4 serie de 15 a 30 repetição
4 serie de 15 a 30 repetições
4 serie de 15 a 50 repetições
4 serie de 15 a 50 repetições
5 serie de 15 a 50 repetições
5 serie de 15 a 50 repetições
4 serie de 15 A 30 repetições
5 serie de 15 A 50 repetições
4 serie de 15 a 20 repetições