bay buoc yeu thuong - duc dat lai lat ma

8/3/2019 Bay Buoc Yeu Thuong - Duc Dat Lai Lat Ma

1/109

BY BC YU THNG

Tc gi : DALAI LAMABin Dch: L Tuyn - Hiu nh: L Gia

---o0o---

Ngunhttp://www.thuvienhoasen.orgChuyn sang ebook 20-7-2009

Ngi thc hin : Nam Thin [email protected] Audio Ti Website http://www.phatphaponline.org

Mc LcLI TAQUAN IM CA TIGII QUYT CC KH KHNCC GIAI ON PHT TRINNI DUNG SCH

S THANH KHIT C BN TRONG TM HN

NHN BIT BN CHT TM HNY LI NHNG KH KHNRC RI THUC NI TITM HN QU BUNH GI CAO HON CNH HIN TI

BC C BN: SUY NGH V BN V K THS BNH NGBI THIN NH TNG QUT

BC TH NHT: XEM MI NGI L NHNG NGI BNC ON MC THNH CNG

BC TH HAI: NH GI CAO LNG TT

K THUT NGN GN: THC C LNG TT KHNG V MT NGC THC Y NO C.BI HC T NHNG TAI NGKT QU CA S THIN NH THNH CNG

BC TH BA: P TR LNG TT

BC TH T : HC CCH YU THNG
http://phatphaponline.org/kinh/Audio/Sach%20Noi/Quoc%20Te/http://phatphaponline.org/kinh/Audio/Sach%20Noi/Quoc%20Te/


2/109

TR THNH MT NGI BN CA TT C MI NGIKHNG GY HI CHO AI KHCGIP BN V MI NGI CHU AU KH NH TH NOCNH CA XOAY VNG CA HU THC

M RNG S CM THNG CA MNH N VI MI NGIS KHC BIT GIA LNG YU THNG V LNG LU LUYN

NHNG TNH CM TIU CC XUT HIN NH TH NOBN CHT CA LNG LU LUYNMT QUYT TM CAO GIP CUC SNG THM NGHALNG YU THNG L NN TNG CA NHN LOI

M RNG LNG YU THNG

M RNG V NNG CAO LNG YU THNGGNH VC TRCH NHIMBC TH NM : SC MNH CA LNG T BI

LNG T BI L HT GING, NC V V MAM RNG PHM VI QUAN TM N MI NGIK THUT THIN NH NGN GNLNG T BI SU SCLM TH NO KM CH TC GINK THUT HNH DUNG: CHO V NHNK THUT HNH DUNG: VN DNG NHNG RI RO BT HNHKHI NGI KHC LI DNG BN

BC TH SU: HIN MNH V MI NGIBC TH BY: TM N S GIC NG V THA

QUYT TM T C S GIC NGSC MNH CA LNG V THAK THUT NGN GNHNH NG VI LNG YU THNGLNG YU THNG V QUAN IM CHNH TRCC HNH THC CHO TNG

LI KHUYN CUI CNG CA TI

Kim ch nam ca cuc sng,gip bn tm c nim vui, s bnh yn v hnh phc.---o0o---


3/109

LI TA

Ti gp ngi thy u tin ca mnh v lnh vc Pht gio Ty Tng vocui nm 1962 ti New Yersey. ng ta l mt ngi Mng C xut thn tvng Astrakhan, l ni dng sng Volga vo bin Caspian, NgiGeshe Wangyal, cng ging nh nhiu v thy tu khc, n Ty Tng hci hc v sut ba mi nm.

Khi n Hoa K, Geshe Wangyal bt u ging dy v Pht gio Ty Tngcho nhng ai mun tm hiu v n, ng thit lp mt tu vin v mt trungtm nghin cu ng thi mi bn v thy tu ngi Ty Tng khc tham giavi ng trong cng vic ny vo nm 1960. H ging dy Pht gio TyTng cho nhiu ngi M, trong c c ti.

Cuc di c vi quy m ln vo nm 1959, cng ti thi im Dalai Lamadi c n n , dn n s thnh lp cc trng Pht gio Ty Tngdnh cho nhng ngi t nn v cc thy tu ti n , Sikkim v Nepal.Cui cng, cc tu vin chnh ca tt c mi dng tu ca Pht gio Ty Tngu c ti thit, mc d khng c hon ton nh xa, n v

Nepal. Cc nhm khc dng ln cc hc vin gio dc Tn gio mi ngoiquyn kim sot ca cc tu vin.

Ti Ty Tng, cc bc thy Ty Tng c trong dng tu ln ngoi dng tu tm cch thch nghi vi cc phng php nghin cu trc y v ng dng

vo hon cnh mi. Ngy nay, sau nhng thnh cng d chm chp nhngvng chi hng ngn cc trung tm khc nhau trn th gii, chng ti thit lp c nhng trung tm, nhng hc vin nghin cu v truyn thngTy Tng bn ngoi quc gia ny. Cng ng ngi Do Thi gip ch rtnhiu trong vic ph bin truyn thng Ty Tng ti cc quc gia khc nhautrn th gii.

Chng ta c th ngh rng th gii c bao quanh bi cc lc lng chngph s pht trin ca cc truyn thng v tn ngng nh th ny: mi ngib cun theo xu hng bc lt li dng ln nhau, lng tham v th tnh; chngha thc dng; chy theo nhng ham mun trn tc, phn chia gia ngigiu v k ngho; nhng li gii thch la bp v nhng rinh vi trong isng nhn loi; nn bo ph do n ung qu ; ngi ta chy theo ting gica li nhun mt cch m qung c nh th l mc tiu cui cng canhn loi vy


4/109

Ngi Ty Tng d sng u vn lun c gng duy tr truyn thng camnh. Chng ta khng th ph nhn nhng iu tt p trong truyn thngcao qu ny. V d, chng ta u nh gi cao cc loi thuc men c truynca Ty Tng. Ti nng ca hng trm thy thuc trong sut mt ngn nmqua Ty Tng em n cho chng ta s hiu bit v cc loi tho dcv cc phng php cha tr v cng hiu qu. Khi chng ta quan st ccquc gia khc trn th gii, ti tnh hin i y li v bin mt, chngta nhn thy c s qu bu trong vic bo tn nhng hiu bit ca ngixa ti cc x s nh Ty Tng v Trung Quc.

Rng cn phi c duy tr qua vic ct b v ti to li nhm bo tn s adng ca cc loi thc vt v ng vt c ch cho ton th gii, nhng nhngc gng n lc xem ra ang phi i mt vi nhiu th thch khc nhau;ngi Ty Tng ang phi i mt vi nhu cu thit yu ca cuc sng v

iu ny s khin cc sn vt qu him ca h dn dn bin mt. Ti nguynthin nhin ngy cng b thu hp l mt vn c th gii cn phi giiquyt v tht kh c th tm ra c cc gii php thch hp. Mt s thtngy nay m tt c chng ta u nhn thy r, l tnh yu trong nhn loi

b bin mt theo tng ngy v chng ta thc r rng iu ny s dn dna chng ta n tnh trng t hy dit chnh mnh.

Trn ton th gii, tnh yu phi xut hin y li ti c, kin thc phixut hin y li s ngu dt, nim tin cn xut hin y li nhngtuyt vng v thi quen chp nhn mt cch b ng, cc cuc m phn

thng lng cn xut hin y li tnh trng co buc ln nhau, lng ttphi xut hin thay th cho nhng thp hn ti tin. Ch c mt n lc viquyt tm cao trong mt khong thi gian di mi c th ch ng csc mnh ngu dt v tham lam bm cht r trong nhn loi trong sut lchs qua.

Ti hy vng rng cun sch ny, cun sch ni v tnh yu thng ca nhnloi, trong cun sch ny c gio ch Dalai Lama cho chng ta bit ccc k thut thuc truyn thng lu i ca Ty Tng trong vic chuyn ha

tm hn v con tim ca nhn loi, ti hy vng rng cun sch ny s gpphn vo nhng g chng ta thc s cn c l lng yu thng v lngt bi trong mi con ngi

Tin s Jeffrey HopkinsGio s vin nghin cu Ty Tng

i hc Virginia.


5/109

---o0o---

QUAN IM CA TI

Nu k th trong lng mnh, lng cm th, khng c ch ng

Khi chng ta c gng ch ng k th bn ngoi,Th n s thm ln mnh.Th nn, iu quan trng l chng ta cn phi ch ng chnh mnh bng scmnh ca lng yu thng v lng t bi

Bodhisatta Tokmay Sangpo

Khi ti ni v lng yu thng v lng t bi, ti mun ni v chng khngphi t gc ti l mt tn Pht gio, cng khng phi t gc ti lmt ngi Ty Tng, cng chng phi ti l mt con ngi bnh thng nh

bao ngi ang ni chuyn vi ngi khc. Ti hy vng rng t gi ny tri bn s ngh v chnh mnh trong vai tr l mt con ngi nh bao ngikhc, ch khng phi l mt ngi M, mt ngi chu, mt ngi uchu, mt ngi Phi chu, hoc l mt thnh vin ca bt k mt quc giano. Lng trung thnh vi t quc ch l th yu. Nu bn v ti cng chias mt nn tng c bn, nu bn v ti u l nhng con ngi th chng tas giao kt cng nhau da trn nn tng c bn . Nu ti ni rng : Til mt thy Tng hoc Ti l mt tn Pht gio th tt c nhng iuny, khi em so snh vi nn tng c bn chung ca chng ta, t nn tng

ny ma tt c mi ngi chng ta u c ln ln t . Bn c sinh ral mt con ngi v iu khng h thay i mi cho n khi bn qua i.Tt c mi vn khc cho d bn c gio dc hay khng c gio dc, d

bn gi hay tr, d bn giu hay ngho ch l nhng th yu.

---o0o---

GII QUYT CC KH KHN

Ti cc thnh ph ln, ti cc nng tri, ti nhng ni xa xi ho lnh, trn

ton th gii ny, tt c mi ngi u lin tc bn rn. Ti sao vy? Tt cchng ta u c thc y bi khao kht mun tm kim nim hnh phccho chnh mnh. R rng l mt khao kht ng n, hp l. Tuy nhin,chng ta cn phi lun ghi nh rng nu chng ta qu bn tm n nhngham mun trn tc trong cuc i ny th iu cng chng gii quytc kh khn ln nht ca chng ta l s bt mn. Lng yu thng, lngt bi v s quan tm n mi ngi quanh mnh mi thc s l nhng ngun


6/109

hnh phc. Vi nhng tnh cm do dt ny, bn s khng b quy ri ngayc trong nhng hon cnh kh chu nht. Trong khi , nu bn dung dnglng cm th, bn s khng bao gi c hnh phc ngay c khi bn csng mt i sng xa hoa. Th nn, nu chng ta thc s mun c cnim hnh phc, chng ta cn phi m rng lng yu thng ca mnh lng yu thng theo ngha tn ngng ln lng yu thng theo cch hiuthng thng.

Bn khng th vn dng tc gin ch ng c tc gin. Nu mt ngith hin s gin d vi bn v bn cng th hin s gin d i vi anh ta,kt qu ca vic ny l mt thm ha. Ngc li, nu bn kim sot ccm xc tc gin ca mnh v bn th hin c phm cht i nghch vin lng yu thng, lng t bi, lng khoan dung v c kin nhn th khi bn s lun gi c s ha bnh tnh ti trong lng mnh, ng thi cm

xc tc gin ca ngi kia cng dn dn bin mt. Mt s thc hin nhinm tt c mi ngi chng ta ai cng bit l , khi cm xc tc gin xut hinth cm xc ha bnh tnh ti khng bao gi xut hin. Ch qua lng tt vlng yu thng bn mi c th c c s ha bnh tnh ti trong tm hnmnh.

Ch c con ngi mi c kh nng phn xt v l lun; chng ta c th phthuy c mt lng yu thng v hn. Chng ta l loi ng vt thng minhnht v ch c chng ta mi c c kh nng pht trin c nhng tnhcm tt p v b. Tuy nhin, khi con ngi tc gin th tt c mi tim

nng ny u bin mt. Khng c k th no c th bin mt nhng timnng ny trong bn, nhng cm xc tc gin li c th. Tc gin qu thc lmt k hy dit kinh khng.

Nu bn quan st mi vic mc su sc, bn s thy rng mi hnhng ca con ngi hon ton c th tm c tm hn kim sot. Thi ch bi khng bao gi t xut hin m ch xut hin do s ngu dt. R rngl, chng ta cng c th tm c thnh cng trong chnh mnh. Qua s tk, qua s t xt v qua kh nng suy xt sng sut v nhng kt qu to ln

t lng tt, chng ta c th, khi s ha bnh tnh ti lp tc xut hintrong tm hn. V d, gi y bn l mt ngi d dng ni nng. Tuynhin, vi s hiu bit sng sut v nhng tc hi ca cm xc tc gin vv nhng ch li ca lng yu thng, cm xc tc gin trong lng bn sc y li v dn dn c thay th bng nhng cm xc tch cc khc.Mc tiu ca cun sch ny l nhm trang b cho bn nn tng ca s hiu


7/109

bit sng sut gi tr, t nn tng ny bn c th pht trin c mt lngyu thng ng ngha. Chng ta cn phi trau di pht trin tm hn mnh.

Tt c mi tn gio u mun truyn n bn thng ip v lng yuthng, lng t bi, tnh chn tht, tnh lng thin, trung thc. Mi h thngtn ngng u tm cch ci thin i sng ca tt c mi ngi chng ta.Tuy nhin nu chng ta qu cao trit l ca chnh mnh, qu cao tngio ca chnh mnh, qu cao cc hc thuyt ca chnh mnh, nu chngta gn cht chnh mnh vi nhng th v c gng nu ko ngi khc theonh hng ca mnh th mi kh khn th mi kh khn rc ri s xut hin.V c bn, tt c nhng bc thy v i, gm Gautama Buddha, Jesus Christ,Muhammad v Moses, tt c u c thc y bi nim khao kht mungip tt c mi ngi. H khng tm cch t c bt k th g chochnh h, h cng khng tm cch to ra cc kh khn rc ri cho th gian

ny.

Tn ngng c th c ngha ging vi nhng trit l su sc nhng ntrong su thm ct li ca tn ngng chnh l lng yu thng v lng t bi.Th nn, trong cun sch ny ti s m t bi luyn tp nhm trau di phttrin lng yu thng m ti tng luyn tp qua. Khi tham gia bi luyntp v lng yu thng ny, ti hy vng rng tt c cc bn s c c sha bnh tnh ti trong tm hn mnh. Nhng ngi v k mt cch ngu dtlun lun suy ngh v chnh h v kt qu ca vic ny lun mang tnh tiucc. Nhng ngi khn ngoan th li lun suy ngh v nhng ngi khc, h

ra sc gip mi ngi quanh mnh min l h c th v kt qu n vih l g? L nim hnh phc ngp trn trong tm hn h. Lng yu thngv lng t bi lun em li nhng li ch to ln cho bn v cho tt c mingi quanh bn. qua lng tt m bn dnh cho tt c mi ngi quanhmnh, tm hn v con tim bn s c m rng n nhn s ha bnh tnhti.

