book_fl schüssler fogyókúra

5/16/2018 book_fl Sch ssler Fogy k ra - slidepdf.com

http://slidepdf.com/reader/full/bookfl-schuessler-fogyokura 1/93

Vass Zsolt

Egészséges és természetes

fogyás a Schüssler-sókkal

Út az Egészséghez

A 12 bevált ásványi sóval a felesleges kilók

ellen – csak egészségesen és természetesen

Tartós fogyás az anyagcsereblokádokoldásával





2

Vass Zsolt

Egészséges és természetesfogyás a Schüssler-sókkal

A 12 bevált ásványi sóval a felesleges kilókellen – Csak egészségesen és természetesen

Tartós fogyás az anyagcsereblokádokoldásával



3

Impresszum

Figyelem!Az alábbiakban ismertetett és bemutatott tanácsokat, terápia javaslatokat a szerz alaposan felkutatta, mérlegelte és alkalmazta.Mindezek ellenére egy esetleges személyi-, vagyoni- vagy tárgyi károkesetében fennálló kártérítésért sem a szerz, sem pedig a kiadószemély és annak megbízottjai nem felelnek!

© Copyright by Vass ZsoltMinden jog fenntartva!A m bárminem utánnyomása, tovább bármiféle optikai,akusztikai és elektronikai feljegyzése, tárolása és leadása,valamint felhasználása tananyagként - még részeiben is -csak a kiadó személy írásos hozzájárulásával lehetséges!

Készült: digitális nyomássalBorítóterv: Faragó TündeSzakmai segítség: Dr. Karl Freynhofer

1. Kiadás, 2006

ISBN: 963 460 480 3



4





5

Tartalomjegyzék

7 Bevezetés9 Az elhízás okairól 9 Miért is hízunk?

11 Lehet a túlsúly örökletes?12 Gyorsdiéták - kerüljük!

Schüssler és biokémiája14 A Schüssler-féle biokémia alapjai22 A 12 Schüssler-só – Hatásaik és rövid jellemzésük

„Heten, mint a gonoszok” – A fogyást gátlóanyagcsereblokádok

44 Kötszöveti blokád47 Vízháztartás blokádja49 Emésztrendszeri blokád50 Zsíranyagcsere blokádja52 Fehérjék blokádja55 Szénhidrátok blokádja58 A túlsavasodás, mint fontos tényez

A táplálkozásról ...60 Egészségtelen táplálkozás

61 Mi az, ami még ma egészséges?61 A fejldésünk ára62 Mezgazdaságunk változásai63 A termföldek terheltségei63 Az állattartás, mint károkozó64 Sugárkezelt élelmiszerek64 Amiért fontos a felvilágosítás



6

65 Helyes táplálkozás elsszámú védekezésként65 Amiért a zöldségbl és gyümölcsbl sosem elég66 Az optimális élelmiszer-piramis69 Több folyadékot, mint ételt69 Amiért a tápanyagtartalom perdönt az egész-

séges táplálkozásnál72 Vásároljunk tudatosan!

Az alkoholról73 Mitl egészséges a vörösbor?74 Bélrendszerünk, mint “alkoholüzem”

A dohányzásról75 Az igazság a “cigaretta-diétáról”

77 Ami még nagyon fontos: mozgás!

77 Mennyit mozog Ön naponta?78 Miért “létfontosságú” a mozgás79 A “Hipokinezis” fatális eredménye

Egészséges és természetes fogyás a sókkal81 Ásványi sók - súlycsökkentéshez82 Jo-jo effektus – Mi is az?83 Ha már böjt, csakis Schüssler-sókkal!

85 Figyeljünk az étkezésnél testünk stopp-szignáljára87 A Schüssler-sók adagolása és bevétele

89 Felhasznált irodalom90 Könyvajánló



7

Bevezetés

Túl kövér vagyok. Fogynom kellene. Mikorra tudom le-adni ezt a rengeteg felesleget … ?Esetleg már Ön is azok közé tartozik, kedves olvasó, a-kik nem egyszer konfrontálódtak ezekkel a kérdések-kel?

Ha pedig mindezek igazak, akkor valószínleg az ishelytálló lehet Önre nézve, hogy már nem ez az elskönyv, amit a kezében tart, amelyik a fogyásra, a test-súlycsökkentésre esetleg az „egészséges” életre kísérlimeg Önt is „rávenni” ilyen vagy olyan formában.

Már évek óta megfigyelhet a nyugati országokban azontendencia, melyben az emberek testsúlya rohamosangyarapodni látszik. De vajon mi lehet mindezeknek azoka? Miért érint ez a jelenség egyre szélesebb rétegeket,köztük már egyre több gyermeket is? Nagyon fontos az,hogy e témának elegend figyelmet szenteljünk, hiszenaz elhízás egészségkárosító hatása azt hiszem, egyretöbbek aggodalmát vívhatta ki az utóbbi idben - joggal.Magas vérnyomás, vércukor-probléma, ízületi deformi-tások, gerincbetegségek, s még hosszasan sorolhatókazon problémák, melyek a túlsúllyal, az elhízással függ-hetnek elssorban össze. Azonban hallunk számtalanesetben olyan általánosítást is, miszerint „kevesebbetkellene enniük és többet mozogniuk”, ami természetesenmár csak azért sem állja meg a helyét, mert százávalakadnak emberek, akik alig esznek valamit, s mégishíznak. Talán már Ön is túljutott (szerencsésen avagyszerencsétlenül) egy-két „fogyi-kúrán”, melyben a kívántfeleslegtl csak nagyon nagy erfeszítések árán tudott

megszabadulni, s amint abbamaradt a kúra, a nehezen



8

leadott kilók rögvest visszakúsztak, s máris megvolt azels találkozása a híres és hírhedt „Jo-jo effektus”-sal!

Kedves olvasó! Természetesen számos oka lehet egy esetleges elhízás-nak, többek között valamely egészségi károsodás, beteg-ség. Ebben az esetben magától értetd, hogy orvosi ki-vizsgálásnak kell az okokat felderítenie.Azonban az is srn gátat szab a sikeres súlycsökken-tésnek, ha a szervezetben anyagcserezavarok alakulnak

ki, melynek eredményeképpen a kötszövetekben salak-anyagok rakódnak le. Ezen problémakör oka a testünk-ben, de legfképpen a testsejtjeinkben kialakult létfon-tosságú (esszenciális) ásványanyagok hiánya, amelyekigen fontos vezérlszereppel bírnak a táplálék átalakítá-sában, s annak feldolgozásában.

A célom ezzel a könyvvel Önök eltt pontosan ezen

anyagcserezavarokat felfedni, ezeket a Dr. Schüssler-féleásványok oldaláról megvilágítani, valamint annak ismer-tetése, hogy általában miért is marad a legtöbb diéta ésfogyókúra hosszabb távon sikertelen, amennyiben azokok a fent említettek. Továbbá megpróbálok egy lehet-leg egyszer és kíméletes lehetséget a kezébe adnimindazoknak, akik pontosan az efféle anyagcserezava-roknak „köszönheten” nem képesek egy tartós és egész-

séges testsúly elérésére, s annak megtartására.

Elssorban nekik készült ez a könyv.



9

Az elhízás okairól

Miért is hízunk?Azon megállapítás, miszerint “akik sokat esznek, csakazok híznak”, túlságosan általános - az elhízás okaennél - sajnos - sokkal összetettebb. Ami azonban helyesaz az, hogy napjainkban az emberek 90%-a sokkal többtáplálékot vesz magához, mint amennyire valójában

szüksége lenne, s az így “felkapkodott” kilók gyorsanszembetnhetnek.Mint azt tudjuk, az elhízás korántsem csakis esztétikaiprobléma, hanem a számos egészségkárosító hatásarévén igen komoly veszélyt ró szervezetünkre. Természe-tesen azt is figyelembe kell vennünk, hogy azoknál azembereknél, akik folyamatosan egyre több kilót szednekmagukra, nem áll-e fenn valamilyen szervi probléma,

mint pl. pajzsmirigy- vagy hormon-háztartászavar - eztmindenképpen ki kell vizsgáltatniuk az érintetteknek,mieltt még bármiféle kúrába is fognának.Ha azonban Ön klinikailag egészséges és nem áll asúlygyarapodása hátterében kórós folyamat, akkor ez akönyv éppen Önnek szól!

Az ideális súlyról ...

Többféle módszer létezik annak megállapítására, hogymegtudjuk, esetleg túlsúlyosak vagyunk-e. Ha pl. ki-nyújtott lábbal elrehajolva el tudja érni tenyerével alábujjait, vagy több emeletet is megtéve felfelé nincsenlégzési nehézsége, esetleg mintegy 10 másodpercig ké-pes megmaradni guggoló állásban, akkor nem valószín,hogy komolyabb problémája lenne testsúlyával.



10

Hogy mikortól is beszélünk túlsúlyról, arra nézve az ún.“BMI - Body Mass Index” (Test Tömeg Mutató) képes

megfelel adatot szolgáltatni. A BMI-t az alábbi egysze-r kis képlet segítségével lehet kiszámítani:

Testsúly : (testmagasság)² = BMI (felkerekítve)

Például egy 75kg-os férfinek 180cm-es testmagasság mellett az alábbi BMI értéke van: 75 : (1,8)² = 23,15

(felkerekítve: 23).

Mieltt általánosan áttértek volna a BMI formájára, so-káig a Broca-féle számítás volt érvényben, amelynél aférfiaknál és nknél más-más adta a normál testsúlyalapjait. Így a férfiaknál általánosan a testmagasság(cm-ben) értékébl kellett elhagyni a 100-t, míg a höl-

gyek esetében ebbl az értékbl további 10%-ot kellettlevonni, hogy megkaphassuk a normálsúly értékét.Vagyis ennek alapján a fenti példánkban szerepl férfi-nek a normálsúlya 80kg kellene, hogy legyen - egy ha-sonló kaliber hölgynek pedig 72kg. Ennél a számításielvnél tehát az ideális testsúly elérése akkor következnebe, ha a férfi vagy a hölgy a testmagasságának 5 ill.10%-ával nyomna kevesebbet a mérlegen.

Van azonban ebben a módszerben egy kis “bökken”:nevezetesen, hogy itt a normálsúly elérése nagymérték-ben a testmagasságunktól függ - vagyis a túl alacsony éstúl magas embereknél ez a számítási mód nem jöhetszámításba.

A fogyás ideje alatt a mindennapos mérlegre állást, s azígy történ súlykontrolt nem tartom igazán szerencsés

dolognak. Ne engedje, hogy az befolyásolja és irányítsa



11

diétája ütemét! Ezzel csak további felesleges “pszichésterhelésnek” tenné ki magát, amely megint csak negatí-

van befolyásolhatja sikerének eredményességét. Ezen kí-vül - fként a hölgyek esetében - srn elfordulhat egyteljesen normális mérték testsúlyingadozás is, példáula peteérést vagy a menstruációt megelz idben, ilyen-kor ugyanis jelents mértékben megnövekedhetnek azérintett testsejtek folyadékfelvétele.

Lehet a túlsúly örökletes?

Túlsúlyunk mintegy 30%-a génjeinkben rejlik, st mégaz alapanyagcserénk is bizonyos mértékben. Ezzel ma-gyarázható egyébiránt az a tény is, miért is reagálhat né-ha különbözképpen a testsúly azonos mérték energiabevitel esetében. Vagyis miért híznak némelyek azonosmennyiség táplálkozásnál, s mások miért nem?

Továbbá a táplálkozási szokásaink szintén genetikailagszabályozottak. Létezik egy amerikai kutatási eredmény,

amely minden kétséget kizárólag megállapította, hogy aszervezetünk állandóan ahhoz az individuális testsúly-hoz „igazítja” magát, amelyet anyagcseréje általábanegyensúlyban próbál tartani. Ennek az ún. „privát”súlynak a nagyságát nevezték el „Set-Point”-nak.(Ha esetleg ennek bvebben utána szeretne járni, kedvesolvasó).Ennek az értéke valószínleg velünk született és hosszú-

távon nem igen lehet megváltoztatni anélkül, hogy ko-molyabb egészségi károsodást ne szenvednénk. Természetesen hibás dolog lenne most mindezek utánazt állítani, hogy a túlsúly nem más, mint egy megvál-toztathatatlan sorsszer végzet, hiszen már ez eddig oly’ sokszor tapasztalhattuk, hogy elegend mozgással, meg-felel táplálkozással és az egyéb fontos tényezk betar-tásával igenis lehet „állítani” ezen a személyes Set-Point



12

értéken, amennyiben a kívánt testsúlyunkat legalább 4-5 hónapon keresztül sikerül tartani.

Azután: mára már sokaknál az evés, a táplálékfelvételegészen más jelentéshordozással bír; sokan közülünkmár rég nem csak azért és akkor esznek, ha éhesek,hanem más okok játszanak közre. Esznek bánatból,megszokásból, élvezetbl, stresszbl (különösen káros!),vágyból (pl. szépség iránti), luxusból vagy egyszerencsak pótcselekvésként, bár bizonyos élethelyzeteknek ismegvan a maguk kihatása. Így például ha kevés az id,

akkor csak átrohannak a szomszédos gyorsétterembe éssebtében „bedobnak” egy hamburgert vagy egy hot-do-got. Na és itt van még a televízió eltti „étkezés” is, amelyszituációban különösen elmondható, hogy sokkal többeteszünk egy-egy film vagy valamely msor közepette,mint amekkora a valós éhségünk.

De természetesen nem hagyhatjuk ki a család és a ne-

veltetés érintettségét sem, ha már az egyes táplálkozásiszokásainkról van szó. Így bizonyosan mindenki számá-ra ismersek azok a képek, ahol a súlyproblémákkalküzd szülknek hasonlóan túlsúlyos gyermekeik van-nak, ami azért nem csoda, mert a gyermekek – hasonló-an az egyéb dolgokhoz – a szülk táplálkozási módját isátveszik. S mindezekhez társulnak még a szokásossztereotípiáink, minthogy: „egyet a papának, egyet a

mamának, egyet a …” ill. „addig nem mehetsz játszani,amíg meg nem etted, ami a tányéron van! ”.

Gyorsdiéták - kerüljük!Azok, akik a felesleges kilóiktól gyorsdiétákkal (melyekszáma sajnos az utóbbi idben rohamosan elterjedt) sze-retnének megszabadulni, nem járhatnak tartós sikerrel.St még késbb ebbl ereden egészségi problémáik is

kialakulhatnak. Ugyanis a hirtelen bekövetkez és lát-



13

ványos súlycsökkenéseknek szinte minden esetben épp-oly gyors súlygyarapodás a következménye (Jo-jo-effek-

tus), melytl azután egyre nehezebben képesek az érin-tettek megszabadulni.

Itt a háttérben a szervezet számára egyoldalúan felkínált(hiszen majdnem minden effajta gyorsdiéta vagy a fehér-

jére, vagy pedig a szénhidrátra épít) tápanyagok állnak,melyeket a szervezet nem képes megfelel módon feldol-gozni, értékesíteni, ezen anyagokat kénytelen az egyes

helyeken (például a kötszövetekben) elraktározni. Aszervezet ilyen esetekben szinte mindannyiszor egyfajta“vész-programra” kényszerül átállni, melyben nagymér-tékben lecsökkenti a kalóriahasznosítást, s teszi mind-ezt egy sokkal magasabb értékesítési fokon. Igen ám, degyorsan rászokik erre a többletkínálatra, s annakértékesítési zavarára, s a kúrát követen, “vissza-emlé-kezvén” ezen programra, továbbra is zsírpárnácskákat

halmoz az egyes raktáraiba. Ez a komoly ingadozás té-veszti meg a szervezetet és hozza létre azt a bizonyos“Jo-jo-effektust”. És itt lépnek a képbe Dr. WilhelmHeinrich Schüssler zseniális ásványi sói, amelyek asejtjeinket az egyes diéták és fogyókúrák idszakában amegfelel “üzemanyagokkal” képesek ellátni, valamintarról gondoskodni, hogy sejtanyagcserénk szabályzórendszere ne szenvedhessen hiányt.

Egy egészséges és természetes (s így tartós) fogyás alapjai, s programja az alábbi 4 pontban felsorolt tényezksegítségével érhet el:

• Megfelelen kiválasztott és adagolt Schüssler-sók• A táplálkozási szokások megváltoztatása• Salaktalanítás, méregtelenítés• Elegend mozgás



14

Dr. Schüsler és a biokémiája

A Schüssler-féle biokémia alapjai Dr. Wilhelm Heinrich Schüssler 1821-ben született azÉszak-Németországi Bad Zwischenahn nev falucská-ban, Oldenburg mellett. Csak eléggé késn, kb. 32 éve-sen válhatott orvossá. Szíve mindig is a homeopátiáért

dobogott, melynek jómaga is kitartó és aktív követjevolt.A homeopátiában eltöltött hosszú sikeres éveit követenazonban egyre inkább eltávolodott az információ terápi-ára épít gyógyítástól és kutatásainak hangsúlyát az“anyagi orvoslásra” fektette. Sok éven át tartó kutató-munkáját követen, valamint az eldjei (Koch, Virchow,Moleschott, Bunge stb.) által kitaposott sikeres úton to-

vábbhaladván, létrehozta saját gyógyrendszerét, melyetazóta nevével fémjelezvén ismerünk szerte Európában.Ez a Dr. Schüssler-féle biokémia (ma már még egysze-rbben, mint Schüssler-sók említjük).

