bases fisiolófgicas del deporte
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BASES FISIOLÓGICAS DEL EJERCICIO
NUTRICIÓN DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE
SANTA ANITA GÓNZALEZ IBARRAEST. LIC. NUTRICIÓN
UNIVERSIDAD DE GUADALAJARA
CENTRO UNIVERSITARIO DEL NORTE
26/OCTUBRE/2015
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Musculo: acortamiento de fuerza
Unidad motora: conjunto formado por una moto neurona y las fibras musculares
MUSCULO
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TIPOS DE FIBRAFibras
Contracción rápida
Contracción lenta
Su diámetro es al doble que las lentas.
-las enzimas de liberación de
energía son 2-3 veces más rápidas.
-actividades de resistencia
-generar energía aerobia
-tienen mas mitocondrias
-mas mioglobina-tienen mayor
número de capilares
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Espirometría: técnica que permite medir los volúmenes y capacidades del pulmón.
Ventilación pulmonar:
RESPIRACIÓN DURANTE EL EJERCICIO
VMR= Vc (Fr) (I /Min)
Ejercicio aumenta la amplitud y la
frecuencia respiratoria
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Parámetro fisiológico que expresa la cantidad de oxígeno que consume o utiliza el organismo.
CONSUMO DE OXÍGENO
250 ml/min 5.100 ml/ min
Cuantificar el metabolismo energético
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Cantidad máxima de oxígeno que se consume por unidad de tiempo, al final de un trabajo físico extenuante. (máximo)
CONSUMO MÁXIMO DE OXÍGENO
VO2 MAX
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Se somete al sujeto a un trabajo de intensidad creciente en un ergómetro específico para la practica deportiva en la que se compita.
CALCULO DEL CONSUMO MÁXIMO DE OXÍGENO
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Medida de la cuantía del oxígeno que puede difundirse desde los alveolos a la sangre.
CAPACIDAD DE DIFUCIÓN DEL OXÍGENO EN DEPORTISTAS
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Intervienen circuitos neuronales transmitiendo información a todo el cuerpo.
Actua el estado gaseoso y químico de la sangre para mediar la ventilación.
REGULACIÓN DE VENTILACIÓN DURANTE EL EJERCICIO
Combinación de factores nerviosos y químicos
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Ciclo cardiaco: todos los hechos que se producen entre dos latidos cardiacos consecutivos.
Volumen sistólico: volumen de sangre bombeado durante la sístole.
Fracción de eyección: proporción de la sangre bombeada por el ventrículo izquierdo en cada latido. Volumen sistólico/volumen diastólico.
ADAPTACIONES CARDIVASCULARES DURANTE EL EJERCICIO
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Gasto cardiaco: volumen total de sangre bombeada por los ventrículos por minuto.
Resistencia vascular: dificultad de la sangre al circular por un conducto.
Tensión arterial: presión ejercida por la sangre sobre las paredes de la sangre.
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DISTRIBUCIÓN DEL FLUJO SANGUINEO DURANTE EL EJERCICIO
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CAMBIOS DURANTE EL EJERCICIO
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RESPUESTAS HEMATOLÓGICAS AL EJERCICIO
AUMENTO DE LA HEMOGLOBINA,
HEMATOCRITO Y EL RECUENTO DE ERITROCITOS
INTENSIDAD DEL ESFUERZOENTRENAMIENTODESHIDRATACIÓN
AUMENTO DE CATECOLAMINAS
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González Gallego J, Sánchez Collado P, Mataix Verdú J. Bases fisiológicas del ejercicio. En: González Gallego J, Sánchez Collado P, Mataix Verdú J, editores. Nutrición en el deporte Ayudas ergogénicas y dopaje. España: Díaz de Santos; 2006. p. 125-46.
REFERENCIA