askep tidur
TRANSCRIPT
![Page 1: askep tidur](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022082310/557210eb497959fc0b8dec9d/html5/thumbnails/1.jpg)
Oleh : Maria Komariah
Basic Science in Nursing IV
![Page 2: askep tidur](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022082310/557210eb497959fc0b8dec9d/html5/thumbnails/2.jpg)
![Page 3: askep tidur](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022082310/557210eb497959fc0b8dec9d/html5/thumbnails/3.jpg)
![Page 4: askep tidur](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022082310/557210eb497959fc0b8dec9d/html5/thumbnails/4.jpg)
� 1. Feel under controlled
� 2. Feel Accepts
� 3. To know what happens
� 4. Free from disability and discomfort� 4. Free from disability and discomfort
� 5. Have the plans satisfied
� 6. To know “There is a help whether needed it”
![Page 5: askep tidur](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022082310/557210eb497959fc0b8dec9d/html5/thumbnails/5.jpg)
![Page 6: askep tidur](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022082310/557210eb497959fc0b8dec9d/html5/thumbnails/6.jpg)
Apa itu tidur ? ?
� Tidur didefinisikan sebagai suatu keadaan bawah sadar dimana seseorang masih dapat dibangunkan dengan pemberian rangsang sensorik atau dengan rangsang lainnya dibangunkan dengan pemberian rangsang sensorik atau dengan rangsang lainnya (Guyton & Hall, 1997).
� Menurut Potter & Perry (2005), Tidur merupakan proses fisiologis yang bersiklus bergantian dengan periode yang lebih lama dari keterjagaan.
![Page 7: askep tidur](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022082310/557210eb497959fc0b8dec9d/html5/thumbnails/7.jpg)
![Page 8: askep tidur](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022082310/557210eb497959fc0b8dec9d/html5/thumbnails/8.jpg)
![Page 9: askep tidur](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022082310/557210eb497959fc0b8dec9d/html5/thumbnails/9.jpg)
![Page 10: askep tidur](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022082310/557210eb497959fc0b8dec9d/html5/thumbnails/10.jpg)
![Page 11: askep tidur](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022082310/557210eb497959fc0b8dec9d/html5/thumbnails/11.jpg)
![Page 12: askep tidur](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022082310/557210eb497959fc0b8dec9d/html5/thumbnails/12.jpg)
![Page 13: askep tidur](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022082310/557210eb497959fc0b8dec9d/html5/thumbnails/13.jpg)
![Page 14: askep tidur](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022082310/557210eb497959fc0b8dec9d/html5/thumbnails/14.jpg)
![Page 15: askep tidur](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022082310/557210eb497959fc0b8dec9d/html5/thumbnails/15.jpg)
![Page 16: askep tidur](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022082310/557210eb497959fc0b8dec9d/html5/thumbnails/16.jpg)
![Page 17: askep tidur](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022082310/557210eb497959fc0b8dec9d/html5/thumbnails/17.jpg)
![Page 18: askep tidur](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022082310/557210eb497959fc0b8dec9d/html5/thumbnails/18.jpg)
![Page 19: askep tidur](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022082310/557210eb497959fc0b8dec9d/html5/thumbnails/19.jpg)
� Konsentrasi
� < tidur 2-3 hari berturut-turut, kita masih sedikit bisa berkonsentrasi,
� hari ke-4 jika masih < tidur � Penurunan konsentrasikonsentrasi
� Proses Belajar dan Mengingat
� Saat kita tidur � melakukan “memory consolidation” � saat kita bangun � otak akan lebih fresh dan siap dalam menerima dan mengingat sesuatu.
![Page 20: askep tidur](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022082310/557210eb497959fc0b8dec9d/html5/thumbnails/20.jpg)
� Rileksasi
� tidur yang teratur � organ tubuh, sel-sel� rileksasi.
� Mimpi
� � bisa memberikan sebuah ide atau inspirasi saat� � bisa memberikan sebuah ide atau inspirasi saatanda bangun nanti.
� Mimpi� suasana yang lebih segar (karena bisamembuat kita ‘melupakan’ sejenak atas masalah-masalah hidup yang kita hadapi) dan memberikankita sebuah harapan baru.