Hosszas kutatás a sikerekigSchüssler hosszú évekig vizsgálta az elhalt emberekszöveteit, sejtjeit, - st még az elhamvasztottakét is - s

felfedezett valami felettébb érdekeset: ugyanis függet-lenül attól, hogy éppen kinek a szövetét, sejtjét stb.vizsgálta, eredményei egy adott dologban mindig mege-gyeztek, nevezetesen abban, hogy a beteg ill. elhaltszövetek és sejtek mindig ugyanabból a 12 szervetlenásványi kötés valamelyikébl mutattak nagyarányú hiá-nyokat. Ebbl arra következtetett, hogy ezen anyagok-nak létfontosságúaknak (esszenciális) kell lenniük

egészségünk szempontjából, s hogy ezek hiánya beteg-



15

séghez vezet, viszont ugyanezen anyagok pótlása azegészséget eredményezi. Ezzel meg is született a

terápiája, melyet az akkori idkben még új és nemhasznált “biokémia” fogalommal illetett. Egy igen találóelnevezés, hiszen a görög “Bio”-szó jelentése: “Élet”, a“Kémia” pedig az éllények anyagcseréjét kutató tudo-mányág.

Az ásványi sók nagymértékben befolyásolják azanyagcserét

Azon természetes anyagokat, amelyek egy egészségesszervezetben egyenl mértékben és elegend mennyi-ségben vannak jelen, mint például a nátrium-szulfát, amagnézium-foszfát, a konyhasó vagy a kálcium-foszfát,Schüssler egy speciálisan alkalmazott formában juttattabe betegi szervezetébe. Kapóra jött itt neki a homeopáti-ában eltöltött sokéves gyakorlata, hiszen sóit a homeo-pátiában is jól ismert hígítási módban készítette el.

Azt szintén megfigyelte, hogy az egyes anyagok a külön-féle szövetekben és szervekben más és más aránybanfordulnak el. Így pl. sok nátriumot találhatunk a sejte-ket körülvev folyadékokban (extracelluláris tér), viszonta sejtek belsejében inkább a kálium az, ami magasab-ban koncentrált. A kötszöveteink fként Silicea-ban,míg izmaink Ferrum- ill. Magnesium phosphoricum-ban

gazdagok. Ha lecsökken ezen anyagok tartalma szerve-zetünkben, akkor az hamarosan egészségkárosodá-sokhoz vezethet. Bár nem is annyira a valódi hiány az,ami ezt eredményezi, hanem sokkal inkább a megzavart,kibillent anyagcserénk bio-felvevképessége. Az egyesblokádoknak köszönheten értékesítési, felszívódási za-varok keletkeznek, s ezen zavarok természetesen éppúgyfontos szereppel bírnak a súlyproblémáink kialakulásá-

nál is.



16

Megtalálni az egyensúlytA Dr. Schüssler-féle biokémiai életsó terápiánál nem a

szervezet anyagi hiányát igyekszünk pótolni, hanem itt ahangsúly a testsejteken van. A kialakult hiányállapotoksejtszinten töltdnek fel, s a sók f feladata egyfajta ko-ordinációs szerep, amelyben megteremtik annak a felté-telét, hogy a szervezetünk az egyes táplálékokból ismétfel tudja venni a számára szükséges ásványokat, nyom-elemeket, s ezeket fel is dolgozza. Egy kis példával il-lusztrálva a táplálékokból felvett anyagok olyanok, mint

egy építkezés kellékei, a Schüssler-sók pedig, mint aszakemberek az építkezéseken, melyek ezen anyagokatmeg tudják munkálni, át tudják alakítani, azokat ren-desen be tudják építeni.Ezáltal normalizálják sejtjeink mködését. Így lehet-ségünk nyílik számos betegség rizikómentes kezelésére,ebbl adódik, hogy e terápia remekül alkalmazható (ésmár sok-ezerszeresen be is vált) önkezelésként.

Schüssler alapgondolata

- Minden betegség legfbb oka a sejtek szintjén bekövet-kez szervetlen, esszenciális ásványanyagok hiányábankeresend- A hiányzó anyagok bejuttatása révén a sejtek ásványa-

nyaghiánya kiegyenlítdik, és ezáltal következik be agyógyulás- Az ásványi anyagok bejuttatása a sejteken belülrecsakis minimális adagolásban, hígítva történhet- Ezeket addig kell hígítani, amíg azok képesek a száj-,torok- és nyelcs finom nyálkahártyáin átjutni, és ígyegybl a keringésbe áramolni, ezáltal az emésztrend-szert kikerülni



17

A Dr. Schüssler-féle sók olyan ásványanyagok, amelyekrendre két részbl tevdnek össze. Ezek elektromos

töltéssel bíró részecskék, ionok, atomok. Az elnevezésükels fele mindig egy pozitív töltés, másik fele pedignegatív töltés ionra utal.Például a Nr. 7-es számú biokémiai szer esetében, amelya Magnesium phosphoricum nevet viseli, a magnéziumpozitív töltés, a hozzá kapcsolódó foszforion pedignegatív. Ha két ellentétes töltés atom, ionkötésbe lépegymással, akkor létrejön egy ásványi só, jelen esetünk-

ben a magnézium-foszfát.Ennek a besorolásnak köszönheten minden Schüssler-só egy dupla nevet visel (pl. Calcium fluoratum, Kaliumchloratum, Natrium sulfuricum stb.).

ElállításA Dr. Schüssler-féle “életsókat” nem abból az elgondo-lásból alkalmazzuk, hogy segítségükkel a szervezetünk

teljes ásványanyag háztartását feltöltsük - sajnos mégmindig sokat ezt képzelik -, hanem ezen anyagok a test-sejtjeink nagyságára szabottak. Bejutva szervezetünkbeazonnal úm. testsaját anyagként funkcionálhatnak, ígyegyenlítve ki számos anyagcsereblokádot, melyek sokesetben gátat szabhatnak felesleges kilóinktól valómegszabadulásunknak.Már Schüssler is rájött annak idején mindezekre, és a

sókat ennek megfelelen egy speciális módon készítetteel, s adta betegeinek. Ehhez a homeopátiából is ismerteljárást, a potenciázást, vagy másként hígítást alkalmaz-ta. Ehhez kilenc rész hordozóanyagra (pl. tejcukor vagyalkohol) van szükség, melyet egy rész hatóanyaggal kellösszekeverni, s megkaptuk az els ún. decimális poten-ciát - D1.



18

A potenciázás lépései - D - decimális potenciák

D1 hatóanyag-tartalom 1 : 10D2 hatóanyag-tartalom 1 : 100D3 hatóanyag-tartalom 1 : 1.000D4 hatóanyag-tartalom 1 : 10.000

D5 hatóanyag-tartalom 1 : 100.000D6 hatóanyag-tartalom 1 : 1.000.000…D12 hatóanyag-tartalom 1 : 1.000.000.000.000

Mivel a keverés közben egyfajta ritmikus rázás is bekö-vetkezik, ezért ezt a folyamatot nem egyszer “dinamizá-

lásnak” is nevezik a szakértk.

A Dr. Schüssler-sók elkészítése csakis a tizedik decimá-lis potenciában történik. Hogy erre vonatkozólag egy tel-

jesebb és egységesebb képet kaphassunk, a következkis ábra szemlélteti az egyes hígítási arányokat, melye-ket a sóknál alkalmaznak.

Tehát látható, hogy pl. egy D12-es Ferrum phosphori-

cum-nál egy tablettában csak „ezermilliomod” a fellel-het anyag, vagyis hihetetlenül kevés molekula, viszontsejtjeinknek csak ilyen parányi mennyiségekre vanszükségük, hogy mködésüket maradéktalanul elláthas-sák.A speciális bevételük folytán szinte pillanatok alatt eljut-nak fontos rendeltetési helyükre, ahol számos anyag-csereblokádot, megzavart mködést képesek ismételten

normalizálni.



19

”Nem a mennyiség a fontos, hanem a minség !” - egyolyan kijelentés, amelyet ma az Arndt-Schulz-féle tör-

vénnyel bizonyíthatunk, vagyis a szerek minségi elké-szítése, azaz a jobb bio-felvevképesség a kulcs az egész-séghez.

Schüssler kizáróan csakis a 12, általa kifejlesztett szer-rel foglalkozott. Ezeket olyan formába kellett elállítania,hogy képesek legyenek egy adott betegségben igengyorsan az érintett sejtek rendelkezésére állni. A kálium-

és magnézium-foszfát például fontos az izomsejtjeink-nek, a vasnak a vér- és brsejtjeinkhez kell eljutnia és anátrium pedig, mint az agy, a szív, a máj és a nemiszer-vek fontos segítje jeleskedik.

Ásványanyag-háztartásunk zavarainak okai

• szervi megbetegedés• helytelen, fként ásványanyag hiányos táplál-

kozás• felszívódás zavara• elosztódási zavarok• a szervezet túlsavasodása• stressz• vízhajtó gyógyszerek• koffeintartalmú italok (cola, kávé) túlzott fogyasz-

tása



20

Az egészséges táplálkozás önmagában még nemgarancia

Az is srn el szokott fordulni, hogy egy kielégít, ás-ványanyagokban gazdag étkezés sem képes megakadá-lyozni az egyes szervekben, legfképpen testsejtjeinkbenkialakuló hiánytüneteket. Igen sokszor társul ezekhezmég a szervezet tápanyag értékesítési zavara is, s avégén kialakul a betegség. Ha ilyenkor bejuttatjuk aszervezetünkbe azokat a hígított (potenciált), s így a sej-tek számára felvevképes ásványi anyagokat, melyekre

az egyes szerveknek elengedhetetlenül szükségük van,akkor a hiányok pótolhatóak és a betegség is gyógyítha-tóvá válik.

Ami még szintén srn elfordul, hogy a szervezetbenegy elosztódási zavar keletkezik. Schüssler az ilyeneseteknél „mankóról” (manko = fogyatékosság, hiány)beszélt. Mankó alatt nem egy általános hiányt értünk,

hanem sokkal inkább csak egy ún. elosztási zavarrólvan szó. Dr. Schüssler ezt molekuláris elosztódási zavar-nak nevezte, melynek lényege, hogy nem az adott ás-ványi sóból áll túl kevés összességében a testben sejt-

jeink rendelkezésre, hanem az(ok) rosszul van(nak) el-osztva. Egyszeren fogalmazva a hiányzó ásványi sónincs a megfelel idben a megfelel helyen.



21

A Dr. Wilhelm Heinrich Schüssler-féle biokémiai életsó terápia az alábbi esetekben, élethelyzetekben

képes szervezetünknek hathatós segítséget nyújtani, s ezzel is az ún. komplementáris orvoslást

szolgálni:

• Blokádok feloldásában• Információt szállító rendszerünk javításában

• A homeopátia és hagyományos orvoslásszereire való jobb és gyorsabb reakció

• Ers gyógyszerek mellákhatásainak enyhíté-sében

• Sav-bázis-háztartásunk helyreállításában• Immunrendszerünk ersítésében• Sejtanyagcserénk, sejtfelépítésünk javításában• Vérminségünk javításában• Gyulladásos betegségek hatásos

megelzésében és kezelésében• A puha kötszövetek (mezenchym) méregtele-

nítésében• Bármelyfajta pszichoterápia optimalizálásában• Valamennyi természetgyógyászati terápia opti-

malizálásában, támogatásában• Élsportban és hobbisportban• Valamennyi böjt- és fogyókúra optimális támo-

gatásában• Terhesség idejében (szoptatás alatt is) és köz-

vetlenül utána• Lelki és szellemi fejldésünk támogatásában• Házi kedvenceink, állatok és növények

terápiájában



22

A következ oldalakon csak egy rövidebb leírás találhatóaz egyes Schüssler-sók jellemzésérl, bemutatásáról.

Ezért javaslom mindazon érdekldknek, akik egy b-vebb és átfogóbb, mindenre kiterjed jellemzésben sze-retnék még közelebbrl megismerni a 12 funkciós- és 12kiegészítszert, hogy a könyv végén megadott elérhet-ségeken szerezzék be az erre vonatkozó irodalmat, me-lynek címe:

”Dr. Schüssler-féle biokémiai életsó terápia

Gyógyulás a 12 ásványi sóval”

A 12 Schüssler-sóHatásaik és rövid jellemzésük

•

Nr. 1 Calcium fluoratum D12• Nr. 2 Calcium phosphoricum D6• Nr. 3 Ferrum phosphoricum D12• Nr. 4 Kalium chloratum D6• Nr. 5 Kalium phosphoricum D6• Nr. 6 Kalium sulfuricum D6• Nr. 7 Magnesium phosphoricum D6•

Nr. 8 Natrium chloratum D6• Nr. 9 Natrium phosphoricum D6• Nr. 10 Natrium sulfuricum D6• Nr. 11 Silicea D12• Nr. 12 Calcium sulfuricum D6



23

A 12 ásványi só mindegyike szervezetünkben rendkívülfontos funkcióval bír, ezért is nevezzük ket srn

biokémiai funkciós szereknek is. A szervezetünk felépí-tése és mködése szempontjából valamennyi fontosanyag megtalálható a vérünkben. A vér vízbl, zsírból,fehérjébl, cukorból és az egyes ásványi anyagokból áll.A biokémia valamennyi anyagot odaszállít a megfelelsejthez, s így érjük el az öngyógyító folyamataink szintentartását. S tesszük mindezeket bármiféle mellékhatásnélkül, hiszen a sók sem toxikus, mérgez anyagok, sem

pedig valamiféle drogok, melyekre esetleg rászokhat-nánk. A 12 létfontosságú Schüssler-féle só azon ter-mészetes anyag, melyet nap, mint nap felveszünk a táp-lálkozásunkkal. Mivel létfontosságú szereppel bírnakszervezetünk normális mködését illeten, innen ered az“életsó” elnevezés is. Sejtjeink elengedhetetlenül igénylikket, s hiányuk egyre srbben okoz problémákat azanyagcsereblokádok általi testsúlygyarapodás lecsök-

kentésében is, amely nagymértékben megnehezítheti ab-béli szándékunkat, hogy egy tökéletes és teljes mérték-ben kiegyensúlyozott testsúlyt érhessünk el.



24

Calcium fluoratum

Nr. 1 Calcium fluoratum(Folypát)A folypátot szervezetünk leginkább a csontok, az izmok,az ínak, a szalagok, a szív, az agy, a tüd és a vesék felé-

pítéséhez igényli. A biokémiában egy ketts szereppelbír, hiszen egyszerre alkalmas “keményít” és “lágyító”szerepre. A lágy kötszöveteink - ide sorolhatóak a szala-gok, az izmok, az erek, az artériák, a vénák stb. – rugal-masságáról és ellenálló képességérl gondoskodik. Így azegyes rostok képesek mind az összehúzódásra, mindpedig az elernyedésre, de a fogainknak is rendkívülimértékben fontos a biokémiai Nr. 1-es szer. Mivel reme-

kül képes a mész lebontására, ezért nem véletlen, hogy ameszesedési folyamatoknál (érelmeszesedés) is sikerrelalkalmazzák.

Legfontosabb alkalmazásokCsonttörések gyorsabb gyógyulása, csont- és brkemé-nyedések, aranyér, gyermekek fejldésének elsegítése,gyermekek fogzása, érelmeszesedés, terhességre való fel-

készülés, szervsüllyedés, kötszöveti gyengeség, lúdtalp,tartási rendellenességek, csont- és fog problémák.

Érzelmi jellemzkA hajlékonyság és mozgékonyság éppúgy fontos a szel-lemi síkon is. A flexibilitás hiánya és merevségi folya-matok a “bels mozgékonyságon” való tördésre és mun-kára mutat. Ehhez annak is hozzá kell tartoznia, hogy

saját álláspontunkat, nézeteinket megkérdjelezvén más



25

utakat és lehetségeket is mérlegeljünk. Egy bizonyos(biztos) pozícióhoz való görcsös ragaszkodásunk legin-

kább nem más, mint az egzisztenciánk elvesztésétl valófélelmünk - az elengedés félelme, félelem attól, hogy va-lamit elveszthetünk.

Összefoglaló jellemzésA támasztó- és kötszöveteink sója. A csont-, br- és kö-röm problémáinknál segít.

Calcium phosphoricum

Nr. 2 Calcium phosphoricum

(foszforsavas mész)Elssorban ezt az életsót szerveztünk a csont-, a pete-, avér- és a spermasejtek, valamint a pajzsmirigy felépítés-hez igényli. Mint rendkívül fontos felépít- és ersítszer,a csontjainknak keménységet biztosít, valamint fogainkbelsejét is ez a biokémiai szer építi. Ezen ásványi sóelhasználásának és blokádjának köszönheten alakul-hat ki a csontritkulás betegsége. A szervezetünkben fel-szaporodott savak lebontása és neutralizálása ugyanisennek az életsónak a fokozottabb mérték felhaszná-lását eredményezi. Ez azért is oly’ fatális, mert ennekkövetkeztében viszont ezen ásványanyagok nem tudnaka késbbiekben a szervezet (pontosabban a csontrend-szer) rendelkezésére állni. Egyik legfontosabb funkcióiközé sorolandó még az állati és növényi fehérjék átala-kítása és azok a szervezetünk számára hasznosíthatóprotein „formába öntése” is. Ezen kívül még szintén



26

fontos szereppel bír az izomrendszerünk ellazításában(legfképpen a hosszanti hátizmokat lazítja) és az ideg-

rendszerre mért hatása is rendkívüli mérték.

