baja intensidad - rmc health website · agujero de gusano, mientras tratan de evitar que robin rojo...

Baja Intensidad

Gusanito gusanito 1Cruzando lava 10Marcar para ponerse en forma 11La pelota de las categorías 15Viaje por Colorado 18Educación vial 19La danza del Camaleón 21Aventura de medición 23Autores en acción 27Mezcla con el alfabeto 28

29Animadores del alfabeto 31Diversión frecuente 32Número aleatorio 33Árboles bailarines 35

Red de palabras 36Todos los días es el día de la Tierra 37

39Caminata del alfabeto 40Pelota colgante 47Taxonomía de la pelota colgante 48Tren de hula hula 53Rayuela 54¡Fiesta de rayuela! 55Juego de los cuatro cuadrados 58

59Estrellas del equilibrio en la pista 73

76 77

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ConsejosNúmero de jugadores:

Cómo jugar:

REVISION DATE: 2-25-14

Equipo:

1

¡Cámbiala!

K1

C1

G1H1

I1

O1

L1

Q1

R1

Cuándo a jugar: Dónde jugar:

Antes y después

Gusanito gusanito

Intente otros movimientos: correr, nadar, saltar o brincar en una pierna o dos.

¡Sea creativo! Piense en otros objetos alrededor del entorno de aprendizaje que también podrían ser "agujeros de gusanos".

Hula Hula (3 a 5)

Permita que los jugadores elijan un color y un animal, por ejemplo: Robin rojo, dinosaurio verde, dragón púrpura, águila marrón para cada nueva ronda.Los gusanos se deben distribuir en todos los agujeros de gusanos y no todos en uno.

10-15 min.Césped

● Esparcir los hula hula en el suelo para que sean "agujeros de gusanos"

● Todos los jugadores encuentran un agujero de gusano para comenzar (habrá más de un gusano en un agujero)

● Elegir un jugador para que espere fuera de los agujeros de gusanos y ser el Robin rojo

● El Robin rojo llama "gusanito, gusanito, sal afuera"

● Todos los gusanos tienen que correr a un nuevo agujero de gusano, mientras tratan de evitar que Robin rojo los marque.

● Cuando un gusano es marcado antes de llegar a un nuevo agujero se convierte en Robin rojo.

● Cuantos más gusanos se vuelvan Robin rojos, el líder quita los hula hula para que haya menos agujeros de gusanos.

● Jugar hasta que solo quede un gusano y se convierta en el Robin rojo en el siguiente juego.

5 - 10

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Cómo jugar:


Equipo:

10

¡Cámbiala!

K10

C10

G10H10

I10

O10

L10

Q10

R10


Antes y después

Cruzando lava

Se pueden utilizar trozos de papel si no hay hula hula.

Hula hula

La roca volcánica está formada a partir de magma o lava, que surgió de un volcán.

15-20 min.Equipamiento de juego

● Los participantes se dividen en dos equipos.

● Cada participante obtiene un hula hula.

● Elegir dos áreas de juego para que sean "zonas seguras" y que cada equipo se reúna en una de ellas.

● Los equipos trabajan juntos utilizando sus hula hula para cruzar "el campo de lava" y llegar a la zona segura opuesta sin tocar el suelo (lava).

● Si cualquier participante pisa la lava, todo su equipo debe comenzar desde el inicio.

● El primer equipo que tenga todos sus jugadores en la zona segura gana. 8 - 12


ConsejosNúmero de jugadores: 2-20

Cómo jugar:


Equipo:

11

¡Cámbiala!

K11

C11

G11H11

I11

O11

L11

Q11

R11


Antes y después

Marcar para ponerse en forma

Repase las diferentes opciones de ejercicio

de yoga para que los

antes de comenzar el juego.

15-20 min.Campo

● Eligió un reproductor que sea "el marcador".

●evitar ser marcados.

●

círculo alrededor de ellos. (estocadas, sentadillas, posición de perro mirando hacia abajo, posición de árbol)

●corra en un círculo alrededor de ellos, el jugador puede correr alrededor de nuevo para evitar al marcador.

● Cambiar quién es el marcador cada pocos minutos.


Tratar haciendo una posiciónnueva de yoga o ejercicofísico cada vez que un participantees marcado.