![Page 21: askep tidur](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022082310/557210eb497959fc0b8dec9d/html5/thumbnails/21.jpg)
TINGKAT PERKEMTINGKAT PERKEM TIDUR NORMAL TIDUR NORMAL
BBLBBL
BAYIBAYI
11-- 3 TAHUN 3 TAHUN
1414--18 JAM/ HARI18 JAM/ HARI
12 12 –– 1414
11 11 –– 121211-- 3 TAHUN 3 TAHUN
33-- 6 TAHUN 6 TAHUN
AKIL BALIG AKIL BALIG
DEWASA MUDADEWASA MUDA
DEWASA TENGAH DEWASA TENGAH
TUA ( >60 TH)TUA ( >60 TH)
11 11 –– 1212
11 JAM 11 JAM
7 7 –– 8,5 JAM 8,5 JAM
7 7 –– 8 JAM 8 JAM
7 7 –– 8 JAM 8 JAM
6 JAM 6 JAM
![Page 22: askep tidur](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022082310/557210eb497959fc0b8dec9d/html5/thumbnails/22.jpg)
![Page 23: askep tidur](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022082310/557210eb497959fc0b8dec9d/html5/thumbnails/23.jpg)
� Insomnia
� Narkolepsi
� Parasomnia ; Somnabulisme, enuresis
� Narkolepsi� Narkolepsi
� Apnea tidur
![Page 24: askep tidur](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022082310/557210eb497959fc0b8dec9d/html5/thumbnails/24.jpg)
INSOMNIA INSOMNIA � Ketidakmampuan untuk
mencukupi kebutuhan tidurbaik kualitas maupunkuantitas
� Jenis ( inisial, intermiten, terminal )
� Penyebab gangguan fisikatau mental
� Menanggulangi : latihanrutin, hindari perangsangandi sore hari, relaksasi, berangkat tidur jika ngantuk
![Page 25: askep tidur](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022082310/557210eb497959fc0b8dec9d/html5/thumbnails/25.jpg)
NarkolepsiNarkolepsi
Narkolepsi, merupakan suatu keadaan tidur di mana seseorang sulit mempertahankan keadaan terjaga/bangun/sadar. terjaga/bangun/sadar. Penderita akan sering mengantuk hingga dapat tertidur secara tiba-tiba.
![Page 26: askep tidur](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022082310/557210eb497959fc0b8dec9d/html5/thumbnails/26.jpg)
SomnabolismSomnabolism
Somnabulismeatau disebut tidur berjalan.
![Page 27: askep tidur](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022082310/557210eb497959fc0b8dec9d/html5/thumbnails/27.jpg)
EnuresaEnuresa
Enuresa atau ngompol
![Page 28: askep tidur](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022082310/557210eb497959fc0b8dec9d/html5/thumbnails/28.jpg)
MendengkuMendengkurr
Disebabkan oleh adanya rintangan terhadap pengaliran udara di hidung dan mulut. Amandel yang membengkak dan Adenoid dapat menjadi faktor yang dapat menjadi faktor yang turut menyebabkan mendengkur. Pangkal lidah yang menyumbat saluran nafas pada lansia. Otot-otot dibagian belakang mulut mengendur lalu bergetar bila di lewati udara pernafasan.
![Page 29: askep tidur](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022082310/557210eb497959fc0b8dec9d/html5/thumbnails/29.jpg)
![Page 30: askep tidur](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022082310/557210eb497959fc0b8dec9d/html5/thumbnails/30.jpg)
Night TerrorsNight Terrors
Night TerrorsAdalah mimpi buruk, umumnya terjadi pada anak usia 6 tahun atau lebih, setelah tidur lebih, setelah tidur beberapa jam, anak tersebut langsung terjaga dan berteriak, pucat dan ketakutan.
