TakuuvarmaT TulokseT jo viikossa!

Valitse sopivin ohjelma tai yhdistele eri vaiheita saavut-taaksesi ihannepainosi.Asiantuntijoiden kanssa kehitetty Allévo-ohjelma auttaa

painonhallinnassa sekä lyhyellä että pitkällä aikavälillä.

Ohjelmaan kuuluu terveellisiä, maukkaita ja tutkitusti tehokkaita Allévo-painonhallintatuotteita sekä Allévo-nettipalvelu, joka tarjoaa tärkeää tietoa ja vinkkejä pysyvien tulosten saavuttamiseksi.

Tukholman Karoliinisen instituutin kliiniset tutkimukset osoittavat, että Allévo Kick Start -dieetin yhdistäminen elämäntapamuutok-seen on tehokas tapa saavuttaa nopeita ja pitkäkestoisia tuloksia painonpudotuksessa. Karoliinisen instituutin ylipainoyksikkö sekä useat suomalaiset asiantuntijat käyttävät Allévo-painonhallintatuot-teita myös potilaidensa hoidossa.

1. KicK STArT – KeVenny nOpeASTi jA TehOKKAASTipudota muutamia kiloja viiden päivän tehodieetillä tai ota kunnon alkusysäys (1–2 viikkoa) pitkän aikavälin painonpudotukseen. Kuu-rin aikana kaikki ateriat korvataan Allévo Kick Start -pirtelöillä ja -keitoilla, joista saat kaikki kehosi tarvitsemat ravintoaineet, mutta erittäin niukasti energiaa (alle 800 kcal/päivä).

2. pAinOnpudOTuS – pySyViin TulOKSiin pienin pOnniSTuKSinpainonpudotusohjelmassa kilot karisevat tehokkaasti pitkällä aikavälillä. Ateriat koostuvat pääosin normaalista ruoasta täyden-nettynä Allévo low calorie -tuotteilla sekä Kick Start -valmisteilla. helposti muunneltavissa oleva ohjelma helpottaa laihduttamista ja auttaa myös ylläpitämään saavutettua ihannepainoa.

3. TASApAinO – pySy ihAnnepAinOSSASiOlet saavuttanut tavoitepainosi ja ateriasi koostuvat normaalista ruoasta. Käytä Allévo-tuotteita terveellisinä välipaloina tai kohtuu-della makeannälän iskiessä. jos olet lipsunut herkutteluun, voit palata ruotuun korvaamalla aterioita Allévo-tuotteilla.

mikä on sinun TavoiTTeesi?

*Tuotteita ei ole tarkoitettu lapsille tai nuorille, ikääntyneille, raskaana oleville tai imettäville, eikä vakavasta fyysisestä tai psyykkisestä sairaudesta kärsiville. Tarkempi tuoteseloste ja käyttörajoitukset löytyvät pakkauksista.

Esim. 84 kg / (1,86 m x 1,86 m) = 24,3

< 18,5 = normaalia alhaisempi paino 18,5–24,9 = normaalipaino 25,0–29,9 = ylipaino > 30,0 = huomattava ylipaino

pAinOindeKSi eli BMi lASKeTAAn jAKAMAllAPaino (kg)_______________________

Pituus (m) x pituus (m)

allévo – TuTkiTusTi Tehokas ja Terveellinen Tapa laihTuaTutkimukset osoittavat, että laihdutuksen aloittamisen yhteydessä tapahtuva nopea painonpudotus yhdistettynä elintapojen muutokseen johtaa pysyvämpään tulokseen.

Allévo Kick Start on erittäin niukkaenergiainen dieetti (ene/Vlcd). Aikuisten lihavuuden Käypä hoito -suositus puoltaa ene-dieettiä henkilöille, joiden painoindeksi on 30 tai yli. Oikein käytettyinä* ene-valmisteet ovat turvallisia ja tehokkaita.

huomaa, että BMi on suuntaa-antava mitta, joka ei huomioi ikää, sukupuolta, rasvan määrää eikä lihaksistoa. normaalipaino voi vaihdella paljonkin esim. kehonrakenteen mukaan.

Allévo Kick Start -tuotteet täyttävät ene-valmisteiden tarkat ravinto-sisältövaatimukset. niistä saat kaikki tarvitsemasi ravintoaineet lautasmallin mukaisesti.

•Saatriittävästihyvälaatuistaproteiinia,jottalihaskudoksesisäilyylaihtumisen aikana.

•Saatsopivanmääränhiilihydraattejajakuitua,jotkapitävätverensokerin tasaisena, näläntunteen loitolla sekä olosi virkeänä ja hyväntuulisena.

•Saatkaikkivälttämättömätrasvahapotsekävitamiinitjakivennäisai-neet, joita kehosi tarvitsee päivän aikana, etkä tarvitse ravintolisiä.

