pjk tingkatan 3
Post on 16-Apr-2015
380 Views
Preview:
DESCRIPTION
TRANSCRIPT
JABATAN PELAJARAN WILAYAH PERSEKUTUANRANCANGAN TAHUNAN
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN 3
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
1 PK1. KESIHATAN DIRI & KELUARGA
PJ1. KECERGASAN
1. Kesihatan Diri
Pengambilan sesuatu makanan secara berlebihan boleh menyebabkan masalah kesihatan seperti berlebihan berat badan.
(a) Daya Tahan Kardiovaskular
Daya tahan kardiovaskular merujuk kepada kecekapan jantung, salur darah dan sistem pernafasan untuk membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan pada jangka masa yang panjang semasa latihan.
(i) Cadangan Aktiviti: Paarlouf Larian Piramid Lompat tali
Murid dapat:
Aras 1 Menyatakan sebab berlakunya
amalan pengambilan makanan yang berlebihan.
Murid dapat:
Aras 1 Menyatakan maksud daya tahan
kardiovaskular, parlov, “jump rope”, dan larian piramid.
Melakukan sekurang-kurangnya satu aktiviti daya tahan kardiovaskular dengan kaedah yang betul.
Aras 3 Menjelaskan perubahan kadar nadi
sebelum dan selepas melakukan latihan kardiovaskular.
Mengenal pasti otot-otot utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular.
Mengira dan menentukan kadar nadi latihan individu
KBKK Penilaian
Kendiri
KBKK PAK KTV BCB
Perbincangan tentang kesan pengambilan makanan berlebihan.
Melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular secara individu dan berkumpulan.
Menyediakan folio individu berkaitan dengan aktiviti parlof, larian piramid dan “jump rope”.
2 PJ1. KECERGASAN
(a) Daya Tahan Kardiovaskular
(ii) Kaedah latihan Prinsip-prinsip latihan Prosedur latihan
Murid dapat:
Aras 1 Melakukan langkah-langkah
keselamatan dalam melaksanakan aktiviti daya tahan
KBKK PAK KTV BCB
Membincangkan kesan latihan daya tahan kardiovaskular
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
(iii) Faedah latihan kardiovaskular. terhadap kesihatan
(iv) Aspek-Aspek Keselamatan: Latihan yang sistematik Mengenal pasti kemampuan
tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti.
Kesesuaian pakaian. Persekitaran atau tempat beraktiviti. Penyeliaan, arahan dan bimbingan. Perlakuan aktiviti. Disiplin murid.
Aras 2Menyatakan kesan terhadap kesihatan individu akibat penglibatan dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular.Menyatakan kaedah latihan dan faedah latihan daya tahan kardiovaskular.
Aras 3 Menjelaskan perubahan kadar nadi
sebelum dan selepas melakukan latihan kardiovaskular.
Mengenal pasti otot-otot utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular.
Mengira dan menentukan kadar nadi latihan individu
individu. Menunjuk cara
mengambil dan mengira kadar nadi sebelum dan selepas aktiviti daya tahan kardiovaskular.
Mengira kadar nadi latihan.
Menamakan otot utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular.
3 PK1. KESIHATAN DIRI & KELUARGA
PJ1. KECERGASAN
Kesihatan Diri
(a) Amalan pengambilan makanan secara berlebihan (i) Sebab pengambilan makanan berlebihan
Kebiasaan yang tidak dapat dikawal
Pengambilan terlalu banyak
(b) Daya Tahan Otot
Daya tahan otot bermaksud kemampuan otot untuk melakukan kerja berulang kali dalam tempoh masa yang panjang tanpa merasa letih.
Murid dapat:
Aras 1 Menyatakan sebab berlakunya
amalan pengambilan makanan yang berlebihan.
Aras 3 Menghuraikan cara mengatasi
amalan pengambilan makanan secara berlebihan.
Murid dapat :
Aras 1 Menyatakan maksud daya tahan
otot. Melakukan sekurang-kurangnya
KBKK PAK KTS BCB
KBKK PAK KTV BCB
Perbincangan tentang kesan pengambilan makanan berlebihan.
Menyediakan folio murid.
mengira kadar nadi sebelum dan selepas aktiviti
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
(i) Cadangan Aktiviti: Bench press Hamstring curl Genggam tangan Bangkit tubi silang
empat aktiviti daya tahan otot dengan kaedah yang betul.
Aras 2 Mengaplikasi aktiviti daya tahan otot
daya tahan kardiovaskular.
Mengira kadar nadi latihan.
Menamakan otot
Half squat dalam kehidupan harian, sukan dan permainan.
Aras 3 Menamakan lima otot utama yang
terlibat dalam aktiviti daya tahan otot.
Merancang dan melaksanakan aktiviti selain daripada yang dicadangkan untuk meningkatkan daya tahan otot.
utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular.
Melakukan aktiviti daya tahan otot.
Menunjuk cara melakukan aktiviti daya tahan otot dengan kaedah yang betul.
4 PJ1. KECERGASAN
(b) Daya Tahan Otot
(ii) Kaedah latihan Prinsip-prinsip latihan
Prosedur latihan
(iii) Faedah latihan
Murid dapat:
Aras 2 Mengaplikasi aktiviti daya tahan otot
dalam kehidupan harian, sukan dan permainan.
Menyatakan kaedah dan faedah melakukan aktiviti daya tahan otot.
Aras 3 Merancang dan melaksanakan
aktiviti selain daripada yang dicadangkan untuk meningkatkan daya tahan otot.
KBKK PAK KTV BCB
Melakukan aktiviti daya tahan otot.
Menunjuk cara melakukan aktiviti daya tahan otot dengan kaedah yang betul.
Membincangkan faedah kecergasan daya tahan otot dalam kehidupan harian dan dalam sukan dan permainan.
Melabel dan menamakan otot-otot utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan otot.
Membincangkan MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/
STRATEGICADANGAN AKTIVITI
aktiviti –aktiviti selain daripada yang dicadangkan untuk meningkatkan daya tahan otot.
5 PK1. KESIHATAN DIRI
1. Kesihatan Diri Murid dapat: KBKK PAK
Perbincangan tentang kesan pengambilan
& KELUARGA
PJ1. KECERGASAN
(b) Amalan pengambilan makanan secara berlebihan Pengambilan makanan tidak seimbang
(b) Daya Tahan Otot
Aspek-Aspek Keselamatan: Latihan yang
sistematik. Mengenal pasti
kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti.
Kesesuaian pakaian. Persekitaran atau
tempat beraktiviti. Penyeliaan, arahan
dan bimbingan. Perlakuan aktiviti. Disiplin murid.
Aras 1 Menyatakan sebab berlakunya
amalan pengambilan makanan yang berlebihan dan tidak seimbang.
Aras 3 Menghuraikan cara mengatasi
amalan pengambilan makanan secara berlebihan dan tidak seimbang.
Murid dapat :
Aras 1 Melakukan langkah-langkah
keselamatan dalam melaksanakan aktiviti daya tahan otot.
KTS BCB
KBKK PM PAK
makanan berlebihan.
Menyediakan folio murid.
Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti daya tahan otot.
6 PJ2. KEMAHIRAN
2. Olahraga(a) Balapan
Kemahiran:- Acara Jalan Kaki
Murid dapat :
Aras 1 Melakukan kemahiran asas jalan
KBKK PM
Melakukan kemahiran asas
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
--
(ii) Aspek-aspek keselamatan: Latihan yang sistematik Mengenal pasti kemampuan
tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti.
Kesesuaian pakaian. Persekitaran atau tempat
kaki dengan teknik yang betul dan selamat.
Menyatakan aspek- aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam acara jalan kaki.
Aras 2 Mengenal pasti otot utama yang
digunakan dalam acara jalan kaki.
KTV PAK
dalam acara jalan kaki. Menyediakan folio individu berkaitan
dengan acara jalan kaki.