![Page 31: askep tidur](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022082310/557210eb497959fc0b8dec9d/html5/thumbnails/31.jpg)
� Riwayat tidur
� Catatan tidur
� Pemeriksaan tidur
� Tinjauan pemeriksaan diagnostik� Tinjauan pemeriksaan diagnostik
![Page 32: askep tidur](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022082310/557210eb497959fc0b8dec9d/html5/thumbnails/32.jpg)
� Pola tidur yang biasa
� Ritual sebelum tidur
� Penggunaan obat tidur atau obat-obatanlainnyalainnya
� Lingkungan tidur
� Perubahan terdini pada pola tidur
![Page 33: askep tidur](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022082310/557210eb497959fc0b8dec9d/html5/thumbnails/33.jpg)
� Jumlah jam tidur total per hari
� Aktivitas yang dilakukan 2-3 jam sebelumtidur (jenis, durasi, dan waktu)
� Ritual sebelum tidur
Waktu (a) pergi tidur, (b) mencoba tidur, (c) � Waktu (a) pergi tidur, (b) mencoba tidur, (c) tertidur, (d) terjaga dimalam hari dandurasinya, serta (e) bangun tidur di pagi hari
� Adanya masalah yang klien yakini dapatmemengaruhi tidurnya
� Faktor + dan -
![Page 34: askep tidur](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022082310/557210eb497959fc0b8dec9d/html5/thumbnails/34.jpg)
� Penampilan
� Perilaku
� Tingkat energi
![Page 35: askep tidur](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022082310/557210eb497959fc0b8dec9d/html5/thumbnails/35.jpg)
� Lingkaran hitam di sekitar mata
� Konjungtiva kemerahan
� Kelopak mata bengkak
� Wajah nampak kurang bergairah (letih,lesu, � Wajah nampak kurang bergairah (letih,lesu, lemah)
![Page 36: askep tidur](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022082310/557210eb497959fc0b8dec9d/html5/thumbnails/36.jpg)
� Iritabilitas
� Gelisah
� Tidak perhatian
� Bicara lambat� Bicara lambat
� Menguap
� Prestasi kerja menurun/kurang konsentrasi
� Pada bayi suka menangis dan rewel
![Page 37: askep tidur](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022082310/557210eb497959fc0b8dec9d/html5/thumbnails/37.jpg)
� Lemah
� Letargi
� Lelah akibat kekurangan energy� Lelah akibat kekurangan energy
� Mengeluh pusing, mual
� Klien merasa lesu, mengantuk sepanjang hari
� Mengeluh susah tidur, kurang istirahat
![Page 38: askep tidur](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022082310/557210eb497959fc0b8dec9d/html5/thumbnails/38.jpg)
� Polisomnografi
Alat ini dapatmerekam EEG, EMG, EOG sekaligus
![Page 39: askep tidur](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022082310/557210eb497959fc0b8dec9d/html5/thumbnails/39.jpg)
� Gangguan Pola Tidur
![Page 40: askep tidur](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022082310/557210eb497959fc0b8dec9d/html5/thumbnails/40.jpg)
1. Gangguan pola tidur yg b.d.
� Sering terjaga di malam hari
� Tidur berlebihan di siang hari
� Depresi� Depresi
� Nyeri
� Aktivitas siang hari yg tdk adekuat
� Perubahan lingkungan
� Perubahan ritme sirkadian
� Takut
![Page 41: askep tidur](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022082310/557210eb497959fc0b8dec9d/html5/thumbnails/41.jpg)
� Individu akan melaporkan keseimbangan ygoptimal antara istirahat dan aktivitas
� Indikator� Indikator
� Menjelaskan faktor yg mencegah ataumenghambat tidur
� Mengidentifikasi teknik untuk memudahkantidur
![Page 42: askep tidur](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022082310/557210eb497959fc0b8dec9d/html5/thumbnails/42.jpg)
� Identifikasi faktor yg menyebabkan gangguantidur (nyeri, takut, stress, ansietas, imobilitas, sering berkemih, lingkungan yg asingtemperature, aktivitas yg tdk adekuat)
Kurangi atau hilangkan distraksi lingkungan� Kurangi atau hilangkan distraksi lingkungandan gangguan tidur
� Bising� Tutup pintu kamar
� Cabut kabel telepon
� Nyalakan “bunyi-bunyi yg lembut”
� Pasang lampu tidur
![Page 43: askep tidur](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022082310/557210eb497959fc0b8dec9d/html5/thumbnails/43.jpg)
� Hindari prosedur yg tdk perlu selama periodetidur
� Batasi pengunjung selama periode istirahat ygoptimaloptimal
� Apabila berkemih malam hari dapatmengganggu tidur, Minta klien untukmembatasi asupan cairan pd malam hari danberkemih sebelum tidur
![Page 44: askep tidur](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022082310/557210eb497959fc0b8dec9d/html5/thumbnails/44.jpg)
� Tingkatkan aktivitas di siang hari sesuaiindikasi
� Buat jadwal program aktivitas untuk siang haribersama klien (jalan kaki, terapi fisik)bersama klien (jalan kaki, terapi fisik)
� Jangan tidur siang lebih dari 90 menit
� Anjurkan orang lain lain untuk berkomunikasidg klien, rangsang ia untuk tetap terjaga
![Page 45: askep tidur](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022082310/557210eb497959fc0b8dec9d/html5/thumbnails/45.jpg)
