assessoria metabÓlica_curva metabÓlica
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NORMALIDADE METABÓLICA Ex: Indivíduo com 1200 Kcal de TMR
TMR = 1200 Kcal/dia
Gasto Calórico dia ideal - 1200 x 1,4 = 1680 Kcal dia (Movimentação = Alimentação)
Kcal (Movimentação e Alimentação)
Tempo
NORMALIDADE METABÓLICA Ex: Indivíduo com 1200 Kcal de TMR
TMR = 1200 Kcal/dia
Gasto Calórico dia ideal - 1200 x 1,4 = 1680 Kcal dia (Movimentação = Alimentação)
Kcal (Movimentação e Alimentação)
Ex: Perfil da Alimentação 3000 Kcal dia
Ex: Perfil da Movimentação 1580 Kcal dia
Tempo
NORMALIDADE METABÓLICA Ex: Indivíduo com 1200 Kcal de TMR
TMR = 1200 Kcal/dia
Gasto Calórico dia ideal - 1200 x 1,4 = 1680 Kcal dia (Movimentação = Alimentação)
Kcal (Movimentação e Alimentação)
Ex: Perfil da Alimentação 3000 Kcal dia
Ex: Perfil da Movimentação 1580 Kcal dia
Come mais do que gasta !
Movimenta menos que o mínimo!
Tempo
NORMALIDADE METABÓLICA Ex: Indivíduo com 1200 Kcal de TMR
TMR = 1200 Kcal/dia
Gasto Calórico dia ideal - 1200 x 1,4 = 1680 Kcal dia (Movimentação = Alimentação)
Kcal (Movimentação e Alimentação)
Ex: Perfil da Alimentação 3000 Kcal dia
Ex: Perfil da Movimentação 1580 Kcal dia
Come mais do que gasta !
Movimenta menos que o mínimo!
Situação de sedentarismo e
Obesidade!
Tempo
NORMALIDADE METABÓLICA Ex: Indivíduo com 1200 Kcal de TMR
TMR = 1200 Kcal/dia
Gasto Calórico dia ideal - 1200 x 1,4 = 1680 Kcal dia (Movimentação = Alimentação)
Kcal (Movimentação e Alimentação)
Ex: Perfil da Alimentação 3000 Kcal dia
Ex: Perfil da Movimentação 1580 Kcal dia
Promover retirada do sedentarismo.
Prescrever por exemplo
exercícios 3 x semana de
aproximadamente 233 Kcal!
Tempo
NORMALIDADE METABÓLICA Ex: Indivíduo com 1200 Kcal de TMR
TMR = 1200 Kcal/dia
Gasto Calórico dia ideal - 1200 x 1,4 = 1680 Kcal dia (Movimentação = Alimentação)
Kcal (Movimentação e Alimentação)
Ex: Perfil da Alimentação 3000 Kcal dia
Ex: Perfil da Movimentação 1580 Kcal dia
Promover retirada do
sedentarismo. Prescrever por
exemplo exercícios 3 x semana de
aproximadamente 233 Kcal!
Promover regressão calórica
alimentar. Por exemplo
reduzir 177 Kcal no
cardápio semanal!
Ex: Perfil da Alimentação 2827 Kcal dia (duas semanas )
Tempo
NORMALIDADE METABÓLICA Ex: Indivíduo com 1200 Kcal de TMR
TMR = 1200 Kcal/dia
Gasto Calórico dia ideal - 1200 x 1,4 = 1680 Kcal dia (Movimentação = Alimentação)
Tempo
Kcal (Movimentação e Alimentação)
Ex: Perfil da Alimentação 3000 Kcal dia
Ex: Perfil da Movimentação 1580 Kcal dia
Promover retirada do sedentarismo.
Prescrever por exemplo
exercícios 3 x semana de
aproximadamente 233 Kcal!
Ex: Perfil da Alimentação 2827 Kcal dia (duas semanas )
Continuar com a regressão
calórica, após reavaliações,
quinzenalmente, por exemplo. Até
o perfil adequado!
NORMALIDADE METABÓLICA
TMR = 1300 Kcal/dia
Gasto Calórico dia ideal - 1300 x 1,4 = 1820 Kcal dia (Movimentação = Alimentação)
Tempo
Kcal (Movimentação e Alimentação)
Ex: Perfil da Movimentação 1580 Kcal dia
A prescrição do exercício deve ser de acordo com o que o indivíduo
necessita, no tempo certo e
com a intensidade correta!
A regressão calórica é fundamental para permitir uma adaptação do
sistema nervoso visceral, principalmente o estímulo à Grelina, e o seu estímulo ao
sistema nervoso central. Eventualmente o perfil alimentar pode aumentar com o aumento da TMR pela alimentação adequada e
pelo exercício físico.!