Menamakan otot-otot yang digunakan dalam acara jalan kaki.
Membincangkan
beraktiviti. Penyeliaan, arahan dan
bimbingan. Perlakuan aktiviti. Disiplin murid.
Aras 3 Menganalisis fasa pergerakan
dalam acara jalan kaki.
aspek- aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam acara jalan kaki.
7 PK1. KESIHATAN DIRI & KELUARGA
PJ1. KECERGASAN
1. Kesihatan Diri(i) Kesan amalan pengambilan makanan
berlebihan Berat badan berlebihan Obesiti
(c) Kekuatan Otot
Kekuatan bermaksud kemampuan otot untuk menghasilkan daya bagi mengatasi rintangan.
(i) Jenis Aktiviti: Bench press Hamstring curl Bangkit tubi
(bersama beban) Half squat
Murid dapat:
Aras 1 Menyatakan maksud berlebihan
berat badan, obesiti dan indeks jisim badan.
Aras 3 Menghuraikan kesan amalan
pengambilan makanan secara berlebihan.
Murid dapat :
Aras 1 Menyatakan maksud kekuatan otot. Melakukan sekurang-kurangnya tiga
aktiviti kekuatan otot dengan kaedah yang betul.
Aras 2 Mengaplikasi aktiviti kekuatan
KBKK PM KTV PAK
KBKK KTV PAK
Perbincangan tentang kesan pengambilan makanan berlebihan.
Menyediakan folio murid.
Melakukan aktiviti kekuatan otot.
Melabel dan menamakan otot-otot utama yang terlibat dalam aktiviti kekuatan otot.
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
otot dalam kehidupan harian, sukan dan permainan.
Aras 3 Menamakan lima otot utama yang
terlibat dalam aktiviti kekuatan otot.
Merancang dan melaksanakan aktiviti selain daripada aktivitiyang dicadangkan untuk meningkatkan kekuatan otot.
Menyediakan folio individu berkaitan dengan aktiviti kekuatan otot.
Membincangkan aktiviti-aktiviti selain daripada aktiviti yang dicadangkan untuk meningkatkan kekuatan otot.
8 PJ 2. Olahraga Murid dapat :
2. KEMAHIRAN(a) Balapan (i) Kemahiran:
Acara Jalan Kaki- Fasa sokongan sebelah kaki- Fasa pemulihan
- Undang-undang dan peraturano K
edudukan pejalan kaki dalam lorong. Susunan pejalan kaki di dalam lorong.
Aspek-aspek keselamatan: Latihan yang sistematik Mengenal pasti kemampuan
tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti. Kesesuaian pakaian. Persekitaran atau tempat
beraktiviti. Penyeliaan, arahan dan
bimbingan. Perlakuan aktiviti. Disiplin murid.
Aras 1 Menyatakan aspek- aspek
keselamatan yang perlu diambil kira dalam acara jalan kaki.
Melakukan kemahiran asas jalan kaki dengan teknik yang betul dan selamat.
Aras 2 Menyatakan undang-undang dan
peraturan dalam acara jalan kaki. Mengenal pasti otot utama yang
digunakan dalam acara jalan kaki.
Aras 3 Menganalisis fasa
pergerakan dalam acara jalan kaki.
KBKK KP KTV KTS
Melakukan kemahiran asas dalam acara jalan kaki.
Membincangkan aspek- aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam acara jalan kaki.
Membincangkan tentang undang-undang dan peraturan asas dalam acara jalan kaki.
Menyediakan folio individu berkaitan dengan acara jalan kaki.
Menamakan otot-otot yang digunakan dalam acara jalan kaki.
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
9 PK1. KESIHATAN DIRI & KELUARGA
PJ1. KECERGASAN
1. Kesihatan Diri
(iii) Cara mengatasi berat badan berlebihan dan obesiti
Makan mengikut masa Makan makanan seimbang mengikut
piramid makanan Mengurangkan pengambilan kuantiti
makanan mengikut keperluan kalori
(c) Kekuatan Otot
(ii) Kaedah latihan Prinsip-prinsip latihan Prosedur latihan
Murid dapat :
Aras 1 Menghuraikan cara mengatasi
amalan pengambilan makanan secara berlebihan.
Murid dapat :
Aras 1 Melakukan langkah-langkah
keselamatan yang perlu diambil
KBKK BCB PM KTV KP
KBKK PM
Perbincangan tentang cara mengatasi amalan pengambilan makanan berlebihan.
Menyediakan folio murid.
Melakukan aktiviti kekuatan otot.
kira dalam melaksanakan aktiviti kekuatan otot.
Aras 2 Mengaplikasi aktiviti kekuatan otot
dalam kehidupan harian, sukan dan permainan.
Menyatakan kaedah dan faedah latihan kekuatan otot.
Aras 3 Merancang dan melaksanakan
aktiviti selain daripada aktiviti yang dicadangkan untuk meningkatkan kekuatan otot.
KTV PAK
Menyediakan folio individu berkaitan dengan aktiviti kekuatan otot.
Membincangkan Kaedah kekuatan otot dalam kehidupan harian, sukan dan permainan.
Membincangkan aktiviti-aktiviti selain daripada aktiviti yang dicadangkan untuk meningkatkan kekuatan otot.
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
10 PJ2. KEMAHIRAN
2. Olahraga
(b) Padang
(i) Kemahiran:
Acara Lempar Cakera---
- Undang-undang dan peraturan
- Aspek-Aspek Keselamatan: Latihan yang sistematik. Mengenal pasti kemampuan tahap
dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti.
Kesesuaian pakaian.
Murid dapat:
Aras 1 Melakukan kemahiran acara lempar
cakera dengan teknik yang betul dan selamat.
Aras 2 Menyatakan undang-undang dan
peraturan dalam acara lempar cakera.
Mengenal pasti otot utama yang digunakan dalam acara lempar cakera.
Menyatakan teknik lakuan yang betul.
Aras 3 Menganalisis fasa pergerakan
dalam acara lempar cakera.
KBKK PM KTV PAK
Melakukan kemahiran asas dalam acara lempar cakera.
Menyediakan folio individu berkaitan dengan acara lempar cakera.
Membincangkan fasa-fasa pergerakan dalam acara lempar cakera.
Menamakan otot-otot utama yang digunakan dalam acara lempar cakera.
Membincangkan hasil
Persekitaran atau tempat beraktiviti.
Penyeliaan, arahan dan bimbingan.
Perlakuan aktiviti. Disiplin murid.
Menganalisis hasil lemparan. pergerakan lemparan.
Membincangkan tentang undang-undang dan peraturan asas dalam acara lempar cakera.
Membincangkan aspek- aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam acara lempar cakera.
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
11 PK1. KESIHATAN DIRI & KELUARGA
PJ1. KECERGASAN
1. Kesihatan Diri
(a) Indeks Jisim Badan = Body Mass Index (BMI) (i) Definisi (ii) Formula BMI Berat badan (kg) Tinggi (m2)
(d) Komposisi Badan
Komposisi badan merujuk kepada peratusan lemak badan berbanding dengan isi kandungan otot, tulang dan tisu badan yang lain. Lebihan peratusan lemak dalam badan akan menimbulkan masalah kegemukan (obesiti).
(i) Cadangan Aktiviti:
Murid dapat:
Aras 1 Menyatakan maksud berlebihan
berat badan, obesiti dan indeks jisim badan.
Aras 2Mengira status berat badan berdasarkan formula BMI.
Aras 3 Menilai status berat badan mengikut
kategori.
Murid dapat :
Aras 1 Menyatakan maksud komposisi
badan. Mengukur komposisi lemak badan
dengan kaliper sekurang-kurangnya di tiga bahagian badan.
KBKK BCB PAK
KBKK BCB PAK
Perbincangan tentang cara mengatasi amalan pengambilan makanan berlebihan.
Menyediakan folio murid
Mengira Indeks Jisim Badan mengikut peringkat umur.
