lección dos nuestra mente animal… nuestra mente parece tener vida propia, libre e incontrolable...
Post on 29-Jan-2016
215 Views
Preview:
TRANSCRIPT
Domesticar la mente animal
Lección Dos
Cultivando curiosidad y bondad
Nuestra mente animal…
Nuestra mente parece tener vida
propia, libre e incontrolable
Por eso, la mente se compara a menudo con
ciertos animales
¿Con qué animales?
David Attenborough
¿Cómo se relaciona con los
animales?
La “actitud” de David Attenborough
Curiosidady
BondadDar espacio
No interferir
Observar pacientemente
‘Simplemente estar con’
Consentir
Cuerpo en Silla, Pies en SueloCESPES
¿Por qué?
Si luchamos contra nuestra mente cuando estamos enfadados, la situación
solo puede agravarse y empeorar.
Cuando la mente se acerca a una tormenta…
Deja que la
tormenta
amaine
Echa el ancla de tu atención y concéntrate en la parte inferior del
cuerpo
‘Anclar’ ayuda a calmar tu cuerpo y tu mente
Practica en casa
Escucha el MP3 del CESPES una vez al día
î
Cada día, anota en el cuadro alguna de las sensaciones que observes
î
top related