� Kaji rutinitas tidur yg biasa dilakukan klien, keluarga atau orang tua, jam, ritual
� Anjurkan atau berikan perawatan pd petang hari(mis. Hygiene personal, linen dan baju tidur ygbersih)bersih)
� Gunakan alat bantu tidur (mis. Air hangat untukmandi, bahan bacaan, pijatan di punggung, susu, musik yg lembut, dll)
� Pastikan klien tidur tnp ggn slm sdktnya 4 or 5 periode, @ 90 menit, setiap 24 jam
� Catat lamanya tidur tanpa gangguan untuk setiapshift
![Page 46: askep tidur](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022082310/557210eb497959fc0b8dec9d/html5/thumbnails/46.jpg)
� Pertahankan jadwal harian yg konsisten untukbangun, tidur, dan istirahat
� Bangunlah di waktu yg biasa, bahkan jk tiduranda tdk nyenyak, hindari berada di tmpt tdrsetelah terjagaanda tdk nyenyak, hindari berada di tmpt tdrsetelah terjaga
� Gunakan tmpt tidur hanya untuk aktivitas ygterkait dg tidur
� Apabila anda terjaga dan tidak dapat tidurkembali, beranjaklah dari tmpt tdr danmembacalah di ruangan lain slm 30 menit
![Page 47: askep tidur](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022082310/557210eb497959fc0b8dec9d/html5/thumbnails/47.jpg)
� Hindari makanan dan minuman ygmengandung kafein (coklat, the, kopi) saatsiang dan petang hari
� Hindari minuman yg beralkoholHindari minuman yg beralkohol
� Upayakan mengonsumsi kudapan yg kaya L-triptofan (mis. Susu, kacang) menjelang tidur
![Page 48: askep tidur](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022082310/557210eb497959fc0b8dec9d/html5/thumbnails/48.jpg)
� Jelaskan pentingnya olah raga scr teratur (jalankaki, lari, senam aerobic dan latihan fisik slmsedikitnya setengah jam tiga kali seminggu (jikatidak dikoordinasikan) untuk menurunkan stress dan memudahkan tidur
� Jelaskan bahwa obat-obat hipnotik tdk bolehdigunakan untuk wkt yg lama krn berisikomenyebabkan toleransi dan mengganggu fungsipada siang haripada siang hari
� Jelaskan pd klien dan orang terdekat klienmengenai penyebab ggn tdr/rest berkut cara2 ygmkn dilakukan untuk menghindari ataumeminimalkan penyebab tsb.
![Page 49: askep tidur](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022082310/557210eb497959fc0b8dec9d/html5/thumbnails/49.jpg)
� Tidur akan sulit dilakukan tanpa relaksasi. Lingkungan rumah sakit yg asing dptmenghambat relaksasi
� Agar merasa segar, individu biasanya hrs menyelesaikan keseluruhan siklus tidur (70-100 menyelesaikan keseluruhan siklus tidur (70-100 menit) sebanyak 4 atau 5 kali semalam (Cohen & Meritt, 1992, Thelan et al, 1998)
� Keefektifan obat-obatan sedatif dan hipnotik mulaiberkurang stlh 1 mg penggunaan. Kondisi inimenuntut pemberian dosis yg tinggi dan berisikomenyebabkan ketergantungan
![Page 50: askep tidur](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022082310/557210eb497959fc0b8dec9d/html5/thumbnails/50.jpg)
� Ritual/kebiasaan tidur yg biasa dilakukan dptmeningkatkan relaksasi dan membantu tidur(Cohen&meritt, 1992)
� Susu hangat yg mengandung L-triptofan mrpkpenginduksi tdr (hammer, 1991)
� Kafein dan nikotin adalan stimulan SSP yg dptmemperpanjang masa laten dan meningkatkanmemperpanjang masa laten dan meningkatkanfrekuensi terjaga di malam hari (Miller, 1999)
� Alkohol dpr menginduksi kantuk, ttpimenekan tdr REM dan meningkatkanfrekuensi terjaga (Miller, 1999)
![Page 51: askep tidur](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022082310/557210eb497959fc0b8dec9d/html5/thumbnails/51.jpg)
� Tidur saat dini hari menghaslkan lebih byk tdrREM dibanding tdr pd siang hari. Tidur siang> 90 menit me- stimulus untuk siklus tidur yglbh panjang, yg di dlmnya tdpt tdr REM (Thelan et al, 1998)(Thelan et al, 1998)
� Para peneliti menyebutkan, penghalang utamatidur pd klien yg menjalani perawatan kritisadalah aktivitas, kebisingan, nyeri, kondisifisik, prosedur keperawatan, cahaya danhipotermia
![Page 52: askep tidur](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022082310/557210eb497959fc0b8dec9d/html5/thumbnails/52.jpg)
� Kebisingan lingkungan yg tdk dpt dihilangkanatau dikurangi dpt ditutupi dg “bunyi-bunyiyg lembut” (mis. Kipas angin, music yglembut, suara rekaman (hujan, ombak pantai) (Miller, 1999)(Miller, 1999)
� Pola tidur yg tdk teratur dpt menggangguirama sirkadian normal; kemungkinanmenyebabkan sulit tidur
![Page 53: askep tidur](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022082310/557210eb497959fc0b8dec9d/html5/thumbnails/53.jpg)
1. Masa Neonatus Dan bayi• Beri sprai kering dan tebal untuk menutupi perlak.• Hindarkan pemberian bantal yang terlalu • Hindarkan pemberian bantal yang terlalu banyak.• Atur suhu ruangan menjadi 18o-21o C pada malam dan 15,5o-18o C pada siang.• Berikan cahaya lampu yang lembut• Yakinkan bayi merasa nyaman dan kering.• Berikan aktivitas yang tenang sebelum menidurkan bayi.
