biomecÃƒÂ¡nica aplicada al voleyball[1]

5/10/2018 BiomecÃ Â¡nica aplicada al Voleyball[1] - slidepdf.com

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CURSO DE ENTRENADORES NIVEL IITEMA 10 ASIGNATURA: BIOMECÁNICA APLICADA. 2.- APLICACIÓN BIOMECÁNICA AL VOLEIBOL. - 1 -

TEMA 10 ASIGNATURA:

BIOMECÁNICA APLICADA.

2.- APLICACIÓN BIOMECÁNICA AL VOLEIBOL.

1.- ÍNDICE.

2.- INTRODUCCIÓN: PG. 2

3.- PROCEDIMIENTO GNRAL PARA EL ANÁLISIS DEL MOVIMNTO: PG. 3

3.1 EJES Y PLANOS DE MOVIMIENTO. PG. 3

3.2 DESCRIPCIÓN DE MOVIMNTOS POR ARTICULACIONES. PG. 5

3.3 PROC. GNRL PARA EL ANALISIS MEC. DEL MOVIMNTO. PG. 21

4.- DIMENSION MUSCULAR DEL MOVIMIENTO: PG. 26

4.1 TIPOS CONTRACCION EN LA RGUL. DEL MOVIMIENTO. PG. 27

4.2 FUNCION DEL MUSCULO EN EL MOVIMIENTO. PG. 28

5.- P. G. PARA EL ANÁLISIS DE LA INTERVENCIÓN MUSCULAR: PG. 31

5.1 P.G.A. DE UNA POSICION ESTATICA. PG. 31

5.2 P.G.A. DE UN MOVIMIENTO ANALITICO. PG. 31

5.3 P.G.A. DE UN MOVIMIENTO GLOBAL. PG. 34

5.4 A RELLENAR POR EL ALUMNO COMO EVALUACIÓN. PG. 35




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2.- INTRODUCCIÓN.

Vamos a orientar la aplicación biomecánica al voleibol, que es de lo que trataeste apartado del temario, a poder analizar el gesto técnico de nuestros jugadores, de talmanera, que los que adquiráis una buena base de conocimientos, podréis, por ejemplo,conocer la importancia que tiene la intervención de ciertos músculos en la correctaejecución técnica de los gestos más importantes y determinantes del voleibol.

También se llegarán a conclusiones, como la importancia que tienen losmúsculos antagonistas en el rendimiento a nivel físico y técnico, que son aquellosmúsculos no motores de las acciones, pero que tienen que frenar la actuación de losagonistas y principales responsables de la acción, ya que ambos deben estar

perfectamente coordinados.

Pero para llegar a estas conclusiones, lo primero va antes, y por tanto iremos progresivamente complicando el análisis del movimiento que es en definitiva el objetivoen el que centraremos los contenidos de este tema, para lo cual comenzaremos dandounas pautas para este análisis y unos ejemplos fotográficos de cada uno de losmovimientos que se pueden dar en el cuerpo humano de manera aislada en cada

articulación.




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3.- PROCEDIMIENTO GENERAL PARA EL ANÁLISIS DELMOVIMIENTO.

Para poder realizar el análisis tanto mecánico como de la intervención muscular en cualquier ejercicio o actividad física, es necesario a priori establecer unas bases quenos permitan la unificación de criterios.

En esta ocasión esta premisa es doblemente importante, pues se danunas circunstancias que complican el establecimiento de un criterio único.

Así, si tomamos como posición de partida para cualquier análisis la posiciónanatómica, los anatomistas (KAPANDJI- “Cuadernos de fisiologíaarticular”) consideran dicha postura aquella en la que el sujeto se encuentraen la denominada posición de “firmes” con las palmas de las manos al frente.

Sólo hace falta avanzar en el estudio de dicho manual para comprobar que si los movimientos realizados en el plano antero-posterior del cuerpo sedenominan de flexión o extensión, según se realicen por delante o por detrásdel mismo, la elevación del talón por detrás, tratando de aproximarlo alglúteo, ¿cómo es que se denomina flexión de rodilla?

No obstante, empleando un criterio integrador, se puede llegar al entendimientodel tema si aglutinamos los aspectos y unos los consideramos definidos a nivel absolutoy otros a nivel relativo.

3.1 EJES Y PLANOS DE MOVIMIENTO.

Para poder realizar el análisis de los distintos movimientos, vamos a necesitar unos márgenes de referencia que van a ser los sistemas de coordenadas definidas por los

tres planos que forman 90°

entre sí y con los ejes del movimiento.

a) Sistemas de coordenadas:

- Plano: Es la superficie que se halla formando ángulorecto con el eje correspondiente. Los planos son lossiguientes:

o Plano Horizontal (o transversal): divide alhombre en dos mitades, una superior y otrainferior y en dicho plano se pueden realizar los

movimientos de rotación (interna y externa).




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o Plano Sagital (o Anteroposterior):divide al cuerpo en dos mitadesiguales o simétricas (izquierda yderecha). En el se pueden realizar los movimientos de flexión oextensión.

o Plano Frontal (o Lateral): divide alcuerpo en dos mitades anterior y

posterior. Permite los movimientosde abducción (abrir) y aducción(cerrar).