Vic tri rng lng mnh i vi tt c mi ngi quanh mnh s gip bn cc s hi ha cn i trong mi hon cnh, ri y tt c mi ngi s

trn trng nhau, th gii ny s tr thnh mt th gii i ng v cui cngtt c mi ngi s chung vai hp sc giu quyt tt c cc kh khn rcri ca th gii ny. Tt c nhng iu ny l hon ton c th, nhng trcht chng ta cn phi t thay i chnh bn thn mnh.

Mi ngi trong chng ta u phi chu trch nhim v ton b nhn loi.Chng ta cn phi ngh v nhau nh nhng ngi anh em thn thch v


8/109

chng ta cn phi quan tm n li ch ca tt c mi ngi quanh mnh.Chng ta phi tm cch gim thiu nhng au kh ca mi ngi quanhmnh. Thay v c gng lm vic ch tch ly ca ci, chng ta cn philm mt iu g ngha hn, mt iu g hng ti mc tiu l v lich ca ton nhn loi.

Vic c thc y bi lng t bi v lng yu thng, vic nh gi caochn gi tr ca mi ngi quanh mnh ming ni v Thng nhng lilun suy ngh mt cch v k - khng phi l mt hnh vi ca mt tnngng. Mc khc, mt chnh tr gia hoc mt lut s vi s quan tm thcs n ton nhn loi v anh ta lun tham gia nhng hot ng nhm mangli li ch cho mi ngi quanh mnh, trong trng hp ny qu thc anh taang thc hnh mt tn ngng chn chnh. Mc tiu ca chng ta phi phcv ngi khc, ch khng phi l ch ng bc lt h. Nhng ngi khn

ngoan l nhng ngi lun thc hnh lng yu thng. Nh li v hc gin v cng l bc thy du-gi, Nagarjuna, ni trong cun Nhng likhuyn qu bu ca mnh:

Khi phn tch cn k

Tt c mi hnh ng, li ni v tm hn

Nhng ai thc c nhng g c th mang li li ch cho chnh mnh vcho mi ngi

H l nhng ngi khn ngoan.

Mt hnh vi m o c thc y bi mt ng c tt p vi nhng suyngh chn chn v li ch i vi mi ngi quanh mnh. M o y chiu theo ngha thng thng trong i sng hng ngy. Nu chng tasng mt i sng v li ch ca ton th gian, th y chnh l du hiu chothy mt tm hn m o.

y chnh l phng chm ca ti, y chnh l tn ngng ca ti, y

chnh l tn gio ca ti. Khng cn n nhng hc thuyt phc tp. Tmhn ca chnh bn, con tim ca chnh bn, chnh l nhng n i; hcthuyt ca bn n gin l lng tt m thi.

---o0o---


9/109

CC GIAI ON PHT TRIN

Cc v Pht khng th dng nc gt ra tt c mi hnh vi xu,Cng khng th g b mi au kh bng i tay mnh,

Chng th trao tng s thng sut ca mnh

Cho ngi khc.

Mi sinh linh ch c t do khi thu hiu c chn l, thu hiu c bncht ca vn vt.

Ty Tng nhiu hc gi du-gi tp hp nhng bi luyn tp tm linhhng n s gic ng, h trnh by cc bi luyn tp ny theo tng tpc gi l Cc giai on hng ti s gic ng. Cc bi ging dy v lngt bi ny ca c Pht m t chi tit cc bi luyn tp khc nhau m mtngi c th vn dng rn luyn nhm t c s gic ng thng sut.h gn lc v s nhng bi ging v nhng cu kinh Pht gio c th ngdng trong i sng hng ngy ca tt c mi ngi.

Cc giai on hng ti s gic ng l mt phng tin qu bu cho tt cnhng ai tham gia rn luyn tm hn mnh, gip chng ta bit c u l

bc u tin, u l bc th hai, bc th ba hng n s gic ng.Nhng tp sch ny m t chi tit nhng bi luyn tp nhm t c s

gic ng hon ton, t c bn cho n m rng v nng cao.u tin l cc bi luyn tp c bn dnh cho nhng ngi khi u thamgia rn luyn tm hn. Khi bn lm quen c vi nhng bc c bn v lnh hi c ngha ca chng, tm hn bn s c c kh nng lnhhi cc bc tip theo v ri bn s tip tc vi cc bc v sau na.

---o0o---

NI DUNG SCH

Trong cun sch ny ni dung s trnh by mt bi luyn tp gm by bcc bn nhm pht trin lng yu thng. Cc k thut ny c t trn nntng l tim nng to ln ca con ngi trong vic pht trin v hon thin

bn thn, nh bi s thanh khit sng sut ca tm hn. th nn cun schny s bt u vi vic kim tra xem liu nhng cm xc tiu cc c bmcht r vo tm hn hay ch xut hin mc hi ht nh chng ta c


10/109

th tn cch gii quyt ty tr chng. Chng ta kt lun rng bn cht c bnca tm hn l thanh khit, ging nh bu tri trong xanh sau m my en.Khi u vi hiu bit c bn ny, chng ta s khm ph nhng li gingdy v bi luyn tp gm by bc c bn pht trin tm hn.

Bi luyn tp ny tp trung ni v by bc c bn trong vic ch ng ckhuynh hng t nhin khin con ngi thng t ra chng i v phn cc( chng hn nh s phn cc gia bn b v k th ). Bi luyn tp nykhm ph cc cn nguyn dn n s tham vng ca con ngi trong qutrnh mu cu ch li mt cch v k, khm ph nhng sai lc khin gii hnnhng tnh cm tt p ca con ngi chng hn nh lng yu thng vlng t bi cao p. bi luyn tp c bn bc u c t trn nn tng l thc v s cng bng bnh ng, thc v khao kht chung ca ton nhnloi l hng ti nim hnh phc. Cc bi tp thin nh gip chng ta c

th linh ng trong mi hon cnh, trong mi quan h hng ngy ca mnh,nhm c c nhng kt qu tt nht trong tm hn. Mt k thut gi l kthut mng tng v hai ngi, mt lun t ra ngng m tn trng mingi quanh mnh v mt lun tm cch e da tr dp ngi khc, k thutny s gip chng ta thc v thay i c nhng suy ngh v nhng hnhng tm thng ca mnh. Cc bc trong bi luyn tp c bn ny cc

bi thin nh nhp mn, cc k thut vn tt v cc bi thin nh tm lc s gip mi ngi ra sch v nh bng trc khi sn v li bc tngca lng yu thng.

Mt khi bn trau di c thc v s cng bng bnh ng, bc utin s tip tc to ra c mt thi tch cc dnh cho mi ngi xungquanh bn. Cc bi khi u bng vic chn ra mt ngi bn thn nht ca

bn ng vai tr l kiu mu bn noi theo nhm nh gi cao nhngngi m bn khng ngh rng h l nhng ngi-bn-thn ca mnh, dndn bn s c c lng yu thng ngng m dnh cho nhng ngi mtrc y bn khng yu cng khng ght, ri cui cng l mt tnh cmtriu mn yu thng dnh cho k th ca bn - mt lng yu thng bao ladnh cho bn b cng nh k th ca mnh. Vic kh khn nht y l bn

cn phi dn sch c nhng vin chn ng bn.Bc th hai l nhng suy ngm su sc v lng tt v lng yu thng lgia nh v bn b dnh cho bn c bit l trong sut khang thi gianth u ca bn - khi chng ta ph thuc nhiu vo s quan tm chm scca mi ngi quanh mnh. Khi chng ta c c nhng cm nhn susc v nh gi cao lng tt v lng yu thng, th lng bit n trong bn


11/109

s c h l v th hin vi tt c mi ngi quanh mnh. Khi chng ta c c nhng cm nhn su sc v nh gi cao lng tt v lng yuthng, th lng bit n trong bn s c h l v th hin vi tt c mingi quanh mnh. Mt s bi luyn tp trong giai on ny s gi nhc bnnh li lng tt v lng yu thng m bn nhn c t mi ngi trongsut khong thi gian qua trong i mnh; cc bi luyn tp khc cng dng nhm gip bn nh gi cao nhng dch v m nhng ngi bnkhng h quen bit cung cp cho bn, chng hn nh mt mn qu c

by bn ch. K thut vn tt ny tp trung vo vic nh gi cao k thca mnh bi v h cho chng ta c c c hi luyn tp lng kin nhn vc khoan dung.

Bc th ba v bc th t l hai bc h tng cho nhau. Bc th banhc nh bn p tr lng tt ca mi ngi qua vic pht trin thi quan

tm n vic gip mi ngi t c s thng sut cho chnh h. Vbc th ba ny l nn tng a bn n vi bc th t, hc cch yuthng, bc ny m u bng s nhn bit v vic mi ngi quanh mnhchu au kh nh th no. Chng ta s khm ph chic vng ln qun canhng au kh, ng dng hiu bit ca mnh ln chnh mnh v sau mrng sang mi ngi quanh mnh. Lc ny, sau khi c c s tin btrong nhng bc trc y v c c thi gn gi thn thin vi mingi, chng ta n vi ba bi luyn tp khc vi mc nng cao dn,gip chng ta m rng c s quan tm ca mnh cng nh lng yuthng ca mnh dnh cho mi ngi.

Mc tiu ca ba bi luyn tp ny l gip chng ta c c s quan tm susc dnh cho hon cnh ca mi ngi quanh mnh v gip chng ta cc thi lun sn lng tr gip mi ngi trong mi hon cnh. Gi ychng ta c c s phn bit r rng gia lng yu thng v lng luluyn. Qua vic tri rng lng yu thng v tnh cm dnh cho mi ngi,khi tnh yu trong chng ta s hon ton thanh khit khng b ln lncng lng lu luyn. y khng phi l qu trnh tm kim iu mi m, tmkim mt tnh yu thuc th gii bn kia, m y l qu trnh vn dng cc

cm xc yu thng v ng dng chng trong mi phm vi i sng. mctiu y l gip chng ta trau di c lng quan tm v b m mt ngim dnh cho a con b nh ca mnh v sau hng lng quan tm nyn vi tt c mi sinh linh. y chnh l lng yu thng mnh lit v chnthnh. Ti s cho cc bn thy nhng cm xc tnh cm ny gip chng ta thc c quyn li ca mi ngi nh th no, khng phi da trn nn


12/109

tng l tnh hp php hay da vo nhng ng c thc y t bn ngoi, mlng yu thng ny c cn nguyn t chnh con tim ca mi ngi.

Bc th nm ni v qu trnh trau di pht trin lng t bi, mt khao khtsu sc mun c trng thy mi ngi thot ra khi mi au kh ca thgian ny; y l mt kha cnh khc ca lng yu thng, mt khao khtmnh lit mun mi ngi u c hnh phc. Lng yu thng v lng t

bi dnh cho tt c mi ngi d giu hay ngho, d khe mnh hay mau, d gi hay tr - l yu t quyt nh gip bn c c s qu mn bnvng m mi ngi dnh cho bn. Cc bi luyn tp trong phn ny tng

bc gip bn pht huy lng bit n v nhn t dnh cho tt c mi ngi.

Bc th su gip bn pht huy c lng v tha v b bn dnh cho tt cmi ngi, bc th by cng l bc cui cng gip bn pht trin lng

yu thng v lng t bi khng nh kin nhm hng ti s gic ng mc cao nht gip v phc v cho tt c cc sinh linh.

Vic nh hng theo nhng bc ny n vi s thng sut gic ng sbin i nhng quan tm v k ca bn tr thnh nhng quan tm ng mcdnh cho tt c mi ngi quanh mnh. Khi bn pht huy mi tim nngca mnh, bn c th thay th thi v k ca mnh bng nhng c tnh chnhtrc cao thng khc.

---o0o---

S THANH KHIT C BN TRONG TM HN

Bn cht ca tm hn l thanh khit.Nhng u ch mang tnh nht thi

Dharmakirti

Liu chng ta c th ty tr c nhng tnh cm tiu cc mt cch honton c khng, liu chng ta c th km hm chng c khng? Theo

hiu bit c bn ca Pht gio, tm hn v bn cht lun mang tnh sngsut v thng tu. Th nn, nhng rc ri v tnh cm khng h tn ti trong

bn cht c bn ca tm hn; nhng thi tiu cc trong tm hn ch mangtnh tm thi v hi ht, chng ta c th tho g ty tr c chng.

Nu nhng tnh cm khin chng ta au bun, chng hn nh s tc gin,thuc bn cht c bn ca tm hn, th ngay t khi tm hn xut hin n


13/109

lin tc tc gin. R rng l, ni th l khng ng. Mi ngi u bit rngchng ta ch tc gin trong mt s hon cnh nht nh no m thi, khihon cnh qua i th cm xc tc gin cng ng thi bin mt.

Th trong nhng hon cnh nh th no th chng ta thng tr nn tc ginhoc cm th? Khi chng ta tc gin, i tng m chng ta cm thy tcgin thng xut hin vi nhng c im xu x hn nhiu so vi s thcv i tng . Bn tr nm tc gin bi v ngi gy hi, ang gyhi, s gy hi cho bn hoc cho bn b ca bn. Th th ti, ti ang bgy hi, l g?

Trong cn tc gin chng ta cm nhn c rng c ti ln i tng, k th ca ti, l hai i tng hon ton c lp vi nhau. Bi vchng ta chp nhn nhng cm tng ny nh nhng s thc hin nhin, bi

v chng ta lun inh ninh rng bn thn mnh v k th ca mnh l hai itng hon ton c lp vi nhau, nn cm xc tc gin xut hin. tuynhin, nu ngay sau khi cm xc tc gin va hnh thnh bn lp tc vndng kh nng l lun ca mnh t t ra cu hi rng Mnh l ai?

Ngi ang b gy hi l ai? K th l g? K th c phi l mt con ngikhng? K th c phi l mt tm hn khng?, th khi ci ti mchng ta t t ra cho rng n ang b gy hi s dn dn bin mt. V khi cm xc tc gin b y li.

Bn hy ngh v iu ny. Chng ta tr nn tc gin vi nhng g cn ng

nhng khao kht mong mun ca chng ta. cm xc tc gin c kchthch thc y bi quan nim sai lc lun cho rng i tng v chnh

bn thn mnh c hnh thnh theo cch ny ( theo cch phn loi k gyhi v ngi gy hi ). Lng cm th khng phi l mt phn tt yu thucnn tng c bn ca tm hn. N ch l mt cm xc xut hin trong tcthi. tuy nhin, lng thng yu li lun c t trn nn tng l s tht.Khi, qua mt thi gian di, mt thi c nn tng vng chc s ln t cci kia.