Cómo jugar:


Equipo:

15

¡Cámbiala!

K15

C15

G15H15

I15

O15

L15

Q15

R15


Antes y después

La pelota de las categorías

Intente agregar múltiples pelotas para hacer el juego más difícil.

Intente agregar desafíos de la memoria: Invertir el juego, los participantes dicen la palabra del otro participante y le pasan la pelota.

Pelota(s)

Demostrar pases seguros: pase de pecho, pase de rebote, pase de béisbol

Categorías: Frutas, vegetales, estados, países, deportes, libros, animales

10-15 min.Zona asfaltada

● Los participantes forman un círculo.

● El líder escoge una categoría (frutas, vegetales, estados, países).

● Los participantes dicen una palabra de la categoría y pasan con seguridad la pelota a otro participante (kiwi, lechuga, Nebraska).

● Los participantes pasan la pelota hasta que se acaben las palabras de la categoría.

● Los participantes dan 3 pasos hacia atrás, eligen una nueva categoría y vuelven a empezar.

10 - 30



Cómo jugar:


Equipo: Nada

18

¡Cámbiala!

K18

C18

G18H18

I18

O18

L18

Q18

R18


Antes y después

Viaje por Colorado

se turnan diciendo sus

Colorado.

"¿Sabía usted que Colorado

Estados Unidos?"

personas en Colorado?"

"Observe la fauna que lo rodea, ¿qué ve?"

5-10 min.Aula al aire libre

●Colorado.

●

◦ ◦ Esquiar o hacer snowboard en una ladera

en Vail ◦ Nadar en la Reserva Aurora ◦ Escalar el Pico Pikes ◦ Arrastrarse por una cueva enla ◦ Cueva de los vientos ◦ ◦ ◦ Andar en bicicleta por el camino Sand Creek ◦ Hacer kayak a través de Salida ◦ Bailar en el centro de Denver para artes

escénicas 5 - 30



Cómo jugar:


Equipo:

19

¡Cámbiala!

K19

C19

G19H19

I19

O19

L19

Q19

R19


Antes y después

Educación vial

Esta actividad puede realizarse en el área ECE alrededor de la pista para triciclo.

Agregar un policía que puede ser el marcador de autos haciendo un movimiento equivocado

Si son marcados, los automóviles deben ir a la estación de gasolina y "llenar el tanque".

Un hula hula por estudiante

Más apropiado para los participantes más jóvenes.Asegúrese de que los estudiantes practiquen la conducción segura y no se 'choquen' el uno al otro.Si un conductor se cansa pueden tomar un descanso en un área designada como la estación de gasolina y 'llenar el tanque'

10-15 min.Alrededor de la pista

● Cada participante toma un hula hula y se dispersa a lo largo de la pista.

● El líder dice "¡Participantes, enciendan sus motores!" y los participantes sostienen su hula hula alrededor de su cintura.

● Cuando el líder dice "¡ya!" los estudiantes comenzarán a "conducir” (caminar) a lo largo de la pista.

● El líder establece los términos de la carretera y movimientos:

◦ "Autopista": Corre, ◦ "Resalto": Gran brinco, ◦ "Llanta pinchada": Saltar en 1 pie, ◦ "Sin gasolina": Detenerse y ponerse en cuclillas

dentro del automóvil, ◦ "Resplandor solar": Detenerse, ponerse gafas de

sol, ◦ "Atorado en la nieve": Dar la vuelta en su lugar, ◦ "Lluvia": Sacudir su cuerpo hacia atrás y adelante

sosteniendo el hula hula, ◦ "Radio": Detenerse y bailar un poco

● El líder dice "Ir" para volver a conducir regular.

4 - 10



Cómo jugar:


Equipo: Nada

21

¡Cámbiala!

K21

C21

G21H21

I21

O21

L21

Q21

R21


● Los jugadores forman un círculo.

● Líder: "¿Qué es un camaleón?" "¿Dónde viven?" "¿Cómo se ven?" "¿Cómo se mueven?"

● Líder: "¿Qué hace que los camaleones sean especiales?"

● Respuesta: Los camaleones cambian de color en respuesta a la temperatura, luz, estado de ánimo y para defenderse de los depredadores.

