“krašto gynybos” modulio rekomendacijos

“Krašto gynybos” modulio rekomendacijos

“Krašto gynybos” modulio rekomendacijos

Fizinio rengimo centro viršininkasmjr. Raimundas Juodeška

TurinysTurinys

Įvadas

Karinis fizinis rengimas KAS

“Krašto gynybos” modulis ir rekomendacijos

LIETUVOS RESPUBLIKOSK O N S T I T U C I J A

139 str. Lietuvos valstybės gynimas nuo užsienio ginkluoto užpuolimo - kiekvieno Lietuvos Respublikos piliečio teisė ir pareiga.

Įstatymo nustatyta tvarka Lietuvos Respublikos piliečiai privalo atlikti karo ar alternatyviąją krašto apsaugos tarnybą.

2009 m „Šauktiniai / Profesionalai“

2011 – 2012 m tarpžinybinė darbo grupė susidedanti iš Krašto apsaugos ministerijos, Sveikatos apsaugos ministerijos ir Švietimo ir mokslo ministerijos atstovų svarstė galimybes pagerinti jaunimo sveikatos, fizinio aktyvumo ir pilietiškumo ugdymą formaliojo ir neformaliojo švietimo metu.

Aktyvus rezervasIndividualusrezervas

16 m 60 m18 m

SEIMAS

šauktinis

karo atveju

Tarnyba KAS

Kraštoapsaugos

dienosrenginiai

Karinismokymas

?

Lietuvos Respublikos pilietis - karo prievolininkas

Karo prievolininkas

Fizinis aktyvumas Sveikata

Karinio fizinio rengimo tikslasKarinio fizinio rengimo tikslas

Pasiekti, kad kariai būtų fiziškai parengti užduotims pagal tarnybos pobūdį ir specifiką vykdyti,bei sudaryti sąlygas palaikyti savo psichofizines galias.

Bendrasis FR

Taikomasis FR

Karinis fizinis

rengimas

JėgaIštvermė

LankstumasGreitumasVikrumas

Koordinacija

Kovinė savigynaKliūčių ruožas

Karinis plaukimasGranatos metimas

Spartusis žygis

Karinio fizinio rengimo organizavimas Karinio fizinio rengimo organizavimas

3FRI

FRI

33833833833FRI

FR instruktorius

2

6

24

FR specialistas

FRS1Batalionas500 karių

Kuopa100 karių

Būrys30 karių

Fizinio rengimo centro užduotysFizinio rengimo centro užduotys

Rengti krašto apsaugos sistemos fizinio rengimo specialistus ir instruktorius;

Koordinuoti, kontroliuoti ir analizuoti bei teikti siūlymus dėl karių fizinio rengimo KAS;

Specialistų ir instruktorių rengimo skyrius7(1/6/0/0)

Duomenų analizėsskyrius 4(1/3/0/0)

Vadovybė2(2/1/0/0)

Karių kvalifikacijos Karių kvalifikacijos

FIZINIO RENGIMOINSTRUKTORIAUS KURSAS

(7 sav.)

FIZINIO RENGIMOORGANIZAVIMO IR

PLANAVIMO KURSAS(5 sav.)

SEMINARAI

KARINĖS KOVINĖSSAVIGYNOS

INSTRUKTORIAUS KURSAS(3 sav.)

FIZINIO RENGIMOINSTRUKTORIAUS

ATNAUJINIMO KURSAS (2 sav.)

KARINĖS KOVINĖSSAVIGYNOS

EKSPERTO KURSAS(3 sav.)

KARINIO PLAUKIMO INSTRUKTORIAUS KURSAS

(2 sav.)

- FR specialistas, planuoja, organizuoja, kontroliuoja.

- Kvalifikacija vykdyti FR pratybas ir testus.

- Aukštesnė FRS/FRI kavalifikacija.

- Geresni kario įgūdžiai.

