07/03/2016 Bruce Lee ­ TECNICAS BASICAS54.html

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traseira), permanece na posição de guarda. Para mover HA­frente com cautela, deslize o pé for­ frenteLante, a segunda foto (ver p. 51), dando cerca de menosEle cedeu, estendendo­se a distância entre os pés por um segundofazer enquanto você desliza o atraso uma vez pé em frente.Quando o pé de trás avançou, você deve que­dar a sua posição original. Em seguida, para avançar HA­frente, repita o procedimento.

Perceber as fotografias que Bruce Lee mantém umconstantemente saldo total e também mantém o seu salvo­se dia. Você não deve definir plana pé quando você está em movimento,mas você deve deslizar sobre as bolas de seus pés com sensibilidadedade e percepção. Aprender a mover­se como um equilibrista nacorda, cujos pés transportá­lo com segurança ao longo dela para mu­cha altura, mesmo com os olhos vendados.

MANTENHA ambos os joelhos levemente dobrados e relaxado.O avião degraus pé da frente, mas não é densamente povoadano chão. Ela deve ser leve e ser intuitivamente levantada,aproximadamente 16 mm em qualquer movimentomovimento rápido ou súbita do corpo.

O calcanhar traseira é quase sempre levantada em repouso ou em mo­movimento. Ele é levemente mais elevado do que o pé da frente,cerca de 13 mm. Atrasada levanta­ calcanharfazer facilita mudar imediatamente o seu peso para o outro pé, quandodefine um golpe. O calcanhar para trás levantou permite uma reaçãoção rápida deste pé, e também actua como uma mola, dandochocar a partir de qualquer ângulo. Naturalmente, o calcanhar devepara baixo para receber o impacto da pancada. Não existe uma regra fixa sobreos calcanhares devem ser constantemente levantada ou quandodeve ser plana. Isso depende de vários factores, tais como a posiçãoção de seu corpo, sua reação ao ataque ou defesa com o seumãos ou os pés, etc.

No movimento para a frente você deve ser luz sobreseus pés e seu peso deve ser distribuído igualmente, a não ser no momentoment o pé da frente para a frente como indicado pelo segundo foto­phy (ver p. 51). Neste momento seu peso deve mover ummomento este em pé.

Ao retirar­se ou em marcha atrás com precaução (ver para­oposta) página deve investir o seu movimento. o básicoexistente no deslocamento para a retaguarda, como indicado pela foto­gráficos 1, 2, 3 (front view), A, B, C (lateral) e X, Y, Z, (vertrás), que são os mesmos que no movimento para a frente.A partir da posição de guarda desliza ou arraste o pé retardadofazer voltar cerca de metade de um passo, conforme indicado pela se­segunda fotografia, aumentando o espaço entre seus pés por

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um décimo de segundo, como você desliza o pé da frente parade volta. Quando o pé da frente chegou ao seu site, você deve que­atingiu a posição de guarda e totalmente equilibrado. o con­forward viagens contrário, seu peso deve desplazar­ligeiramente por um breve momento no seu pé para trás, oupé parado enquanto você desliza o pé da frente para trás.Para continuar apoio, continua a repetir o processo. aprenderser continuamente luz sobre seus pés e mantê­le­vantado seu calcanhar de volta.

As mudanças para a frente e os outros deve ser feito comuma série de passos curtos para manter o equilíbrio completo.Esta posição prepara você para se mover rapidamente o seu corpoem qualquer direção e é uma posição perfeita para atacar ou de­defender­se.

movimentos rápidos

O avanço rápido, como mostrado nas fotos 1, 2, 3, 4,É quase como se movendo para a frente. A partir da posiçãoJKD guarda do seu pé avança sobre 60 centímetrosters (como mostrado na Figura 2). Este movimento, aparentemen­você insignificante, mantém seu corpo alinhado e ajuda você Mover­você encaminhar em equilíbrio. Ele permite que você mover­se com ambospés da mesma forma, dando­lhe o poder de fazê­lo. Sem esse pa­tão curto, o pé de trás teria que fazer a maioria do trabalho.