boletín cruz roja segovia - mayo 2012
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Boletín Cruz Roja Segovia - Mayo 2012TRANSCRIPT
El pasado mes de enero de
2011 cuando, después de mu-
cho esfuerzo, el primer número
de este boletín por fin salía a
la luz, el entonces presidente
provincial escribía el editorial
del mismo. En él hacía un re-
cordatorio de la presidenta
local de Santa María de Nieva
que se nos acababa de ir.
Hoy, un año y medio después,
a otros nos toca escribir el
presente editorial para recor-
dar también al presidente que
se nos fue en la misma locali-
dad.
José Luis Muñoz García nació
en Segovia y era abogado en
ejercicio; fue nombrado oficial-
mente presidente provincial de
Cruz Roja Española en Sego-
via el día 10 de mayo de 1990;
si bien desde dos años antes,
aproximadamente, ejercía el
cargo en funciones de manera
interina.
Su personalidad conciliado-
ra, siempre intentado buscar
el acuerdo o los nexos de
unión en la discrepancia, su
capacidad de escucha y el
afecto que siempre nos de-
mostraba a todos hacían de
él una gran persona a la que
vamos a echar mucho de
menos y a la que nunca olvi-
daremos.
Destacaba por su carácter
afable, cordial y simpático;
siempre aparecía en la
asamblea con la misma son-
risa con la que se le recorda-
rá siempre. Gran melómano
y amante de los libros anti-
guos, era un apasionado del
arte y del protocolo.
Durante todos estos años,
José Luis ha contribuido con
su dedicación, su entrega y
su buen hacer a construir la
Cruz Roja que hoy conoce-
mos, creyendo firmemente
en nuestros principios funda-
mentales y adaptándose a
las nuevas circunstancias
para ayudar desinteresada-
mente a los demás, haciendo
suyo el lema “Cada vez más
cerca de las personas”.
César J. Arias Pleite e Isabel
Gómez Rincón.
Secretario Provincial y Coordinadora
Provincial de Cruz Roja Española
Editorial
Boletín 11 – Mayo 2012
BOLETÍN DIGITAL DE SEGOVIA
Planes de acción 2
Plan de Voluntariado y Desarrollo Local
12
Calendario mensual 15
Cuídate, por ejemplo... 16
Cruz Roja Segovia en
la prensa
17
Te recomendamos... 18
Medio Ambiente 3
Plan de Empleo 5
Cruz Roja Juventud 7
Contenidos :
José Luis Muñoz García en una de sus últimas apariciones públicas.
Imagen: El Norte de Castila
Boletín 11 – Mayo 2012 Página 2
PLANES DE ACCIÓN
PLANES
COOPERACIÓN INTERNACIONAL
EMPLEO
FORMACIÓN
INTERVENCIÓN SOCIAL
CRUZ ROJA JUVENTUD
MEDIO AMBIENTE
ORGANIZACIÓN GESTIÓN
INTERVENCION EN SOCORROS Y EMERGENCIAS
VOLUNTARIADO Y PARTICIPACIÓN
DESARROLLO LOCAL
Desde el mes de mayo ya se
pueden comprar boletos para el
Sorteo de Oro de Cruz Roja.
“Por 5 € una sonrisa y hasta 3
millones en oro, es el lema por el
que apostamos en esta campa-
ña, que este año ha adquirido un
tono más emotivo y sentimental.
Este año un boleto equivale a
una sonrisa, ya que con cada
boleto que se compra se hace
posible que una persona pueda
sonreír a pesar de las dificulta-
des.
Aquellas personas que se en-
cuentran en una situación desfa-
vorecida podrán recibir la ayuda
que necesitan a través de Cruz
Roja, ya sea en asistencia, ali-
mentos, formación, apoyo…
En definitiva, estar con quie-nes más nos necesitan.
SORTEO DE ORO DE CRUZ ROJA
CON TU AYUDA CREAREMOS MÁS SONRISAS:
Con 1 BOLETO (5€) Cruz Roja podrá enviar 1 botiquín de higiene individual en caso de emergencias.
Con 2 BOLETOS (10€) Cruz Roja proporcionará 1 kit de higiene diaria de bebés a una familia en situación de crisis.
