mutluluk recetes

Alman Bunte Dergisi\'nin son sayisinda Alman uzman Wilhelm Schmid-Bode\'nin

mutluluk reçetesi aciklandi:

ÇOCUKLAR ...!!!!Bütün anketlerde ayni sonuç çikiyor. Bir insan için

en büyük mutlulukçocuguyla birlikte olmak. Böylelikle dünyayi çocuk

gözleriyle algilamak içinikinci bir sans elde ediyoruz. Daha mutlu, daha

heyecanli, sinirsiz vepespembe. Bol bol çocuklarla oynayin ilgilenin.

KIRMIZI BIBERAci kirmizi biber, önce

insanda cehennem duygusu uyandirir.

Ancak hemenarkasindan ödülü gelir. Biberdeki "Capsacin" adli madde, damakta

endorfinsalgilanmasina yol açar. Endorfin acilari dindirir ve insani mutlu kilar.

Bol acili yiyen Asyalilar bunun için mutludur.

GÜNLÜK TUTMAKInsanin gerçek mutlulugu disarida

degil, iç dünyasindadir. Günlük tutmak,

insanin pusulasi olabilir. Basimizdan geçen olaylar arasinda

mutlu anilariözellikle vurgulayarak kagida dökersek, bunlari kalici kilmis

oluruz.

EVCIL HAYVANKus, kedi, köpek ya da balik... Ev hayvanlariyla

ugrasan insanlarin çok dahamutlu ve saglikli yasadigi bilimsel bir gerçek.

ev hayvanlari, gün içinde nice küçük mutluluklar tattirirlar insana

EV ISLERIInanilir gibi degil ama gerçek: Erkeklerin yüzde

12\'si, yemek pisirip ütüyaparak, ev temizleyerek mutlu oldugunu söylüyor.

Isin çok daha iyi yani, erkekler is yaptigi zaman kadinlar da mutlu oluyor.

MOR RENKMor renk insani neden mutlu yapar?

Renk arastirmacilari bu soruya su yaniti

veriyor: Kirmizi insani aktif yapar, mavi dinlendirir. Kirmizi ve mavininkarisimi olan mor ise insan ruhunu

dengeye kavusturur.JOGGING

Açik havada kosu yapmak ya da siki bir yürüyüs, mutluluk hormonu serotonin

algilanmasini sagliyor. Buldugunuz her firsatta temiz havada kosu ya da

yürüyüs yapin.

GÜLMEKHer seyi ciddiye alanlar bastan

kaybediyor. Gülmek, gülümsemek ve mizah

insani saglikli ve mutlu yapiyor. Bir kahkaha, bin porsiyona bedeldir sözü

kesinle dogru.

MEDITASYONGevseme teknikleri insanin ruhundaki sikintilari atar. Gevsemis bir insanyasadigi anin tadini çikarir, çevresinde küçük mutluluklar bulabilir.

ÇIKOLATAFlört etmek gibi bir sey. Bir kalem yemek yeterli, mutluluk

hormonu"serotonin" aninda beyinde dolasima çikiyor. Çikolatanin

içerdigi "penilatilamin" insani bulutlara çikariyor.

MUZKendinizi güçsüz ve sinirli mi hissediyorsunuz, hemen bir muz

yiyin.Magnezyum ve kalsiyum içeren bu meyve strese karsi birebir.

O da mutlulukhormonu serotonini kiskirtiyor.

DOSTLUKAlmanya\'da yapilan arastirmalara göre insanlarin yüzde 45\'i

kendiniarkadasiyla mutlu hissediyor. Dostlugun en önemli

belirtileri, krsilikli güven ve birbirini dinleme yetenegi.

CIÇEKLERDogaya saygi gösteren insanlar, küçük

seylerle mutlu olmayi da bilir.Arastirmalara göre çiçek, insanin mutluluk

düzeyini yüzde100 oranindaartiriyor.

IDEAL DENiLEN SEY BiR YILDIZA BENZER, ONA HiCBiR ZAMAN

YETiSEMEYiZ, AMA TIPKI DENiZCiLERE

OLDUGU GiBi BiZE DE YOL GOSTERiR.