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frio_Aut 7/3/07 10:55 A

M P

age 1

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Frio

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nso

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às in

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oro

lógica

s.C

um

pra

as re

com

endaçõ

es d

as

entid

ades co

mpete

nte

s.U

ma descida brusca da tem

peraturapode obrigar à adopção de m

edidasde a

uto

pro

tecçã

o.

CO

LAB

OR

E,

a p

rote

cção co

meça

em

si.

PR

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Auto

prote

cção

Efe

itos d

o frio

no o

rganism

oC

om

a expo

sição a tem

peraturas m

uito b

aixas os

tecidos p

odem

sofrer queim

aduras p

elo frio. As áreas

mais afectad

as são as m

ãos, p

és, nariz e orelhas.

Proteja a p

ele da acção d

irecta do ar frio.

A hip

oterm

ia é um estad

o em

que a tem

peratura

corporal está abaixo do seu normal (37ºC

). Manifesta-se

por p

ele pálid

a ou arroxeada, até à p

erda grad

ual das

capacid

ades m

otoras (tremor, d

ificuldad

e em and

ar efalar) e m

entais (sono

lência, confusão

e perd

a de

consciência.) Pod

e levar à morte se a vítim

a não forsocorrid

a.

Em

caso

de

QU

EIM

AD

UR

AP

ELO

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TE

RM

IA

O q

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...· L

igue 112

e siga as recomend

ações dad

as.· P

roceda ao aquecimento gradual do corpo; não tente

aquecer-se rap

idam

ente:· vá p

ara um local q

uente e seco;· retire a roup

a molhad

a;· vista ro

upas secas e q

uentes e envolva-se em

cobertores.

O q

ue N

ÃO

FA

ZE

R...

· Não ingira b

ebid

as a

lcoólica

s. A sensação de calor

é enganadora p

ois, de seguid

a, sente-se ainda m

aisfrio.· N

ão b

eba líq

uid

os co

m ca

feín

a (ex.: café e chá)

porq

ue aumentam

o esforço cardíaco.

Nº D

E E

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112S

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LE

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IS

Ministério da A

dministração Interna

Autoridade N

acional de Protecção C

ivil

Avenida do F

orte em C

arnaxide - 2794-112 Carnaxide

Tel.: 21 424 7100 Fax: 21 424 7180

e-mail: geral@

prociv.pt / Site: w

ww

.proteccaocivil.pt

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frio_Aut 7/3/07 10:55 A

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MM

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YC

MY

K

Frio

Inte

nso

AU

TO

PR

OT

EC

ÇÃ

OR

eduções significativas da temperatura, por vezes

repentinas, p

odem

afectar a saúde d

e qualq

uerp

essoa, quer esta se encontre d

entro ou fora de

casa. Os grup

os de m

aior risco são as crianças,id

osos, doentes crónicos (d

o foro respiratório ou

cardíaco) e os sem

abrigo.

O frio extrem

o pod

e estar associado a q

ueda d

eneve, ventos fortes e form

ação de gelo. Ao proteger-

-se tenha isso em atenção.

Ante

s da é

poca

de frio

Se vive em

zonas afectadas p

or frio in

ten

so e

pro

longado

ou que p

ossam fica

r isola

das p

ela

neve.

· Faça

rese

rva d

e:

- água potável;

- alimentos ricos em

calorias (chocolate, frutos secos, etc.);

- com

ida en

latada o

u em

balad

a (qu

e não

necessite de confecção ou refrigeração);

- comb

ustível de uso d

oméstico (ex.: b

otija de

gás ou lenha).

· Prep

are um e

stojo

de

em

erg

ên

cia com

rádio

e lanterna a pilhas, p

ilhas de reserva, m

aterial de

prim

eiros socorros e med

icamentos essenciais.

DU

RA

NT

E A

ÉP

OC

A D

E F

RIO

Perig

os e

m ca

sa· IN

TO

XIC

AÇ

ÃO

po

r mo

nó

xido

de

carb

on

o - tenha

especial cuid

ado

com

aquecim

entos a lenha (lareiras,

braseiras e salamandras). P

ara evitar a acumulação deste

gás venenoso, que p

ode ser m

ortal, ab

ra u

ma

jan

ela

para

renova

ção d

o a

r.

· INC

ÊN

DIO

S - p

odem

ter origem na m

á utilização de

aqueced

ores eléctricos ou sobrecarga d

a rede eléctrica

devido ao funcionamento sim

ultâneo de vários aparelhos.

· QU

EIM

AD

UR

AS

- previna-as e redobre a atenção comas crianças e id

osos.

QU

AN

DO

VIA

JAR

DE

AU

TO

MÓ

VE

L

Ante

s de

inicia

r viage

m· F

aça a revisão d

o nível d

e gaso

lina, luzes etravões.· C

oloque um

líquid

o anticongelante no radiad

or.· U

tilize correntes para a neve, se for caso d

isso.· D

iga a alguém q

ual o percurso q

ue vai seguir.· Leve um

estojo de p

rimeiros socorros,

agasalhos, alimentos, um

pano coloridoe telem

óvel.

Em

viage

m· C

onduza a velocid

ade red

uzida.

· Tenha especial cuidado com as zonas m

ais sombrias

da estrada, pois é onde se forma m

ais gelo.

Se

a via

tura

ficar im

obiliza

da

· Ligue 112.

· Cham

e a atenção, se necessário

. Co

loq

ue op

ano (o

u algo

colo

rido

) na antena ou p

reso na

janela.· P

erman

eça den

tro d

o veícu

lo. E

stará mais

protegid

o do frio e trovoad

a.· A

bra a fresta d

e uma janela op

osta ao vento.· D

e hora a hora ligue o aquecim

ento cerca de

10 minutos.

· Mante

nha o

tubo d

e e

scape lim

po d

e n

eve

.· M

ovimente-se. M

exa as pernas, braços e dedos,p

ara activar a circulação sanguínea.· E

vite adorm

ecer.

Sig

a a

s reco

mendaçõ

es

contid

as n

este

folh

eto

e d

ivulg

ue-a

s.Q

uando sa

ir· E

vite m

an

ter-se

ao

frio d

ura

nte

mu

ito te

mp

o e

lemb

re-se que as d

iferenças de tem

peratura entre a rua

e os interiores muito aq

uecidos d

esidratam

a pele, o q

uep

ode causar lesões d

olorosas nos lábios, rosto e m

ãos.· P

ara evitar qued

as tente não caminhar sob

re gelo ouneve.

· Vista várias cam

adas d

e roupa, em

vez de um

a únicap

eça muito

quente. E

vite as que fazem

transpirar e as

muito justas.

· Proteja a b

oca e o nariz para im

ped

ir a entrada d

e arm

uito frio nos pulmões e, se necessário, use luvas, chapéu

e cachecol.

· Op

te por calçad

o aprop

riado.

· Mantenha-se seco. O

corpo arrefece m

ais rapid

amente

se estiver molhad

o ou exposto ao vento.

· Não exerça activid

ades físicas violentas (com

o tentardesem

panar o carro ou limpar neve). O

organismo já está

em esforço p

ara manter a tem

peratura corp

oral.