Con 6 BOLETOS (30€) Cruz Roja adquirirá 1 juego de aperos de labranza para fortalecer el desarrollo agrícola de una comunidad.
Con 10 BOLETOS (50€) Una mujer víctima de violencia de género podrá rea-lizar 1 taller de refuerzo de autoestima para superar su situación de maltrato.
Con 15 BOLETOS (75€) Una persona mayor podrá asistir durante 1 mes a un Club de Abuelos con talleres de memoria e informática entre otros.
MEDIO AMBIENTE
Boletín 11 – Mayo 2012 Página 3
Con motivo del Día Mundial del Reciclaje, Cruz Roja se ha unido un año más con Ecoembes para celebrar a
nivel territorial diferentes actividades de sensibilización que ayuden a la ciudadanía a comprender mejor el
valor de la separación de los residuos domésticos y su posterior eliminación a través del contenedor amari-
llo.
Para la celebración de
este día se llevaron a
cabo actividades concre-
tas dirigidas a fomentar la
conciencia pública a tra-
vés de la difusión de bue-
nas prácticas ambienta-
les, exposiciones relacio-
nadas con la gestión de
envases en origen, así
como la importancia de
aprender del reciclaje
de residuos de envases:
en casa, en la calle, en el
colegio, ….
La campaña ha resultado
un éxito. En total han sido
347 participantes directos
y 200 indirectos los que
han querido celebrar con
nosotros el Día Mundial
del Reciclaje.
Una voluntaria de Cruz Roja enseña a un grupo de niños y niñas de Nava de la Asun-ción la importancia del reciclaje.
Alrededor de 200 niños y niñas de Riaza han participado en esta iniciativa.
Boletín 11 – Mayo 2012 Página 4
35 voluntarios y voluntarias repartidos por las loca-
lidades de Cuéllar, Segovia, El Espinar, Riaza y
Nava de la Asunción, se han encargado de con-
cienciar a pequeños y mayores sobre la importan-
cia de la responsabilidad individual en la separa-
ción de los residuos en el hogar.
Han ofrecido información sobre qué residuos se
depositan en cada contenedor y han dotado a la
población participante de las pautas de actuación
correctas en el ámbito de la gestión de residuos.
Los niños y niñas de Segovia se han
divertido mucho en un taller de elabora-
ción de contenedores para separar los
residuos.
En Nava de la Asunción, los menores aprendieron
mediante juegos, la forma correcta de separar los resi-
duos y en qué contenedor depositarlos.
Hemos llevado nuestra acción a los institutos. En la ima-
gen los alumnos del Ezequiel González y dos de nues-
tros voluntarios posan con el material de la campaña.
PLAN DE EMPLEO
ACTIVIDADES REALIZADAS EN MAYO
Curso: “Atención sociosanitaria a personas dependientes en instituciones sociales”
ACTIVIDADES PREVISTAS EN JUNIO
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El curso se extenderá hasta el 22 de junio. Tiene una duración
de 165 horas, de las cuales, 85 horas son prácticas no laborales
en residencias locales y de la provincia.
Lo están realizando 17 alumnos y alumnas participantes del Plan
de Empleo de Cruz Roja Segovia.
Orientación Grupal
Sesión de Información Laboral: 11 junio
Horario: 10:00 - 13:00
Taller de entrevista: 18 junio
Horario: 9:30 -13:30
Taller de cualificación y acreditación de la experiencia: 21 junio
Horario: (por determinar)
Taller de normativa laboral básica: 5 junio
Horario: 16:30 -19:30
Espacio de búsqueda de empleo: Todos los martes de 10:00 -12:00
(Sala de formación de Cruz Roja Segovia)
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Cursos
Taller de “Competencias personales para el empleo”.
Dirigido a mujeres del proyecto “Activación y acompañamiento laboral para mujeres alejadas del mercado laboral”.
(Fecha a determinar)
Continuación curso “Apoyo para la obtención del graduado en ESO”: 09/01/2012 al 13/06/2012.
Horario: Grupo 1º y 2º ESO: lunes y miércoles de 18:45 - 20:00
Grupo 3º y 4º ESO: lunes y miércoles de 17:30 - 19:30
Continuación del curso Carné B.
Lunes, miércoles y jueves.
Horario: 16:45- 19:45 h.
