catÀleg 2018-2019clubnatacioterrassa.cat/wp-content/uploads/2018/09/cataleg_2018-1… · tots del...
TRANSCRIPT
CATÀLEG2018-2019
ÍNDEXHORARIS I CALENDARI
SECCIONS I ESCOLES ESPORTIVES
ACTIVITATS DIRIGIDES
ACTIVITATS ADDICIONALS
SERVEIS
CURSOS DE NATACIÓ
Natació 5Waterpolo 8Bàsquet 10Patinatge 12Futbol 14Judo 17Karate 18Pàdel 20Atletisme 23Excursionisme 24Frontennis 25Triatló 26Pilota a mà 27Tennis 28Pagaments 30
Activitats cardiovasculars 33Activitats ciclisme 34Activitats de tonificació 34Gimnàstiques dolces 36Activitas aquàtiques 37Dinamitzacions a la sala de fitness 37
Defensa personal femenina 39Activitats de ball 40Gimnàstiques suaus 41Programa d’activitats dirigides 43
Gabinet medicoesportiu 47Osteopatia 48Fisioteràpia 49Psicologia esportiva 49Centre d’Estètica 50Nutrició esportiva 51Raigs UVA 51Àrea Termal 52Entrenament personal 52Altres serveis 53Activitats d’estiu 53
3
4
46
54
32
38
2018 - 2019 Índex - 2 -
HORARIS I CALENDARI
INSTAL·LACIONS ÀREA OLÍMPICA
FESTIUS I DATES AMB HORARI ESPECIAL
INSTAL·LACIONS PLA DEL BON AIRE
De dilluns a divendres: de 6.00 a 22.30 h
Dissabtes: de 7.00 a 21.00 h
Diumenges i festius (temporada d’hivern): de 8.00 a 14.30 h
Diumenges i festius (temporada d’estiu): de 8.00 a 19.00 h
Festius
201811 de setembre, 12 d’octubre, 1 de novembre, 6 i 8 de desembre
201918 i 22 d’abril, 1 de maig, 24 de juny, 1 de juliol i 15 d’agost
Dates amb horari especial
24 i 31 de desembre de 2018, de 6.00 a 20.30 h
5 de gener de 2019, de 7.00 a 20.30 h
6 de gener de 2019, de 9.00 a 14.00 h
5 de juliol de 2019, de 6.00 a 21.00 h
Tancat2018 25 i 26 de desembre
2019 1 de gener i 19 i 20 d’abril
De dilluns a divendres: de 8.00 a 22.30 h
Dissabtes: de 8.00 a 21.30 h
Diumenges (tot l’any): de 8.00 a 20.30 h
Festius (temporada d’hivern): de 8.00 a 13.30 h
Festius (temporada d’estiu): de 8.00 a 18.30 h
2018 - 2019 Índex - 3 -
SECCIONS I ESCOLES
ESPORTIVES
NatacióWaterpoloBàsquet
PatinatgeFutbolJudo
KaratePàdel
AtletismeExcursionisme
FrontennisTriatló
Pilota a màTennis
Pagaments
2018 - 2019 Índex - 4 -
NATACIÓ
SECCIÓ
ESCOLA
GRUPS EDATS DIES HORARIS
INFANTIL
Masculí 2003-2004
Femení 2004-2005
Dilluns 16.00 a 18.00 h o 18.00 a 20.00 h
Dimarts i dijous
6.00 a 7.30 h i 16.00 a 18.00h o 18.00 a 20.00 h
Dimecres i divendres
15.00 a 18.00 h o 18.00 a 20.00 h
Dissabte 10.00 a 12.00 h
JÚNIOR
Masculí 2001-2002
Femení 2002-2003
Dilluns a dissabte
Horaris 1r Equip o Horaris Infantil
(depenent del Grup)
ABSOLUT
Masculí 2000 i ant.
Femení
2001 i ant.
Dilluns, dimecres i divendres
6.00 a 7.45 h i 16.00 a 18.00 h
Dimarts i dijous
16.00 a 18.00 h
Dissabte 8.00 a 11.00 h
GRUPS EDATS DIES HORARIS
PREBENJAMÍ
2010-2011-2012 Dilluns i dimecres 17.45 a 19.30 h
2010-2011Dimarts, dijous i
divendres17.45 a 19.30 h
BENJAMÍ
Femení i Masculí 2008
Dilluns, dimecres i divendres
17.45 a 20.00 h
Femení i Masculí 2009
Dimarts, dijous i divendres
17.45 a 19.45 h
ALEVÍ
Masculí 2005-2006-2007
Dilluns16.00 a 18.00 h
o 18.00 a 20.00 h
Dimarts6.00 a 7.45 h
18.00 a 20.00h
Femení 2006-2007
Dimecres, dijous i divendres
18.00 a 20.00 h
Dissabte 10.00 a 12.00 h
2018 - 2019 Índex - 5 -Seccions i Escoles Natació
NATACIÓ ADAPTADA GRUPS EDATS DIES HORARIS
TOTS TOTESDimarts i dijous 16.00 a 18.00 h
Dissabte 10.00 a 12.00 h
ENDURANCE GRUPS EDATS DIES HORARIS
TOTS Del 2006 al 1998 Dilluns, dimecres i divendres 16.15 a 17.15 h
GRUPS EDATS DIES HORARIS
TOTS
Masculí 2002 i
anteriors
Femení 2003 i
anteriors
Dimarts i dijous 7.30 a 8.45 h
Dilluns, dimecres i divendres 13.15 a 14.45 h
Dimarts i dijous (Prep. física) 13.30 a 14.30 h
Dilluns i dimecres 20.00 a 22.00 h
Divendres 20.00 a 21.00 h
Dijous (Prep. física) 20.00 a 21.00 h
AIGÜES OBERTES (AAOO)
GRUPS EDATS DIES HORARIS
TOTS*1999 i
anteriors
Dimarts i dijous 7.30 a 8.45 h
Dilluns, dimecres i divendres 13.15 a 14.45 h
Dimarts i dijous (Prep. física) 13.30 a 14.30 h
Dilluns i dimecres 20.00 a 22.00 h
Divendres 20.00 a 21.00 h
Dijous (Prep. física) 20.00 a 21.00 h
MÀSTERS
* Els de l’any 1999 competiran a partir de gener 2019
2018 - 2019 Índex - 6 -Seccions i Escoles Natació
PREUS
TARIFAQUOTA INSCRIPCIÓ
(MATRÍCULA) (agost)QUOTA SECCIÓ - 9 MENSUALITATS
(setembre-maig o juny (2))
BENJAMÍ, ALEVÍ, INFANTIL I JÚNIOR (1r any)
Soci 50 €(1) 30 €
PREBENJAMÍ Soci 50 €(1) 32 €
MÀSTERS(3) Soci 50 €(1) 18 €
AIGÜES OBERTES(3) Soci 50 €(1) 18 €
NATACIÓ ADAPTADA 50 €(1) 18 €
ENDURANCE(3)(4) TARIFAQUOTA INSCRIPCIÓ
(MATRÍCULA) (agost)1 DIA 2 DIES 3 DIES
Soci 50 €(1) 16 € 30 € 35 €
No soci 50 €(1) 35 € 52 € 57 €
(1) Inclou la revisió mèdica obligatòria. (2) Inscrits al mes d’octubre o posterior, última quota al juny.(3) Per als esportistes inscrits en Màsters, Aigües Obertes o Endurance (2/3 activitats), el
preu mensual serà de 25 €. (4) S’hi pot accedir des dels Grups d’Entrenament
CONTACTE Correu electrònic de contacte: [email protected]
2018 - 2019 Índex - 7 -Seccions i Escoles Natació
WATERPOLO
SECCIÓ GRUPS EDATS DIES HORARIS
INFANTIL MASCULÍ
2005 – 2006
De dilluns a dijous 18.00 a 20.00 h
Divendres 19.00 a 20.15 h
INFANTIL FEMENÍ
2005 – 2006
De dilluns a dijous 18.00 a 20.00 h
Divendres 19.00 a 20.15 h
CADET MASCULÍ
2003 – 2004
Dilluns i dimecres 19.00 a 21.30 h
Dimarts i dijous 20.00 a 22.00 h
Divendres 19.45 a 21.15 h
CADET FEMENÍ
2003 – 2004
De dilluns a dijous 20.00 a 22.00 h
Divendres 20.45 a 22.15 h
JUVENIL MASCULÍ
2001 – 2002
Dilluns 20.00 a 22.15 h
Dimarts i dijous 19.00 a 21.30 h
Dimecres 20.00 a 22.00 h
Divendres 20.45 a 22.15 h
JUVENIL FEMENÍ
2001 – 2002
De dilluns a dijous 20.00 a 22.00 h
Divendres 20.45 a 22.15 h
ABSOLUT MASCULÍ
2000 i anteriors
De dilluns a divendres
12.00 a 14.00 h i 20.00 a 21.30 h
ABSOLUT FEMENÍ
2000 i anteriors
Dijous i divendres 20.00 a 22.00 h
Dilluns, dimarts i dimecres
13.30 a 15.00 h i 20.00 a 22.00 h
DEL 3 DE SETEMBRE DE 2018 AL 26 DE JULIOL DE 2019
2018 - 2019 Índex - 8 -Seccions i Escoles Waterpolo
ESCOLA
GRUP MÀSTER WATERPOLO
GRUPS EDATS DIES HORARIS
PREBENJAMÍ B MIXT 2012 Dimarts i dijous 18.00 a 19.00 h
PREBENJAMÍ A MIXT 2011Dilluns, dimecres
i divendres18.00 a 19.00 h
BENJAMÍ B MIXT 2010Dilluns, dimecres
i divendres18.00 a 19.30 h
BENJAMÍ A MIXT 2009Dilluns, dimarts,
dijous i divendres18.00 a 19.30 h
ALEVÍ FEMENÍ 2007-2008De dilluns a divendres
18.00 a 19.30 h
ALEVÍ MASCULÍ 2007-2008De dilluns a divendres
18.00 a 19.30 h
GRUPS EDATS DIES HORARIS
EXJUGADORS + 25 anys Dijous (partit de competició) 22.00 a 23.00 h
DEL 3 DE SETEMBRE DE 2018 AL 26 DE JULIOL DE 2019
CONTACTE Correu electrònic de contacte: [email protected]
PREUS
TARIFAQUOTA INSCRIPCIÓ
(ALTA)QUOTA SECCIÓ - 9 MENSUALITATS
(setembre-maig)
Soci 50 € 30 €
BENJAMÍ, ALEVÍ, INFANTIL, CADET I JUVENIL
TARIFAQUOTA INSCRIPCIÓ
(ALTA)QUOTA SECCIÓ - 9 MENSUALITATS
(setembre-maig)
Soci 50 € 32 €
PREBENJAMÍ
TARIFAQUOTA SECCIÓ (setembre)
QUOTA ENTRENAMENT - 8 MENSUALITATS(octubre-maig)
Soci 50 € 9 €
MÀSTER
2018 - 2019 Índex - 9 -Seccions i Escoles Waterpolo
BÀSQUET
SECCIÓ
ESCOLA
GRUPS EDATS DIES HORARIS
Sènior Masculí1997 i
anteriorsDimarts, dijous i
divendres21.30 a 23.00 h
Sots-25 Masculí
1998 al 2000Dimarts, dijous i
divendres21.30 a 23.30 h
Júnior A, B i 1 Masculí
2001-2002Dimarts, dijous i
divendres20.15 a 21.30 h
Cadet A, B, 1 i 2 Masculí
2003-2004Dimarts, dijous i
divendres20.15 a 21.30 h
Sènior Femení2000 i
anteriorsDilluns, dimecres i
divendres21.30 a 23.00 h
Júnior A i B Femení
2001-2002Dilluns, dimecres i
divendres 20.15 a 21.30 h
Cadet A i B Femení
2003-2004Dilluns, dimecres i
divendres20.15 a 21.30 h
GRUPS EDATS DIES HORARIS
Infantils i Preinfantils Masculins
2005-2006Dimarts, dijous i
divendres19.00 a 20.15h
Mini A Masculí 2007 Dimarts i dijous 17.45 a 19.00h
Mini B i C Masculí 2008Dimarts, dijous i
divendres17.45 a 19.00h
Premini A i B Masculí
2009-2010 Dimarts i dijous 17.45h a 19.00h
Infantil i Preinfantil Femení
2005-2006Dilluns, dimecres i
divendres19.00 a 20.15h
Mini A Femení 2007Dilluns, dimecres
i divendres 17.45 a 19.00h
Mini B i C Femení 2008 Dilluns i dimecres 17.45 a 19.00h
Premini Femení 2009-2010 Dilluns i dimecres 17.45 a 19.00h
Escola de Bàsquet 2011-2012 Dilluns i dimecres 17.45 a 19.00h
DEL 3 DE SETEMBRE DE 2018 AL 21 DE JUNY DE 2019
DEL 3 DE SETEMBRE DE 2018 AL 21 DE JUNY DE 2019
NOTA: En els horaris, s’hi inclouen l’entrada i sortida de vestidors amb dutxa inclosa.
