7/29/2019 Analisis de Subir Gradas

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ANALISIS BIOMECANICO DE SUBIR GRADAS

PRIMERA FASE

TENSION MUSCULAR

Posicin de las Ar ticulaciones

- MMSS:o Extension al costado del acuerpo

- Tronco :o Extensino Ligera inclinacin Homolateral izquierda

- Pelvis: Derecha: Posicin neutra Izquierda : Retroversin , elevacion

- Ar t. Coxofemoral: Derecho : Extensin Izquierdo: Flexin 90

- Ar ticulacin Rodil la

Derecha: Extensin Izquierda : Flexin

- Ar ticulacin Tibioastrgalinao Derecha: Posicin Neutrao Izquierda: Dorsiflexion

Anlisis Muscul ar

- Tronco : Cocontracciono Multifidoso Paravertebraleso Cuadrado lumbar : contraccin concntrica inclinacin de tronco

- Pelvis: Derecha: coocontraccionpelvitrocantereos , glteo medio Izquierda : Contraccin concntrica de abdominales- Oblicuo mayor

Contraccin excntrica cuadrado lumbar - ileocostal .

ileotransverso y costotransverso: elevacin homolateral de la

pevis

- Ar t. Coxofemoral: Derecho : Coocontraccin : isquiotibiales, cuadricepps Izquierdo: Psoas Iliaco : contraccin concentrica

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Deportes AdaptadosRecto anterior: contraccin excntrica

Tensor de la fascia lata: contraccin concntrica

Glteo menor y medio: contraccin concntrica

Sartorio: contraccin concntrica

Aductor menor y mediano: contraccin concntrica

Pectneo: contraccin concntrica

- Ar ticulacin Rodil la Derecha: Coocontraccin de isquiotibiales y gemelos Izquierda : Semitendinosocontraccin concntrica

Semimembranoso - contraccin concntrica

Bceps largo

Sartorio - contraccin concntrica

Recto interno - contraccin concntrica

Poplteo - contraccin concntrica

Gemelo interno y externo .

- Ar ticulacin Tibioastrgalinao Derecha: Coocontraccion de tibial anterior , peroneoso Izquierda: tibial anterior . contraccin concntrica

Extensor propio del dedo gordo . contraccin concntrica

Extensor comn de los dedos - contraccin concntrica

Peroneo anterior - contraccin concntrica

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Deportes AdaptadosSEGUNDA FASE

IMPULSO MUSCULAR

Posicin de las Ar ticulaciones

- MMSS:o Extension al costado del acuerpo

- Tronco :o Sigue en Extensino Pasa de una Ligera inclinacin Homolateral izquierda a una derecha

- Pelvis: Derecha: Posicin neutra Izquierda: Pasa de una retroversin a una posicin neutra. Movimiento

de elevacin

- Ar t. Coxofemoral: Derecho : Sigue en extensin Izquierdo: Pasa de una flexin a una extensin

- Ar ticulacin Rodil la Derecha: Ligera flexion Izquierda : Pasa de una flexin a una extensin

- Ar ticulacin Tibioastrgalinao Derecha: Plantiflexion a una dorsiflexion antes de realizar el apoyoo Izquierda: realiza una Dorsiflexion mayor

Anlisis Muscul ar

- Tronco : Cocontracciono Multifidoso Paravertebraleso Cuadrado lumbar : contraccin concntrica inclinacin de tronco

- Pelvis: Derecha: coocontraccionpelvitrocantereos , glteo medio Izquierda :pasa de una Contraccin concntrica a una excntrica de

abdominales- Oblicuo mayorContraccin concentrica cuadrado lumbar - ileocostal .

ileotransverso y costotransverso: elevacin homolateral de la

pevis

- Ar t. Coxofemoral: Derecho : Coocontraccin : isquiotibiales, cuadricepps Izquierdo: Psoas Iliaco - contraccin concntrica a una excntrica

Recto anterior contraccin excntrica a una

concntrica

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Deportes AdaptadosGlteo medio contraccin excntrica a una

concntrica

- Ar ticulacin Rodil la Derecha: Activacin de isquiotibiales contraccin concntrica- Flexin

de rodilla Izquierda : Semitendinosocontraccin concntrica a excntrica

Semimembranoso - contraccin concntrica a

excntrica

Gemelo interno y externo- contraccin excntrica a una

concntrica

- Ar ticulacin Tibioastrgalinao

Derecha: Se activan peroneo lateral largo, peroneo lateral corto, trceps sural,flexor propio del dedo gordo, tibial posterior, flexor comn de los dedos,

gemelo interno y externo

o Izquierda: mayor contraccintibial anteriorPeroneo anterior

Visin anteri or del impulso muscular :

Msculos que se tensionan Msculos que se relajan

Aductores del muslo Extensor comn de los dedos del pie

Vasto externo Msculos peroneales

Tibial anterior Vasto interno

Recto femoral sartorio

Visin posteri or del impul so:

Msculos que se tensionan Msculos que se relajan

Glteo medio Luego que el pie se levanta todos los msculos

se relajan.

Aductor mayor

Semitendinoso

Gastrocnemio

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Deportes Adaptados

TERCERA FASE

PUNTO DE APOYO

Ambos miembro inferiores se encuentran en tensin apoyados al piso , manteniendo

contraccin para iniciar la siguiente fase . Los msculos que se mantienen en tensin son

VISION ANTERIOR DEL PUNTO DE APOYO:

Msculos que se contraen Msculos que se relajan

Vasto externo

Vasto interno

Sartorio

Tibial anterior NINGUNO SE RELAJA

Msculos peroneales

Aductores del muslo

Recto abdominal

VISION POSTERIOR:

Msculos que se contraen:

Regin gltea

Regin posterior del muslo

Regin de la pierna