Ārējie motivatori

Ārējie motivatori

VEBINĀRS

Līga Bērziņa

Motivācija ir pārvērtēta tēma,

liela nozīme ir videi

2

Pamatvajadzības

3

Kontroles sajūta

Jautrība

Piederība

Sasnieguma sajūta

GarlaicībaDaži uzdevumi vienkārši

nav patīkami.

4

Kā palīdzēt?

➔ Palīdziet lielos darbus sadalīt mazākos;

➔ Dariet pienākumus kā komanda;

➔ Dodiet bērniem izvēles iespējas starp vairākiem pienākumiem;

➔ Pasaki “paldies” par būšanu svarīgai ģimenes daļai;

➔ Nevis komandē, bet saki:

“Vai Tu, lūdzu, varētu man palīdzēt?”“Paskat, jau 18.00! Vai vari, lūdzu, pabarot kaķīti?”

5

Nav pašdisciplīnas

Grūti prioritizēt darbus, ja to uzsākšanu traucē citas lietas, kas novērš uzmanību. To var sasaistīt ar atalgojumu darba lapu.

6

Ja telefons novērš uzmanību, sarakstīties ar draugiem varēsi pēc

uzdevuma izpildīšanas.

Uzinstalējiet aplikācijas

➔ Modinātājpulkstenis

➔ Rokas pulkstenis

➔ Google kalendārs

➔ Taimeris

➔ Atgādinājumi

8

Laika menedžmenta mājaslapasPomodoro taimeris

https://pomofocus.io/

25min darbs5 min atpūtax3

25min darbs20min atpūta

9

Trauksme vai bailes no neizdošanās

Bailes nesasniegt savas, skolotāju vai vecāku ekspektācijas.

10

Nevadi laiku, vadi enerģiju

11

Nevadi laiku, vadi enerģiju!

➔ Kas ir aktīvais laiks bērnam?

➔ Kā bērns sāk dienu?

➔ Kā bērns pārslēdzas starp aktivitātēm?

➔ Cik liels perfekcionists ir bērns?

12

Dod bērnam (un arī sev) kontroli ikdienā

➔ Ļauj izvēlēties, ko viņš ēdīs vakariņās;

➔ Ļauj un veicini, lai bērns uzdod jautājumus par ēdienu kafejnīcā;

➔ Ļauj izvēlēties, kā tiks svinēta viņa dzimšanas diena;

➔ Izturies pret viņu kā lielo citu lielo klātbūtnē;

➔ Sēdini uz augstāka krēsla, izturies kā pret lielo;

➔ Lūdz padomus bērnam, kā risināt konkrētas situācijas.13

Ja bērns jutīs, ka var ietekmēt vienu jomu, viņš var gūt sajūtu, ka var ietekmēt arī citus dzīves aspektus.

Un laiks ir viens no tiem.

14

15

Veiciniet to, ka bērni palīdz citiem bērniem –konsultē, dalās, rūpējas(vismaz 10 min. dienā)

➔ Sarakstiet mērķus katram mēnesim un dienai;

➔ Pastāsti bērnam par lomām, paplānojiet, cik daudz laika viņš varētu pavadīt katrā lomā, kādus mērķus izvirzīt;

➔ Veiciet auditu, cik un kur laiks ir aizgājis.

16

19

Izsludiniet ģimenē ”Vērtīgā laika dienu”, lai vienotos, no kādiem laika izniekošanas ieradumiem

atteiksieties.

Samaziniet stresu

Dopamine’s more about the wanting than the getting.Robert Sapolsky

Ja tev ir hronisks stress, tev būs grūtāk kaut ko gribēt, kaut ko darīt, un tu zaudēsi motivāciju.

20

www.sli.do kods: 79821

Ieradumu veidošana nedrīkst būt

kampaņveidīga

21

21

Motivācijas sistēmas

22

22

Kā saprast, kas bērnu motivē? Pajautājot!

● Sarakstiet motivatorusviņa prioritāšu secībā

2323

Ir ārējiemotivatoriun ir iekšējiemotivatori

27

27

Sociālie un emocionālie motivatori

Atkarībā no mūsu personības, arī sociālās un emocionālās vajadzības var būt motivējoši faktori,piemēram, citiem vajadzīga dalība vai ielūgumi uz lieliem pasākumiem, citiem – laiks vienatnē.

28

• Piederība vienaudžu grupai;• Sajūta, ka kāds par tevi rūpējas;• Atzinība;• Piederība grupai;• Drošības sajūta ģimenē,

grupā, attiecībās ar autoritātēm bērnudārzā, skolā;

• Draugi, patīkami sociālie kontakti

Uzmanības motivatori

Nepieciešamība saņemt uzmanību no citiem ir viens no primārajiem motivatoriem. Agrīnā vecumā ir svarīga vecāku uzmanība, vēlāk arī citu pieaugušo, vēl vēlāk – vienaudžu uzmanība. Pieaugušo vecumā tā ir nepieciešamība saņemt profesionālu uzmanību un atzinību

29

Jebkura uzmanība ir labāk nekā nekāda uzmanība

• Tevi atzīst kā svarīgu personu• Tavu klātbūtni un uzvedību pamana (vēlams pozitīvu uzvedību)