Legfontosabb alkalmazásokMint a biokémia legkiválóbb “csontsója”, támogatóan ésújítóan hat valamennyi csonttörés esetében a gyorsabbösszenövést serkentvén. Ezen kívül támogatja a gyer-mekek növekedését, a betegségekbl való gyorsabb fel-gyógyulást, továbbá bevethet még a vérszegénység, az

alvási zavarok, az izomgörcsök, a csontritkulás, a foko-zott étvágy és a túl szapora pulzus problémáinál.

Érzelmi jellemzkMár az ásványi só két ellentétes jellemzésébl is vilá-gosan kitnik az érzelmi jelleg. Mivel ez az életsó egy-szerre felels a csontok keménységéért és testünk ellazí-tásáért, ezért ennek megfelelen az érzelmi “mondani-

való” ennél a sónál, a saját, kiválasztott életúton valószinte és egyenes haladás - lazán, nem görcsösen, ha-nem mindig a bels hangunkra hallgatván.

Összefoglaló jellemzésA csontok és a fogak sója, ezenkívül a Calcium phospho-ricum-ot még úgy is jellemzik, mint a biokémia „csont-sója”.

Figyelem! A Calcium phosphoricum egy lassan hatóbiokémiai só, ezért a kívánt hatás elérése érdekébenlehetleg hosszabb ideig alkalmazzuk.

Támogatja a Nr. 8 hatását és sikerrel kombinálható (pl.csontproblémák esetén) a Nr. 1 és a Nr. 11-el is.



27

Ferrum phosphoricum

Nr. 3 Ferrum phosphoricum(vas-foszfát)A Ferrum phosphoricum a legfontosabb elssegély-, láz-és fájdalomcsillapító szere a Schüssler-féle biokémiánakés hasznos számos problémánál ill. fájdalomnál.

Ezen kívül a vas-foszfát az immunrendszer sója is! Ezazt jelenti, hogy bármikor, amikor szervezetünknekgyors védekezésre van szüksége, ezzel a szerrel próbál-kozhatunk - legyen az immunersítés vagy sürgsségiellátás (természetesen az orvost nem helyettesíti!). Agyulladásos folyamatok els szakaszáért felels bioké-miai só, ezért bármely ilyen típusú betegség elején ehheza szerhez nyúljunk. Szervezetünkben legfképpen a vér-

ben, az izmokban, az agyban és a májban van jelen.Gyulladáscsökkent szere is a biokémiának, mivel, minta hemoglobin alkotórésze, aktiválja a vér oxigénfelvételétaz artériákban. Ez elssorban a gyulladásos betegségekkezdetekor (els szakasz!) fontos, ugyanis vas nélkülhiányzik szervezetünknek a kell er ahhoz, hogy abetolakodó kórokozókat eliminálja, hiszen az oxigén azimmunvédekezésben érintett sejtek fokozott mködését(védekezés) váltja ki. A szer idbeni bevétele azt eredmé-nyezi, hogy sokkal gyorsabban kijutunk az efféle gyul-ladásos betegségekbl, ill. lázas állapotokból.

Fontos azonban itt megjegyeznünk, hogy - mint rend-kívül remek lázszer - nem nyomja vissza a lázat, hanemsegíti szervezetünket abban, hogy önmaga gyorsabbanvégezhessen a lázas folyamatok “okozói” ellen. Hamegelzleg szedjük, segít minket megvédeni a közelg



28

influenzás, megfázásos betegségektl. A vas-foszfát, Fer-rum phosphoricum (Nr. 3) serkenti az anyagcserénket és

az égési folyamatokat sejtjeink “energia-telepeiben”, amitokondriumokban.

Legfontosabb alkalmazásokSegít a megfázások, gyulladásos állapotok és fertzésekidején, amikor ezek els tipikus jelei megmutatkoznak,lázas állapotoknál, amikor a hónalj hmérséklet nemhaladja meg a 38,5 fokot, továbbá alkalmazzák még hor-

zsolásoknál, véraláfutásoknál, hideg végtagoknál, akönnyebb égési sérüléseknél (orvos!), kezdd hasme-nésnél, székrekedésnél és a gyomornyálkahártya gyulla-dásánál is.Ezen kívül még bevethet emlékezetgyengeségnél, izom-láznál, immungyengeségnél számos más problémáknális (bvebb információkat a már említett könyvbenkaphatnak a komolyabban érdekldk).

Érzelmi jellemzk Mindazon egyéneknek a szervezete, akik srn “felhúz-zák” magukat olyan dolgokon, amin amúgy sem képesekváltoztatni, mert rendszerint rajtuk kívül álló dolgokezek, nagyon sok Ferrum phosphoricum-ot használ el, sígy nagyban legyengítik immunrendszerük ellenálló ké-pességét. Csak akik lazán és nyugodtan képesek az élet

által “teremtett” helyzeteket kezelni, azok képesek meg-fejteni és meglátni a lehetségeket a változtatásra.

Összefoglaló jellemzés: Az elssegély- és az immun-rendszer sója. A biokémia elsdleges fájdalomcsillapító-és gyulladás-csökkent szere is egyben. Figyelem! Afeketetea, a kávé és a kakaó fogyasztásával, továbbá adohányzással rengeteg vas-foszfátot veszít szervezetünk.



29

Kalium chloratum

Nr. 4 Kalium chloratum(kálium-klorid)A kálium-klorid is egy remek gyulladáscsökkent szer -akár csak a vas-foszfát -, s elssorban a betegségek lefo-

lyásának második szakaszában kell alkalmaznunk (elsszakasz: Ferrum phosphoricum), ez azt jelenti, hogy ál-talában 3-4 nappal az adott betegség kitörését követen.Legfképpen az agy-, az izom és az idegsejtjeinkben és avörös vértestekben található. Nagyon fontos szereppelbír nem csak a fehérje felépítésben, hanem a szénhidrát-anyagcserében is, melybl talán már most kitnik, hogyegyik alappillére lesz a késbbiekben a súlycsökkenté-

sünk elérésének. Ahhoz, hogy az egyes mirigyeink bizo-nyos idegen anyagokat, “betolakodókat” semlegesíthes-senek (méregtelenítés), többek között a Kalium chlora-tum-ra is szükségük van. Hiánya a vér lecsökkent folyé-konyságát eredményezi, mert a gyulladásokkor igényeltKalium chloratum a nyálkahártyákból szabadul fel.Eközben rostanyag és slejm válik szabaddá, melyek avérben választódnak ki. A kálium-klorid ezen kívül mégaz idegek és az izmok vezérlésébe is szabályozóan bese-gít.

Legfontosabb alkalmazásokEz a szer a helyes valamennyi betegség kitörését köve-ten, amikor már a Ferrum phosphoricum-mal nemértünk el változást. Mint a folyamatok második szaka-száért felels biokémiai szer, gondoskodik a problémaels szakaszába való “egészséges” visszaállításáról. F



30

szere valamennyi szervünk és nyálkahártyánk hurutosmegbetegedésének, amennyiben azok váladéka slejmes

és szürkés-fehér.Bevetésre kerül még gyomor- és bélnyálkahártya gyul-ladásnál, köhögésnél, torok- és mandulagyulladásnál,ínproblémánál, ízületi gyulladásnál, bronhitisznél,középfül-gyulladásnál és nyirokmirigy duzzadásnál is.

Érzelmi jellemzkNagyarányú Kálium chloratum elhasználódás esetében

az egyén érzelmi oldala a domináns. Számára csak is aza fontos, hogy embertársaikra vagy más környezeti ha-tásokra megfelelen reagáljon, ezen egyéneket állandó-an a másiknak való megfelelés motiválja.

Összefoglaló jellemzésA fehérje- és a szénhidrát-anyagcsere sója.Kiválasztja a mérgeket és ersíti a nyálkahártyák mkö-

dését.

Jegyezzük meg! A Nr. 4-es Kalium chloratum D6 isrészese a súlycsökkent programnak!



31

Kalium phosphoricum

Nr. 5 Kalium phosphoricum(kálium-foszfát)A Kalium phosphoricum a biokémia “idegszere” és re-mek anti-depresszánsként tartjuk számon. Legfképpenaz ideg és agysejtjeinkben, az izmainkban, a vértes-

tekben, illetve a vér- és sejtfolyadékainkban van jelen. Aszervezetet oxigénnel látja el (együtt a Ferrum phospho-ricum-mal, amely szállítja az oxigént), és segít lebontania túlerltetésbl és a rothadási folyamatokból származósalakanyagokat. A sejtek belsejében lév ásványok közüla káliumnak a legfontosabb a szerepe. A sejtek energia-telepei, a mitokondriumok, kálium nélkül szinte élet-képtelenek, hiányakor nagyfokú fáradékonyság és a

teljesítképesség hiánya lép fel. Együtt, más anyagoksegítségével, mint pl. zsírvasak és fehérjék, a lecitinképzéséért is felels a szervezetünkben - egy olyan nél-külözhetetlen anyagénak, amely a sejtjeink esszenciálisalkotóeleme és életernk aktivátora. Egy további fontosszerepe a káliumnak, hogy segítségével képes szerveze-tünk a sejtek ún. nyugalmi potenciálját szinten tartani.Ez az az elektromos-kémiai tulajdonság, amely segítsé-gével az idegsejtek képesek továbbengedni egy impulzustfelhasználás nélkül.A testen belül a szívnek van leginkább szüksége aKalium phosphoricum-ra. Minden sejtakciónál kálium-veszteség lép fel (kálium-nátrium-pumpa); minél aktí-vabb egy sejtállam, annál magasabb a Kalium phospho-ricum-igénye (az izom- és idegsejtekben).



32

Legfontosabb alkalmazásokHa hiányzik sejtjeinknek a Nr. 5-ös biokémiai szer,

akkor az izom- és ideggyengeséghez, fáradékonysághoz,szívgyengeséghez, az ösztönzés hiányához, félelemérzet-hez, memória-zavarokhoz, idegei-alapú hasmenéshez,depresszióhoz, általános gyengeséghez, derékfájáshoz ésa fejtetn körkörösen bekövetkez hajhulláshoz vezethet.

Érzelmi jellemzkA Kalium phosphoricum hiányában lévk gyakran hajla-

mosak a perfekcionizmusra. Srn támad igényük har-móniára és arra, hogy környezetük szinte minden kíván-ságának megfeleljenek, bár a sajátjuknak való megfele-léssel gondjaik vannak.A hiányos raktárral rendelkezkre jellemz mondat:“Olyan fáradt és kimerült vagyok !”, és srn képteleneka reakciókra, hiszen a hozzá szükséges életenergiájukhiányzik!

Összefoglaló jellemzésA biokémia ideg- és psziché sója. Az összes fáradtsággalés gyengeséggel összefügg eseteknél kell alkalmazni.



33

Kalium sulfuricum

Nr. 6 Kalium sulfuricum(kálium-szulfát)A Kalium sulfuricum a biokémia méregtelenít, salakta-lanító szere, ezen kívül a gyulladásos folyamatok

harmadik szakaszáért felels.Alapveten besegít az oxigén szállításába, aktiválja améregtelenít- és kiválasztó folyamatokat testünkben, ésremek májszer is egyben. Átalakítóan hat és ezért pél-dául a gyermekbetegségek után adandó rendszeresen.Legfképpen a br-, csont-, és izomsejtekben, valamint akörmökben és a nyálkahártyáink legfels rétegében for-dul el a legnagyobb mennyiségben.

Tulajdonképpen ez a biokémiai só viszi véghez azt amunkát, amit a Nr. 3, a Ferrum phosphoricum elkez-dett. Utóbbi felels az oxigén sejtekig való szállításáért, selbbi pedig a sejtekbe juttja azt. Mivel a br legfelsrétegeiben is jelen van, így felels a barnulásért és apigment-képzésért is. Magas kéntartalmánál fogva abrön és a nyálkahártyán keresztüli méreganyagoktávozásában játszik még igen fontos szerepet, ezáltalgyorsítva a regenrációt, s gyógyulást. Ezen méregtele-nít- és kiválasztó hatása révén kíméli a kötszöveteket.Fontos talán még kiemelnünk az emésztszerveink(hasnyálmirigy, máj stb.) mködésében véghez vitt na-gyon fontos szerepét is.

Legfontosabb alkalmazásokHiánya az alábbi problémák kialakulását okozhatja:emésztszervi zavarok, krónikus gyulladások, ekcémák,



34

brkiütések, brpikkelyek, homloküreg- és arc mellék-üreg gyulladások, hurutok, akné, pigment- és öregedési

foltok, asztma (krónikus), fejfájás, hidegérzet, krónikusízületi gyulladások, izomláz, s ezen kívül még a gyer-mekbetegségek utolsó fázisában adható.

Érzelmi jellemzkA Kalium sulfuricum hiányánál a máj teljesítképességeersen korlátozott, melynek eredménye az energiahiányvagy pedig a szervezet lecsökkent méregtelenítése figyel-

het meg. Ez depresszív, melankolikus állapotokat idéz-het el, melyben sokan az evésbe, ivásba menekítik ma-gukat.Ezen kívül a kávé és a dohányzás is megterheli közis-merten a szervezetünk Kalium sulfuricum-háztartását,melyek a friss leveg utáni vágyban nyilvánulnak megleginkább - egy jel arra nézve, hogy szervezetünk ener-giát és oxigént igényelne.

Ha megtámogatjuk májunkat pótlólag Kalium sulfuri-cum-mal, abban az esetben az képes ismét megfelelmódon salaktalanítani, a régi blokádokat ismét feloldaniés a felesleges kilóktól is gyorsabban megszabadulha-tunk.

Összefoglaló jellemzésA biokémia legkiválóbb salaktalanító sója és általa er-

síthetk a kiválasztó, méregtelenít folyamatok.

Jegyezzük meg! A Nr. 6-os Kalium sulfuricum D6 isrészese a súlycsökkent programnak!



35

Magnesium phosphoricum

Nr. 7 Magnesium phosphoricum(magnézium-foszfát)A magnézium-foszfát a legkiválóbb görcsoldó szere aSchüssler-féle biokémiának, éppen ezért bárhol alkal-

mazásra talál, ahol csak ezen problémakör érintett lehet.Ezen kívül fontos még a csontfelépítésben is, továbbámég mint a vegetatív idegrendszerünk vezérlje érdemelemlítést, s így fontos feladatot lát el a szívnél, az idegek-nél, a keringésben, a mirigyeknél, az emészt szervek-ben és az anyagcserében. Valamennyi hirtelen fellép,nyilalló, szúró és görcsös jelleg fájdalom esetében a Nr.7-es biokémiai szer a helyes választás.

Legfontosabb alkalmazásokFelhasználásra kerülhet még továbbá lámpaláznál, azösszes akaratlan mködéseket szabályzó szerveink gör-cseinél (hasi görcsök, kólikák, menstruációs görcsök,angina pectoris, migrének kezdeti stádiuma), hirtelen

jelleg, éles és nyilalló fájdalmakkor, alvási zavaroknálés a tipikus gombóc-érzetnél a torkunkban. Remek al-vást- és ébredést segít szer is egyben a Nr. 7, Magnesi-um phosphoricum.

Érzelmi jellemzkÁltalában a feszültség (legyen az bármilyen eredet is),még akkor is, ha sikerült az elvárásoknak megfelelnünk,rendkívül sok magnézium-foszfátot használ el. Ennekeredménye a hirtelen csokoládé utáni vágyban testesülmeg, amely igen sokszor késztethet bennünket arra,



36

hogy még éjjel egy órakor is (mondjuk egy jó mozi után)hazafelé menet megálljunk egy benzinkúton és „bespáj-

zoljunk” a megkívánt édességbl. Ez természetesen sok-szor járulhat ahhoz is hozzá, hogy testsúlyunk gyara-podjék.

Összefoglaló jellemzés Az ers elektro-magnetikus sugárzások (az a bizonyosáram-szmog), a feketekávé és a kakaó sok Magnesiumphosphoricum-ot használnak el szervezetünkben.



37

Natrium chloratum

Nr. 8 Natrium chloratum(nátrium-klorid, konyhasó)A Natrium chloratum a Kalium phosphoricum–mal egye-temben a vörösvértestek képzésében, azok számának

gyarapításában játszik nagy szerepet, megköti a szer-vezetünkben a slejmet (mucin), miáltal fontos részt veszvalamennyi nyálkahártya képzésében. Szabályozzaszervezetünkben a h- és folyadékháztartást, továbbáfontos képzje a porcszöveteknek és az ízületi folyadé-koknak, illetve valamennyi olyan szövetnek, amely nincsérrendszerre kapcsolódva.

Legfontosabb alkalmazásokNátha, vízszeren történ orrfolyással, arc- és mellék-üregproblémáknál, porckorong- és porckárosodásokesetében. A cúgra és hidegre való érzékenységkor, fej-brkorpánál, krónikusan hideg kezek és lábak eseté-ben, ízületi kattogásoknál, hólyag- és vesegyulladásnál.Gyomorégésnél (fként, amikor felfelé érezhet a nyel-csövön), fokozottabb könny- és nyálfolyásnál, fokozottvagy lecsökkent szomjúság esetében, sósan éget, maróváladékoknál, égési sérüléseknél (orvos!) és ha fokozot-tabb vágy alakul ki a sós, vagy ersen fszerezett ételekután.