2018 - 2019 Índex - 10 -Seccions i Escoles Bàsquet
PREUS
SOTS-25 MASCULÍTARIFA
QUOTA INSCRIPCIÓ (MATRÍCULA) (juliol o agost)
QUOTA SECCIÓ - 9 MENSUALITATS(setembre-maig o juny (2))
Soci 50 €(1) 20 €
JÚNIOR I CADET TARIFAQUOTA INSCRIPCIÓ
(MATRÍCULA) (juliol o agost)QUOTA SECCIÓ - 9 MENSUALITATS
(setembre-maig o juny (2))
Soci 50 €(1) 30 €
PREINFANTIL I INFANTIL TARIFAQUOTA INSCRIPCIÓ
(MATRÍCULA) (juliol o agost)QUOTA SECCIÓ - 9 MENSUALITATS
(setembre-maig o juny (2))
Soci 50 €(1) 23 €
MINI TARIFAQUOTA INSCRIPCIÓ
(MATRÍCULA) (juliol o agost)QUOTA SECCIÓ - 9 MENSUALITATS
(setembre-maig o juny (2))
Soci 50 €(1) 27 €
No soci(3) 50 €(1) 56 €
PREMINI - ESCOLA DE BÀSQUET TARIFAQUOTA INSCRIPCIÓ
(MATRÍCULA) (juliol o agost)QUOTA ESCOLA - 9 MENSUALITATS
(setembre-maig o juny (2))
Soci 50 €(1) 29 €
No soci(3) 50 €(1) 29 €
(1) Inclou la revisió mèdica obligatòria. (2) Inscrits al mes d’octubre o posterior, última quota al juny.(3) Campanya promoció-captació.
CONTACTE Correu electrònic de contacte: [email protected]
2018 - 2019 Índex - 11 -Seccions i Escoles Bàsquet
SECCIÓ
PATINATGE
GRUPS DIES HORARIS
Grup 9 (2 h setmanals) (Escola)
Dilluns i dimecres 17.30 a 18.30h
Grup 8 (4 h setmanals)
Dimarts 17.30 a 19.30h
Dimecres 18.30 a 19.30h
Divendres 17.30 a 18.30h
Grup 7 (6 h setmanals)
Dilluns, dimarts i dijous 17.30 a 19.30h
Grup 6 (6 h setmanals)
Dimarts 18.30 a 20.30h
Dijous 17.30 a 19.30h
Divendres 18.30 a 20.30h
Grup 5 (6 h setmanals)
Dilluns, dimecres i divendres
17.30 a 19.30h
Grup 4 (8 h setmanals)
Dilluns, dimecres, dijous i divendres
19.30 a 21.30h
Grup 3 (11 h setmanals)
Dilluns, dimarts i divendres
17.30 a 20.30h
Dimecres 18.30 a 20.30h
Grup 2 (14 h setmanals)
Dilluns i divendres 18.30 a 22.00h
Dimarts 18.30 a 20.30h
Dimecres 16.00 a 20.00h
Grup 1 (15,5 h setmanals)
Dilluns i divendres 16.00 a 20.00h
Dimarts 19.30 a 21.30h
Dimecres 18.30 a 22.00h
DEL 3 DE SETEMBRE DE 2018 AL 26 DE JULIOL DE 2019
Els grups vénen determinats pel nivell dels patinadors/es.
2018 - 2019 Índex - 12 -Seccions i Escoles Patinatge
GRUP CATEGORIES (Grup 1-2-3-4)
GRUP INICIACIÓ (Grup 5-6-7-8)
GRUP ESCOLA(Grup 9)
TARIFAQUOTA INSCRIPCIÓ
(MATRÍCULA) (juliol o agost)QUOTA SECCIÓ - 9 MENSUALITATS(setembre-maig/juny o juliol (2))
Soci 50 €(1) 47,75 €
TARIFAQUOTA INSCRIPCIÓ
(MATRÍCULA) (juliol o agost)QUOTA SECCIÓ - 9 MENSUALITATS(setembre-maig/juny o juliol (2))
Soci 50 €(1) 44 €
TARIFAQUOTA INSCRIPCIÓ
(MATRÍCULA) (juliol o agost)QUOTA SECCIÓ - 9 MENSUALITATS(setembre-maig/juny o juliol (2))
Soci 50 €(1) 42 €
(1) Inclou la revisió mèdica obligatòria. (2) Inscrits al mes d’octubre o posterior, última quota al juny o juliol.
CONTACTE Correu electrònic de contacte: [email protected]
PREUS
2018 - 2019 Índex - 13 -Seccions i Escoles Patinatge
SECCIÓ
FUTBOL
GRUPS EDATS DIES HORARIS
AMATEUR
1999 i anteriors
Dimarts i dijous 21.00 a 22.30 h
Divendres 21.15 a 22.30 h
JUVENIL A
2000-2001-2002
Dimarts i dijous 21.00 a 22.30 h
Divendres 21.15 a 22.30 h
JUVENIL B
2000-2001-2002
Dilluns i dimecres 21.00 a 22.30 h
Divendres 16.30 a 17.45 h
JUVENIL C2000-2001-
2002Dilluns, dimecres i divendres 20.15 a 21.30 h
CADET A
2003-2004Dimarts i dijous 19.45 a 21.00 h
Divendres 16.30 a 17.45 h
CADET B 2003-2004 Dimarts, dijous i divendres 19.45 a 21.00 h
CADET C
2003-2004Dilluns i dimecres 20.15 a 21.30 h
Divendres 16.30 a 17.45 h
CADET D 2003-2004 Dilluns, dimecres i divendres 20.15 a 21.30 h
INFANTIL A 2005-2006 Dilluns, dimecres i divendres 19.00 a 20.15 h
INFANTIL B 2005-2006 Dilluns, dimecres i divendres 19.00 a 20.15 h
INFANTIL C 2005-2006 Dilluns, dimecres i divendres 19.00 a 20.15 h
INFANTIL D 2005-2006Dimarts i dijous 19.45 a 21.00 h
Divendres 19.00 a 20.15 h
ALEVÍ A 2007-2008 Dilluns, dimecres i divendres 17.45 a 19.00 h
ALEVÍ B 2007-2008 Dilluns, dimecres i divendres 17.45 a 19.00 h
ALEVÍ C 2007-2008 Dilluns, dimecres i divendres 17.45 a 19.00 h
ALEVÍ D 2007-2008 Dilluns, dimecres i divendres 17.45 a 19.00 h
ALEVÍ E 2007-2008 Dilluns, dimecres i divendres 17.45 a 19.00 h
ALEVÍ F 2007-2008 Dilluns, dimecres i divendres 17.45 a 19.00 h
20 D’AGOST / 27 D’AGOST / DEL 3 DE SETEMBRE DE 2018 AL 21 DE JUNY DE 2019
En funció dels equips que participin al Torneig i de l’inici de les lligues.
2018 - 2019 Índex - 14 -Seccions i Escoles Futbol
ESCOLA GRUPS EDATS DIES HORARIS
BENJAMÍ A 2009-2010Dimarts i dijous 18.30 a 19.45 h
Divendres 17.45 a 19.00 h
BENJAMÍ B 2009-2010Dimarts i dijous 18.30 a 19.45 h
Divendres 17.45 a 19.00 h
BENJAMÍ C 2009-2010 Dimarts i dijous 18.30 a 19.45 h
BENJAMÍ D 2009-2010 Dimarts i dijous 18.30 a 19.45 h
BENJAMÍ E 2009-2010 Dimarts i dijous 18.30 a 19.45h
BENJAMÍ F 2009-2010 Dimarts i dijous 18.30 a 19.45 h
PREBENJAMÍ A 2011-2012 Dimarts i dijous 17.30 a 18.45 h
PREBENJAMÍ B 2011-2012 Dimarts i dijous 17.30 a 18.45 h
PREBENJAMÍ C 2011-2012 Dimarts i dijous 17.30 a 18.45 h
PREBENJAMÍ D 2011-2012 Dimarts i dijous 17.30 a 18.45 h
PREBENJAMÍ E 2011-2012 Dimarts i dijous 17.30 a 18.45 h
DEBUTANTS A 2013 Dimarts i dijous 17.30 a 18.30 h
DEBUTANTS B 2013 Dimarts i dijous 17.30 a 18.30 h
DEBUTANTS C 2014 Dimarts i dijous 17.30 a 18.30 h
DEL 3 DE SETEMBRE DE 2018 AL 21 DE JUNY DE 2019
2018 - 2019 Índex - 15 -Seccions i Escoles Futbol
JUVENIL A
JUVENIL B
CADET - INFANTIL - JUVENIL C
ALEVÍ
PREBENJAMÍ - BENJAMÍ
DEBUTANTS
TARIFAQUOTA INSCRIPCIÓ
(MATRÍCULA) (juliol o agost)QUOTA SECCIÓ - 3 MENSUALITATS(setembre, novembre i gener)
Soci 50 €(1) 27 €
TARIFAQUOTA INSCRIPCIÓ
(MATRÍCULA) (juliol o agost)QUOTA SECCIÓ - 5 MENSUALITATS
(de setembre a gener)
Soci 50 €(1) 27 €
TARIFAQUOTA INSCRIPCIÓ
(MATRÍCULA) (juliol o agost)QUOTA SECCIÓ - 9 MENSUALITATS
(setembre-maig / juny (2))
Soci 50 €(1) 27 €
TARIFAQUOTA INSCRIPCIÓ
(MATRÍCULA) (juliol o agost)QUOTA SECCIÓ - 9 MENSUALITATS
(setembre-maig / juny (2))
Soci 50 €(1) 30 €
TARIFAQUOTA INSCRIPCIÓ
(MATRÍCULA) (juliol o agost)QUOTA SECCIÓ - 9 MENSUALITATS
(setembre-maig / juny (2))
Soci 50 €(1) 34 €
TARIFAQUOTA INSCRIPCIÓ
(MATRÍCULA) (juliol o agost)QUOTA SECCIÓ - 9 MENSUALITATS
(setembre-maig / juny (2))
Soci 50 €(1) 30 €
(1) Inclou la revisió mèdica obligatòria. (2) Inscrits al mes d’octubre o posterior, última quota al juny.
CONTACTE Correu electrònic de contacte: [email protected]
PREUS
2018 - 2019 Índex - 16 -Seccions i Escoles Futbol
SECCIÓ
ESCOLA
PREUS
SECCIÓ (Adults)
ESCOLA
ESCOLA CIMCondició Especial – 1 dia d’activitat
JUDO
DEL 3 DE SETEMBRE DE 2018 AL 26 DE JULIOL DE 2019
DEL 3 DE SETEMBRE DE 2018 AL 26 DE JULIOL DE 2019
GRUPS EDATS DIES HORARIS
ADULTSA partir dels
14 anysDimarts i dijous 20.00 a 21.30 h
GRUPS EDATS DIES HORARIS
MINIS Fins a 7 anys Dimarts i dijous 17.30 a 18.30 h
BENJAMÍ/ALEVÍ De 8 a 11 anys Dimarts i dijous 18.30 a 19.30 h
BENJAMÍ/ALEVÍ De 8 a 11 anysDilluns, dimecres
i divendres18.00 a 19.00 h
INFANTIL/ALEVÍ De 10 a 13 anysDilluns, dimecres
i divendres19.00 a 20.00 h
TARIFAQUOTA INSCRIPCIÓ
(MATRÍCULA) (juliol o agost)
QUOTA SECCIÓ9 MENSUALITATS
(setembre-maig/juny(2))
Soci 1 dia 50 € 16 €
Soci 2 dies 50 € 30 €
No soci 1 dia 50 € 27,60 €
No soci 2 dies 50 € 44,60 €
TARIFAQUOTA INSCRIPCIÓ
(MATRÍCULA) (juliol o agost)QUOTA SECCIÓ - 9 MENSUALITATS
(setembre-maig/juny(2))
Soci 1 dia 50 €(1) 28,50 €
No soci(3) 50 € (1) 39,50 €
TARIFAQUOTA INSCRIPCIÓ
(MATRÍCULA) (juliol o agost)QUOTA SECCIÓ - 9 MENSUALITATS
(setembre-maig/juny(2))
No soci(3) 50 € (1) 19,75 €
(1) Inclou la revisió mèdica obligatòria. (2) Inscrits al mes d’octubre o posterior, última quota al juny.(3) Campanya Promoció-Captació.
CONTACTE Correu electrònic de contacte: [email protected]
2018 - 2019 Índex - 17 -Seccions i Escoles Judo
SECCIÓ
KARATE
DEL 3 DE SETEMBRE DE 2018 AL 31 DE JULIOL DE 2019
(1) Horaris flexibles. Imprescindible reunió amb el Sensei.
