care your child
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孩子的心，我懂。
來自嬰兒時期的傷害 一位成大女學生自殺，留下兩封遺書…
《一》他的成長有父母相伴
寫給祖母 寫給男朋友
『我很孤單，找不到一個人可以讓我不再孤單，決定要走是因為活著對我而言，再也沒有意義．．．．．』
『面對這樣的一分感情，我已經感到好累。我不要這樣的愛情，受不了這樣沒有安全感，沒有歸屬感的愛。』
感受只是一個感覺，並不是個事實這樣的感覺的來源，發生在嬰、幼兒時期
孤單就是人和自己的內在脫節【內在脫節】－－感覺不到自己情緒
裡的感受。
每個孩子剛出生時，都是沒有能力也沒有理智的，所有的就只有感受；比方說剛誕生的嬰兒，本來在媽媽的子宮裡包得很緊、很溫暖，忽然間來到一個空空冷冷的空間裡，這個空間會讓他覺得很慌。
嬰兒期出生
幼兒期9個月 3歲
學前期5歲
學齡期 青春期13歲
〈嬰兒期〉
媽媽不需要是大學畢業生 嬰兒期是孩子學習信賴他人的開始
小孩子一出生沒有理智，只有感受 人在嬰兒期的飢餓經驗，到成年時就會形成【這個世界不值得我信賴】的感覺
別人都不尊重我 我怎麼努力都沒用 時間到了沒有人來管我的需要 我的生存受到了動搖
若餵奶時間還沒到，就給孩子喝奶了 這樣的愛就太多，就是「溺愛」 小孩有需求，需要爸媽來照顧，哭就是發出訊號，這是孩子當時的工作
《一》他的成長有父母相伴
〈嬰兒期〉 嬰兒期出生
幼兒期9個月 3歲
學前期5歲
學齡期 青春期13歲
媽媽不需要是大學畢業生
《一》他的成長有父母相伴
〈嬰兒期〉
媽媽情緒的穩定對小孩十分重要 孩子需要一個經常性的平衡
媽媽自己有沒有信心，她和爸爸的關係好不好，她心臟跳動是不是很平穩，抱著孩子的時候，孩子感覺得到
我們常認為小孩子不懂，所以我們愛講什麼話就講什麼話，其實即使只是一個嬰兒，我們也要好好地跟他講話，他的確是什麼也不懂，可是有一天他會全懂，不跟他講話就沒辦法刺激他學習
嬰兒期出生
幼兒期9個月 3歲
學前期5歲
學齡期 青春期13歲
建立規範的關鍵時刻
《一》他的成長有父母相伴
〈幼兒期〉
幼兒期 -- 9 個月 ~3 歲大 在小孩 3歲以前給他訂一個範圍，在範圍以外的就要說：「不」 人要能跟自己說「不」，跟自己說不就是自制
探索期 – 9 個月 ~18 個月 這個階段小孩已經開始學習很多機能：
會爬、會拿東西、會到處去看 如果把他帶去廚房，他最喜歡翻翻鍋子，拉拉抽屜，什麼東西都拿出來玩一玩 他很願意去認識周圍的東西，這些經驗變成他的一部份
我們容許他探索，可是又怕他危險： 給他一個範圍，只有在這個房間或這個房間的角落裡可以盡情的探索，而不容許他到其他房間以避免危險
學習分離： 小孩開始有主見，有欲望要照顧自己的主意來行事
人必須要有規範，而這個規範就是【自制】的開始，自制就是自我控制
嬰兒期出生
幼兒期9個月 3歲
學前期5歲
學齡期 青春期13歲
容許孩子可以說「不」
《一》他的成長有父母相伴
〈心理誕生期〉
聽話的孩子對父母來說都是好孩子，可惜聽話的孩子也都是沒主見的孩子。當他進入社會，孩子會感到很慌、很亂。
幼兒期 -- 9 個月 ~3 歲大 學習分離的孩子需要講「不」
他會經常跟你意見相左，這是很健康的 如果不是有生命危險的事情，就讓他自己去做，讓他自己去嘗試錯誤
讓他照自己的意思去嘗試錯誤，並不是要他變成為所欲為的放任自己
嬰兒期出生
幼兒期9個月 3歲
學前期5歲
學齡期 青春期13歲
與孩子分享人生的苦樂
《一》他的成長有父母相伴
〈學前期〉
學前期＝遊樂期： 3 歲 ~5 歲 在這個階段裡，我們需要經常跟孩子在一起，在跟他一起玩
的當中，讓他去學習 小孩子的扮家家酒就是在學習爸爸媽媽 在扮家家酒的時候，他就要學習做很多決定，因此，容許孩子去玩是有其必要性
說故事給他聽 並不是真的拿一本故事來講，而是講我們日常生活中的經驗 經常和孩子分享日常生活中的經驗；分享你的痛苦與喜樂 例如：
爸爸是醫生，爸爸要告訴兒子：
嬰兒期出生
幼兒期9個月 3歲
學前期5歲
學齡期 青春期13歲
今天我好累喔！我看了好多的病人，真的是很累！但是今天爸爸看到一個小病人，爸爸的診斷很正確，然後他吃了爸爸開的藥，很快就好了，爸爸真的好高興！
以身心陪伴孩子獨立
《一》他的成長有父母相伴
〈學前期〉
學前期＝遊樂期： 3 歲 ~5 歲 如果父母從不跟孩子說故事，他們就不會了解生活的完整面貌，甚
至無法經驗到父母的存在 在學前期我們一定要自己陪孩子，讓孩子分享我們人生的高低起伏
一個人之所以能獨立，並不是年齡到了自然就會獨立 小孩從小就要媽媽的肯定，或者身邊照顧他的人給他適時的肯定 媽媽要常讓他感覺到：「你是有能力的，媽媽不在你也可以自己