Mengambil ukuran komposisi lemak badan dengan kaliper lipatan kulit.
Menyediakan folio individu berkaitan dengan prosedur- prosedur yang perlu diambil kira
Teknik menggunakan kaliper lipatan kulit.
Merekod perubahan komposisi badan. Mengira indeks jisim badan (BMI).
Aras 2 Menyatakan prosedur- prosedur
yang perlu diambil kira semasa mengukur komposisi lemak.
Menyatakan cara mengira indeks jisim badan (BMI).
Aras 3 Merekod dan menganalisis data
komposisi lemak badan dengan merujuk kepada Jadual Peratusan Lemak.
semasa mengambil ukuran komposisi badan dan merekodkan perkembangan komposisi badan dalam folio.
Mengira indeks jisim badan.
Membincangkan keputusan ukuran komposisi badan dengan merujuk kepada Jadual Peratusan Lemak.
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
12 PJ2. KEMAHIRAN
2. Olahraga
(b) Padang
(i) Kemahiran:
Acara Lempar Cakera-
sudut pelepasan kedudukan badan
-
- Undang-undang dan peraturan
- Aspek-Aspek Keselamatan: Latihan yang sistematik. Mengenal pasti kemampuan tahap
dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti.
Kesesuaian pakaian. Persekitaran atau tempat
beraktiviti. Penyeliaan, arahan dan
bimbingan. Perlakuan aktiviti. Disiplin murid.
Murid dapat:
Aras 1 Melakukan kemahiran acara lempar
cakera dengan teknik yang betul dan selamat.
Aras 2 Menyatakan undang-undang dan
peraturan dalam acara lempar cakera.
Mengenal pasti otot utama yang digunakan dalam acara lempar cakera.
Menyatakan teknik lakuan yang betul.
Aras 3 Menganalisis fasa pergerakan
dalam acara lempar cakera. Menganalisis hasil lemparan
KBKK PM KTV KTS PAK ICT
Melakukan kemahiran asas dalam acara lempar cakera.
Menyediakan folio individu berkaitan dengan acara lempar cakera.
Membincangkan fasa-fasa pergerakan dalam acara lempar cakera.
Menamakan otot-otot utama yang digunakan dalam acara lempar cakera.
Membincangkan hasil pergerakan lemparan.
Membincangkan tentang undang-undang dan peraturan asas dalam acara lempar cakera.
Membincangkan aspek- aspek
keselamatan yang perlu diambil kira dalam acara lempar cakera.
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
13 PK1. KESIHATAN DIRI & KELUARGA
3. Institusi Kekeluargaan
Institusi kekeluargaan terbentuk melalui ikatan perkahwinan. Kedua-dua pasangan mestilah berusaha untuk mengekalkan perkahwinan mereka. Seks sebelum kahwin adalah perbuatan yang dilarang oleh agama dan masyarakat.
Institusi kekeluargaan(i) Perkahwinan
Ikatan yang sah antara lelaki dan perempuan
Mengikut hukum agama dan norma masyarakat
(ii) Kebahagiaan dalam hidup berkeluarga Bertanggungjawab menjaga nama baik
keluarga Saling memahami, menyayangi dan
menghormati
Murid dapat:
Aras 1 Menjelaskan tentang institusi
perkahwinan. Menerangkan tanggungjawab setiap
ahli keluarga bagi memupuk sebuah keluarga
bahagia. Mengenal pasti cara menyatakan
'tidak' apabila menghadapi sesuatu situasi.
Aras 2 Membincangkan ciri keluarga
bahagia.
Aras 3 Membincangkan isu-isu semasa
kekeluargaan
KBKK KTV KTS BCB ICT
Perbincangan dalam kumpulan kecil.
Menyediakan folio.
Perbincangan dengan bimbingan guru tentang kekeluargaan dan masalah isu seks.
14 PJ1. KECERGASAN
(c) Kekuatan Otot
(iii) Faedah latihan
(iv) Aspek-Aspek Keselamatan: Latihan yang
sistematik. Mengenal pasti
kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti.
Kesesuaian pakaian. Persekitaran atau tempat
Murid dapat :
Aras 1 Melakukan langkah-langkah
keselamatan yang perlu diambil kira dalam melaksanakan aktiviti kekuatan otot.
Aras 2 Mengaplikasi aktiviti kekuatan otot
dalam kehidupan harian, sukan dan permainan.
KBKK PM KTV PAK
Menyediakan folio individu berkaitan dengan aktiviti kekuatan otot.
Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan
beraktiviti.
Penyeliaan, arahan dan bimbingan.Perlakuan aktiviti.
Disiplin murid.
Menyatakan kaedah dan faedah latihan kekuatan otot.
Aras 3 Menamakan lima otot utama
aktiviti kekuatan otot.
Membincangkan faedah kekuatan otot dalam kehidupan harian,
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
yang terlibat dalam aktiviti kekuatan otot.
Merancang dan melaksanakan aktiviti selain daripada aktiviti yang dicadangkan untuk meningkatkan kekuatan otot.
sukan dan permainan.
Membincangkan aktiviti-aktiviti selain daripada aktiviti yang dicadangkan untuk meningkatkan kekuatan otot.
15 PK1. KESIHATAN DIRI & KELUARGA
PJ1. KECERGASAN
3. Institusi Kekeluargaan
(iii) Seks sebelum kahwin Mengapa seks
sebelum kahwin dilarang? Belajar
menyatakan 'tidak' kepada seks sebelum kahwin
(e) Kuasa
Kuasa bermaksud kebolehan melakukan suatu pergerakan yang pantas dengan daya maksimum dalam masa yang singkat.
(i) Cadangan Aktiviti: Lompat ke atas peti lombol.
Murid dapat:
Aras 1 Mengenal pasti cara menyatakan
'tidak' apabila menghadapi sesuatu situasi.
Aras 2 Membincangkan ciri keluarga
bahagia.
Aras 3 Membincangkan isu-isu semasa
kekeluargaan
Murid dapat :
Aras 1 Menyatakan maksud kuasa. Melakukan sekurang-kurangnya
empat aktiviti kuasa dengan kaedah yang betul dan selamat.
Aras 2 Menyatakan perkaitan antara
bebanan dan ulangan untuk
KBKK KTV PM BCB PAK ICT
KBKK KTV PM BCB PAK ICT
Perbincangan dalam kumpulan kecil.
Menyediakan folio. Perbincangan dengan
bimbingan guru tentang kekeluargaan dan masalah isu seks.
Melakukan aktiviti kuasa secara individu.
Menyediakan folio individu berkaitan dengan aktiviti kuasa.
Menamakan lima otot
Bounding. Tekan tubi condong. Lompat kangaroo. Bangkit tubi bola segar.
meningkatkan kecergasan kuasa. utama yang terlibat dalam aktiviti kuasa.
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
Aras 3 Mengenal pasti otot utama yang
terlibat dalam aktiviti kuasa.
Membincangkan perkaitan antara bebanan dan ulangan untuk meningkatkan kuasa.
16 PJ1. KECERGASAN (e) Kuasa
(ii) Kaedah latihan Prinsip-prinsip latihan Prosedur latihan
(iii) Faedah Latihan
(iv) Aspek-Aspek Keselamatan: Latihan yang sistematik. Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti. Kemudahan peralatan. Persekitaran atau
tempat beraktiviti. Penyeliaan, arahan
dan bimbingan. Perlakuan aktiviti. Disiplin murid.
Murid dapat :
Aras 1 Menyatakan aspek-aspek
keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kuasa.
Aras 2 Menyatakan faedah latihan kuasa. Menyatakan perkaitan antara
bebanan dan ulangan untuk meningkatkan kecergasan kuasa.
Aras 3 Mengenal pasti otot utama yang
terlibat dalam aktiviti kuasa. Membandingkan di antara prinsip
lakuan daya tahan otot, kekuatan otot dan kuasa.