Nhng phm cht c bn ca tm hn c th c pht trin khng giinhng phm cht gy au kh cho tm hn, th cui cng nhng phm chtgy au kh s dn dn b tn li. v tm hn lun mang bn cht c bnl sng sut, thanh khit v thng tu nn tt c mi ngi chng ta u cc mt phng tin c bn thit yu t c s gic ng cui cng.

---o0o---


14/109

NHN BIT BN CHT TM HN

Cch y khong hai mi nm khi ti cn Ladakh, n , khi y thamgia luyn tp mt s bi luyn tp thin nh, ti lun t mt bc tngc Pht Shakyamuni trc mt mnh trong khi tham gia thin nh v micho n gi vn l thi quen ca ti. Chic l vng ni tim phai muv th nn n dn ng sang mu nu. Khi ti nhn vo tim ca bc tng, ting thi quan st tm hn mnh, dn dn mi suy ngh trong ti bin mtv trong mt khong khc no ti cm nhn c bn cht thng tu vthanh khit ca tm hn mnh. Ri sau , mi khi ti tham gia bi luyn tpny th tri nghim li xut hin cng ti.

S rt hu ch nu hng ngy chng ta tham gia luyn tp nhn bit bn chtca tm hn bi v n lun n np pha sau nhng suy ngh phn tn ca

chnh chng ta. C mt k thut gip chng ta c th nhn bit c bncht thanh khit ca tm hn, u tin chng ta hy ngng khng nh vnhng g c th xy ra trong tng lai; chng ta cn tm hn mnh hotng t nhin vi chnh n m khng h c s tham gia ca bt k mt suyngh no. Chng ta cn tm hn mnh c ngh ngi theo ng trngthi t nhin ca n v chng ta tp trung quan st n.

V d, khi bn nghe thy mt ting n, gia khong khc bn nghe c nv tm kim ngun to ra n, bn c th cm nhn c trng thi trng rngca tm hn, trng thi khng tn ti suy ngh trong tm hn nhng tm hn

khi y hon ton khng h t bi gia lc s sng sut, thanh khit vthng tu ca tm hn ca tm hn xut hin. Chnh khi y chng ta mi cth nhn bit c bn cht ca tm hn s dn dn tr nn trong sng nhmt nc. Bn cn c gng duy tr trng thi tm hn nh th v ng mnh b chi phi bi bt k mt suy ngh no, ri bn quen vi n.

Bn cn luyn tp bi thin nh ny vo lc sng sm, khi tm hn bn tnh thc v trong sng nhng cc gic quan ca bn vn cha pht huyc ht kh nng ca chng. Mi vic s thun li hn nu bn khng qunhiu vo m hm trc v cng khng ng qu nhiu vo m hm trc;

bn cn phi ng t hn mt cht v nh th s gip tm hn bn sng sutnhy bn hn vo sng hm sau. Nu bn n qu nhiu vo m hm trc,gic ng ca bn s su hn, di hn v nng n hn, bn s ng nh mtxc cht. Trong thi quen sinh hot hng ngy ca mnh, ti thng n novo ba sng v ba tra nhng ti ch n mt t vo bui ti ch vi chic


15/109

bnh quy trn; sau ti i ng sm v thc dy sm vo ba gi ba mipht sng hm sau tham gia thin nh.

Bn hy th xem bit rng bn cht ca tm hn vo lc sng sm giptm hn bn thm linh hot trong sut c ngy nh th no. R rng l tmhn bn s c thanh bnh yn tnh hn. Tr nh ca bn s c ci thinnu bn c th tham gia bi luyn tp thin nh mi ngy mt t. Mt tmhn hn n lun b quy ry bi nhng suy ngh v iu tt, v iu xu, vnhng iu bt nh, mt tm hn nh th l mt tm hn khng h cngh ngi.

Thin nh

1. ng suy ngh v nhng g xy ra trong qu kh hoc nhng g c th

xy ra trong tng lai.2. Hy tm hn vn hnh mt cch t nhin m khng h c s can thipca suy ngh.

3. Hy quan st bn cht sng sut thng tu ca tm hn.

4. Duy tr khonh khc xut hin tri nghim ny

Thm ch bn c th tham gia luyn tp bi thin nh ny ngay cn khi bn

ang nm trn ging vo lc sng sm, khi y tm hn bn tnh tonhng cc gic quan ca bn cha hon ton tnh thc.

---o0o---

Y LI NHNG KH KHN

By gi chng ta hy quan st nhng cm xc tnh cm tiu cc chng hnnh thi dm , lng cm th v tnh ganh t. Tt c chng u ph thucvo mt nim tin sai lc c bn lun khng nh v s tn ti c lp gia

mi i tng, trong khi th chng thc s lun ph thuc h tng vinhau. Qua sc mnh ca s ngu mui , tt c nhng cm xc tnh cm tiucc ny pht sinh. Nhng nh chng ta thy, khi chng ta phn tch xemliu s ngu mui ny cng vi tt c nhng bin tu ca n c phi l bncht c bn ca tm hn hay khng, chng ta nhn thy rng, nh v hc gitr danh ca n , Dharmakirti ni, Bn cht ca tm hn ch mang tnhhi ht nht thi. Bn cht tn cng ca hu thc l thanh khit. S tc


16/109

gin, lng lu luyn v vn vn lun nm bn ngoi phm vi ca tm hn vkhng h ng vai tr l cc c tnh c bn ca tm hn. Chng ta gi yl s thanh khit c bn ca tm hn. Bi v s thanh khit c bn bm sinhny c th gip chng ta c gic ng, nn n cng c gi l bn chtPht. ng thi, trong tt c mi ngi chng ta u c mt mc no ca lng t bi d rng n c chng ta th hin theo nhiu cch khc nhauv tt c mi ngi chng ta y c c kh nng hiu bit nht nh gipchng ta c th phn bit c u l iu tt v u l iu xu. y l ttc nhng iu kin c bn cu thnh s gic ng.

Mt khi chng ta bit c rng nhng u vn c khng h thuc bncht c bn ca tm hn, chng ta c th tho g chng ra khi tm hn quavic pht huy nhng cm xc tnh cm i khng vi chng, nhng thi tch cc, ging nh mt liu thuc, c th khng c v lm mt tc dng ca

chng. Trong khi , nu cc cm xc tnh cm tiu cc c hi khng cy li khi tm hn, th mi khi tm hn hot ng, nhng suy ngh tiucc - tc gin v vn vn s lp tc xut hin v lin tc tn ti.

i khi trong i sng chng ta, tm hn chng ta lin tc b chi phi bicm xc tc gin v lng lu luyn, cng c nhng lc, cm xc thanguyn, lng yu thng v lng t bi li trn ngp trong tm hn chng ta.Chng ta khng th cng mt lc va cm thy yu thng va cm thycm th i vi cng mt i tng. R rng l chng ta ch c th cnhng cm xc tnh cm ny nhng tnh cm ny nhng thi im khc

nhau, iu ny cho thy rng nhng cm xc tnh cm ny lun vn hnh imt nhau, mu thun nhau, trit tiu nhau. Khi mt bn pht trin mnh th

bn kia s suy yu.

S hiu bit hp l ng n s h tr v y mnh lng yu thng v lngt bi. Lng yu thng v lng t bi khng cn s tr gip ca s ngu mui,s ngu mui lun khin chng ta hiu sai lc v khng khng v s tn tic lp c hu ca mi i tng. Nhng thi phi o c chng hn nhlng cm th v tnh kiu cng t ph - bt lun chng mnh hay yu u

xut ngun t s tr gip cng c ca s ngu mui. Th nn, nu khng cquan nim sai lc nh th ny v bn cht ca con ngi v s vt, th tt cnhng thi phi o c chng hn nh thi tham lam v lng cm th skhng bao gi xut hin v vn hnh c.

S ngu dt v s sng sut, c hai u xut hin v vn hnh trong sut qutrnh chng ta quan st mt s vt hin tng no , nhng hnh thc quan


17/109

st lnh hi ca chng ta r rng l i lp ln nhau. S sng sut c mt nntng vng chc, trong khi th s ngu dt li khng c c mt nn tngvng chc v th nn n hiu sai lc v nhng g n ang quan st. S phttrin ln mnh ca s sng sut s lm suy yu dn s ngu dt. S sng sutlm gim thiu nhng quan nim sai lc ca chng ta v bn cht ca mii tng cho n khi s ngu dt hon ton bin mt.

---o0o---

RC RI THUC NI TI

Hon cnh ngoi vi khng phi l nguyn nhn chnh khin chng ta gpau kh. au kh c to ra bi mt tm hn cha c gt da thun dy.S xut hin ca nhng tnh cm nguy hi trong tm hn chng ta n vinhng hnh vi sai lc. Mt tm hn c bn cht thanh khit b bao ph binhng tnh cm nguy hi nh th ny s sa vo nhng au kh. Sc mnhca chng s y chng ta n nhng hnh vi lc li v chc chn s achng ta n vi au kh. Chng ta cn phi, vi s quan tm v thc susc, phn bit c u l nhng cm xc tnh cm gy rc ri phin munnh th ny. Khi nhng thi , tnh cm, cm xc, quan nim sai lc cachng ta b y li th ng thi nhng hnh vi sai lc xut ngun t chngcng b bin mt. Theo li ca v hc gi Ty Tng vo cui th k XI uth k XII, Milarepa ni Khi n hnh thnh, n hnh thnh trong khng gianca chnh n; khi n phn hy, n phn hy trong ton b khng gian.

Chng ta cn phi lm quen vi cc trng thi trong tm hn mnh nhm tnhiu c cch thc y li c nhng thi tiu cc c hi trong tmhn mnh, gip tm hn mnh c thanh khit tr li nh xa. Trc khinhng m my en ko n th bu tri vn lun trong xanh v bu tri strong xanh tr li khi nhng m my en kia bin mt. Thc ra th bu trivn lun trong xanh ngay c khi chng ta thy rng nhng m my en kiaang che khut n, v chnh l bn cht cui cng ca bu tri.

Bn cht ca dng nc l khng h b nhim vy bn bi rc ri. Tngt nh th, bn cht ca tm hn, ngay c mt tm hn ang gp rc ri,cng khng h b u bi nhng vn c d bn. Tm hn trong sng catt c mi ngi u khng h b u ngay c bi nhng cm xc tnh cmsai lc nh lng cm th. Ln ti khi bn cm thy cm th, bn hy c gngth xem liu bn c th tch ri tm hn mnh khi cm xc cm th ng vai tr l i tng quan st n hay khng. Trong khi chng ta thngngh rng Mnh cm th, ging nh th tm hn chng ta v lng cm


18/109

th l hai i tng hon ton c kt cht vi nhau, y bn li quan stlng cm th t mt khong cch nht nh, bn quan st nhng sai lc can, iu ny s gip bn c th c trng thi bnh n thanh thn trong tmhn.

lm c iu ny, trc tin bn cn phi pht trin kh nng quan stsuy ngh ca chnh mnh v mi khi hu thc ca bn b chm ngp trongnhng suy ngh th tht kh bn c th vn dng hu thc ca mnh quan st suy ngh. Nhng nu, khi suy ngh xut hin, bn c th tch rihu thc ca mnh th dn dn bn s pht trin c kh nng vn dnghu thc quan st hu thc v ri thm ch ngay c khi lng cm th xuthin th tm hn bn vn c th bc ra xa quan st lng cm th . Quavic lm quen vi bi luyn tp ny, bn c th dn dn thc c nhngg c gi l tm hn c bn, khng b tc ng bi bt k nhng g bn

thch hoc khng thch, nhng g bn mun hoc khng mun. Khi tm hnkhng b phn mnh t on thnh nhiu mnh khc nhau, bn c th cmnhn c bn cht t nhin ca n, bn cht trong sng v thng tu can, nu bn duy tr c trng thi ny, tri nghim v s trong sng vthng tu ca tm hn nh th ny s cng c pht trin. V ngay c bncht ca lng cm th cng l sng sut v thng tu nn lng cm th sdn dn b tan chy trong tm hn c bn.

Bn khng cn phi c gng tp trung ngn cn dng chy mnh m canhng suy ngh v nhng cm xc dt do trong tm hn mnh; ni ng

hn, bn ng tm hn mnh b cun theo chng. Tm hn bn khi y sxut hin hnh thc c bn t nhin nht ca n, khi y bn c th nhn rac bn cht trong sng ca n.

Khi bn hiu c rng s sng sut thng tu l bn cht c bn ca tmhn mnh th nhng phm cht cao thng hn chng hn nh lng yuthng s m chi ny lc. y l l do ti sao ti ni rng s chuyn hatrong tm hn khng th no xut hin qua nhng thay i thuc mi trngngoi vi ca bn. Vic bn tm kim nhiu th hn na sau khi bn c

c nhng th hn na sau khi bn c c s hi lng toi .S t do ch xut hin qua vic thu hiu c bn cht c bn cui cngca chnh tm hn; n cng khng th xut hin ni chng ta do ngi khc

ban tng cho. Hnh phc ch xut hin qua vic o luyn tm hn; khngc s o luyn tm hn th chng ta chng cch no c th hnh phc c.Bt k bn cht ca th gian ny l g, chng ta s khng phi chu ng


19/109

nhng thng kh u phin hoc gy ra nhng thng kh u phin khi chngta tin rng bn cht c bn cui cng ca tm hn l s sng sut thng tu.

---o0o---

TM HN QU BU

Bn cht sng sut thng tu l ci r ca tt c mi tm hn mi mi btdit, khng bao gi thay i ging nh mt vin kim cng. Theo trit lPht gio, c im ny ca tm hn c xem l trng tn vnh cu lintc n bt tn n v ang tn ti v s tn ti mi mi v th nn nkhng phi l mt ci g c th ti to bi bt k mt nguyn nhn hociu kin no.

Tm hn c bn ca chng ta v bn cht lun thanh khit, ngay t u n khng h b vn c bi bt k mt u no. nh sng chi li ca nc gi l lng t bi. S thanh khit ngay t u v c cng c bi bncht thanh thot t nhin ca n, tm hn qu bo ny, tm hn kim cngny chnh l nn tng ca tt c mi s pht trin trong tm hn. thm chtrong khi pht trin nhiu suy ngh v quan nim c xu ln tt chng hnnh tham lam, cm th, bi ri th tm hn kim cng ny t n khng baogi b tc ng bi nhng vn c u ny, ging nh bu tri trong xanhsau ng my en. Nc c th cc k d bn, tuy nhin bn cht c bn can vn lun lun l trong sch. Tng t nh th, bt lun nhng cm xc

tnh cm tiu cc c xut hin v hot ng nh th no, d chng c mnhm ra sao th bn cht c bn ca tm hn cng khng h b tc ng; tmhn lun lun thanh khit m khng h c im u hoc im cui.