Kursai, seminarai Kursai, seminarai

Duomenų analizė ir rekomendacijosDuomenų analizė ir rekomendacijos

72%51%

8% 15%0%

0%

17%

2%2%

0%

28% 32%

90% 83%

0%0%10%20%30%40%50%60%70%80%90%

100%

Karinis 8 kmžygis

Karinisgranatosmetimas

I lygio karinėkovinė savigyna

Karinis kliūčiųruožas

Karinisplaukimas

Įvykdyta Neįvykdyta Nėra duomenų

66% 69% 71%83%

77%85%

79%85% 83% 90%

82%

7% 6%

4%5%

3%

3%

2% 3%3%

3%

18% 20%12% 17%

9%17%

11% 12% 7%15%

9%

16%

0%

10%

20%

30%

40%

50%

60%

70%

80%

90%

100%

2007 m. X-XII

2008 m.IV-VI

2008 m. X-XII

2009 m.IV-VI

2009 m. X-XII

2010 m.IV-VI

2010 m. X-XII

2011 m.IV-VI

2011 m. X-XII

2012 m. IV-VI

2012 m. X-XII

Įskaityta Neįskaityta Nevykdyta

2.22.21.71.71.7

3.74

3.73.7

2.9

0

1

2

3

4

5

2008 m. 2009 m. 2010 m. 2011 m. 2012 m.

Rufje testas Step testas

POLAR - S-810i, S-610i

Fizinio pajėgumo testavimaiFizinio pajėgumo testavimai

BKM kurso karių rezultatai fizinis parengtumas ir pajėgumas

BKM kurso karių rezultatai fizinis parengtumas ir pajėgumas

0%

10%

20%

30%

40%

50%

60%

70%

80%

90%

100%

1 testas 2 testas 3 testas

NeišlaikėIšlaikė

1 mėn. 2 mėn. 3 mėn.

Bazinių karinių mokymų kursas

1 testas 2 testas 3 testas

2,42,2

1,7

4,34,8

3,8

0

1

2

3

4

5

1 testavimas 2 testavimas 3 testavimas

StepRufje

VIRŠKRŪVIS virš 100%

MASIMALUS KRŪVIS 90 – 100%

DIDELIS KRŪVIS 80 – 90%

VIDUTINIS KRŪVIS 70 – 80%

NEDIDELIS KRŪVIS 60 – 70%

MŠSD - maksimalus širdies susitraukimų dažnis 220 – AMŽIUS = MŠSD ( 100% )

Rytinė mankštaRytinė mankšta

Rytinė mankštaRytinė mankšta

200 200

180 180

160 160

140 140

120 120

100 100

80

600:00:00 0:05:00 0:10:00 0:15:00 0:20:00 0:25:00 0:30:00 0:35:00

HR [bpm] HR [bpm]

Time

Person

Exercise

Sport

Note

Date

Time

Duration

Selection

Heart rate average

Heart rate max

Summary Limits

Marius Dauksas

ritine manksta 4

Running

7:01:23

30.11.2006

0:38:45.0

0:00:00 - 0:38:45 (0:38:45.0)

107 bpm

153 bpm

170 - 180

107 bpm

Cursor values:Time: 0:00:00 HR: 106 bpm Calory rate: 295 kcal/60min

FR pratybos – jėgos lavinimasFR pratybos – jėgos lavinimas

FR pratybos – jėgos lavinimasFR pratybos – jėgos lavinimas

200 200

180 180

160 160

140 140

120 120

100 100

80

6015:27:05 15:47:05 16:07:05 16:27:05 16:47:05

HR [bpm] HR [bpm]

Time

Person

Exercise

Sport

Note

Date

Time

Duration

Selection

Heart rate average

Heart rate max

Ernestas Grigaravicius

Treniruote ratu

Running

15:27:05

03.05.2006

1:36:10.0

15:27:05 - 17:03:15 (1:36:10.0)

