la técnica de la tortuga paso 1. reconocer que te sientes enojado paso 2. pensar alto. paso 3....
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La Técnica de la Tortuga
Paso 1. Paso 1. Reconocer Reconocer que te que te sientes sientes enojadoenojado
Paso 2. Paso 2. Pensar Pensar “Alto”.“Alto”.
Paso 3. Retirarte a tu Paso 3. Retirarte a tu coraza. Respirar coraza. Respirar profundamente 3 profundamente 3 veces. Pensar en veces. Pensar en cosas para cosas para tranquilizarte y tranquilizarte y hacer frente a la hacer frente a la situación.situación.
Paso 4. Salir de Paso 4. Salir de tu coraza tu coraza
cuando estás cuando estás tranquilo y tranquilo y
pensar en una pensar en una solución.solución.
1
Teodora la tortuga se aparta un rato para retirarse y pensar
Un cuento con guión para la instrucción de “La Técnica de la Tortuga”
Por Rochelle Lentini
Marzo de 2005Creado usando dibujos de Microsoft Clipart® y Webster-Stratton, C. (1991). The teachers and children
videotape series: Dina dinosaur school. Seattle, WA: The Incredible Years. 2
Teodora la Tortuga es una tortuguita muy guapa. Le gusta jugar con sus amigos en la Escuela Lago
Mojado.
3
Pero a veces suceden cosas que enojan mucho a Teodora.
4
Hace tiempo, cuando Teodora se enojaba, pegaba, daba pateadas o les gritaba a sus amigos, quienes se sentían perturbados
cuando ella les pegaba, daba pateadas o gritaba.
5
Ahora Teodora ha aprendido una manera nueva de
“pensar como una tortuga” cuando se enoja.
6
Puede controlarse de modo que ¡ya no pega, da
pateadas ni grita!
7
Se retira a su coraza y respira profundamente 3 veces para tranquilizarse.
Step 3
8
Teodora entonces puede idear una solución o una manera de mejorar las cosas.
Step 4
9
Los amigos de Teodora están contentos cuando ella juega con cortesía y no los pega ni les da pateadas. También les gusta cuando Teodora usa palabras
agradables o pide la ayuda de una maestra cuando está perturbada.
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Fin
11
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