En junio, y tras casi cinco meses de curso, el alumnado de este curso se
presentará a la prueba teórica de la Jefatura Provincial de Tráfico.
¡Mucha suerte para ellos y ellas!
Continuación del curso “Atención sociosanitaria a personas dependientes en instituciones sociales”.
Del 1 al 22 de junio, los alumnos y las alumnas realizarán las prácticas en residencias de ancianos.
Curso de “Nuevas tecnologías para la búsqueda de empleo”: 20, 21 y 22 junio.
Horario: 9:30 – 12:30
Excursión a la “Boca del Asno”
Punto de encuentro para mujeres del Plan de
Empleo.
Fecha: 11 junio
Otras Actividades
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CRUZ ROJA JUVENTUD
Participación infantil
Neo
Educación pa-ra la salud
Prevención de conductas violentas
PARTICIPACIÓN INFANTIL
El 26 de mayo concluyeron
las actividades de Participa-
ción Infantil.
Se realizaron juegos y acti-
vidades en La Fuencisla en
los que participaron niños y
niñas de entre 8 y 13 años.
El 12 de mayo los niños y
niñas de Participación In-
fantil asistieron a Titirimun-
di, acompañados de los
voluntarios y las voluntarias
de Cruz Roja Juventud
En el mes de junio, las acti-vidades se realizarán los
días 9 y 23 en el Centro Cul-tural de esta localidad.
Durante el mes de junio se
llevarán a cabo actividades
dirigidas a niños y niñas de
entre 8 y 13 años.
9 y 23 de junio de 11.30 a 13.30 en el Centro Cultural
de Nava de la Asunción.
SEGOVIA NAVA DE LA ASUNCIÓN EL ESPINAR
Espacio para realizar juegos, dinámicas, talleres, manualidades excursiones, encuentros autonómicos y estatales…
Podrás expresarte libremente, jugar, disfrazarte y crear tus propias fantasías.
¡ En Cruz Roja Juventud queremos que pases un buen rato, conozcas gente nueva y apren-das un motón de cosas mientras te diviertes !
Voluntarios de Cruz Roja Juventud acompañando a los niños y niñas de Participación Infantil en Titirimundi.
CRUZ ROJA JUVENTUD
Boletín 11 – Mayo 2012 Página 8
PRTICIPACIÓN JUVENIL (NEO)
Grupo de participación juvenil de Cruz Roja Ju-
ventud, formado por jóvenes de entre 14 y 18
años, con inquietudes, ganas de hacer activida-
des, y conocer gente nueva.
Son jóvenes preocupados por las necesidades
sociales que les rodean y capaces de acometer
su tarea como voluntarios de manera compro-
metida y responsable.
Debido a los exámenes, durante el mes de junio
el grupo NEO no desarrollará actividades.
Objetivos:
Proporcionar una educación y una formación integral, intelectual y humana
que permita participar activamente en la sociedad.
Fomentar la cohesión de grupo, la participación y el trabajo en equipo,
utilizando las técnicas y los recursos necesarios para ello.
Integrar a los/as jóvenes progresivamente en su labor como parte del voluntariado
activo de la Institución.
Desarrollar nuevos espacios dirigidos a jóvenes para el ocio y el tiempo libre des-
de la implicación personal y colectiva en el compromiso solidario y humanitario
con la realidad que percibe en su contexto social.
Fomentar la educación en valores y la promoción de actitudes positivas a partir de experiencias
vividas.
EDUCACIÓN PARA LA SALUD
Dirigido a jóvenes entre 14 y 20 años.
Consiste en programas de educación para la salud que establecen actuaciones en la prevención de enfermedades
de transmisión sexual, tabaquismo, trastornos de la conducta alimentara, educación en salud sexual y reproductiva
y embarazos no deseados y prevención de accidentes de tráfico.
Intervenciones de promoción de conductas y hábitos de vida saludables en centros de secundaria, bachillerato y
asociaciones de jóvenes en Segovia y provincia.
Objetivos:
Fomentar hábitos y conductas saludables como parte de su desarrollo integral
Promover actitudes de responsabilidad, respecto a las drogodependencias.
Favorecer que reconozcan la salud como un valor fundamental.
