bhp pracy przy komputerze
DESCRIPTION
BHP pracy przy komputerze.TRANSCRIPT
![Page 1: Bhp pracy przy komputerze](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081508/5563848ed8b42acc128b47db/html5/thumbnails/1.jpg)
DZIECI W KLASACH 1-3.
BHP pracy przy komputerze
![Page 2: Bhp pracy przy komputerze](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081508/5563848ed8b42acc128b47db/html5/thumbnails/2.jpg)
POSTAWA PRZY PRACY:
Warunki i higiena pracy przy komputerze.
![Page 3: Bhp pracy przy komputerze](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081508/5563848ed8b42acc128b47db/html5/thumbnails/3.jpg)
![Page 4: Bhp pracy przy komputerze](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081508/5563848ed8b42acc128b47db/html5/thumbnails/4.jpg)
Trzymać głowę prosto, tak, aby szyja nie była wygięta i nie powodowało to zniekształceń odcinaka szyjnego kręgosłupa.
![Page 5: Bhp pracy przy komputerze](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081508/5563848ed8b42acc128b47db/html5/thumbnails/5.jpg)
Opierać się plecami o oparcie krzesła, co zmniejszy zmęczenia
kręgosłupa w odcinku szyjnym. Ramiona powinny zwisać swobodnie.
Trzymać łokcie przy sobie lub oparte na poręczach fotela gdyż
nie obciąża to dodatkowo pleców.
![Page 6: Bhp pracy przy komputerze](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081508/5563848ed8b42acc128b47db/html5/thumbnails/6.jpg)
Siedzieć ergonomicznie regulować oparcie i wysokość fotela.
Klawiaturę ustawić nisko, aby nie powodować zgięcia rąk
w nadgarstkach
![Page 7: Bhp pracy przy komputerze](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081508/5563848ed8b42acc128b47db/html5/thumbnails/7.jpg)
Siedzieć ergonomicznie regulować oparcie i wysokość fotela.
Klawiaturę ustawić nisko, aby nie powodować zgięcia rąk
w nadgarstkach Regulować wysokość fotela, pamiętając,
aby stopy swobodnie opierały się o podłogę. Nogi powinny być zgięte w kolanach pod kątem prostym.
![Page 8: Bhp pracy przy komputerze](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081508/5563848ed8b42acc128b47db/html5/thumbnails/8.jpg)
Stopy trzymać ustawione swobodnie i płasko na podłodze lub na odpowiedniej podstawce - podnóżku
Stale przysuwać się jak najbliżej do oparcia krzesła, rozwierając jak najszerzej kolana i opierając się o podłogę cała powierzchnia stóp
![Page 9: Bhp pracy przy komputerze](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081508/5563848ed8b42acc128b47db/html5/thumbnails/9.jpg)
Klawiatura powinna być ustawioną na nieślizgającej się powierzchni i w przypadku wysokości klawiatury większej niż 3 cm, należy wyposażyć ją w odpowiednie podkładki pod nadgarstki.
Głowa prosta, mięśnie karku rozluźnione, broda lekko przygięta do klatki piersiowej. Siedzisko krzesła powinno zapewnić oparcie do połowy łopatek siedzącego oraz podpórką lędźwiową.
![Page 10: Bhp pracy przy komputerze](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081508/5563848ed8b42acc128b47db/html5/thumbnails/10.jpg)
![Page 11: Bhp pracy przy komputerze](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081508/5563848ed8b42acc128b47db/html5/thumbnails/11.jpg)
korzystanie z klawiatury i myszki nie powodowały dodatkowego obciążenia rąk (należy unikać dalekiego sięgania do klawiatury lub myszki),
USTAWIENIE KLAWIATURY I MYSZY
![Page 12: Bhp pracy przy komputerze](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081508/5563848ed8b42acc128b47db/html5/thumbnails/12.jpg)
dostosowanie biurka, krzesła i podnóżka do wymiarów swojego ciała,
Krzesło Dostateczną stabilność, przez wyposażenie go
w podstawę co najmniej pięciopodporową z kółkami jezdnymi.
Wymiary oparcia i siedziska, powinny zapewniać wygodną pozycję ciała i swobodę ruchów.
Płyty siedziska i oparcia powinny być wyprofilowane odpowiednio do naturalnego wygięcia kręgosłupa i odcinka udowego kończyn dolnych.
Podłokietniki.
DOSTOSOWANIEN MEBLI
![Page 13: Bhp pracy przy komputerze](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081508/5563848ed8b42acc128b47db/html5/thumbnails/13.jpg)
Szerokość i głębokość stołu powinna zapewniać wystarczającą powierzchnię do wykonywania pracy
Nic nie może wystawać poza obręb stołu.Okablowanie zarówno na jak i pod stołem
musi być ukryte tak aby uniknąć przypadkowego zaczepienia o nie jakąkolwiek kończyną.
Pod biurkiem powinna być zachowana odpowiednia przestrzeń dla nóg, zapewniająca swobodę i komfort.
Biurko
![Page 14: Bhp pracy przy komputerze](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081508/5563848ed8b42acc128b47db/html5/thumbnails/14.jpg)
Po każdej godzinie pracy z komputerem, jego użytkownik powinien robić przerwę,
w czasie, której powinien wykonywać ćwiczenia oddechowe, masaż palców rąk, rozluźniać mięśnie tułowia oraz masować
skórę głowy.
CZAS PRACY
![Page 15: Bhp pracy przy komputerze](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081508/5563848ed8b42acc128b47db/html5/thumbnails/15.jpg)
monitor należy ustawić w odległości około 45-70 cm od oczu,
z myślą o czystości obrazu i przedłużenia „żywotności” monitora, ustawmy odpowiedni (możliwie najmniejszy) kontrast i odpowiednią (możliwie małą) jaskrawość obrazu)
stosowanie filtrów ochronnych na ekran monitora lub okulary
USTAWIENIE MONITORA
![Page 16: Bhp pracy przy komputerze](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081508/5563848ed8b42acc128b47db/html5/thumbnails/16.jpg)
Praca przy komputerze, wykonywana codziennie dłużej niż 4 godziny, może być uciążliwa, gdyż:
intensywna praca wzrokowa może powodować dolegliwości wzroku, bóle głowy, zmęczenie i znużenie,
długotrwałe unieruchomienie może być przyczyną dolegliwości pleców, barków, kręgosłupa, spłycenia oddechu, spowolnienia krążenia, zwłaszcza w obrębie nóg,
![Page 17: Bhp pracy przy komputerze](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081508/5563848ed8b42acc128b47db/html5/thumbnails/17.jpg)
Dziękuję
Prezentacje wykonała Ilona Wojtkowiak