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Attività di Formazione7 – Attività Rilassanti
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Prima parliamo delle attività precedenti e i compiti a casa
Come ti sei sentito?
Cosa hai provato?
Cosa cambieresti ?Che cosa è stato più Facile e più
Difficile? Perchè?
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Obiettivi
Promuovere la consapevolezza, il rilassamento dalla tensione e l'autocontrollo
Sviluppare strategie per combattere lo stress e promuovere la qualità della vita
Incoraggiare il coinvolgimento della famiglia nella promozione di stili di vita sani e attivi
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Attività 1 - Brainstorming
Cosa è il rilassamento?
Quali esercizi si potrebbero fare ?
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Il rilassamento consente all'individuo di sentire il proprio corpo promuovere
la consapevolezza e la percezione del corpo, oltre a stabilire la relazione tra le
emozioni e il corpo
Il rilassamento può essere mediato attraverso il
tocco, gli oggetti o l'automassaggio, e può
essere effettuato in diversi contesti. Ha spesso
una funzione transitoria, rassicurante e di
regolazione della tensione
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Attività 2 – Sessione di Rilassamento
Tecniche di Respirazione
Ristabilire la sensazione di autocontrollo e ridurre le
sensazioni fisiche ed i sentimenti negativi liberando la
tensione, ripristinando l'energia e incoraggiando la calma
Controllo in una situazione di stress, aiutando le persone a
sentirsi meno tese e con un maggiore controllo delle situazioni
Varie Tecniche di Rilassamento
Esempi di musica rilassantehttps://www.youtube.com/watch?v=Cnfj6QCGLyA&feature=youtu.be
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Attività 2 – Sessione di Rilassamento
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Altri buoni esempi per persone con PCI…
Stimolazione SensorialeTerapie Espressive
Attività in Acqua
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Stanza Snoezelen
Le attrezzature sensoriali aiutano le persone ad adattare le loro risposte alla stimolazione
sensoriale in accordo con gli obiettivi pedagogici o terapeutici stabiliti.
Obiettivi• Stimolare le emozioni positive, come il benessere, il rilassamento, la soddisfazione e la gioia;
• Promuovere il relax, lo svago e il divertimento;
• Consentire l'esplorazione, la scoperta, la scelta e l'opportunità di controllare l'ambiente;
• Facilitare la liberazione dallo stress.
È una stanza adeguatamente attrezzata, che offre diverse possibilità di stimoli sensoriali
che possono essere utilizzati singolarmente o in combinazione, in base alle esigenze
specifiche di ogni persona.
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Stanza multisensoriale Snoezelen
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Stanza multisensoriale Snoezelen
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Compiti a Casa
Cosa faremo!?
Attività Materiali Risorse umane e
ambientali
Che tipo di attività?
(Rilassamento creativo/
Rilassamento attraverso il tocco/
Rilassamento attraverso oggetti/
Techniche di respirazione)
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Attività 3
Lista delle attività fisiche che ti piacerebbe fare:
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Riflettiamo su…
Cosa hai imparato? Cosa cambieresti ?Come ti senti? Cosa provi?
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Riflessioni
+ Controllo del corpo e della mente
+ Sentimenti positivi e benessere
+ Qualità di Vita