做。」 要小孩子獨立自主，我們就必須經常跟他在一起
我們的「在」必須要身心靈的在 小孩跟父母打招呼，父母的眼睛都沒有看孩子一眼，這個「在」等於不在
我們做父母的就是孩子精神上最大的支柱 我們必須去幫助我們的孩子，讓孩子內在擁有很大的安定與肯定，才能夠做一個真正獨立的人
嬰兒期出生
幼兒期9個月 3歲
學前期5歲
學齡期 青春期13歲
有父母在旁邊真好
《一》他的成長有父母相伴
〈學齡期〉
小孩需要有人在他的旁邊，而不是替他做，而是有人在他的旁邊，他的注意力就會拉長 學齡期的時候，很多媽媽說：
嬰兒期出生
幼兒期9個月 3歲
學前期5歲
學齡期 青春期13歲
他的作業寫錯了，我都替他用橡皮擦擦掉。
其實這樣會害了孩子，他做錯了，要由他自己負責，讓他自己來擦。你也不需要每一題都給他訂正，讓他去給老師打幾個叉回來，他看到小朋友們都沒有叉，而自己打了很多叉，第二天他做功課就會不同。你只要在旁邊說：
寶貝！沒關係，媽媽看你有在全心全意做功課，雖然有地方錯了，但是從錯中學到對，本來就是一個學習的過程。
有父母在旁邊真好
《一》他的成長有父母相伴
〈學齡期〉
教導孩子跟己的內在來往，這比教育小孩子考第一名還重要
人需要能夠陪伴自己，跟自己的感受在一起；你可以好好的痛苦到底，你也可以放聲大叫：
然後才能有力量再擔起來！ 小孩子需要大人在旁邊及時地給他讚美
嬰兒期出生
幼兒期9個月 3歲
學前期5歲
學齡期 青春期13歲
『我什麼都不做了！ 』
小孩子的棒棒糖給弟弟妹妹舔了一舔，這樣的快感就減少了一些，因為甜味少了一點，可是接著來的是爸爸媽媽的鼓勵與讚美：『啊！寶貝你會跟人家分享了，長大了，跟隔壁的大哥哥一樣大了。』小孩子就覺得自己很傲人。
孩子的戀父戀母期
《一》他的成長有父母相伴
〈學齡期〉
戀父戀母期 小孩小第一個戀愛的對象是他的異性父母，小孩子很容易就
製造一個三角關係： 小男生要把爸爸推掉，去佔有媽媽；小女生也努力把媽媽推
掉，想去佔有爸爸 小孩在學前期，男生會去學習爸爸討好媽媽，女生會學習媽媽討好爸爸
有些父母關係不好，小孩子就真的會代替爸爸來照顧媽媽，或者代替媽媽來照顧爸爸，這就是小孩子早期身份的認同
有些爸爸沒有好好負起做父親的責任，有時候長女就會負起全家的責任，她就代替了媽媽爸爸來照顧全家，以至於全家就成了她的責任，她也沒有辦法好好的發展自己
嬰兒期出生
幼兒期9個月 3歲
學前期5歲
學齡期 青春期13歲
猶太人培養出的孩子，不但在技能上有很好的成就，人跟人的關係也發展的很好
考得好還要更好？
《一》他的成長有父母相伴
〈學齡期〉
中國人的父母經常在小孩子放學回家後，跟孩子對話：
嬰兒期出生
幼兒期9個月 3歲
學前期5歲
學齡期 青春期13歲
猶太人的父母在小孩下課回家時，問的是：
你今天考了幾分啊？ 97分
喔！那還差3分！
今天上課有沒有不懂的地方？
你今天上課有沒有發問？問了幾個問題？
考得好還要更好？
《一》他的成長有父母相伴
〈學齡期〉
在學齡期最重要的是－－ 培養人跟人的關係 良好的讀書習慣
先把「我的」功課做好了之後再去玩，也就是負我自己的責任
有沒有考一百分不重要，有沒有第一名不重要，最重要的是這個小孩子有沒有良好的學習習慣
進入學齡期，正好也可以考驗一下前面三個階段有沒有過得很好 幼兒期沒通過，就沒有冒險的能力，小孩子進入
學校會感到很害怕 第一個關鍵是在 3~6歲 第二個關鍵是在 18歲之前
嬰兒期出生
幼兒期9個月 3歲
學前期5歲
學齡期 青春期18歲
服從的新標準：傾聽．分辨．做決定
《一》他的成長有父母相伴
〈青春期〉
青春期－－ 學著做個大人，學著自
己做決定的時期 服從的新標準：
傾聽分辨 做決定
嬰兒期出生
幼兒期9個月 3歲
學前期5歲
學齡期 青春期18歲
乖孩子：任何事都聽爸媽的話，若不出事情很運氣，若是出事情是非常嚴重的事。
他完全沒有照顧自己的能力，完全看大人的眼色行事。
爸媽講了一句話，要我去做某件事情
自己必須加以分辨怎麼做對自己比較好
決定要不要去做
重生與創新做大人
《一》他的成長有父母相伴
〈青春期〉
青少年期是重生與創新的時期－－ 假定他有照顧自己的能力，他就可以從家庭中獨立出來，可以開始做
大人 讓他學習到：
要做一個平衡的人，就是要能夠察覺自己的情緒 感受是一個力量，這個力量通身體之後，才不會消耗自己的精力
幫我們的孩子通過他過去沒有獲得安全感的部份，將來戀愛的對象要是無法給自己安全感時，自己可以坦然面對
別人不給我做飯，我自己有力量可以馬上去買一個飯盒 我們都很怕痛苦，在孩子青少年以前，我們必須讓孩子清楚的知道：
人可以有痛苦 痛苦時，我就默默地承受痛，就像生產過程一樣，若默默地在承受，你的