Asiantuntijoiden mukaan ene-dieetin hyödyt verrattuna tavalliseen dieettiin ovat helppous, yksinkertaisuus ja nopeat tulokset. laihduttajan ei tarvitse miettiä, saako ruoasta riittävästi tarpeellisia ravintoaineita, tai mitä tänään kokkaisi. nälänhallinta onnistuu monin verroin paremmin ene-tuotteilla, ja nopeat tulokset alussa motivoivat jatkamaan.

laihduTTaminen saa maisTua

hyvälTä!Allévo Kick Start -valikoimasta löydät makeita ja suolaisia vaihtoehtoja päivääsi.

Kick Start -tuotteiden rinnalla voit nauttia seuraavia vähäener-giaisia kasviksia: kaalit, kurkku, kurpitsat, maustevihannekset, paprika, parsa, pinaatti, purjo, raparperi, retiisi, salaatit, sellerit, sienet, sipuli ja tomaatti.

Kohtuudella (max. 2–3 dl/vrk) syötäviä kasviksia ovat myös idut, lanttu, nauris, palsternakka, pavut, porkkana, punajuuri ja vesimeloni.

Marjoja ei suositella yli 1 dl/vrk, mutta voit huoletta koristella Kick Start -pirtelösi muutamilla vadelmilla!

Kick Start -kuurin aikana ei tule käyttää muita hedelmiä, perunaa, bataattia tai maissia. energiansaannin tulee olla alle 800 kcal/päivä.

herKuTTele VAiKKApA näin:Aamupalaksi: Allévo Banaani-vadelmapirtelö, tomaattia, kurkkua, paprikaa ja kahvia tai teetä.

Lounaaksi: Allévo Thai-keitto, jota voit täydentää sienillä ja paprikalla, vihersalaattia sekä juomaksi light-mehua tai kivennäisvettä.

Välipalaksi: Allévo Suklaapirtelö, viipale vesimelonia ja kahvi tai tee.

Päivälliseksi: Allévo peruna-purjokeitto yrteillä maustettuna, kasvis-paloja ja juomaksi light-mehua tai -virvoitusjuoma.

Iltapalaksi: Allévo Banaani-vadelmapirtelö, kurkkua, retiisiä ja light-mehua tai teetä.

ArKiliiKunTA AuTTAA pAinOnhAllinnASSAlaihdutuksen alussa painoon vaikuttavat eniten ravinnon suhteen tehdyt muutokset, mutta liikunnalla on myös suuri merkitys ylimää-räisen energian kuluttamisessa ja ihannemittojen säilyttämisessä.

Kevyt arkiliikunta sopii hyvin Kick Start -vaiheeseen, mutta raskasta fyysistä rasitusta ei suositella. Kuuntele kehoasi, sillä tiedät itse mikä tuntuu hyvältä ja kuinka paljon jaksat dieetin aikana!

•Valitseliikuntamuoto,jokaonmielestäsihauska.

•Arkiliikuntaonerittäinsuositeltavaa–myöskotityötkuluttavatenergiaa!

•Liikuomaantahtiisi.Rasvanpoltonkannaltakevyemmätliikunta-muodot ovat lähes yhtä tehokkaita kuin raskaammatkin.

Katso painotavoitteeseesi sopivia liikuntavinkkejä: www.allevo.fi

ArKiliiKunTA AuTTAA pAinOnhAllinnASSA

allévo – painonhallinTaohjelma

3 helppOA jA herKulliSTA ASKelTA KeVeyTeen

haluatko mahtua mukavammin lempifarkkuihisi, vai kaipaako vartalosi kunnon kiloremonttia?Valitse itsellesi sopivin Allévo-ohjelma tai yhdistä eri vaiheita saavuttaaksesi ihannepainosi.

Aloita jo tänään!

1. allévo kick sTarT - kun haluaT kevenTyä nopeasTierittäin niukkaenergiainen Allévo Kick Start -kuuri potkaisee painonpudotuksen vauhtiin jo viikossa.

Ohjelman aikana saat Allévo-annoksista vain 550–660 kcal päivässä. Kun päivän energiansaanti on alle 800 kcal, kehosi pysyy paastotilassa, jolloin näläntunne vähenee ja mielesi pysyy virkeänä.

Kick Startissa 1–2 viikon ateriat korvataan herkullisilla Allévo Kick Start -pirtelöillä ja -keitoilla. naiset voivat korvata päivän ateriat viidellä, miehet kuudella Allévo Kick Start -annoksella.

Muista noudattaa pakkauksen ohjeita ja suosituksia!

MAiSTuVAT AlléVO KicK STArT -KeiTOTherkullisina makuina itämainen Thai ja pirteä peruna-purjo. Sekoita yksi pussi jauhetta huolellisesti 2–3 dl:aan kuumaa vettä.

rAiKKAAT AlléVO KicK STArT -pirTelöTVirkistävinä makuina hekumallinen Suklaa sekä makoisa Vadelma-banaani. Sekoita yksi pussi jauhetta huolellisesti 2–3 dl:aan kylmää vettä.