Favorecer el acceso a la información y recursos existentes
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PLAN DE INTERVENCIÓN SOCIAL
CENTRO DE ATENCIÓN A DROGODEPENDIENTES
TALLER DE MANUALIDADES:
Durante el mes de mayo, continúa el taller de manuali-
dades dirigido a usuarios del CAD (Centro de Atención
a Drogodependientes)
HORARIO:
De 11:30 a 13:00 en la
sala de Juventud.
ACTIVIDADES FORMATIVAS ADICIONALES:
Del 24 al 27 de abril: semana de la sexualidad.
Del 30 de abril al 4 de mayo: semana de la alimen-tación.
En ambas semanas
se ha repartido infor-
mación a todos los
usuarios del Centro
de Atención a Drogo-
dependientes sobre
los temas de sexuali-
dad y alimentación.
El 19 de mayo, coincidiendo
con el Día Internacional de la Familia, el Programa Familias de Acogida de la Oficina Pro-
vincial de Cruz Roja en Sego-
via, con la colaboración de
AFASEGO (Asociación de
Familias de Acogida de Sego-
via), celebró el V Encuentro
de Familias de Acogida de
Segovia.
V ENCUENTRO DE FAMILIAS DE ACOGIDA
Boletín 11 – Mayo 2012 Página 10
La celebración de esta jornada, contribuyó a difundir el Acogimiento Familiar y fue de gran utilidad para que profe-
sionales y familias pudiesen ampliar conocimientos en torno a las necesidades requeridas por estos niños y niñas.
En esta ocasión, hemos contado con la presencia de Elena Rodríguez (Directora del Centro Alén, Atención Psico-lógica a la Infancia) que habló sobre Resiliencia Infantil, con el objetivo dar a conocer herramientas que ayuden a potenciar los recursos de los menores acogidos, para ayudarles a crecer desde la adversidad.
Tras una comida conjunta,
jóvenes y mayores pudie-
ron disfrutar de activida-
des en la sede de Cruz
Roja en Segovia.
Boletín 11 – Mayo 2012 Página 11
OCIO Y REINSERTACIÓN EN CENTROS PENITENCIARIOS:
“LA ACUARELA NOS UNE”
El pasado 17 de Mayo se realizó la jornada “La acuarela nos une” en el Centro Penitenciario de Segovia, en torno a la
actividad de acuarela que Cruz Roja viene desarrollando con los internos del centro desde el año 2007.
En esta jornada hemos contado con Juan Antonio Regidor (miembro del grupo AQUA y ASEDA) y otros acuarelistas,
entre ellos Nieves, componentes del grupo ASEDA (Agrupación Segoviana de Acuarelistas).
Nieves, como voluntaria y
monitora que imparte dicho
taller, acude semanalmente
al Centro Penitenciario a
realizar la actividad con un
grupo de internos, donde
ellos puedan expresar ideas
y sentimientos a través de la
magia de la acuarela, for-
mando parte así de un pro-
ceso terapéutico. Esta activi-
dad esta integrada dentro
del trabajo que realiza el
Equipo multidisciplinar del
Grupo de Atención a Drogo-
dependientes, en el que
participa activamente Cruz
Roja a través de una psicó-
loga.
Esta propuesta nace con el
objetivo de unir una pasión
como es la acuarela realiza-
da en dos ambientes dife-
rentes: las distintas activida-
des de ASEDA y el taller de
acuarela en el centro peni-
tenciario.
Objetivos:
* Compartir una tarde que gire en torno a la teoría y práctica de la acuarela.
* Olvidar el lugar en el que estamos pintando y disfrutar de la magia de la acuarela.
* Superar el recelo y la des-confianza que la sociedad tiene con lo que procede del mundo penitenciario.
LA ACTIVIDAD:
Blanca Sacristán
Psicóloga de Instituciones Penitenciarias de Cruz Roja en Segovia
La actividad se desarrolló en una distribución libre por los es-
pacios acordados para pintar en la que todos participamos,
maestros y aprendices, y posteriormente hicimos una puesta
en común de las acuarelas realizadas.
Dos de las trece acuarelas resultantes.