身體會讓這個痛通過；假如你反抗那個痛，大叫大閙的，你的孩子也很難生出來
嬰兒期出生
幼兒期9個月 3歲
學前期5歲
學齡期 青春期18歲
父母要做孩子的支柱
《一》他的成長有父母相伴
〈青春期〉 嬰兒期出生
幼兒期9個月 3歲
學前期5歲
學齡期 青春期18歲
青春期－－ 孩子準備成為大人的重要翻身期 孩子要跟權威分開，過去他經常為反抗而反抗，現在學習了傾聽、分辨和做決定 在此之後，孩子需要快速確認自己將來所要擔當的社會角色和自我認同 他在此時知道自己有哪些缺點，哪些弱點
這也要靠大人跟他一起生活，常常去肯定他的優點，接受他的弱點
我們每一個人心裡面都有一個小小的受傷的我，這個受傷的我需要現在大大的我去陪伴
當我們慌亂時，就是那個小時候受傷的我出來了，當他出來的時候，我們就很難跟我們的孩子相安無事
對一個小小的嬰兒，不管他懂不懂，你都要跟他講話，並且最重要的是你的態度要穩定
做父母的心情不是很好的時候，必須要自己先去陪伴自己，同時也必須注意到小孩子的發展，因為他一直在感受你的心態
人可以有優點、有缺點、有正面、有反面，兩面都要有，這是我們必須給孩子的觀念
他還小，但是感覺很靈敏 小孩的感覺很靈敏，他們內心都
有很深很深的感覺，他們很懂，可是說不出來
溝通主要是提高人的價值，建立親密關係 能夠把握住自己的內在，懂
得自己的心情之後，才不會遷怒，或者找孩子的麻煩
為了提高小孩子的自我價值，並且培養親子關係，就必須先認識我們自己的內在
《二》重建親子溝通模式
孩子在外面做錯事情，回來又要被罰一次在外面被打一頓，回來還要再被打一頓這樣的教育，對孩子沒有好處，最重要的我們要了解孩子：
你被打了，你的心情一定很受不了
你覺得委屈！
你覺得佷冤枉！
孩子聽了這樣體諒的話就哭了，哭了以後，他被打的心情會化解，日後踫到同樣的情況，他便能有智慧來應付
化解內心的舊檔案 認識自己的內在：
先認識感受 感受和過去的經驗很有關係
在夫妻關係中，有些做太太的跟自己的爸爸關係不好，因此與先生相處時，當先生對她大聲的時候，過去爸爸對她大聲的心情馬上就衝出來了
過去的舊檔案不化解，會影響健康，影響自己跟孩子的關係
我們對孩子的感受是什麼？ 我們心裡有種種的聲音，我們都沒有察覺到，這些聲音讓我們有了喜歡孩子或討厭孩子的感受
孩子心裡會想：「你對待哥哥姐姐和對待我是不同，你總覺得我太小什麼都不懂。」或者「我是女生他是男生」這些他都會感覺到
《二》重建親子溝通模式
感受沒有對錯之別 感受沒有對與錯，也沒有道德與不道德的分別，感受學習而來，是從父母家人那裏學來的 例如：看到今天好多事情要做，我心裡急，有人說很急是不對的，其實它
沒有對錯
感受是從背景而來的 有些孩子可能從小爸爸媽媽就容許他們做事可以慢一點；有些父母卻要他
們快一點 孩子也有不同的天性，我們要接納他們
小孩只有一個「很想要」的感受 很多小孩子還子，他根本不懂什麼叫做偷人家東西，他不會分辨自己與他
人的界限，因此，不要在他還很小的時候，給他加上罪名
害怕和高與在每個人身上都會很自然的發生，你無法讓它不發生 有的人會說：「這麼小的事有什麼好害怕呢？」可是有的人就是會害怕
《二》重建親子溝通模式
感受沒有對錯之別 不要把孩子看成是在搗亂，事實上他的本意是願意跟我們在一起，願意靠近我們 小孩子很喜歡幫老師發本
子，幫老師改本子等 對孩子來說每件事都是遊戲
他沒什麼人生經驗，對某些危險的事情他並不清楚
當他小的時候，我們就要容許他可以碰傷，他才知道這是尖的，需要躲開
《二》重建親子溝通模式
摔跤也要學習 很多溺愛孩子的父母，從
來不了解孩子需要在痛苦中學習
不容許孩子犯錯就是過分保護
很多父母都不容許孩子碰碰看，不給他挫折的經驗，所以他容忍挫折的能力很低
別拿孩子出氣
《二》重建親子溝通模式
父母對每個子女的情感可能很不一致 當無意中比較討厭某一個孩子的時候，必須要意識到，然後才
能通過自己的討厭心情，去平等地關愛每一個孩子 有些父母對自己沒信心，也不信任孩子
父母曾經受傷這個心情必須化解掉，不化解的話，孩子收到的訊息是「你都不信任我」
自己是針對孩子的個人行為來幫助他、輔導他，還是藉著孩子出另一個人的氣，或是對自己沒信心，卻把這份不放心投射到孩子身上，自己都要清楚地意識到
可能是爸爸很小就交了女朋友，很怕自己的孩子走同樣的路。一個男生小學四年級的時候，成熟度還不到戀愛的階段，可是聖誕節收到小女生寫來的聖誕卡，爸爸媽媽緊張的追問這個女孩是誰，好像他們已經發生了關係。父母一點都不信任他，一直追問到底。從此以後沒有人敢打電話給他，因為每次有電話來，爸爸媽媽就把別人臭罵一頓，或是來個身家調查。直到現在進入成年期，他還是朋友很少，可能就是在小時候交朋友上曾受過傷害。他自己也覺得不想交朋友，交朋友就是給父母帶來麻煩，父母會問來問去。