Nhng phm cht tuyt vi ca tm hn, chng hn nh lng yu thng vlng t bi v tn, u hin din ni nn tng c bn tm hn kim cng ny;chng ch c th b ngn cn bi mt s hon cnh tc thi no trongmt khong khc no m thi. Xt mt gc cnh no , chng ta luntrong sng ngay t u, c nng bi mt tm hn hon ton tt p.

---o0o---

NH GI CAO HON CNH HIN TI

Khi c sinh ra l mt con ngi, bn c c c th qu bu qua bnc th d dng t c c nhng mc tiu tc thi ln nhng mc tiu caop v sau. Gi y bn c c mt i sng tt lnh thun li m


20/109

khng i sng sinh vt no c th so snh vi bn c v iu quan trngl bn ng hoang ph n. Nu bn ch luyn tp nhm c c mt isng tt p trong nhng ln ti sinh sau cho chnh mnh th iu cngha l bn vn cha vn dng c hon ton tt c mi tim nng camnh. Hoc, nu bn ch vn ng nhm mc tiu l gii phng cho chnhmnh thot ra khi nhng au kh th iu ny cng c ngha l bn vncha vn dng c ht mi tim nng qu bu ca mnh. Trong vai tr lmt con ngi, bn nn thc hin tt c nhng g bn c th nhm t ns pht trin tinh thn hon ton, hon ho.

Thin nh

1. Bn hy suy ngh v tim nng qu bu trong hon cnh hin ti ca mnhtrong vic pht trin tinh thn: bn c mt th xc ca mt con ngi; cc

bi luyn tp pht trin tm linh lun c sn quanh bn; bn c kh nng suyxt nhm tip thu cc bi ging dy tm linh ny bn c mt tm hn qubu, tm hn kim cng.

2. Bn hy nh gi cao v trn trng c hi luyn tp tm hn ny.

3. Bn cn phi thit lp mt ng c thc y mnh m, khng nhng vchnh mnh m cn v tt c mi sinh linh.

4. Bn cn hng ti vic gip tt c mi ngi quanh mnh

---o0o---

BC C BN: SUY NGH V BN V K TH

Lc ny y bn nhn thy rng tht khng th chu c khi bn bca mnh ang chu au kh nhng bn li cm thy hi lng khi k thca mnh ang chu au kh v bn t ra lnh m th i vi nhngau kh ca nhng ngi m mnh khng quen bit.

TSONGKHAPA, trch t cun Cc giai on pht trin

T nn tng c bn ca tm hn, bn cn phi pht trin lng yu thng vlng t bi mnh m n mc m bn s khng th chu ng c khi bitrng tt c mi ngi, bn b ln k th, ang chu au kh. V lng yuthng v lng t bi phi c cm nhn ng u ni tt c mi sinh linh,


21/109

sc mnh ca nhng tnh cm ny s ph thuc vo mc gn gi v chnthnh m bn dnh cho mi ngi. V d, khi mt ngi bn thn ca bn bau bnh, trong bn xut hin lng yu thng v lng t bi dnh cho ngi, bn mong c sao cho ngi s vt qua c cn au v khe mnhli nh xa, mong c trong hon cnh ny mnh m hn so vi mong ctrong cng mt hon cnh m bn dnh cho mt ngi bn khng quen bithoc khng thch. Lng yu thng v lng t bi nh th ny c trn lnvi mong mun tm kim ch li cho bn thn mnh.

Nu mt ngi trc y tng thu ht bn qua v p ngoi hnh cangi , theo thi gian ngi s gi i v xu i, theo thi gian ngi s nh mt nhng nt hp dn v th xc ca mnh th ng thi tnh cmca bn, s cm thng ca bn dnh cho ngi cng dn dn bin mt.

Nu bn c c lng t bi dnh cho ngay c vi mt ngi xu x, bt lun

v ngoi ca ngi c thay i ra sao th lng t bi m bn dnh chongi c thay i ra sao th lng t bi m bn dnh cho ngi khngh suy gim hoc bin mt.

Lng t bi ng ngha khng h km theo bt k mt thin kin nh kinno, khng h thin v; lng t bi ng ngha lun ha quyn vi s cng

bng bnh ng dnh cho bn b ln k th.

Khi chng ta khng c c thc v s cng bng bnh ng, chng ta schng bao gi c c lng yu thng v lng t bi khng thin v. Mt

khi bn pht huy c thi i x cng bng i vi tt c mi ngi,khi bn mi c th c c s qu mn dnh cho c bn b, nhng ngikhng quen bit v k th ca mnh. Vic ny khng d thc hin cht no.Chng ta kh c th pht trin c mt thi gn gi i vi tt c mingi. Bi thin nh chim nghim sau y s gip ch nhiu cho bn.

---o0o---

S BNH NG

Bn hy hnh dung trong tm tr mnh ba loi ngi bn b, nhng ngikhng quen bit v k th. Bn c th c nhiu thi khc nhau dnh choh, nhng nhn chung bn c ba thi tng ng khc nhau dnh cho h -yu mn, lnh m th v cm th. Khi mt trong ba thi ny xut hinny trong bn, khi bn khng th no pht huy c thi gn gi ivi tt c mi ngi. Bn cn phi trung ha ba thi ny ham mun,lnh m th v cm th.


22/109

Thin nh

Sau y l bi thin nh gip chng ta c th trau di pht trin c thi cng bng dnh cho tt c mi ngi.

1. Bn hy ng thi hnh dung hnh nh ca ba loi ngi bn b, k th,ngi khng quen bit.

2. Bn hy khm ph nhng cm xc ca mnh xem bn ang xem ngino gn gi vi mnh v ngi no xa l vi mnh. Rt t nhin, bn xem

bn b ca mnh l ngi gn gi hn ht; i vi k th, bn cm thy gdnh cho ngi m bn khng quen bit. Bn hy khm ph th xem v saoth.

3. Bn hy suy ngh xem c phi bn cm thy gn gi hn vi bn b camnh bi v h tng gip bn b hoc bn b ca bn khng.

4. Bn hy suy ngh xem c phi bn cm thy cm ght k th ca bn biv h tng gy hi cho bn hoc bn b ca bn khng.

5. Bn hy suy ngh xem c phi bn cm thy lnh m th i vi mtngi bn khng yu khng ght bi v h chng h gip bn v cngchng h gy hi cho bn hoc bn b ca bn khng.

6. Bn cn thc c rng, ging nh chnh bn, tt c nhng ngi nyu mun c hnh phc, khng mun b au kh v xt v gc ny thtt c bn h u ging nhau.

7. Bn cn duy tr thc ny mi cho n khi n ha ln hon ton vo tmhn bn.

---o0o---

NNG CAO

Nu bn m rng lng mnh v chp nhn kh nng ti sinh lin tc t kiptrc cho n kip ny v lin tip cho n kip sau, bn c th pht huyc kh nng nh gi cao s bnh ng bng cch chim nghim v nhngn c lin quan n vic ti sinh. Mt s lin kt v kip sng c ngha ls ti sinh ca chng ta din ra n bt tn. Trong sut cc kip sng quatt c mi ngi dng nh tng l nhiu loi ngi khc nhau (bn b,


23/109

k th, ngi xa l) i vi ngi khc. Bn khng th khng nh rngnhng ngi hin nay l bn b ca bn trc y khng phi l k th ca

bn, ng thi bn cng khng th khng nh rng nhng ai gi y l kth ca bn, ng thi bn cng khng th khng nh rng nhng ai gi yl k th ca bn trc y l khng phi l nhng ngi thn ca bn.Thm ch ngay c trong cng mt kip sng, c nhng ngi trc y tng l k th ca bn nhng by gi li tr thnh nhng ngi bn ca bnv ngc li. Khi nhn v tng lai, chng c l do no bn c th khngnh rng k th hin nay ca mnh s mi mi l k th ca mnh v nhngngi bn hin nay ca mnh s mi mi l nhng ngi bn ca mnh. Bn

b, k th v nhng ngi trung lp khng yu khng ght l nhng ngihon ton bnh ng vi nhau, h c th thay i t bn b thnh k th,hoc t k th thnh bn b

V vy, khng c l do g chng ta c th kt lun chc chn rng mtngi no s mi mi l k th ca mnh v v th nn anh ta cn phi bcoi khinh, hoc rng mt ngi no s mi mi l bn b ca mnh v vth anh ta cn phi c nng niu trn trng, hoc rng mt ngi no smi mi l mt ngi xa l v v th nn anh ta cn phi c i x mtcch th lnh m. Ni ng ra, tt c mi ngi u l k th, u l bn

b, u l nhng ngi xa l. Nu mt ngi no gy hi cho bn vonm ngoi v nm nay li gip bn v mt ngi khc gip bnvo nm ngoi v nm nay li gy hi cho bn, vy th h l nhng ngihon ton ging nhau, khng phi vy sao? y l l do ti sao chng takhng nn khng khng xem mt ngi no l bn b v mt ngi khcl k th hoc l mt ngi hon ton xa l. Cu trc i sng c bn cachng ta hon ton khng phi l khng c kh nng thay i: C nhng lcchng ta thnh cng, c nhng lc chng ta tht bi. Mi vic lin tc thayi, thay i v thay i. Vic chng ta lun khng khng bm cht ly nhkin cho rng mt ngi no mi mi l k th v mt ngi no mi mil bn b, l mt quan nim sai lc. Chng c l do g chng ta c thkhng nh s vng chc ; l iu xun ngc. Vic chim nghim viu ny s dn dn gip tm hn bn tr nn cng bng hn.

Thin nh

1. Bn hy suy ngh xem, thm ch trong sut kip sng ny, chng c g chc chn rng mt ngi no s mi mi l bn b ca mnh, k th camnh, hoc mt ngi khng quen bit. Bn hy ngh v nhng v d inhnh trong cuc sng ca chnh mnh mt ngi xa l tr thnh mt ngi


24/109

bn; mt ngi xa l tr thnh mt ngi th ch; mt ngi bn tr thnhk th ch; mt k th ch tr thnh mt ngi bn

2. Bn hy hnh dung mt ngi mt ngi no hin gi l mt ngi xal v bn hy hnh dung rng c y gip bn gy hi cho bn trongnhng kip trc.

3. Bn hy hnh dung mt ngi bn, c y gip nhiu cho bn trongkip ny, tng gy hi cho bn trong nhng kip trc v tng c lcl nhng ngi xa l i vi bn trong nhng kip trc.

4. Bn hy hnh dung mt ngi th ch, c y gy hi cho bn trongkip ny, tng c lc l nhng ngi xa l i vi nhng bn trong nhngkip trc v cng tng gip bn trong nhng kip trc.

5. Bn cn thc rng, xt phm vi nhiu kip sng khc nhau th bn b,k th, ngi xa l, tt c bn h u tng gip bn v tng gy hicho bn hoc cho bn b ca bn, th nn chng ta khng th kt lun rngh l k th, bn b hoc ngi xa l.

6. Bn cn thc rng, xt phm vi v tn ca s ti sinh, khng ai trongs chng ta c th khng nh mt ngi no v ang gip hocgy hi cho chng ta trong kip ny s tip tc lm nh th trong nhng kipsau.

7. Bn cn xc nh rng, s l mt vic lm sai lc khi lun coi khinh nginy, trn trng ngi kia v lnh m th ngi n.

Vic chim nghim su v nhng iu ny s gip bn c c thc susc hn v thi cng bng bnh ng dnh cho bn b, k th v nhngngi xa l.

Dng nh bn thng quan tm nhiu n nhng ngi khc ang lm ivi bn trong kip sng ny hn so vi nhng kip trc, nhng l iu

sai lc. Nh chng ta bit, cng v ca mt ngi trong vai tr l mtngi bn hoc mt k th ch s d dng thay i ngay trong kip ny.Vic bn nhn c s tr gip hoc bn b gy hi bi mt ngi no ch l mt trng thi nht thi, th nn thi gian khng th l nn tng vngchc cho vic bn quyt nh coi khinh ngi ny v nng niu ngi khc.

---o0o---


25/109

K THUT NGN GN

Khi bn cn nhc k vn ny, bn s dn dn b c nh kin lunphn bit ngi ny l bn b v ngi kia l k th. Tuy nhin, c thng dng c cc bi luyn tp ny ti nh, bn cn phi chim nghim vhon cnh sau:1. Bn hy mng tng v hai ngi.2. Bn hy hnh dung mt trong s h ang vung nm m v pha bn.3. Bn hy chim nghim v l do ti sao bn li cm thy kh chu: bndng nh sp sa gp nguy him do b anh ta tn cng.4. Bn hy hnh dung rng ngi cn li ng thi ang lm mt iu g gip bn cm thy hi lng - anh ta c v bn, anh ta c v bn, anh ta bantng cho bn mt mn qu, hoc anh ta ang hn tay bn.5. Bn hy khm ph xem ti sao bn li cm thy hi lng v vic ny. Bn

hi lng trong mt hon cnh tc thi v hi ht nh th.6. Khi hiu c iu ny, bn s nhn thy rng li phn ng ca bn dnhcho bn b v k th ca mnh hon ton chng h su sc v chn chn chtno.

---o0o---

BI THIN NH TNG QUT

Chng c g c th chc chn rng mt ngi bn, mt ngi th ch, hocmt ngi xa l s lun lun hoc gip , hoc gy hi, hoc chng lm g

i vi bn. Khi nhng suy ngh v nhng ng c tiu cc chng hn nhlng cm th hoc cm xc tc gin xut hin th thm ch mt ngi bncng c xem l mt k th nhng khi nhng suy ngh tiu cc dnh chok th bin mt th k th lp tc tr thnh mt ngi bn. Bn hy chimngng v nhng iu sau:

1. T gc nhn ca h, bn b, k th v nhng ngi xa l, tt c h umun c hnh phc v khng mun chu au kh.

2. T gc nhn ca chnh bn, mi ngi trong s h tng l nhng ngibn ca bn, s tip tc l nhng ngi bn ca bn; tng t nh th ivi k th v nhng ngi xa l vi bn.

3. V th, d gc nhn no th chng ta cng khng nn cc oan xem mtngi no lun lun l k th, hoc lun lun l bn b, hoc lun lun lnhng ngi xa l. Bn khng nn nh gi mt ngi no l lun luntt hoc lun lun xu hay c khi hnh vi tc thi ca ngi l tt hoc


26/109

xu, l c li hoc gy hi cho bn. Chng c l do g bn t ra tn trngngi ny v khng tn trng ngi khc. D rng ngay trong tc thi mtngi no l bn b hoc k th ca bn c li hoc c hi cho bn th vic bn quan st nhn nhn mi ngi qua lng knh l k th hocbn b cng l iu sai lc.

iu quan trng l bn cn phi ng dng bi thin nh ny i vi mtngi no v ng lp tc ng dng i vi mi sinh linh bi v nh ths khin bn cm thy m h v kh tp trung thay i thi ca mnhhn. Qua vic m rng lng mnh i vi tng c nhn, bn s pht huyc tnh cm ny n vi tt c mi ngi, bn s pht trin c thccng bng bnh ng i vi ton b sinh linh trn th gian ny.