● Cuando el líder dice: "¡hacer la Danza del camaleón!" los jugadores deben moverse como camaleones para encontrar los objetos

●

La danza del Camaleón

Encontrar compañeros de clase con los mismos colores y agruparse.

Apropiado para los jugadores más jóvenes.

¿Sabía usted que: las lenguas de los camaleones pueden ser tan largas como su cuerpo? ¡Los camaleones incluso pueden dormir boca abajo!

10-15 min.Todo lo que rodea al entorno de aprendizaje

2-30



Cómo jugar:


Equipo:

23

¡Cámbiala!

K23

C23

G23H23

I23

O23

L23

Q23

R23


Actividad de clase

● Líder: Asigne a los jugadores un número de objetos y/o distancias para medir.

● Los jugadores registran el objeto, su medida y la unidad de medición utilizada.

● Algunos ejemplos de objetos para medir:

◦ El largo de una piedra ◦ Una flor ◦ Una ramita ◦ Una hoja de hierba ◦ Una hoja de un árbol

● La distancia desde un árbol a la acera es ( ) números de manos.

● La distancia desde el jardín al césped es ( ) número de pasos.

● Los jugadores comparten lo que aprendieron en su aventura de medición.

Aventura de medición

Los jugadores pueden trabajar en pares o grupos pequeños para tomar medidas.

Trate de trabajar con un grupo grande para medir una larga distancia.

Los jugadores pueden explorar diferentes tamaños de objetos (una flor es dos veces la altura de una piedra).

Papel, lápiz, regla para cada jugador (opcional)

Revisar las unidades de medida: pulgadas, pies, yardas, millas y demostrar métodos de medición.Hay varias maneras de medir objetos y distancias, como con reglas, manos, pies, saltos e incluso con pasos.

10-20 min.Área natural

5 - 30



Cómo jugar:


Equipo:

27

¡Cámbiala!

K27

C27

G27H27

I27

O27

L27

Q27

R27


Actividad de clase

Autores en acción

Los líderes modifican la cantidad de actividades exigidas en las historias de los jugadores.

Los jugadores pueden agregar dibujos a sus escritos.

Papel y utensilios de escritura

Los líderes piensan una lista de verbos y equipamiento para que los jugadores utilicen en su escrito.

30+ min. Alrededor del entorno de aprendizaje

● Comenzar en el aula.

● Los jugadores trabajan en grupos para escribir una historia creativa sobre sus cinco actividades favoritas.

● Los grupos deberán incluir una variedad de actividades, verbos, equipamiento, movimientos y juegos que puedan reproducirse alrededor del entorno de aprendizaje.

● Los grupos deben incluir las instrucciones sobre cómo llevar a cabo cada actividad.

● Los grupos intercambian sus muestras de escritura creativa y los jugadores van al patio de recreo para realizar las actividades de los otros grupos.

25-30



Cómo jugar:


Equipo:

28

¡Cámbiala!

K28

C28

G28H28

I28

O28

L28

Q28

R28


Actividad de clase

Mezcla con el alfabeto

Pensar palabras con los jugadores antes de comenzar el juego.

Crear una sopa de letras con unos jugadores y que otros adivinen las palabras.

Letras del alfabeto

Tenga las letras del alfabeto listas con anticipación.

Puede necesitar utilizar un par adicional de vocales o consonantes comunes para que sea más fácil para los jugadores crear palabras.

5-10 min.Estructura de sombra

● Proporcionar a cada jugadore una letra del alfabeto.

● Adjunte letras del alfabeto adicionales para jugar con características del área (estructura de sombra, tobogán, puerta, cerca).

● El líder dirá un movimiento para que los jugadores realicen y dirá "¡ya!" (correr, saltar, brincar)

● El líder del grupo dice "¡mezcla con el alfabeto!" y los jugadores se agrupan para formar una palabra.

● Los jugadores pueden formar una palabra con otros jugadores, con letras adjuntas para jugar con características o ambos.

● Los grupos de jugadores comparten sus palabras con la clase.

● Los jugadores repiten con grupos y movimientos nuevos.

25-30



Cómo jugar:


Equipo: Nada

29

¡Cámbiala!

K29

C29

G29H29

I29

O29

L29

Q29

R29


los jugadores más jóvenes y

mayores.

Agregar la dirección:

"Una tormenta se acerca desde el sur": los jugadores se mueven de sur a norte a través del entorno de aprendizaje imitando el clima.