- Eje: Es la línea sobre la cual gira una articulación. Los ejes perpendiculares a dichos planos serían:

o Eje vertical: que es perpendicular al plano horizontal o transversal.

o Eje transversal (o lateral): que pasa a través del plano sagital perpendicular al mismo.

o Eje sagital (o anteroposterior): que atraviesa perpendicularmente el plano frontal.

b) Cuadro resumen:

PLANOEJE

PERPENDICULAR DIRECCIÓN MOVIMIENTO ACCIÓN

HORIZONTAL(Transversal)

VERTICALHACIA ADENTRO

HACIA FUERA

ROTACIÓNEXTERNA

ROTACIÓNINTERNA

SAGITAL(Anteropost.)

TRANSVERSAL(Lateral)

ADELANTEATRÁS

FLEXIÓNEXTENSIÓN

FRONTAL(lateral)

SAGITAL(Anteroposterior)

ALEJÁNDOSEACERCÁNDOSE

ABDUCCIÓNADDUCCIÓN

c) Acciones:

A estos conceptos anatomistas, cabria añadir los que se dan en la nomenclaturagimnástica que se definen como sigue:

- Elevación: movimiento realizado en el plano anteroposterior en el que unmiembro gira extendido sobre el extremo proximal, mientras se eleva el otro

en sentido contrario a la acción de la gravedad.




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-

Descenso: Es el movimiento contrario al anterior.- Separación o Abducción: movimiento semejante al de elevación pero

verificado en el plano lateral de manera que el miembro se aleja del ejelongitudinal del cuerpo.

- Aproximación o Adducción: es el movimiento opuesto al anterior.

- Flexión: es el movimiento en el que un miembro o segmento aproxima losextremos distales de una articulación común.

- Extensión: es el movimiento opuesto al anterior donde los segmentos óseosdel miembro flexionado tienden a ponerse en prolongación uno de otro.

- Torsión: movimiento en que uno de los extremos del miembro en cuestióngira sobre su eje longitudinal, mientras que el otro permanece fijo o semueve en dirección contraria (Pronación y Supinación, etc.).

- Circunducción: movimiento en que el segmento que se desplaza describeuna circunferencia con uno de sus extremos, tomando el otro como centro.

Los dos últimos equivalen al término "rotación" utilizado por la escuela

anatomista ganando evidentemente en propiedad al desdoblado.

Existen otros términos menos utilizados (vaivén, oscilación, inclinaciónanteversión, retroversión, etc.) que por esa misma razón no pasamos a describir.

3.2 DESCRIPCIÓN DE MOVIMIENTOS POR ARTICULACIONES.

3.2.1 EL HOMBRO.

a) Flexión:

- Descripción: desde la posición anatómica, proyección del brazo hacia delante. La flexióndel hombro se conoce como antepulsión.

- Principales músculos implicados:

o Bíceps braquial.

o Deltoides (fascículo anterior).




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o Pectoral mayor, a partir de 90º de flexión (imagen).

- Amplitud del movimiento: con intervención sucesiva de la cinturaescapular (120º) y finalmente de la columna vertebral, se alcanzan 180º.

b) Extensión:

- Descripción: movimiento inverso al anterior. La extensión del hombro se denominaretropulsión.


o Dorsal ancho.


- Amplitud del movimiento:

o En un movimiento conducido (despacio y sin ayuda externa) se llegahasta 30º.

o En un movimiento ayudado (fuerza externa) o impulsado (rápido). se

llega hasta 40º.

c) Abducción:

- Descripción: elevación lateral del brazo.



o Supraespinoso.

- Amplitud del movimiento: con participación de la cintura escapular (90º-95º) y posteriormente de la columna vertebral, se alcanzan los 180º.

d) Adducción:

- Descripción: movimiento inverso al anterior, donde el brazo se aproxima ala línea media del cuerpo en el plano frontal.


o Pectoral mayor.




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o Dorsal ancho.


o La adducción combinada con flexiónalcanza 45º.

o La addución combinada con extensiónalcanza alrededor de 30º o algo más.

e) Adducción:

- Descripción: las rotaciones del hombro se estudian desde una posición deflexión del codo puesto que en extensión la articulación que rota más es lasegunda. En extensión el hombro solo actuaría en los últimos grados de larotación interna.


o Rotación externa:

Infraespinoso.

Redondo menor. o Rotación interna:

Dorsal ancho. Redondo mayor. Pectoral mayor.


o Rotación externa: la amplitud desde la posición anatómica dereferencia es baja (con palmas hacia delante partimos de una posición

de rotación externa). Pero en otras posiciones, como en el gráfico, puede aumentar significativamente dado que no se parte de la posición anatómica, sino de la posición de rotación interna.

o Rotación interna: amplitud alrededor de los 100º.

A B

A: ROTACIÓN EXTERNA

B: ROTACIÓN INTERNA




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A B

A: PRONACIÓN

B: SUPINACIÓN

3.2.2 EL CODO.

a) Flexión:

- Descripción: la flexión aproxima las carasanteriores del brazo y antebrazo, siendo laamplitud activa de menor amplitud que la

pasiva.


o Bíceps braquial.


o En un movimiento conducido la amplitud alcanza los 145º.

o En un movimiento forzado se eleva la amplitud hasta 160º.

b) Extensión:

-

Descripción: es la vuelta a la posiciónanatómica desde la flexión.


o Tríceps braquial.