Menilai keupayaan kuasa melalui ujian lompat Sargent.
KBKK KTV PM BCB PAK ICT
Melakukan aktiviti kuasa secara individu.
Menyediakan folio individu berkaitan dengan aktiviti kuasa.
Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kuasa.
Membincangkan kaedah dan faedah latihan kuasa.
Membincangkan perkaitan antara bebanan dan ulangan untuk meningkatkan kuasa.
Membincangkan prinsip lakuan daya tahan otot, kekuatan otot dan kuasa.
Merekod pencapaian ujian lompat Sargent.
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
17 PK2. GAYA HIDUP SIHAT
PJ1. KECERGASAN
1. Pemakanan
Pengambilan makanan harian hendaklah mengikut umur, jantina, aktiviti dan fisiologi. Keperluan diet harian hendaklah mengikut jadual RDA.
(a) Makanan yang diambil hendaklah mengikut (i) Umur
(b) Keperluan Diet Harian (RDA)
(f) Kelajuan
Kelajuan bermaksud kebolehan seseorang melakukan pergerakan pantas dalam masa yang singkat.
(i) Cadangan Aktiviti: Melantun bola sambil berlari 30meter. Berlari sambil
mengawal bola hoki 30 meter. Lompat tali
Murid dapat:
Aras 1 Mengenal pasti keperluan
makanan mengikut umur. Menyatakan Keperluan Diet
Harian (RDA) mengikut kumpulan umur.
Aras 2 Menerangkan kandungan kalori
makanan mengikut keperluan. umur Memberi contoh : jenis makanan
yang bersesuaian dengan kandungan kalori.
Mengenal pasti cara meningkatkan / mengurangkan kalori
Murid dapat :
Aras 1 Menyatakan maksud kelajuan. Melakukan sekurang-kurangnya dua
aktiviti kelajuan dengan betul dan selamat.
Aras 2 Mengaplikasikan kelajuan dalam
acara sukan dan permainan.
Aras 3 Mengenal pasti otot utama yang
terlibat dalam aktiviti kelajuan. Mengaitkan sistem tenaga dalam
aktiviti kelajuan.
KBKK KTV PM ICT
Perbincangan kelas dengan pembentangan menu merujuk jadual Keperluan Diet Harian (RDA).
Perbincangan dalam kumpulan kecil.
Perbincangan dalam kumpulan.
Kajian kes. Membuat peta minda. Forum. Perbahasan. Melawat agensi yang
berkaitan.
Melakukan aktiviti kelajuan.
Menyediakan folio individu berkaitan dengan aktiviti kelajuan.
Melabel dan menamakankan otot-otot yang terlibat dalam aktiviti kelajuan.
Membincangkan sistem tenaga yang terlibat dalam aktiviti kelajuan.
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
18 PJ2. KEMAHIRAN
1. Permainan (a) Bola Tampar
(i) Kemahiran: Menyangga Servis
Murid dapat :
Aras 1 Melakukan sekurang-kurangnya dua
kemahiran asas bola tampar dengan teknik yang betul dan selamat.
Aras 2 Menyatakan sekurang-kurangnya
empat kesalahan teknik lakuan dalam permainan bola tampar.
Mengenal pasti sekurang-kurangnya lima otot utama yang digunakan dalam latihan dan permainan bola tampar.
KBKK PM KTV PAK
Melakukan kemahiran dan strategi asas bola tampar.
Membincangkan kesalahan-kesalahan teknik lakuan dalam permainan bola tampar.
Menamakan otot-otot yang digunakan dalam latihan dan permainan bola tampar.
Menyediakan folio individu berkaitan dengan kemahiran asas bola tampar.
19 PK2. GAYA HIDUP SIHAT
1. Pemakanan
(a) Makanan yang diambil hendaklah mengikut (ii) Jantina
(b) Keperluan Diet Harian (RDA)
Murid dapat:
Aras 1 Mengenal pasti keperluan
makanan mengikut jantina. Menyatakan Keperluan Diet
Harian (RDA) mengikut kumpulan umur dan jantina.
Aras 2 Menerangkan kandungan kalori
makanan mengikut keperluan.
KBKK KTV PM ICT
Perbincangan kelas dengan pembentangan menu merujuk jadual Keperluan Diet Harian (RDA).
Perbincangan dalam kumpulan kecil.
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
umur dan jantina. Memberi contoh : jenis makanan
yang bersesuaian dengan kandungan kalori.
Mengenal pasti cara meningkatkan /
PJ2. KEMAHIRAN
1. Permainan (a) Bola Tampar
(i) Kemahiran: Mengumpan
mengurangkan kalori
Murid dapat:
Aras 1 Melakukan kemahiran asas
mengumpan bola tampar dengan teknik yang betul dan selamat.
Aras 2 Menyatakan sekurang-kurangnya
empat kesalahan teknik lakuan dalam permainan bola tampar.
Mengenal pasti sekurang-kurangnya lima otot utama yang digunakan dalam latihan dan permainan bola tampar.
KBKK PM KTV PAK
Melakukan kemahiran dan strategi asas bola tampar.
Membincangkan kesalahan-kesalahan teknik lakuan dalam permainan bola tampar.
Menamakan otot-otot yang digunakan dalam latihan dan permainan bola tampar.
Menyediakan folio individu berkaitan dengan kemahiran asas bola tampar.
20 PJ2. KEMAHIRAN
1. Permainan (a) Bola Tampar
(i) KemahiranMerejam Menghadang
Murid dapat:
Aras 1 Melakukan sekurang-kurangnya dua
kemahiran asas bola tampar dengan teknik yang betul dan selamat.
KBKK PM KTV PAK
Melakukan kemahiran dan strategi asas bola tampar.
Membincangkan kesalahan-kesalahan teknik
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
Aras 2 Menyatakan sekurang-
kurangnya empat kesalahan teknik lakuan dalam permainan bola tampar.
Mengenal pasti sekurang-kurangnya lima otot utama yang digunakan dalam latihan dan permainan bola tampar.
lakuan dalam permainan bola tampar.
Menamakan otot-otot yang digunakan dalam latihan dan permainan bola tampar.
Menyediakan folio individu berkaitan dengan kemahiran
asas bola tampar.
21 PK2. GAYA HIDUP SIHAT
1. Pemakanan
(a) Makanan yang diambil hendaklah mengikut (iii) Aktiviti (iv) Fisiologi
(b) Keperluan Diet Harian (RDA)
Murid dapat:
Aras 1 Mengenal pasti keperluan
makanan mengikut umur, jantina, aktiviti dan fisiologi.
Menyatakan Keperluan Diet Harian (RDA) mengikut kumpulan umur dan jantina.
Aras 2 Menerangkan kandungan kalori
makanan mengikut keperluan.umur, jantina, aktivai dan fisiologi.
Memberi contoh : jenis makanan yang bersesuaian dengan kandungan kalori.
Mengenal pasti cara meningkatkan / mengurangkan kalori
KBKK KTV PM ICT
Perbincangan kelas dengan pembentangan menu merujuk jadual Keperluan Diet Harian (RDA).
Perbincangan dalam kumpulan kecil.
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
22 PJ2. KEMAHIRAN
1. Permainan (a) Bola Tampar
(i) Kemahiran Undang-undang dan peraturan
(ii) Aspek-Aspek Keselamatan: Latihan
yang sistematik Mengenal
pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti.
Murid dapat:
Aras 1 Menyatakan aspek-aspek
keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan bola tampar.
Menyatakan situasi yang menyebabkan stres.
Aras 2 Menyatakan undang-undang dan
peraturan asas dalam permainan bola tampar.
KBKK PM KTV PAK ICT
Melakukan kemahiran dan strategi asas bola tampar.
Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan bola tampar.
Membincangkan tentang undang-undang dan peraturan asas dalam permainan
bola tampar. Membincangkan
kesalahan-kesalahan teknik lakuan dalam permainan bola tampar.