Ging nh vic ch sch mt bc tng trc khi sn pht li n, vic trau

di thc v s cng bng bnh ng gia tt c mi ngi l yu t cnthit gip bn c c nn tng c bn pht trin lng yu thng: thcc rng tt c mi sinh linh u l nhng ngi bn tt nht. Gi y,vic trau di pht trin thc cng bng s ng vai tr l nn tng c bn pht trin lng yu thng.

---o0o---

BC TH NHT: XEM MI NGI L NHNG NGI BN

Trong khi bn trng mi ngi quanh mnh lin tc hp ln trong chic vnglun qun ca cuc sng ny,

V dng nh l h b cun vo b la,

Chng c g ti t hn vic bn ch vn ng nhm mc tiu t gii phngcho chnh bn thn mnh,

V chng quan tm g n nhng ngi m bn khng tha nhn qua qu

trnh cht i v ti sinh

CHANDRAGOMIN, trch t Letter to a Student

Sau khi bn trng thy c thi cng bng dnh cho bn b, k th vnhng ngi xa l, bn c c mt nn tng vng chc cho vic xem tt cmi ngi nh nhng ngi bn thn nht ca mnh. Mc tiu ny l nhm


27/109

pht trin mt tnh cm chn thnh dnh cho mi ngi. khi tnh cm yumn dnh cho mi ngi xut hin trong bn, bn cn n mt k thutnhm trau di pht huy vic nhn nhn tt c mi sinh linh nh nhng ngi

bn ca mnh, trong k thut ny bn vn dng nhng ngi bn thn nhtca mnh trong vai tr l gng mu in hnh. Th th ai l ngi bn thnnht ca bn?

Mt phng php tip cn khc l bn vn dng tnh yu thng v b bnm m bn dnh cho bn ng vai tr l gng mu in hnh. Bi v tic xem l s ti sinh ca v Dalai Lama XIII, nn ti phi sng xa nhk t khi ti c ba, bn tui. Khi cn l mt a b, ti thng vingthm m ti mi ngy, nu khng th th m ti cng n thm ti. M tiqu thc l mt ngi c tm lng nhn t lng, b lun sn lng chmsc tt c nhng ai ngho kh. B lun t ra tt bng vi tt c mi ngi.

T khi ti ln bn tui, ngi cho ti thc n mi ngy ti Lhasa l Ponpovi chic u hi v ru rm. Khi y ti rt gn gi vi ng ta, ng ta gingnh ngi m ca ti vy. Khi ti cn Dinh th Summer hc cc bikinh Pht gio, ng y lun lun phi gn bn ti, ti s khc ngay nukhng c ng y bn mnh. Ti s khng khc nu t nht ti c trngthy hnh nh ca ng qua khung ca knh cch ti vi mt. ng y lunlun , nu khng th th ti s bt khc ngay. Ponpo, l u bp ca vDalai Lama trc ti, khng h, bit k chuyn, chng h bit chi a vcng cha tng bao gi c i hc d bt k lnh vc no. Ti lun

ngng m ng ta bi v ng ta cho ti n v chm sc ti bng tnh cmyu thng ca mnh.

Theo ti th dng nh l chng ta, ging nh cc ng vt khc chng hnnh ch v mo, thng tn trng nng niu nhng ai cho chng n. Chng tayu thng m ca mnh khng phi bi v b y sinh ra chng ta m l v

b y cho chng ta sa v chm sc chng ta. Khi ti bnh, Ponpo lin tcm ti trn tay v m ly ti trong lng mnh. Khi bn m mt ch mo controng lng mnh, ch mo lp tc ku r r v tr con cng th. Ti rt yu

mn ng ta l vy.Tt c mi ngi, d c tn ngng hay khng, u c th hiu c tringhim t nhin ny v u c th hiu c rng tnh yu thng l mt cig rt quan trng ngay khi chng ta va cho i; l nn tng c bnca cuc sng ny. S tn ti ca th xc rt cn n tnh cm yu thngca mi ngi dnh cho v ri chng ta cng p li nhng tnh cm


28/109

bng nhng tnh cm l nhng tnh cm thn thng ca mnh. Mc dtnh cm ny c trn ln vi lng lu luyn, tnh cm ny hon tonkhng c t trn nn tng l s hp dn v th xc. Loi tnh cm ny,mc d thng mang tnh thin v, c th c m rng ra v hng n ttc mi sinh linh, gip cho n c cng bng. y l nhng g ti c mun ni n nhng vic m rng lng yu thng.

Trong bi thin nh sau y, nu mi quan h gia bn v m ca mnhkhng c tt p, bn hy hnh dung mt hnh nh v mt b m l tngca mnh, hoc bn c th vn dng hnh nh ca cc thnh vin khc tronggia nh hoc bn b ca mnh.

Thin nh

Trc tin, chng ta cn xem qua nhng nn tng c bn ca bi thin nhny. Khun kh ca bi thin nh ny c thit lp da vo nim tin v sti sinh, nu bn c mt cht nim tin vo vic ny, bn c th vn dng nnhm tm hiu thm v nhng ng pha sau khi nim v s ti sinh bt tnv hiu thm v mi quan h gia bn thn mnh v tt c mi ngi quanhmnh.

1. Bn hy ngh m xem, nu c s ti sinh th s tn ti tun hon ca bncho thy rng s hin sinh ca bn hon ton khng c im khi u.

2. Bn hy suy ngh xem, khi bn c sinh ra l mt con non t mt convt hay mt con ngi, hoc l mt qu trng t mt ch chim, mt con c,hoc mt con nhn th khi chc chn bn lun cn n mt ngi m. V

bi v bn c v s nhng s hin sinh khc nhay, nn t hn bn cn n vs nhng b m khc nhau trong sut nhng kip sng ca mnh. Ng cavic ny l, mi sinh linh u c mt b m ca ring mnh trong mt lcno .

3. Bn cn phi nhn nhn rng nhng ln bn c sinh ra i l v s vth nn con s nhng ngi m ca bn cng tr thnh v s.

4. Khi bn suy ngh v nhng vic ny, bn s nhn thy rng mi sinh linhtrong kip sng hin ti ca mnh u tng l nhng ngi m ca bntrong v s nhng kip trc. Bn ng chi b nhng bc ny; mc tiu y khng phi l buc phi chp nhn li l lun thin cn nh th ny ml nhm gip bn c c mt khi nim tng i v ti sinh. Bn hy thxem v ri bn s thy rng iu ny tht hu ch bit bao.


29/109

Bn hy suy ngh v mt ngi bn thn nht ca mnh v xc nh rngngi bn ny l mt ngi bn rt hu ch, ti mt lc no trong sutqu trnh lin tip qua v s nhng kip sng trc y. Bn hy gi hnhnh ca ngi bn ny trong tm tr mnh mi cho n khi bn cm nhnc s thay i v quan im ca mnh.

Sau bn dn dn ngh v nhng ngi bn khc, khng gn gi thnthit vi bn nh th, tng ngi mt, theo cng mt cch nh th v ri bns nhn thy rng h l nhng ngi trong v s nhng kip sng qua. V

bn s tn nhiu ngy lm c iu ny thm ch c th nhiu tun l. Sau bn chuyn sang ngh v mt ngi xa l - mt ngi no khnggip ch cho bn cng chng gy hi cho bn trong kip sng ny trong sutnhng kip sng qua cng tng l nhng ngi thn thit gn gi camnh, gip mnh, nui nng mnh, l ngi bn thn nht ca mnh.

Dn dn bn m rng nhn thc ny n tt c nhng ngi xa l - nhngngi bn nhn thy ti trm xe but, nhng ngi bn ang i trn ng,nhng ngi trong ca hiu.

Khi bn t c mt mc thun thc no trong vic xem nhngngi bn v nhng ngi xa l l nhng ngi tng nui dng chmsc mnh v bn c th cm nhn c nhng thay i tch cc trong tmhn mnh, khi y bn hy suy ngh v nhng ngi tng gy hi cho bnhoc cho bn b ca bn. Bn hy khi u bng nhng ngi tng nixu hoc lng m bn. Nu bn suy ngh qu sm v nhng ngi th ch

ln hn ca mnh, nhng ngi l bn thc s cm th cao th nhngcm xc tiu cc trong bn s lp tc cn ng bn khin bn khng thtip tc tham gia bi thin nh ny c na.

Khi bn cm nhn c nhng thay i tch cc trong suy ngh ca mnhdnh cho nhng ngi th ch nho nh ca mnh, bn hy c gng duy trsuy ngh tch cc mt lc, ri bn chm chm ngh v nhng ngi thch to ln hn.

Qua bi luyn tp ny bn c th c x vi mi ngi nh nhng ngi bnca mnh. Ni th d nhng lm mi kh. Bn ng mnh nn lng nh,

bn cn phi tham gia bi thin nh ny lp i lp li. Dn dn bn s cthm kinh nghim v mi vic s d dng vi bn.

---o0o---


30/109

K THUT NGN GN

Trong khi tham gia cc bi thin nh ny, i khi bn cng cn phi xem ttc nhng ngi bn gp phi nh nhng ngi bn gp phi nh nhngngi bn thit thc ca mnh. V d, khi bn gp mt ngi xa l trong mng, bn ngh: ngi ny dng nh chng c lin h g vi mnh c trongkip sng ny nhng trong sut nhng kip sng trc y th t hn h tng l m, cha ca mnh. Theo cch ny bn s dn dn pht trin c cmxc rng tt c mi sinh linh u l nhng ngi bn.

---o0o---

C ON MC THNH CNG

Sau khi luyn tp lin tc bn s gp phi hon cnh sau: thm ch khi bn

trng thy mt con rp, bn cng s ngh rng, , con vt ny c sinh ratrong mt hon cnh tht kh khn? Mc d mnh l mt con ngi v convt ny l mt con rp, trong qu kh n tng l m ca mnh, mnh lcon ca n. c nhng lc cuc sng ca mnh ph thuc vo n v n nng niu chm sc mnh, qu mn mnh hn c chnh bn thn n. Sau khi

bn tham gia thin nh , li suy ngh nh th ny s xut hin mtcch thanh thot t nhin. Du hiu cho thy rng bn thnh cng trongvic nhn nhn tt c mi sinh linh l nhng ngi bn ca mnh, l nhngngi tng dung dng nui nng mnh, l khi bn quan st th giiquanh mnh v bn ngh rng, mi sinh linh trn th gian ny chm sc

mnh trong nhng kip trc, khng nhng mt ln m l nhiu ln.

---o0o---

BC TH HAI: NH GI CAO LNG TT

Khi bn i bng v kht nc, b y cho bn thc n v nc ung;

khi bn lnh th c qun o; khi bn khng c g, b y cho bn tt

c nhng g b y c th.

_TSONGKHAPA, trch t Cc giai on pht trin

Ngy nay cc chnh ph trn th gii vn lin tc a ra nhiu k thut tinhvi nhm theo di nhng k ph ri nhng nhng tn khng b vn tip tcthnh cng. Bt lun cc k thut ny c tinh vi n u, lc lng i lp


31/109

vn tip tc tm cch i ph chng ph. Tm ro chn hiu qu nht vnlun thuc ni quan. iu ny nghe c v ng nghch nhng cch duy nht ngn chn nn khng b chnh l ch ngha v tha. Lng v tha c ngha lc s quan tm c bn dnh cho mi ngi v lun nh gi cao tt c mingi, s quan tm c bn ny ch c th xut hin qua vic thc r vnh gi cao lng tt ca h dnh cho bn.

bc th hai ny, bn chim nghim v lng tt m nhng ngi khcdnh cho bn khi trong sut nhiu kip sng qua, h l cha m ca bn v

bn l con ci ca h.

Vic ng dng nhng suy ngh ny trong tng hon cnh, bn s nhn thyc rng tt c mi sinh linh u nh nhau, tt c mi sinh linh u tng th hin lng tt vi bn hoc trong kip ny hoc trong nhng kip

trc.Thin nh

Trong bc va qua bn hnh dung v nhn nhn mi ngi nh nhngngi bn thn ca mnh v gi y bn c th tp trung vo lng tt ca hkhi h l nhng ngi bn tt ca mnh. Mt ln na, bn s gp thunli hn khi bn bt u bng hnh nh ngi m ca bn trong kip ny, biv b t c l r rng l ngi yu bn nht, nui dng chm sc bn nhiunht trong kip sng ny hoc cha bn, hoc ch bn, hoc d bn

1. Bn hy hnh dung hnh nh v m mnh, hoc mt ngi no chnhthc nui dng mnh, xut hin trc mt mnh.

2. Bn hy ngh rng:

Ngi ny l m mnh trong nhiu ln qua trong nhiu kip trc.Thm ch ch trong kip ny thi th b cng ban cho mnh mt c thgip mnh c c mt cuc sng tt p v qua c th mnh mi c th

pht trin c tm hn. B mang mnh trong bng ca b sut chn

thng tri, trong sut khong thi gian b khng th sng cuc sng bnhthng nh b mun m phi lin tc chm sc quan tm n chic bo thainng n trong c th ca mnh, trong sut khong thi gian b gp nhiukh khn trong vn ng th cht v lin tc bo v mnh. D rng nhng cng ca mnh khi y khin b au n nhng b vn vui lng chp nhniu , b vn vui lng chp nhn iu , b vn lin tc ngh v sc kheca a con trong bng mnh m khng h quan tm g n nhng kh chu


32/109

v au n v th xc ca mnh. Tm lng yu thng ca b tht bao l vb bn.

Bn hy chim nghim v iu ny trong mt lc lu suy ngh ny trnngp trong tm hn bn.

3. Bn hy nng cao lng ngng m knh yu ca mnh dnh cho m bngcch chim nghim nhiu v vic ny:

Trong khi sinh n, b chu rt nhiu au n v sau b vn khngngng quan tm n sc khe ca bn, b lun bn khon v vic sc kheca bn ang tin trin ra sao, b lun nh gi cao a con thn yu camnh hn bt k th g khc, k c chnh thn xc ca b. Sau , b ra scnui dng bn mi cho n khi b khng cn kh nng na.

B dn sch phn ca bn v ht nhng cht d bn t mi ca bn. Bcho bn b sa ca mnh v khng h phn nn g khi bn cn mnh nm vca b khin b au. Thm ch khi b cm thy kh chu bc mnh v nhiuiu th tnh thng ca b dnh cho bn vn lun bao la b bn v trnngp trong tm hn b. Vic ny khng ch din ra trong mt ngy, mttun, mt thng m din ra ht nm ny n nm n, trong khi i vihu ht mi ngi th vic chm sc mt a b trong mt hoc hai ging h l mt vic kh phin phc.