- Amplitud del movimiento: solo las personas con gran laxitud en losligamentos alcanzan de 5 a 10 grados de hiperextensión.

c) Pronación (rotación interna) y supinación

(rotación externa):

- Descripción: estos movimientos se estudiandesde la posición de codo flexionado paradiferenciar intervenciones del hombro quese producen en extensión.

o La pronación hace que la palma de lamano se quede mirando hacia abajo.

o La supinación deja ésta mirando

hacia abajo.




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-

Amplitud del movimiento:o Desde la posición del codo en flexión de 90º, el pulgar hacia arriba y

la palma de la mano hacia dentro: la pronación (palma hacia abajo)alcanza 85º, y la supinación (palma hacia arriba) 90º.

o Con el codo en extensión y sumándole los movimientos de rotacióndel hombro, la amplitud total llega a alcanzar los 360º endeterminadas posiciones. Este movimiento precisa de la intervenciónde las articulaciones radio-cubital superior e inferior.

3.2.3 LA MUÑECA.

a) Flexión:

- Descripción: aproximación de la palma de lamano hacia la parte anterior del antebrazo.


o Palmar mayor.

o Palmar menor.

o Cubital anterior.

- Amplitud del movimiento: la amplitud máxima de la flexión alcanzaaproximadamente los 85º, sin llegar a los 90º.

b) Extensión:

- Descripción: aproximación del dorso de la

mano a la parte posterior del antebrazo.


o Primer y segundo radial.

o Cubital posterior.

o Extensor común de los dedos.

- Amplitud del movimiento: la amplitud máxima es la misma que la de laflexión, alrededor de 85º.




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c) Abducción: - Descripción: separación de la mano de la

línea media del cuerpo.


o Primer radial.

o Abductor o separador largo.

- Amplitud del movimiento: la amplitud de este movimiento es muy escasa,y alcanza solamente 15º.

d) Adducción:

- Descripción: aproximación de la mano dela línea media del cuerpo. Movimientoinverso al anterior.


o Palmar mayor.

o Radial.

- Amplitud del movimiento: su amplitud alcanza los 45º, y es más amplia en posición

3.2.4 LA MANO.

a) Flexión metacarpo-falángica:

- Descripción: aproximación de la parte distalde la mano a la parte proximal anterior, omuñeca.


o Flexor común profundo de los dedos.

o Flexor común superficial de los dedos.

- Amplitud del movimiento: amplitud de 90º.




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b) Extensión metacarpo-falángica: - Descripción: aproximación de la parte distal

de la mano a la parte proximal posterior omuñeca. Movimiento inverso al anterior.


o Extensor común de los dedos.

o Extensor propio del índice.

o Extensor propio del meñique.


o Amplitud de 30º a 50º en movimientos activos.

o Hasta 90º de amplitud en movimientos forzados, en el caso de sujetosmuy flexibles.

3.2.5 LOS DEDOS.

a) Movimientos más relevantes:

- Flexión interfalágica:

o Amplitud de 90º

- Extensión interfalágica:

o La amplitud en movimientos activos es nula.

- Abducción interfalágica.

- Extensión interfalágica.




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3.2.6 CADERA, ARTICULACIÓN COXO-FEMORAL.

a) Flexión:

- Descripción: acercamiento de la parteanterior del muslo a la parte anterior deltronco. La flexión pasiva es más amplia. Laflexión es más grande con la rodilla enflexión, al suprimir la acción de lamusculatura antagónica.


o Psoas iliaco (principal).

o Recto anterior.


o Con la rodilla extendida:

En un movimiento conducido se alcanzan los 90º. En un movimiento es forzado o de impulso se pueden

alcanzar hasta 120º.

o Con la rodilla flexionada:

En movimiento conducido la amplitud llegan a alcanzar los120º.

En un movimiento forzado se llegan a los 145º.

b) Extensión:

- Descripción: Movimiento contrario al de flexión. Muy limitada en generaly, a veces, confundida con la extensión de la columna vertebral lumbar. Laextensión es mayor con la rodilla extendida,al no existir la limitación de la musculaturaopuesta al movimiento (Recto anterior).


o Glúteo mayor (principal).

o Isquiotibiales.




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-

Amplitud del movimiento:o Con la rodilla extendida:

En un movimientoconducido la amplitud delmovimiento llega hasta 20º.

En un movimiento forzado se pueden alcanzar hasta 30º.

o Con la rodilla flexionada:

En movimiento conducido laamplitud solo se alcanzan unos 10º.

En un movimiento forzado se puede aumentar hasta los 20º o30º.

c) Abducción:

- Descripción: el muslo se separa de la posición anatómica, aproximando la caraexterna del muslo al tronco. Es más ampliacon una rotación externa al evitar contactos

óseos. - Principales músculos implicados:

o Glúteo mediano (principal).

o Tensor de la fascia lata.

- Amplitud del movimiento: teniendo encuenta que llevando el movimiento hasta ellímite de máxima amplitud, la abducciónviene automáticamente acompañado por lade la otra pierna:

o En un movimiento conducido se puede alcanzar los 90º.

o En un movimiento forzado se llegana alcanzar 180º.




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R. externa R. interna

d) Adducción: - Descripción: el muslo se desplaza hacia el interior. Requiere una ligera

flexión o extensión, para sobrepasar la línea media.


o Adductores (los más importantes):formado por 5 músculos:

Pectíneo. Adductor menor. Adductor mediano. Adductor mayor. Recto interior.