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PLAN DE VOLUNTARIADO Y
DESARROLLO LOCAL (I)
3. Capacitado:
Para el adecuado desarrollo de su acción, el voluntariado de
Cruz Roja está convenientemente formado. Ello exige una
clara disposición y compromiso por parte de la persona vo-
luntaria para realizar la formación que habrá de capacitarle
para la actividad que debe desarrollar, y la concreción, por
parte de Cruz Roja, de una oferta formativa que responda
permanentemente a las necesidades de quienes realización
una acción voluntaria.
LOS 7 PRINCIPIOS BÁSICOS DEL MODELO DE VOLUNTARIADO DE CRUZ ROJA
Definimos nuestro voluntariado como “toda persona que de forma reflexiva, solidaria y desinteresada,
desarrolla una actividad en beneficio de la comunidad, dentro del marco de los fines y objetivos de Cruz Roja Española”.
El voluntariado de Cruz Roja trabaja para disminuir la vulnerabilidad y reducir la exclusión social en nuestra comunidad.
Asimismo, promueve el desarrollo sostenible, señala el deterioro del
medioambiente como causante de nuevas y complejas situaciones de
vulnerabilidad, potencia la defensa de los Derechos Humanos, fortale-
ce la cohesión social y facilita la cooperación de todos los miembros
de su comunidad.
Por su proximidad, el voluntariado de Cruz Roja detecta las demandas
sociales emergentes y la aparición de riesgos de exclusión, siendo un
reflejo claro de ciudadanía activa y comprometida.
Para promover el voluntariado en la construcción de Comunidades, la
cohesión social y la buena gobernanza, los líderes políticos y de
opinión deben reconocer el valor económico y social del voluntariado y
fomentar un entorno apropiado para su desarrollo, así como que los
valores de la participación ciudadana son una inversión social.
DECLARACIÓN Y POSICIONAMIENTOSOBRE EL VOLUNTARIADO DE CRUZ ROJA
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PLAN DE VOLUNTARIADO Y
DESARROLLO LOCAL (II)
El 23 y 24 de junio celebramos las Jornadas Autonómicas Responsables de Socorros en Cuéllar.
Necesitamos voluntarios y voluntarias que quieran participar como actores en un simulacro que estamos organizando.
Todas aquellas personas que estén interesadas, deberán ponerse en contacto con nosotros cuanto antes.
Cruz Roja Española.
Oficina Provincial Segovia.
C/ Camino de la Piedad, 10
40002 Segovia
Tlf: 921 44 02 02
En cuanto tengamos a todas las personas, nos reuniremos para asignar el reparto de papeles.
¡¡¡ BUSCAMOS ACTORES !!!
El 23 de junio, clausuraremos las jornadas
con un simulacro en el que contaremos con
la participación del ERIE Psicosocial de
Segovia y Salamanca, el ERIE Albergue
autonómico y el ERIE Albergue de León.
Te animamos a que participes con noso-
tros.
¡¡¡Tu colaboración es muy importante!!!
En nuestras oficinas
O llamando por teléfono
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PLAN DE VOLUNTARIADO Y
DESARROLLO LOCAL (III)
En mayo os decimos ¡Feliz cumpleaños! a …
Te presentamos a : José Luis Montero Montalvillo - Presidente de la Asamblea Local de Cuéllar -
1-¿Cuántos años llevas al frente de la Asamblea Local de Cuéllar?
Llevo casi dos años en la Oficina Local, aunque no exactamente como
presidente, sino como Delegado Especial, una figura asimilada a la de
presidente local, pero propuesto por nuestro recientemente fallecido
Presidente Provincial y nombrado por el Presidente Nacional.
2- ¿Qué motivo te llevó a hacerte cargo de esa Asamblea Local?
La respuesta a esta pregunta, es sencilla por mi compromiso personal con la
Institución, la lealtad al Presidente y el deseo de dinamizar la actividad de Cruz
Roja en Cuéllar, donde se nosotros podemos contribuir a paliar las necesidades
sociales que en estos difíciles momentos se dan entre nuestros vecinos.
3- Lo mejor de todos estos años ha sido...
Creo que sin duda el trabajar con los voluntarios desde una perspectiva integral
que es la de los servicios de proximidad, mediante los que vamos a situarnos
más cerca de las personas mas desfavorecidas, poniendo en marcha proyectos
novedosos en los que los voluntarios tenemos mucho que decir y mucho que
aportar.