父母自己沒有通過的心情 成功父母的關鍵：
能夠了解掌握自己的感受 察覺自己有什麼過不去的感受並掌握住
也能體會孩子的感受 體會孩子是一個沒成熟、沒有長大，常理不清頭緒、無法約束自己的一個孩子
為人父母者，比較容易被觸動的情緒，就是自己沒有「通過」的心情
當年自己書沒有唸好，一看到小孩子讀書就很擔心 媽媽很鎮定，媽媽很信任孩子，孩子也會感覺得到
很多時候，孩子在空氣中就感覺到「媽媽覺得我很差勁」，無聲的語言比有聲的語言還厲害
《二》重建親子溝通模式
父母自己沒有通過的心情 小孩不是要用來補償自己沒有的，做父母
要對小孩子因材失教 有些人要孩子補償自己過去的缺失，比方說小時候沒有學鋼琴，現在孩子一定要學鋼琴，不管他有沒這方面的能力
或者小孩子的智商也許沒有到大學的程度，也一定要他念大學
人活得愉快就好，假定夫妻二人擺地攤很愉快，高高興興地做平常人，為什麼一定要戴方帽子呢？
《二》重建親子溝通模式
掌握自己的情緒 讓孩子體會到我們大人「很急的情緒」，但我們不可
以有「很急的行為」
《二》重建親子溝通模式
很急的情緒
媽媽心裡很急，恨不得孩子快點吃完早餐可以準時出門
媽媽真的很想對你大吼，也很想對你大叫，媽媽心理急，很怕上班會遲到，因為你上了學我才能去上班
很急的行為
對孩子大吼大叫
掌握自己的情緒 一個人能容忍消極情緒的能力是有限度的
就像一個杯子，這個杯子假定裝得很滿了，我們要再加一滴水，它都會滿出來，因此我們必須要經常去化解自己的情緒
化解自己的情緒要注意方法，要用一些不傷害自己也不傷害別人的方法－－ 譬如等家裏的人都出去時，我們可以拍拍桌子，大罵幾聲
當事人不在場，也沒有人聽到，但是我的情緒也化解了
《二》重建親子溝通模式
讓孩子有犯錯的空間 自責是最糟的心情
在工業社會，每一個人都很忙，我們心裡面很緊、很急，也養成長期不照顧自己的習慣
很緊、很急，就很容易發怒，很容易讓怒火發出來，或者沒有理由地處罰孩子，結果就很自責
我們要容許我們的孩子有時候可以不聽話 每一個孩子都喜歡聽話，可是當
他們有情緒時，就無法聽話 我們自己是大人，有些時候我們也很不想去上班，所以小孩子不想去上學也是理所當然
《二》重建親子溝通模式
孩子不聽話時
怎麼啦 ?發生什麼什麼事情啦？
而不是：
你這麼小就不聽話，那將來還了得啊？
幫助他去經驗挫折 消極的感受有時是必要的
人生必須要有某些痛苦，而有些父母就從來不讓孩子有痛苦
我們必須容許自己的孩子可以受苦，可以很難過，也可以讓他接受挫折好好地哭一哭
做錯事情沒有好沒有壞 小孩子必須從錯做到對，重點是錯了以後，我
們要如何去陪伴這個孩子，要如何去跟他說話 當孩子碰到挫折的時候，不是一股勁兒的幫他把挫折挪開，而是要幫忙他如何去體會這個挫折，經驗這個挫折，才能夠幫忙他通過自己不好的情緒，去出一條新路來
《二》重建親子溝通模式
幫孩子疏導情緒 感受需要疏導和化解
哭和笑是化解情緒最好的方法 疏導感受首先要察覺
要意識到自己裡面的變化 感受需要去陪伴與體會，體會之後，身體本身就有能力
化解
《二》重建親子溝通模式
有時候我們會說： 就是因為你說了那句話，所以我才發怒
這句話是不負責任的。假定我容納情緒的容器很空的話，別人講什麼話都沒有關係，跟我有關係的部份，就是我小時候這個地方受傷了，所以別人講這句話才會踫到我的舊傷口。
能夠疏導情緒的小孩子，他雖然在青少年的時候吸毒，但他不會終生吸毒 在美國有一項紀錄，美國人的青少年或多或少都會附和別人而去吸毒
比方說年齡較大的同學會煽動他說：「啊！吃了那個以後，好輕鬆！好愉快！你怎麼不去吃呢 ?」「你不吃，就真是個土包子」
幫孩子疏導情緒
《二》重建親子溝通模式
誰是孩子的依靠 孩子的生存全仰賴父母
孩子從幼小開始就對父母的關係、父母的健康、父母的安危等都非常敏感
很多被奶奶帶大或外婆帶大的孩子，他說：「每當外婆在睡覺時，我都要去看一看她有沒有呼吸，我很怕她死掉！」
小孩子的生存都要靠周圍照顧他的大人，因為奶奶的死活就是他的福利所在，所以奶奶若死掉，他就無法生存
要小孩仰仗一個頭髮都白了，隨時都會死的人，對小孩而言隨時都可能失去安全，所很沒有安全感
父母的關係不好，也直接影響到孩子小孩很怕爸媽離婚，他覺得很不安全
《二》重建親子溝通模式
完蛋了！你們要分手，那我們怎麼辦？
飆車孩子的心結
《二》重建親子溝通模式
「生不如死」的感受很多飆車的孩子說：
今天之所以要去飆車，是因為我覺得生不如死。飆車還可以有一個刺激，讓我高興一下，如果不幸死掉也可以，反正我生不如死
生不如死是一個感受，與事實完全不符合，可能在現實中我們都活得很好，可是偶爾也因為被老闆當眾斥責，而有的感受。
有時候我們真的挫折，恨不得去死掉，但這只是一個情緒而已，通過了就沒有了，我們還是可以活得好好的。
