nuestros juicios, en este

caso, ella Javiera lo veía

desde su lugar con 10

años, y …. pensar en 65

era una eterni-

dad…¿Acaso no fue una

eternidad para todos en

algún momento?

Mis amigos de la Caja

de Los Andes me había

comentado que dentro

del programa incluirían

el tema del maltrato al

adulto mayor. Mi inter-

vención tendría como

objetivo levantar los áni-

mos y para ello me pe-

dían conversar sobre la

Felicidad y la Actitud

Positiva.

Me invitaron

a dar una

charla de

felicidad a

Adultos Ma-

yores. Era un

lindo desafío

me dispuse

puse a traba-

jar en ella.

Cuando uno de mis hi-

jos, Javiera, me pregunta

para quién es la charla

de felicidad que tenia

que dar. Les conté a ella

y a sus hermanos que

era para adultos mayo-

res como la abuela. Me

miraron y los tres dieron

sus comentarios. Tomás

me preguntó a qué hora

regresaría, Antonia ex-

clamó: “Ay, que entrete”

y Javiera de 10 años in-

sistió con su pregunta:

“¿A quienes?” Le volví a

decir que a gente mayor

como la abuela, sobre

65 años. Ella me mira,

se ríe y me dice: “…pero

de qué les vas a hablar

si les queda poco”. Me

quedé pensando en lo

que dijo Javiera. Mi pri-

mera reacción fue lla-

marle la atención.

¿Cómo podía decir algo

así? Pero luego me detu-

ve a pensar en el co-

mentario y reflexioné

acerca de cuantas veces

nos dejamos guiar por

Me invitaron a una Charla con Adultos Mayores

Me invitaron a una charla

Y llegó el día de la char-

la. La gente estaba muy

animosa, deseosa de

conversar y muy ávidos

de escuchar y recibir.

Nicolás hacía su presen-

tación con respecto al

maltrato del adulto ma-

yor, las caras y comenta-

rios eran diversos, ceños

de pena, otros de pre-

gunta, algunos con ga-

nas de hablar más y po-

der contar sus historias.

Todos somos un mundo.

Finalmente toco mi

turno de exponer. Tenía

un tiempo acotado para

poder respetar el horario

planificado.

¡Qué desafiante! Los

oyentes eran seres que

ya han vivido sus vidas desde

el hacer, criaron, construye-

ron, formaron y ahora les ha-

bía llegado el momento de

disfrutar. Inicié la charla con

un ejercicio de respiración y,

desde ese momento no dejé de asombrarme con este

grupo. A medida que iba dando las instrucciones ellos

se iban entregando por completo, sus caras se iban

relajando, sus cuerpos encontrando posiciones cómo-

das, sus respiraciones se hacían mas intensas y su

atención estaba ahí en la sala y conmigo.

ARTICULOS

Charla para Caja de Los Andes con adulto mayores de Colina en Huallilemu

Tips para la felicidad y el bienestar del adulto mayor

FELICIDAD Y CALIDAD DEL ADULTO MAYOR

CHGRBIC CONSULTORES

OC

TU

BR

E 2

012

Consultor señor César Hernández Grbic

Conversamos sobre lo que

la ciencia dice con respec-

to a los estados de felici-

dad de las personas ma-

yores. Ya no se trata del

sentido de la vida, sino de

la actitud que se tiene

frente a la vida. El aquí y

ahora pasan a ser lo cen-

tral. Las risas se multipli-

caban los comentarios no

paraban, las preguntas,

sus escuchas atentas,

orgullosos de su líder

Martita, ejemplar mujer

que ha dedicado un buen

rato de su vida a hacer

mejor la vida de la gente

mayor de su Colina queri-

da.