- Amplitud del movimiento: existe una adducción relativa cuando estando elmiembro en abducción, ésta se lleva hacia dentro. La adducción pura noexiste ya que chocan los miembros, por tanto los grados se miden encombinación con ligera flexión (imagen) o extensión (cruzando por detrás).

o Ambos movimientos combinados alcanzan un máximo de 30º.

e) Rotación:

- Descripción: no confundir con la rotación dela rodilla y del pie.

- Amplitud del movimiento: para medir laamplitud de la rotación el sujeto tiene quetener la pierna flexionada en 90º.

o La rotación externa alcanza 60º de

amplitud. o La rotación interna llega tan sólo a

alcanzar de 30º a 40º.




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3.2.7 LA RODILLA.

a) Flexión:

- Descripción: apartir de la posición anatómica, se aproximan las partes posteriores del muslo y la pantorrilla. No sigue el patrón general de flexiónya que en vez de doblarse hacia delante lo hace hacia atrás.


o Isquiotibiales: Semimembranoso. Semitendinoso. Bíceps femoral.

o Poplíteo:


o Cuando la cadera está en flexión la amplitud de la flexión de la piernaalcanza:

160º, si el movimiento es ayudado. 140º, si es conducido.

o Con la cadera en extensión, la amplitud de la flexión de la piernallega hasta 120º, que puede ascender hasta casi 160º siempre que lasmasas musculares de las partes posteriores de la pierna y muslo lo

permitan.

b) Extensión:

- Descripción: es el movimiento de retorno

desde la posición de flexión a la posiciónanatómica. No existe un movimiento deextensión pura puesto que en posición dereferencia el miembro ya está extendido almáximo.


o Cuádriceps crural.




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Rot. Interna. Rot. Externa.

Flexión Dorsal (20º-35º)

Flexión Plantar (30º-45º)

-

Amplitud del movimiento: existen personas que forzando el movimientollegan a alcanzar de 5º a 10º de extensión. Por motivos patológicos laextensión puede estar exagerada, denominándose “genu recurvatum”.

c) Rotación:

- Descripción: la rotación en la rodilla solo es posible con la rodillaflexionada (90º aproximadamente) y la tibia como hueso móvil,distinguiéndose.


o La rotación interna (la punta del piehacia dentro):

Si es un movimiento activoque alcanza 30º.

Si se fuerza, llega a los 35º deamplitud.

o La rotación externa (la punta del piehacia fuera), el movimiento es algosuperior.

40º en un movimiento activo. 45º a 60º cuando el movimiento es forzado.

3.2.8 EL TOBILLO, ARTICULACIÓN TIBIO-TARSIANA.

a) Flexión:

- Descripción: la flexión dorsal es la

flexión del tobillo propiamente dicha,mientras que la flexión plantar es ladenominación que recibe el movimientode extensión.


o Flexión dorsal:

Tibial anterior.




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o Flexión plantar:

Tríceps sural (gemelos y sóleo).


o Flexión dorsal:

20º, si el movimiento es activo. 30º, si es ayudado.

o Flexión plantar: la amplitud es mayor que la de la flexión dorsal.

30º, si el movimiento es activo. 50º, si es ayudado.

3.2.9 EL PIE

a) Abducción y Adducción:

- Descripción: los movimientos de abducción-adducción se realizan a expensas de las

articulaciones del pie, a diferencia de laflexión extensión que lo hacían localizándoseen el tobillo.

- Amplitud del movimiento: el recorridomáximo de los movimientos de abducción yadducción oscilan desde los 35º a 45º cadamovimiento.

o Con la pierna extendida, participa todoel miembro inferior y se puedenalcanzar 90º, es decir, llegan atotalizar los 180º desde la adducciónmáxima a la abducción máxima.




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Supinación.

Pronación.

Eversión.

Inversión.

b) Pronación y supinación: - Descripción: los movimientos de pronación

y supinación. se realizan a expensas de lasarticulaciones del pie.

o Supinación: movimiento que orientala planta del pie hacia dentro.

o Pronación: movimiento que orientala planta del pie hacia fuera.


o Supinación: la amplitud de estemovimiento alcanza alrededor de50º.

o Pronación: es menor que el anterior,de 25º a 30º de amplitud.

c) Eversión e inversión:

- Descripción:

o Inversión: cuando elevando el bordeinterno del pie, se muestra la plantadel pie a la mitad opuesta. Se asocianadducción, supinación y flexión

plantar.

o Eversión: cuando se eleva el bordeexterno, hay abducción, pronación yflexión dorsal.

- Amplitud del movimiento: similar amplitud en ambos movimientos, que por otra parte es escasa y dependerá del gradode los movimientos que las generan.




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3.2.10 LA COLUMNA VERTEBRAL

a) Flexión:

- Descripción: no confundir con la flexión de cadera de la articulación coxo-femoral.

- Principales músculos implicados: la mayoría de músculos anteriores deltronco y cuello actuando bilateralmente:

o Tronco: Oblicuo menor. Oblicuo mayor. Recto anterior (no bilateral).

o Cuello:

Rectos anteriores. Largo del cuello (no bilateral).