(2) A partir del nivell del Cinturó taronja i verd
(3) Espais per entrenar a part de la classe: preparació, repàs, entrenaments especials...
DEL 3 DE SETEMBRE DE 2018 AL 31 DE JULIOL DE 2019
(2) A partir del nivell del Cinturó taronja i verd.
GRUPS EDATS DIES HORARIS
CADET 14 i 15 anysDilluns i dimecres 20.00 a 21.00 h
Divendres 20.00 a 21.30 h
JÚNIOR 16 i 17 anysDilluns, dimecres i
divendres20.00 a 21.30 h
SÈNIOR +18 anys
Dilluns, dimecres i divendres
20.00 a 21.30 h
Dimarts i dijous 12.00 a 13.00 h
SÈNIOR Pràctica lliureDilluns, dimecres i
divendres21.30 a 22.00 h(1)
PRÀCTICA I TECNIFICACIÓ(3) + 14 anys Dimarts i dijous 20.30 a 22.00 h
ESCOLA GRUPS EDATS DIES HORARIS
BENJAMÍ 5, 6 i 7 anys Dimarts i dijous 18.00 a 18.45 h
ALEVÍ 8, 9 i 10 anysDilluns, dimecres
i divendres18.00 a 18.45 h
INFANTIL 11, 12 i 13 anysDilluns, dimecres
i divendres19.15 a 20.00 h
INFANTIL - JUVENIL NIVELL MIG(2)
10, 11, 12 i 13 anys
Dilluns 19.15 a 20.00 h
Dimarts i dijous 19.15 a 20.30 h
2018 - 2019 Índex - 18 -Seccions i Escoles Karate
PREUS
SECCIÓ (Adults)
ESCOLA
TARIFAQUOTA INSCRIPCIÓ
(MATRÍCULA) (juliol o agost)QUOTA SECCIÓ - 9 MENSUALITATS(setembre-maig/juny o juliol(2))
Soci 50 € 30 €
No soci(3) 50 € 44,60 €
TARIFAQUOTA INSCRIPCIÓ
(MATRÍCULA) (juliol o agost)QUOTA SECCIÓ - 9 MENSUALITATS(setembre-maig/juny o juliol(2))
Soci 50 €(1) 28,50 €
No soci(3) 50 €(1) 39,50 €
(1) Inclou la revisió mèdica obligatòria. (2) Inscrits al mes d’octubre o posterior, última quota al juny.(3) Campanya Promoció-Captació.
CONTACTE Correu electrònic de contacte:[email protected]
2018 - 2019 Índex - 19 -Seccions i Escoles Karate
ESCOLA INFANTIL
ACTIVITAT ESCOLA ADULTS
PÀDEL
INICIACIÓINICIACIÓ AVANÇATPERFECCIONAMENT
PRECOMPETICIÓCOMPETICIÓ
GRUPS EDATS DIES HORARIS
INICIACIÓINICIACIÓ AVANÇAT (màx. 6 per pista)
2004-2010De dilluns a
dijous17.30 a 18.30 h
PERFECCIONAMENT PRECOMPETICIÓ
COMPETICIÓ(màx. 4 per pista)
2003-2007
De dilluns a dijous
18.30 a 19.30 h
ESCOLA COMPETICIÓ(nens seleccionats
màx. 3 per pista)2000-2007 Divendres 16.00 a 17.30 h
GRUPS EDATS DIES HORARIS
ADULTS(1 hora pàdel)
2001 i anteriors
De dilluns a divendres 9.30 a 11.30 h
De dilluns a dijous 19.30 a 22.30 h
Divendres 17.30 a 19.30 h
DEL 3 SETEMBRE DE 2018 AL 21 DE JUNY DE 2019
DEL 3 SETEMBRE DE 2018 AL 21 DE JUNY DE 2019
2018 - 2019 Índex - 20 -Seccions i Escoles Pàdel
PREUS(1) Inclou la revisió mèdica obligatòria. (2) Inscrits al mes d’octubre o posterior, última quota al juny.(3) Mínim 4 persones, màxim 8 persones
SECCIÓ TARIFAQUOTA SECCIÓ(gener 2018)
QUOTA ENTRENAMENT* - 8 MENSUALITATS(octubre-maig)
Soci 41,50 €2,50 €/mes
per a cada integrant de l’equip* Per equips que vulguin realitzar la reserva d’entrenament de temporada
Soci – 42 €
Soci 1 dia 50 €(1) 27,50 €
Soci 2 dies 50 €(1) 52,50 €
No soci 1 dia 50 €(1) 54,50 €
No soci 2 dies 50 €(1) 90 €
ESCOLA INFANTIL TARIFAQUOTA INSCRIPCIÓ
(MATRÍCULA) (juliol o agost)
QUOTA ESCOLA9 MENSUALITATS
(setembre-maig/juny(2))
Soci 1 dia 50 €(1) 21 €
Soci 2 dies 50 €(1) 36,50 €
No soci 1 dia 50 €(1) 39,10 €
No soci 2 dies 50 €(1) 90 €
INICIACIÓ I INICIACIÓ AVANÇAT(6 NENS PER PISTA)
PERFECCIONAMENT, PRECOMPETICIÓ I COMPETICIÓ
(4 NENS PER PISTA)
COMPETICIÓ DIVENDRES (3 NENS PER PISTA)
MÀXIM 12 PLACES (JUGADORS SELECCIONATS)
ACTIVITAT ESCOLA D’ADULTS TARIFAQUOTA INSCRIPCIÓ
(MATRÍCULA) (juliol o agost)
QUOTA ESCOLA9 MENSUALITATS
(setembre-maig/juny(2))
Soci 1 dia 50 € 27,50 €
Soci 2 dies 50 € 52,50 €
No soci 1 dia 50 € 54,50 €
ESCOLA ADULTS INICIACIÓ, INICIACIÓ AVANÇAT, PERFECCIONAMENT, PRECOMPETICIÓ I COMPETICIÓ
2018 - 2019 Índex - 21 -Seccions i Escoles Pàdel
CLASSES PARTICULARS
MASTERCLASS PARTICULARS
NOMBRE DE PERSONES
SOCI NO SOCI
1 CLASSE PACK DE 4 1 CLASSE PACK DE 4
1 21 € 75 € 28,20 € 104 €
2 27,55 € 100 € 34 € 128 €
3 32,80 € 122 € 40,50 € 150 €
4 34,40 € 127 € 47,15 € 174 €
NOMBRE DE PERSONES
SOCI NO SOCI
1 CLASSE PACK DE 4 1 CLASSE PACK DE 4
1 30 € 110 € 35 € 130 €
2 35 € 130 € 40 € 150 €
3 45 € 170 € 50 € 190 €
4 50 € 190 € 55 € 210 €
PROFESSORS: JOAN MOLINA I/O JUAN MANUEL MORILLA
PROFESSOR: JORDI VILA - Exjugador professional de tennis. - Professor amb més de 15 anys d’experiència en el
món del pàdel. - Jugador de primera categoria per equips de
Catalunya absolut i veterans.- Jugador de primera categoria per equips d’Espanya
veterans.- Campió de Catalunya Absolut Mixt 2014.- Subcampió de Catalunya Absolut Mixt 2015.- Campió d’Espanya de Comunitats Autònomes per
equips de segona categoria 2014.- Subcampió d’Espanya Comunitats Autònomes per
equips de primera categoria 2015-2016 i 2017-2018.
CLASSES PARTICULARS
MODALITAT
HORARIS
• Millorar la tècnica • Millorar la tàctica de joc• Classe partit - monitor
De dilluns a dissabte, de 8.30 a 16.30 hores. A convenir amb el professor.
CONTACTE Correu electrònic de contacte:[email protected]
2018 - 2019 Índex - 22 -Seccions i Escoles Pàdel
SECCIÓ
ATLETISME
EDATS DIES HORARIS
2001 i anteriors De dilluns a divendres Diferents horaris i nivellsDEL 3 SETEMBRE DE 2018 AL 21 DE JUNY DE 2019
PREUS TARIFA QUOTA SECCIÓ (setembre)
Soci masculí41,50 €
(Descompte 10% del nucli familiar de 2 membres. Preu del primer membre 36,45 €)
Sòcia femení20,75 €
(Descompte 10% del nucli familiar de 2 membres. Preu del primer membre 18,22 €)
CAMISETA I PANTALÓ CURT TALLAVENTS
15 € 25 €
Un cop al mes, entrenament tutelat per Just Sociats i/o Ragna Debats, atletes d’elit en curses de muntanya.
LLICÈNCIA FEDERATIVA
PROMOCIÓ NOVA INDUMENTÀRIA
Caldrà fer la renovació de la llicència federativa el mes d’octubre i es pagarà al Punt d’Atenció al Soci. Un cop fet aquest pagament, es farà la tramitació des de Secretaria Esportiva.
Exclusiva per a membres de la Secció.
CONTACTE Correus electrònics de contacte:[email protected]@clubnatacioterrassa.cat
2018 - 2019 Índex - 23 -Seccions i Escoles Atletisme
SECCIÓ
EXCURSIONISME
PREUS TARIFA QUOTA SECCIÓ (setembre)
Soci individual adult +18 anys 13 €
Soci jubilat + 65 anys 8 €
Soci Juvenil -18 anys 8 €
Una secció de gran importància que organitza diferents tipus d’activitats com ascensions, travessies, excursions, marxes... Regularment, programa 2 sortides al mes per a diferents edats i nivells de preparació:- Una sortida familiar matinal al Parc de Sant Llorenç del Munt i l’Obac
(nivell 1).- Una sortida de tot el dia per altres indrets de Catalunya, amb més desnivell
(nivells 2 i 3).A més, els nostres socis també practiquen altres activitats, com vies ferrades, escalada, barranquisme, canals, trekkings, etc.
LLICÈNCIA FEDERATIVA
REUNIONS INFORMATIVES
Caldrà fer la renovació de la llicència federativa el mes de desembre o gener i es pagarà al Punt d’Atenció al Soci. Un cop fet aquest pagament, es farà la tramitació des de Secretaria Esportiva.
CONTACTE Correu electrònic de contacte:[email protected] Més informació: www.excursionismecnt.es
Divendres, de 20.30 a 21.30h a la Sala d’Excursionisme (mòdul al costat del rocòdrom).
2018 - 2019 Índex - 24 -Seccions i Escoles Excursionisme
SECCIÓ
ESCOLA (PLA DEL BON AIRE)
FRONTENNIS
GRUPS DIMARTS DIMECRES DIJOUS DIVENDRES FRONTÓ
A 16.30 a 18.30 h 16.30 a 18.30 h 2
C 18.30 a 20.30 h 18.30 a 20.30 h 2
B 20.30 a 22.30 h 20.30 a 22.30 h 2
D 20.30 a 22.30 h 2
GRUPS DILLUNS FRONTÓ DIJOUS FRONTÓ
INICIACIÓ 17.30 a 18.30 h 3 17.30 a 18.30 h 3
PERFECCIONAMENT 18.30 a 19.30 h 1 18.30 a 19.30 h 1
DEL 3 SETEMBRE DE 2018 AL 26 DE JULIOL DE 2019
DEL 3 SETEMBRE DE 2018 AL 26 DE JULIOL DE 2019
PREUS
SECCIÓ
ESCOLA (PLA DEL BON AIRE)
TARIFAQUOTA SECCIÓ(setembre)
QUOTA ENTRENAMENT - 2 MENSUALITATS(octubre i desembre)
Soci 41,50 € 10 €
TARIFAQUOTA INSCRIPCIÓ
(MATRÍCULA)(juliol o agost)
QUOTA ESCOLA 9 MENSUALITATS
(setembre-maig/juny(2))
Soci 1 dia 50 € 14 €
No soci 1 dia 50 € 20 €
Soci 2 dies 50 € 22 €
No soci 2 dies 50 € 34 €
(2) Inscrits al mes d’octubre o posterior, última quota al juny.
