the body & mind

Health & Beauty | De connectie tussen lichaam en geest Health & Beauty | De connectie tussen lichaam en geest

Het moge duidelijk zijn: zelfs al hebben de

professionals uiteenlopende ideeën over het exacte

verband tussen lichaam en geest, ze zijn het erover

eens dat ze als twee handen op één buik zijn

Mind the Body & Mind

Lichamelijk en geestelijk welzijn zijn zo nauw met elkaar

verbonden dat onze taal ze soms als gelijke behandelt. Ik zit goed

in mijn vel, zeg je. En dat terwijl je je gemoedstoestand bedoelt.

Het lichaam beïnvloedt de geest en de geest beïnvloedt het lichaam.

Maar hoewel die connectie zo klaar lijkt als een klontje, wordt hij in

de dagelijkse praktijk nog al eens vergeten. Tot 90 procent van de

mensen die lid wordt van een fitnesscentrum, komt binnen met de

doelstelling om af te vallen en strak te worden. Zij kloppen niet aan

met de vraag hoe ze zich meer ontspannen en gelukkiger kunnen gaan

voelen. Pas gaandeweg wordt men zich bewust van de geestelijke op-

brengst van hun sportieve activiteiten. Ze slapen beter en functione-

ren beter, zowel privé als op het werk. Megazine ging in gesprek met

drie professionals op het gebied van sport. De één is personal coach

bij een fitnesscentrum. De ander een fysiotherapeut en de derde geeft

yogales. Ieder kijkt vanuit een eigen invalshoek naar de samenhang

tussen lijf en emoties. Iedere discipline legt het accent van een les,

begeleiding, of behandeling op de kip of op het ei…

EntertrainmentZo werkt personal coach Michiel de Groot van de Pelikaan

Health Club veel met mensen uit het bedrijfsleven. Een drukke

baan betekent veel stress en weinig vrije tijd. Sporten is voor hen

vaak ‘even ontladen’. “Ik ben als een stok achter de deur”, aldus

Michiel. “Samen met mij train je effectiever om je doelstelling

sneller te bereiken. Motiveren en enthousiasmeren zijn belang-

rijke pijlers van mijn werk. Ik noem het ook wel entertrainment.

Via de geest bereik je zo het lichaam. Het resultaat van de trainin-

gen is drieledig: ten eerste doe je dat wat je met jezelf afspreekt,

wat je een goed gevoel geeft over jezelf. Ten tweede voel je je

fitter als je slanker en sterker bent. Het derde, en meest directe

resultaat is dat het lichaam bij een hogere hartslag meer endor-

fine aanmaakt. Deze lichaamseigen drug brengt een gevoel van

welbevinden teweeg.”

Genezen door te bewegenLeon Bos is fysiotherapeut bij Spanjersberg Sportfysiotherapie.

Leon: “In de fysiotherapie noemen we het lichaam ‘het bewe-

gingsapparaat’. Bewegen is de enige bewezen manier om klach-

ten te verhelpen. Genezen doet het lichaam zelf. Ik kan alleen

maar voorwaarden creëren. In mijn werk heb ik veel te maken met

mensen die mentale klachten vertalen naar lichamelijke klach-

ten, zonder zich hiervan bewust te zijn. Sommigen gaan letterlijk

gebukt door het leven. Als fysiotherapeut moet je hier oog voor

hebben. Mensen kunnen zich zorgen maken over ‘onschuldige’

klachten en gaan zich ontzien om erger te voorkomen. Zo ontstaat

bewegingsangst. Een deel van mijn werk bestaat uit het wegne-

men van die angst door informatie te geven, waardoor mensen

weer beter gaan bewegen.”

Luister naar je lichaamZorany Rahaman verzorgt yogalessen, onder andere in haar eigen

praktijk ‘Shivarani’. Volgens Zorany is yoga het antwoord op zeer

uiteenlopende behoeften. Yogahoudingen nemen spierspannin-

gen weg, ademhalingsoefeningen doen dit met zenuwspanningen

en meditatie met mentale spanningen. In samenhang met zelf-

observatie en helende klanken bevorder je zo je gezondheid, in-

nerlijke rust en spiritueel bewustzijn. “Je schept continu je eigen

wereld”, aldus Zorany. “Alles wat in de geest gebeurt, heeft in-

vloed op het lichaam. Negatieve ervaringen kunnen uitmonden in

fysieke blokkades, waardoor je bijvoorbeeld niet meer kunt buigen

of strekken. Je heft blokkades op door ideeën los te laten én door

ze met behulp van beweging weer vrij te maken. Als je luistert

naar je lichaam hoor je haar signalen en kun je aan de slag om te

voorkomen dat je bij een dokter belandt.”

Het moge duidelijk zijn: zelfs al hebben de professionals uiteen-

lopende ideeën over het exacte verband tussen lichaam en geest,

ze zijn het erover eens dat ze als twee handen op één buik zijn.

Probeert u dus goed te zijn voor beide.

| Winter 2008 | Megazine104 Megazine | Winter 2008 | 105