- Amplitud del movimiento: la amplitud global del movimiento se fija

alrededor de los 140º. Hay autores que sugieren las siguientes amplitudes por regiones.

o Lumbar: 60º.

o Dorsolumbar: 105º.

o Cervical: 40º.

b) Extensión:

- Descripción: movimiento contrario al anterior.

- Principales músculos implicados: los músculos posteriores del tronco ycuello actuando bilateralmente. Los más profundos son músculos cortos quese insertan a las vértebras situadasinmediatamente por encima.

o Dorsal largo.

o Ilio-costal.

- Amplitud del movimiento: la amplitud

global del movimiento se fija en unos 160º.




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Hay autores que sugieren las siguientes amplitudes por regiones: o Lumbar: 35º.


o Cervical: 75º.

c) Flexión o inclinación lateral:

- Descripción: como su nombre indica, es la inclinación lateral del tronco.

- Principales músculos implicados: lamayoría de los músculos que se hanmencionado tanto en la flexión como en laextensión actuando de manera unilateral

- Amplitud del movimiento: la amplitudglobal del movimiento oscila entre los 75º y85º. Hay autores que sugieren las siguientesamplitudes por regiones.

o Lumbar: 20º.


o Cervical: 35º a 45º.

d) Rotación:

- Descripción: el tronco girando sobre su ejecentral del tronco.

- Principales músculos implicados: la mayoría de los músculos que se hanmencionado tanto en la flexión como en la extensión actuando de maneraunilateral producen rotación hacia el lado del músculo, rotación homolateral. Hay músculos como el Esternocleidomastoideo o el Oblicuo mayor que

producen rotación contralateral.

- Amplitud del movimiento: la rotación axial del tronco supera ligeramentelos 90º.Hay autores que sugieren las siguientes amplitudes por regiones.

o Lumbar: 5º. (debido a la forma de las vértebras)

o Dorsolumbar: 35.

o Cervical: 40 a 50º.




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3.3 PROCEDIMIENTO GENERAL PARA EL ANALISIS MECANICO DELMOVIMIENTO.

En un orden racional de exposición, iniciaremos el estudio por:

3.3.1 ANÁLISIS MECÁNICO DE UNA POSICIÓN ESTÁTICA.

Para iniciar dicho análisis, se debe de tomar en cuenta como punto de referencia

precisamente la posición anatómica.

Posteriormente, continuaremos haciendo:

a) Pasos a seguir para el análisis de una posición estática:

- Observación del conjunto de la posición.

- Estudio e identificación de los elementos comparables (unos con otros).

- Comparación con la posición anatómica o

de 0° de desplazamiento.

b) Ejemplo de análisis de una posiciónestática de un jugador de voleibol antes delanzarse el balón:

MIEMBROSUPERIOR

HOMBRO

CODO

MUÑECA

DERECHO

IZQUIERDO

DERECHO

IZQUIERDO

DERECHA

IZQUIERDA

Extensión

(puede haber dudas)Flexión

Flexión

Flexión

Flexión

Extensión




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MIEMBROINFERIOR

CADERA

RODILLA

TOBILLO

DERECHAIZQUIERDA

DERECHA

IZQUIERDA

DERECHO

IZQUIERDO

FlexiónFlexión

Flexión

Flexión

Extensión(puede haber dudas)Extensión

TRONCOC. CERVICALC. DORSALC. LUMBAR

No haydesplazamiento del

eje central.Posición anatómica.

3.3.2 ANÁLISIS MECÁNICO DE UN EJERCÍCIO ANALÍTICO.

a) Hay que observar el eje sobre el que se realiza el movimiento

considerando:

- La posición inicial.

- El ejercicio propiamente dicho.

- La posición final (que a veces coincide con la primera).

b) Debemos efectuar:

- Una observación general.

- Una división del ejercicio en fases.

- Una anotación de los desplazamientos articulares que se han producido.

c) Metodológicamente:

- Observar y comprender la acción global del movimiento.

- Dividir el ejercicio en fases.




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-

Determinar en cada fase los desplazamientos articulares que se hanproducido (comparación).

d) Ejemplo de análisis de un ejercicio analítico:

POSICIÓN A POSICIÓN B

ARTICULACIÓN POSICIÓN A POSICIÓN B

MIEMBROSUPERIOR

HOMBRO

CODO

MUÑECA

FLEXIÓN

ROTACIÓN INTER. EXTENSIÓN

Flexión

Rotación interna

Extensión

MIEMBROINFERIOR

CADERA

RODILLA

TOBILLO

FLEXIÓN

FLEXIÓN

EXTENSIÓN

Posición anatómica

Posición anatómica

Ligera extensión

TRONCOC. CERVICALC. DORSALC. LUMBAR

EXTENSIÓNPOSICIÓN ANATÓ.POSICIÓN ANATÓ.

Posición anatómicaPosición anatómicaPosición anatómica

Se puede utilizar un código para determinar la dimensión del movimiento,

e) Ejemplo de código para determinar la dimensión del movimiento:

- Pequeña o ligera flexión.

- Mediana flexión.

- Flexión.

- Gran flexión.

También se suele utilizar los símbolos + o - (más o menos) en lugar de los > ó <

(mayor que o menor que) puesto que inducen más fácilmente a error.




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3.3.3 ANÁLISIS MECÁNICO DE UN EJERCÍCIO GLOBAL.

a) Características de su análisis dado el tipo de ejercicio de que se trata:

- Mayor grado de complejidad.