Érzelmi jellemzkA „bedugult orr” – talán ismers – sokféle képen értel-mezhet lelkileg. Így pl. azt is mutatja, hogy az illetnekaz élet folyadéka megkeményedik testében, orrában



38

(mert mondjuk a jó szándékú tettei nem jönnek be úgy,mint ahogyan kellene). A folyadékháztartás szabályzása

borul fel ilyenkor, melynek eredményeképpen felszapo-rodik, torlódik a testben a folyadék. Ez testsúlygyara-podáshoz vezet, és az ízületek elkezdenek „kattogni”.

Összefoglaló jellemzés Szeretnék itt utalni arra a fontos és szem eltt tartandódologra, melynek értelmében az érzelmi, lelki „salakta-lanításunk” rendkívül sok Nr. 8, Natrium chloratum fel-

használásával jár (televíziós msorok!!!).

Jegyezzük meg! A Nr. 8-os Natrium chloratum D6 isrészese a súlycsökkent programnak!



39

Natrium phosphoricum

Nr. 9 Natrium phosphoricum(nátrium-foszfát)

Legfontosabb alkalmazásokGyomorégés (amikor csak a gyomorban „ott lent” ég),

reuma, mitesszer, akné, csillapíthatatlan éhség a süte-mények iránt (nem csokoládé!), zsíros/száraz haj/br,mattság, fáradtság, levertség.

Érzelmi jellemzkAmikor valaki „mérges”, tehát szervezete fokozottanhalmozza fel a savakat, méreganyagokat, akkor enneklevét zsíranyagcseréje issza meg, melynek szabályzása

szenvedhet ilyen esetekben csorbát. Amikor az elhízásokait boncolgatjuk, akkor itt is érdemes keresgélni.

Összefoglaló jellemzés Talán egyik legfontosabb funkciója ennek a biokémiaiNr. 9-esnek (Natrium phosphoricum), hogy a húgysavatalakítja ismét húgyanyaggá (karbamid), így téve azt avesék általi kiválasztódásnak hozzáférhetvé. Szabá-lyozza a zsíranyagcserénket, melynek segítségével szer-vezetünk pl. a cukrot is lebontja.

Jegyezzük meg! A Nr. 9-es Natrium phosphoricum D6is részese a súlycsökkent programnak!



40

Natrium sulfuricum

Nr. 10 Natrium sulfuricum(nátrium-szulfát, glaubersó)A Natrium sulfuricum a kiválsztó szerveinket támogatjaelssorban, vagyis a májat, az epét, a veséket és a bél-

rendszert. Legfontosabb funkciói között említhet a szer-vezetben felszaporodott folyadékok ill. salakanyagok ki-vezetése. Mint valamennyi nátrium-só, így a Nr. 10 isvízmegköt képességekkel bír. Ez nála úgy nyilvánulmeg, hogy a sejtek belsejébl igyekszik kivonni afolyadékot, s azt a vesékhez és a br felületére vezérli(párolgás). A Nr. 8, azaz a Natrium chloratum „ellenmo-torja”, hiszen amíg az a folyadékot a sejtek belsejébe jut-

tatja, addig a Nr. 10 – mint azt már említettem – a sejtekbelsejébl kifelé vezérel.

Legfontosabb alkalmazásokHasmenés, méregtelenítés (bzös szelek), kezdd influ-enza, megduzzadt- és táskás szemek (különösen reggel-re), magas vércukorszint, nyilallás és feszülés érzése és„kattogás” az ízületekben, megduzzadt lábak, kellemet-

len brviszketés, nyomás érzete a fülben

Érzelmi jellemzkAz ers érzelmek, mint a düh, az utálat és a méreg szin-tén besegít szervezetünk túlsavasításába.

Jegyezzük meg! A Nr. 10-es Natrium sulfuricum D6 is

részese a súlycsökkent programnak!



41

Silicea

Nr. 11 Silicea(kovasav)Valamennyi testsejtünkben jelen van a Silicea, épp ezértlecsökkent jelenléte számos szinten képes problémákatelidézni. Mégis a legfontosabb feladatai közé a kötszö-

vetek építése és azok megtartásának, elaszticitásánakbiztosítása. Amennyiben ez zavart szenved – pl. a lecsök-kent Silicea-tartalom végett – abban az esetben ezenszöveteink rugalmasságának és feszességének hiányalesz megfigyelhet. Megbújnak bennük az egyes salaka-nyagok, aminek következménye a felszaporodás és en-nek megfelelen a testsúlyunk gyarapodása. Továbbámég ezen ásványi só hiányának számlájára írandó az id

eltti öregedési folyamatok fokozódása is.Legfontosabb alkalmazásokKötszöveti gyengeség (Cellulitisz), végtagok remegése,rossz haj és körömfelépítés, ischiász, fokozott lábizza-dás, terhességi csíkok stb.

Érzelmi jellemzkAz egyes emberek, hogy ne menjen tönkre kapcsolatuk,túlon-túl sokat vesznek vállukra. Az egyes veszekedése-ket, összeütközéseket és feszültségeket a harmonizálásáltal igyekszenek kerülni, de így fokozottan kötszövete-ket „halmoznak” fel, aminek természetesen testsúlygya-rapodás lesz az eredménye.



42

Összefoglaló jellemzés Nem szabadna az izzadást (pl. a hónaljban) meggátol-

nunk a különböz stiftekkel és egyéb szerekkel, külön-ben az vesekövet okozhat!

Jegyezd meg! A Nr. 11-es Silicea D12 is része a súly-csökkent programnak!



43

Calcium sulfuricum

Nr. 12 Calcium sulfuricum(calcium-szulfát, gipsz)Ez az életsó, amely legfképpen az izmokban, a májbanés az epében található, egy remek hurut- és slejm-oldószer, továbbá a kiválasztást segíti el; a dolgoknak ismét

„szabad folyást” enged.

Legfontosabb alkalmazásokGennyes mandula- és torokgyulladás, krónikus bronhi-tisz, reuma, hurutok és fisztulák, köszvény, gennyesközépfülgyulladás, bedugult orr a náthánál stb.

Érzelmi jellemzk

Amikor már „minden kötél szakadt”, s úgy érezzük, nemértenek meg bennünket, nincs értelme a „betokosodás-nak”. Ilyenkor ugyanis minden benn marad és semminem képes kifelé jutni többé…



44

„Heten, mint a gonoszok” –

A fogyást gátló anyagcsereblokádok

1) Kötszöveti blokád

Mivel a kötszövetünknek a legfontosabb feladata a táp-anyagok szervezetünkben való továbbítása és raktározá-

sa, ezért nagy jelentséget kell tulajdonítanunk neki atestsúlynövekedésben is, hiszen nem csak az egyesanyagok felvételében, hanem azok végtermékeinek (sala-kanyagok) leadásában is rendkívüli szereppel bír.Hosszú éveken át a modern orvostudomány nem tulaj-donított különösebb jelentséget a kötszöveteknek – aztfeltételezték ugyanis, hogy feladata az egyes szerveink(máj, belek, vesék, gyomor stb.) összeköttetése, s azok

összetartása. Mára azonban már ennél jóval többet tu-dunk, s e helyütt is hagy emlékeztessek mindenkit arra,hogy már a 19. század közepén is volt valaki, aki ennél

jóval többet tudott és hatását remekül elemz módon abennfentesek részére közzétette; egy bizonyos Dr.Wilhelm Heinrich Schüssler.

Amennyiben ez a bizonyos salakanyag-elvezetés nem

biztosított és nem eléggé „intenzív”, pl. a túl kevés Nr.11, Silicea hatására, hiszen ez az életsó felel elssorbana kötszövetek minségéért, akkor ezek lerakódhatnakés elraktározódhatnak a kötszöveteinkben. Egészsé-günknek tehát egyik fontos alapja, hogy ezen ún. „tran-zitszakasz” a legmesszebbmenkig átereszt-képes ma-radjon az egyes tápanyagok számára. Azonban ez nemmindig van így, s hogy jobban megérthessük, hogyan is



45

zajlik le egy efféle salaklerakódás, ahhoz elbb egy-kétalapvet fogalommal kell tisztában lennünk.

A tápanyagok felvétele és azok bomlástermékeinek leé-pítése közötti egyensúly megbomlásáért a táplálékunkiparilag történ (így nagymértékben megváltoztatott) el-állítása okolható; azok denaturálása és izolálása.Ezen elállítás legfbb problémája, hogy így a táplálékmár nem tartalmazza azon anyagokat, amelyeket a töké-letes és teljes lebontáshoz mindenképpen szükségeltet-ne. Ehelyett számos olyan – a szervezetünk anyagcseré-

jére többletmunkát rovó anyagot is tartalmaz, melyekkelmeg kell birkóznia, a szó legszorosabb értelmében.Léteznek azonban úm. természetes salakanyagok is,amelyeket táplálékaink szintén tartalmaznak, ilyen pél-dául a cellulóz is, melyeket szervezetünk nem dolgoz fel,hanem ismét a vizeleten vagy székleten keresztül kiürít.

Tehát az emésztés is salaktalanító, hasonlóan mint alégzés és izzadás. Ha az anyagcserénk kizárólag „normá-

lis”, azaz természetes anyagokat tartalmaz, akkor asalaktalanításunk is maradéktalan lesz.

Vegyszerek általi terheltség Itt elssorban olyan anyagok említhetek, mint pl. akipufogógázok a maguk valamennyi terhel anyagával,melyeket a légz rendszerünkön át felveszünk, vagy azonanyagok, melyeket az ipari elállításnál alkalmaznak

színez-, konzerváló anyagok gyanánt; anyagok, melye-ket az egyes gyógyszerek elállításainál alkalmaznak,mint „minimálisan tolerálható káros anyagok”, különféleégéstermékek, amelyek pl. a kávé pörkölésénél kerülnekalkalmazásra, mérgek, melyeket elssorban a passzívdohányzás által vehetünk fel és még sok egyéb peszticidés nehézfém is.Sajnos nem lehetnek kivételek a vegetáriánusok sem,

hiszen a magvak tokjaiban számos nehézfém bújik meg.



46

De a „húsevk” sem örülhetnek, mert elég csak abba be-legondolnunk, hogy pl. egy kg szárnyas húshoz min. 15

kg magot vesznek fel a kisállatok.Egyszóval kötszövetünk számos „baráttal és ellenség-gel” kell, hogy megküzdjön annak érdekében, hogy a leg-megfelelbb tápanyagellátást és salaktalanítást tudjavégrehajtani, s így egészségünk ill. normális testsúlyunklétrejöttében és szinten tartásában asszisztáljon.

A Schüssler-sók jelentsége a kötszövet

számára Ahhoz, hogy szervezetünk megbirkózhasson a különfélesalakanyagokkal és azokat hathatósan el tudja szállíta-ni, ki tudja vezetni, elegend mennyiség Natrium sul-furicum-ra van szükség. Amikor azonban szerveink másszint „elfoglaltsággal” bírnak, és nem történik meg amegfelel salaktalanítás, méregtelenítés, akkor a mé-reganyagok fokozottabb mértékben képesek felszapo-

rodni. Ez megtörténhet a meleg, nyári hónapokban épp-úgy, mint a hidegebb téli idszakokban, pl. az állandóhmérsékletkiegyenlítés vagy pedig a felgyorsult anyag-csere következtében. Ha a salakanyagok túlzott mér-ték felszaporodása következik be, amely srn már az„utolsó csepp lehet a pohárban”, akkor azt a nehéz ésmatt végtagokban, fejfájásban stb. vehetjük elssorbanészre. Ez igen srn lehet egy közelg influenza eljele

is, hiszen az végs soron egy tisztító folyamat is egyben.A mindeközben fellép hidegrázás pedig annak jele, hogyaz erek – görcs formájában – „kétségbeesetten” igyekez-nek a falukra tapadt salakanyagokat továbblökni és ígysegíteni azokat kijuttatni a szervezetbl. Ha az ilyen ese-tekben gyorsan be tudjuk juttatni a Natrium sulfuri-cum-ot szervezetünkbe, ill. le tudunk mondani a tes-tünket megterhel anyagok bevitelérl, akkor még idejé-

ben meg tudjuk elzni az esetleges betegségeket.



47

Mik is azok a salakanyagok?A salakok nem másak, mint savakból képzdött sók,

amelyeket szervezetünk ásványanyagokból és savakbólállít el, hogy így azok ne tudják „szétmarni” vagy„megmérgezni”. Egyszeren tehát a salakanyagokneutralizált savak.

Ha a szervezet számára nem áll rendelkezésre elegend

Natrium sulfuricum (Nr. 10), abban az esetben a sala-kokkal teli folyadék elterjedhet a testben, melynekkövetkezménye a kötszövetekben való lerakódása; ered-ményei felpüffedt szemek, megduzzadt kezek és ujjak, demindenekeltt megduzzadt lábak figyelhetk meg ilyen-kor.

Egy további kulcsszereppel bíró Schüssler-só itt a Nr.

11-es biokémiai szer, a Silicea, amely képes a húgysav-kristályokat ismételten feloldani, így tehermentesíti akötszövetet. Ez elssorban az olyan lágyrészeinket érin-ti, mint az izmok, a szalagok, ínak, zsír- és kötszövetek,valamint az idegek és az erek. A szabaddá lett savaklebontásához még egy másik Schüssler-só is szükséges,a Nr. 9, a Natrium phosphoricum.A Silicea az izzadmányok szabályzásáért is felels, így

segíti a szervezetet a megterhel anyagok brön keresz-tüli megszabadulásában.

2) Vízháztartás blokádja

Talán már Önök számára is ismert azon tény, miszerinttestünk hónapokon át is képes a szilárd táplálékok

nélkül tovább élni, azonban folyadék – pontosabban víz



48

nélkül, csak igen kevés ideig; mindössze 3-4 napig. Mégegyszer: a vízben nagyon fontos ásványanyagok találha-

tók oldott állapotukban, amibl következik, hogy miértis kellene eltérbe helyeznünk minden egyéb, napjaink-ban számos módon „átdegenerálódott” formájával szem-ben. Csakis a tiszta, si formájában található víz képesmindezen kritériumoknak megfelelni és szervezetünkethathatós módon segíteni a méregtelenítésben, salaktala-nításban. (E helyütt is kitérnék az ún. Pí-Víz jelentsé-gére és rendkívüli hatásosságára)

A Schüssler-sók jelentsége a vízháztartásszámára A vízháztartásunk legfontosabb szabályzója a Nr. 8, aNatrium chloratum, amely arról gondoskodik, hogy asalaktalanításon átesett folyadék a veséken át elhagyja aszervezetünket. Továbbá serkenti és elsegíti a szövetekregenerációját a salaktalanítást követen azáltal, hogy

támogatja a sejtosztódást. A nátrium-ionok megkötik atestünk számára mérgez anyagokat – itt a Natriumchloratum példájában –, melyek azután távozhatnakszervezetünkbl. Ezért bír a Nr. 8 (Natrium chloratum)valamennyi mérgezéses betegség esetében rendkívülifontossággal. Az alkohol lebontása is ide sorolandó, ezértmindenki számára, aki rendszeresen fogyaszt alkoholt,

jó ha tud ennek az életsónak a rendkívüli hatásosságá-

ról.De természetesen itt is érvényes: a bajokat jobb megelz-ni, mint orvosolni, mert – ha elfogadják egyesek, ha nem

– az alkohol (természetesen itt nem a hébe-hóba valóvörösbor-fogyasztására gondolok…) még mindig egy ko-moly méreg, melyet szervezetünk csak nagy erk beve-tése által képes ismét neutralizálni!



49

3) Emésztrendszer blokádja

Emésztrendszerünk két legfontosabb „fszereplje” amájunk és bélrendszerünk, melyek srn reagálhatnakérzékenyen az egyes, ket károsan érint anyagok bevi-telére. A szóba jöv és igen fontos Schüssler-só ezen fo-lyamatban a Nr. 6, Kalium sulfuricum, melyet rövidencsak a biokémia „májszere”-ként szoktunk említeni.Egyik legfbb funkciója a Nr. 6-os szernek a sejtekoxigénellátásának támogatása és így magának az anyag-

cserének a támogatása is. Azokat a káros anyagokathozza ki a sejtekbl, amelyeket szervezetünk nem voltképes kiválasztani, ugyanis itt, a sejtek belsejében„bújtak meg” lassacskán. De ha megtelt a depónk, akkorszervezetünknek nem marad más „választása”, minthogy helyenként drasztikus módon reagáljon. Bizonyosanyagokra való allergiák, túlérzékenységi reakciók éskülönféle brproblémák mutathatják mindezeket.

A szabaddá vált salakanyagoknak, mint ahogyan aztmár korábban említettem, a Natrium sulfuricum segít-ségével kell távozniuk szervezetünkbl, ellenkez eset-ben mérgezéses folyamatok léphetnek fel.

A Schüssler-sók jelentsége az emésztrend-szer számára

Természetgyógyászati körökben már régóta ismeretes

azon tény, miszerint az egyes brproblémák, mint a brhámlásos folyamatai vagy a dermatitisz, az emészt-rendszer diszfunkcióira utalhat. Ez megint csak a le-csökkent Nr. 6, Kalium sulfuricum voltára enged követ-keztetni, amely a „tisztítómunka” érdekében szép lassana br legfels rétegébl leválik.