![Page 54: askep tidur](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022082310/557210eb497959fc0b8dec9d/html5/thumbnails/54.jpg)
� 2. Masa Anak• Berikan kebiasaan waktu tidur malam dan siang secara konsisten.• Tempel jadwal tidur• Berikan aktivitas yang tenang sebelum tidur.• Berikan aktivitas yang tenang sebelum tidur.• Dukung aktivitas ”pereda ketegangan” seperti bercerita.
![Page 55: askep tidur](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022082310/557210eb497959fc0b8dec9d/html5/thumbnails/55.jpg)
3. Masa Sebelum Sekolah• Berikan kebiasaan waktu tidur malam dan siang secara konsisten.• Tempel jadwal tidur• Berikan aktivitas yang tenang sebelum tidur.• Berikan aktivitas yang tenang sebelum tidur.• Dukung aktivitas ”pereda ketegangan” seperti bercerita• Sering perlihatkan ketergantungan selama menjelang tidur.• Berikan rasa aman dan nyaman• Nyalakan lampu agak terang
![Page 56: askep tidur](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022082310/557210eb497959fc0b8dec9d/html5/thumbnails/56.jpg)
4. Masa Sekolah• Mengingatkan waktu istirahat dan tidur karena umumnya banyak beraktivitas.
5. Masa remaja• Usia ini sering memrlukan waktu sebelum tidur • Usia ini sering memrlukan waktu sebelum tidur cukup lama untuk berias dan membersihkan diri6.Masa Dewasa (Muda, Paruah Baya, dan Tua)a) Bantu melepaskan ketegangan sebelum tidur.• Berikan hiburan.• Kurangi rasa nyeri.• Bersihkan tempat tidur.
![Page 57: askep tidur](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022082310/557210eb497959fc0b8dec9d/html5/thumbnails/57.jpg)
b) Membuat lingkungan menjadi aman serta dekat dengan perawat.• Berikan selimut sehingga tidak kedinginan.• Anjurkan pasien latihan relaksasi.• Berikan makan ringan atau susu hangnt • Berikan makan ringan atau susu hangnt sebelum tidur.• Berikan obat sedaktif sesuai program terapi kolaboratif.• Bantu pasien mendapatkan posisi tidur yang nyaman.
![Page 58: askep tidur](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022082310/557210eb497959fc0b8dec9d/html5/thumbnails/58.jpg)
� Pasien dapat tidur dalam jangka waktu 20-30 menit
� Pada waktu tidur tidak sering terbangun
� Jika terbangun akan mudah tidur kembali
� Meningkatnya waktu tidur sesuai yang diharapkan
� Klien mengingat kembali mimpi yang dialaminya� Klien mengingat kembali mimpi yang dialaminya
� Klien menyatakan perasaannya sesudah tidur
� Bebas dari kecemasan dan depresi
� Klien dapat bekerja dengan baik dan penuh konsentrasi
� Klien dan keluarga mampu menjelaskan faktor2 yang dapat meningkatkan tidur
![Page 59: askep tidur](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022082310/557210eb497959fc0b8dec9d/html5/thumbnails/59.jpg)
Klien melaporkan perasaan nyaman setelah terbangun di pagi hari dengan meminta klien melaporkan keberhasilan tidur melaporkan keberhasilan tidur
Pola tidur normal untuk masa anak adalah 11-12 jam /hari terpenuhi, masa sekolah 10 jam/hari terpenuhi, masa remaja 7-8 jam/hari terpenuhi.
![Page 60: askep tidur](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022082310/557210eb497959fc0b8dec9d/html5/thumbnails/60.jpg)