Estábamos de lo más ani-

mados cuando Bernarda

llama mi atención y me

dice: “¿Le puedo pregun-

tar algo?” y acto seguido

declara: “Yo quiero polo-

lear, me quiero enamorar”

Su rostro irradiaba

dulzura, emoción,

deseo y, en frac-

ción de segundos

se puso seria. Sin

pensarlo le pre-

gunté que pasaba

con ello. Respiró hondo, me miró a los ojos y me

dijo: “…pero no quiero sufrir por amor” Después

de darle un fuerte abrazo y apretado la miré y le

dije: pensar: “El amor, las risas, las penas, corren

por las mismas autopistas. Todas son emociones

y no pueden vivir una sin la otro.

Les conté el episodio de

Javiera, algunos se rieron

y otros rezongaron, pero

entendieron que la vida es

vista de forma distinta

según desde donde esta-

mos parados, según nues-

tros juicios, fundados o

infundados. Porque no

son malos ni buenos. Y

entendieron un importan-

te juicio de facto, lo he-

Mi tiempo ya se termina-

ba, Martita me miraba y

me hacía gestos de que

siguiera.

¡Qué sensación más her-

mosa de ver a personas

que han hecho tanto y

vivido tanto compartiendo,

riendo y estando atentos y

dispuestos a descubrir y

aprender algo distinto pa-

ra poner en práctica!

cho, hecho está. No podemos hacer nada. El tiem-

po pasó. ¿Qué gano con quejarme? Vivir desde la

resignación quizás. Mejor hagámonos cargo y mi-

remos para adelante. Las enfermedades segura-

mente seguirán estando y debemos entender que

no somos las enfermedades somos más que eso

y que hay una vida por delante ya sea un día o mil

días nadie tiene asegurado nada ni el de 10 años

ni el de 40 ni el de 80.

Cerramos la charla pasados en el tiempo, Con un

gran aplauso para todos terminamos alegres,

habíamos vivido momentos que enriquecieron

nuestros ser dando más sentido a nuestras vidas

y construyendo nuestro camino de la felicidad.

da es el mañana. Preocu-

pémonos por el hoy, Aho-

ra si encuentras a alguien

hay que quererlo, mimar-

lo, regalonearlo y enojar-

se para reconciliarse”.

Las risas recorrieron toda

la sala. “…y si se acaba

es porque así debía ser.

Sentirás pena pero las

lagrimas se convertirán

en sonrisas recordando

los lindos momentos por-

que esas lagrimas son

producto de estar viva y

de sentir. Y es preferible

haber vivido las experien-

cias que pensar: y qué

hubiese pasado si NO lo

hubiese hecho?”

Primero felicitarte por

contarnos esto tan

personal y maravillo-

so, hay que pololear,

enamorarse. Ya se

dice que es muy

bueno para el alma, para

el espíritu y el cuerpo y

muy relevante en los ma-

yores. El mañana Bernar-

Bernanrda y ganas de Amar

Martita una gran Líder

Página 2 FE

LIC

IDA

D Y

CA

LID

AD

DEL

AD

ULT

O M

AY

OR

1.- Mente abierta y actitud

positiva ante la vida Las personas que alcanzan

los 100 años saludablemente,

son en general, personas de

mentes abiertas, pero muy

conscientes. Aquellos que tie-

nen una mente abierta, se

adaptan más fácilmente a los

cambios y a las distintas si-

tuaciones de su entorno,

aceptando cosas y personas

nuevas. Difícilmente las personas

neuróticas o sumamente estructura-

das logren vivir mucho tiempo, ya

que siempre están muy estresadas.

2.-Practicar ejercicio físico con regu-

laridad y llevar una alimentación

sana

El ejercicio físico es fundamental

para una vida saludable, previe-

ne enfermedades, mantiene el

cuerpo en forma y la mente sana.

Las personas que viven muchos

años, son generalmen-

te personas físicamente muy acti-

vas. La alimentación es también

clave. Llevar una dieta equilibra-

da que incluya pescado, especial-

mente aquellos que son fuente de omega , un aliado para la sa-

lud y la longevidad. Tal es el caso

de habitantes de la isla Domini-

ca, que ingieren diariamente sar-

dinas, atún.

aún en los momentos más

difíciles ayuda a superar-

los. El buen humor es la

clave, por ello la riso tera-

pia es tan exitosa, ya que

previene enfermedades,

ayuda a liberar tensiones.