50

4) Zsíranyagcsere blokádja

Az, hogy a fokozott zsírfelvétel nem vezet feltétlenül elhí-záshoz, mára számos fórumon és szakeladáson ismertévált fogalom. Mint az élet egyéb területein, így itt is érvé-nyes azon állítás, miszerint a minség a lényegi, nempedig csupán a mennyiség. Ezzel csak azt szeretnémhangsúlyozni, hogy a zsíroknál is sokkal fontosabb aminségre helyezni a hangsúlyt – tehát inkább a telítet-len zsírsavak fogyasztása felé orientálódnunk. Nem sza-

badna naponta többet felvennünk zsírok formájában,mint a maximális energiaszükségletünk 30%-a, ennek isa 10%-a ún. esszenciális zsírsavak formájában kellene,hogy legyen. Különös figyelmet kell szentelnünk az ún.rejtett zsíroknak a túlzott húsfogyasztás idszakában,hiszen ezek igen gazdagok a telített zsírsavakban és ko-leszterinben is. A napi 10 000 Kjoule szükséglet mellettnem szabadna többet fogyasztanunk, mint 77 gramm az

efféle telített zsírsavakból.A táplálékunk energiáját Joule-ban fejezik ki. 1 Joule aza mennyiség, amellyel 100 grammot 1 Newton ersséggel1 méter magasba emelünk. Vagyis látható, hogy a Joulevalójában nem más, mint az energiaelhasználás mérték-egysége.

Aki már olvasta a „Gyógyulás a 12 ásványi sóval” cím

könyvem, az még talán emlékszik, hogy a Nr. 9 Natriumphosphoricum több szinten is igen nagy fontossággal bíranyagcserénket illeten. Elször is a savháztartás sza-bályzásában van rendkívül fontos szerepe, továbbá fon-tos még a zsír-, illetve a cukorlebontás folyamatában is.Mivel mindhárom szintnek megvan a maga jelentsége atestsúly kérdésében is, ezért a Nr. 9-es biokémiai tablet-tának igen fontos szerepe van a sikeres súlycsökkentés-

ben.



51

A Schüssler-sók jelentsége a zsíranyagcsereszámára

Ha megemelkedik a szervezet savszintje, akkor – alecsökkent jelenlét miatt – a zsíranyagcsere számáranem tud elegend mennyiségben a Natrium phospho-ricum a rendelkezésre állni. Felszaporodnak a zsírok,melyek azután különböz képen hathatnak ki. A szer-vezet megkísérli azokat a zsírokat kiválasztani, amellyela lecsökkent Natrium phosphoricum-tartalom hatásáranem volt képes elbírni. „Okos és bölcs” szervezetünk

mindig egy bizonyos séma alapján cselekszik. Legelszöraz úm. alacsonyabb rend (faggyú) zsírokat igyekszik ki-választani, melyeket viszontláthatunk az apró, eldugultfaggyúmirigyekben mitesszerek és pattanások formájá-ban, a zsíros arcbrben és hajban. Viszont eközben afolyamat közben, tehát a faggyú-kiválasztás folyamatá-ban, fennállhat annak a veszélye, hogy a br apróbbnyílásai a mirigyeknél eldugulnak, minek következtében

a mirigyek begyulladhatnak, körülötte vörös folttal jelez-vén ezt.

Pontosan azokban az idszakokban, amikor a szervezet-nek rendkívül sok savval kell megbirkóznia (ilyen pl. apubertáskor a sok feszültség és terhelések következté-ben), az efféle mitesszerek és pattanások szinte már el-reprogramozottak. Ha ezen problémakör „kiélesedik”,

abban az esetben kialakulhat az akné, amely elssorbanaz egész faggyúmirigy-rendszer problematikája.Néhány embernél apróformájú kisebb zsírcsomókban(Lipómák) nyilvánulhat meg a szervezet zsírkiválasz-tásának zavara. Ezek lassan formálódó, leginkábbgömbformájú daganatok, melyek jobbára a br legalsórétegeiben képzdnek és jóindulatúak.



52

Figyelem! Ha Ön esetleg szemüveges és srn észrevenné, hogy az

állandóan bezsírosodik, s pucolnia kell, akkor az annaka jele, hogy Önnél is túlsavasodás áll fenn.Ilyenkor ugyanis a Natrium phosphoricum hiányára azsírkiválasztás fokozódik.

Ha hosszabb ideig fennáll a Natrium phosphoricum hiá-nya és már sok zsírt kellett a szervezetnek kiválasztania,

abban az esetben a testben zsírhiány jön létre, bár meg-lehet a túlsúly mégsem csökken. A zsírhiány ilyenkorelssorban a test fels rétegeiben fog megmutatkozni, asprd (zsírszegény) és száraz hajban, de mindenek eltta száraz brben. A száraz br egyre kellemetlenebben fe-szül, s azok, akik érintettek, megkísérlenek mindent,hogy különböz zsíros kozmetikai krémekkel enyhítse-nek a problémán, amely idvel egyre elviselhetetlenebb

lesz.

5) Fehérjék blokádja

A fehérjék (proteinek) minden kétséget kizárva rendkívülfontos építkövei szervezetünknek, melyeket azonbancsak kis mennyiségben igényelne a legfontosabb funkci-

ók kielégítése érdekében. Minden ember, mint egy közel50 000 proteinmolekulával rendelkezik.A fehérjéket, proteineket a táplálkozással vesszük fel, sközel 20 aminosav az, amelyet mindenképpen igényel – ezek azok a bizonyos esszenciális (nélkülözhetetlen) ami-nosavak egyébként, melyeket nem képes szervezetünkönállóan elállítani – hasonlatosan a Schüssler-féleásványokhoz – vagyis ezeket kívülrl kell bejuttatnunk.



53

Másként úgy is hívják még ezen aminosavakat, mint azéletünk építkövei.

Napi igényünk a fehérjébl kilónként, mint egy 2 grammkörül van. Rendkívül fontos, hogy eltérbe helyezzük anövényi fehérjéket, mert ezeket szervezetünk csak las-san képes felbontani, s így szinte nem lehetséges atúlzott felvételük ellentétben az állati fehérjékkel. Ezektestünknek gyorsabban a rendelkezésére áll, azonban azkomolyabban igénybe veszi szervezetünket a túlzottzsírokkal, koleszterinnel, purinnal, hormonokkal és

egyéb peszticidekkel is.

Túl ezeken, az állati fehérjében gazdag táplálkozássaligen gyorsan bekövetkezhet a szervezet túlsavasodása,hiszen egyidejleg számos fontos ásványanyag vonódikel az egyéb fontos területekrl ezen savak megkötése ér-dekében.

Azon alapajánlás is, miszerint – így reklámjaink – „fo-gyasszunk sok tejet és tejterméket a kalcium tartalmukvégett” ott hibádzik, hogy bár a tej valóban sok kalciu-mot tartalmaz, még hozzá könnyen beépíthett, azonbana magas állati fehérje tartamának köszönheten minde-zek semmissé válnak. Az oka egyszer, ugyanis ponto-san a kalcium az elssorban (pl. Calcium phosphori-cum), amelyet ilyen esetekben – savmegkötés – szerve-

zetünk nagyobb mennyiségben igényel. Azon kalcium-tartalom tehát, melyet mondjuk egy pohár tejjel fedeznipróbálunk, rögvest semmissé válik a legalább olyanmérték állati fehérje tartalmának köszönheten.(Bvebbet e témáról a „Vidám molekula ” cím kiadvány-ban olvashatnak az érdekldk).



54

A proteinek fontos tulajdonsággal bírnak testünkben.

Ezek:

• Enzimek, hormonok• Szállítóenzimek (pl. hemoglobin)• Idegimpulzusok továbbítói• Antitestek az immunrendszer számára• Ferritinek – a vas raktározása!• Mozgási proteinek (ínak, szalagok, kollagének)

A Schüssler-sók jelentsége a fehérjeanyag-csere számára Bár a fehérje emésztés folyamata egy rendkívül bonyo-lult és komplex folyamat, mégis egy bizonyos: ismervénDr. Schüssler álláspontját, nem lenne lehetséges a Nr. 2számú biokémia szer, a Calcium phosphoricum nélkül,tehát ennek a szernek is kulcs szerepe van testsúlyunkkontrolljában!A túlzott fehérjebevitel eredményeképpen, az ebben afolyamatban résztvev fontos ásványi sók hiánya, de leg-alábbis lecsökkent jelenléte lesz a megfigyelhet. Ez egynapjainkban egyre inkább terjed „lopakodó tömegbeteg-ség” kialakulása szempontjából is igen fontos.Szemléljük csak meg, miért: A hosszú hónapokon éséveken át tartó folyamatos állati fehérjékben gazdag táp-lálkozással lassan, de biztosan kialakul a szervezetben akalcium-hiány. Már korábban említettem, hogy elssor-ban az állati fehérjék lebontása különböz savaktermeldésével jár együtt és ezen savak megkötéséhez,ismételt kivezetéséhez ásványanyagok szükségesek.Ilyen pl. a Calcium phosphoricum (Nr. 2), melyet a szer-

vezet ilyen esetben egyre srbben igényel. Mivel egyi-



55

dejleg egy lecsökkent kalcium-kínálat és bevitel is tár-sul mindezekhez (és ezt sajnos már ez eddig számos

szakfórumon hallhattuk), a szervezet kénytelen az egyesraktáraihoz nyúlni, hogy elegend kalcium-foszfát mole-kulákat tudjon a savmegkötéshez mozgósítani. No és holvan testünk legnagyobb kalcium-foszfát raktára? Acsontjaink belsejében. Az éveken át fennálló tartós elvo-nás eredményeként jön tehát létre azon betegség, melyetoszteoporózis-ként, magyarul csontritkulásként ismer-hetünk.

6) Szénhidrátok blokádja

A szénhidrátok közé a cukrot, a keményítt és a cellu-lózt soroljuk. A zsírokon és fehérjéken kívül a harmadiklegfontosabb és leggyakoribb táplálékunk. Testünkben akülönböz biokémiai folyamatok által energiává alakul,

midn szénné, vízzé és hidrogénné bomlanak szét.A szénhidrátok emésztése már a szájunkban elkezddik,a nyálban lév enzimek (amilázok) segítségével. Ezek aszénhidrátokat kisebb „cukordarabkákra” bontják, töb-bek között pl. diszaharidokra. Ez az oka is annak pél-dául, hogy a kenyér hosszabb rágást követen édesnekhat a szánkban.Miközben rágunk, hasnyálmirigyünk megkapja azon in-

formációt az agyunktól, hogy már egyes szénhidrátokúton vannak a vékonybél felé. Itt azután „kellemes fo-gadtatás közepette” elkészítik a különböz enzimei atovábbi feladatokhoz – egyszercukrokká alakulnak,mint glükózok, fruktózok vagy galaktózok. A bélbl azu-tán bekerülnek a keringésbe, a véráramba, hogy így azegyes szerveinkhez is eljuthassanak.Az egyik legfontosabb glükóz-raktárunk a májunk, ahol

a glükózok az inzulin segédletével (hasnyálmirigy enzim)



56

glükogénné alakulnak. A májat azonban glükogénkéntnem hagyhatja el; eredménye: lecsökkent vércukorszint

és az ezzel együtt járó lecsökkent inzulin-kibocsátás.Amennyiben a testnek még több energiára lenne szüksé-ge (glükóz formájában), abban az esetben a glükogéntkell újra visszaalakítania glükózzá. A májunk mintegy170 grammnyi raktára gyorsan megtelik, ám a szervezetképes még további 170 gramm glükogént az izmokba„félretenni”, és elssorban ehhez a tartalékhoz fog visz-szanyúlni egy esetleges nagyobb terhelés idején.

Azon glükózok, melyeket nem raktároz el testünk, a ke-ringéssel a szerveinkhez, sejtjeinkhez jutnak, ahol köz-vetlenül energiává alakulnak vagy elhasználódnak. Itt aa glükózok oxigén kíséretében szénné és vízzé égnek(glükolízis).Ebben a rendkívül fontos folyamatban nem elhanyago-landó szereppel bírnak az ásványanyagok és nyomele-mek is, mint a magnézium, a mangán, a kobalt vagy a

réz. Ha azonban az elégetést követen maradna még glü-kóz, ám a glükogén-raktár telve, úgy az a testben fog el-raktározódni, melyhez azonban eltte zsírrá kell alakul-nia.

A szénhidrátok fontos tulajdonsággal bírnak testünk-ben. Ezek elssorban:

• Ballasztanyagok (pozitívan befolyásolják a bélmködést, megelzika székrekedést és csökkentik a koleszterinszintet)

• Energiaforrások • Energiaraktárak

(az izmokban és májban lév glükogén-raktárakgyorsan rendelkezésre álló tartalék-energiák)



57

Fontos!A napi cukor-szükségletünket természetes szénhidrátok

által kellene fedeznünk, úgymint gyümölcsökbl, zöldsé-gekbl, gabonákból és hüvelyesekbl, mert a bennük lé-v ún. komplex szénhidrátok lassabban és kevésbé eme-lik meg vércukorszintünket. Azon kívül ezen anyagokszervezetünket még a szintén fontos ballaszt- és ásványianyagokkal, nyomelemekkel ill. vitaminokkal látják el.A ballasztanyagok rendkívül fontosak az emésztrend-szerünknek, fként a bélmozgást illeten. Szinte a leg-

több gyomor-bél-megbetegedés esetén ezen ballaszta-nyagok hiánya figyelhet meg.A tiszta fehér cukrok vagy az rölt lisztek például nemmásak, mint ún. üres élelmiszerek, amelyek energián(kalórián) kívül semmi egyéb fontos értékesíthet anya-got sem adnak testünknek. A fehérkenyér pedig még asaját megemésztéséhez szükséges ásványokat, nyomele-meket és vitaminokat sem tartalmazza, így belle tes-

tünk bár megkapja az energiát, ám a létfontosságúvitális anyagokat a különböz raktáraiból kell fedeznie.Ez a folyamat azután hosszabb idn keresztül fennállvakényszeren hiányállapotokat eredményez.

A Schüssler-sók jelentsége a szénhidrát-anyagcsere számára Mind a Nr. 3 Ferrum phosphoricum mind pedig a Nr. 6

Kalium sulfuricum a sejtek oxigénellátásában jeleske-dik, azaz támogatja a glükóz elégetését (glükolízis).Ehhez a folyamathoz azonban az amiláz nev enzimmindenképpen kálciumot is igényel, hogy a szénhidrá-tokat kellképpen fel tudja bontani. Éppen ezért oly’ nél-külözhetetlen a glükóz-anyagcsere megzavart folyama-tánál a Nr. 2 számú Schüssler-só, a Calcium phospho-ricum.



58

7) A túlsavasodás, mint fontos tényez

Sajnos egyre többen érintettek ebben a témában, hiszentáplálkozásunk és életkörülményeink nagymértékben„hozzásegítenek” bennünket ahhoz, hogy szervezetünklassan, de biztosan, túlsavasodjék.A napjaink szintén túlzott mérték szénhidrát fogyasztá-sának is meg van a maga problematikája, amely megintcsak kihathat a testsúlyunkra is – persze negatívan. Aszénhidrátok elssorban (mint szacharidok) víz-, szén-

illetve oxigénatomokból állnak és ismételt lebontásuk ésátalakításuk a Natrium phosphoricum nélkül lehetet-len, mert a Nr. 9 – es Schüssler-só segítségével válhat-nak ismételten szénsavvá és vízzé. Így talán jobban meg-érthet, miért is növekszik oly’ nagyon a túlzott cukor-és szénhidrátfogyasztás alkalmával (elssorban az ún.fehérlisztbl készült sütemények említhetek itt els-sorban) e biokémiai szer hiánya, illetve az is jobban

érthet, hogy a raktárunk tartósmérték „ürítése” követ-keztében miért növekszik egyúttal a szervezet savszintjeis – túlsavsodás!

Az izommunkát követen a tejsav (laktát) szindioxidra ésvízre bontódik. A széndioxidot a nátrium-foszfát ionokmegkötik és a tüdn keresztül, a kilégzéssel hagyja eltestünket. A húgysav pedig, ami a fehérjeemésztést kö-

veten marad hátra, húgyanyaggá bontódik le és a vesékáltali kiválasztás következtében ürülhet ki. Ha tehát atáplálkozásunk túl sok savat tartalmaz, illetve túlzottmértékben képes megkötni a savakat – már pedig ebblindulhatunk ki már jó pár éve –, akkor ez rendkívülimértékben veszi igénybe szerveztünk Natrium phospho-ricum háztartását. Az eredmény: ezen életsó raktáraszervezetünknek fokozott mértékben kiürül. Ha pedig

mind emellé egyre kevesebb jut be, akkor (ez egy szimpla



59

matematikai számítás is egyben) ez hamarosan sejt-pusztulást is eredményezhet.

Mint láthattuk, a zsír- és fehérjeemésztés bizonyos folya-matainak irányításában szintén fontos szerep jut a Nr.9-esünknek; ha nincs elegend belle, hogy a felszapo-rodott savakat megköthesse, akkor az elhízáshoz és azegyes szervek elzsírosodásához is vezethet.



60

A táplálkozásunkról …

Egészségtelen táplálkozás Hogyan is mondta Hippokrates?„Táplálékod legyen gyógyszered! ” Ha jobban belegondo-lunk, ez a mondat ma talán még aktuálisabb, mint

keletkezésének idején, Krisztus eltt kb. 400 évvel, hi-szen egészségünk és táplálkozásunk szorosan öszefügge-nek egymással.

