etre en forme et mieux se porter

Circonscription de Menzel JmilEcole primaire rue de Grèce

Classe: 6ème 3Module 6: Santé et bien être

Etre en forme et mieux se porter

Voilà les secrets d’une bonne santé et d’une bonne mine

Prendre une douche deux

fois par semaine

Se laver les mains avec du savon avant et

après avoir mangé

Se brosser les dents

après chaque repas et surtout

avant de dormir

1) L’hygiène corporelle. Un corps sain doit être toujours propre. Il

faut alors:

Se couper les ongles

Se laver le visage chaque matin

Porter des vêtements

propres

Se laver les pieds souvent

Se peigner les

cheveux

2) L’hygiène alimentaire:Nos repas doivent être toujours propres et équilibrés. Il faut alors:

Bien laver les légumes

avant de les préparer

S’éloigner de la

consommation des

sucreries

Bien mâcher les aliments avant de les

avaler

Bien laver les fruits avant de les consommer

Consommer un repas qui se compose de viande, de pates et de

légumes

Diminuer la consommation des matières

grasses

3) La vaccination:

• Il faut se vacciner contre certaines maladies contagieuses telles que la rougeole, la rubéole, le tétanos………

• Les parents ne doivent pas oublier la date de la vaccination de leurs enfants.

4) Bien dormir:

L’individu doit bien dormir pour avoir une bonne mine et pour se reposer physiquement et psychologiquement.

Les enfants doivent surtout dormir tôt.

5) La pratique du sport:

Il faut pratiquer du sport pour avoir un corps fort et en bonne santé.

Faire de la marche

Faire de la natation

Faire de la gymnastique

Faire de la course

Sans hygiène et sans pratique du sport, le corps s’endort c’est-à-dire il sera faible et

aura des maladies.