- Análisis más o menos complicado en función del mayor o menor númerode desplazamientos de las diferentes articulaciones, así como de lamovilidad de las que participan en el movimiento. Cuanto mayor sea la

participación de las articulaciones más complejo será el análisis.

b) Consideraciones que se deben tener al realizar el análisis:

- Posición inicial o de partida.

- Diferentes posiciones por las cuales pasa el movimiento.

- Posición final.

c) Metodológicamente:

- Descripción general del movimiento:

o Descomposición del ejercicio en diferentes fases y determinar en principio las que son fundamentales en el transcurso del mismo.

o Determinación de las variaciones que se producen en cada una de lasfases.

- Determinar en cada fase las articulaciones que participan y los des-plazamientos que se realizan en cada articulación.

d) Ejemplo de análisis mecánico de un ejercicio global (el saque de voleibol):




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ARTICULACIÓN POSICIÓN A POSICIÓN B POSICIÓN C

MIEMBROSUPERIOR

HOMBRO DerechoIzquierdo

CODO Derecho

Izquierdo MUÑECA Derecha

Izquierda

ExtensiónFlexión

FlexiónFlexión

ExtensiónExtensión

Abducción+ Flexión

+ Flex. y rot. Inter - Flexión

ExtensiónFlexión

FlexiónRotación interna

- Flex. y rot. Inter Flexión y rot. Int.

FlexiónLigera flexión

MIEMBROINFERIOR

CADERA DerechaIzquierda

RODILLA DerechaIzquierda

TOBILLO Derecho

Izquierdo

FlexiónFlexión

FlexiónFlexión

ExtensiónExtensión

Posición anatómicFlexión

Flexión+ Flexión

Extensión- Extensión

Posición anatómicFlexión

FlexiónFlexión

+ ExtensiónPosición anatómic

TRONCO

C. CERVICAL

C. DORSAL

C. LUMBAR

No haydesplazamientodel eje central.

Posición

anatómica.

Extensión

Extensión

Extensión

No haydesplazamientodel eje central.

Posición

anatómica.

Como se puede apreciar los movimientos en algunas articulaciones son variadosdurante el gesto técnico, sería una incorrección analizar un gesto de este tipo viendosolo las posiciones de partida y final, hay que pensar por un momento en las diferentesfases del gesto.




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4.- DIMENSION MUSCULAR DEL MOVIMIENTO (TRABAJOMUSCULAR).

Se denomina Kinesiología a la ciencia que estudia el movimiento de los sereshumanos o animados. Trata de analizar los ejercicios desde el punto de vistaanatómico, concediendo gran importancia a los músculos. Éstos a nivel individual o

bien asociadamente crean la fuerza interna que va a provocar el movimiento o controlanlas fuerzas externas (gravedad y otras) para que el movimiento sea perfectamenteajustado.

a) Las causas que pueden producir el movimiento son:

- Las fuerzas internas (musculatura).

- Las fuerzas externas, acción de la gravedad que de forma unidireccionalestá presente en todas las acciones que vamos a realizar.

- Fuerzas producidas por compañeros o aparatos.

- Acciones combinadas de fuerzas internas y externas.

El sistema muscular es quién produce el movimiento. Por contra lasarticulaciones y el sistema óseo son quienes ofrecen resistencias internas a las accionesmusculares por razones de índole morfológico y otros.

Así por ejemplo, los grados de flexión o las características de una articulación permitirán mayores o menores posibilidades de acción de los músculos.

Los Kinesiólogos que desde tiempo atrás han venido utilizando distintas técnicas para estudiar la movilidad, han seguido avanzando en la línea que más interesa desde el punto de vista deportivo que es el análisis de las acciones del músculo en movimiento.Ello permite hoy en día determinar las acciones más importantes del movimiento.




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4.1 TIPOS DE CONTRACCION MUSCULAR EN LA REGULACIÓN DELMOVIMIENTO.

Partiendo de la base de que el músculo sólo puede tener dos estados (relajado ocontraído) vamos a intentar explicar las distintas posibilidades dinámicas de sucomportamiento.

Cuando el músculo está relajado, este puede tener su longitud normal o inclusoalcanzar una mayor (elongación o estiramiento).

Por el contrario cuando un músculo se contrae lo puede hacer de distintasformas.

a) Formas en que se puede contraer un músculo:

- Manteniendo el tono o la tensión constante y se denominacontracción-isotonica (mismo tono): se le denomina también dinámico,por el hecho de producir movimiento.

o Se caracterizan por la creación de una tensión muscular que permanece invariable y que puede producir un acortamiento oalargamiento en el músculo.

o El movimiento que producen puede ser positivo o negativo, según eltrabajo muscular venza a la resistencia o sea a la inversa, dando estehecho lugar a dos clases más de contracción que se denominan:

Concéntrica: (cuando los extremos del músculo seaproximan).

Excéntrica: (cuando ocurre lo contrario, es decir, cuando elmúsculo se alarga).

o Siempre que hay una contracción excéntrica, ha tenido que haber

previamente una contracción concéntrica.

- Manteniendo la longitud invariable (misma medida) y se denominacontracción isométrica, se denomina también trabajo muscular estáticoporque:

o Se caracterizan por la creación de una tensión muscular que no produce acortamiento ni alargamiento y por tanto tampoco habrádesplazamiento en la articulación correspondiente.