Azt, hogy a gyümölcsök és zöldségek egészségesek, tudjuk mindannyian, ám még mindig nem vagyunk képe-sek levonni a kell konzekvenciákat. Idközben számostudományos értekezésben és véleményezésben olvashat-

tuk és láthattuk már, hogy ezen táplálékok nem csakpozitívak egészségünkre nézve, hanem komoly védelmetnyújthatnak az egyes betegségekkel szemben is. A felet-tébb magas „szabadgyök-befogó” alkotóelemeinek kö-szönheten hathatós védelmet nyújthatnak például aszív- és érrendszeri betegségek és a rák ellen.

De nem csak az ásványi anyagok, nyomelemek és vita-

minok azok, amelyek ezen pozitív effektusokat kiválthat- ják, hiszen számos egyéb fontos alkotóelem is jelen vanezen gyümölcsökben és zöldségekben. Ezeket összefog-laló nevükön, mint „másodlagos növényi anyagok” emlí-tünk. Ide sorolhatóak a karotinoidok, a glükozinolátok(pl. ez az anyag adja a mustár sajátságos ízét), a fitoszte-rinek, a flavinoidok, a lektinek stb.



61

Ám vigyázat! Ennek az ellentéte is igaz, miszerint a hely-telen táplálkozás egészségkárosító lehet!

Amennyiben nem adjuk meg nap mint nap szerveze-tünknek a számára létfontosságú anyagokat, vagy aztegészségkárosító, esszenciális anyagokban szegény mó-don tápláljuk, akkor azzal rövid- vagy hosszútávon a be-tegség magvait ültetjük el, s ez késbb csak igen nehe-zen korrigálható!

Mi az, ami még ma egészséges?

Ez egy olyan kérdés, amelyen nekünk fogyasztóknak saj-nos egyre inkább el kell gondolkodnunk, köszönve a mo-dern(?) élelmiszergyártók hosszantartó és „alapos mun-kájának”. Számos ugyanis közülük csak terheli testün-ket, ahelyett, hogy táplálná és ersítené azt, s így jó táp-talajt biztosít az egyes betegségek kialakulásának.Már a mezgazdaság területén elkezddik a gond. Mamár szinte teljesen normálisnak hat számunkra, hogy az

évszakoktól függetlenül, mindenfajta élelmiszert megvá-sárolhatunk az üzletekben, szupermarketekben – még-hozzá egyre olcsóbban. Ennek természetesen meg van amaga hátulütje. A létfenntartási feltételeink az elmúlt40-50 évben szinte megtízszerezdtek, mindezen fejldésazonban nem látható az élelmiszereinken. Az állattartóka húsért (Európa szerte!) ma csak kb. a dupláját kapjáka 40-50 éviekhez képest, a tojásárak pedig szinte alig

vagy egyáltalán nem emelkedtek.

A fejldésünk ára Mivel az élelmiszerláncoknak az árak alakításába csakalig van beleszólásuk, ezért igen kemény konkurencia-harcot vívnak egymással. Ez az igen komoly feszültség,nyomás is azt eredményezi, hogy a gazdaságok és gaz-dák többsége rákényszerül arra, hogy intenzíven és ter-

mészetellenesen gazdálkodjék. Bár egyre hangosabbak a



62

fogyasztók részérl érkez kívánságok annak tekinteté-ben, hogy egyre környezetkímélbb és méreganyagoktól

mentesebb módon állítsák el a „mindennapi betevn-ket”, még mindig országszerte mintegy 3%-ot ha kitesz-nek ezen termékek. Hiszen a minségnek megvan a ma-ga ára – halljuk srn, és ez még mindig 20-25%-al ma-gasabb a konvencionális élelmiszeráraknál.

A mezgazdaság változásai A növényültetés fontos tápanyagokat von el a termföld-

tl – ezek leginkább a kálium, a nitrogén és a foszfor,melyeket természetesen ismét pótolni kell. A tradicioná-lis mezgazdaság meg is értett ezt és alkalmazta is reme-kül a 20. század els feléig (kb. 1920-ig). Nitrogéntartal-mú növényekkel, istállótrágyával remekül képes volt pó-tolni a termföld szükségleteit.

Ám ami évezredeken át kiválóan mködött, az szinte egy

csapásra változott meg – elterjedt a mtrágyázás. Az ún.Haber-Bosch-eljárással lehetség volt a nitrogént közvet-lenül a levegbl szintetizálni, és azt olcsó mtrágyáváalakítani. Egy olyan metódus, melynek máig nem tudtakgátat szabni. Napjainkban már ott tartunk, hogy egyhektár termfelületre 100kg mtrágyát szórnak – négy-szeresét az 1950-ben használtnak!

Ehhez társulnak továbbá még a különböz peszticidek(kártevirtószerek, ezek olyan anyagok, ill. készítmé-nyek, amelyek nemkívánatos éllényeket pusztítanak),amelyek sajnos nem csak a gyomot és a kártevket irt-

ják, hanem nekünk embereknek is károsak. EgyEurópai Uniós adat: közel 100 milliárd Eurót!!! tesz ki azéves „növényvéd-szerekre” költött összeg.A minden ervel kicsikart bevétel-gyarapodásnak azon-

ban semmi esetre sem szabadna a minség rovására



63

mennie, tehát a növények íz-, táp- és nyersanyagtartal-mának rovására.

A számos mennyiségi- ill. nyomelem-tartalom mellettmég az igen fontos szelén-tartalom is rendre lecsökkentállapotot mutat a növényekben (Uni-Hamburg).

A termföldjeink terheltsége Az intenzív növénytermesztésnek köszönheten term-földjeink a végletekig lúgozottak. Angliai és amerikai kí-sérletek sajnos azt mutatják (persze ha nem történik ko-

moly változás e téren), hogy kb. 50 év további erteljesmtrágyázás után a szerves kötés nitrogén és szén 50-65%-a teljesen eltnik földjeinkbl.Az igen magas arányú légszennyezés számlájára írandósavas esk pedig még inkább felgyorsítják az ökológiaikörforgás roncsolását és megváltoztatják a földminsé-get. Teszik mindezeket úgy, hogy nem az él szervezetekszámára szükséges ásványok és nyomelemek kerülnek a

növényekbe a megfelel védelmi funkcióikkal, hanem azegyes mérgez nehézfémek.Egy ilyen közülük a kadmium, amely azzal vívhatott kimagának „nagy sikereket”, hogy számos szabadgyök lét-rejöttében és allergiás reakció kialakulásában játszikassziszta szerepet.

Az állattartás, mint károkozó

A következ fontos faktor, amely szintén „megérett egymisére”, az a tömegállattartásunk. Túl hosszú a szállí-tás, szegény állatokat sokszor étlen-szomjan a nyári 30-35 fokos hségben szállítják nem ritkán több ezer kilo-méter távolságokban, mieltt megölik ket. Hogy egy ef-féle megterhelés a húsra nézve nem maradhat nyom nél-kül, az is világosan érthet. Nyugtatószerek és stresszhormonok tömkelege ront a minségen. Bár a hosszú

szállításnak az egyéb élelmiszerek terén is megvan a ki-



64

hatása: áruk romlanak meg, ha csak nem kezelik vala-miféle tartósítószerrel. Ez nem csak vegyszerekkel való

terheltséget jelent, hanem kihatással van az élelmiszer-ben lév tápanyagtartalomra is.

Sugárkezelt élelmiszerek Különösen negatívan hat ki az egyes élelmiszerek radio-aktív sugárzással való kezelése annak ásványanyag- ésvitamintartalmára. Pl. a burgonya képes 50%-ot veszíte-ni – mennyiségtl függen – C-vitamin tartalmából, a

földiepernél ez 20% és a borszlnél pedig 60%. De azsírsavak és proteinek is sokat változhatnak.Bár az EU-ban ezen eljárás jobbára tiltott, mégis számosélelmiszercsoportnál (garnélarákok, szárazzöldségek,szárított gyógynövények és fszerek valamint egyes szár-nyasok) engedélyezett. S akkor ott vannak a többi or-szágok! Majd 40 országban még teljesen engedélyezett,ezért elég nehéz a pontos és alapos kontrollálása a más-

honnan beérkezett szállítmányoknak.No és azt tudta-e, kedves olvasóm, hogy az oly’ közked-velt készételek, mint a gyorsfagyasztott pizzák és gyors-menük ilyenfajta sugárkezelt alkotórészeket tartalmaz-nak?

Amiért fontos a felvilágosítás Ma már egyre kevesebben fznek otthon frissen, egyre

többen hagyatkoznak a készételekre egy-egy gyorsétter-mi láncnál vagy pedig otthon az egyes készételekre.

Továbbá szinte minden hagyományos étteremben a sza-kácsok is efféle „elre elkészített” alapanyagokból fz-nek. Csoda akkor, hogy mára már az ételek helyes elké-szítése, valamint a fzés mvészete régen feledésbe me-rült?A hozzávaló élelmiszereket rosszul tárolják és szakava-

tatlan módon készítik el. S teszik mindezeket abban a



65

korszakban, amikor a tudomány oly sokat tud az emberiszervezetrl és a táplálékok hatásairól, mint még soha

ezeltt.

Helyes táplálkozás elsszámú védekezéskéntEgy ésszer koszt összeállításánál az eltérben mindenképpena változatosság és a teljes-értékség kell, hogy álljon. Azonbanaz ésszerségnek és változatosságnak semmi köze sincsen amára már megszámlálhatatlanná lett „szekták” önsanyargatótippjeihez, továbbá nem kellene minden nap a Népjóléti Mi-nisztérium táplálkozástudományával foglalkozó napi monda-tait sem visszatükröznie – még akkor sem, ha ez igen jó reklámlehet néha.Egy ízlésesen, jól elkészített zöldségekbl, gyümölcsökbl állóétel is lehet még a gyermekeink számára is ösztönz és ízletes,így már idejekorán hozzászokhatnak a helyes étrendhez.

Amiért a zöldségbl és gyümölcsbl sosemelég A zöldség, mint valódi és legfbb „fitten-tartónk” még alegínyencebb konyhákban is csúcsra törhetett az elmúltévekben. Épp ezért örvendetes, hogy hazánkban is egyreszélesebb rétegeket gyz meg valódi funkciójáról és mamár ott tartunk, hogy honfitársaink nagy része is (végre)a zöldséget és gyümölcsöt egészségesnek tartja. Csak

már ott tartanánk, hogy a „tanultakat” alkalmazná is!Ez a pozitív fejldés azonban bizonyosan még továbbnövelhet, hiszen csak minden 5-ik felntt férfi (60 éve-sig) fogyaszt csak naponta friss zöldséget és csak a felükgyümölcsöt.Amiért fként jók: zöldségbl ill. gyümölcsbl nem tud-

juk magunkat „degeszre enni”, ezért ezek fogyasztásukattekintve valódi (vagyis rossz lelkiismeret nélküli) élveze-

tet jelenthetnek.



66

Egyre több táplálkozástani szakért javasolja az ún.

„jelzlámpa szerinti” étkezést, így ugyanis nap, mint napélvezhetjük a három színskálának megfelel – piros,sárga és zöld – zöldségeket és gyümölcsöket a bennüklév, egészségünkre kedvez hatással bíró anyagokmiatt.Van egy remek angol közmondás, talán már Ön is hal-lotta, miszerint:„One apple a day, keeps the doctor away !”, ami annyi je-

lent szabadfordításban, mint: a napi egy alma fogyasz-tása az orvosi látogatást feleslegessé teszi!

Abban azért megállapodhatunk, hogy mindezek napja-ink betegségmegelzésére már korántsem vonatkozhat-nak; azokat idközben egyrl ötre kellett növelni, azaz a”Five a day”-re, tehát a napi 5 gyümölcs vagy zöldség fo-gyasztására.

Aki ugyanis napjában legalább ennyit fogyaszt bellük,az nagymértékben javíthat immunrendszerén, továbbáegy remek anti-oxidatív (szabadgyökök elleni) védelmetképes kialakítani.

Optimális élelmiszer-piramis A mégoly’ egészséges és remek zöldségek ill. gyümölcsöksem képesek azonban önmagukban testünknek vala-

mennyi fontos tápanyagot megadni. Aki hosszú évekenát folyamatosan csakis ezeken él, az elbb-utóbb bizo-nyosan számolhat hiánytünetekkel. Egyrészrl a létfon-tosságú, esszenciális fehérjékbl és zsírsavakból, továb-bá a nyomelemekbl és vitaminokból fognak túl kevesetmegadni testüknek, másrészrl pedig a legtöbbeknekezen szigorúan növényi diéta túl egyhangúnak hatna.Belátom, bár az egyes ételeink és konyháink változa-

tosságát sokszor annak növényi alkotóelemeinek sokszí-



67

nsége teszi kétségkívül értékessé, különös tekintettel azöldségekre és fszerekre, ám mégis a hús- és halfélék,

a sajtok vagy a tojás szintén fontos részesei vásárlási- éstáplálkozási listánknak. És nem csak ízlés dolga, hanemtáplálkozástudományi szempontokból is helytálló, stmegalapozott.

Aki az elegend zöldség- és gyümölcsbevitel mellett a tel- jeskirlés termékekre, a hüvelyesekre, a burgonyára(zsírszegény módon elállítva), valamint heti 2 alkalom-

mal a halra, húsra vagy tojásra is hangsúlyt fektetétrendjében, annak van a legnagyobb esélye a táplálko-zásában az élvezet és az egészség közötti harmóniátmeglelnie. Persze a lényeg a tányérra kerül megfelelmennyiségi viszonyban áll! Vagyis mely termékbl meny-nyit szedünk tányérunkra! Ebben tud segítségünkre len-ni az a bizonyos élelmiszerpiramis, melyet valószínlegmár számtalan formában láthatott és hallhatott a közel-

múltban.

Még mindig milyen sokan felteszik a kérdést, ha táplál-kozási tanácsadásról van szó: „Mi is az a kiegyensúlyo- zott étrend ?”E tekintetben szívesen utalok és használom jómagam isaz amerikai (bár egyébiránt nem vagyok nagyobb kedve-lje és utánzója a tengerentúli modelleknek) Food-Pyra-

mide-t, amely különösen szemléletes módon és jól ábrá-zolva mutatja, hogy melyekbl kell sokat, többet vagyéppen kevesebbet fogyasztanunk. Ez a piramis azt ismegmutatja, hogy valamennyi élelmiszert fogyaszthat-

juk (hiszen az ember még mindig a „mindenev” kategó-riájába sorolandó), ha a mennyiség stimmel.



68

Foot - Pyramis



69

Több folyadékot, mint ételt Mennyiségét tekintve még mindig a víznek, a folyadék-

nak kellene, hogy a legnagyobb részt kitöltse étkezé-sünkben. A napi átlagos vízszükséglete szervezetünknekúgy 2,5 liter körül van, tehát több folyadékot, azaz vizetkell innunk, mint kemény, szilárd táplálékot.Az aktív sportolóknak pedig még ezen mennyiség semteljesen kielégít, hiszen náluk az intenzív izzadásos ed-zési- avagy versenyidszak miatt ez az érték akár továb-bi 1 – 1,5 literrel megnöveli a napi szükségletet.

Fontos! Semmi esetre szem szabadna els szomjúságátlimonádéfélékkel, vagy pláne alkohollal csillapítania!Erre az esetekre ajánlom Önnek is a szénsavmentes ás-ványvizeket, maximum az almalébl és vízbl készültmixet (1/3 almalé és 2/3 víz), de legjobb természetesen,

ha az ún. Pi-vízhez szoktatja ismét szervezetét (Errlbvebbet már a „REIKI és Dr. Schüssler zseniális ásványi sói ” cím könyvemben ismertettem, ami hamarosanmagyar nyelven is megjelenik – a szerz).A hsít sörrel is legalább 2 órát kellene várnia egy-egytestmegerltet gyakorlat elvégzése után, hiszen májunkilyenkor egyébként is elég intenzíven meg van erltetve.

Amiért a tápanyagtartalom perdönt azegészséges táplálkozásnálUgye már Ön is hallott az „üres kalóriák” fogalmáról?Nos ez a fogalom táplálkozástudományi értelemben bizo-nyosan nem teljesen pontos, ám mégis igen jól jellemzi,

hogy az adott élelmiszer sok kalóriát, viszont csak igen



70

kevés létfontosságú elemet, tehát ásványanyagot, nyom-elemet, vitamint juttat be szervezetünkbe. Napjaink

modern táplálkozástudománya egy élelmiszer vitamin- jainak ill. ásványainak arányát a kalóriához képest azún. „tápanyagsrségben” határozza meg. Egy felettébbmagas vitamin- illetve ásványanyag- és nyomelemsr-séget mondhat magáénak a brokkoli, egy sor egyéb fon-tos antioxidáns elemmel (karotionidok) és további fontosmásodlagos növényi anyagokkal kiegészülve. A zöldká-poszta is elég magas srséggel bír, ha az értékességén

a hagyományos zsír-gazdag elkészítési mód nem rontanaoly’ nagyon.A gyümölcsök közül pedig a bogyós gyümölcsök (málna,eper, ribizli és társaik) az élenjárók, míg a cukor tápa-nyagsrsége egyenl a nullával.