8.- El cariño de la familia

Los adultos mayores que

están rodeados de familia compuesta por hijos, nie-

tos, etc., gente más joven,

son mucho más activos y

6.-Estimular la mente, el inte-

lecto es muy importante, ya que una mente sana es parte

clave de la salud. Para ellos,

se pueden reali-

zar actividades creativas de

interés, que no se hicieron en

la juventud por las obligacio-

nes laborales (pintura, dan-

za, música, clubes literarios.)

7.- La risa es un elemento

fundamental para llevar una

vida saludable y plena, reír

saludables y en conse-

cuencia viven mucho más

que aquellos que viven

solos o están en hogares

para ancianos. Socializar

es clave para los adultos

mayores, la soledad es

muy dura y de a poco los

va terminando. Socializar

es clave para los adultos mayores, la soledad es

muy dura y de a poco los

va terminando.

vino, pero sí no hacerlo en

exceso ni regularmente. El

conocido actor y director

de cine Clint Eastwood, de

81 años, asegura que sus

exámenes médicos dan

muy bien desde hace

años, ya que se alejó del

alcohol y el cigarrillo. 4.- Prevención y cuidado

A la actitud positiva ante

la vida es necesario su-

marle la prevención y los

cuidados de la salud. La

expectativa de vida au-

menta en los países en donde

las dolencias crónicas de los

adultos mayores reciben aten-

ción. 5.-Superar los obstáculos, los

desafíos y salir adelante es

muy importante. Aquellos que

se vencen fácilmente, difícil-

mente vivan muchos años, ya

que los años traen consigo

muchas cosas, entre ellas mu-

chísimas adversidades por las

que hay que pasar y saber sa-

lir airosos para avanzar más

sabios.

3.-Abandonar los vicios

como el tabaco, el alcohol o las drogas

Es sabido que el tabaco,

el alcohol y las drogas son

los principales enemigos

de la buena salud y en

consecuencia de la longe-

vidad. Para llegar a los

100 años en buen estado

de salud, es preciso llevar

una vida lo más saludable

posible, eso obviamente

no implica no beber even-

tualmente una copa de

10 consejos para una mejor calidad de vida para el adulto mayor.

10 consejos para una mejor calidad de vida para el adulto mayor.

10 consejos para una mejor calidad de vida para el adulto mayor.

Página 3

El mayor

descubrimiento de

esta generación

es que los seres

humanos pueden

cambiar su vida

modificando sus

actitudes

mentales.

Albert Schweitzer

9.-Hay estudios que indican que la fe es muy importante

para la longevidad, ya que contribuye a afrontar problemas,

crisis, enfermedades y a eliminar tensiones y estrés que

son contraproducentes para la buena salud física y mental.

10.- Estar en pareja

Hay estudios que indican que principalmente los hombres

que están en pareja viven más años, dado a que cuidan

más su salud, van con regularidad al médico, siguen sus

indicaciones, etc., apuntalados seguramente por sus espo-

sas. También la compañía y el cariño, juegan, obviamente,

un rol muy importante en todo esto.

Teléfono: 56-9-54008000

Correo: chgrbic@gmail.com

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ida

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en

tid

o

Decir qué es la felicidad seria muy pretencio-

so de mi parte. Pero conversar de cómo pode-

mos hacer cosas para vivir una vida con senti-

do me animo hacerlo.

La Felicidad como dice Aristóteles es el fin

final del hombre. Pero no como un punto de

llegada sino del camino que hacemos.

Hoy mi sentido de la vida es poder transmitir

que se puede vivir una vida plena, que los es-

fuerzos no son difíciles de hacer, que hay

que tener la convicción en lo que se hace.

Y los cambios vienen desde revisar mis vida

desde el observador que soy, creando la

coherencia

entre lo que quiero ser con lo que hago.

CHG.