124 bpm

166 bpm

124 bpm

Cursor values:Time: 15:27:05 HR: 92 bpm Calory rate: 184 kcal/60min

apšilimas Pagrindinė dalis atšalimas

FR pratybos – ištvermės lavinimasFR pratybos – ištvermės lavinimas

FR pratybos – ištvermės lavinimasFR pratybos – ištvermės lavinimas

200 200

180 180

160 160

140 140

120 120

100 100

80

6011:19:51 11:39:51 11:59:51 12:19:51 12:39:51

HR [bpm] HR [bpm]

Time

Person

Exercise

Sport

Note

Date

Time

Duration

Selection

Heart rate average

Heart rate max

Vytas Boruta

40 min begimas

Running

11:19:51

09.05.2006

1:33:40.0

11:19:51 - 12:53:31 (1:33:40.0)

139 bpm

200 bpm

139 bpm

Cursor values:Time: 11:19:51 HR: 82 bpm Calory rate: 0 kcal/60min

Apšilimas Pagrindinė dalis Atšalimas

Pratybų tikslas

Fizinis aktyvumasSveikata

Formalus ir neformalusugdymas

PilietiškumasKrašto gynyba

Bendrasinteresas

Krašto gynyba

“valia, ryžtas, ištvermė, lyderystė, tai sutampa su asmens,kaip būsimo krašto gynėjo

vertybėmis”

VIDURINIO UGDYMO BENDROSIOS PROGRAMOS

KŪNO KULTŪROS DALYKO STRUKTŪRA

Kūno kultūra

Bendrasis kursas Išplėstinis kursas

Moduliai

Rankų lenkimas

KRAŠTOGYNYBA

Sveika gyvensena

Neolimpinės sporto šakos

Varžybų organizavimas ir

teisėjavimas

Ir kita

Fizinėsaviugda

Krašto gynybos modulio tikslas

Ugdyti tvirto charakterio, savarankišką,nebijantį atsakomybės, ištikimą Tėvynei, paisantį įstatymų ir elgesio normų asmenį,gerbiantį Lietuvos įstatymus ir turintį ateitiesviziją tapti Lietuvos gynėju.

Vienas iš svarbiausių būsimo kario rengimo rizikos veiksnių — judėjimo deficitas, kuris ypač atsiliepia psichofiziniam lavinimui, kai būsimas karys negali efektyviai atlikti ne tik motorinių, bet ir psichomotorinių veiksmų įvairiomis stresinėmis ir nuovargio sąlygomis.

Esant nepakankamam psichofiziniam parengtumui, lėtėja orientavimosi ir sprendimo priėmimo greitis.

Ugdymo gairės

KRAUJO PASISKYRSTYMAS KRŪVIO METU ŽMOGUS

13 %

21 %

66 %

SMEGENYS

RAUMENYS

KITI ORGANAI

3 %

88 %

9 %

Uždaviniai

– sudaryti sąlygas susipažinti su būsimo krašto gynėjo fizinio pasirengimo reikalavimais ir vertybinėmis nuostatomis;

– ugdytis būtinas fizines ypatybes ir gebėjimus bei stiprinti sveikatą;

– ugdytis lyderio savybes;– stiprinti motyvaciją ir plėtoti tautinę tapatybę

ugdant pagarbą ir lojalumą savo valstybei ir tautai, jos istorijai ir tradicijoms, demokratinėms vertybėms

Pasiekimai:

•Gebėti įsivertinti fizinį pajėgumą ir parengtumą.•Judėjimas raižyta vietove, šliuožiant slidėmis, įveikiant kliūtis, plaukiant vandeniu su ekipuote ir kitomis sudėtingomis sąlygomis.•Gebėti veikti kovinės veiklos sąlygomis bei veikiant nepalankiems aplinkos veiksniams.•Nebijoti imtis lyderio vaidmens.

KLAUSIMAI ?KLAUSIMAI ?