Tormenta: sostenga su cuerpo para mantener el calor y dar vueltas

Huracán: girar sus brazos mientras da vueltas

Inundación: Imagine que nada para estar seguro

5-10 min.Estructura con sombra

● Los jugadores forman un círculo de pie alrededor del líder, separados por la distancia de sus brazos.

●para imitar el clima por el líder:

◦ "Rayo" (aplaudir), (saltar en el aire) ◦ "Trueno" (zapatear) ◦ "Lluvia" (llevar los brazos arriba de la cabeza y bajarlos

◦ moviendo los dedos) ◦ "¡Charcos!" (saltar charcos) ◦ "Viento" (mover los brazos) ◦ "Tornado" (dar vueltas) ◦ ◦ "Sol" (hacer un gran círculo sobre la cabeza y caminar)

● Una vez que se haya realizado cada forma de clima los jugadores forman un grupo de a 3.

●

muestran al resto de los grupos. Los grupos repiten la

●jugadores.

5-30



Cómo jugar:


Equipo:

31

¡Cámbiala!

K31

C31

G31H31

I31

O31

L31

Q31

R31


Animadores del alfabeto

Conviértalo en un ejercicio de memoria. Mientras se agregan

las letras y luego agregar una nueva

desde una línea de salida hasta una línea de llegada y cuando todos pasen la meta comienza una nueva “letra”.

Pelotas, bolsas de frijoles, cuerdas para saltar, frisbee o cualquier equipo para hacer ejercicio (opcional)

15-20 min.Césped

●alfabeto. ●que comience con su letra ejemplo: ◦ A: moverse como un cocodrilo ◦ B: rebotar como una pelota ◦ O: moverse como un pulpo ◦ C: gatear ◦ P: lanzar una pelota de béisbol ◦ D: hacer un movimiento de baile ◦ Q: Graznar como un pato ◦ E: moverse como un elefante ◦ R: Remar un bote ◦ F: lanzar una red de pesca ◦ S: Nadar ◦ G: tocar la guitarra ◦ T: ser un tornado, bailar claqué ◦ ◦ U: Ondear (movimiento como una ola) ◦ ◦ V: pasar la aspiradora ◦ J: saltar ◦ W: menear ◦ K: patear en el aire ◦ X: tocar el xilófono ◦ L: Saltos largos, reír ◦ Y: Simular que está jugando con un Yoyo ◦ M: moverse como un mono ◦ Z: Zigzaguear

●que el líder dice "siguiente letra". ●alfabeto.

6 - 30


Si el participante no puedepensar en una idea parauna letra, puede hacerla forma de la letra conel cuerpo.


Cómo jugar:


Equipo:

32

¡Cámbiala!

K32

C32

G32H32

I32

O32

L32

Q32

R32


Actividad de clase

Diversión frecuente

Intente realizar otras actividades: Saltos en tijera, flexiones, brincos, saltar la cuerda

Los participantes pueden encontrar la media, mediana o modo de sus datos.

Los participantes pueden sumar su cuenta y compararla con otros participantes.

Crear un gráfico con todos los datos del participante.

Baloncesto, cuerdas para saltar, hula hulas, tiza Papel, utensilios para escribir, calculadora (opcional)

Explique a los participantes que están recopilando datos.

Designar quien cuenta o driblea primero. El participante cuyo cumpleaños esté más cerca del mes en curso.


● Los participantes pueden formar parejas y utilizar tiza para escribir sus iniciales en la parte superior.

● Al decir "ya", un jugador driblea la pelota de baloncesto y el otro participante cuenta el número de dribles que completa de su pareja.

● El líder cuenta 30 segundos.

● Cuando el líder dice "¡se acabó el tiempo!", el compañero que contó los dribles escribe el número al lado de las iniciales de su pareja.

● Los compañeros cambian roles y el líder dice "ya".

● El líder repite la actividad para que los participantes puedan reunir una colección de datos.

2-20



Cómo jugar:


Equipo:

33

¡Cámbiala!

K33

C33

G33H33

I33

O33

L33

Q33

R33


Actividad de clase

Número aleatorio

Los participantes pueden turnarse diciendo problemas de matemáticas para que su grupo resuelva.