ORAC-módszer

Egy 90-es években, a Bostoni Tufs Egyetemen elvégzetttudományos vizsgálattal, amely az Amerikában kikísér-letezett új módszernek köszönhet, analizálható egy élel-miszer össz-antioxidáns-kapacitása.Ezt ORAC-módszernek nevezzük. Az ORAC rövidítés je-lentése egyébként: Oxygen Radical Absorbance Capacyti(szabadgyök-befogóként való mködés képességénekmértékegysége), és ez az érték adja meg egy élelmiszer

antioxidáns hatásának mértékét, beleértve valamennyiidevonatkozó antioxidáns anyagot. A napi zölsdség- ésgyümölcsbevitelünk 3000-ról 5000 ORAC-egységre valónövelése a vér és a szövetek szignifikáns antioxidív ere-

jének emelkedésével jár.



71

A tudósok a következ rangsorolást állították fel az ál-taluk megvizsgált élelmiszerek között, amely az alábbi

kis ábrán jól látható:

A gyümölcsök ORAC-értékei:

aszaltszilva: 5770

mazsola: 2830áfonya: 2400szeder: 2036szamóca: 1540málna: 1220szilva (friss): 949narancs: 750borszl (vörös): 739

cseresznye: 670kivi: 602grapefruit: 483

A zöldségek ORAC-értékei:

zöld káposzta: 1770spenót: 1260kelbimbó: 980alfalfa rügye: 930brokkoli: 890hagyma: 450csemegekukorica: 400



72

Vásároljunk tudatosan! Minden a bevásárlással kezddik. Azt hiszem bizonyo-

san nem ártana, ha mi, vásárlók és fogyasztók, a hétvégiáruház látogatásainkkor kisség tudatosabban járnánkel, már ami az asztalunkra kerül ételeink minségétilleti. Így már a fzés elején – tehát már a bevásárláskor

– nem árt figyelemmel lennünk, mi is kerüljön vásárló-kosarunkba.

Engedjék meg nekem most ehelyütt is, hogy hangot ad-

jak egy, engem már régóta foglalkoztató és szerencséreegyre több fórumról visszaköszön véleményemnek,amely szerint nekünk, közép-európaiaknak, megvan amagunk jellegzetes zöldség- és gyümölcsvilágunk. Ezazért is érdekes és értékes, mert nem véletlen, (mintahogyan véletlenek nincsenek is!) miért éppen erre azégövi környékre születtünk. A banán, kivi, narancs stb.lehet, hogy valóban sok vitamint és ásványanyagot tar-

talmaz önmagában, ám az sem véletlen, miért nem ná-lunk terem meg természeténél fogva. Ezeket az „ott élktesére szabta” a Jó Isten – vagy éppen az, akinek aHomo Sapiens a létezését köszönheti.Minket, tehát a mi testünket, elssorban az alma, a sz-l, a körte, a szilva stb. és a jellegzetes zöldségeink táp-lál elssorban.

Egy másik fontos dolog még, hogy nem árt a megvásár-landó termékek minségére is figyelemmel lennünk. Ezazt jelenti, hogy azok – tartalmát tekintve – szerveze-tünket a szó valódi értelmében táplálják, s nem pusztán„üres kalóriákkal” tömik tele, melynek köszönhetenegyre nehezebb a kívánt normálsúlyunk megtartása is.



73

Az alkoholról …

Mindenekeltt egy jó hírrel kezdeném: egy pohárka jóvörösbor nem csak élvezet, hanem még pozitív hatássalis bír szervezetünkre, amit már egyébként az ókoriegyiptomiak is tudhattak.Egy si papírtekercsen, amely Krisztus eltti 1500-bólszármazik (Éber-tekercs), összesen 12 olyan recept ol-vasható, melyekben alapanyagaként és összetevjekénta vörösbort, mint gyógyszert említik.

De már a görög orvos, Hippokrates (egy igen komoly éselismert orvosi iskola létrehozója) is vizsgálta a bor jóté-kony hatásait és arra az eredményre jutott, hogy a bor(fként a vörös) bizonyos mennyiségben egészségünkrerendkívül pozitív hatással van. Illetve egy másik híresgörög filozófus is volt, aki mélyebben kutatta a borokhatásait, s Plutarch (Krisztus után 50 – 125 között),akitl származtatható azon mondás, miszerint:

„A bor az a ned, amely az italok között a legértékesebb,a gyógyszerek között a legédesebb és a táplálékok között pedig a legkellemesebb ”!

Mitl egészséges a vörösbor? Ma már természetesen másfajta, komolyabb diagnoszti-kai lehetségek állnak rendelkezésre, s tudjuk, hogy egytermészetes, hordóban tárolt vörösbor nagymennyiség

fontos szabadgyök-befogót (ásványanyagokat, nyomele-meket és vitaminokat) tartalmaz, melyek a krónikusoxidatív stressznek képesek ellent hatni. Így pl. kimuta-tott, hogy a mértékletes de rendszeres vörösborfogyasz-tással megelzhetek a szív- és érrendszeri problémák.Mindenképpen fontos még: bár meglehet, hogy maga abor számos jótékony hatással bír, azonban nem képeskifejteni jótékony hatását a nélkül, hogy a másik fontos



74

faktor nem stimmel. Ezt azt jelenti, hogy törekedjünkmellette a szabadgyök-mentes táplálkozásra is.

Tehát a legújabb kori felfedezések sem jogosítanak felbennünket a mértéktelen alkoholfogyasztásra, fkéntnem ok arra, hogy otthon, az orvostól hazaérvén, rögvestköveteljük párunktól valamennyi „alkoholtartalékunk”elpakolását!

Bélrendszerünk, mint „alkoholüzem” Tulajdonképpen szervezetünk az alkohol leépítésére,

mint természetes anyagra, rendkívül jól felkészült. Ha abélben megtelepedett mikroorganizmusok a cukor er-

jesztésébe fognak, szintén alkohol képzdik, persze csaknagyon minimális mennyiségben. Ezt az alkoholt azutánkét fontos enzim kísérli meg lebontani; az ún. alkohol-dehidrogenáz (ADH), illetve a mikroszomális etanol oxi-dáló rendszer (MEOS).Az ADH mindenekeltt a májban hat, de a bélnyálkahár-

tyában is, ahol az alkohol 90%-át bontja le. A hölgyekszervezete az ADH-t kevesebb mennyiségben állítja el, sezzel magyarázható többek között, miért is „bírják job-ban” a férfiak az alkoholt.A MEOS az alkohol 5%-át bontja le csupán, és ellentét-ben az ADH-val, ez az enzim képes a rendszeres alkohol-fogyasztással teljesítményét 30% körülire emelni. Amaradék alkohol pedig a vizeleten, az izzadáson és a tü-

dkön át távozik.



75

A dohányzásról …

Ennél a „pótcselekvésünknél” a méreganyagok komplexelegye, a szabadgyökök, a cigarettafüst sejtmérgei gon-doskodnak arról, hogy a dohányzás káros hatásaisokkal nagyobbak legyenek, mint korábban azt vélték.

Mára kiderült, hogy több mint húszféle megbetegedés ki-alakulásában és e megbetegedések okozta halálozásban játszik vezet szerepet. A szív- és érbetegségek 30%-a, akrónikus hörggyulladás és tüdtágulat okozta halálo-zások 70%-a, a tüdrákos halálozások mintegy 90%-aközvetlenül a dohányzásnak tulajdonítható.De miért is olyan nehéz leszokni a dohányzásról? A do-hányzók 95%-a, akik egyszer megpróbálkoztak a leszo-

kással, ismét elkezdik, méghozzá 1 éven belül.Vajon miért?Az az anyag, amely a dohányból (tabak) szenvedélyszertképes „varázsolni”, a nikotin, egy igen komoly idegmé-reg. Egyetlen cigaretta képes (elrágva, nem elszíva) egykisgyermeket megölni, egy felnttnél pedig komoly mér-gezési tüneteket elidézni. A nikotin ersíti az adrenalin-termeldést a szervezetben – ennek eredménye a mege-

melkedett pulzusszám és vérnyomás. Az érelmeszesedésveszélye jelents mértékben megnövekszik, s a végeszívinfarktus!

Az igazság a „cigaretta-diétáról” Nagyon sokan azzal érvelnek, amikor a cigarettáról valóleszokásra tereldik a szó, hogy csak is azért nem akar-nak leszokni, mert nem akarják elveszíteni „karcsú vo-

nalaikat”. Csakhogy mindezért búsás árat kell fizetniük!



76

Miért is könnyebb a dohányzóknak egyáltalában ideálistestsúlyukat megrizniük? A válasz egyszer: mert szer-

vezetük az oxidáció révén dupla annyi zsírt éget el, minta nemdohányzóké. Bár ez jól hangozhat, mégis a f gondaz, hogy náluk a szabadgyökök nem csak a nemkívá-natos zsírokat „falják”.A dohányban lév egyik legmérgezbb anyag a szénhid-rogén, amely belélegzett méregként a szabadgyökök gya-rapodását gyorsítja. Az egyik ilyen anyaggal, a benz-pirénnel, pl. az állatkísérletekben mesterségesen tudnak

roppant gyorsan rákos sejteket, tumorokat „kreálni”!!!Ami azonban még ártalmasabb, ha a cigaretta az alko-hollal találkozik. Ilyenkor ugyanis a károsító faktoroknem csak hogy összeadódnak, hanem meg is sokszoro-zódnak. Amennyiben az alkohol lebontásából származóanyagok valamint az acetaldehid-gyökök a mérgezszénhidráttal „randiznak”, nos abból ún. óriásmolekulákkeletkeznek, pontosabban epoxigyanták, ezek egyfajta

manyagok, melyek számos létfontosságú anyagcsere-funkciót leblokkolnak!

De a szénmonoxidok is kedvezen hatnak a szabadgyö-kök létrejöttében, ugyanis a dohányzók vére ca. 15-17%-nyit tartalmaz bellük. Mivel itt egy olyan gázról van szó,amely körülbelül háromszázszor könnyebben képes avérfestékanyaghoz (hemoglobin) kötdni, mint az oxigén,

ezért szenved minden dohányos állandó oxigénhiányban – már csak azért is, mert a megemelkedett vérnyomásrévén többet igényel belle. Hogy azonban az oxigén-szállításon javítson, szervezetüknek több vértestet kellelállítania. Az eredmény: a vér bevastagodik, amely atrombózis veszélyét jelents mértékben megemeli.De még rosszabb; hogy ezen területeket a káros kontak-tusoktól megvédhesse, most már elkezd a szervezet saját

maga is oxidánsokat gyártani. Az ingergázok az immun-



77

rendszert arra ösztönzik, hogy még több falósejtet akti-váljon, s amint ezt már tudjuk, ez fokozott szabadgyök-

gyarapodást jelent.

Ami még fontos: a mozgás! Bizonyára már sokan unhatják hallgatni, lehet, hogy né-melyeknek banális vagy egyszeren csak kényelmetlen a

javaslatom. De ugyanakkor abban is bízom, hogy id-közben sokaknak világossá lett: Többet kell mozognunk!Mozogjon többet! Ezt tanácsolom a hozzám fordulóknak

is – mozogjon annyit, amennyit bír és ott, ahol bír!

Megérett az id arra úgy gondolom, hogy végre gondol-kodásmódot váltsunk, ami a mozgást illeti, hiszen mamár a mozgásnak legalább oly’ magától értetdnek kel-lene lennie, mint mondjuk a mindennapos fogmosásnak.Az sem valami felettébb kellemes idtöltés, ám mégisszükséges, ha azt szeretnénk, hogy azok egészségesek

maradjanak. Nem igazán gondolunk bele, miért is mos-suk ket – egyszeren csak mossuk. Valahogy így kelle-ne lennünk a mozgással is – egyszeren csak többet mo-zogni.

Mennyit mozog Ön naponta? Tulajdonképpen semmi okunk panaszra, van mitennünk, innunk, s mindezekbl jut jóval több is a

kelleténél. Ma már sokan sokat megengedhetünk ma-gunknak. Imádjuk a kényelmet, pl. órák-hosszat csaka TV eltt ücsörögni. Szüleinknek még nehezebbdolguk volt, ám egészen bizonyosan a nagyszüleink-nek, akik még tudták, mi az a nehéz fizikai munka. Ésmi újság velünk? Minket ma már leginkább, ami amindennapos elfoglaltságainkat illeti, csak az „elké-nyelmesedettek” kifejezésével lehetne illetni. Egyre töb-

beknek közülünk ma már csak néhány lépést kell ten-



78

niük autóikhoz, azután az autóval a munkahelyre. Aligkell már „lépcst másznunk”, mióta megalkottuk a lif-

tet, egész nap csak szinte ülünk. Ülünk az irodákban,ülünk este otthon is a munka után, a vacsoraasztal-nál, a kanapén, a kedvenc fotelünkben, a televízió vagya számítógép eltt. Végül pedig jöhet a kényelmes ágyi-kónk. Óh, mi szegények, túl jól megy sorunk!

Tényleg elég jól megy sorunk, és mégis – sokszor érez-zük magunkat rosszul. Rosszul alszunk, napközben

srn vagyunk fáradtak, néha szinte agyongyötörtnekérezzük magunkat. Itt-ott jelentkeznek a problémák.Fáj a hátunk, a derekunk, a fejünk, nyomást érzünk amellkasunkban. Valami úgy tnik, megüli gyomrun-kat, valami ott benn a térdünkben olyan furcsánkattog, ha lehajolunk, s ha pedig ismételten felállunk,rögvest szédülés fog el. Ha elmegyünk az orvoshoz, készségesen tud adni valamit mindezek ellen; a

vérnyomás el-len, a szívproblémánk ellen, a szédülésellen, az arthrózisunk vagy ischiászunk ellen, vagytudja az ördög, mi ellen. De vajon mindezek valóbansegítenek?

Miért „létfontosságú” a mozgás Korunk megbetegítjének „toplistás” neve: Hipokinezis

– magyarul mozgáshiány. Még mindig sokan közülünk

a mozgáshiányt valamiféle sorscsapásnak ítélik, mintsem a modern, civilizációnk tipikus problémájának.Sokan tesznek még mindig úgy, mintha ez ellen nemlehetne mit tenni. Meg kellene már végre egyszer érte-nünk, hogy az ember, a maga mozgási szervrendszeré-vel nem a semmit tevésre teremtetett!

Egy teljesít képes izomrendszernek egy ún. izometri-

kus, vagyis aktív alapfeszültségre van szüksége. Ez



79

nem attól keletkezik, hogy csak ülünk egész nap, ha-nem akkor, amikor mozgunk. Csakis ekkor kap szerve-

zetünk – no és persze az agyunk is – megfelel kerin-gési parancsokat; az egész szervezet ilyenkor aktivá-lódik, salakanyagok szállítódnak el, az oxigénellátás ja-vul, az endorfin-anyagcsere fokozódik. Hibás konstruk-ciók vagyunk, ami a lustálkodást illeti – ez egy biológiaitény.

Mi emberek csakis akkor vagyunk – lehetünk – egész-ségesek, ha az alábbiak folytonos mozgásban vannak:

• vérünk, amely a testünk legkisebb kapillári-saiba is eljuttatja az oxigént

• nyirokjaink, melyek a salakokat és mérgeketelszállítják

• agy- és gerincveli folyadékunk (Liquor), amely

a vezérlközpontunkat fontos tápanyagokkallátja el

A hipokinezis fatális eredménye A mozgáshiánynak fatális eredményei lehetnek: szívin-

farktus, tartási rendellenességek és csontritkulás, kró-nikus fáradtság, alvási zavarok vagy magas vérnyomás.A megfelel mozgás hiányában szívünk, ez a soha megnem álló maroknyi szervünk, és életünk motorja, bizo-nyos értelemben oxigénhiányt szenved. Ha izmaink in-aktívak, akkor a receptorok érzékenysége is blokkolttáválik az inzulinra a vázizomzatban. Ezért meg kellemelkednie az inzulintermelésnek, aminek az eredmé-

nye: a vérben lév inzulinszint is megemelkedik, amely



80

megint csak az érelmeszesedésnek (arteriosklerozis)kedvez.

Számos ez eddig elvégzett kísérlet alátámasztja már,hogy a totális ágynyugalom, nem pihentet, hanem ter-hel. Rögvest mintegy 20%-al lecsökken a teljesítké-pesség (szív, keringés, légzés), a szív ereje mintegy tize-dével csökken, a vérben lév tejsavszint (laktat), a pul-zus és a légzés is megemelkedik és a vizeleten át jelen-tsen több kalcium ürül ki, ami a fokozottabb csontle-

épülésnek kedvez. Az immunrendszer is legyengülegyébként.Mindezek éppúgy vonatkoznak a mozgáshiányra is. Amozgás mindig is az anyagcserénk mködési tervébenszerepelt, és ez még ma sem változott sokat. A gyerme-keink mozgásigénye szintén ezt bizonyítja, és nemutolsó sorban egyik legfbb hátráltatója megannyi fo-gyást megkísérl próbálkozásunknak is.



81


fogyás a sókkal

Ásványi sók - súlycsökkentésre Nos akkor lássuk csak, melyek is azok az ásványi sók,amelyek szóba jöhetnek, mint lehetséges segítink anormális testsúlyunk ismételt elérésében.

