9/3/2014 Cẩm nang giữ sức khỏe cho cả gia đình khi giao mùa

http://heizen.vn/tin-tuc/cam-nang-giu-suc-khoe-cho-ca-gia-dinh-khi-giao-mua.html 1/2

Tìm kiếm

Cẩm nang giữ sức khỏe cho cả gia đình khi giao mùaGiao mùa là lúc thời tiết khó chịu nhất vì độ ẩm không khí cao, nhiệt độ tăng giảm đột ngột, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, gây nênnhững căn bệnh như: xương khớp, cảm cúm… Do đó, cẩm nang giữ sức khỏe cho cả gia đình khi thời tiết giao mùa sẽ thực sự hữu ích chocác bạn:

1. Các bệnh giao mùa phổ biến*Người lớn

­ Bệnh đau nửa đầu: Đau nửa đầu ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống của người bệnh, nhiều khi khiến họ có cảm giác sợ sệt đối với ánh sánghay âm thanh.

­ Bệnh đau khớp: Viêm khớp dạng thấp; Thấp tim; Gout..

­ Bệnh hô hấp, viêm khí phế quản cấp do các tác nhân là virus cúm influenza A và B; virus hạch, virus đường mũi và các loại khác…

* Trẻ nhỏ

­ Bệnh viêm phế quản: Sự thay đổi thời tiết đột ngột lúc giao mùa cũng dễ khiến trẻ bị viêm phế quản. Nguyên nhân gây bệnh có rất nhiều, do dị ứng vớiphấn hoa, hít phải các chất kích thích như khói thuốc, sợi bông hoặc len… Biểu hiện của bệnh là trẻ gặp khó khăn khi thở, hơi thở nặng nhọc, giọng khòkhè, ho nhiều và xuất hiện đờm. Khi thấy đờm của trẻ có màu vàng trắng tức là trẻ đã bị nhiễm trùng.

­ Bệnh cúm: Trẻ em là nhóm mắc căn bệnh này nhiều nhất do sức đề kháng thấp khiến virus cúm dễ dàng xâm nhập cơ thể. Trẻ hay bị sốt, thỉnh thoảngcảm thấy lạnh, đau đầu, chóng mặt, ho, đau họng, nghẹt mũi và chán ăn. Tùy điều kiện sống mà thời gian bệnh kéo dài hay rút ngắn, giảm nhẹ hoặcnghiêm trọng hơn.

Info PR: n/a I: 60 L: 0 LD: 0 I: n/a Rank: 3466755 Age: n/a I: n/a Tw: 0 l: 0 +1: 0 whois source Rank: n/a Density

Sản phẩm Công nghệ Chất lượng Dịch vụ khách hàng Tin tức Liên hệ

Đèn âm trần Đèn treo tường Đèn không chóimắt

Tin tức

Mùa đông nên làm gì để da khỏe mạnh?

Cách tắm cho bé bị sốt cao an toàn, hiệu quả nhất

Lưu ý trẻ bị viêm phế quản khi chuyển mùa

Biện pháp tránh viêm nhiễm cho trẻ sơ sinh trong mùalạnh

9/3/2014 Cẩm nang giữ sức khỏe cho cả gia đình khi giao mùa

http://heizen.vn/tin-tuc/cam-nang-giu-suc-khoe-cho-ca-gia-dinh-khi-giao-mua.html 2/2

Về chúng tôi Chính sách khách hàng Liên hệ Chúng tôi trên:

2. Chăm sóc sức khỏe cho gia đình khi giao mùa* Người lớn:

­ Cần ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng để tạo sức đề kháng miễn dịch tốt cho cơ thể. Chất đạm từ thịt, cá, tôm, trứng, đậu hũ, nấm… rất cần thiếtnhưng chỉ nên ăn vừa đủ (30 g – 50 g cho một chén cơm). Các loại rau, củ, trái cây thì nên ăn thường xuyên hằng ngày, khoảng một chén rau mỗi bữavà trái cây, thay đổi loại tùy thích. ­ Khi đi ra khỏi nhà cần chịu khó mang theo áo mưa hoặc áo ấm khi thời tiết bắt đầu có dấu hiệu chuyển mùa. Không nên dầm mưa trong quá trình tậpluyện thể dục. Luôn nhớ giữ ấm cơ thể là điều quan trọng. Trong thời tiết nóng bức nên mặc quần áo cotton rộng rãi, thoáng mát để dễ thoát mồ hôi.Ngủ trong phòng có điều hòa nhiệt độ thì nên để ở nhiệt độ 26°C – 27°C với một chậu nước nhỏ hoặc máy tạo hơi nước. Vitamin C sẽ giúp tăng sức đềkháng, có tác dụng vài ngày sau khi được đưa vào cơ thể. Vì vậy, nên thường xuyên ăn rau trái hơn là bổ sung vitamin C khi đã mắc bệnh.­ Sử dụng thiết bị sưởi ấm như đèn sưởi, lò sưởi… Đặc biệt nên sử dụng đèn sưởi hồng ngoại có tác dụng chữa bệnh xương, khớp, làm giảm đau, vếtbầm tím. Chúng có hình dạng tương tự như những chiếc đèn bàn nhưng chân đế được thiết kế to hơn, bóng đèn là loại bóng chuyên dụng khi bật ánhsáng hồng ngoại từ bóng được chiếu sáng rọi vào những vết thương sẽ giúp giảm đau, làm tan máu bầm và sưởi ấm. Đèn sưởi hồng ngoại còn có thêmtác dụng trong việc chỉnh sửa sắc đẹp, chúng được sử dụng rộng rãi tại các trung tâm thẩm mỹ viện.

* Trẻ nhỏ:

­ Rửa tay thường xuyên, đặc biệt là trước khi ăn bằng xà phòng có tác dụng diệt khuẩn cho trẻ. Bên cạnh đó, ngay cả người lớn cũng cần chú ý vệ sinhtay thật sạch trước khi pha chế thức ăn cho trẻ.

­ Tẩy rửa vệ sinh đảm bảo an toàn và có khả năng diệt khuẩn để lau rửa những vật dụng, đồ chơi một cách thường xuyên. Tốt nhất là một đến hai ngàyvệ sinh một lần.

­ Đeo khẩu trang cho bé, đội mũ và quàng khăn giữ ấm là một giải pháp phòng bệnh khá hữu hiệu đối với trẻ.

­ Luôn giữ ấm cơ thể cho trẻ,đặc biệt là vào ban đêm.­ Chú ý chế độ dinh dưỡng,bổ sung nhiều nước và rau tươi. Trẻ bị viêm phế quản thường tiêu hóa kém nên cơ thể không hấp thu được nhiều chất dinhdưỡng,vì thế,khi nấu thức ăn cho trẻ,người lớn nên chia thành nhiều bữa nhỏ và nấu dạng lỏng để trẻ tiêu hóa dễ dàng hơn.­ Nếu trong quá trình điều trị mà trẻ xuất hiện nhiều đờm,người lớn nên khuyên trẻ nhổ ra ngoài chứ không được nuốt. Nên để trẻ nằm nghiêng để dễthở và cũng thuận lợi cho quá trình đào thải các chất nhầy trong cơ thể.­ Người lớn nên chú ý,tuyệt đối không nhiệt độ cơ thể trẻ lên quá 38,5 độ. Khi con sốt cao,hãy kịp thời hạ sốt,lấy nước mát để làm dịu cơ thể và cho trẻmặc đồ thoáng.­ Để trẻ nằm phòng thoáng,đủ ánh sáng và duy trì độ ẩm nhất định giúp trẻ không gặp khó khăn khi hô hấp phòng bệnh khi giao mùa.­ Khuyến khích trẻ tham gia hoạt động thể thao để có cơ hội hít thở không khí trong lành,tăng cường trao đổi chất.­ Đối với trẻ những tháng đầu đời thì hãy cho con bú sữa mẹ. Trẻ bắt đầu ăn dặm được thì nên bổ sung nhiều rau,hoa quả và cho trẻ ăn chín.­ Khi tắm, nên sử dụng đèn sưởi nhà tắm hồng ngoại Heizen không chói mắt dành cho bé, một trong những dòng sản phẩm giúp sưởi ấm vào mùa đôngcao cấp nhất.­ Chú ý tới giấc ngủ của trẻ. Hãy đảm bảo trẻ ngủ trong môi trường thoáng gió và thoải mái.Thời tiết thay đổi càng nhiều, càng đột ngột thì cơ thể chúng ta càng phải đối phó nhanh hơn. Các gia đình nên lưu ý và sớm có biện pháp để đốiphó chúng nhé.

Bài viết khác

Mùa đông nên làm gì để da khỏe mạnh?Cách tắm cho bé bị sốt cao an toàn, hiệu quả nhấtLưu ý trẻ bị viêm phế quản khi chuyển mùaBiện pháp tránh viêm nhiễm cho trẻ sơ sinh trong mùa lạnhDầu oliu và sữa tắm giúp dưỡng da trong mùa đông