Agregar más números o números negativos al número de línea.

Tiza

Tomar una decisión con toda la clase del largo de las líneas de número.


● Los participantes forman "equipos" con 4 ó 5 compañeros.

● Cada equipo crea una línea de número del 1 a 10 en el asfaltado con tiza. Dejar entre 2 a 3 pasos grandes entre cada número.

● El líder dice un problema matemático (2 + 2, 3 x 3, ¿qué es un número de prima?).

● Los equipos resuelven el problema de matemática y se mueven rápidamente a la "respuesta" en la línea de números.

● Líder: Discutir sobre la respuesta correcta. Repetir con un problema nuevo.

25-30



Cómo jugar:


Equipo: Nada

35

¡Cámbiala!

K35

C35

G35H35

I35

O35

L35

Q35

R35


Árboles bailarines

cambien de pies mientras se encuentra en la posición de árbol.

Para las personas que necesitan ayuda para equilibrarse, darles algo para sostenerse con una

uno de los pies.

10-15 min.Área natural

● empiecen en posición de niño en el suelo e imaginar que son una semilla.

● Las semillas lentamente germinan y crecen hasta que se convierten en árboles altos y se paran en postura de árbol.

● El líder puede decir diferentes estaciones o movimientos para que los árboles imiten.

◦ Primavera/ventoso: Agitar los brazos hacia adelante y atrás

◦ Otoño/hojas caídas: Mover los brazos hacia arriba y hacia abajo y mover los dedos

◦ Invierno/helada: Quedarse completamente quieto en posición de árbol

◦ Verano/árbol lleno de hojas: Brazos extendidos por encima de la cabeza

5 - 30


Practicar posición de niño y posturade árbol antes de empezando laactividad.


Cómo jugar:


Equipo:

36

¡Cámbiala!

K36

C36

G36H36

I36

O36

L36

Q36

R36


Actividad de clase

Red de palabras

Intente con otros temas además de nombres, como insectos, cosas se encuentran en la escuela.

Agregar en un ovillo de lana adicional.

¡Retroceder! Trate de hacerlo hacia atrás y reformar el ovillo de lana.

Ovillo(s) de lana

Mostrar cómo lanzar el ovillo de lana y sostener el hilo.Recuérdele a los participantes sostener el hilo cuando lanzan el ovillo de lana.¿Sabía usted que la araña ladradora de Darwin puede hacer una telaraña que abarca del largo 2 autobuses de ciudad?


● Los participantes se ponen de pie en un círculo grande.

● Un participante comienza con el ovillo de lana.

● El participante dice el nombre de otro participante mientras sostiene el hilo en una mano y el ovillo de lana en la mano lanzadora, y lanza el ovillo de lana al participante cuyo nombre se dijo.

● El participante que recibe el ovillo, lo mantiene en su mano lanzadora y el hilo en la otra. Se dice el nombre de otro participante y se lanza el ovillo de lana.

● ¡Continuar lanzando el hilo y observar mientras se forma una red grande! 10 - 30



Cómo jugar:


Equipo:

37

¡Cámbiala!

K37

C37

G37H37

I37

O37

L37

Q37

R37


Actividad de clase

Todos los días es el día de la Tierra

Clasificar los artículos reciclables de la otra basura. Los jugadores verán cuántos artículos quedaron fuera del basural como resultado del reciclaje.

Bolsas plásticas, guantes (si hay disponible)

Recuérdele a los participantes no recoger objetos afilados como vidrio. Si los participantes no se sienten cómodos levantando un objeto pueden solicitar ayuda al líder o decidir no levantarla.

5-10 min.

Todo lo que rodea el entorno de aprendizaje

● Antes de que comience el juego, los jugadores caminan alrededor del área y hablan sobre lo que es la basura. "¿Qué debemos levantar? ¿Qué debemos dejar?" (flores, vidrio, plantas)

● Los jugadores se dividen en equipos, cada equipo obtiene una bolsa.

● Al decir "¡ya!" los participantes recogen la basura en las bolsas.

● ¡El equipo que recolecta la mayor parte de la basura gana!

● Para elegir un equipo ganador, se cuentan la basura recolectada o se estima según cuán llena esté la bolsa de cada equipo.

● ¡Todos los participantes chocan las manos entre sí por mantener hermoso su patio escolar hermoso!