• Atzinība par sasniegumiem, maziem panākumiem, progresu, notikumiem dzīvē (to, ka kāds to vispār pamana)

• Tevi redz kā personību


Kontrole

Kontrole un drošības sajūta ir pamatvajadzība, bet bērniem (un arī pieaugušajiem), kuriem ir kādas psiholoģiskas traumas, kontroles sajūta var būt izdzīvošanas jautājums

30

• Kontrole pār vidi;• Kontrole pār laiku;• Drošības sajūta;• Iespējas pieņemt lēmumus;• Kontrole pār emocijām, reakcijām

uz iekšējiem un ārējiem notikumiem;

• Kontrole pār dzīves situācijām

Sensorās vajadzības kā motivatori

Sensorās vajadzības var būt ļoti spēcīgs motivators

• Fiziskās vajadzības – kustība, temperatūra;• Klusāka vai skaļāka vide;• Vizuālie pielāgojumi;• Izvairīšanās vai gluži otrādāk – īpašu smaržu (vai smaku) meklēšana;• Iemīļotu ēdienu ēšana vai izvairīšanās no konkrētiem ēdieniem;• Izvairīšanās no sāpēm vai gluži otrādāk – sāpju izraisīšana

31


Izvairīšanās kā motivators

• Iespēja paškontrolei vai kontrolei pār vidi;• Iespēja saņemt nedalītu uzmanību vai apmierināt

citas emocionālās vajadzības;• Iespēja sapņot, nedarīt darbus, lietot elektroniskas ierīces;• Vides atstāšana, jo darāmie darbiņi izskatās pārāk grūti, neizdarāmi;• Iedomātā nekompetence bailes zaudēt seju vienaudžu acīs;• Vajadzība pēc kontroles;• Nepatika pret konkrēto vidi;• Apjukums – bērns nezina, kur jāiet, kas jādara

32

Ārēje motivatori –mēs kaut ko liekam klāt vai kaut ko ņemam nost

35

Ārējie motivatori

Apbalvojumu sistēmas• Žetonu sistēmas (token economics);• Uzlīmes, zvaigznītes, zīmodziņi utt.; • Uzvedības kartes;• Balvas;• Nauda un citas materiālas lietas

Īstermiņa motivatori – uzlīmes, saldējumi, spēļu laiks.• Motivācijas līmeni pārbaudām, pajautājot, kāpēc tu to dari?

Ārējie motivatori rada bērnam sajūtu, ka kāds cits ir atbildīgs par viņa dzīviBet ārējie motivatori ir svarīgi bērna ieradumu formēšanai

36


• Nekad neesmu spējusi sadraudzēties ar plāniem, jebkādiem. sākot ar domrakstu plāniem skolās. parasti rakstīju pēc domraksta uzrakstīšanas. beidzot ar dienas, nedēļas, mēneša... plāniem. es varu uzrakstīt, bet... parasti viss notiek kaut kā ne pēc plāna :D

• ko ar šo darīt? • esmu impulsīva, līdz ar to dzīvoju arī impulsīvi. plāns nav

impulsīvs...

37

Iekšējie + ārējie

41

Datorlaiks – viena stunda ir patiešām

viena stunda

42

Apbalvojumi par iekļaušanos laikā

43

44

Novērsiet kairinājumus ‐viedierīces, spēles utt.

Smadzenes ir kā muskuļi ‐ tās ir jātrenē!

Līdzsvarojiet atgriezenisko saiti ‐gan pozitīvo, gan

negatīvo

46

Tā vietā, lai spiestu bērnu darīt lietas, kuras viņam nepatīk, mums jāmeklē veidi, kā piekļūt viņa iekšējai motivācijai

Nodod vēstījumus

47

Es zinu, ka tev ir galva uz pleciem

Es tev uzticos

Es zinu, ka tu zini, ko darīt ar

savu dzīvi


Kā nemotivēt?

48

Sodi

• Ekrāna laika ierobežošana• Skaidras konsekvences• Komforta zonas samazināšana

Kāpēc nepalīdz sodi?• Tev visu laiku vajadzēs palielināt kairinājumu• Bērns sāks baidīties no tevis, nicināt tevi

49

Kāpēc nedraudēt?

● Liek bērnam domāt: «Ko es no tā iegūšu?»

● Māca bērnus melot

● Koncentrējas uz apbalvošanas sistēmām

● Pasliktina savstarpējās attiecības

● Noslēdz komunikāciju

● Samazina bērna empātiju

● Iznīcina motivāciju

➔ Cool‐off time vai Time Out ir svarīgs, kad bērns ir ļoti uzvilcies un agresīvs. Šis cool‐off time tiek paskaidrots bērnam respektablā, stingrā un mierīgā manierē, kur bērnu palūdz aiziet no klases un pasēdēt vienam citā telpā. Cool‐off/Time Out prakse ir svarīga kā tehnika, kas tiek pielietota visā skolā agresīvas uzvedības menedžēšanā. Šī prakse ir būtiska, jo māca bērnam, ka agresīvai un nevēlamai uzvedībai ir sekas. 51

➔ BET šī Time‐Out prakse pati par sevi nemāca bērnam alternatīvu uzvedības modeli.Papildus, bērnam ir jāiemācās, kā vadīt agresīvu uzvedību, kas rodas negatīvu emociju rezultātā.

