el estres del estudiante

EL ESTRS DEL ESTUDIANTEQue pasa cuando sientes ansiedad, angustia, nerviosismo, molestias en el estmago, en el pec!o, en la garganta"En esos momentos est#s $a%o tu respuesta de STRESS& 'ovili(ando tu organismoante la e)igencia interna o e)terna& Se producen una serie de cam$ios *siolgicos, de pensamientos + emociones&,A-T.RES QUE /R.'UE0EN EL STRESSEl stress se asocia siempre con los cam$ios 1ue nos a2ectan& -uando perci$imos los cam$ios como amena(as, nuestro nivel de stress su$e& Los 2actores m#s importantes a tener en cuenta son345 A-U'ULAR EL -ANSAN-I.& /or la so$recarga !oraria, +6o una vida mu+ e)igida, 1ue no respeta los ritmos noc!e7d8a, actividad7reposo& 95 DES-.NTR.LARSE EN LAS E'.-I.NES& :5 SER /ESI'ISTA& Si no crees 1ue tienes la capacidad de cam$iar tu vida para me%orar, estar#s m#s predispuesto a e%ercer el papel de v8ctima& Si en cam$io eres una persona optimista 1ue piensa 1ue puede !acer cam$ios en su vida, no slo aceptar#s las circunstancias di28ciles, sino 1ue podr#s identi*car los pro$lemas e idear planes para resolver los 1ue le crean stress en tu vida& ;5 REALI5 SU,RIR UNA /RDIDA I'/.RTANTE&RES/UESTAS -REATI0AS AL STRESS? E0ITA LA A-U'ULA-I@N DE STRESS-uando entras en Al, trata de percatarte de inmediato + salir, recuperando la iniciativa, la energ8a, + tomando acciones concretas para aliviarlo, evitando su acumulacin&? REALI