Raikkaat maut:Suklaa javadElma-Banaani110 kcal

PERuna-PuRjo110 kcal

thai100 kcal

2. painonpudoTus – pysyviin Tuloksiin allévo-aTeriankorvikkeilla

ruokavaliosi koostuu pääasiallisesti normaalista ruo-asta yhdistettynä Allévo low calorie- sekä Kick Start -tuotteisiin.

Allévo low calorie -tuotteet ovat ateriankorvikkeita, joilla voit korvata yhden tai useampia aterioita päivässä. niissä on kaikki terveellisestä ja monipuolisesta ravinnosta saatavat vitamiinit ja kivennäisaineet, mutta energiaa vain 200–220 kcal/annos.

netistä löydät käteviä ohjeita ja ideoita monipuolisen ruokavalion toteuttamiseksi: www.allevo.fi

VinKKiAllévo-ateriankorvike on myös terveellinen ja täysipainoinen valinta välipalaksi töihin, autoon tai treenikassiin! painonhallinnan kannalta tärkeä ravintorytmisi ei romutu, vaikka et aina ehtisikään pysähtyä nauttimaan ateriasta.

TäyTTäVä AlléVO lOw cAlOrie -juOMAValmiiksi sekoitettu maitopohjainen pirtelö sisältää kaikki aterialla tarvitsemasi ravintoaineet. juoma on parhaimmillaan viilennettynä.

Makuna hedelmäinen Banaani-appelsiini. juoma on parhaimmillaan viilennettynä.

KäTeVäT AlléVO lOw cAlOrie -pATuKAThelposti mukana kulkevista ateriankorvikepatu-koista saat kaikki kehosi tarvitsemat ravintoaineet, mutta energiaa vain 200–220 kcal.

Matala Gi-arvo sekä runsas kuitupitoisuus pitävät olosi kylläisenä ja verensokerisi tasaisena pitkään. Muistathan juoda myös riittävästi vettä!

Makuina suussasulava Toffee, pirteä Mustikka, täyteläinen Tumma Suklaa ja raikas red Berries.

Banaani-aPPElSiini200 kcal

low Gi ja kuitu +200-220 kcal

3. Tasapaino – allévo auTTaa pysymään kevyenä!

Tasapainovaiheessa olet saavuttanut ihannepainosi ja ateriasi koostuvat normaalista ruoasta. haluat varmasti myös pysyä uusissa mitoissasi.

Allévo-tuotteet ja nettisivumme tarjoavat sinulle jatkuvaa tukea tavoitepainosi ylläpitämisessä.

•Josoletlipsunutruokavaliossasivaikkapajuhlienvuoksi,korvaatietyn viikonpäivän ateriat Allévo-tuotteilla.

•VaihtoehtoisestivoitkorvatayhdenaterianpäivässäAllévoKickStart -tuotteilla pysyäksesi kevyenä.

•KäytäAllévo-patukoitaja-juomiaterveellisinäjatäysipainoisi-na välipaloina sekä makeanhimon iskiessä – mutta muistathan kohtuuden!

MuiSTATKO lAuTASMAllin?hyvä nyrkkisääntö tasapainoisen ja terveellisen aterian kokoamiseksi on kerätä lautaselle•½kasviksia•¼perunaa,riisiätaipastaa•¼lihaa,kanaataikalaa.

lautasen viereen sopii lasillinen rasvatonta maitoa tai piimää ja viipale leipää. jälkiruoaksi voi nauttia hedelmä tai marjoja.

Terveellisistä Allévo-tuotteista saat kaikki tarvitsemasi ravintoaineet lautasmallin mukaisesti.

Allévo-nettipalvelu tarjoaa jatkuvaa tukea niin painonpudotuksessa kuin tavoitepainon ylläpitämisessäkin. löydät tärkeää tietoa laihduttami-sesta, oman painopäiväkirjasi, ohjeita monipuolisen ja riittävän ruokavalion varmistamiseksi, herkullisia kevyt-reseptejä sekä tavoitteeseesi sopivia liikuntavinkkejä! www.allevo.fi

Markkinoija Suomessa: cederroth Oy, espoo. www.cederroth.fi

Kerää iTSelleSi hAluTTujA

KOKO-KulhOjA TAi VAliTSe

KäTeVä TreeniKASSi!

Osta Allévo-tuotteita vähintään 40 eurolla, ja saat meiltä Arabian tyylikkään KoKo-jälki-ruokakulhon tai Allévo-kassin liikuntavarusteillesi. Kerää vaikka KoKo-sarja!

Täytä alla oleviin kohtiin tietosi, liitä Allévo-tuotteiden ostokuitit mukaan ja lähetä kuponki meille osoitteeseenCederroth Oy/Allévo, PL 95, 02231 Espoo. lähetämme etusi sinulle postitse.

nimi:

Osoite:

puhelinnumero:

Sähköposti:

Minulle saa lähettää tietoa Allévo-tuotteista.

lähettäjä maksaa postimaksun. Toimitus viimeistään kuukauden sisällä.KoKo-kulhon väri klassisen valkoinen.

Arabian KoKo-kulho

Toivon, että minulle lähetetään:

Allévo-treenikassi

Arvo 11,90 €

Arvo 15 €