如果孩子在日常生活中沒有跟父母生活在一起，他不懂得人有情緒，不懂得人需要疏導，也不懂得情緒與事實不符合，就覺得死掉算了。
聽出言外之意
《二》重建親子溝通模式
媽媽買了兩件衣服，姐姐一件他一件，小孩子一看到衣服，就說
我不要！
你這個孩子不識抬舉！
媽媽覺得很奇怪，買了衣服給你，你不要，就大聲斥責孩子
我們要盡量走進孩子的心裡面，看看這件事是否碰觸了他某種心情，而不是馬上指責他、責備他做錯事情。
聽出言外之意
《二》重建親子溝通模式
有時候小孩子說：「我不要去上學！」
急著把他控制
小孩子怎麼可以不上學？每個孩子都要上學。
了解他的心情
是不是學校裡發生了什麼事情，讓你不喜歡上學？
很多媽媽爸爸沒有時間跟孩子理論，一開始就罵，急著把他控制住，其實最需要清楚的，是從事件上去了解他的心情，真正聽到孩子裡面的心情。
父母怎樣跟孩子講話
《二》重建親子溝通模式
媽媽在廚房裡做飯，上幼稚園小班的孩子搬了許多玩具到廚房去，以前這位媽媽沒學過「積極傾聽」時，就會罵他：
不要來這裡嘛！媽媽這邊有妳好多熱的東西，把你燙傷了該怎麼辦？
但那天媽媽沒有罵他，她對他說：
你很喜歡把玩具拿來，和媽媽在一起喔！你很喜歡媽媽在哪裡，你就在哪裡。
她講了這兩句後，小孩馬上把完具收走，自己去客廳玩了。
孩子還很小的時候，就可以開始對他用「積極傾聽」，他也許有時候不懂，可是他感覺到你在體會他的心情，這樣就夠了。
別在無意中傷害孩子 我們跟孩子講話的時候，眼睛要看著他，而不是一面洗菜，一面跟他講話，連看都不看他一眼
我們經常在無意中傷害了孩子卻不自知 譬如說我們和老師或鄰居談天，說到自己的孩子：「他小時候曾經發高燒，可能腦子燒壞了。」這些話無意當中，都會傷害我們的孩子
每個人都有自己的情緒與感受，假定是我們自己的錯，我們必須向孩子表達，因為要青出於藍勝於藍的話，就要讓他感覺被尊重
《三》如何培養孩子的自尊
以溫和的態度和孩子交往 小孩理智未成熟，感受卻很靈敏，他會感受到生命受
到威脅，活下去有困難，此時他的心情會很不安
小孩從出生開始，無法得到照顧自己的能力，完全要靠父母，當他生理上的需要沒有辦法得到滿足的時候，他會很不安，會覺得自己很沒有價值
《三》如何培養孩子的自尊
隔壁鄰居的小明，他很會幫媽媽做事有時你會說：
隔壁鄰居的小明，他很漂亮
隔壁鄰居的小明，他很會照顧弟弟妹妹
我沒有小明能幹，我不幫你做事我沒有小明漂亮
可是他聽到的是：
以溫和的態度和孩子交往
《三》如何培養孩子的自尊
人的自信，在嬰兒期就培養出來了
孩子已經很靈敏，假定在那個時候，我們沒有好好注意這個孩子，或者有些孩子在月子裡就被父母親打，這個不被尊重的感受已深深的烙印在他的人格上
孩子需要我們在態度上、感覺上十分的重視他
並不是你為他做了很多事情，為他存了很多錢，這些都不是他顧慮的，他只顧慮你現在對他的態度
無條件的愛 人有長處也有短處，人需要很平靜的、很坦然的、很安心
的發展他自己，而不是常常被父母帶去獻寶 孩子本身智慧的高低不重要，假定特別偏愛這個孩子，
這個孩子的負擔也會很重，因為他經常要在人前表現得很好
在個案中，常常看到很多小時候被父母親偏愛的孩子，是因為長得特別漂亮，或是特別的能幹，不過卻也造成孩子很大的壓力，好像經常要扮演明星那樣，要隨時隨地表現得很好
還有些小孩子不懂事，在兄弟姊妹當中，以為自己是被爸爸媽媽特偏愛的，就會去去欺負弟弟妹妹
小時候父母親對孩子的偏愛，造成兄弟姊妹當中起了一起糾紛，到了成年之後都還很難彌補
《三》如何培養孩子的自尊
都是自己的感受在作祟 打是最傷尊嚴的一件事情
父母親對孩子的獎勵與懲罰必須很清楚，我們獎勵懲罰的是孩子的行為
孩子行為不當時，如果年齡還小，理智未成熟的時候，我們要打；
但長大以後，孩子已經懂得道理之後，就不用打 我們需要相信自己的孩子，而不是自己本身有問題的時候，就說
小孩子不尊重我們 三歲的孩子本來就會有自己的主見，很喜歡照自己的意思行事，這是小孩子的反抗時期，他不是不尊重你
有的小孩三歲會說謊，我們要認清真相，是不是孩子說真話、誠實的時候，做父母的反而打他、罵他，所以他敢講真話
對還不能夠明理的孩子，我們要打；可是等小孩懂得了道理，你可以跟他談，可以讓他知道這東西的危險性時，就不可以再打了
《三》如何培養孩子的自尊
培養孩子做自己的決定
很多時候，我們做父母的經常要小孩子服從、聽話，覺得他凡事都按照我們的意思做就是好孩子，教育這孩子也許很容易，可是他卻沒有學會自己下決定
《三》如何培養孩子的自尊
第二次世界大戰後，在審判的戰犯中有一個希特勒的手下軍官，當他被審判時，就說：
我都是執行上面的命令，我從來沒有做錯過什麼事情，當年也許我是幫希特勒殺了很多猶太人，可是我都是執行上面的命令，所以我沒有做錯，我沒有任何的罪。