23 PK2. GAYA HIDUP SIHAT
2. Pengurusan Konflik dan Stres
(a) Situasi yang menyebabkan stres Peperiksaan Masalah perhubungan rakan
sebaya dan keluarga
Murid dapat:
Aras 1 Menyatakan jenis situasi yang
menyebabkan stres.
Aras 2 Mengenal pasti cara mengatasi
stres.
Aras 3 Membincangkan cara mengatasi
stres. Mengaitkan nilai diri dengan stres.
KBKK KTV PM ICT
Perbincangan dalam kumpulan.
Kajian kes. Membuat peta minda. Forum. Perbahasan. Melawat agensi yang
berkaitan.
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
23 PJ1. KECERGASAN (f) Kelajuan
(ii) Kaedah latihan Prinsip-prinsip latihan Prosedur latihan
(iii) Faedah latihan
(iv) Aspek-Aspek Keselamatan:Latihan yang sistematik.Mengenal pasti kemampuan tahap dan
kecergasan murid semasa melakukan aktiviti.
Murid dapat :
Aras 1 Melakukan langkah-langkah
keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kelajuan.
Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti kelajuan dengan betul dan selamat.
Aras 2 Menyatakan
faedah melakukan aktiviti kelajuan.
Mengaplikasikan kelajuan dalam acara sukan dan permainan.
Aras 3 Mengaitkan sistem tenaga
dalam aktiviti kelajuan.
KBKK PM PAK KTV
Menyediakan folio individu berkaitan dengan aktiviti kelajuan.
Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kelajuan.
Membincangkan kaedah dan faedah latihan kelajuan.
Membincangkan sistem tenaga yang terlibat dalam aktiviti kelajuan.
24 PJ3. PENDIDIKAN PERGERAKAN
(a) Gimnastik ArtistikGimnastik artistik menekankan tiga aktiviti utama iaitu imbangan, ketangkasan dan lombol. Strategi pengajaran dan pembelajaran adalah secara formal dan terancang. Teknik dan gaya pelaksanaan sesuatu kemahiran pergerakan adalah khusus.
(i) Pola Pergerakan :Pola 4:- Putaran
Putaran Roda Pusingan Setempat Guling depan Guling Belakang
(ii) Aspek-Aspek Keselamatan: Latihan yang
sistematik. Mengenal
pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti.
Murid dapat :
Aras 1 Melakukan langkah-langkah
keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik artistik.
Melakukan kemahiran gimnastik artistik dengan teknik yang betul dan selamat.
Aras 2 Mengenal pasti tahap ansur maju
yang perlu dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan.
Aras 3 Menganalisis bentuk pergerakan
yang sempurna.
KBKK PM PAK KTV KTS
Melakukan kemahiran asas gimnastik artistik secara kumpulan.
Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik artistik.
Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas gimnastik artistik dalam kumpulan.
Menjelaskan tiga kesalahan biasa yang dilakukan oleh
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
Kesesuaian pakaian.
Persekitaran atau tempat beraktiviti.
Penyeliaan, arahan dan bimbingan.
Perlakuan aktiviti.
Disiplin murid.
rakan semasa latihan. Membincangkan
bentuk perlakuan yang sempurna.
25 PK2. GAYA HIDUP SIHAT
2. Pengurusan Konflik dan Stres (b) Perhubungan kendiri
Meningkatkan nilai diri
Murid dapat :
Aras 1 Menyatakan jenis situasi yang
menyebabkan stres.
Aras 2 Mengenal pasti cara mengatasi
stres.
KBKK PM PAK KTV KTS
Perbincangan dalam kumpulan.
Kajian kes. Membuat peta minda. Forum. Perbahasan. Melawat agensi yang
PJ3. PENDIDIKAN PERGERAKAN
(a) Gimnastik Artistik
(i) Pola Pergerakan : Pola 7: - Rangkaian
(ii) Aspek-Aspek Keselamatan: Latihan yang
sistematik. Mengenal
pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti.
Kesesuaian pakaian.
Persekitaran atau tempat beraktiviti.
Penyeliaan, arahan dan bimbingan.
Perlakuan aktiviti.
Disiplin murid.
Aras 3 Membincangkan cara mengatasi
stres. Mengaitkan nilai diri dengan stres.
Murid dapat:
Aras 1 Melakukan langkah-langkah
keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik artistik.
Melakukan kemahiran gimnastik artistik dengan teknik yang betul dan selamat.
Aras 2 Mengenal pasti tahap ansur maju
yang perlu dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan.
Menyatakan sekurang-kurangnya tiga teknik lakuan dalam pergerakan putaran dan
KBKK PM PAK KTV KTS
berkaitan.
Melakukan kemahiran asas gimnastik artistik secara kumpulan.
Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik artistik.
Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas gimnastik artistik dalam kumpulan.
Menjelaskan tiga kesalahan biasa
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
rangkaian.
Aras 3 Merancang dan mempersembahkan
rangkaian pergerakan. Menganalisis bentuk pergerakan
yang sempurna.
yang dilakukan oleh rakan semasa latihan.
Membincangkan bentuk perlakuan yang sempurna.
26 PJ3. PENDIDIKAN PERGERAKAN
(b) Gimnastik Irama
Gimnastik irama bermaksud pergerakan yang dilakukan segerak dengan ritma untuk menghasilkan pergerakan tubuh badan yang estetik dan berkoordinasi dengan penggunaan alatan.
Murid dapat :
Aras 1 Melakukan langkah-langkah
keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik irama.
KBKK PM PAK KTS
Melakukan kemahiran asas gimnastik artistik secara kumpulan.
(i) Jenis Pergerakan : Pergerakan 4
- Gerak edar
Langkah Waltz Langkah Waltz dengan manipulasi alatan Langkah Schottische Langkah Schottische dengan
manipulasi alatan
(ii) Aspek-Aspek Keselamatan: Latihan yang sistematik. Mengenal pasti kemampuan tahap dan
kecergasan murid semasa melakukan aktiviti.
Kesesuaian pakaian Persekitaran atau tempat beraktiviti.
Melakukan kemahiran gimnastik irama dengan teknik yang betul dan selamat.
Aras 2 Menyatakan tahap ansur maju yang
perlu dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan.
Menyatakan kemahiran asas gerak edar dalam gimnastik irama.
Menyatakan kesalahan-kesalahan teknik lakuan semasa mempersembahkan rangkaian pergerakan.
Aras 3 Menganalisis bentuk perlakuan
gerak edar dan rangkaian pergerakan yang sempurna.
Menghuraikan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam acara gimnastik irama.
Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik artistik.
Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas gimnastik artistik dalam kumpulan.
Menjelaskan tiga kesalahan biasa yang dilakukan oleh rakan semasa latihan.
Membincangkan bentuk perlakuan yang sempurna.
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
27 PK2. GAYA HIDUP SIHAT
PJ3. PENDIDIKANPERGERAKAN
3. Penyalahgunaan Bahan
Pengambilan dadah adalah amalan yang boleh menggugat kesejahteraan keluarga, sosial, ekonomi, dan politik negara.
(a) Kronologi pengambilan dadah Pencetus pengambilan dadah Pengambilan dadah kesan pengambilan dadah
(b) Gimnastik Irama
(i) Jenis Pergerakan : Pergerakan 9
- Rangkaian pergerakan
(ii) Aspek-Aspek Keselamatan: Latihan yang sistematik. Mengenal pasti kemampuan tahap dan
kecergasan murid semasa melakukan aktiviti.
Murid dapat:
Aras 1 Menyatakan kronologi
pengambilan dadah.
Aras 3 Membuat kesimpulan tentang kesan
pengambilan dadah yang menjejaskan kesejahteraan negara.
Murid dapat :
Aras 1 Melakukan langkah-langkah
keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik irama.
Melakukan kemahiran gimnastik irama dengan teknik yang betul dan selamat.