➔ Parasti par distancēšanu labāk strādā kontaktēšanās “Tējas laiks”, kad bērns ar pieaugušo vienojas par atbilstošām stratēģijām.

52

Kādi vēl «ne»?

53

Kādi vēl «ne»?

● Nesalīdzināt● Neveidot sacensības● Neveidot gradiācijas● Neizcelt salīdzināmos● Neveidot apbalvojumu sistēmas● Publiski neizcelt varoņus un neveidot ceremonijas

54

Lai mainītu uzvedību, tā ir jāsaprot pēc būtības

55

55


Svarīgi ir saprast uzvedības funkcijas

Bērns vēlas jūsu uzmanību? Izvairīšanās funkcija? Sensorā funkcija?

Vai jūs ievērojat un verbāli apstiprinat pozitīvu uzvedību, kas strādā kā dabiska ‘atlīdzība’?

Tās rezultātā bērns jūtas pamanīts, validēts, un iedrošināts, kas rezultējas ar to, ka pozitīvā uzvedība atkārtojas nākotnē.

Tādējādi bērns iemācās pozitīvās sekas vēlamai uzvedībai nākotnē.

56

Bērns sit citus bērnus līdzko

skolotāja pagriež muguru

57

○ Vai viņš sit, jo viņš vēlas zināt, cik tālu var iet attiecībās ar skolotāju?

○ Viņš sit, jo jūtas izstumts un nesaprot, ka šāda uzvedība vēl vairāk viņu pakļauj izslēgšanai?

○ Viņš sit, jo tā atbrīvojas no spriedzes muskuļos?

○ Vēlas parādīt, ka ir svarīgākais?

KONSEKVENTAS ROBEŽAS!!!

58

• Bērni mācās ļoti ātri. Ir ļoti svarīgi, ka tu seko līdzi tam, ko soli – gan sodot, gan atalgojot uzvedību.

• Ja dodat bērnam brīdinājumu, ka konkrētā uzvedība ir nevēlama, un tam būs sekas, tai atkārtojoties, jums ir jāpilda teiktais par sekām.

59

NEKAD NEDRAUDI AR LIETĀM, KO NETAISIES ĪSTENOT!Piemēram, atdot bērnunamā, pārdot, piekaut, atņemt datorus, atcelt ballīti, izdzīt no mājas,

aiziet prom pašam

Mēs nevaram novērst visus bērnu un jauniešu impulsīvos lēmumus, bet jāatceras, ka arī mums kā pieaugušajiem ir impulsu kontroles grūtības

60

60


Jo sarežģītāks ir bērns, jo būtiskāk ir atrast viņa aizraušanos

• Spēja koncentrēties ir būtiska smadzeņu attīstībai;

• Veselīgas aizraušanās palīdzēs veidot veselīgas attiecības;

• Veiksme kaut vienā jomā palīdzēs sabalansēt un kompensēt citas;

• Aizraušanās veido pamatu karjeras prasmēm;

Krītiņus nedāvināt – viņš būs sportists

61

Laiku pa laikam padodaties arī jauniešu spiedienam

Ja bērnam būs sajūta, ka jūs esat lieli, nesatricināmi, nepierunājami, bērns var sākt melot, manipulēt, krāpties, pārspīlēt, runāt puspatiesību, lai dabūtu to, ko viņš vēlas.

62

➔ Tev ir jādzīvo sava dzīve un bērnam – savējā;

➔ Tavas veiksmes ir tavas veiksmes, bērna veiksmes – bērna;

➔ Nodali bērna problēmas no savām problēmām;

➔ Neliec bērnam piepildīt tavus sapņus

63


64

Lai kādus motivatorus jūs izvēlētos, spēja

ievērot konsekvences ir atslēga

65

Pāri visam –labas attiecības ar bērnu!Svarīgi ir gan tas, KO tu saki, gan KĀ tu sakiGan tas KO tu dari, gan tas, KĀ tu to dari


66

• Ablon, J. Stuart. Changeable. Penguin Publishing Group• Reuter PhD, Tyson . Standing Up to OCD Workbook For Kids: 40 Activities to Help

Children Stop Unwanted Thoughts, Control Compulsive Behaviors, and OvercomeAnxiety . Rockridge Press.

• Kohn, Alfie. Punished by Rewards: Twenty‐fifth Anniversary Edition: The Trouble with Gold Stars, Incentive Plans, A's, Praise, and Other Bribes. HMH Books. 2018

• Rollnick, Stephen. Motivational Interviewing in Schools (Applications of MotivationalInterviewing)Guilford Publications.

• Stixrud, William. The Self‐Driven Kid. Penguin Publishing Group• Walls, Scott. Oppositional, defiant & Disruptive Children and Adolescents: Non‐

Medication Approaches for the Most Challenging ODD Behaviors

Avoti

Ārējie motivatori

Documents