mikä tuottaa hyvinvointia työssä ja vapaaehtoistyössä

MIKÄ TUOTTAA HYVINVOINTIATYÖSSÄ JA VAPAAEHTOISTYÖSSÄ?

Johda jaksamaan -valmennus Visio 12.2.2016

Lari Karreinenwww.karreinen.org

PERINTEINEN TAPA SEURATA HYVIVOINTIA:

MITATAAN NEGATIIVISTÄ STRESSIÄ JA UUPUMUSTA

10 askelta parempaan vapaaehtoistoimintaan, s. 119-120, Visio

Ei ole yhtään hauskaa✔ ilo ja nauru loistaa poissaolollaan

Thomas McKee http://articles.volunteerpower.com/2016/02/the-check-engine-light-of-volunteer-stress/

VAROITUSVALOTVAPAAEHTOISEN

Kyynisyys✔ ”Ei ne kuitenkaan” ✔ Intohimo – toivo = kyynisyys

VAROITUSVALOTVAPAAEHTOISEN

Toistuva poissaolo✔ Voi olla merkki väsymyksestä tai

innostuksen puutteesta. Olisiko juttuhetken paikka?

VAROITUSVALOTVAPAAEHTOISEN

Uhrautuminen tai ”aina kaikkialla”-tyyppi✔ ”Jos minä en tee tätä, niin ei kukaan

muukaan”✔ Johtaa helposti uupumiseen ja

kyynisyyteen

VAROITUSVALOTVAPAAEHTOISEN

Kun sydän sanoo ei, mutta huulet on hiljaa✔ Voisitko nyt tämän kerran vielä jatkaa?✔ Kun ei uskalla tai kykene kieltäytymään,

vaikka motivaatio on kadonnut✔ Voi huonontaa ilmapiirin tai johtaa

lopulliseen lähtemiseen

VAROITUSVALOTVAPAAEHTOISEN

MITÄ TILALLE?

Mikä tekee työelämästä tai vapaaehtoistyöstä tekemisen arvoista, johtaa onnellisuuteen täyttymykseen ja kukoistukseen – hyvään elämään?

Työntekijän tai vapaaehtoisen, yhteisön ja koko organisaation kannalta?

Soveltaen Krisse Lipponen 2015

KUKOISTAMAAN TYÖSSÄSI?MIKÄ SAA SINUT

Työn imua kokeva työntekijä lähtee pääsääntöisesti

aamulla mielellään töihin, kokee työnsä

mielekkääksi ja nauttii siitä, on ylpeä työstään ja

myös sinnikäs vastoinkäymistenkin hetkinä. Hän on

myös tuottava ja aikaansaapa ja toimii

epävirallisestikin työtovereittensa ja -paikkansa

hyväksi.

(Jari Hakanen, 2009)

IMUTYÖN

Pidempiaikainen myönteinen tunne- ja

motivaatiotäyttymyksen tila, jota luonnehtivat

tarmokkuus, omistautuminen ja

uppoutuminen.

(Jari Hakanen, 2009)

IMUTYÖN

✔ kokemusta energisyydestä

✔ halua panostaa työhön

✔ sinnikkyyttä ja ponnistelun halua myös

vastoinkäymisiä kohdatessa

TARMOKKUUS

✔ merkityksellisyydestä

✔ Innokkuudesta

✔ Inspiraatiosta

✔ ylpeydestä

✔ haasteellisuudesta työssä

OMISTAUTUMINENON KOKEMUKSIA

✔ Aika kuluu kuin huomaamatta ja

irrottautuminen voi tuntua vaikealta.