假定別人給我的命令是要我去傷害另外一個人的生命，我要不要檢討一下我能不能夠去做？或者別人要我一起去貪？這些都需要在孩子很小的時候培養他做決定的能力，而不是要小孩子無條件的服從。
了解孩子的天賦與成長的速度 一個受肯定的人，他可以有弱點，不被肯定的人才要八面玲瓏
我們常常要求自己面面都玲瓏，所以我們才會緊張，緊張使人消耗精力，當精力消耗殆盡，孩子就沒辦法完全發展他的智慧與能力，所以要容許他可以有弱點
每個人都有優點和弱點，雖然有些孩子的能力很強，但他還是有弱點
我們做父母最重要的，就是要肯定他的優點，接納他的弱點，我們要了解他、尊重他天賦上的能力，而不是要他跟其他人一樣聰明
《三》如何培養孩子的自尊
智障的孩子來到這個家庭也都有他的使命，他的使命就是他了不起的優點：
有個家庭有一個智障的孩子，這個智障孩子的確給父母親增加了很多麻煩，全家人都把心擺在他的身上。本來父母親經常吵架，自從這個智障孩子來了以後，兩人同心協力地照顧孩子，變得十分合作，也學會了互相關愛。
了解孩子的天賦與成長的速度
《三》如何培養孩子的自尊
陪伴孩子通過失敗的低潮，這對孩子而言是非常珍貴的
有一個從失敗中再爬起來的經驗，在往後的歲月裡，他會清楚「人生可以失敗，我會走出來」這樣的心情是用錢買不到。
不管幾歲都要尊重他
《三》如何培養孩子的自尊
為所欲為，想做什麼就做什麼，這樣的孩子常常是最沒有安全感的孩子
我們要給小孩一個規範：在幼兒期與遊戲期的孩子，他喜歡到房子裡的每個地方東摸摸西踫踫的，我們就要告訴他：
你只可以在這個房間，在這個角落，隨你爬來爬去，這那兒是沒有危險的
不管幾歲都要尊重他 能夠把握住自己的生活，這對小孩來說很自傲的，他會覺得很驕傲：「我跟大人一樣」 這感覺足以讓孩子產生一種尊嚴
有時小孩會忘掉一些事情，這種忘掉事情的偶發事件我們也不需要處罰，因為大人也會發生同樣的情形
我們只需要想盡辦法幫忙他，給他喜歡的東西，讓他有動力來培養一個新的習慣，這是一種尊重
《三》如何培養孩子的自尊
不是經常跟他說：
我就知道，這把傘你用三天就會丟掉，你的記性就這麼壞
要和顏悅色的對他說：
我知道你不是故意的，你並不想把傘丟掉，所以現在爸爸媽媽要來幫忙你想辦法，看看怎麼樣能夠不丟掉
及時的肯定 孩子在學校裡和同學朋友來往的經驗，和老師來往的
經驗，都需要被父母肯定 會做事的人，他不一定能感受到自己有做事的能力
需要被肯定了以後，才能夠踏踏實實的感受到自己的能力
人生有正面也有反面，小孩子除了正面表現需要肯定，有時候意外做錯事，也需要被我們接納
《三》如何培養孩子的自尊
讚美的力量 我們做父母的，常看到小孩子有錯就急著去矯正他，急
著告訴他哪裡的錯，反倒很少給他讚美 經常讚美我們的孩子，讓讚美來增強他的自尊
我們獎勵或懲罰孩子是針對他的行為，而不是針對他這個人
《三》如何培養孩子的自尊
我們不要說：
寶貝好漂亮，所以媽媽要買新衣服給你穿
這就會很傷別的孩子，特別旁邊有一個孩子會說：「我不夠漂亮！」漂亮是與生俱來的，孩子沒有辦法改變
我們要獎勵的是他的行為：
你按媽媽講的，鬧鐘一響自己就起來了，媽媽很高興！
在孩子心中種下「內在天平」 每個人都需要一個內在天平，我自己知道我在哪些地方比較弱，哪些地方比較強 別人講我的弱點時，我不需要跟人家打一架，或者極力證明我
這方面很行 自己也能肯定自己，因為我自己知道我有我的價值
《三》如何培養孩子的自尊
有三個大學生來找教授聊天，其中有兩個有過性經驗。聊天時，那兩個有性經驗的就自以為了不起，覺得他們可以去踫女人了。一會兒，那兩個學生走了，教授就問這個學生：「他們講話這樣眨低你，我聽了都替你抱不平，你怎麼沒反應？」
學生說：「在我很小的時候，我媽媽就告訴我，要做個肯定自我的人。大約在我讀小學二年級時，鄰居小朋友來找我挑戰，他在我家門口兩手扠腰說：『你有種就出來跟我打一架。』媽媽對我說：『媽媽知道你很有種，不要因為怕人家說你沒種，就被人牽了鼻子走喔！』『出去打架很容易，忍住不出去打架，那才真是有種！』」
我們與孩子都是平等的
要以一種合夥人的態度去跟我們自己的孩子相處 我們和孩子之間的是平等的關係
我們要徵求他的意見，看他需要什麼，他感覺怎麼樣，而非完全的控制關係
有時候我們必須容許我們的孩子有權利改變主意，也有權利不在乎別人的看法
很多不夠自我肯定的人都是別人說什麼就照單全收，根本沒有自己的想法
《三》如何培養孩子的自尊
做孩子的知心朋友
《三》如何培養孩子的自尊
有一位太太說：
我的孩子是一個對什麼事都無所謂的孩子，遲到也無所謂，考試考不好也無所謂，讚美他、處罰他，他都無所謂，對這樣的孩子我應該用什麼樣的方法來對待他？
我們先接納孩子對事情的「無所謂」態度，然後再不斷的走進他心裡面去。要不斷的走進到他心裡，就必須先跟他做朋友。
