chÁ de beleza e bem- estar anote o nosso cardápio de chás: as plantas escolhidas fazem maravilhas...

CHÁ DE BELEZA E CHÁ DE BELEZA E BEM- ESTARBEM- ESTAR

Anote o nosso cardápio de chás: as plantas escolhidas fazem maravilhas contra gripe,

ansiedade, envelhecimento precoce, celulite e até TPM. Sem gastar muito, você vai se

livrar de toxinas, tratar a pele e ganhar disposição.

O chá tornou- se a bebida mais consumida no

mundo, depois da água, tanto pelo prazer que proporciona como por

suas propriedades terapêuticas.

Preparo no Preparo no caprichocapricho

O momento da compra é muito importante. Evite as ervas vendidas em feiras livres ou barraquinhas de rua. “Elas podem estar misturadas,

mofadas ou contaminadas”, adverte a farmacêutica Glória Coelho.

“Procure comprar plantas ou chás processados por

laboratórios credenciados pelo Ministério da Saúde, pois eles

primam pela qualidade tanto da matéria- prima quanto da

embalagem- fundamental para conservar o produto.” Nem pense

em reutilizar as ervas ou os saquinhos.

Os especialistas aconselham também a não adoçar o chá com açúcar branco, mas quem não

gosta do sabor amargo de algumas ervas pode usar um pouquinho de mel ou

açúcar mascavo.

Veja a seguir os 2 modos de preparo.

Infusão- esse método é indicado para ervas soltas ou de saquinhos. Leve a água ao forno e, assim que levantar fervura, desligue. Despeje em um recipiente de porcelana, vidro ou cerâmica sobre a erva. Tampe e deixe descansar por 2 ou 3 minutos. Coe- no caso de ervas soltas- e tome a bebida fria ou quente.

Decocção- o processo é apropriado para raízes, talos e cascas. Coloque a quantidade indicada pelo terapeuta ou descrita na embalagem em um recipiente refratário- só não pode ser de alumínio, pois ele solta partículas capazes de oxidar a planta. Cubra com água e ferva por 10 minutos. Tire do fogo e deixe tampado por 2 minutos. Coe e beba quente ou frio.

Má digestão Melhores chás-

louro, alcachofra e boldo- do- chile

Efeitos terapêuticos- antiácido, laxativo, digestivo e antiespasmódico.

Dose ideal- antes das refeições.

Contra- indicações- crianças até 12 anos, gestantes e lactantes (mulheres que estão amamentando).

Mau hálitoMelhores chás-

malva e tomilho.Efeitos

terapêuticos- cicatrizante, antiinflamatório e anti- séptico.

Dose ideal- antes das refeições.

Contra- indicações- gestantes e lactantes.

Celulite Melhores chás-

centella asiática, cavalinha e hamamélis.

Efeitos terapêuticos- desintoxicante, ativador da circulação sanguínea e do metabolismo.

Dose ideal- duas xícaras ao dia.

Contra- indicações- gestantes, lactantes, pessoas com insuficiência renal ou hepática, gastrite ou úlcera.

Gordura localizada Melhores chás-

cáscara- sagrada, carqueja e bardana.

Efeitos terapêuticos- diurético, laxativo, digestivo e estimulador da circulação.

Dose ideal- de uma a 3 xícaras ao dia.

Contra- indicações- gestantes, lactantes e pessoas com obstrução intestinal.

Gripes e resfriados

Melhores chás- guaco, poejo e gengibre.

Efeitos terapêuticos- expectorante e descongestionante

Dose ideal- não há.

Contra- indicações- não há.

Cólica e TPMMelhores chás-

camomila e hortelã.

Efeitos terapêuticos- antiinflamatório, antiespasmódico e ansiolítico.

Dose ideal- sempre que tiver dor.

Contra- indicações- gestantes e lactantes.

Ansiedade e insônia

Melhores chás- melissa, maracujá, camomila e erva- cidreira.

Efeitos terapêuticos- calmante, sedativo, relaxante.

Dose ideal- duas ou 3 xícaras ao dia.

Contra- indicações- gestantes, lactantes e pessoas com hipotensão arterial (pressão sanguínea baixa).