CONTACTE Correu electrònic de contacte:[email protected]
2018 - 2019 Índex - 25 -Seccions i Escoles Frontennis
TRIATLÓ
PREUS TARIFAQUOTA SECCIÓ
(octubre)QUOTA ENTRENAMENT - 2 MENSUALITATS
(novembre i març)
Soci sènior 41,50 € 70 €
Soci sènior col·laborador
41,50 € 35 €
CONTACTE Correu electrònic de contacte:[email protected]
SECCIÓ GRUP EDAT DIES HORARIS
Entrenament A partir de 16 anysDilluns 20.00 a 21.30 h
Divendres 21.00 a 22.30 h
DE SETEMBRE DE 2018 A AGOST DE 2019
2018 - 2019 Índex - 26 -Seccions i Escoles Triatló
PILOTA A MÀ
SECCIÓ GRUP EDAT DIES HORARIS
Entrenament A partir de 16 anys
Dimecres 18.30 a 20.30 h
Dissabte 15.30 a 20.30 hCompetició
DEL 3 DE SETEMBRE DE 2018 AL 26 DE JULIOL DE 2019
PREUS TARIFA QUOTA SECCIÓ (setembre)
Soci 32 €
Soci juvenil 16 €
CONTACTE Correu electrònic de contacte:[email protected]
2018 - 2019 Índex - 27 -Seccions i Escoles Pilota a mà
TENNIS
ADULTS PLA DEL BON AIRE GRUPS EDATS DIES HORARIS
Iniciació + de 18 anys Dimarts i dijous 19.30 a 20.30 hDEL 3 DE SETEMBRE DE 2018 AL 21 DE JUNY DE 2019
ESCOLA PLA DEL BON AIRE GRUPS EDATS DIES HORARIS
Iniciació A De 6 a 10 anys Dilluns i dimecres 17.30 a 18.30 h
Iniciació B De 6 a 10 anys Dimarts i dijous 17.30 a 18.30 h
Perfeccionament A De 10 a 17 anys Dilluns i dimecres 18.30 a 19.30 h
Perfeccionament B De 10 a 17 anys Dimarts i dijous 18.30 a 19.30 h
DEL 3 DE SETEMBRE DE 2018 AL 21 DE JUNY DE 2019
PREUS
ESCOLA INFANTIL TARIFAQUOTA INSCRIPCIÓ
(MATRÍCULA)(juliol o agost)
QUOTA ESCOLA - 9 MENSUALITATS(setembre-maig/juny(2))
Soci 1 dia 50 €(1) 18,50 €
No soci 1 dia 50 €(1) 30,95 €
Soci 2 dies 50 €(1) 33,75 €
No soci 2 dies 50 €(1) 59,20 €
(1) Inclou la revisió mèdica obligatòria (2) Inscrits al mes d’octubre o posterior, última quota al juny.
INICIACIÓ I PERFECCIONAMENT PLA DEL BON AIRE
2018 - 2019 Índex - 28 -Seccions i Escoles Tennis
ACTIVITAT ESCOLA ADULTS TARIFAQUOTA INSCRIPCIÓ
(MATRÍCULA)(juliol o agost)
QUOTA ESCOLA - 9 MENSUALITATS(setembre-maig/juny(2))
Soci 1 dia 50 €(1) 19 €
No soci 1 dia 50 €(1) 39,85 €
Soci 2 dies 50 €(1) 36 €
No soci 2 dies 50 €(1) 62,15 €
PLA DEL BON AIRE
CONTACTE Correus electrònics de contacte:[email protected]@clubnatacioterrassa.cat
CLASSES PARTICULARSNOMBRE DE PERSONES
SOCI NO SOCI
1 CLASSE PACK DE 4 1 CLASSE PACK DE 4
1 21 € 75 € 28,20 € 104 €
2 27,25 € 100 € 34 € 128 €
3 32,80 € 122 € 40,50 € 150 €
4 34 € 127 € 47,15 € 175 €
PROFESSOR: VÍCTOR CORTÉS
CLASSES PARTICULARS
MODALITAT
HORARIS
• Millorar la tècnica • Millorar la tàctica de joc• Classe partit - monitor
De dilluns a divendres, de 8.30 a 17.30 hores. A convenir amb el professor.
2018 - 2019 Índex - 29 -Seccions i Escoles Tennis
PAGAMENTS
DISTRIBUCIÓ DE PAGAMENT DE LA QUOTA MENSUAL SEGONS LA DATA DE L’ALTA:
Mes d’alta
Paga
men
t de
men
usal
itat
s
Setembre Octubre Novembre Desembre Gener Febrer Març Abril Maig Juny Juliol
Setembre ALTA Q1 Q2 Q3 Q4 Q5 Q6 Q7 Q8 Q9
Octubre ALTA Q1 Q2 Q3 Q4 Q5 Q6 Q7 Q8 Q9
Novembre ALTA Q1 Q2 Q3 Q4 Q5 Q6 Q7 Q8 Q9
Desembre ALTA Q1 Q2 Q3 Q4 Q5 Q6 Q7 Q.P.K 8
Gener ALTA Q1 Q2 Q3 Q4 Q5 Q6 Q.P.K 7
Febrer ALTA Q1 Q2 Q3 Q4 Q5 Q.P.K 6
Març ALTA Q1 Q2 Q3 Q4 Q.P.K 5
Abril ALTA Q1 Q2 Q3 Q.P.K 4
Maig ALTA Q1 Q2 Q.P.K 3
Juny ALTA Q1 Q.P.K 2
Les escoles i seccions esportives de competició pagaran un preu de tempo-rada fraccionat de la forma següent:
• El mes de juliol o agost es facturaran els 50 € en concepte de DRETS D’INS-CRIPCIÓ (inclou la revisió mèdica obligatòria).
• La resta, un cop descomptats els 50 € dels drets de la quota anual, es fac-turarà en 9 quotes iguals repartides entre els mesos de setembre a maig.
• Als esportistes que iniciïn la seva activitat el mes d’octubre o posterior, se’ls facturarà fins el mes de juny.
En les seccions i escoles de patinatge i karate, per l’especificació de termi-nis pròpia de la seva activitat, el pagament pot finalitzar al juliol en funció del mes d’inici. Per aquest motiu, les altes de setembre a novembre (in-clòs) paguen 9 mensualitats i, a partir de desembre, es van reduint un mes (Q.P.K.).
Exemple: una inscripció (alta) al mes de gener pagarà al moment de la inscripció els 42,50€ de l’alta i el mes en curs i, de març a juny, l’import corresponent a la mensualitat (Q2 a Q7) (a excepció de patinatge i karate que incorporen la “Q.P.K 8”).
DE SETEMBRE A DESEMBRE
GENER I FEBRERDE MARÇ A
JULIOL*
QUOTA D’INSCRIPCIÓ
50 € 42,50 € 15 €* A partir del mes de març no es realitza-
ran revisions mèdiques. S’exclouen de la quota d’inscripció.
2018 - 2019 Índex - 30 -Seccions i Escoles Pagaments
PROTOCOL DE BAIXES DURANT EL PERÍODE D’INSCRIPCIÓ I FINS A L’INICI DE L’ACTIVITAT:
- Les baixes per motius mèdics justificats (cal certificat mèdic) es penalit-zaran amb un 10% sobre l’import de la inscripció en concepte de despeses d’organització i d’ocupació de plaça.
- Les baixes per voluntat pròpia es penalitzaran amb un 20% sobre l’import de la inscripció en concepte de despeses d’organització i d’ocupació de plaça.
UN COP INICIADA L’ACTIVITAT :
- Per a la tramitació de baixes, caldrà omplir el full de baixa que es troba al Punt d’Atenció al Soci abans del dia 25 del mes per tal de no generar cap altre rebut a partir de la seva recepció.
2018 - 2019 Índex - 31 -Seccions i Escoles Pagaments
ACTIVITATS DIRIGIDES
Àrea Olímpicai
Pla del Bon Aire
2018 - 2019 Índex - 32 -Activitats dirigides
ACTIVITATS CARDIOVASCULARS
BODYCOMBAT Programa apassionant d’entrenament inspirat en arts marcials i creat a partir d’una gran varietat de disciplines com ara el karate, el tae kwon do, el tai txí i el muai tai.Combina moviments poderosos amb una música sensacional. Millora la capacitat cardiovascular, tonifica els principals grups musculars, crema ca-lories i millora la composició corporal. Augmenta la densitat òssia, equilibra la zona lumbar i abdominal i millora l’autoestima.
INDOOR WALKING
Activitat cardiovascular sense im-pacte i amb suport musical que es realitza en una el·líptica. Es com-binen diferents posicions per acon-seguir els objectius d’una manera fàcil, divertida i oberta a tothom.
AEROSTYLE Activitat aeròbica on es treballa la coordinació mitjançant coreografies amb diferents estils de música. Enforteix els principals grups musculars i activa el sistema cardiorespiratori.
AEROSTYLE EXPRESS Classe de 30 minuts.
Disposem d’una oferta de més de 200 activitats dirigides incloses a la quota de soci. Te les presentem!Recordeu que estan adreçades als majors de 15 anys.
nNOVETAT
ÀREA OLÍMPICAI
PLA DEL BON AIRE
ZUMBA
Activitat cardiovascular molt diver-tida basada en ritmes llatinoameri-cans com ara la salsa, el merengue, la batxata, la cúmbia, el reggaeton i la samba. Apta per a qualsevol edat.
nNOVETAT
2018 - 2019 Índex - 33 -Activitats dirigides
ACTIVITATS DE CICLISME
ACTIVITATS DE TONIFICACIÓ
CICLISME INDOOR*
BODYPUMP
G.A.C
G.A.C + ESTIRAMENTS
CICLISME VIRTUAL
CXWORKS
INTERVAL TRAINING
TBC*(TOTAL BODY CONDITIONING)
Sessió d’entrenament cardiovascular planificada per aconseguir els objec-tius d’una forma divertida, fàcil i oberta a tothom. Es realitza en bicicleta estàtica al ritme de la música més actual amb una simulació de terrenys reals.
Programa revolucionari d’entrenament amb barres i discos que enforteix, tonifica i defineix la musculatura de tot el cos a través de les combinacions de diferents tècniques de musculació i exercicis fisioterapèutics que produeixen una millora notable de la postura corporal. Està dissenyat perquè els alumnes obtinguin, a les seves sessions d’entrenament de força, el màxim benefici en el menor temps. A més millora el nivell de fitness i el benestar general, augmenta la densitat òssia i consumeix fins 600 calories per sessió.
Treball cardiovascular d’intensitat mitjana intensitat amb tonificació dels grups musculars de les extremitats inferiors (Glutis, Abdominals i Cames).
Treball cardiovascular d’intensitat mitjana amb tonificació dels grups musculars de les extremitats inferiors (Cames) 30 minuts, més 15 minutsd’estiraments.
Sessions de ciclisme virtual programades per 4 setmanes amb diferents tipus de treball, amb una certa progressió de càrrega setmanal.
Programa revolucionari, precís i orientat a la tonificació i enfortiment de la musculatura corporal. Amb una durada de 30’, posa a punt el tronc i els músculs que connecten tren superior amb tren inferior. Ideal per endurir la zona abdominal i els glutis, a més de la força funcional. Ajuda a prevenir lesions. Entrenament de core, entrenament funcional i entrenament analític de la força, CXWORX engloba aquestes disciplines i molt més!
Programa de treball físic funcional i treball intervàlic cardiovascular, acom-panyat de diversos materials (gomes, step, etc.).
Programa d’exercici físic dirigit per a la millora de la resistència cardiovas-cular i muscular de la força i la flexibilitat mitjançant exercicis aeròbics coreografiats, exercicis musculars i funcionals. Millorarem la nostra condi-ció física i reduirem el nivell d’estrès.
*Activitats que necessiten reserva prèvia. La reserva pot fer-se per internet, a www.clubnatacioterrassa.cat, o bé a través dels terminals tàctils que trobareu a recepció i a l’edifici d’aeròbic de les instal·lacions de l’Àrea Olímpica i al Punt d’Atenció al Soci del Pla del Bon Aire. Existeix l’opció de reservar l’activitat de forma fixa per 4 €/mes. Adreça’t al Punt d’Atenció al Soci.
2018 - 2019 Índex - 34 -Activitats dirigides
TONIFICACIÓ
FUNCIONAL
TONO EXPRESS
POSTPART MARE I NADÓ(Setembre - juny)
PREPART(Setembre - juny)
Programa dirigit al treball muscular per a la millora de la condició física, mitjançant treballs localitzats, circuits... Sessions combinades que alternen fases de treball aeròbic amb exercicis de tonificació muscular amb materials diversos.
L’entrenament funcional està orientat a millorar diversos paràmetres, la mobilitat articular i l’estabilitat, així com altres patrons eficients. Inclou elements diferents que es poden adaptar a qualsevol usuari i als objectius que vulgui assolir.
Classe de 30 minuts.
Treball de tonificació especialment orientat a les dones que acaben de ser mares. Mitjançant exercicis d’intensitat moderada i dirigits a la musculatura global, l’objectiu fonamental és gaudir d’una sessió variada, dinàmica i molt efectiva. Classe en companyia dels nadons!
Treball especialment orientat a les dones embarassades. L’objectiu fonamental és realitzar una activitat d’intensitat moderada que englobi el treball de tonificació muscular tant a nivell global com a nivell més específic i preparatori per al part.
nNOVETAT
PREPART I POSTPART TARIFA PER A NO SOCIS
1 dia 10,50 €/mes
2 dies 21,00 €/mes
2018 - 2019 Índex - 35 -Activitats dirigides
GIMNÀSTIQUES DOLCES
STRETCHING
GYM POSTURAL*
IOGA*
IOGA INTEGRAL*
HATA IOGA*
PILATES*
FITBALL PILATES*
FIT SÈNIOR (Setembre - juny)
Sessions d’estiraments graduals i segurs per millorar la flexibilitat. També es treballa la propiocepció i exercicis respiratoris.