Nu bn ang vn dng hnh nh ca mt ngi khc ch khng phi mmnh, bn hy nh li tt c nhng khi m b y hoc ng y th hin tnhyu thng v b i vi bn.

4. Bn cn thc r bn ph thuc vo m mnh nh th no:

Nu b b ri bn thm ch trong mt hoc hai gi ng h, bn c thcht. Qua lng tt c th hin trong vic nui dng bn vi loi thc nv mi phng tin vt cht tt nht trong kh nng ca b, i sng qu

bu ca bn cng vi th xc ny mi c th tn ti v nh m nhng

pht trin trong tm hn bn mi c duy tr.

Bn cn nh gi cao lng tt m bn nhn c t m mnh. Khi bn cnnhc cn thn v lng tt ca b theo nhng cch ny, khi chng c l dog c th khin bn khng xc ng.


33/109

5. Bn hy nng cao mc ng ngng m ca mnh dnh cho nhng kiptrc:

B y khng ch t ra tt bng vi bn trong kip ny m cn c trongnhng kip khc khi bn c sinh ra l mt con ngi hay mt con vt, biv hu ht mi loi ng vt khi cn nh u c nui dng theo cngmt cch nh th.

6. Sau khi thu hiu c lng tt m m mnh dnh cho mnh trongkip sng ny, bn hy m rng cm xc ny n vi nhng ngi bn. Bnhy ngh v vic h l m ca mnh hoc tng l nhng ngi bn ttnht ca mnh trong nhng kip trc, h ra sc bo v bn vi lng tttuyt vi, ging nh cch m m bn th hin vi bn. Bn cn chimnghim cn thn v chm chm v lng tt ca h, bn cn khi u bng

ngi bn thn nht, ri n nhng ngi bn t thn hn, ging nh cchbn trn:

Ngi ny tng c nhiu lc l m ca mnh trong nhiu kip trc.Thm ch trong kip ny, b y nui dng mnh trong bng ca b gipmnh c c mt th cht khe mnh nh ngy nay v nh m tm hnmnh mi c th pht trin. B mang mnh trong bng sut chn thngtri, trong sut thi gian b lun gp nhiu kh khn trong sinh hot thcht nhng b vn ch quan tm n tnh trng sc khe ca a nh trong

bng mnh m thi. Thm ch ngay c khi nhng c ng ca mnh khin b

au n b vn lun t ra vui v v vn lun ngh v sc khe ca mnh chkhng h t ra tc gin hay phin lng v nhng au n m mnh gy racho b. Tnh yu thng m b dnh cho mnh tht tuyt vi bit bao.

Bn cn duy tr nhng suy ngh v tnh cm ny mt lc lu chng thmnhun trong tm hn bn. Sau , bn pht huy mnh m s cm phc camnh dnh cho h qua vic suy ngh chi tit v nhng vic sau:

Trong khi sinh n, b chu rt nhiu au n v sau b vn khngngng quan tm n sc khe ca bn, b lun bn khon v vic sc kheca bn ang tin trin ra sao, b lun nh gi cao a con thn yu camnh hn bt k th g khc, k c chnh thn xc ca b. Sau , b ra scnui dng bn mi cho n khi b khng cn kh nng na.

B dn sch phn ca bn v ht nhng cht d bn t mi ca bn. Bcho bn b sa ca mnh v khng h phn nn g khi bn cn mnh nm vca b khin b au. Thm ch khi b cm thy kh chu bc mnh v nhiu


34/109

iu th tnh thng ca b dnh cho bn vn lun bao la b bn v trnngp trong tm hn b. Vic ny khng ch din ra trong mt ngy, mttun, mt thng m din ra ht nm ny n nm n, trong khi i vihu ht mi ngi th vic chm sc mt a b trong mt hoc hai ging h l mt vic kh phin phc.

Bn cn thc r bn ph thuc vo m mnh nh th no:

Nu b b ri bn trong mt hoc hai gi ng h, bn c th cht. Qualng tt c th hin trong vic nui dng bn vi loi thc n v mi

phng tin vt cht tt nht trong kh nng ca b, i sng qu bu cabn cng vi th xc ny mi c th tn ti v nh m nhng pht trintrong tm hn bn mi c duy tr.

Bn hy nng cao mc ng ngng m ca mnh dnh cho nhng kiptrc:

B y khng ch t ra tt bng vi bn trong kip ny m cn c trongnhng kip khc khi bn c sinh ra l mt con ngi hay mt con vt, biv hu ht mi lon ng vt khi cn nh u c nui dng theo cngmt cch nh th.

Bn hy gi li nhng cm xc tnh cm ny v th hin thi tn trngngng m v bit n dnh cho ngi .

7. Khi bn cm nhn c sc mnh tc ng ca qu trnh chimnghim su sc ny, bn bt u suy ngh v nhng ngi bn tip theo, suyngh theo cng mt cch nh th, chm chm suy ngh v tt c nhng ngi

bn ca mnh.

Ngi xa l

Ri bn li suy ngh v nhng ngi xa l, mt ngi no khng gip chcho bn cng chng gy hi cho bn trong kip sng ny thm ch bn c

th suy ngh v mt ngi no bn nhn thy qua mt bc nh no theo cng mt cch nh th ( bn hy bt u t Bc 6. trang trc ).Ri bn cho nhng tnh cm m p ny ta khp trong tim mnh.

K th


35/109

Gi y bn n vi bc kh khn nht. Sau khi quen vi vic suy nghv nhng ngi bn v nhng ngi xa l theo cch ny, bn sn sng suy ngh v nhng ngi hoc v tnh hoc c gy hi cho bn v bn

b ca bn trong kip sng ny. Vi nhng ngi bn v nhng ngi xa l,bn d dng c c nhng tnh cm tch cc dnh cho h hn, gi y bngp kh khn hn trong vic pht huy nhng tnh cm tch cc dnh chonhng ngi gy hi cho mnh hoc cho bn b ca mnh.Bn hy hnh dung hnh nh mt ngi m bn cm ght ang ng trcmt mnh; bn cm nhn c s hin din ca ngi ny v bn ngh rng:

Th nht: Ngi ny l m mnh trong nhiu ln qua trong nhiu kiptrc. Thm ch ch trong kip ny thi th b cng ban cho mnh mt cth gip mnh c c mt cuc sng tt p v qua c th mnh mi cth pht trin c tm hn. b mang mnh trong bng ca b trong sut

chn thng tritrong sut thi gian b lun gp nhiu kh khn trong sinhhot th cht nhng b vn ch quan tm n tnh trng sc khe ca anh trong bng mnh m thi. Thm ch ngay c khi nhng c ng camnh khin b au n b vn lun t ra vui v v vn lun ngh v sc kheca mnh ch khng h t ra tc gin hay phin lng v nhng au n mmnh gy ra cho b. Tnh yu thng m b dnh cho mnh tht bao la v b

bn.

Th hai: Trong khi sinh n, b chu rt nhiu au n v sau b vnkhng ngng quan tm n sc khe ca bn, b lun bn khon v vic sc

khe ca bn ang tin trin ra sao, b lun nh gi cao a con thn yuca mnh hn bt k th g khc, k c chnh thn xc ca b. Sau , b rasc nui dng bn mi cho n khi b khng cn kh nng na.

B dn sch phn ca bn v ht nhng cht d bn t mi ca bn. B chobn b sa ca mnh v khng h phn nn g khi bn cn mnh nm v cab khin b au. Thm ch khi b cm thy kh chu bc mnh v nhiu iuth tnh thng ca b dnh cho bn vn lun bao la b bn v trn ngptrong tm hn b. Vic ny khng ch din ra trong mt ngy, mt tun, mt

thng m din ra ht nm ny n nm n, trong khi i vi hu ht mingi th vic chm sc mt a b trong mt hoc hai gi ng h l mtvic kh phin phc.

Th ba: Nu b b ri bn trong mt hoc hai gi ng h, bn c th cht.Qua lng tt c th hin trong vic nui dng bn vi loi thc n vmi phng tin vt cht tt nht trong kh nng ca b, i sng qu bu


36/109

ca bn cng vi th xc ny mi c th tn ti v nh m nhng phttrin trong tm hn bn mi c duy tr.

Th t: B y khng ch t ra tt bng vi bn trong kip ny m cn ctrong nhng kip khc khi bn c sinh ra l mt con ngi hay mt convt, bi v hu ht mi lon ng vt khi cn nh u c nui dng theocng mt cch nh th.

Kt qu l: Th nn, mc d ngi ny c th trong kip ny dng nh lk th ca ti lin tc tm cch gy hi cho thn xc v tinh thn ca ti,nhng trong nhng kip khc c ta l ngi bn tt nht ca ti, l m cati, hy sinh th xc v tinh thn ca mnh v ti. Nhng ln c ta gip tinh th l v s.

Qua vic chim nghim thin nh theo cch ny, bn c th ng nht hangay c k th ca mnh vi hnh nh ngi m ca mnh vi tnh thng vb bn dnh cho mnh. Bn cn m rng tnh cm ny n vi tt c nhngai bn coi l k th, tng ngi mt theo cng mt cch nh th. V chngc g khc bit gia mt ngi gn y gip ch cho bn gn vi mtngi trc kia gip ch cho bn, nn bn cn xc nh rng tt c misinh linh u tt bng nh nhau, u yu thng chm sc bn nh nhautrong sut v s kip sng qua.

S thay i thi quan im ca mnh nh th ny trong mi quan h vi

mi ngi s gip i sng ca bn thm phn ngha hn. Vic chimnghim thin nh theo cch ny s gip ch cho bn rt nhiu trong sutcuc i ny. Cui cng, nhng g bn chim nghim s xut hin trongtm hn ca bn mt cch thanh thot t nhin n v cng.

---o0o---

K THUT NGN GN: THC C LNG TT KHNG VMT NG C THC Y NO C.

lm su sc thm lng bit n ca mnh dnh cho tt c mi ngi, s rthu ch khi bn chim nghim v lng tt khng toan tnh ca tt c nhngai cung cp cho bn thc n v s chm sc m khng cn n tn gi haygng mt ca ngi m h phc v. Chng ta sng trong s ph thuc vonhng ngi gip chng ta khng v mt ng c thc y no c.


37/109

Nu chng ta mun c mt bng cy chng ta do mt trong , chng tacm thy vui v khi c c bng cy v chng ta nh gi cao n mcd bng cy chng bit g v nhng li ch m n cung cp cho bn.Tng t, nhng ngi cung cp cho bn nhng nhu yu phm trongcuc sng ny; h ang gip ch cho bn m chng h bit bn l ai. Trongcuc sng ny c rt nhiu nhng phng tin vt cht hu ch cho chng ta

nhng ta nh p , nhng con ng tuyt p v vn vn tt cnhng th u c to ra bi nhng ngi khc. Nh bn c th thy,hng ngn ngi trong cuc sng ny, nhng ngi m bn cha bao gigp mt, ang th hin lng tt vi bn

Sau y l vi chim nghim in hnh:

1. Bn hy ngh v tt c cc loi thc phm c by bn ch v tt c

nhng ai c lin quan n vic mua bn cng nh to ra cc loi thc phm t nhng ngi nng dn cho n nhng ti x vn chuyn v nhngngi trng by chng trn quy hng.

2. Bn cn phi thc r rng thm ch ngay c trong mt ly nc cng phthuc rt nhiu vo mt quan h ca rt nhiu nhng c nhn khc nhau.

3. Bn cn suy ngh v tt c nhng phng tin vt cht m mnh ang sdng nh ca, ng i v vn vn tt c nhng phng tin ny uc to ra bi nhng ngi khc.

Vic to ra ca ci vt cht v dch v chnh l mt hnh thc th hin calng tt, ca vic chm sc, bt lun ng c thc y ca h l g. Khi bncm nhn su sc c lng tt ny, bn c th m lng bit n ca mnhdnh cho k th ca mnh.

Gm c k th

Hu ht mi phm cht tt p ca chng ta u c to ra trong mi quanh vi mi ngi. nh ti s gii thch chng cui, vic quyt nh t b

mt hnh vi gy hi chng hm nh git chc v trm cp lun c thchin trong mi quan h vi tt c mi sinh linh.

Khng c k th th bn khng th thc s tham gia bi luyn tp v lngkin nhn khoan dung v nhn nhn. Chng ta cn n k th v chng tann t lng bit n h. T gc luyn tp lng v tha th k th ca bnchnh l ngi thy ca bn; ch c k th mi dy cho bn bit c lng


38/109

khoan dung ng ngha l g. K th chnh l ngi thy v i nht trongqu trnh trau di lng v tha ca bn v v l do , thay v cm ght h,

bn nn ngng m knh trng h.

Chng ta u bit rng khi mt ai t ra tt bng vi bn khng phi lunlun nhm tm kim s ngng m tn trng t pha bn dnh cho h. Lngyu thng v lng t bi ch thc s tri rng n vi tt c mi ngi, kc nhng ai c nh mun gy hi cho bn. Bn hy th ngh m xem, kth ca bn khin bn tr nn tc gin v chnh t hon cnh ny m bncng tr nn cng rn hn, mnh m hn, trng thnh hn. Nu cuc sngca bn din ra qu trn tru th bn s tr nn mm nhn, ln bi. Nhnghon cnh kh khn gip bn pht trin c sc mnh bn trong, gip bn

pht huy c lng can m nhm i mt vi chng trong mnh m. Aidy cho bn vic ny? Khng phi l nhng ngi bn ca bn m l k th

ca bn.

Thin nh

Sau y l cch gip bn tri rng lng bit n ca mnh n vi mi ngi,gm c k th ca mnh:

1. Bn hy xt xem, bn c th tr nn thng tu sng sut hon ton thvic rn luyn c kin nhn l iu thit yu.

2. Bn cn thc r rng trong qu trnh o luyn c kin nhn th bncn n hnh nh ca k th.

3. Bn cn hiu r rng xt phm vi ny th k th rt hu ch vi bn, hcho bn c hi o luyn c kin nhn.

4. Bn cn xc nh r rng, thay v t ra tc gin vi nhng ngi cnng m c ca bn, bn cn phn ng bng mt thi ha nh bnngoi v lng bit n dnh cho h bn trong lng mnh

Bi thin nh ny kh kh khn nhng rt b ch. Bn cn cn nhc cnthn v vn ny v bn s nhn thy rng ngay c nhng k th to lnnht cng l nhng ngi th hin lng tt i vi bn. ch khi i mt thcs vi k th bn mi c th bit c u l sc mnh ni quan tht s.