4– ...Y lo peor…
Lo peor, es mucho decir, preferiría hablar de reto frente a la complejidad
de implanta nuevos programas y nuevas actividades con personas voluntarias.
El que las personas que se acercan por primera vez a Cruz Roja, deseosas
de colaborar con la Institución y de ayudar a los demás, ser capaz de contribuir
a que nuestra casa sea acogedora, facilitar el que se impliquen en la actividad,
que participen y que vivan en Cruz Roja.
5 -¿Qué aspectos cambiarías?
Creo que el reto es adaptarnos a la difícil situación actual, en la que nuestra Insti-
tución tiene mucho que ofrecer a la sociedad: nuestros principios y puede contri-
buir a mejorar la vida de las personas más vulnerables, la dificultad, es el ser ca-
paces de hacerlo contando con recursos materiales limitados, para ello contamos
con la fortaleza e ilusión de nuestros voluntarios, el apoyo de nuestros socios y el
conocimiento de nuestros técnicos, todos ellos hacemos que Cruz Roja en Cuéllar
esté más cerca de las personas.
Sagrario A. María Isabel A. , Francisco A., Soraya B., Álvaro C., Carlos
Javier C., Juan José C., César C., Ana Celly., Yolanda E., Pedro F., Ma-
ría Jesús F., Inmaculada G., Fernando G., Irene G., Ainhoa G., Beatriz
G., Sergio H., María Luisa J., Alicia LL., Sebastián L., María L., Raúl M.,
José Ramón M., Alba María M., María Pilar M., Sheila O., Marcos P.,
Marta P., Ricardo P., Sonsoles P., Secundino P., Laura R., Gonzalo R.,
Rubén R., Viviana S., Ángel S., María S., Fuencisla S., Alba T., Luis Z.
CALENDARIO MENSUAL
CAMPAÑA SOMOS
MAYO 2012
lunes martes miércoles jueves viernes sábado domingo
1
Día Internacional
de los trabajado-
res
2
3
4 5
6
7
8
Día Mundial
de la Cruz
Roja
9
10
Día mundial
del Lupus
11 12
Día mundial de la
Fibromialgia y del
Síndrome de la
Fatiga Crónica
13
14
Día mundial de
la hipertensión
15
Día Internacional
de las Familias
16
17
Día Internacional
contra la Homo-
fobia
18 19
Día mundial de la Hepatitis
20
21
22
Día internacional
de la diversidad
biológica
23
24
Día nacional de
la Epilepsia
25
Día de África
26
27
Día Nacional del
Celíaco
Boletín 11 – Mayo 2012 Página 15
MAYO 2012
lunes martes miércoles jueves viernes sábado domingo
1
2
3
4 5
6
7
8
Día Mundial de
la Cruz Roja y
de la Media
Luna Roja
9
10
Día mundial del
Lupus
11 12
Día mundial de la
Fibromialgia y del
Síndrome de la
Fatiga Crónica
13
14
Día mundial de
la hipertensión
15
Día Internacional
de las Familias
16
17
Día Mundial del
Reciclaje
18 19
Día mundial de la Hepatitis
20
21
22
Día internacional
de la diversidad
biológica
23
24
Día nacional de
la Epilepsia
25
Día de África
26
27
Día Nacional
del Celíaco
28
29
30 31
SOMOS es una iniciativa formada por numerosas ONG, que nace con el objetivo de fomentar la solidaridad en nuestra sociedad, y reconocer la labor de todas aquellas personas que cola-
boran con estas organizaciones.
El 8 de junio desde SOMOS se quiere agradecer la labor y el apoyo que reciben las ONG por
parte de sus socios y colaboradores.
Para celebrarlo, nos proponen un reto:
El 8 de junio, sal a la calle con algo al revés. Demostremos entre todos que podemos darle la
vuelta a las cosas y vivir en un mundo mejor.
Más información: http://www.somosasi.org/
CRUZ ROJA
¡CUÍDATE, POR EJEMPLO!
...Por ejemplo, cuida tu alimentación...
Como dice el refrán: “Eres lo que comes”. Tener en cuenta algunas recomendaciones alimenticias puede provocar
grandes beneficios en nuestra salud.