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TIPOSCONTRACCIÓN RELACIÓN DEFUERZAS TIPO DETRABAJO

ISOMÉTRICA

Fuerza muscular

Menor o igual que la

Fuerza de resistencia

Estático

ISOTÓNICA

CONCÉNTRICA

Fuerza muscular

Mayor que la


Dinámico positivo

(trabajo muscular vence a la resistencia)

ISOTÓNICA

EXCÉNTRICA

Fuerza muscular

Menor que la


Dinámico negativo

La situación es diferente según actúe o no la Fuerza de la Gravedad.

4.2 FUNCION DEL MUSCULO EN EL MOVIMIENTO. ACCION CONJUNTA

DE LOS MÚSCULOS.

Partiendo de la base de que cada músculo tiene su nombre que le es propio(Cuádriceps, Psoas, Bíceps braquial, etc.) y que estos se asocian siempre con unafunción, (extensor de la rodilla, flexor de la cadera o flexor del codo), existen otrasposibilidades de intervención de cualquier grupo muscular en una acción y denuevo la acción de la gravedad puede hacer variar la función de cada uno de ellos (de ahí que elijamos diferentes posiciones de partida para los ejercicios).

Habrá que recordar que rara vez los músculos actúan de modo aislado

haciéndolo casi siempre de manera conjunta.

a) Las funciones que pueden desempeñar los músculos son:

- Agonista o protagonista (motor primario).

- Antagonista.

- Fijador.

- Sinergistas o neutralizadores.




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4.2.1 FUNCIÓN MOTORA O AGONISTA.

Cuando un músculo realiza un movimiento siendo el responsabledirectamente de la acción se denomina motor, agonista o protagonista.

Por ejemplo: con el codo doblado en un plano horizontal a la altura del hombroel Tríceps braquial en la acción de extender el codo.

La premisa del plano horizontal es necesaria para aislar dicha acción (extender el brazo) de la acción de la gravedad. Si estando de pie cogemos un objeto (con los brazos

flexionados) que queremos depositar de modo controlado extendiendo los brazos, alactuar la acción de la gravedad será el Bíceps quien impida que el objeto en cuestióncaiga y por tanto en este momento es el Bíceps quién asume el protagonismo y por lotanto el agonista.

Ello nos lleva a concluir que no hay ningún músculo que sea agonista oantagonista si no que en cada movimiento y en función de una serie de factores debe deasumir una función.

a) Los músculos agonistas se dividen en:

- Músculos motores primarios: son los que se hacen responsables de unmovimiento de una articulación determinada. Realizan el movimiento en sumayor parte.

- Músculos motores accesorios: son los que ayudan a los motores primarioscompletando su acción. Por ejemplo: el Ancóneo que ayuda al Tríceps en laextensión del codo.

4.2.2 FUNCIÓN ANTAGONÍSTA.

La Función antagonista es la que realiza el músculo en la acción opuesta ala del agonista. Los músculos flexores son antagonistas de los extensores yviceversa.




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4.2.3 FUNCIÓN FIJADORA O ESTABILIZADORA.

La Función fijadora o estabilizadora es la que permite que determinadaspartes se fijen y así puedan otros músculos realizar su acción.

No entendiendo el músculo más que las órdenes de acortarse o inhibirse, de noexistir esta posibilidad, la dirección del movimiento seria imprevisible.

Por ejemplo, estado sujeto a una ventana, la intervención del Bíceps puede dar dos resultados, que la abramos o que nos ayudemos para proyectamos al exterior.

4.2.4 FUNCIÓN SINERGISTA.

Se denomina sinergia a la participación simultánea de grupos musculares.Esta participación simultánea permite que el movimiento se realice en la direccióndeseada y con la debida precisión. Esto ocurre en ocasiones cuando losantagonistas se contraen simultáneamente para producir un movimiento deseado.

Las acciones musculares nunca son individuales sino producto de una

coordinación de diversos grupos musculares.




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5.- PROCEDIMIENTO GENERAL PARA EL ANÁLISIS DE LAINTERVENCIÓN MUSCULAR.

La acción muscular se puede estudiar en una situación estática, pudiendo asímismo hacerse en movimientos analíticos o complejos.

5.1 P. G. A. DE LA INTERVENCIÓN MUSCULAR DE UNA POSICIONESTATICA.

Por definición, en una posición estática la acción muscular será isométrica. Podría ser de unos u otros grupos musculares variando estos en función de la posiciónde partida y pudiendo haber llegado ahí por un trabajo concéntrico o excéntrico pero por el hecho de estar inmóvil el trabajo en dicho movimiento es isométrico.

5.2 P. G. A. DE LA INTERVENCIÓN MUSCULAR DE UN MOVIMIENTOANALITICO.

a) Procedimiento metodológico para el análisis de un movimiento analítico:

- Observar y comprender el movimiento.

- Pasos que van a recorrer los diferentes segmentos.

- Determinar si hay algún tipo de fuerzas o resistencias externas.

- Dirección del movimiento: se refiere al tipo de tracciones o impulsos.

- Movimientos articulados: músculos responsables de la acción ymúsculos que van actuar fijando otras articulaciones.