Programa basat en una gimnàstica lenta, dirigida a potenciar la correcció postural, el sòl pelvià i el reforçament muscular. Va dirigida a persones de qualsevol edat, tant siguin homes com dones.
El ioga ajuda a prendre consciència progressivament de cada part del nostre cos, potenciant l’elasticitat, tonificació i capacitat pulmonar, desbloquejant el cos i regenerant la pròpia energia.A mesura que es va aprofundint, el ioga permet passar del cos físic alnivell mental i emocional.
El ioga integral anomenat “ioga complet” engloba 23 tipus de iogues dels tractats clàssics i ens ajuda a sentir que som un amb el nostre cos, ment i esperit.
El ioga vigorós. Es relaciona amb el potencial del cos per poder suportar la força i el pes de la realització transcendent. Els estats místics de la cons-ciència afecten el sistema nerviós i el cos. Per tant, el hatha-yoghi treballa per enfortir el cos.
Promou un bon estat físic de forma integral. Entén el cos com un tot, no pas com una unió de parts diferenciades. Bàsicament, es desenvolupen exerci-cis, suaus però intensos a la vegada, de la zona central del cos (lumbars i abdominals), de manera que es dota d’unitat al sistema muscular i esquelè-tic. És una pràctica molt adient per tractar dolors articulars i problemes posturals.
Pilates de nivell intermedi en el qual la fitball esdevé un dels elements fonamentals durant la realització dels exercicis i la consecució global de tota la sessió. Indispensable tenir un domini previ del pilates de base (amb màrfega).
Activitat orientada al treball muscular i d’activació cardiovascular, així com a l’equilibri, la reeducació postural i funcional i la flexibilitat. Intensitat moderada ideal per al públic més sènior del Natació.
*Activitats que necessiten reserva prèvia. La reserva pot fer-se per internet, a www.clubnatacioterrassa.cat, o bé a través dels terminals tàctils que trobareu a recepció i a l’edifici d’aeròbic de les instal·lacions de l’Àrea Olímpica i al Punt d’Atenció al Soci del Pla del Bon Aire. Existeix l’opció de reservar l’activitat de forma fixa per 4 €/mes. Adreça’t al Punt d’Atenció al Soci.
2018 - 2019 Índex - 36 -Activitats dirigides
ACTIVITATS AQUÀTIQUES
AQUAGYM*
AQUASALUS*
AQUASÈNIOR
CIRCUITS AQUÀTICS*
Activitat aquàtica de mitjana intensitat realitzada en piscina profunda, coreografiada o no coreografiada amb diferents objectius: treball cardio-vascular, flexibilitat, força i equilibri. Utilització de material divers per tal d’augmentar la resistència a l’aigua i la intensitat de treball.
Activitat que es realitza al medi aquàtic, piscina poc profunda (piscina lúdi-ca), amb l’objectiu de tonificar la musculatura i evitar el mal d’esquena i el dolor de les articulacions. Busca beneficis mitjançant un bon control postu-ral i la conscienciació del cos i de la musculatura que s’està treballant.
Activitat aquàtica de baixa intensitat realitzada en piscina profunda amb diferents objectius: treball cardiovascular, flexibilitat, força i equilibri. Utilit-zació de material divers per tal d’augmentar la resistència a l’aigua.
Activitat que es realitza al medi aquàtic, piscina poc profunda (piscina lú-dica), orientada a la millora de la flexibilitat, l’equilibri i la relaxació mitjan-çant exercicis d’estiraments, tonificació muscular i relaxació en forma de circuits.
*Activitats que necessiten reserva prèvia. La reserva pot fer-se per internet, a www.clubnatacioterrassa.cat, o bé a través dels terminals tàctils que trobareu a recepció i a l’edifici d’aeròbic de les instal·lacions de l’Àrea Olímpica i al Punt d’Atenció al Soci del Pla del Bon Aire. Existeix l’opció de reservar l’activitat de forma fixa per 4 €/mes. Adreça’t al Punt d’Atenció al Soci.
nNOVETAT
2018 - 2019 Índex - 37 -Activitats dirigides
ACTIVITATS ADDICIONALS
Activitats no incloses a la quota de soci
2018 - 2019 Índex - 38 -Activitats addicionals
DEFENSA PERSONAL FEMENINA
TALLERS
CURSETS
OBJECTIU: Coneixement general de tècniques de defensa personal sen-zilles però efectives dissenyades per a la dona en les diverses situacions de perill en què pugui trobar-se involucrada.
LLOC: TatamiDATA: Dissabte 29 de setembre de 2018 Dissabte 25 de maig de 2019HORARI: De 16.00 a 17.30h (1a part) De 17.30 a 18.00h (descans) De 18.00 a 19.30h (2a part)EDAT MÍNIMA: 14 anysPREUS: Socis: 10 € No socis: 15 €
Inscripcions on line a [email protected]
OBJECTIU: Domini de diverses tècniques de defensa personal dissenya-des per a la dona. Augment de la seguretat personal. Aprenen-tatge d’un protocol d’actuació, gestió i control de situacions manifestes d’amenaça per a la pròpia integritat mitjançant tècniques simples però efectives d’autodefensa. No cal tenir qualitats físiques especials.
LLOC: TatamiDURADA: 2 mesos (20 classes)HORARI: Dimarts i dijous de 20.30 a 21.30 hEDAT MÍNIMA: 14 anysPREUS: Socis: 40 €/mes No socis: 50 €/mes
Obtenció del diploma amb l’assistència a un mínim de 12 classes.
DATA: Del 9 d’octubre al 20 de desembre de 2018
DATA: Del 8 de gener al 14 de març de 2019 (prorrogable fins al 18 d’abril)
INFORMACIÓ I CONSULTES
Tel. 687 52 77 [email protected]@clubnatacioterrassa.cat
Francesc Jiménez Ramos- Coordinador de la Secció de Karate.- Mestre Dento Shito-Ryu i Cinturó Negre 4t Dan de Karate Tradicional per
Unío Shito-Ryu Espanya.- 23 anys d’experiència professional en el sector de la seguretat privada.
CURSOS TÈCNICS DIRIGITS PER:
CAMPANYA CONTRA LA
VIOLÈNCIADE GÈNERE
I LA
DEFENSA DE LA DONA
VI CURSETVII CURSET
2018 - 2019 Índex - 39 -Activitats addicionals
DIA HORARI SALAPREU MENSUAL
SOCIPREU MENSUAL
NO SOCI
Divendres 19.00 a 20.00 h SAD2 11 € 46,50 €
DIA HORARI SALAPREU MENSUAL
SOCIPREU MENSUAL
NO SOCI
Divendres 20.30 a 21.30 h SAD1 22 € 34 €
GRUPS EDATS DIES HORARIS
KID JAM 1 2008-2013 Dilluns 18.00 a 19.00 h
KID JAM 2 2004-2009 Dilluns i dimecres 19.00 a 20.00 h
TARIFA QUOTA ANNUALQUOTA
INSCRIPCIÓ9
MENSUALITATS
KID JAM 1 (1 dia)
Soci 261,50 € 50 € 23,50 €
No soci 360,50 € 50 € 34,50 €
KID JAM 2 (2 dies)
Soci 374 € 50 € 36 €
No soci 563 € 50 € 57 €
ACTIVITATS DE BALL
FUNKY - HIP HOP
BALLS DE SALÓ
KID JAM
Estil de música de ball que, en molts casos, pot ser una evolució de la música negra tradicional, com el soul, el funk, rhythm and blues i,a vegades, també el jazz.
(octubre - juny)
Vine a aprendre balls de saló amb nosaltres. És una activitat que pro-porciona beneficis físics i mentals: noves amistats, augmenta la teva autoestima i la confiança en tu mateix, i també redueix l’estrès i allunya la depressió. Us ensenya-rem els balls següents: txa-txa-txa, tango, pasdoble, foxtrot, vals, etc... i els balls tropicals: salsa, merengue, rock and roll, kizomba, bachata, samba, rumba bolero. Aquest any tenim un ball nou que s’està impo-sant, el lindy hop!Vine a provar, la primera classe és gratis! Animeu-vos!
Iniciació a la dansa i l’activitat coreografiada de base mitjançant diferents estils de música, jocs de coordinació i tasques de desenvolu-pament motriu. L’objectiu és oferir una activitat engrescadora per als més menuts i completa a nivell físic, sense oblidar el vessant més artístic de la dansa i el ball.
2018 - 2019 Índex - 40 -Activitats addicionals
DIES HORARI SALAPREU MENSUAL
SOCIPREU MENSUAL
NO SOCI
Dijous 19.40 a 20.55 hSAD2 10,50 € 46 €
Divendres 9.15 a 10.30 h
DIES HORARI SALAPREU MENSUAL
SOCIPREU MENSUAL
NO SOCI
Dimarts 21.00 a 22.00 h SAD21 dia 2 dies 1 dia 2 dies
10,50 € 19 € 46 € 60 €
GIMNÀSTIQUES SUAUS
TXI-KUNG TAI -TXÍ
PILATES PLUS
(octubre - juny)
(setembre - juliol)
És una tècnica mil·lenària oriental que treballa per millorar i enfortir la nostra estructura energètica. Obtindrem una millora a nivell general, ens neteja d’energies de baixes vibracions i allibera als nostres òrgans d’energi-es negatives.
El pilates és un mètode que proposa una altra manera de realitzar treball muscular de força- resistència en un ambient relaxat i distès que permet la comunicació directa entre alumne i instructor amb una música suau i re-laxada. Busca un treball conjunt entre cos i ment. És una educació corporal molt completa, en la qual es treballa el cos en un tot, des de la musculatura superior a la inferior, i en la qual intervenen per igual i en harmonia cos i ment utilitzant diversos materials.
2018 - 2019 Índex - 41 -Activitats addicionals
ABDOMINALS HIPOPRESSIUS(setembre - juny)
Els hipopressius són molt més que abdominals. Són mètodes posturalsi respiratoris que, entre altres factors, augmenten el rendiment esportiu.Millores en la postura, reducció del perímetre de la cintura, rehabilita-ció de la faixa abdominal després de l’embaràs, disminució dels problemes d’esquena i de la incon-tinència urinària o revitalització de les funcions sexuals. Els miracles no existeixen, però les tècniques hipopressives, basades en mètodes avalats científicament, utilitzats pels fisioterapeutes i centrades a reduir la pressió intraabdominal, són el futur del treball abdominal.