2-30


ConsejosNúmero de jugadores: 3-30

Cómo jugar:


Equipo: Nada

39

¡Cámbiala!

K39

C39

G39H39

I39

O39

L39

Q39

R39


con palabras más largas (según el número de jugadores).

Realizar problemas de

cada número y signo es un jugador diferente.

Este es un ejercicio de

que los jugadores se mantengan en cada postura durante 5 a 10 segundos.

10-15 min.

Estructura de sombra

● Distribuir a los jugadores para que puedan girar con sus brazos hacia fuera y no tocar a otro jugador.

● El líder comienza a decir las letras del alfabeto, para que los estudiantes las representen con su cuerpo.

●

letras con su cuerpo.

● Mantener cada letra durante 5 a 10 segundos.

● El líder luego dice una palabra como "hop".

●

●juntos para deletrear la palabra "hop" con sus cuerpos.

●números.



Cómo jugar:


Equipo: Nada

40

¡Cámbiala!

K40

C40

G40H40

I40

O40

L40

Q40

R40


Caminata del alfabeto

Intente agregar números:

6 aros en la cancha de baloncesto.

Hacer que los jugadores se muevan rápidamente para aumentar su frecuencia cardíaca.

Hacer que los jugadores formen la letra del alfabeto

problemas para encontrarla


●tres o cuatro compañeros.

● Los equipos se mueven rápidamente en la pista, diciendo cosas que ven u oyen después de la letra del alfabeto.

◦ "M" - "Veo un árbol de manzana" ◦ "A"- "Escucho el canto de un ave" ◦ "E" - "Veo escalar a un amigo" ◦ "S" - "Veo una "estructura de la sombra" ◦ "C" - "Escucho un camión"

● Observar cuántas letras puede hacer cada equipo en su primera vuelta, segunda vuelta y así sucesivamente.

3-30



Cómo jugar:


Equipo:

47

¡Cámbiala!

K47

C47

G47H47

I47

O47

L47

Q47

R47


Receso

Pelota colgante

Los participantes sólo pueden golpear con la mano derecha, sólo con la mano izquierda, la mano con la que escribe, o la mano opuesta.

Los participantes pueden jugar por puntos. Un punto se gana enredando la pelota en el mástil.

Pelota colgante y cancha para pelota colgante

Mantenga a todas las personas de la línea activas saltando cada vez que la pelota es golpeada.


● Un participante en cada uno los dos lados de la cancha y no puede cruzar la línea hacia el lado del otro participante.

● Un participante es el servidor y le pega a la pelota en la dirección que él o ella lo decidan.

● Los participantes le pegan a la pelota colgante en la dirección opuesta, tratando de que la cuerda se enrede en el mástil en su dirección.

● El juego finaliza cuando la pelota colgante está completamente enredada alrededor del mástil.

2 - 6



Cómo jugar:


Equipo:

48

¡Cámbiala!

K48

C48

G48H48

I48

O48

L48

Q48

R48


Receso

Taxonomía de la pelota colgante

Trate de usar sólo la mano izquierda o derecha para pegar la pelota

Los participantes que esperan cuentan hasta 20 para los estudiantes que están jugando.

Pelota colgante

Los participantes que están en espera de un giro pueden discutir una nueva categoría para el próximo juego.

Vocabulario: Taxonomía es la ciencia o la técnica de clasificación.


● Los participantes escogen una categoría:

◦ Insectos ◦ Frutas y vegetales ◦ Ciudades ◦ Animales que viven en el océano

● Los participantes dicen una palabra de la categoría y le pegan a la pelota.

● Los jugadores cambian de categoría después de 20 palabras o cuando la pelota se enreda alrededor del poste.

● Cambiar los participantes cuando la pelota se enreda alrededor del poste, o cuando a los participantes no se les ocurren más palabras.

5 - 6



Cómo jugar:


Equipo:

53

¡Cámbiala!

K53

C53

G53H53

I53

O53

L53

Q53

R53


Receso

Tren de hula hula

En lugar de hacer equipos,

formar un círculo. Tomarse de las manos y tratar de pasar el hula hula alrededor del círculo sin soltarse.

Tratar de que haya más de un hula hula a través del tren.

Hula hulas


●equipos.