Trong cuc sng ca ring ti, nhng giai on kh khn nht chnh lnhng lc ti gt hi c nhiu hiu bit nht v kinh nghim nht. Qua


39/109

cc giai on kh khn bn c th hc c cch pht trin sc mnh bntrong, pht trin quyt tm cao v pht trin dng kh i vi mt vi mivn . Nu bn thi ch nn lng th iu c ngha l tht bi; bn bqua c hi qu bu pht trin sc mnh tinh thn ca mnh. Trong sutcc giai on kh khn bn c th tip cn gn hn vi thc ti, bn mi cth trnh xa c thi t ph khoe khoang. Khi mi vic din ra mt cchtrn tru m p, cuc sng c th d dng tr thnh mt bui l trnh trng,ti bui l ny bn bc i v bn ni truyn s tr thnh quan trng hnnhiu so vi ni dung ca n. Nhng trong giai on kh khn th tt cnhng cung cch ny tr thnh v ngha bn phi i mt vi thc ti vtr nn thc t hn.

K th cho chng ta c hi ny. ng thi khi bn ngh v vic o luync kin nhn th k th l ngi tt nht trong s nhng ngi gip bn.

Qua vic trau di v pht huy c kin nhn th chn gi tr ca bn s tngln; th nn, k th l mt trong nhng bc thy chnh gip chng ta phttrin c tm hn mnh.

---o0o---

BI HC T NHNG TAI NG

Nu bn nhn thy rng trong mt vi hon cnh no th mt ngi no khin bn chu au kh, bn cn ng dng k thut trnh xa n; nhng

mt khi au kh xut hin th iu quan trng l bn ng xem l mtgnh nng m hy xem l mt ci g c th gip bn. Vic gnhchu mt s au kh nho nh trong kip sng ny c th gip gt ra nghipchng tiu cc ca bn trong nhng kip trc. Vic chp nhn quan imny s gip bn nhn thy r c nhng bt hnh trong chic vng lnqun ca s tn ti ny v bn cn thc r c n th bn cn trnh xavic tham gia thc hin nhng hnh vi phi o c. Nhng th thch cam gocng c th gip bn nhn ra c nhng ch li ca vic gii thot. Ngoira, qua kinh nghim ca ring mnh v au kh, bn c th c c kh nngcm thng vi au kh ca ngi khc v trong bn pht sinh mt nimmong c mun lm mt ci g tr gip h. Th nn, khi mi vicc quan st nhn nhn theo cch ny, nhng au kh c th cung cp chochng ta c hi qu bu rn luyn tm hn nhiu hn.

T gc cnh ny, k th l nhng bc thy ca sc mnh tm hn, lng canm v quyt tm cao . iu ny khng c ngha l bn nn nhng bi vi nhng ai gy hi cho bn. Ty thuc vo thi ca k th, bn c


40/109

th ra sc t v mnh m, nhng ng thi trong lng bn vn c gng duytr c im tnh thng qua vic thc r rng, cng ging nh bn, k thca bn cng l mt con ngi, mt con ngi vi nim mong c chnh phc v vt qua au kh. Vic ny xem ra c v kh tin nhng theothi gian, bn c th pht huy c mt thi tch cc nh th. Sau y lcch bn c th thc hin c iu :

Bn hy ngh v nhng ai m bn gi l k th. Bi v tm hn ca nginy cha c mi da, cho nn anh ta tham gia vo nhng hnh vi gy hicho bn. Nu tc gin mong mun gy hi cho ngi khc chnh l bncht ct li ca anh ta th bn chng c cch no thay i c n c, nhngnh chng ta thy, tc gin v cm th khng h thuc bn cht ca tmhn. V d rng bn cht c bn ca tm hn anh ta l tc gin v cm thi na, th chng ta cng khng nn tc gin vi ngn la lm g bi n c

th t chy tay ca chng ta (bn cht ca la l t chy), th nn chng tacng khng nn tc gin vi anh ta trong khi anh ta trong khi anh ta angth hin bn cht c bn tiu cc ca tm hn mnh. Ging nh khi mt mmy bao ph ly mt tri, chng ta khng h tc gin vi mt tri, tng tnh th chng ta khng nn tc gin vi ngi m chng ta gi l k th.

Khi chng ta mt bnh tnh, chng ta chng ngn ngi g khi ni ra nhng tng th tc kh nghe thm ch i vi mt ngi bn thn ca mnh. Sau ,khi chng ta ngui gin, chng ta cm thy xu h v nhng iu xy ra.iu ny cho thy rng chng ta hon ton chng mun s dng nhng t

ng th tc nh th nhng v chng ta mt bnh tnh v chng ta b chi phibi cm xc tc gin nn mi vic din ra ngoi s kim sot ca mnh.Mt hm ngi ti x ca ti ang lm vic di gm xe ca th b p uvo gm xe; ng ta t ra tc gin, ng ta ch ng p u mnh vo xe cavi ln nh th trng pht n v d nhin ng ta chng thu c g cngoi tr vic t gy au n cho chnh mnh.

Nh ti cp n trc y, chng ta c th tch ri mt gc tm hnmnh trnh xa nhng tnh cm mnh m ( chng hn nh cm th ) v quan

st n; iu ny cho thy rng tm hn v lng cm th hon ton khngphi l mt; bn v lng cm th khng phi l mt.

---o0o---


41/109

KT QU CA S THIN NH THNH CNG

Khi qua bi thin nh bn c c s cm kch dnh cho c bn b camnh, ngi thn ca mnh, nhng ngi xa l v c k th ca mnh trongsut nhng kip sng qua v ngay trong kip sng hin ti, bn thc rrng s tn ti ca bn nht nh lun ph thuc vo h hoc trc tip hocgin tip, khi y bn mi c th gp phn vo vic to nn mt x hi lnhmnh. nu khng c s cm kch dnh cho lng tt ca mi ngi th x hiny tan v. X hi loi ngi tn ti bi v mi ngi khng th tn tiqua s c lp tch ri hon ton. Xt v c bn th chng ta tn ti phthuc tng h ln nhau v bi v chng ta phi chung sng cng nhau nnchng ta cn phi chung sng vi mt thi tch cc lun th hin s quantm ca chnh mnh dnh cho mi ngi. Mc tiu ca x hi lon ngi

phi l vic ci thin v pht huy lng yu thng dnh cho tt c mi ngi

t kip ny cho n kip sau.

Khi cn l nhng a b, chng ta ph thuc vo lng tt ca cha m mnh.V khi chng ta v gi, chng ta ph thuc vo lng tt ca mi ngi dnhcho mnh. Khong thi gian gia tui nh v tui gi, chng ta lin tc tintng mt cch sai lc rng chng ta tn ti c lp nhng s thc khng

phi th.

---o0o---

BC TH BA: P TR LNG TT

Lng tt khng c bo p nng hn c ngn ni to v i dng baola

TSONGKHAPA, trch t Cc giai on pht trin

Khi bn thc hin nhng bc va qua, bn thc c rng tt c misinh linh u l nhng ngi bn v nhng ngi dung dng mnh trong

sut v s nhng kip trc v bn cm kch lng tt v b ca h, khi ybn s thc s cm thy rng mnh phi bo p lng tt ca h. Nhng bnc th lm g gip h? D bn c th em li bt k hnh thc vt chtno cho h trong chic vng lun qun ca vic sinh, lo, bnh v t th ttc nhng ca ci vt cht cng ch mang tnh hi ht tm thi. S gip su sc nht dnh cho h chnh l vic a h n vi nim hnh phcthc s, y chnh l mc tiu cui cng ca tt c mi kip sng. Vic to


42/109

c hi cho ngi khc gip h ci thin c i sng vt cht ca h chmang tnh tm thi v thit yu nhng chnh vic bn gip con ngi khc

bit cch tham gia mt s bi luyn tp tm hn, con tim v th xc mi ah n vi s gic ng, s khai sng hon ton. S bo p lng tt ca mingi chnh l s gii phng gip h thot ra khi tt c mi hnh thc aukh.

Thin nh

1. Bn hy suy ngh v iu ny:

Nu m mnh ( hoc ngi bn tt nht ca mnh ) trong kip sng ny bm la v khng c c trng thi tm hn tt nht, b y ang i hc theovch nguy him m chng c ai dn ng; s tht khng khip nu

mnh, a con ca chnh b, khng h quan tm n b v khng thc hinbn phn gip b.

2. Bn hy m rng suy ngh ca mnh sang cc trng hp khc:

Tt c mi sinh linh trong mi khng gian v thi gian u tng l mca mnh, ra sc bo v mnh lng tt v b ca h; h khng bit nn t bnhng g v nn pht huy nhng g trong thi hnh x ca h nhm to ranim hnh phc cho chnh h. Khng h c mt nh hng tinh thn noc, h ang i dc theo b nguy him ca nhng au kh trong qu trnh

tn ti tun hon lun hi ny. Tht khng khip khi bit rng mi bc ica h li a h n gn hn nhng au kh v trong khi th mnhchng ngh g n li ch ca h ngoi tr ngh n s t do ca mnh.Bn cn suy ngh mt lc lu cm nhn c hon cnh him ngho cah. Bn hy t cho php chnh mnh quan tm n hon cnh ca tt c mingi quanh mnh. Nu iu ny c v m h vi bn, bn hy suy ngh vmt s i tng no trong mt s hon cnh bi thm no v sau

bn m rng tnh cm ca mnh n vi tt c mi ngi. S thnh cngtrong vic trau di pht huy nhng bc trc y ni v s quan tm dnhcho mi ngi s gip bn gp thun li trong bc ny.

3. Bn cn t hng suy ngh ca bn n vi ch li ca mi ngi. V h chm sc bn trong kip ny v nhng kip khc, v h l nhng ngi

bn thn nht ca bn, hoc v h v ang cung cp cho bn nhng dchv thit yu, th nn bn cn phi quyt tm gip h theo bt k mt

phng cch no mt phng cch no m bn cho l thch hp nht:


43/109

Mnh s lm bt k iu g mnh c th cho nhng ngi ny nhng ngibn thn nht chm sc nui dng mnh h ang chu au kh

4. Bn hy mng tng rng mnh ang trao tng nim hnh phc cho ttc mi sinh linh.

Theo thi gian, s bo p chn thnh s tr thnh cm xc u tin bndnh cho tt c mi ngi v n s tr thnh nn tng vng chc trong mimi quan h ca bn.

---o0o---

BC TH T : HC CCH YU THNG

Bn hy ban tng lng yu thng ca mnh dnh cho nhng kip snglun hi, h l nhng ngi yu ui bt lc ging nh mt chic gu bko ln ko xung trong lng ging.Thot tin h lun cao chnh bn thn mnh,Ti v ri h pht sinh lng lu luyn i vi ca ci vt cht trngian y l ca ci ca ti

CHANDRAKIRTI

Bc th t, pht huy lng yu thng, c m t trong chng ny vtrong chng tip theo. Trong chng ny chng ta khm ph xem mi sinhlinh chu au kh nh th no trc tin chng ta ng dng hiu bit nyni chnh bn thn mnh v sau m rng sang ngi khc. Chng tiptheo gip chng ta tm hiu chi tit hn v vic nhng tnh cm tc hi xuthin nh th no, gip chng ta rt ra c s phn bit r rt gia lng yuthng v lng lu luyn. Trong chng 10, lng yu thng khng h thinv v lng lu luyn c xem l nn tng c bn v quyn li ca tonnhn loi. Chng 11 cho chng ta mt s bi luyn tp nhm m rngnhng cm xc c bn ca lng yu thng v lng quan tm vt ra khi

nhng gii hn thng thng ca n trong tt c mi khng gian thi gian.

---o0o---


44/109

TR THNH MT NGI BN CA TT C MI NGI

Thi v tha yu thng c th hin qua mt hnh thc duy nht, llng tt dnh cho tt c mi ngi, lng v tha ny s gip ch cho mingi v cho chnh bn ngay t lc ny v mi v sau. Nh li v thy tngTy Tng, Kunu Tenzin Geylsten, ni Nu bn mun tr thnh mtngi bn ca tt c mi ngi, bn hy pht huy lng yu thng v lngt bi ca mnh. Nu bn mun tr thnh hng o tm linh cho tt c mingi, bn hy pht huy lng yu thng v lng t bi ca mnh. Nu bngip ch cho tt c mi ngi, bn hy pht huy lng yu thng v lng t

bi ca mnh. Thm ch nu bn nghin cu tm hiu sut lch s v tn canhn loi tm kim ng hng tt nht t c nim hnh phctrng tn, bn s nhn thy rng cch duy nht chnh l pht huy lng yuthng v lng t bi ca mnh dnh cho tt c mi sinh linh.

Qua vic thc s quan tm n mi ngi v pht huy lng bit n i vih, t bn thn chng ta s tr nn hnh phc hn v hi lng hn v chnhiu ny s to ra s thi bnh trong cuc sng ca chng ta. V d, nutrong mt cn phng y p nhng ngi lin tc t ra tc gin v h btu la ht th khng kh trong phng s tr nn cng thng i vi mingi. Tuy nhin, nu mi ngi trong phng lun cm nhn v th hintnh cm nng m vi nhau v t lng tn trng bit n i vi nhau thkhng kh trong phng s tr nn thi bnh v ha thun. Ci ngoi vi xuthin do ci ni ti, hon cnh bn ngoi lun ph thuc vo th gii ni

quan ca con ngi.

Th gii ni quan, th gii tm hn, lun ng vai tr quan trng nht. Nubn b ln t bi trng thi tinh thn bt n th tt c mi vt cht ngoi thnu chng gip ch c g cho bn. Tuy nhin, nu trong tm hn bn luny p lng yu thng, y p nhng tnh cm m p lng tt th bn vnc th d dng chp nhn v i mt vi mi kh khn rc ri ngoi vi.

Ti nghi ng kh nng nhng kh khn rc ri c th c gii quyt quas tc gin. Mc d tc gin c th a n chng ta n vi thnh cngnht thi, gip chng ta cm thy hi lng h d trong tc thi, nhng rtcuc th tc gin cng s to ra thm nhiu kh khn khc cho chng ta mthi. (C l cng chng cn phi a ra cc v d tiu biu cho vic nytrong sut th k qua v trong th k ny ). Khi chng ta hnh ng vi cmxc tc gin th mi hnh ng ca chng ta ch mang tnh nht thi nngni. Khi chng ta i mt vi mi kh khn rc ri vi s quan tm chn


45/109

thnh dnh cho mi ngi th chng ta s gt hi c nhng kt qu tt pv lu v di, chng ta s c c nim hnh phc lu bn hn.

Ngy nay tht ng bun khi chng ta thy rng c rt nhiu ngi ang trong tnh trng khn cng nhng khng h nhn c bt k mt s trgip no v mt s l do tc ng trc tip ca vic chnh ph s dngqu nhiu tin bc vo vic trang b cho lc lng v trang, do , chnh ph

b mc nhng nhu cu thit yu chng hn nh sn xut nng nghip; ktqu ca vic ny l, khi mt trn thin tai xy ra th hon cnh ca mingi tr nn v vng. C nhng ngi ang chu au kh do tc ng trctip ca nn phn bit ngun gc chng ngi. Nu mt ngi lnh M bgit, ci cht ca anh ta lp tc c mi ngi bit n; trong khi th cicht ca nhng thng dn v nhiu chin binh khc li chng c my aiquan tm. Tt c nhng ngi b git y u l nhng con ngi, mi

ngi u xng ng c sng cuc i mnh.