DIES ACTIVITAT HORARIS SALA
Dilluns
Hipopressius 10.30 a 11.00 h
TATAMIHipopressius Postpart 11.15 a 11.45 h
Hipopressius 17.15 a 17.45 h
Dimarts Hipopressius8.00 a 8.30 h
SAD215.15 a 15.45 h
Dimecres Hipopressius10.30 a 11.00 h TATAMI
17.15 a 17.45 h SAD2
Divendres Hipopressius 15.30 a 16.00 h SAD2
PREU MENSUAL SOCI PREU MENSUAL NO SOCI
1 dia 2 dies 1 dia 2 dies
10,50 € 19 € 46 € 60 €
2018 - 2019 Índex - 42 -Activitats addicionals
PROGRAMA D’ACTIVITATS DIRIGIDES
SAD1 CI SAD2 TAT SE SM BON
06:15
06:30
06:45
07:00SAD1
BODYPUMP EXPRÉS
07:15
07:30
07:45
08:00 SEINDOOR
WALKING AQUASALUS08:15
08:30
08:45
09:00 SEINDOOR
WALKING VIRTUAL
09:15
SAD1ZUMBA
CICICLISME INDOOR
SAD2PILATESNIVELL BÀSIC
AQUAGYM09:30
09:45
10:00
10:15
SAD1TONIFICACIÓ
10:30 SEINDOOR
WALKING VIRTUAL
SMFUNCIONAL
OUTRACE10:45
SAD2IOGA
11:00CI
CICLISME VIRTUAL
11:15
11:30
SAD1FIT SÉNIOR
11:45
12:00
AQUASALUS12:15
12:30
12:45
13:00
13:15
13:30CI
CICLISME VIRTUAL
13:45
14:00
14:15
14:30
14:45
15:00
15:15
SAD1BODYPUMP
15:30CI
CICLISME INDOOR
SAD2GYM
POSTURAL
CIRCUIT AQUÀTIC
15:45
16:00
16:15
16:30
16:45
17:00
SAD1GAC
SEINDOOR
WALKING
17:15
17:30
17:45
18:00
SAD1ZUMBA
18:15
18:30CI
CICLISME INDOOR
SMFUNCIONAL
OUTRACE18:45
19:00
SAD1BODYPUMP
SEINDOOR
WALKING
19:15
19:30CI
CICLISME INDOOR
19:45
20:00
SAD2PILATES
SMFUNCIONAL
OUTRACE20:15
SAD1BODYCOM-
BAT
AQUAGYM20:30
CICICLISME INDOOR
20:45
BONIOGA
INTEGRAL
21:00
21:15
21:30SAD1
CXCI
CICLISME INDOOR
21:45
22:00
22:15
SAD1 CI SAD2 TAT SE SM BON
06:15CI
CICLISME INDOOR
06:30CIRCUIT AQUÀTIC
06:45
07:00
SAD1ZUMBA
07:15SAD2
FIT SÉNIOR07:30
07:45
08:00SAD1
BODYPUMP ESPRÉS
AQUASALUS08:15
08:30
08:45
09:00 SEINDOOR
WALKING VIRTUAL
09:15
SAD1TONIFICACIÓ
SAD2PILATESNIVELL
AVANÇAT
AQUAGYM09:30
CICICLISME INDOOR
09:45
10:00
10:15
AQUASÈ-NIOR
10:30SAD1GYM
POSTURAL
TATESTIRA-MENTS
PREPART
SE INDOOR
WALKING10:45
11:00
11:15CI
CICLISME VIRTUAL
11:30SAD1
TONIFICACIÓ POSTPART
11:45
12:00 SEINDOOR
WALKING VIRTUAL
AQUASALUS12:15
12:30CI
CICLISME VIRTUAL
12:45
13:00
13:15
13:30
13:45
14:00
14:15
14:30CICLISME INDOOR
14:45
15:00
15:15
SAD1ZUMBA
15:30
15:45
16:00SAD2
STRETC-HING
16:15SAD1
CX16:30
16:45
17:00
SAD1BODYPUMP
SAD2PILATES BON
HATA IOGA
17:15
17:30CI
CICLISME INDOOR
SMFUNCIONAL
OUTRACE17:45
18:00SE
INDOOR WALKING
18:15SAD1
CXSAD2IOGA
18:30CI
CICLISME INDOOR
18:45
19:00 SM FUNCIONAL
OUTRACE19:15
SAD1 AEROSTYLE
BONTBC
19:30CI
CICLISME INDOOR
19:45
SAD2IOGA
20:00SE
INDOOR WALKING
20:15SAD1
INTERVAL TRAINING
AQUASALUSBON
ZUMBA
20:30CI
CICLISME INDOOR
20:45
21:00
21:15SAD1
BODYCOM-BAT EXPRÉS
21:30
21:45
22:00
22:15
DILLUNS DIMARTS
SAD1 SALA ACTIVITAT DIRIGIDA 1SAD2 SALA ACTIVITAT DIRIGIDA 2CI CICLISME INDOORSE SALA EL·LÍPTIQUESSM SALA MUSCULACIÓBON BON AIRETAT TATAMI
Àrea Olímpica i Pla del Bon AireSetembre - desembre 2018
2018 - 2019 Índex - 43 -Programa d’activitats
PROGRAMA D’ACTIVITATS DIRIGIDES
SAD1 CI SAD2 TAT SE SM BON
06:15CI
CICLISME INDOOR
06:30CIRCUIT AQUÀTIC
06:45
07:00SAD1
CX07:15
SAD2FIR SÈNIOR
07:30
07:45
08:00
SAD1TONIFICACIÓ
CICICLISME VIRTUAL
AQUASALUS08:15
08:30
08:45
09:00
SAD2HATA IOGA
SEINDOOR
WALKING09:15
SAD1BODYCOM-
BAT
AQUAGYM09:30
CICICLISME VIRTUAL
09:45
10:00 SEINDOOR
WALKING VIRTUAL
BONPILATES
10:15
AQUASÈ-NIOR
10:30SAD1GYM
POSTURAL
TATTONIFICACIÓ
PREPART
10:45
11:00
11:15CI
CICLISME VIRTUAL
11:30 SAD1 ESTIRA-MENTS
POSTPART
11:45
12:00 SEINDOOR
WALKING VIRTUAL
AQUASALUS12:15
12:30
12:45
13:00
13:15
13:30
13:45
14:00
14:15
14:30CI
CICLISME INDOOR
14:45
15:00
15:15
SAD1BODYCOM-
BAT
15:30
15:45
16:00SAD2
STRETC-HING
16:15
16:30
SAD1TONIFICACIÓ
16:45
17:00
BONPILATES
17:15
17:30
17:45
18:00
SAD1AEROSTYLE
SEINDOOR
WALKING VIRTUA
SMFUNCIONAL
OUTRACE18:15
SAD2IOGA
18:30CI
CICLISME INDOOR BON
HATA IOGA
18:45
19:00
SAD1BODYCOM-
BAT
19:15
19:30CI
CICLISME INDOOR
SEINDOOR
WALKING
19:45
20:00
20:15
SAD1BODYPUMP
AQUASALUS20:30
CICICLISME INDOOR
20:45
21:00
21:15
21:30
21:45
22:00
22:15
SAD1 CI SAD2 TAT SE SM BON
06:15
06:30
06:45
07:00CI
CICLISME INDOOR
07:15
07:30
07:45
08:00
SAD1ZUMBA
SEINDOOR
WALKING VIRTUAL
SMFUNCIONAL AQUASALUS
08:15
08:30
08:45
09:00
09:15
SAD2IOGA
TATFITBALL PILATES
AQUAGYM09:30
SAD1CX
CICICLISME INDOOR
09:45
10:00 SEINDOOR
WALKING10:15
SAD1BODYPUMP
10:30
10:45
SAD2 IOGA
11:00CI
CICLISME VIRTUAL
11:15
11:30
SAD1FIT SÈNIOR
11:45
12:00CI
CICLISME VIRTUAL
SEINDOOR
WALKING VIRTUAL
AQUASALUS12:15
12:30
12:45
13:00
13:15
13:30CI
CICLISME INDOOR
13:45
14:00
14:15
14:30
14:45
15:00
15:15
SAD1TONIFICACIÓ
15:30CI
CICLISME INDOOR
SAD2GYM
POSTURAL
CIRCUIT AQUÀTIC
15:45
16:00
16:15
SAD1GAC
16:30
16:45
17:00SE
INDOOR WALKING
17:15SAD1
BODYCOM-BAT EXPRÉS
17:30
17:45
18:00SAD2GYM
POSTURALBONIOGA
INTEGRAL
18:15
SAD1BODYPUMP
18:30CI
CICLISME INDOOR
SMFUNCIONAL
OUTRACE18:45
19:00 SEINDOOR
WALKING VIRTUAL
19:15
19:30SAD1
CXCI
CICLISME INDOOR
19:45
20:00
SAD2PILATES
SMFUNCIONAL
OUTRACE20:15
SAD1ZUMBA
AQUASALUS20:30
CICICLISME INDOOR
20:45
21:00
21:15SAD1
BODYPUMP EXPRÉS
21:30
21:45
22:00
22:15
DIJOUSDIMECRES
SAD1 SALA ACTIVITAT DIRIGIDA 1SAD2 SALA ACTIVITAT DIRIGIDA 2CI CICLISME INDOORSE SALA EL·LÍPTIQUESSM SALA MUSCULACIÓBON BON AIRETAT TATAMI
Àrea Olímpica i Pla del Bon AireSetembre - desembre 2018
2018 - 2019 Índex - 44 -Programa d’activitats
PROGRAMA D’ACTIVITATS DIRIGIDES
ACTIVITATS ADDICIONALS
SAD1 CI SAD2 TAT SE SM BON
06:15
06:30
06:45
07:00
SAD1PILATES
SEINDOOR
WALKING07:15
07:30
07:45
08:00SAD1
STRETC-HING
SMFUNCIONAL
OUTRACE AQUASALUS08:15
08:30
08:45
09:00 SEINDOOR
WALKING VIRTUAL
09:15
SAD1BODYPUMP
CICICLISME INDOOR
09:30
09:45
10:00
10:15
10:30SAD1
STRETC-HING
SEINDOOR
WALKING VIRTUAL
AQUASALUS10:45
11:00
11:15CI
CICLISME VIRTUAL
11:30
SAD1FIT SÈNIOR
11:45
12:00 SEINDOOR
WALKING VIRTUAL
AQUASALUS12:15
12:30
12:45
13:00
13:15
13:30SAD1
BODYPUMP EXPRÉS
CICICLISME VIRTUAL
13:45
14:00
14:15
14:30
14:45
15:00
15:15
SAD1PILATES FITBALL
15:30
15:45
16:00
16:15
16:30SAD1
STRETC-HING
16:45
17:00
17:15
17:30
17:45
18:00
SAD1BODYCOM-
BAT
SAD2GYM
POSTURAL
18:15
18:30CI
CICLISME INDOOR
18:45
19:00
19:15
19:30 SEINDOOR
WALKING VIRTUAL
19:45
20:00
BONIOGA
INTEGRAL
20:15
AQUAGYM20:30
20:45
21:00
21:15
21:30
21:45
22:00
22:15
INICI FINAL SALES DILLUNS DIMARTS DIMECRES DIJOUS DIVENDRES
08:00 08:30 SAD2 HIPOPRESSIUS
09:15 10:30 SAD2 TXÍ-KUNG TAI-TXÍ
10:30 11:00 TAT HIPOPRESSIUS HIPOPRESSIUS
11:15 11:45 TATHIPOPRESSIUS
POSTPART
15:15 15:45 SAD2 HIPOPRESSIUS
15:30 16:00 SAD2 HIPOPRESSIUS
17:15 17:45 SAD2 HIPOPRESSIUS HIPOPRESSIUS HIPOPRESSIUS
18:00 19:00 SAD2KID JAM 1 INFANTIL
19:00 20:00 SAD2 KID JAM 2 KID JAM 2 HIP-HOP
19:40 20:55 SAD2 TXÍ-KUNG TAI-TXÍ
20:30 21:30 SAD1 BALLS DE SALÓ
21:00 22:00 SAD2 PILATES PLUS
SAD1 CI SE
09:00 SEINDOOR
WALKING VIRTUAL
09:15
09:30
09:45
10:00
10:15
SAD1BODYPUMP
10:30
10:45
11:00
11:15
11:30SAD1
INTERVAL TRAINING
11:45
12:00
12:15
12:30CI
CICLISME INDOOR
12:45
13:00
13:15
13:30CI
CICLISME VIRTUAL
13:45
14:00
14:15
17:30 SEINDOOR
WALKING VIRTUAL
17:45
18:00
18:15
18:30CI
CICLISME VIRTUAL
18:45
19:00
19:15
19:30CI
CICLISME VIRTUAL
19:45
20:00
20:15
SAD1 CI SE
09:00CI
CICLISME VIRTUAL
09:15
09:30
09:45
10:00
10:15
10:30
AQUAGYM10:45
11:00
11:15
11:30
SAD1TBC
11:45
12:00
12:15
12:30CI
CICLISME INDOOR
12:45
13:00
13:15
13:30 SEINDOOR
WALKING VIRTUAL
13:45
14:00
14:15
DIVENDRES DISSABTE DIUMENGE
SAD1 SALA ACTIVITAT DIRIGIDA 1SAD2 SALA ACTIVITAT DIRIGIDA 2CI CICLISME INDOORSE SALA EL·LÍPTIQUESSM SALA MUSCULACIÓBON BON AIRETAT TATAMI
Les activitats del cap de setmana poden variar
en funció dels monitors que les imparteixin.
Àrea Olímpica i Pla del Bon AireSetembre - desembre 2018
2018 - 2019 Índex - 45 -Programa d’activitats
SERVEIS
2018 - 2019 Índex - 46 -
GABINET MEDICOESPORTIU
Centre Mèdic Esportiu homologat pel Departament de Salut de laGeneralitat de Catalunya per realitzar proves medicoesportives.
Es recomana fer-se una prova d’esforç quan es té la intenció d’incorporar-se a una activitat esportiva.
• Valoració personalitzada del tipus d’activitat física que s’ha fet fins al moment i la que es té intenció de fer.
• Valoració d’antecedents personals i familiars de problemes cardiovasculars.• Exploració de l’aparell cardiovascular.• Prova d’esforç amb cicloergòmetre.
La prova d’esforç amb cicloergòmetre serveix per valorar l’adaptació cardiovascular a exercicis màxims, controlant l’aparició d’alteracions que puguin suposar una contraindicació per a la pràctica esportiva (cardiopaties desconegudes per l’esportista relacionades amb activitats de mitjana o alta intensitat) en un ambient controlat i sota la supervisió de personal mèdic. La prova d’esforç serveix també per donar pautes de treball cardiovascular de cara a millorar el rendiment esportiu.
Preu Soci: 55 €.Preu No Soci: 70 €.
L’objectiu d’aquest servei és una orientació brindada per un professional mèdic sobre els problemes relacionats amb la salut i la pràctica esportiva que es presenten quotidianament.
Preu Soci: 22 €.Preu Esportistes: 14 €.
Demana hora al Punt d’Atenció al Soci o per telèfon al 93 735 26 26.