KBKK PM KTS ICT
KBKK PM PAK KTV KTS ICT
Perbincangan dalam kumpulan.
Kajian kes. Membuat peta minda. Forum. Perbahasan. Melawat agensi yang
berkaitan.
Melakukan kemahiran asas gimnastik artistik secara kumpulan.
Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan
Kesesuaian pakaian Persekitaran atau tempat beraktiviti.
Aras 2 Menyatakan tahap ansur maju yang
perlu dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan.
Menyatakan kemahiran asas gerak edar dalam gimnastik irama.
Menyatakan kesalahan-kesalahan teknik lakuan semasa mempersembahkan rangkaian pergerakan.
Aras 3 Menganalisis bentuk perlakuan
gerak edar dan rangkaian pergerakan yang sempurna.
Menghuraikan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam acara gimnastik irama.
gimnastik artistik. Merancang aktiviti latih
tubi kemahiran asas gimnastik artistik dalam kumpulan.
Menjelaskan tiga kesalahan biasa yang dilakukan oleh rakan semasa latihan.
Membincangkan bentuk perlakuan yang sempurna
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
28 PJ2. KEMAHIRAN
(b) Sofbol
(i) Kemahiran : Membaling dan menyambut Memukul
Murid dapat :
Aras 1 Melakukan langkah-langkah
keselamatan dalam permainan sofbol.
Melakukan sekurang-kurangnya dua kemahiran asas sofbol dengan teknik yang betul dan selamat.
Aras 2 Menyatakan sekurang-kurangnya
empat kesalahan teknik lakuan dalam permainan sofbol.
Mengenal pasti otot utama yang digunakan dalam permainan sofbol.
PAK KBKK KTV PM KTS
Melakukan kemahiran asas dalam permainan sofbol secara berpasangan.
Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan sofbol.
Membincangkan kesalahan-kesalahan teknik lakuan dalam permainan sofbol.
Membincangkan tindakan berbahaya dalam situasi permainan.
Menamakan otot utama yang digunakan dalam permainan sofbol.
29 PK
2. GAYA HIDUP SIHAT
3. Penyalahgunaan bahan
Pengambilan dadah adalah amalan yang boleh menggugat kesejahteraan keluarga, sosial, ekonomi, dan politik negara.
(b) Implikasi pengambilan dadah kepada:(i) Sosial (ii) Ekonomi(iii) Politik
Murid dapat:
Aras 1 Menyatakan implikasi pengambilan
dadah terhadap sosial, ekonomi dan politik.
Aras 2 Memberi contoh implikasi
pengambilan dadah.
KBKK KMD ICT PM KTS
Perbincangan dalam kumpulan.
Kajian kes. Membuat peta
minda. Forum. Perbahasan. Melawat agensi yang
berkaitan
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
PJ2. KEMAHIRAN (b) Sofbol
(i) Kemahiran :
Menampan Pitching
Aras 3 Membuat kesimpulan tentang kesan
pengambilan dadah yang menjejaskan kesejahteraan negara.
Murid dapat :
Aras 1 Melakukan langkah-langkah
keselamatan dalam permainan sofbol.
Melakukan sekurang-kurangnya dua kemahiran asas sofbol dengan teknik yang betul dan selamat.
Aras 2 Menyatakan sekurang-kurangnya
empat kesalahan teknik lakuan dalam permainan sofbol.
Mengenal pasti otot utama yang digunakan dalam permainan sofbol.
PAK KBKK KTV PM KTS
Melakukan kemahiran asas dalam permainan sofbol secara berpasangan.
Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan sofbol.
Membincangkan kesalahan-kesalahan teknik lakuan dalam permainan sofbol.
Membincangkan tindakan berbahaya dalam situasi permainan.
Menamakan otot utama yang digunakan dalam
permainan sofbol.
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
30 PJ2. KEMAHIRAN
(b) Sofbol
(i) Kemahiran : Pitching Larian anak tapak
Murid dapat :
Aras 1 Melakukan langkah-langkah
keselamatan dalam permainan sofbol.
Melakukan sekurang-kurangnya dua kemahiran asas sofbol dengan teknik yang betul dan selamat.
Aras 2 Menyatakan sekurang-kurangnya
empat kesalahan teknik lakuan dalam permainan sofbol.
Mengenal pasti otot utama yang digunakan dalam permainan sofbol
PAK KBKK KTV PM KTS
Melakukan kemahiran asas dalam permainan sofbol secara berpasangan.
Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan sofbol.
Membincangkan kesalahan-kesalahan teknik lakuan dalam permainan sofbol.
Membincangkan tindakan berbahaya dalam situasi permainan.
Menamakan otot utama yang digunakan dalam permainan sofbol.
31 PK3. KEBERSIHAN & KESELAMATAN PERSEKITARAN.
1. Keselamatan
Kerajaan telah menggubal akta dan undang-undang berkaitan dengan pencegahan dan kawalan penyakit berjangkit pada tahun 1988.
Akta dan undang-undang(i) Akta Pencegahan dan
Murid dapat:
Aras 1 Menyatakan peruntukan yang
terdapat dalam akta bagi mencegah penyakit daripada merebak.
Menyatakan kesalahan dan hukuman yang boleh dikenakan
ICT PM KBKK KTV KTS
Perbincangan dalam kumpulan kecil.
Menyediakan folio berkaitan dengan
akta pencegahan dan kawalan
Kawalan Penyakit Berjangkit 1988
di bawah akta ini penyakit berjangkit 1988.
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
32 PJ2. KEMAHIRAN
(b) Sofbol
(i) Kemahiran : Memadang Undang-undang dan peraturan
Murid dapat :
Aras 1 Melakukan langkah-langkah
keselamatan dalam permainan sofbol.
Melakukan sekurang-kurangnya empat kemahiran asas sofbol dengan teknik yang betul dan selamat.
Aras 2 Menyatakan undang-udang dan
peraturan asas dalam permainan sofbol.
Menyatakan sekurang-kurangnya empat kesalahan teknik lakuan dalam permainan sofbol.
Mengenal pasti otot utama yang digunakan dalam permainan sofbol.
Aras 3 Merancang strategi asas dalam
permainan bola tampar. Merancang dan mengelolakan
pertandingan.
PAK KBKK KTV PM KTS
Melakukan kemahiran asas dalam permainan sofbol secara berpasangan.
Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan sofbol.
Membincangkan kesalahan-kesalahan teknik lakuan dalam permainan sofbol.
Membincangkan tindakan berbahaya dalam situasi permainan.
Menamakan otot utama yang digunakan dalam permainan sofbol.
33 PK3. KEBERSIHAN & KESELAMATAN PERSEKITARAN
1. Keselamatan
Kerajaan telah menggubal akta dan undang-undang berkaitan dengan pencegahan dan kawalan penyakit berjangkit pada tahun 1988.
(ii) Agensi berkaitan
Murid dapat:
Aras 1 Menjelaskan peranan dan fungsi
agensi berkaitan dalam pencegahan dan kawalan penyakit berjangkit.
Menerangkan peranan murid membantu melaksanakan akta
KTS ICT PM
Perbincangan dalam kumpulan kecil.
Menyediakan folio berkaitan dengan akta pencegahan dan kawalan
ini. penyakit berjangkit 1988.
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
PJ2. KEMAHIRAN (b) Sofbol
(ii) Aspek-Aspek Keselamatan: Latihan yang sistematik. Mengenal pasti kemampuan tahap
dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti.
Kesesuaian pakaian. Persekitaran atau tempat beraktiviti. Penyeliaan, arahan dan bimbingan. Perlakuan aktiviti. Disiplin murid.
Aras 3 Membuat inferens
penguatkuasaan pencegahan dan kawalan penyakit berjangkit.
Murid dapat :
Aras 1 Melakukan langkah-langkah
keselamatan dalam permainan sofbol.
Aras 3 Merancang dan mengelolakan
pertandingan
PAK KBKK KTV PM KTS
Lawatan ke agensi berkaitan.
Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan sofbol.
Membincangkan kesalahan-kesalahan teknik lakuan dalam permainan sofbol.
Membincangkan tindakan berbahaya dalam situasi permainan
34 PJ3. Pendidikan Pergerakan
(c) Gimnastik Pendidikan
Gimnastik pendidikan ialah satu pendekatan dalam pendidikan gimnastik yang memberi tumpuan kepada pembelajaran individu yang unik dari segi gaya pergerakan, pembelajaran dan perkembangan pelajar.
(i) Tema gimnastik pendidikan : Tema 5
- Kesedaran beban
(ii) Aspek-Aspek Keselamatan: Latihan yang sistematik. Mengenal pasti kemampuan tahap
Murid dapat :
Aras 1 Melakukan kemahiran gimnastik
pendidikan dengan teknik yang betul dan selamat.
Aras 2 Menyatakan kesalahan-kesalahan
yang biasa dilakukan semasa latihan.
KBKK PAK PM KTV
Melakukan pergerakan yang bertemakan kesedaran beban.
Membincangkan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam aktiviti gimnastik pendidikan.
Membincang MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti.
Kesesuaian pakaian Persekitaran atau tempat beraktiviti. Penyeliaan, arahan dan
bimbingan. Perlakuan aktiviti Disiplin murid
Aras 3 Merancang dan melaksanakan
variasi pergerakan mengikut tema.
kesalahan-kesalahan yang biasa dilakukan oleh rakan semasa latihan.
Membincangkan bentuk perlakuan yang sempurna bagi pergerakan bertemakan kesedaran beban
35 PK3. KEBERSIHAN & KESELAMATAN PERSEKITARAN
PJ3. Pendidikan Pergerakan
1. Keselamatan
Kerajaan telah menggubal akta dan undang-undang berkaitan dengan pencegahan dan kawalan penyakit berjangkit pada tahun 1988.
Akta dan undang-undang (iii) Peranan agensi berkaitan
(d) Pergerakan Kreatif
Pergerakan kreatif bermaksud intepretasi idea, perasaan serta tanggapan deria yang dilahirkan secara simbolik melalui pergerakan.
(i) Tema pergerakan : Tema 8
- Ritma berkaitan dengan pekerjaan
Murid dapat :
Aras 2 Menjelaskan peranan dan fungsi
agensi berkaitan dalam pencegahan dan kawalan penyakit berjangkit.
Menerangkan peranan murid membantu melaksanakan akta ini.
Aras 3 Membuat inferens
penguatkuasaan pencegahan dan kawalan penyakit berjangkit.
Murid dapat :
Aras 1 Melakukan langkah-langkah
keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti pergerakan kreatif.
Melakukan kemahiran pergerakan kreatif dengan teknik yang betul dan selamat.
PM KPS KBKK KTV
PAK PM KBKK KTS KTV
Perbincangan dalam kumpulan kecil.
Melakukan pergerakan kreatif berdasarkan tema.
Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
Tema 9 Aras 2 kreatif.
- Kesedaran bentuk pergerakan
Menyatakan kesalahan lakuan berdasarkan tema.
Menghuraikan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam pergerakan kreatif.
Aras 3 Menganalisis bentuk perlakuan
berdasarkan tema. Merancang dan mempersembahkan
rangkaian pergerakan berdasarkan tema
Membincangkan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam acara pergerakan kreatif.
36 PJ3. Pendidikan Pergerakan
(d) Pergerakan Kreatif (i) Tema pergerakan:
Tema 10 - Transisi lapan daya asas
(ii) Aspek-Aspek Keselamatan: Latihan yang sistematik. Mengenal pasti kemampuan
tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti.
Murid dapat :
Aras 1 Melakukan langkah-langkah
keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti pergerakan kreatif.
Melakukan kemahiran pergerakan kreatif dengan teknik yang betul dan selamat.
Aras 2 Menyatakan kesalahan
lakuan berdasarkan tema. Menghuraikan komponen
kecergasan yang diaplikasikan dalam pergerakan kreatif.
Aras 3 Menganalisis bentuk perlakuan
berdasarkan tema. Merancang dan
mempersembahkan rangkaian pergerakan berdasarkan tema.
PAK PM KBKK KTS KTV
Melakukan pergerakan kreatif berdasarkan tema.
Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan kreatif.
Membincangkan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam acara pergerakan kreatif.
Membincangkan kesalahan-kesalahan lakuan yang tidak menepati tema.
Membuat persembahan rangkaian pergerakan berdasarkan tema
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
PJ1. REKREASI & KESENGGANGAN
4. Rekreasi dan Kesenggangan
(a) Rekreasi
Rekreasi bermaksud aktiviti terancang untuk
Murid dapat:
Aras 1 Menyatakan maksud menjejak. Menyatakan formasi dalam aktiviti
KBKK KTV
Membincangkan aspek keselamatan yang
memenuhi masa lapang bukan untuk tujuan pertandingan tetapi untuk merehatkan fikiran dan badan.
(i) Menjejak Konsep menjejak
- menjejak bermaksud merentas sesuatu kawasan dari titik mula ke garisan penamat
menjejak. Menyatakan aspek keselamatan
yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti menjejak.
Aras 2 Menyatakan kepentingan formasi
dalam aktiviti menjejak. Menjelaskan faedah yang diperolehi
daripada aktiviti menjejak.
Aras 3 Merancang dan melaksanakan
aktiviti menjejak.
KP KTS PM ICT KMD
perlu diambil kira dalam aktiviti menjejak.
Menyediakan folio individu berkaitan dengan aktiviti menjejak.
Membincangkan faedah yang diperolehi daripada aktiviti menjejak
37 PK3. KEBERSIHAN & KESELAMATAN PERSEKITARAN
3. Pertolongan cemas
Prosedur pertolongan cemas ECC dan CPR adalah menyelamatkan mangsa yang mengalami kelemasan.
(i) Prinsip dan prosedur ECC E = External (luaran) C = Cardiac (kardiak) C = Compressions (tekanan
Murid dapat:
Aras 1 Menyatakan prinsip dan
prosedur ECC .
Aras 2 Mengenal pasti indikasi/
keadaan yang memerlukan ECC..
Aras 3
Menunjuk cara pelaksanaan pertolongan cemas mengikut prosedur ECC
PM ICT KTS KTV
Tunjuk cara. Menyediakan
folio murid. Menonton video
berkaitam pertolongan cemas.
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
PJ1. REKREASI & KESENGGANGAN
4. Rekreasi dan Kesenggangan
(i) Menjejak Formasi
- pasukan bergerak secara beratur bagaikan keretapi
--
perubatan
Murid dapat :
Aras 1 Menyatakan formasi dalam aktiviti
menjejak. Menyatakan aspek keselamatan
yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti menjejak.
Aras 2
KBKK KTV KP KTS PM ICT
KMD
Membincangkan formasi dalam aktiviti menjejak.
Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam aktiviti
-
(ii) Aspek-Aspek Keselamatan: Latihan yang sistematik. Mengenal pasti kemampuan
tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti.
Kesesuaian pakaian. Persekitaran atau tempat
beraktiviti. Penyeliaan, arahan dan
bimbingan. Perlakuan aktiviti. Disiplin murid.
Menyatakan kepentingan formasi dalam aktiviti menjejak.
Menjelaskan faedah yang diperolehi daripada aktiviti menjejak.
Aras 3 Merancang dan melaksanakan
aktiviti menjejak.
menjejak. Menyediakan folio
individu berkaitan dengan aktiviti menjejak..
Membincangkan langkah untuk memulihara dan memelihara alam semula jadi.
Membincang kesan kemusnahan alam sekitar.
38 PJ3. KESUKANAN
1. Pengurusan
Pasukan sukan, persatuan dan kelab sukan dan permainan:
Penubuhan Pemilihan AJK melalui mesyuarat Perancangan aktiviti
Murid dapat :
Aras 1 Menyatakan pasukan sukan,
persatuan sukan dan kelab sukan dan permainan yang terdapat di Malaysia.