Vic nhng g con ngi thc s cn n li b pht l v qun lng v mts l do chnh tr cho chng ta thy r rng chng ta ang thiu khuytnhng g - mc d chng ta l nhng con ngi rt thng minh v y nnglc, d rng chng ta c kh nng n p bc lt v hy dit th gii nynhng chng ta li thiu mt lng tt v lng yu thng ng ngha. Cmt cu tc ng n ni rng Khi mt mi tn c bn ra, bn chngcn thi gian t cu hi xem ai bn n, hoc l loi tn g. Tngt nh th, khi chng ta i mt vi nhng au kh ca nhn loi, iu quan

trng l chng ta cn phi phn ng vi thi thng xt, vi thi yuthng ng mc chn thnh, ch khng phi l lc chng ta tm cch li cho ngi ny hoc ngi n. Thay v hi xem h l ngi thuc qucgia no v h l k th hay bn b, chng ta cn phi suy ngh theo cch nyy l nhng con ngi, h ang au kh v h cng c quyn chng nim hnh phc nh chnh mnh m thi.

---o0o---

KHNG GY HI CHO AI KHC

Th xc ny xem ra khng th tn ti lu hn mt trm nm hoc khongthi gian nh th, du rng chng ta c may mn cch my. N khng phil mt cch g c th tip tc tn ti mi cho n nhng kip sau. S hnch ca n c ngha l cc phm cht th cht chng hn nh sc mnh vs nhanh nhn lun c gii hn. iu quan trng l chng ta cn phi hnh


46/109

ng v nhng phm cht v hn c gi tr vt ra khi gii hn thi gianca kip sng ny ca chng ta thm thnh vng.

Cc bi luyn tp trong Pht gio ni v vic rn luyn mt tm hn c thc tm tt qua hai cu sau: Nu bn c th, bn nn gip mi ngi.

Nu bn khng th, t nht bn cng ng gy hi cho ngi khc. C haicn ni ny u c t trn nn tng l lng yu thng v lng t bi.Trc tin bn cn phi ch ng c khuynh hng mun gy hi chongi khc, bn cn t nguyn kim ch nhng hot ng thuc th cht vli ni c kh nng gy hi cho ngi khc. Nhng hnh vi phi o cthuc th cht gm c git chc, trm cp v dm ; nhng hnh vi phi oc thuc li ni gm c ni di, nhng li ni gy chia r, nhng li nith tc v nhng li ni v ngha; nhng hnh vi phi o c thuc tinh thngm c tham lam, nhng suy ngh c v nhng suy ngh sai lc. Mi

hnh vi ny gy ra au kh cho c ngi khc ln chnh bn thn bn.

Git chc c ngha l kt thc i sng ca mt sinh linh no , hoc bnt tay git chc hoc bn xi gic ngi khc git chc. i khi hnh nycng xut ngun t mt con vt no do bn mun c tht n. Cng clc hnh vi git chc ny xut ngun t s th ch, chng hn nh khi bngit cht mt ai tr th, hoc thm ch do mt suy ngh sai lc no ,chng hn nh khi bn ngh rng s hy sinh ca ng vt l iu thit yu mang li li ch cho bn. Mi ngi trong chng ta u c kh nng thamgia mt ti c st sinh nh th ny. Khi lng cm tham, lng cm th, lng

lu luyn, lng ganh t, hoc s ngu dt xut hin, khi y trong bn xut hinkh nng phm ti c ny.

Trm cp pht sinh ch yu do lng tham - ly cp ti sn ca mt ngino bng cch nh la h (chng hn nh khi ngi bn hng s dngnhng chic cn thiu chnh xc nhm thu li cho h ), bng cch p buccng bch (dng sc mnh trn p ngi khc ly cp ti sn ), hoc

bng cch n trm.

Dm thng pht sinh pht sinh ch yu do ham mun giao cu cng mtngi khng thch hp vi mnh (chng hn trong trng hp cng dm).

Ni di thng c ng c thc y l mun che y mt iu g , chnghn nh khi bn ni vi mt ngi khc rng Ti trng thy nh th m thc ra th bn chng thc s trng thy nh th. Bn c th d dngnhm ln gia nhng hnh vi phi o c thuc th cht hoc li ni.


47/109

Nhng li ni gy chia r bt ho l nhng li ni c ch nhm chia rnhng ngi ang ha thun hoc gy ra thm nhng bt ha gia hai ngiang th hn ln nhau mun tm kim s ha hp. Nhng li ni ny c thcng khai, cng khai cng vi s di tr, hoc gin tip qua n sau cu ni.

Nhng cu ni th tc xut hin qua nhng li ni khin ngi khc cmthy kh chu thng xut ngun t lng cm th hoc trc tip nithng vo mt, hoc qua nhng li ch nho, hoc gin tip qua nhng cuchuyn ngi l i mch.

Nhng li v ngha thng xut ngun t s v tm hoc ngu mui.

Lng tham l mt khao kht lin tc mun c c ti sn ca ngi khc.Lng tham c bit gy hi khi bn nh mt lng t trng ca mnh v

khng cn mun ngn n li na.Nhng suy ngh c xut ngun t lng cm th, chng hn khi bn c nh git cht mt ngi no trong mt cuc chin no ; n xut phtt lng ganh t, chng hn khi bn mun gy hi cho i th cnh tranh camnh; hoc t s min cng trong vic tha th cho k th. Nhng suy nghc c bit gy hi mnh m khi n c xem l mt phm cht tt pkhng cn phi sa i..

Nhng suy ngh sai lc l nhng quan nim c t lu i lun cho rng cc

phm hnh o c v nhng hnh vi sai lc khng phi l nguyn nhn tora hnh phc v au kh v nhng quan nim ny lun ph nhn vic rnluyn mt tm hn o c. Nhng suy ngh sai lc s pht huy mnh m tchi ca chng khi bn khng khng khng mun tm kim s thc.

iu quan trng l chng ta cn phi tm hiu rng nhng hnh vi sai lc cath cht v li ni khng ch t pht sinh m cn xut ngun t s ph thucvo nhng ng c thc y thuc tinh thn. Tc ng ca nhng trng thisai lc trong tm hn s dn n vic nhng hnh vi sai lc thuc tinh thn.Tc ng ca nhng trng thi sai lc trong tm hn s dn n vic nhng

hnh vi sai lc thuc th cht c to ra. Th nn, c th kim sot cnhng hnh vi sai lc thuc th cht v li ni, iu quan trng l chng tacn phi tm n c cn nguyn ca chng, l tm hn v gt da n.Vic rn luyn lng yu thng mc ny c th c tm gn bng cuni sau: ng gy hi cho ngi khc

---o0o---


48/109

GIP

Mc k tip bt u khi bn c th kim sot c phn no nhng nhnt tiu cc ny, t bn c c hi tt hn gip mi ngi. Lng vtha c ngha l chng ta quyt nh tham gia vo nhng hnh ng nhm trgip v em li nim hnh phc cho ngi khc. Thm ch ch mt cht lngv tha thi cng c th em li s ha bnh tnh ti trong tm hn ca bnngay lp tc. Nu lng v tha l nn tng cho nhng hnh vi tt p th lngyu thng v lng t bi v b bn cng s l nn tng cho nhng hnh vitt p . Mt ngi tht s c lng v tha l mt ngi lun b kch thch,lun cm ng trc nhng au kh ca tt c mi ngi quanh mnh vlun mong c c tham gia gip mi ngi vt qua c au kh cah v em n nim hnh phc cho h.

C l mt ngi v k vn c mt i sng tt hn nhiu so vi mt con vt,bi v ng vt lun gn cht v b bao quanh bi nhng au kh, nhng chai u c im chung l lun t li ch ca chnh mnh ln hng u, luntp trung suy ngh v li ch ca chnh mnh ln hng u, lun hnh ng vli ch ca chnh mnh. ng vt n v ung nhm p ng nhu cu tn tica chng. Nhng ai ch chm chm tp trung vo li ch ca chnh mnhu l nhng ngi thiu i v p ca nhng ngi bit quan tm nnhng ngi bit quan tm n nhng ng loi v mi sinh linh. Nhngngi bit quan tm n au kh ca mi sinh linh l ngi mnh m, sngsut v lun c tnh cm mnh m n tuyt vi.

Nhng ai tham gia luyn tp lng yu thng ca mnh nn dt b ngay thiv k v tham gia vo nhng bi luyn tp ca c Pht tt c nhng biluyn tp ny u c t trn nn tng cui cng l lng t bi bao la v b

bn.

Theo li ca mt v hc gi n vo th k XIII, Shantideva, ni trongcun Hng dn sng i B Tt, c v s nhng ch li trong vic mongc sao cho tt c mi sinh linh u c t do thot ra khi au kh, d chl mt au kh duy nht chng hn nh bnh au u.

Trong mt kip sng n, trong khi c Pht vn cn l mt con ngi bnhthng trc khi c Pht c gic ng, Ngi c ti sinh trong angc, ti ni , do nhng hnh vi tiu cc trc kia ca mnh (nghipchng) mt chic vng c gn cht ln u v co tht khin tr c

Ngi au but. Ngi lp tc chim nghim v vic Ngi phi chu au


49/109

kh ny chnh l do nhng hnh vi tiu cc trc y ca mnh, Ngi nghv nhng sinh linh khc ang chu cng mt au kh nh mnh v Nginy sinh mong c rng qua au kh m mnh ang gnh chu th tt c misinh linh khc c t do thot ra khi mi au kh nh th ny. Ngay lptc, chic vng c nhc ra khi u ca Ngi; Ngi c t dothot ra khi a ngc v c ti sinh thnh mt con ngi.

Nu li ch nh th xut hin do nim mong c rng tt c mi sinh linhu c t do thot khi d ch mt hnh thc au kh no th bn hyth ngh m xem, ch li ca nim mong c rng tt c mi sinh linh uc t do thot ra khi tt c mi au kh s to ln bit nhng no! Nhli Nagarjuna ni, vic bn dng cng cho cc nh cha s em li cho bnnhiu li ch nhng lng yu thng m bn dnh cho tt c mi ngi cnmnh m hn nh th nhiu.

Thm ch dng cng ba ln trong mt ngyBa trm ni thc n cho nhng ngi ngho tngCng khng snh c vi mt phn ch liT mt khong khc ca lng yu thng ng ngha.

Thm ch sau v s nhng ln ti sinh, chng ta vn gp kh khn trong viclm theo nhng li ging dy gi tr ny. Tuy nhin tht tuyt vi khi chngta vn c th nhn ra c chn gi tr ca li ging dy ny v c gngtham gia luyn tp theo ng hng cao qu . S cao qu trong truyn

thng Ty Tng nm nhng chi tit ni v vic lm cch no trau di vpht trin lng yu thng v lng t bi.

Mt s ngi ngh rng bn cht c bn ca nhng ngi Ty Tng l lunthanh thn v lun mang trong lng nhng phm cht tt p. Ngi TyTng lun sn sng vn dng nhng hon cnh kh khn rn luyn tmhn mnh. Hu ht ngi Ty Tng u t khi t ra au bun; s t do ththi trong tm hn h c th hin qua thi thoi mi, v t, ung dungt ti ca h.

Trong s nhng ngi tham gia rn luyn tm hn, nhng ngi ni tingnht l nhng ngi c tm lng t bi bao la dnh cho c loi su b. C lt kha cnh ny m ngi ta nhn thy mt ci g khc bit v ni btni ngi Ty Tng. Thc ra, mt s ngi Ty Tng cng git ng vttrong khi c nhng cu thn ch chng hn nh om mani padme hum, cuthn ch ny c lp i lp li nhm ty tr nhiu loi cm xc tiu cc


50/109

trong tm hn ca chnh mnh v ca nhng sinh linh c u thai lmnhng con vt. Nhng nhn chung th ngi Ty Tng kh khoan dung v ddng ng lng trc n. V d, hu ht ngi Ty Tng u ln n vic sn

bn, trong khi th ti mt s quc gia theo Pht gio khc ngi ta khngxem vic sn bn l mt vic lm xu. Ti ni nh th khng c mun nirng r rng l ngi Ty Tng pht trin c lng khoan dung mc cao, nhng thc s h c c suy ngh lnh mnh v vic sn bn. Cc

bi ging dy v lng t bi lun c ph bin rng ri Ty Tng v theothi gian, ngi Ty Tng tip thu c khi nim v vic c gng tc s gic ng nhm gip mi ngi hiu qu hn.

Bn nn c thc r s may mn ca mnh qua vic tip cn c vi ccbi ging dy v lng khoan dung nh th ny v bn cn hiu r tm quantrng ca lng khoan dung nhm tham gia luyn tp n. Ngay c nhng ai

khng hiu c nhiu v s pht trin tm linh cng c th t lng ngngm nhng ai c c nhng phm cht tt p phi thng trong tm hnmnh. Trong Pht gio, nhng ngi nh th gi l B Tt (bodhisatta) - hl nhng ngi c lng nhn t v dng cm (sattva) trong vic tm kim sgic ng (bodhi) nhm gip tt c mi sinh linh mt cch hiu qu hn.

Cui cng, cc B Tt tm cch a mi sinh linh n vi th gii Pht. Vch li ca tt c mi sinh linh, h sn sng ban tng mt cch ho phng ttc nhng g h c th m khng h my may suy ngh rng y l ci camnh. H lun t ch li ca tt c mi sinh linh ln trn ht, bt lun

nghip chng ca mi sinh linh l g, bt lun mi ngi mc phinhng hnh vi phi o c no. Thm ch ngay c hi th ca h cng nhmmc ch phc v tt c mi ngi. Cc v B Tt ny thc s c sc mnh

phi thng trong tm hn, h lin tc ban pht nhng hnh ng v tha nhth. y l l do ti sao cc v B Tt c gi l nhng v anh hng gicng.

---o0o---

BN V MI NGI CHU AU KH NH TH NO

Vic trau di lng yu thng i hi bn phi hiu c rng tt c misinh linh u mun c c nim hnh phc v tt c mi sinh linh u b

bao quanh bi nhng au kh. Nu bn khng thc c tt c mi hnhthc au kh th bn ch c th pht huy c mt lng yu thng mangtnh gii hn cc b m thi. Bn d dng pht sinh cm xc yu thng vlng t bi dnh cho mt ngi r rng ang trong mt hon cnh thiu


51/109

thn cng cc, nhng bn kh c th t ra thng xt hoc ng lng trc ni vi mt ngi no ang sng trong cnh giu sang thnh vng vvt cht. y l mt du hiu

bay buoc yeu thuong - duc dat lai lat ma

Documents