La realització d’una revisió mèdica esportiva té una finalitat preventiva amb diversos objectius. Entre ells, descartar possibles problemes que poguessin comprometre el desenvolupament i rendiment, i l’existència de patologies o limitacions relacionades amb les exigències requerides.
Revisió mèdica Tipus 1Es valora l’aptitud per fer esport i s’aconsellen les pràctiques més adients en funció de l’estat de salut i dels objectius personals.• Antecedents personals i familiars.• Antropometria: valoració pes, alçada i percentatge de greix.• Exploració aparell locomotor i flexibilitat.• Exploració respiratòria.• Exploració cardiovascular amb electrocardiograma i mesura tensió arterial.• Informe mèdic i esportiu on es reflecteixen les troballes i resultats de les
exploracions realitzades.
Preu Soci: 26,50 €.Preu No Soci: 35 €.
PROVES D’ESFORÇ
VISITES MÈDIQUESExclusiu per a socis
REVISIONS MÈDIQUES PER ALS SOCIS I ESPORTISTES
2018 - 2019 Índex - 47 -Serveis
Revisió Mèdica Tipus 2Es valora la condició física i l’adaptació a l’esforç i s’aconsellen les pràctiques més adients en funció de l’estat de salut i dels objectius personals.• Exploracions del Reconeixement Mèdic tipus I.• Prova d’esforç indirecta en cicloergòmetre amb monitorització i control de
la tensió arterial.• Informe mèdic i esportiu on es reflecteixen les troballes i resultats de les
exploracions realitzades, així com les recomanacions per a la pràctica d’activitat física.
Preu Soci: 60 €Preu No Soci: 80 €*Fins al mes de març,la quota d’inscripció en una secció o escola inclou una revisió mèdica obligatòria.
OSTEOPATIA
Servei a càrrec de Jordi Hurtado, osteòpata i fisioterapeuta. Col·legiat núm. 3520. Osteòpata MROE 590 (Miembro Registro Osteópatas España).
Restablim l’equilibri del cos.
L’osteopatia és un tractament manual que es basa en la interacció de totes i cadascuna de les parts del cos. Relaciona el sistema musculoesquelètic amb altres sistemes orgànics per tal de buscar un equilibri que ens millori la salut.
Demana hora al Punt d’Atenció al Soci o per telèfon al 637 52 05 55Correu electrònic de contacte: [email protected]
2018 - 2019 Índex - 48 -Serveis
FISIOTERÀPIA
PSICOLOGIA ESPORTIVA
Servei a càrrec de Laura Castells, fisioterapeuta. Col·legiada núm. 7794.
És l’art i la ciència del manteniment, prevenció, curació i recuperació de la salut/malaltia, mitjançant la utilització d’agents físics tan antics com el sol, el fred, l’aigua, el moviment, el massatge, l’electricitat, i els mètodes més moderns i sofisticats. Una professió mèdica, dedicada a pal·liar els processos dolorosos, mitjançant procediments no agressius i sense fàrmacs.
Demana hora al Punt d’Atenció al Soci o per telèfon al 633 82 72 74Correu electrònic de contacte: [email protected]
A càrrec d’Iñaki Aguilar.Llicenciat en Psicologia. Màster en Formació.Porter de la selecció espanyola de waterpolo i del nostre equip de waterpolo.
Adient per:• Entrenar habilitats mentals.• Augmentar l’autoestima, la confiança i la seguretat.• Crear hàbits saludables i organitzar millor el temps.• Augmentar l’autoconeixement, el compromís i la responsabilitat.• Gestionar les emocions.• Millorar el rendiment.• Atenció en cas de lesió.• Potenciar la motivació.
Entrevista inicial GRATUÏTA! Durada de la consulta: 1 hora.Per a més informació, envia un email a [email protected] hora al Punt d’Atenció al Soci.
2018 - 2019 Índex - 49 -Serveis
CENTRE D’ESTÈTICA
Des de fa vint anys, Institución Cimed ofereix un servei d’estètica i bellesa de la màxima qualitat, amb els quadres mèdics i les instal·lacions més modernes, ubicades a Rubí, homologades per Sanitat i que disposen de quiròfans de cirurgia major ambulatòria. Tot per aconseguir la teva confiança i la garantia que el teu atractiu estarà sempre en “bones mans”. A més, com ja deus saber, des de fa un any tenim obertes dues cabines de tractament al teu Club on t’atendran professionals d’estètica titulats.
Ens diferenciem pels resultats aconseguits, aplicant la tecnologia més innovadora en el camp de la bellesa i la cirurgia estètica, tant per a dones com per a homes. Ens hem especialitzat en depilació Làser, ampliant les nostres cirurgies en la medicina estètica. Fes realitat els teus somnis de bellesa: cuidem i financem per tal que sempre estigui al teu abast.
Vine, visita’ns, t’informarem i coneixeràs els nostres mètodes i la nostra experiència.
UNA ORGANITZACIÓ AL SERVEI DE LA BELLESA
ELS NOSTRES SERVEIS
Ampli horari:De dilluns a divendres, de 9.00 a 21.00 hDissabtes, de 9.30 a 13.30 h
Demana cita prèvia:Fix: 93 699 88 88Whatsapp: 616 362 949www.institucioncimed.com
HORARI I CONTACTE
DEPILACIÓ PERMANENT AVANÇADA:• Làser mèdic Diodo • Tenim el làser LightSheer, la
depilació més efectiva
TRACTAMENTS CORPORALS:• Especialistes en Endermologie - LPG• Pressoteràpia• Quiromassatge• Drenatge Limfàtic• Cavitació
MEDICINA ESTÈTICA:• Berrugues, nevus• Taques• Botox• Hialurònic• Fils tensors• Varius, Aranyes vasculars
INFORMA’T DE LES NOSTRES CIRURGIES
• Augment de pit des de 75€/mes
TRACTAMENTS D’ESTÈTICA:• Tractaments facials• Pedicures i manicures• Micropigmentació• Radiofreqüència• Massoteràpia virtual
Depilació làserpermanent per només
10€
2018 - 2019 Índex - 50 -Serveis
NUTRICIÓ ESPORTIVA
RAIGS UVA - 3 CABINES
Bronzejar-se en cabina té un avantatge indiscutible: mantenir un to de pell bonic durant tot l’any amb un mètode net, ràpid i efectiu, que fins i tot pot anar bé per algunes persones per pal·liar certes afeccions cutànies com psoriasi o acne.
PREUS 1 sessióAbonament 5 sessions
UVA vertical 5 € 20 €
UVA horitzontal 6 € 26 €
Al nostre centre Institución Cimed, situat a l’Àrea de Salut del Club Natació Terrassa, trobaràs els millors professionals que t’assessoraran en:
• Millorar el teu rendiment esportiu
• Prevenir lesions
• Ús correcte de suplements esportius. Com i quan utilitzar-los
• Seguir una dieta equilibrada
• Baixar o augmentar de pes de forma saludable
• Dietes especialitzades per diferents patologies (mala circulació, retenció de líquids, àcid úric o colesterol elevat, etc.)
Visita el nostre centre col·laborador per saber més dels productes desuplementació esportiva d’alt nivell:
www.farmaciaignasiguerrero.com
2018 - 2019 Índex - 51 -Serveis
ÀREA TERMAL
ENTRENAMENT PERSONAL
Per evadir-te de l’estrès i el cansament quotidià, aprofita els beneficis que l’aigua t’ofereix en totes les seves formes, millorant la salut i alleugerint les tensions musculars. En els circuits termals, podràs gaudir de sauna, banys de vapor, dutxes ciclòniques, piscina d’hidromassatge i zona de relax.
Horaris: De dilluns a divendres, de 8.00 a 22.00h.Dissabtes, de 8.00 a 20.30h.Diumenges i festius, de 8.00 a 14.00h.
Tancada el primer dilluns de cada mes per tasques de desinfecció i neteja.
Preus: 1 sessió: 3,50 €Abonament 5 sessions: 14 €Abonament 10 sessions: 24 €Abonament 20 sessions: 40 €
Menors de 15 anys:Accés en companyia d’un adult i sempre sota prescripció mèdica.
De 15 a 17 anys: Cal anar acompanyat d’un adult.
L’entrenament personal és l’excel·lència del fitness. Per això, els entrenadors personals són professionals qualificats i experimentats en la matèria. Un entrenador personal dissenyarà programes personalitzats per a l’usuari i, a més, el tutelarà, l’instruirà i el motivarà per tal que assoleixi els seus objectius de forma eficaç i ràpida.
MODALITATS FITNESS• Rendiment esportiu• Proves d’accés• Sistema benestar• Anti-aging• Prevenció de lesions• Rehabilitació de lesions• Mamà en forma• Posada en marxa• Temps fugit• Relax• Mètode Hipopressiu
MODALITATS AIGUA• Aprendre a nedar• Perfeccionament de tècnica d’estils• Treball de millora física i postural• Mamà en forma• Programació d’entrenaments
GIMNÀSTIQUES DOLCES1 persona 2 persones
Soci No soci Soci No soci
1 sessió 35 € 47 € 60 € 72 €
1 abonament5 hores
155 € 185 € 272 € 325 €
Renovació abonament 5 hores
135 € 162 € 202,50 € 307,80 €
2018 - 2019 Índex - 52 -Serveis
ALTRES SERVEIS
ACTIVITATS D’ESTIU
Dissabtes tardes i diumenge matí. En èpoques de vacances, consultar la disponibilitat.
• Àmplia experiència en organització de festes i esdeveniments especials.• Unes instal·lacions adequades per fer que l’esport i la diversió vagin de la
mà.• Monitoratge titulat i amb experiència en el món del lleure i de l’esport.• Servei de bar-restaurant.• Especialistes en festes aquàtiques.• Preus econòmics.
ModalitatsFestes INFANTILS - Festes FAMILIARS - Festes JOVES i ADULTSExisteixen moltes opcions.
Informa-te’n en el 93 735 26 26 o al correu [email protected]
• CURSETS D’ESTIU DE NATACIÓ• CAMPUS D’ESTIU ÀREA OLÍMPICA• BÀSQUET• FUTBOL• INTENSIUS DE PÀDEL• INTENSIUS DE TENNIS• INTENSIUS DE FRONTENNIS
SERVEI DE BAR - CAFETERIA
FESTES D’ANIVERSARI
LLOGUER D’INSTAL·LACIONSLLOGUER D’EMPRESESJORNADES ESPORTIVESTALLERS
2018 - 2019 Índex - 53 -Serveis
CURSOSDE NATACIÓ
2018 - 2019 Índex - 54 -
NADONS / LLAR D’INFANTS
Activitat amb la mare o el pare a l’aigua. És l’oportunitat ideal per introduir el nen/a en el medi aquàtic. Mitjançant l’estimulació corporal i el desenvolupament psicomotor, animarem els nens/es a explorar i desenvolupar la confiança en el medi.
Començaran l’activitat amb el pare/mare a l’aigua fins que el monitor ho cregui oportú. Treballarem l’autonomia, la destresa, l’apnea. El nostre objectiu és que gaudeixin del medi aquàtic.
NADONS Del 4t mes fins als 30 mesos
ADAPTACIÓ Dels 30 als 36 mesos
EDAT DIES HORARIS
4-9 mesos
Dilluns (inici gener 2019) 19.15 a 19.50 h
Dimecres 19.15 a 19.50 h
Dissabte 9.00 a 9.35 h
10-17 mesos
Dimarts 19.15 a 19.50 h
Dimecres 18.15 a 18.50 h
Dissabte 9.45 a 10.20 h
18-24 mesos
Dijous 19.15 a 19.50 h
Divendres 17.30 a 18.05 h
Dissabte 10.30 a 11.05 h
24 - 30 mesos(any 2016)
Dimarts 18.15 a 18.50 h
Divendres 18.15 a 18.50 h
Dissabte 11.15 a 11.50 h
EDAT DIES HORARIS
30 a 36 mesosDijous
17.45 a 18.20 h
18.30 a 19.05 h
Dissabte 12.00 a 12.35 h
2018 - 2019 Índex - 55 -Cursos de natació
EDUCACIÓ INFANTIL
DOFÍ BLANC (Adaptació mitjà aquàtic): Es treballa amb ajut de material auxiliar l’autonomia, la destresa i l’apnea. El nostre objectiu és que gaudeixin del medi aquàtic. DOFÍ GROC, DOFÍ VERMELL, DOFÍ TARONJA (Adaptació assolida): Es treballa amb i sense ajut del material auxiliar l’autonomia, la destresa, l’apnea, la flotabilitat i el lliscament. El nostre objectiu serà aconseguir una bona posició del cos en els desplaçaments tant en posició ventral com dorsal.
DOFÍ VERD: Es treballa la posició del cos tant en desplaçament ventral com dorsal, la resistència i les habilitats. El nostre objectiu serà començar a treballar conceptes tècnics, tant en crol com en esquena.