✔ syvä keskittyneisyyden tila

✔ paneutuneisuus työhön

✔ Ja näistä koettu nautinto

UPPOUTUMISENHUOMAA

IMUTYÖN

Viri

ttyne

isyy

s

+

-

Mielipaha Mielihyvä

(Jari Hakanen, 2009)

IMUTYÖN

Viri

ttyne

isyy

s

+

-

Mielipaha Mielihyvä

Innostus

ViihtyvyysMasennus

Ahdistus

(Jari Hakanen, 2009)

(Jari Hakanen, 2009)

IMUTYÖN

Viri

ttyne

isyy

s

+

-

Mielipaha Mielihyvä

ViihtyvyysTyössä viihtyminen, palautuminen

IMUTYÖN

Viri

ttyne

isyy

s

+

-

Mielipaha Mielihyvä

MasennusAlhainen suoriutuminen, tylsistyminen työuupumus (Jari Hakanen, 2009)

IMUTYÖN

Viri

ttyne

isyy

s

+

-

Mielipaha MielihyväTyöholismi, stressi, alkava työ-uupumus

(Jari Hakanen, 2009)

Ahdistus

IMUTYÖN

Viri

ttyne

isyy

s

+

-

Mielipaha Mielihyvä

(Jari Hakanen, 2009)

InnostusKorkea-tasoinen suoriutu-minen

TYÖN IMUA?

Viri

ttyne

isyy

s

+

-

Mielipaha Mielihyvä

Innostus

ViihtyvyysMasennus

Ahdistus

(Jari Hakanen, 2009)

MITEN VAHVISTAN

VAPAAEHTOISTOIMINNAN IMUYHTEISMAA-MITTARI

Toiminnassa pitää olla monin verroin enemmän iloa ja innostusta kuin kuormitusta.

Työn imu● Mitkä asiat työssäsi lisäävät

tarmokkuuttasi, uppoutumista ja omistautumista?

● Kerro yksityiskohtia!● Miten näitä voisit vahvistaa ja saada

lisää?

TYÖN IMUKESKUSTELU:

✔ työn palkitsevuus✔ kehittävyys ja monipuolisuus✔ työn itsenäisyys✔ työn tulokset nähtävillä✔ asiakastyön riemut

VOIMAVARAT TEHTÄVÄTASOLLATYÖN IMUA EDISTÄVÄT

✔ esimiehen tuki ja ohjaus tarvittaessa✔ johtamisen käytännöt✔ palaute ja arvostus✔ muiden kokema työn imu

VOIMAVARAT YHTEISÖSSÄTYÖN IMUA EDISTÄVÄT

✔ innovatiiviset toimintatavat✔ työpaikan ilmapiiri✔ Ihmissuuntautuneisuus✔ työn ja muun elämän yhteensovittamista

tukevat asenteet ja käytännöt

VOIMAVARAT KULTTUURISSATYÖN IMUA EDISTÄVÄT

✔ innovatiiviset toimintatavat✔ työpaikan ilmapiiri✔ Ihmissuuntautuneisuus✔ työn ja muun elämän yhteensovittamista

tukevat asenteet ja käytännöt

VOIMAVARAT KULTTUURISSATYÖN IMUA EDISTÄVÄT

✔ Optimismi✔ Pystyvyysusko✔ asennoituminen työhön ja työyhteisöön

VOIMAVARAT YKSILÖSSÄTYÖN IMUA EDISTÄVÄT

MITÄ ENEMMÄN MAHDOLLISUUKSIA MUOKATA TYÖTÄ, OPPIA JA RATKOA

ONGELMIA, SITÄ PAREMMIN

JAKSETAANTeoksessa Jäntti, Elina H.: Miten työssä jaksamista on tutkittu?

Työkuormituksen vähentäminen

Yksilön voimavarojen lisääminen

MITÄ ENEMMÄN ITSELLÄ ON

VOIMAVAROJA, SITÄ

HITAAMMIN VAAKA KALLISTUU

HAITALLISELLE PUOLELLE

Työkuormituksen vähentäminen

Yksilön voimavarojen lisääminen

Työn vaatimukset● Mitkä asiat työssäsi

kuormittavat, stressaavat ja tuntuvat vaativilta?

● Mihin näistä voit vaikuttaa?

● Miten voisit vähentää tai lieventää näiden vaikutusta?

TYÖN VAATIMUKSET – VOIMAVARATKESKUSTELU:

Työn voimavarat● Mikä auttaa sinua

jaksamaan työssäsi?● Mikä tuo energiaa ja

hyvää tuulta?● Miten näitä voisit

vahvistaa ja saada lisää?