Bizonyára már Ön is találkozott emberekkel (vagy eset-leg Ön is érintett lehet), akik újra és újra beszámolnaksorozatos, a testsúlycsökkentésre irányuló próbálkozá-saikról. Nagyon sokan már közülük talán véglegesen le-mondtak minden további kísérletrl, és nem igazán tud-nak hinni abban, hogy számukra még létezhet valami-lyen lehetség, megoldás. Azonban ha sikerülhet ketegyes „mögöttes dolgokról” felvilágosítani, megmutatni

nekik, mik is lehetnek a valódi okok, akkor lassan ismétbátorságot merítenek, és csak megpróbálkoznak még egy„utolsó” lehetséggel. Szinte mindegyikük megtapasz-talhatta már ugyanis – légyen az bármilyen diéta-forma

– hogy kezdetben valóban csökkentek a kilóik. Amitazonban már kevésbé tudhattak az az, hogy ezzel egyidben a méreganyag-koncentráció gyarapodott a test-folyadékokban, méghozzá a mindenkori leadott kilók

függvényében.Ugyanis szervezetünk egy bizonyos koncentrációt túllép-ve már nem képes a salakanyagokat a folyadékokban el-raktározni. Sokan beszámoltak már arról, hogy (ilyenesetekben) akkor sem voltak képesek több kilót leadni,ha napokig, st hetekig nem ettek semmit. Mindeközbenlassan-lassan beáll a rezignáció, a következetesség csök-ken és ismét elkezdenek enni. És ilyenkor szinte a szó

legszorosabb értelmében vett „falás” figyelhet meg – az



82

az idszak, amikor a szervezet az oldott állapotábantartott salakanyagokat ismét beépíti, elraktározza.

Jo-jo effektus – mi is az? Ki ne ismerné: egy-egy diéta alkalmával sikerült leadnia

jó párat a feleslegbl, ám néhány nap, hét elteltével azokismét felszökkentek, s az eredeti mérlegsúllyal találhat-tuk szemben magunkat. Kérem, ne dljön be a számosdiétának, amelyek mindig a gyors és tartós sikerrel csa-logatnak! Mint a lift a szállodában, úgy ingázik le majd

ismét fel ezen diéták alkalmával testsúlyunk, s nemritkán az eredmény még kellemetlenebb lehet; a testsúlynem hogy csökkent volna, de a kilók száma szinte min-dig magasabb a kúrákat követen, mint azok elején.Ugyanis szervezetünk a lecsökkent táplálékbevitelre egybizonyos védekez mechanizmussal reagál, melynek kö-vetkeztében lelassítja anyagcserénket, és ezzel együttenergiaszükségletünket is. Megkísérel igazodni ahhoz,

hogy a legközelebbi idszakban kevesebb táplálékkalkell ugyanazon életfolyamatokat vezérelnie, ellátnia.Miután a diétákat követen ismét megemelkedik a táplá-lékfelvétel, (mert mondjuk többet eszünk) akkor egyrész-rl testünk még mindig ugyanazon a bizonyos „takarék-lángon” dolgozik, és csak keveset éget el, másrészrl pe-dig megkísérli a zsírtartalékait feltölteni, hogy a legköze-lebbi „takarékos üzemmód” esetére, amely rendszerint

egy újabb diéta-forma szokott lenni, felkészült legyen.Ha tehát tartósan szeretné leadni feleslegeit, akkor sem-mi esetre sem szabad koplalnia, éheznie, hanem enniekell; csak éppen a megfelelt, a megfelel módon ésmennyiségben!A Jo-jo-effektust elkerülhetjük a megfelel lehetségek-kel úgy, hogy valóban sikerrel járjunk. De mindezekheztermészetesen bels kitartásnak és megfelel hozzáál-

lásnak is fontos társulnia.



83

Ha már böjt, csakis Schüssler-sókkal!Hogyan is lehetne könnyebben megoldani a fogyást,

mint egyszeren kevesebbet enni! Gondolják még mindigsokan közülünk. Ez az „alapgondolat” azonban márrögtön az elején sántít, hiszen a fokozottabb szénhidrát-felvétel következtében beáll a szervezet alacsony vércu-korszintje, melynek azután egy olyan mérték éhség ér-zet a kísérje (különösen érvényes ez a fehérlisztes süte-mények és az egyéb édességek fogyasztását követen),hogy azt csak igen kevesen képesek áthidalni, s már rög-

tön az elején be is dobják a törülközt.Szinte valamennyi böjt-kúra az elején fantasztikus meg-terhelést ró a szervezetre; az emésztrendszeren belül ittelssorban a mirigyek érintettek. Fokozatosan létrejön aKalium chloratum (Nr. 4) hiánya, amely a nyelv fehéreslepedékérl ismerhet fel. A gyengébb szédülés a Ferrumphosphoricum (Nr. 3) pótlását igényli, amely az anyag-csere extrém módon való igénybevételét mutatja. Továb-

bá a böjt-kúrák alkalmával fellép kellemetlen szájszag aKalium phosphoricum (Nr. 5) hiányára kell, hogy vetítsefigyelmünket, amely a szövetekben felszabaduló mérgek-re mutat és semmi esetre sem velejárója a kúrának.Amennyiben még a Nr. 10, a Natrium sulfuricum jelen-léte sem elegend, abban az esetben a bzös szelek fog-

ják mindezt a tudtunkra adni. Vannak, akiknél a kúrá-kat követen csillapíthatatlan csokoládé utáni vágy szo-

kott fellépni, ami a Magnesium phosphoricum (Nr. 7)raktárának felfrissítését igényli.



84

Lássuk, mely sók képesek bennünket támogatni ideális

testsúlyunk elérésében:

Nr. 2 Calcium phosphoricumHa nagyon kívánná a sonkát, szalámit, húst, halat, azersen fszerezett és sózott ételeket, valamint a füstöltdolgokat …

Nr. 3 Ferrum phosphoricumAz emésztrendszerünk általános serkentésére

Nr. 4 Kalium chloratumFontos a szénhidrát-anyagcsere szempontjából, hiszen acukor elégetéséhez nyújt fontos támaszt szervezetünk-nek – így közrejátszik az energiaháztartásunkban is

Nr. 5 Kalium phosphoricumHa csillapíthatatlan éhséget éreznénk már rögtön azétkezéseket követen, ill. dió, mogyoró utáni vágynál

Nr. 6 Kalium sulfuricum Teltségérzetnél, a keser ételek utáni vágynál

Nr. 7 Magnesium phosphoricum

Ers csokoládé utáni vágynál (alkoholnál is!)

Nr. 8 Natrium chloratumHa ers késztetést éreznénk az ersen sós és fszerezettételek után, valamint ha nagy szomjúság párosulna far-kasétvágyunkhoz



85

Nr. 9 Natrium phosphoricum

Általános farkasétvágy, de különösen a fehérlisztes süte-mények, tejszínes dolgok és az ersen zsíros ételek iránt

Nr. 10 Natrium sulfuricumÁltalános támogatású a fogyókúráknál, élénkíti a kivá-lasztószerveinket

Nr. 11 Silicea

Csillapíthatatlan farkasétvágy a sütemények iránt

… továbbá még két kiegészítszert is fontos meg említe- nünk, ezek:

Nr. 15 Kalium jodatumÁltalános emésztést serkent / a legfbb pajzsmirigyszer

Nr. 22 Calcium carbonicumHa nagyon kívánnánk a tojást, sózott ételeket

Figyeljünk az étkezésnél testünkstoppszignáljára!

Már akkor számos kalóriát spórolhatunk, ha idejébenbefejezzük az étkezést. Az üres tányért önmagában bizo-nyosan nem lehet normális jelzésértéknek tekinteni,sokkal inkább fontos a szervezetünkre figyelni. A jólla-kotság jelzése már az els falatoknál elindul, és legké-sbb ca. 20 perccel késbb jut el a gyomorból jöv jelzésaz agyig: „Elég, telve vagyok!”. Aki az átlagosnál gyorsab-ban étkezik, az ennél a jelzésnél már jóval többet

fogyasztott a kelleténél (ezért tartom magam ahhoz a



86

már régóta megtett kijelentésemhez, miszerint azonmunkahelyek, ahol az ebédszünet még mindig max. 30

perces, igen ersen asszisztálnak lakosságunk emész-trendszeri problémáinak kialakulásában).Ezért is szerencsésebbek a lassan étkezk.

Tippem:

- Próbáljon egy pohár vizet meginni, mieltt az étkezésbefogna!

- Használjon kisebb tányérokat az étkezésnél- Csak kis falatokat vegyen magához, s azokat lassan,alaposan rágja meg, s élvezze az ízeket

Az egészséges étkezés 5 alapszabálya:

• Fogyasszon kevesebb húst és felvágottat(csak sovány húsokat vásároljon, és vágja ki bellük a legapróbb kövér, zsíros részeket is)

• Figyeljen a kevesebb zsírfelvételre(vaj, olajak, margarin csak módjával)

• Fogyasszon sokkal kevesebb édességet

• Sokkal több gyümölcsöt, zöldséget, salátát ésteljes kirlés termékeket fogyasszon(ügyeljen a napi 5 gyümölcsadag bevitelére )

• Fogyasszon kevesebb alkoholt



87

A Schüssler-sók adagolása és bevétele Az általános javaslat a bevétel terén a következ:

Mennél akutabb egy probléma, annál srbben kelladagolnunk a sókat, s mennél krónikusabb, annál rit-kábban. Ha például egy akut lázas folyamat részesei len-nénk, abban az esetben akár az 5 percenkénti 1 tablettabevétele sem ritka, ugyanakkor egy krónikus torokgyul-ladás napi 3 – 6 tabletta bevételét igényli.Azonban mivel ez a könyv általában a Schüssler-sókkalvaló testsúlycsökkentését helyezi az eltérbe, ezért sze-

retném itt megemlíteni a bevételi formák ez irányú 2 jel-lemzjét:

1) a sók jellemzésénél leírtak alapján szedjükket (pl. sós ételek utáni vágy = Nr. 8, füstöltek =Nr. 2 stb.)

2) a „Fogyi-mix” elállítása és annak fogyasztása

(Figyelem, a kúrát legalább 2 hónapig végezzük!)

Fogyi-mix alkotóelemei és elkészítése

Nr. 2 Calcium phosphoricum D6Nr. 4 Kalium chloratum D6Nr. 5 Kalium phosphoricum D6

Nr. 6 Kalium sulfuricum D6Nr. 8 Natrium chloratum D6Nr. 9 Natrium phosphoricum D6Nr. 10 Natrium sulfuricum D6Nr. 11 Silicea D6Nr. 22 Calcium carbonicum D6



88

Elkészítés:

Forraljon fel ca. 1 –1,5 dl vizet (egy pohárnyit) és öntseki egy pohárba. Ezután tegyen minden ásványi sóból 3-4tablettát a pohárba, majd keverje ket össze.Fogyassza ezt a mixet, amikor már iható állapotba ke-rült, a két napszakban elosztva, vagyis délelttönként ésdélutánonként. Ilyenkor is ügyeljen arra, hogy lehetlegtartsa egy ideig a szájában a kortyokat, hogy minél többmolekula tudjon felszívódni a nyálkahártyáin keresztül,

hogy közvetlenül a véráramba juthasson.A kúrát min. 8 hétig (ca. 2 hónapon át) végezze!

Ajánlatos továbbá a kúra ideje alatt egy-két napot beik-tatni, amikor szünetelteti a mix fogyasztását. Ilyenkoresetleg megpróbálkozhat a hagyományos módon valóSchüssler-terápia alkalmazásával, amennyiben ezt igé-nyelné.



89

Felhasznált irodalom

Vass ZsoltDr. Schüssler-féle biokémiai életsó terápiaGyógyulás a 12 ásványi sóval1. Kiadás, 2005

Dr. Wilhelm Heinrich Schüßler:Eine abgekürzte Therapie / 25. AuflageAnleitung zur biochemische Behandlung derKrankheitenOldenburg, 1888.

Dr. Wilhelm Heinrich Schüssler:Egy rövidített terápia / 25. Kiadás

Útmutató a betegségek biokémiai kezeléséhezOldenburg 1888.

Címek, elérhetségek

Látogasson el az Internetre,ahol még több e témához kapcso-lódó könyvet és más anyagot ismegtekinthet:www.reiki-vass.com/sok



90

Útmutató a helyes Schüssler-só megtalálásáhozBiokémiai kérdív

Ez a kis brosúra azoknak nyújt hasznos segítséget, akik nemtudják eldönteni, melyik számukra a legmegfelelbb

Schüssler-só, és ezért gyakorlati segítséget igényelnek

„…Talán Ön is azok közé tartozik, kedves olvasó, akik abiokémiai Nr. 3 és Nr. 4-es szerrel sikerrel vészeltek át egy-kéttelet anélkül, hogy legalább egyszer eltüsszentették volnamagukat. És éppen ez jelenti sokak számára a továbblépés

jelét, hogy a Dr. Wilhelm Heinrich Schüssler féle biokémiát, s

annak szereit egy mélyebb, behatóbb módon ismerhesse meg.Ahogy ilyenkor lenni szokott, fokozatosabban érdekldnekiránta, beszereznek még több információt, esetleg elmennekmondjuk a közelben rendezett biokémiai találkozóra, és ottvégighallgatnak egy eladást, talán ellátogatnak egy szeminá-riumra is. Ahogyan egyre többet és többet tudnak meg a"csodáról", úgy támad fel bennük a felismerés: minél jobbanmegismerik az egyes szereket, annál inkább rájönnek, hogy

mind a 12 szert alkalmazniuk kellene, hiszen majdhogynemmindegyikben valahogyan visszatükrözve látják önmagukat.De vajon melyik a leginkább szükséges szer? Melyikkelkezdjék el a kúrát? ...”

KÖNYVAJÁNLÓ



91

A Nyelv, mint diagnosztikai segítség

1993-ban kezdtem el behatóbban foglalkozni a nyelvvel,mint esetleges diagnosztikai segítséggel, az egyesbetegségek pontosabb megállapítása érdekében. A"nyelvdiagnosztika" egy aránylag biztos metódusa az

egyes ásványanyagok és az ezzel szorosan összefüggegészségkárosodások idejekorán történmegállapítására, és egy alapvet kiegészítje az ún."Arcdiagnosztikának".

A két módszer gyakorlatilag csak abban különbözikegymástól, hogy az arcdiagnózisnál inkább csak egy általánosértelm utalást kaphatunk az egyes hiánytünetekrl, míg anyelvdiagnózis már egy szervspecifikusabb (szervdiagnózis)

jelentéshordozással bír ...

A Tartalomból:- Nyelv-topográfia- Nyelv-diagnosztika

- Biokémiai szerkép

KÖNYVAJÁNLÓ



92

Biokémiai kencsök -A kiegészít terápia

Az egyes biokémiai kencsök már évek óta egyrenagyobb közkedveltségnek örvendhetnek, hiszen igennagy sikerrel alkalmazhatóak az egyes Schüssler-sókkiegészítése gyanánt a brön át ...

„A biokémiai kencsök az egyszer és hatásos alkalma-zásukkal válhattak ily’ népszervé. Terápiásspektrumaik igen szerteágazóak; a különféle

brproblémák mellett, melyek belszervi zavarokkíséretében jelennek meg, és melyek helyi kezeléstigényelnek, a biokémiai kencsök a brön át is igenhatásosak.

Így például bemasszírozhatjuk az egyes kencsöket amáj, a szív, a gyomor területén is, hogy az orálisanalkalmazott sókat még intenzívebben támogathassukhatásaikban, s az egyes szerveket alaposabb kezelésbenrészesíthessük. De ízületi problémák, neuralgiák,érpanaszok, stb. esetében is fokozottabb hatás érhet elDr. Schüssler szereinek alkalmazásakor, amennyibenezekkel egy idben a kencsökkel is támogatunk …”

KÖNYVAJÁNLÓ



93

Vass Zsolt

Vessen véget az állandó elhízás elleni harcnak!Miért leszünk túlsúlyosak? Mikor számítunk egyáltalábantúlsúlyosnak? Miért nem képesek némelyek a tartós fogyásra,

bár mindent jól csinálnak? Miért alakul ki minden diétátköveten a "Jo-Jo" effektus? Ismerje meg, mi áll mindezekhátterében...

Hogyan reagál szervezetünk a fogyásra ...Ismerje meg, mi állhat egy tartós és egészségestestsúlycsökkentés útjában, mindezeket számos tudományosés gyógyászati háttérrel igazolva. Az egyes salakanyagokatszervezetünk apróbb zsírpárnák formájában raktározza el a

nem épp közkedvelt testtájékokon. Amikor elindul a fogyás,rendszerint ezek ismét szabaddá lesznek, de a fontosásványanyagok nélkül végleg nem képesek távozni és ismét"visszarakódnak" - pl. a kötszövetekbe ...

Próbáljon meg Ön is túladni felesleges kilóin aSchüssler-sók segítségével ...A Schüssler-sók jelents mértékben befolyásoljákanyagcserénket, s így a testsúlyunkra is kihathatnak. Nemcsak a szervezet sav-bázis egyensúlyát képesek szintentartani,hanem segítségükkel az esetleges fogyást gátló "negatívpszichés mintáinkat" is képesek "átírni", így valósítva meg egytartós és egészséges fogyás alapjait …

• A 12 Schüssler-só hatása és rövid jellemzése

• Pontos adagolási és alkalmazási praktikákkal

Egészséges és természetesfogyás a Schüssler-sókkal

ISBN: 963 460 480 3

book_fl schüssler fogyókúra

Documents