Menyatakan cara pemilihan ahli jawatankuasa dalam pasukan sukan, persatuan dan kelab sukan dan permainan.
Aras 2 Menjelaskan proses penubuhan
pasukan sukan, persatuan,kelab
BBKK KP KMD KTS PM
Menamakan pasukan sukan, persatuan dan kelab sukan dan permainan yang terdapat di Malaysia.
Membincang pemilihan ahli jawatankuasa dalam pasukan sukan, persatuan dan kelab sukan dan permainan.
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
sukan dan permainan. Menjelaskan peranan
jawatankuasa dalam pasukan sukan, persatuan dan kelab sukan dan permainan
Aras 3 Merancang dan
mengelolakan aktiviti pasukan sukan, persatuan dan kelab sukan dan permainan di peringkat sekolah.
Membincangkan peranan jawatankuasa dalam pasukan sukan, persatuan dan kelab sukan dan permainan
Merancang aktiviti dan menyediakan takwim pasukan sukan, persatuan dan kelab sukan dan permainan.
Membincangkan pengelolaan pertandingan dari segi
sistem pertandingan dan kemudahan
39 PK3. KEBERSIHAN & KESELAMATAN PERSEKITARAN
PJ3. Pendidikan Pergerakan
3. Pertolongan cemas
Prosedur pertolongan cemas ECC dan CPR adalah menyelamatkan mangsa yang mengalami kelemasan.
(ii) Prinsip dan prosedur teknik resusitasi kardiopulmonari (CPR)
(c) Gimnastik Pendidikan
Gimnastik pendidikan ialah satu pendekatan dalam pendidikan gimnastik yang memberi tumpuan kepada pembelajaran individu yang unik dari segi gaya pergerakan, pembelajaran dan perkembangan pelajar.
(ii) Aspek-Aspek Keselamatan: Latihan yang sistematik. Mengenal pasti kemampuan tahap dan
kecergasan murid semasa melakukan aktiviti.
Murid dapat
Aras 3 Menunjuk cara pelaksanaan
pertolongan cemas mengikut prosedur ECC dan CPR.
Murid dapat
Aras 1 Melakukan kemahiran gimnastik
pendidikan dengan teknik yang betul dan selamat.
Aras 2 Menyatakan kesalahan-kesalahan
yang biasa dilakukan semasa latihan.
PM ICT KTS KTV
KBKK PAK PM KTV
Menonton video berkaitan CPR
Membincangkan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam aktiviti gimnastik pendidikan.
Membincang kesalahan-kesalahan yang biasa dilakukan oleh rakan semasa
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
Kesesuaian pakaian Persekitaran atau tempat beraktiviti. Penyeliaan, arahan dan bimbingan. Perlakuan aktiviti Disiplin murid
Aras 3 Merancang dan melaksanakan
variasi pergerakan mengikut tema.
latihan
40 PJ
3. KESUKANAN2. Kerjaya dalam sukan
Kerjaya bermaksud aktiviti yang boleh menghasilkan pulangan atau pendapatan secara langsung atau tidak langsung.
Industri Sukan:
Murid dapat :
Aras 1 Menyatakan maksud kerjaya dalam
sukan. Menjelaskan jenis-jenis kerjaya
dalam sukan.
KMD ICT KBKK KTS
Membincangkan jenis-jenis kerjaya dalam sukan.
Menggunakan
Jenis kerjaya Peluang kerjaya Aras 2
Menyatakan peluang-peluang kerjaya dalam sukan.
Aras 3 Membincangkan mengenai kerjaya
yang ada kaitan dengan sukan dan permainan.
rujukan pelbagai media berkaitan dengan peluang-peluang kerjaya dalam sukan.
Menyediakan folio berkaitan dengan kerjaya dalam sukan.
41 PK3. KEBERSIHAN & KESELAMATAN PERSEKITARAN
3. Pertolongan cemas
Prosedur pertolongan cemas ECC dan CPR adalah menyelamatkan mangsa yang mengalami kelemasan.
(iii) Prinsip dan prosedur teknik resusitasi kardiopulmonari (CPR)
Murid dapat :
Aras 3 Menunjuk cara pelaksanaan
pertolongan cemas mengikut prosedur ECC dan CPR.
PM ICT KTS KTV
Menonton video berkaitan CPR
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
PJ3. KESUKANAN
3. Isu-isu dalam Pendidikan Jasmani dan Sukan
(i) Keagresifan dalam sukan dan permainan Punca keagresifan Akibat keagresifan
(ii) Komersialisme dalam sukan Kebaikan dan keburukan
Murid dapat:
Aras 1 Menyatakan maksud keagresifan
dalam sukan. Mengetahui komersialisme dalam
sukan.
Aras 2 Menjelaskan langkah-langkah bagi
mengelakkan keagresifan dalam sukan.
Menghuraikan punca-punca dan akibat keagresifan dalam sukan.
Menjelaskan kebaikan dan keburukan komersialisme dalam sukan.
Aras 3 Mengulas laporan isu-isu
keagresifan daripada keratan
KMD ICT KTS KTV KBKK
Mencatatkan maksud keganasan dalam sukan.
Membincangkan punca-punca dan akibat keganasan dalam sukan.
Membincangkan langkah-langkah pencegahan keganasan dalam sukan.
Membahaskan komersialisme dalam sukan.
Menyediakan folio tentang keagresifan dalam sukan dan
akhbar. permainan. Menyediakan folio
tentang komersialisme dalam sukan dan permainan.
42 PJ3. KESUKANAN
4. Etika
Etika dalam sukan bermaksud panduan tentang peranan peserta dalam sukan dan peranan penonton yang menyaksikan sesuatu pertandingan atau permainan.
Semangat Kesukanan(penonton): Maksud semangat kesukanan. Ciri-ciri semangat kesukanan. Kejayaan diri berasaskan semangat
kesukanan. Kejayaan pasukan berasaskan
Murid dapat :
Aras 1 Menyatakan maksud semangat
kesukanan. Menjelaskan ciri-ciri semangat
kesukanan penonton.
Aras 2 Menghuraikan kaitan antara
semangat kesukanan penonton dengan kejayaan pasukan/negara.
KMD ICT KTS KTV KBKK
Membahaskan komersialisme dalam sukan.
Menyediakan folio tentang komersialisme dalam sukan dan permainan
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
PJ1. KECERGASAN
semangat kesukanan.
(g) Prinsip Latihan
Untuk memperolehi faedah daripada sesuatu latihan, setiap program latihan perlu berlandaskan beberapa prinsip-prinsip latihan seperti:
Aras 3 Membincang dan menilai kejayaan
pasukan yang berasaskan semangat kesukanan.
Mencadangkan cara memupuk semangat kesukanan penonton.
Murid dapat:
Aras 1 Menyatakan maksud
kebolehbalikan. Menyatakan maksud perbezaan
individu.
KMD ICT KTS KTV KBKK
KTS PM KBKK
Mencatatkan maksud semangat kesukanan.
Membincangkan kejayaan diri dan kejayaan pasukan berasaskan semangat penonton.
Membincangkan ciri-ciri semangat kesukanan.
Membincangkan cara-cara memupuk semangat kesukanan penonton.
Menyediakan folio individu berkaitan dengan prinsip-
Prinsip Latihan: Kebolehbalikan Perbezaan individu
Aras 2 Merancang jadual program
kecergasan diri berasaskan prinsip kebolehbalikan dan perbezaan individu.
Aras 3 Menghubungkaitkan antara
prinsip-prinsip latihan dalam sukan dan permainan.
PAK prinsip latihan. Membincangkan
konsep memanas dan menyejukkan badan dalam kumpulan.
Membincangkan prinsip-prinsip latihan.
Membincangkan jadual program kecergasan diri yang berkaitan dengan prinsip latihan.
top related