●sosteniéndose las manos con sus

● Comenzar con un hula hula en un extremo del tren.

●para pasar el hula hula al extremo opuesto del tren (el vagón) sin soltarse las manos.

● El primer equipo en llevar el hula hula hasta el vagón del tren gana. 5 - 10


Si no hay participantes suficientespara dos equipos, los participantespueden agarrarse las manos para formar un círculo.


Cómo jugar:


Equipo:

54

¡Cámbiala!

K54

C54

G54H54

I54

O54

L54

Q54

R54


Receso

Rayuela

Si un marcador cae sobre o fuera de la línea del cuadrado, ese participante pierde un turno y se va hasta el final de la fila.

Los jugadores pueden decidir lo quieren hacer en cada cuadrado que caiga el marcador (por ejemplo, evitar ese cuadrado, saltar 3 veces, etc.).

Marcadores (por ejemplo, rocas, bolsas de frijoles, borrador, etc.)

Utilizar tiza para dibujar su propia rayuela.


● Cada participante obtiene un marcador y hace una fila.

● El primer participante de la fila lanza su marcador en un cuadrado.

● Luego el participante salta hasta el final de la rayuela (en uno o 2 pies), evitando el cuadrado donde cayó su marcador.

● Para saltar, pasar un cuadrado con la pierna extendida y brincar en un pie en los cuadrados dobles.

● Cuando el participante alcanza el extremo, dan la vuelta y saltan de regreso, levantando su marcador, aún evitando saltar en el cuadrado con el marcador.

● Repetir el proceso hasta que el marcador de cada participante caiga en cada cuadrado. 3-4



Cómo jugar:


Equipo:

55

¡Cámbiala!

K55

C55

G55H55

I55

O55

L55

Q55

R55


Receso

¡Fiesta de rayuela!

Agregar – hacer que la primera persona en línea haga un movimiento donde cayó su marcador, pero dejar el marcador allí.

La siguiente persona en la fila hace un movimiento con su marcador, pero también hace el movimiento de la primera persona.

Continuar hasta que todos los que estén en la fila hayan tratado de hacer todos los movimientos.

Marcadores (bolsas de frijoles, rocas, borradores)

Usted puede utilizar tiza para dibujar su propia rayuela.


● El primer participante lanza un marcador a un cuadrado.

● Cuando el participante salta a ese cuadrado, hace un movimiento (girar, aplaudir 3 veces, saltar en tijera) y termina el resto de la rayuela.

● El siguiente participante lo sigue y hace el mismo movimiento en el misma cuadrado.

● Una vez que todos los participantes hayan tenido su turno, el siguiente participante de la fila lanza el marcador y sugiere un movimiento nuevo para hacer donde cayó el marcador.

4



Cómo jugar:


Equipo:

58

¡Cámbiala!

K58

C58

G58H58

I58

O58

L58

Q58

R58


Receso

Juego de los cuatro cuadrados

Si hay una fila, el participante que rompe una regla va al final de la fila y la primera persona en la fila entra en el juego en el cuadrado más bajo.

Pelota y cancha de cuatro cuadrados

El cuadrado del servidor tiene una línea diagonal en la esquina.


● Cuatro participantes encuentran un cuadrado que para pararse e iniciar el juego.

● El participante en el cuadrado que sirve comienza el juego al rebotar la pelota una vez en su cuadrado, luego golpea la pelota con la mano abierta hacia el cuadrado del otro participante.

● Los jugadores rebotan la pelota entre los cuadrados.

● Los jugadores rotan de regreso al primer cuadrados cuando: pisan fuera de los límites, la pelota cae fuera de la cancha, permitir que la pelota rebote dos veces en su cuadrado, utiliza un tiro por encima del hombro, agarran la pelota.

● Los participantes rotan hacia el siguiente cuadrado.

4-10



Cómo jugar:


Equipo:

59

¡Cámbiala!

K59

C59

G59H59

I59

O59

L59

Q59

R59


Receso

Fanáticos del balón prisionero

Los participantes pueden inventar sus propias "reglas especiales".

Si hay una fila, el participante que rompe una regla pasa al final de la fila y la primera persona de la fila se mueve hacia el cuadrante más bajo.