网络蚯蚓订阅说明网络蚯蚓订阅说明 V2.0V2.0————订阅就是这么简单，而且还是完全免费的哦！订阅就是这么简单，而且还是完全免费的哦！
简单乏味的生活中，大家是否都在寻觅一个轻松的港湾？瞧，这不，《网络蚯蚓》来了！《网络蚯蚓》，就是这样一份精品休闲娱乐杂志。《网络蚯蚓》每天都将精选好玩的东东（不会太多的，会考虑大家的邮箱承受能力的），发送给大家！
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一．订阅步骤二．订阅方法概述和适用邮箱★三．订阅方法详细说明 1．普遍适用型订阅法 [新增 ] 2．特殊型订阅法 [1] 城市 email法 [2] 城市代码法
3．寻求《网络蚯蚓》的特别帮助四．特别提醒五．收信不正常原因分析和解决方法 目
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一．订阅步骤 订阅步骤非常简单，总的来说分 2 步：1 ．发订阅信 2 ．收到系统的确认信，需要回复完成订阅流程你说简单不简单？不要以为我们的订阅说明，内容很多，就很复杂，其实不是这样的。我们内容写得丰富些，说明清楚些，
可以避免和解决大家在订阅过程中遇到的不少麻烦。 二．订阅方法概述和订阅适用邮箱★
1 ．订阅方法概述 订阅方法目前有 3 种： （ 1 ）普遍适用型订阅法 [ 新增 ] （ 2 ）特殊型订阅法 （ 3 ）寻求《网络蚯蚓》的特别帮助 2 ．订阅适用邮箱★
选择订阅方法时，请严格按照这里的说明操作，否则将无法完成订阅，或者订阅后，无法正常接收《网络蚯蚓》。另外，订阅时，请先选定一种方法尝试订阅，不要同时尝试 3 种方法。只有在按照选定的订阅方法操作，无法实现订阅，或者订阅后，无法正常接收《网络蚯蚓》的情况下，再去尝试其他方法。 [ 正常接收：《网络蚯蚓》的发送时间，通常是每周一到每周五。每天通常是 3 封，有时候会有增刊。如果你每天都能收到 3 封《网络蚯蚓》，那么，就属于正常接收。当然，由于网络的原因，偶尔只收到 2 封，那也是正常范围。 ]
（ 1）普遍适用型订阅法 [新增 ] 适用邮箱： ① 公司邮箱。如果你打算用公司邮箱订阅，请首选此订阅方法订阅 ② 网易 163 系列邮箱，如： 163 ， 126 ， 188 ， yeah.net ， netease 。其中， 126 邮箱登陆时，请选择“逍遥 3.0” 版本登陆，如果以后有更高的版本，请选择更高的版本登陆 ③ gmail 邮箱 ④ yahoo 系列邮箱，如 yahoo.com ， yahoo.com.cn ， yahoo.cn 等 ⑤ sina 邮箱 ⑥ hotmail 邮箱或 msn 邮箱（适用你能上网的情况） ⑦ 其他公共邮箱
（ 2 ）特殊型订阅法 适用邮箱： ① 公司邮箱。有些情况下，用你的公司邮箱，通过“普遍适用型订阅法”可能无法完成订阅（下面会有说明），或者订阅后，无法正常接收《网络蚯蚓》，那么请改用“特殊型订阅法”订阅 ② hotmail 邮箱或 msn 邮箱（适用你不能上网的情况） ③ 任何邮箱，如果通过“普遍适用型订阅法”订阅后，发现无法正常接收《网络蚯蚓》，那么，你可以尝试用“特殊型订阅法”订阅
三．订阅方法详细说明《网络蚯蚓》订阅方法有 3 种，分别是：普遍适用型订阅法，特殊型订阅法，寻求《网络蚯蚓》的特别帮助。下面逐一说明。请注意，“普遍适用型订阅法”和“特殊型订阅法”，内容是有细微差别的，请按照各自的说明操作。 1 ．普遍适用型订阅法订阅，暂停订阅和退订方法（一）订阅 订阅步骤非常简单，总的来说分 2 步： ① 发订阅信 ② 收到系统的确认信，需要回复完成订阅流程。 [ 这部分有重要说明，请仔细阅读 ]
①发订阅信订阅前，请先看一下自己在哪个城市的。然后，请用纯文本方式写一封邮件，发送到你所在的城市后面对应的那个 Email地址（城市email请在下面的表格中查找）。邮件标题和正文中只填写 subscribe ，直接发送邮件即可。请千万不要重复选择多个城市订阅，否则订阅后，将直接导致收不到我们的杂志，切记！之所以分不同的城市，只是为了减轻杂志服务器的压力而已。另外，也是有可能的话，方便同城地区的朋友交友，接收你们那儿最新的优惠信息和指南。所以，强烈建议大家，只选择订阅一个城市，而且是自己所在的城市。 这里举个订阅的例子。比方说，我是上海的。我首先要找到上海后面的那个 Email地址，应该就是这个networm02-subscribe@googlegroups.com 了。那么，我发出去的信应该是这样的：
To ： networm02-subscribe@googlegroups.comSubject ： subscribe subscribe