DOFÍ BLAU: Es desplaça 25 m en posició ventral, començant a treure els braços de l’aigua iniciant la respiració lateral i uns 12 m en posició dorsal amb una bona posició del cos. En aquest nivell, es busca millorar el domini de les habilitats en general.
ENSENYAMENT
PERFECCIONAMENT
DIES DIES HORARIS
ENSENYAMENT any 2015 (P3)
Dilluns (adaptació) 18.15 a 19.00 h
Dilluns (adaptació assolida) 18.15 a 19.00 h
Dimarts (adaptació assolida) 18.15 a 19.00 h
Dimecres (adaptació) 18.15 a 19.00 h
Dijous (adaptació assolida) 17.15 a 18.00 h
Dijous (adaptació assolida) 18.15 a 19.00 h
Divendres (adaptació assolida) 17.15 a 18.00 h
Divendres (adaptació assolida) 18.15 a 19.00 h
Dissabte (adaptació assolida)10.30 a 11.15 h
11.30 a 12.15 h
ENSENYAMENT any 2014 (P4)
Dilluns 18.15 a 19.00 h
Dimarts 18.15 a 19.00 h
Dimecres 18.15 a 19.00 h
Dijous17.15 a 18.00 h
18.15 a 19.00 h
Divendres17.15 a 18.00 h
18.15 a 19.00 h
Dissabte 10.30 a 11.15 h
11.30 a 12.15 h
ENSENYAMENT/ PERFECCI-ONAMENT
ANY 2013 (P5)
Dilluns 18.15 a 19.00 h
Dimarts 18.15 a 19.00 h
Dimecres 18.15 a 19.00 h
Dijous17.15 a 18.00 h
18.15 a 19.00 h
Divendres17.15 a 18.00 h
18.15 a 19.00 h
Dissabte10.30 a 11.15 h
11.30 a 12.15 h
2018 - 2019 Índex - 56 -Cursos de natació
EDUCACIÓ PRIMÀRIA
CAVALLET BLANC: Encara no té una adaptació completa al medi aquàtic. Treballarem l’autonomia, la destresa, l’apnea i la flotabilitat. El nostre objectiu serà aconseguir fer els desplaçaments amb una bona posició del cos.
CAVALLET BLAU: Es desplaça 12 m en posició ventral. Treballarem l’apnea, la flotabilitat i la destresa. El nostre objectiu serà aconseguir que el desplaçament ventral i el dorsal siguin amb una bona posició del cos.
CAVALLET GROC: Neda 25 m en posició ventral, tot i que li manca tècnica, i comença a desplaçar-se en posició dorsal. Treballarem la respiració en crol i la coordinació de l’esquena, les habilitats i tirar-se de cap.
NIVELL INICIACIÓ AQUÀTICA EDAT DIES HORARIS
INICIACIÓ AQUÀTICA(CAVALLET BLANC/ CAVALLET BLAU/ CAVALLET GROC)nascuts els anys 2012, 2011 i 2010
Dilluns17.15 a 18.00 h
18.15 a 19.00 h
Dimarts17.15 a 18.00 h
18.15 a 19.00 h
Dimecres 18.15 a 19.00 h
Dijous17.15 a 18.00 h
18.15 a 19.00 h
Divendres 18.15 a 19.00 h
Dissabte 10.30 a 11.15 h
11.30 a 12.15 h
INICIACIÓ AQUÀTICA(CAVALLET BLANC/ CAVALLET BLAU/ CAVALLET GROC)nascuts els anys 2009, 2008 i 2007
Dimarts 19.15 a 20.00 h
Dijous 19.15 a 20.00 h
Dissabte 11.30 a 12.15 h
2018 - 2019 Índex - 57 -Cursos de natació
EDUCACIÓ PRIMÀRIA/SECUNDÀRIA
CAVALLET NEGRE: Neda 25 m de crol començant a coordinar la respiració lateral, i 25 m d’esquena. En aquesta etapa, dotarem els nens/es d’un ampli ventall d’activitats que els permeti incorporar fonaments motrius que facilitaran l’aprenentatge dels fonaments tècnics que són:Lliscar / Rotar i Ondular / Davant - Darrere / Agafar Aigua.
NIVELL BRONZE EDAT DIES HORARIS
BRONZE (CAVALLET NEGRE) nascuts anys 2012 2011
Dilluns17.15 a 18.00 h
18.15 a 19.00 h
Dimarts17.15 a 18.00 h
18.15 a 19.00 h
Dimecres 18.15 a 19.00 h
Dijous17.15 a 18.00 h
18.15 a 19.00 h
Divendres 18.15 a 19.00 h
Dissabte10.30 a 11.15 h
11.30 a 12.15 h
BRONZE (CAVALLET NEGRE) nascuts anys 2010 2009
Dimarts 19.15 a 20.00 h
Dijous 19.15 a 20.00 h
Dissabte 11.30 a 12.15 h
BRONZE nascuts anys 2008 2007
Dimarts 19.15 a 20.00 h
Dijous 19.15 a 20.00 h
Dissabte 9.15 a 10.00 h
BRONZE nascuts anys 2006 2005
Dimarts 19.15 a 20.00 h
Dijous 19.15 a 20.00 h
Dissabte 9.15 a 10.00 h
2018 - 2019 Índex - 58 -Cursos de natació
EDUCACIÓ PRIMÀRIA/SECUNDÀRIA/BATXILLERAT
CAVALLET TARONJA: Neda crol coordinant la respiració lateral, 25 m d’esquena amb una bona posició del cos i s’inicia a l’estil de braça.En aquest nivell, treballarem la tècnica dels estils, com també les habilitats i la resistència.
OR/PLATINUM: Té un bon nivell a l’hora de nedar els estils (crol, esquena, braça i papallona) i una bona destresa dins l’aigua com també una bona resistència. En aquesta etapa, perfeccionarem la tècnica dels estils, començarem a introduir una progressió de tasques condicionals amb exigències tècniques. Un dels objectius propis d’aquest nivell serà desenvolupar les habilitats de competició (sortides i viratges) i les activitats aquàtiques recreatives.
NIVELL PLATA
GRUP D’ENTRENAMENT
EDAT DIES HORARIS
PLATA (CAVALLET TARONJA) nascuts els anys 2010 i 2009
Dilluns 19.15 a 20.00 h
Dimarts 19.15 a 20.00 h
Dimecres 19.15 a 20.00 h
Dijous 19.15 a 20.00 h
Divendres 19.15 a 20.00 h
Dissabte 9.15 a 10.00 h
PLATA nascuts els anys 2008 i 2007
Dilluns 19.15 a 20.00 h
Dimecres 19.15 a 20.00 h
Divendres 19.15 a 20.00 h
Dissabte 9.15 a 10.00 h
PLATA nascuts els anys 2006, 2005, 2004, 2003, 2002 i 2001
Dilluns 19.15 a 20.00 h
Dimecres 19.15 a 20.00 h
Divendres 19.15 a 20.00 h
Dissabte 9.15 a 10.00 h
EDAT DIES HORARIS
OR nascuts els anys 2009, 2008, 2007, 2006 i 2005
Dilluns 19.15 a 20.00 h
Dimecres 19.15 a 20.00 h
Divendres 19.15 a 20.00 h
Dissabte 9.15 a 10.00 h
OR / PLATINUM nascuts els anys 2004, 2003, 2002 i 2001
Dilluns16.15 a 17.15 h
19.15 a 20.00 h
Dimecres16.15 a 17.15 h
19.15 a 20.00 h
Divendres16.15 a 17.15 h
19.15 a 20.00 h
Dissabte 9.15 a 10.00 h
2018 - 2019 Índex - 59 -Cursos de natació
JOVES, ADULTS I GENT GRAN
Aprenentatge al mitjà aquàtic amb material auxiliar o bé que fa curts desplaçaments sense material auxiliar.
Millora de la tècnica dels estils (crol, esquena, braça, inici papallona), domini dins l’aigua i millora de la condició física.
Té un bon nivell a l’hora de nedar els estils (crol, esquena, braça i papallona) i una bona destresa dins l’aigua com també una bona resistència. Començarem a introduir una progressió de tasques condicionals (comunes a tots els estils) amb exigències tècniques.
Activitat física recomanada durant l’embaràs.
ENSENYAMENT
PERFECCIONAMENT
GRUPS ENTRENAMENT
MATRONATACIÓ
DIES HORARIS
Dimecres8.00 a 8.45 h
Divendres
Dimarts16.20 a 17.05 h
Dijous
Divendres 20.15 a 21.00 h
DIES HORARIS
Dimarts8.00 a 8.45 h
Dijous
Dimarts16.20 a 17.05 h
Dijous
Dimarts21.15 a 22.00 h
Dijous
DIES HORARIS
Dimarts6.15 a 7.15h
Dijous
Dimarts20.15 a 21.15h
Dijous
DIES HORARIS
Dimarts16.20 a 17.05h
Dijous
Divendres 20.15 a 21.00h
2018 - 2019 Índex - 60 -Cursos de natació
PREU SOCI PREU NO SOCI
ENSENYAMENT PERFECCIONAMENT
TEMPORADA1 dia 143,00 € 343,00 €
2 dies 286,00 € 471,00 €
PREU SOCI PREU NO SOCI
ENSENYAMENT PERFECCIONAMENT
TEMPORADA1 dia 168,00 € 490,00 €
2 dies 336,00 € 685,00 €
MATRONATACIÓABONAMENT DE 5
SESSIONS31,00 € 62,00 €
PER A NENS I JOVES PREU SOCI PREU NO SOCI
NADONS TEMPORADA 1 dia 209,00 € 490,00 €
NADONS GENER/MAIG 1 dia 132,00 € 300,00 €
ADAPTACIÓ TEMPORADA 1 dia 209,00 € 490,00 €
EDUCACIÓ INFANTIL TEMPORADA1 dia 168,00 € 425,00 €
2 dies 336,00 € 635,00 €
EDUCACIÓ PRIMÀRIA/SECUNDÀRIA I BATXILLERAT
TEMPORADA
1 dia 168,00 € 425,00 €
2 dies 336,00 € 635,00 €
3 dies 418,00 € 795,00 €
PREUS DE CURSETS DE LA TEMPORADA 2018-2019
A PARTIR DELS 60 ANYS
PER A JOVES I ADULTS
2018 - 2019 Índex - 61 -Cursos de natació
Es cobrarà anualment o fraccionat en set mensualitats a través del compte bancari, excepte el primer pagament que es farà amb targeta en el moment de la inscripció (Drets d’Inscripció).
PAGAMENTS
Nens/es: Al 2n germà, 5% de descompte i, a partir del 3r germà, 10% de descompte.
DESCOMPTES PER A GERMANS
12 d’octubre, 1 de novembre, 6, 7 i 8 de desembre Vacances de Nadal: del 24 de desembre de 2018 al 6 de gener de 2019 Vacances de Setmana Santa: del 15 al 22 d’abril de 2019 (ambdós inclosos) 1 de maig
FESTIUS
En cas de no continuar l’activitat, cal avisar abans del dia 20 del mes anterior a la data de facturació i omplir el full de baixa de l’activitat que està al Punt d’Atenció al Soci. 1.- Una vegada realitzada la inscripció (sigui quin sigui el període), davant
d’una baixa justificada (amb justificant mèdic), es penalitzarà un 10% del total de la inscripció a partir del moment en què es produeixi la baixa en concepte de despeses d’organització i d’ocupació de plaça.
2.- Les baixes que es produeixin per voluntat pròpia es veuran penalitzades amb un 20% de l’import total de la inscripció en el moment en què aquesta es produeixi en concepte de despeses d’organització i d’ocupació de plaça.
BAIXES
En el moment de la inscripció (50,00 €)
FACTURACIONS 1r PAGAMENT DRETS D’INSCRIPCIÓ
1a mensualitat 1 d’octubre de 2018
7a mensualitat 1 d’abril de 2019
Com la temporada anterior, començarem el curs en divendres per les possibles competicions tant de natació com de waterpolo.
CALENDARITEMPORADA 2018-2019
INICI 21 de setembre de 2018
FINALITZACIÓ 1 de juny de 2019
INSCRIPCIONS SOCIS A partir del 4 de juliol de 2018
NO SOCIS A partir del 4 de setembre de 2018
Rosa TorrasActivitats Aquà[email protected]èfon: 93 735 26 26 extensió 212
CONTACTE
2018 - 2019 Índex - 62 -Cursos de natació
Club Natació Terrassa Àrea OlímpicaAvinguda Abat Marcet, s/n08225 - Terrassa - BarcelonaTelèfon: 93 735 26 26Fax: 93 735 36 39Email: [email protected]
Club Natació Terrassa Pla del Bon AireCarrer Sabadell, s/n - 08225 - Terrassa - BarcelonaTelèfon: 93 735 24 25Fax: 93 734 36 84Email: [email protected]
Visita’ns:www.clubnatacioterrassa.cat
clubnatacioterrassa