trabajo higiene postural de yoel

LA ACTITUD POSTURAL EN NIÑOS DE

INFANTIL

YOEL SÁNCHEZ CAMPOY 3º C

LA COLUMNA VERTEBRAL

¿Sabes para qué sirve la columna?La columna protege la médula espinal y está formada por vértebras de tres tipos: cervicales, dorsales y lumbares, que articuladas entre sí permiten que movamos el tronco.

CÓMO LLEVAR LA MOCHILA

LAS MOCHILAS SIEMPRE SE LLEVARÁN:1. COLGADAS DE LAS DOS ASAS.2. POR ENCIMA DE LA CINTURA Y BIEN AJUSTADA A LA ESPALDA.3. SI LLEVAS CARRITO TIENES QUE LLEVARLO CERCA DEL CUERPO.

SE RECOMIENDA NO LLEVAR MÁS DEL 10 % DEL PESO CORPORAL.

CÓMO COGER LA MOCHILA

MAL BIEN

Al coger la mochila: al coger un peso situado en el suelo tenemos que respetar la columna vertebral. En lugar de doblar la espalda, es mejor flexionar las rodillas.

BIEN MAL BIEN MAL

CÓMO SENTARSE EN EL COLE Y EN EL COMEDOR

Al estar sentado en el cole o comiendo: la altura de la silla debe permitir mantener los pies apoyados completamente en el suelo y mantener ángulos rectos en las rodillas y cadera, el respaldo debe sujetar la espalda y mantener las curvaturas normales de la misma.

CÓMO SENTARSE DELANTE DEL ORDENADOR

Al estar sentado en el ordenador: la pantalla debe estar a la altura de los ojos, no debemos llevar la cabeza muy cerca de ella y el teclado nunca en las rodillas. Mantener siempre una correcta postura sentado.

CÓMO ESTAR ACOSTADO

Una postura incorrecta a la hora de dormir: al estar acostado es mejor situarse de lado, dormir boca abajo no es recomendable pues al hacerlo aumentamos la curvatura lumbar, adaptando la almohada a la cabeza de tal forma que ésta se mantenga recta con respecto a la espalda.

GRACIAS POR VUESTRA

ATENCIÓN

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