Una alimentación correcta produce mejoras inmediatas en el estado de salud, y reduce la incidencia de muchas
enfermedades. Aprovechando que el 28 de mayo se celebra el Día Nacional de la Nutrición, Cruz Roja te recuerda
la importancia de alimentarse de forma sana.
Los alimentos y las cantidades a elegir dependen de la situación de cada persona, pero existen
unas recomendaciones generales:
Por ejemplo, bebe dos litros de agua diariamente (8 vasos)
Por ejemplo, dale color a tus platos: consume al menos un plato de verdura diario y dos
piezas de fruta.
Por ejemplo, consume alimentos con cereales a diario.
Por ejemplo, toma pescado al menos dos veces por semana.
Por ejemplo, toma al menos dos tazas de leche o productos lácteos todos los días.
Por ejemplo, incluye en tu dieta legumbres todas las semanas.
Por ejemplo, usa el aceite de oliva.
Por ejemplo, cocina con poca sal y modera el consumo de alcohol.
Por ejemplo, no olvides hacer ejercicio habitualmente.
¿Qué alimento es el más completo?
Salvo la leche materna, no hay ningún alimento completo. Por eso nuestra alimentación tiene que ser muy variada.
“Es que yo como fuera de casa”
Eso no tiene que ser un problema. Si comes en un restaurante, siempre puedes elegir platos más saludables
(ensaladas, verduras, alimentos a la plancha, frutas)
Evita el riesgo
De los diez factores de riesgo que la OMS considera claves como productores de enfermedad crónica, cinco tienen
relación directa con la dieta (hipertensión, obesidad, sedentarismo, aumento de colesterol y falta de consumo de frutas
y verduras)
Una dieta equilibrada evita que estos factores dañen nuestra salud.
Invierte en salud.
Cuídate...por ejemplo.
Boletín 11 – Mayo 2012 Página 17
CRUZ ROJA SEGOVIA EN LA PRENSA
http://www.elmundo.es/elmundo/2012/05/04/castillayleon/1336146741.html
http://www.europapress.es/castilla-y-leon/noticia-fallecido-accidente-trafico-santa-maria-real-nieva-presidente-cruz-roja-segovia-20120504212126.html
http://www.elnortedecastilla.es/20120504/local/segovia/muere-presidente-cruz-roja-201205042127.html
http://www.elnortedecastilla.es/20120505/local/segovia/cientos-personas-despiden-jose-201205052100.html
http://www.eladelantado.com/noticia/local/148195/el_presidente_de_cruz_roja_segovia_fue_enterrado_ayer_en_sangarcia
http://www.eladelantado.com/noticia/local/148093/muere_en_accidente_de_trafico_el_presidente_de_cruz_roja_en_segovia
http://segoviaaldia.es/not/37433/muere_jose_luis_munyoz_presidente_de_cruz_roja_en_segovia_en_accidente_de_trafico/
http://www.noticiascastillayleon.com/noticia/Muere-el-presidente-de-Cruz-Roja-Segovia-Jose-Luis-Munoz-Garcia/22492/10/SG/
http://zoquejo.com/not/11134/el_presidente_de_cruz_roja_segovia__jose_luis_munoz__fallece_en_un_accidente_de_trafico
http://noticias.lainformacion.com/estilo-de-vida-y-tiempo-libre/trafico/muere-el-presidente-de-cruz-roja-segovia-en-un-accidente-de-trafico_xE2mJUNZThQlEN2X4wAGk7/
http://www.abc.es/20120505/comunidad-castillaleon/abcp-presidente-cruz-roja-fallece-20120505.html
http://segoviaudaz.es/esta-pasando/25891/cruz-roja-segovia--jose-luis-munoz-garcia--accidente-de-trafico--valladolid--santa-maria-la-real-de-nieva
http://www.leonoticias.com/frontend/leonoticias/Fallece-En-Un-Accidente-De-Trafico-El-Presidente-De-Cruz-Roj-vn97541-vst209
http://www.que.es/segovia/201205042121-fallecido-accidente-trafico-santa-maria-epi.html
http://segoviaudaz.es/que-hacemos-hoy/25995/cruz-roja-segovia--Dia-Internacional-de-la-Familia--v-encuentro-familias-de-acogida--segovia--junta-de-cyl--
http://segoviaaldia.es/not/37865/cruz_roja_celebra_un_nuevo_encuentro_de_familias_de_agogida______/
http://segoviaudaz.es/que-hacemos-hoy/25995/cruz-roja-segovia--Dia-Internacional-de-la-Familia--v-encuentro-familias-de-acogida--segovia--junta-de-cyl--
http://segoviaaldia.es/not/37865/cruz_roja_celebra_un_nuevo_encuentro_de_familias_de_agogida______/
http://www.eladelantado.com/noticia/local/149235/las_familias_de_acogida_piden_apoyo_social_para_aumentar_la_demanda
http://www.segoviaudaz.es/esta-pasando/26018/Cruz-Roja--Cruz-Roja-de-Segovia--Solidaridad--Sorteo-de-Oro-de-Cruz-Roja-2012--premios--boletos-solidarios--segovianos-solidarios
http://www.eladelantado.com/noticia/local/149286/comienza_la_venta_de_boletos_para_el_sorteo_de_oro_de_cruz_roja
http://www.elacueducto.com/segovia/menores-actualmente-familias-acogida-provincia_0_704929540.html
Boletín 11 – Mayo 2012 Página 18
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BIOVALSAÍN
Apertura de un nuevo supermercado ecológico en Segovia.