Pelota para balón prisionero y cancha de cuatro cuadrantes

Revisar las reglas del balón prisionero


● Empiece arreglando los cuatro cuadrados del juego.

● El participante en el cuadrado que sirve comienza el juego al decir una "forma especial" de mover la pelota.

● Ejemplos de normas especiales: ◦ "Burbujas o palomitas de maíz"- los participantes

manejan la pelota ligeramente entre las manos antes de golpearla a otro cuadrado.

◦ "Uno entregado" – los participantes mantienen una mano detrás de su espalda y golpean la pelota con la otra mano.

◦ "Pirata"- los participantes mantienen un pie fuera del piso y un ojo cerrado.

◦ "Fiesta de té"- los dos participantes sólo pueden golpear la pelota entre sí hasta que se eliminado uno de estos dos participantes.

◦ "Doble rebote"- la pelota debe rebotar dos veces en el cuadrado de un participante antes de golpearla.

● Si un participante rompe una regla del balón prisionero o una regla especial, rotan de regreso al primer cuadrado y todas las demás personas se mueven al siguiente cuadrado.

4-10



�Sabes? Las orejas no solo sonimportantes para oir. Ayúdenle parabalancearse también.

Cómo jugar:


Equipo:

73

¡Cámbiala!

K73

C73

G73H73

I73

O73

L73

Q73

R73


P.E.

Estrellas del equilibrio en la pista

Intente realizar otros movimientos (correr, caminar

con el talón, grandes pasos, pequeños pasos, caminar como cangrejo).

Proporcionar a los

de frijoles para el equilibrio.

Bolsa de frijoles para cada jugador


●frijoles y dispersan a lo largo de la pista.

● El líder dice, "Coloque su bolsa de frijoles en su ___!" (cabeza, palma de la mano, pecho, hombro).

●a lo largo de la pista, equilibrando la

le cae su bolsa de frijoles, puede intentar nuevamente.

●para equilibrar la bolsa de frijoles después de por lo menos 30 segundos.

● Realice nuevas pistas con movimientos diferentes y diferentes áreas del cuerpo para equilibrar la bolsa de frijoles.

2 - 30



Cómo jugar:


Equipo:

76

¡Cámbiala!

K76

C76

G76H76

I76

O76

L76

Q76

R76


P.E.

¡ Estirar!

Agregar tiempo de estiramiento. En lugar de 10 segundos, estirar por 20.

Se cuentan por 2 segundos, 3 segundos o 4 segundos o en un idioma diferente.

Si no hay dados disponibles, un líder puede decir diferentes movimientos de estiramiento de las hojas del juego de herramientas.

Hojas de estiramiento y dado del juego de herramientas

Elija un líder que esté familiarizado con los estiramientos y pueda demostrarlos.

Utilice las hojas de estiramiento de las carpetas para referencia e ideas de estiramiento adicionales.

5-10 min.

Aula al aire libre

● Los participantes forman un círculo, distanciados por los brazos de los participantes al lado de ellos.

● Un participante tira el dado en las hojas de estiramiento y muestra el estiramiento en el que cae el dado.

● Después de la demostración rápida, el líder hace que un grupo cuente hasta 10.

● Después de 10 cuentas, cambie de lado del cuerpo (si usted inició estirando el brazo derecho, cambiar y estirar su brazo izquierdo).

● El siguiente participante tira el dado.

2-30



Cómo jugar:


Equipo:

77

¡Cámbiala!

K77

C77

G77H77

I77

O77

L77

Q77

R77


P.E.

Yoga en el patio de la escuela

Si no hay dados disponibles, usted puede usar las hojas de yoga del juego de herramientas.

Hojas de yoga y dados del juego de herramientas

Líder: Mostrar cómo respirar profundamente para concentrarse y prestar atención.

Recuérdele a los participantes a tirar los dados en el suelo y no lanzarlos al aire.


● Los participantes forman un círculo de pie separados por los brazos de los participantes al lado de ellos.

● Los participantes toman unas cuantas respiraciones profundas para calmar su mente.

● Un participante tira el dado en las hojas de yoga y muestra cómo hacer la postura en la que cae el dado.

● Los otros participantes tratan de realizar y sostener cada postura durante 15 a 20 segundos.

● El participante que tiró el dado lo pasa a otro participante, y éste tira el dado por una nueva postura.

5 - 30


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