millainen selviytyjÄ olen? · olen läsnä vietän aikaa kavereitteni kanssa harrastan porukoissa...

PYSÄHDYN JA KUUNTELEN

ITSEÄNI

MILLAINEN SELVIYTYJÄ OLEN?

Nauran, itken ja näytän tunteeniKerron tunteistani

Ilmaisen itseäni ja tunteitani taiteen keinoin: tanssin, soitan,

maalaan, kirjoitan

Lenkkeilen tai ulkoilenHarrastan lempiliikuntalajiani

Rentoudun ja palaudunSyön hyvin

Nukun riittävästi

ÄLYLLINEN SELVIYTYJÄ

SOSIAALINEN SELVIYTYJÄ

ETSIN KEINOJA PALAUTUMISEEN

KOKEILEN UUSIA TAPOJA

SELVIYTYÄ

FYSIOLOGINEN

SELVIYTYJÄ

TUNTEELLINEN

SELVIYTYJÄ

HENKINENSELVIYTYJÄ

Hankin asioista lisätietoaTeen suunnitelmia

Kirjoitan asioita muistiinRatkaisen pulmia

Teen listoja

Haen turvaa ja toivoa uskonnosta, aatteista ja arvoista

Pohdin elämän merkitystäHiljennyn, mietiskelen,

rukoilen, meditoinOlen läsnä

Vietän aikaa kavereitteni kanssaHarrastan porukoissa

Otan vastaan tukea ja tuen myös muitaJaan kokemuksiani muiden kanssaEtsin uusia tapoja toimia

Käytän mielikuvitustaniAjattelen myönteisesti

Kuuntelen itseäniTeen luovia asioita; kokkaan, piirrän, askartelen, nikkaroin

LUOVASELVIYTYJÄ