6 好消息 2019 / 8 No.296

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我曾經得過憂鬱症，這是我後來才知道的事。

發生憂鬱症的時間，是在我結婚的第一年；

新婚的甜蜜與喜悅在婚後半年，就被莫名的

愁緒默默取代了。當時剛進入暑假，整整一個月的時

間，我每天都活在憂鬱想哭的情緒裡。見到任何人都

想哭，看著新婚的丈夫更是悲從中來，我不知道，為

什麼悲傷的情緒一直盤旋腦際，揮之不去。讀者心裡

一定會好奇：「你是心理系的老師耶！怎麼會有這樣

的情緒呢？」回想起來，當時腦海中，其實是有一種

很接近恐懼的情緒，就是「死亡的陰影」。

依稀記得引發巨大的恐懼情緒的那一天，是七月初

一個非常炎熱的夏天，我走在政大附近的街道上，因

為暑假的大學城，人煙比平常稀少，為了躲避熾熱的

陽光，我走進狹小的巷弄中，恰巧經過一處設有靈堂，

《幸福學堂 - 情緒管理系列》

照亮心靈暗夜—

告別憂鬱症

正在辦法事的喪家，當時突然感到一陣莫名的恐慌，

之後就陷入長達一個多月的憂鬱，與害怕的情緒漩渦

裡。

在這個月，我看到任何人都想哭。看到不認識的路

人想哭，因為我腦海裡一直被一個念頭纏住：「如果

你死了，家人很難過；如果你的家人死了，你一定也

會很難過…」。我以為看到新婚丈夫會好些，沒想到

更想哭，因為兩個如此相愛的人以後也都會死，不管

誰先離世，都會是一個難以面對的傷痛，因此，看見

丈夫時，害怕死亡的恐懼情緒更加劇地浮上心頭。

憂鬱症非一夕成形

因為恐懼死亡的陰影不斷盤旋在腦海，使我完全無

法喜樂。直到有一天晚上，我做了一個夢，一年多前

撰文◎錢玉芬老師 攝影◎賴竹山

商志雍醫師現任 臺大醫學院精神科專任副教授

臺大醫院精神醫學部主治醫師

專長 注意力不足過動症

自閉症類群障礙症

兒童青少年情緒行為障礙

聖經心理學

錢玉芬老師現任 臺大共同教育中心兼任教師

台神靈性諮商組專技教授

專長 童年經驗對人的影響

心理學與基督信仰

基督徒的靈性諮商

主講大師 主講大師

8/17 起，每週五、六，20:00《幸福學堂》時段播出

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每月焦點 GOOD FOCUS

車禍身亡的外甥出現在夢境裡，因為這個夢驚醒的當

下，我勾稽起一些關聯，終於明白促發我憂鬱情緒的

刺激，原來是小巷弄裡喪家法事，這聲音與影像中勾

起我深層的記憶。原來在內心深處，外甥車禍死亡事

件，一直有很深沉的悲傷情緒，沒有完全抒發。

除了上述的心理歷程之外，與自己新婚幸福家庭現

狀，形成強烈對比，想到面對失去彼此的傷痛，又突

然進入幸福的婚姻關係，人的脆弱與渺小突然有極度

不安全感。後來，在整理許多與童年經驗相關研究文

獻時，讀到陳若璋教授所做，國科會研究計畫的成果。

這個研究計畫證實童年許多脆弱因素，會形成一個人

的性格模式，進而形成人的非理性想法。當一些相關

事件觸發時，就會導致憂鬱的情緒結果，此即「憂鬱

症的遠端成因模式」( 詳見附圖 )，這個模式完全解釋

了為什麼新婚的我，會有憂鬱症的經歷。

近年來看到許多社會事件發生，憂鬱症也被世界衛

生組織列為三個世紀以來，世界各地皆會發生的事例，

小則針對個人健康產生威脅，大則危及社會整體的安

全。我們需要透過媒體，有系統的設計教育內容，讓

大家除了對此病症有更深入的了解，也同時幫助大家

敏銳察覺自己或家人、朋友，是否有罹患憂鬱症的危

機，並且能夠有正確的知識，及時找到方式，讓大家

遠離這個世紀之病。

多角度探討 告別憂鬱

《幸福學堂》八月份播出的「照亮心

靈暗夜―告別憂鬱」主題，一共規劃

六集節目，從病症開始探討憂鬱症的專

題。邀請台大醫學院精神科專任副教

授，同時也是主治醫師商志雍醫師，一

同來授課。從精神醫學的角度，多年臨

床上觀察憂鬱症患者，爆發憂鬱症的危

險因子，同時也從藥物的角度，解答大

家對於用藥的迷思。如憂鬱症的藥物會

不會使人上癮？等似是而非的問題，另

外，也從童年經驗、心理諮商、靈性健

康……等多元的角度探討，期盼給所有人最寬廣、最

深入對憂鬱症的探討，幫助大家一起面對 21 世紀的世

界之病。方便大家察覺自己是否可能有身陷憂鬱症的

危機，並且面對已罹患憂鬱症者，在上過課程後，知

道如何陪伴他們，走出憂鬱的幽谷，照亮靈性的暗夜。

課 程 內 容 主 講 老 師

照亮心靈暗夜-告別憂鬱 (一) 綜觀憂鬱症、自殺防治 錢玉芬 & 商志雍

照亮心靈暗夜-告別憂鬱 (二) 憂鬱症狀與成因 錢玉芬 & 商志雍

照亮心靈暗夜-告別憂鬱 (三) 憂鬱症的促發因素與用藥 錢玉芬 & 商志雍

照亮心靈暗夜-告別憂鬱 (四) 憂鬱症的整體模式與童年經驗 錢玉芬

照亮心靈暗夜-告別憂鬱 (五) 憂鬱症也是一種靈性疾病 錢玉芬

照亮心靈暗夜-告別憂鬱 (六) 面對憂鬱症患者的陪伴與恢復 - 親子、夫妻、朋友 錢玉芬 & 商志雍