Se encuentra entre los tres más grandes de España.
FESTIVAL DE MÚSICA DIVERSA
Del 24 de mayo al 3 de junio, en diferentes espa-
cios de la ciudad, se celebrará una nueva edición
del Festival de Música Diversa.
BANCO DEL TIEMPO
Enseñar castellano a cambio de aprender a cocinar.
Entender cómo funcionan las redes sociales a cambio de visitas guiadas por los rincones de Segovia…
Una iniciativa que ayuda a fomentar la participación social y la interacción entre diferentes colectivos.
En el Banco del Tiempo puedes intercambiar servicios y actividades, y la unidad de cambio es el tiempo de cada uno.
Si quieres convertirte en soci@ del Banco de Tiempo, sólo
tienes que pinchar aquí para registrarte en esta iniciativa
que nos ofrece la Concejalía de Educación y Juventud de
AMPLIACIÓN DE HORARIO EN SALAS DE ESTUDIO MUNICIPALES
Entre el 21 de mayo y el 22 de junio, los principales cambios son la
apertura de la Sala de Estudios de San José en horario de noche
hasta las 4:00 de la madrugada todos los días de la semana; la
ampliación a los sábados por la tarde y los domingos, mañana y
tarde, de las salas del CIEES La Albuera y San Lorenzo; y la aper-
tura en horario de mañana de la sala de estudios de San Millán,
habitualmente cerrada.
CRUZ ROJA SEGOVIA
ASAMBLEA PROVINCIAL DE SEGOVIA
Camino de la Piedad nº 10
40002 Segovia
Teléfono 921 44 02 02
- Humanidad - Imparcialidad - Neutralidad - Independencia - Carácter Voluntario - Unidad - Universalidad
Boletín 11 – Mayo 2012
UNIVERSALIDAD Todas las sociedades tienen los mismos
derechos y el deber de ayudarse mutua-
mente, es universal.
COLABORADORES
Este boletín ha sido realizado con la colaboración de :
Almudena Barrio, Ana de Lucas, Ana Mª Hernández, Ana Mínguez, César Arias, Blanca Sacristán, Daniel Fernández, Felipe Vicente, Felipe Zaera, Fernando Huertas, Fuencisla Sanz, Jesús A. Gómez, Inés Nieto, Isabel Gómez, Jacinto Moro, Jenny Peñas, José Luis Muñoz, Juan Nieto, Mª Luisa de Pablo, Marisa Barral, María Lozano, Patricia Rodríguez de Lizana, Rosa Eva García, Rosa-Henar Burgos, Sara Cabrera ,Silvia Morales.
Coordinación : Susana Ortega
Departamento de voluntariado y desarrollo local
Diseño y redacción: Fátima Polo Delgado
Área de comunicación
Déjanos tus dudas, consultas, sugerencias… en la dirección de email [email protected]
ENLACE ELECTRÓNICO AL BOLETÍN DIGITAL
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Fotografías facilitadas por la Federación Internacional de
Sociedades de la Cruz Roja y la Media Luna Roja
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