pilates: gimnasia inteligente ana marÍa silva gando
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PILATES: GIMNASIA
INTELIGENTE
ANA MARÍA SILVA GANDO
sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
PRINCIPIOS FUNDAMENTALES DE
PILATES:• Alineamiento• Centralización• Concentración• Control• Precisión• Fluidez• Respiración
TIPOS DE PILATES:
BENEFICIOS• Recuperar la fuerza y la flexibilidad.
• Desbloquear cuerpo y mente.
• Estilizar y mejorar tu aspecto
• recuperar la energía y evitar de por vida los dolores de espalda
• Aumento de la fuerza física y mental y de laresistencia• Corrección de la coordinación, postura, equilibrio y
alineación del cuerpo.
NIÑOS
JÓVENES
ADULTOS
3EDAD
LESIONADOS
PILATES!
TRANSFORMACIÓN DEL CUERPO CON
PILATES!
ANTES
DESPUÉS
MEJORA TU VIDA!
ESCOJE PILATES!
CÁMBIATE YAAA!
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