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b) Ejemplo de análisis de un movimiento analítico (suponiendo que lasmuñecas y tobillos no se desplazaran):

NUCLEOARTICULAR

POSICIÓNA

POSICIÓNB

ACCIÓNARTICUL.

ACCIÓNMUSCULAR

GRUPOMUSCULAR

MIEMBROSUPERIOR

HOMBRO

CODO

MUÑECA

Flexión

P. Anatóm.

Extensión

Extensión

Flexión

Extensión

Extensión Flexión

............

Excéntrica

Excéntrica

Isométrica

Flexores

Extensores

Flexores

MIEMBROINFERIOR

CADERA

RODILLA

TOBILLO

P. A.

P. A.

Extensión

P. A.

P. A.

+ Extens.

............

............

Extensión

Isométrica

Isométrica

Excéntrica

Flexores

Extensores

Flexores

TRONCO

C. CERVIC.

C. DORSAL

C. LUMB.

P. A.

P. A.

P. A.

P. A.

P. A.

P. A.

P. A.

P. A.

P. A.

Isométrica

Isométrica

Isométrica

Extensores

Extensores

Extensores

En este ejemplo la fuerza externa es igual a la fuerza de la gravedad

c) Tipos de trabajo en función de la gravedad:

- Cuando el trabajo sea a favor o en dirección de la acción de la gravedad sedenomina excéntrico.

- Cuando el trabajo sea en contra de la gravedad será concéntrico.




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d) El mismo ejercicio en posición invertida sería:

NUCLEOARTICULAR

POSICIÓN A POSICIÓN B ACCIÓNARTICUL.

ACCIÓNMUSCULAR

GRUPOMUSCULAR

MIEMBROSUPERIOR

HOMBRO

CODO

MUÑECA

Extensión

Flexión

Extensión

Flexión

P. Anatóm. Extensión

Flexión

Extensión

............

Concéntrica

Concéntrica

Isométrica

Flexores

Extensores Flexores

MIEMBROINFERIOR

CADERA

RODILLA

TOBILLO

P. A.

P. A.

Extensión

P. A.

P. A.

- Extensión

............

............

Flexión

Isométrica

Isométrica

Concéntrica

Flexores

Extensores Flexores

TRONCO

C. CERVIC.

C. DORSAL

C. LUMB.

P. A.

P. A.

P. A.

P. A.

P. A.

P. A.

P. A.

P. A.

P. A.

Isométrica

Isométrica

Isométrica

Extensores Extensores Extensores




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5.3 P. G. A. DE LA INTERVENCIÓN MUSCULAR DE UN MOVIMIENTOGLOBAL.

POSICIÓN A POSICIÓN B POSICIÓN C

NUCLEO ARTICULAR POSIC

APOSIC

BACCIÓN

ARTICULAR ACCIÓN

MUSCULAR GRUPO

MUSCULAR

MIEMBROSUPERIOR

HOMBRO Derecho

Izquierdo

CODO Derecho

Izquierdo

MUÑECA Derecha

Izquierda

Ext.

Flex.

Flex.

Flex.

Ext.

Ext.

Abducc.

+ Flex.

+ Flex.rot. Int.

- Flex.

Ext.

Flex.

Flex y Abd.

Flexión

FlexiónRotación int.

Extensión

...........

Flexión

Concéntr.

Concéntr.

Concéntr.

Excéntrica

Isométrica

Concéntr.

FlexoresAbductores

Flexores

FlexoresRotadrs int.

Flexores

Extensores

Flexores

MIEMBROINFERIOR

CADERA DerechaIzquierda

RODILLA DerechaIzquierda

TOBILLO DerechoIzquierdo

Flex.Flex.

Flex.Flex.

Ext.Ext.

P. A.Flex.

Flex.+ Flex.

Ext.- Ext.

Extensión............

FlexiónFlexión

...........Flexión

Concéntr.Isométrica

IsométricaExcéntrica

IsométricaExcéntrica

ExtensoresExtensores



TRONCO

C. CERVICAL

C. DORSAL

C. LUMBAR

P. A.

P. A.

P. A.

Ext.

Ext.

Ext.

P. A.

P. A.

P. A.

Concéntr.

Concéntr.

Concéntr.

Extensores

Extensores

Extensores




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5.4 A RELLENAR POR EL ALUMNO COMO EVALUACIÓN

NUCLEO ARTICULAR POS

BPOS

CACCIÓN

ARTICUL.ACCIÓN

MUSCULAR GRUPO

MUSCULAR

MIEMBROSUPERIOR

HOMBRO Derecho

Izquierdo

CODO Derecho

Izquierdo

MUÑECA Derecha

Izquierda

Abducc.

Flex.

Flex.

Rot. Int. - Flex.

Ext.

Flex.

Flex.

Rot. Int

- Flex.

Rot. Int. Flex.Rot. Int.Flexión

Flex.

MIEMBROINFERIOR

CADERA Derecha

Izquierda

RODILLA Derecha

Izquierda

TOBILLO Derecho

Izquierdo

P. A.

Flex.

Flex.

+ Flex.

Ext.

- Ext.

P. A.

Flexión

Flexión Flexión + Ext.

P. A.

TRONCO

C. CERVICAL

C. DORSAL

C. LUMBAR

Ext.

Ext.

Ext.

P. A

P. A.

P. A.

biomecÃƒÂ¡nica aplicada al voleyball[1]

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