或者是这样的： 收件人： networm02-subscribe@googlegroups.com主题： subscribe subscribe
② 收到系统的确认信，需要回复完成订阅流程。订阅信发出后，系统会给你发一封待确认的邮件。你需要回复此邮件，才能完成订阅。如选择点击链接确认，请点击里面的确认链接即可。如选择回复邮件确认，请先点击回复，不要发送。出现回复界面后，注意看一下收件人的地址，是不是类似下面的 email 地址networm02-subconfirm-9V4ygwgAAACqA9wKNPtQuvDDTxBfxwsq@googlegroups.com ，如果类似，那么点击发送，不要做任何修改，主题，正文都不要改。这样，就可以完成确认程序了。之后，系统有时会发一封订阅成功的信给你，有时候不发。也有的时候，系统会发一封奇怪的信给你，比方说你订阅的是“网络蚯蚓上海”，你可能收到这样一封回信“我们刚收到了您订阅论坛网络蚯蚓上海的申请，我们真的知道您对该论坛很感兴趣，但记录显示您已经订阅了该论坛”。你会觉得奇怪，我以前没有订阅过啊？其实这是系统内部的一个错误处理，系统发了不该发的信给你。放心，这种情况下，其实你已经订阅成功了。另外，如果没收到订阅成功的通知，但是你想确认是否订阅成功了，可以再回复一下刚才的确认邮件。之后，系统通常会发一封提醒邮件给你，告诉你，你已经订阅了。如果发现前面的 收 件 人 地 址 ， 不 是 类 似 于 下 面 这 个 email 地 址 networm02-subconfirm-9V4ygwgAAACqA9wKNPtQuvDDTxBfxwsq@googlegroups.com ，而是这个 noreply@googlegroups.com ，那么非常抱歉，通过回复的方式，你是无法按照“普遍适用型订阅法”完成订阅流程的，请点击链接确认，或者改用“特殊型订阅法”试试。特别提醒：个别情况下，当你回复确认信后，可能会收到一封订阅申请无效的通知，里面会提到“您的订阅申请已过期或无效”或者类似的话。不要灰心，过半天再试试，要不第二天再试试，有时候是系统问题。如果试了多次，实在不行，请改用“特殊型订阅法”试试。
（二）暂停订阅如果你在较长的时间无法上网接收您所订阅的刊物，可以先退订，以后再重新订阅
（三）退订退订的操作方法，和订阅的操作方法一样，也是发一封退订邮件，收到确认信后，点击确认链接，或者回复邮件即可。只是，发退订信的时候，请注意，找到收件人，就是你的城市对应的 email ，然后要把里面的 subscribe换成 unsubscribe 另外，主题和正文的内容要把subscribe换成 unsubscribe
““ 普遍适用型订阅法”各省市及其对应的普遍适用型订阅法”各省市及其对应的 EmailEmail 地址如下地址如下
城市 城市 城市城市 EmailEmail
北京 networm01-subscribe@googlegroups.com上海 networm02-subscribe@googlegroups.com天津 networm03-subscribe@googlegroups.com重庆 networm04-subscribe@googlegroups.com安徽 networm05-subscribe@googlegroups.com澳门 networm06-subscribe@googlegroups.com福建 networm07-subscribe@googlegroups.com甘肃 networm08-subscribe@googlegroups.com广东 networm09-subscribe@googlegroups.com广西 networm10-subscribe@googlegroups.com贵州 networm11-subscribe@googlegroups.com海南 networm12-subscribe@googlegroups.com河北 networm13-subscribe@googlegroups.com河南 networm14-subscribe@googlegroups.com黑龙江 networm15-subscribe@googlegroups.com湖北 networm16-subscribe@googlegroups.com湖南 networm17-subscribe@googlegroups.com吉林 networm18-subscribe@googlegroups.com
城市 城市 城市城市 EmailEmail
江苏 networm19-subscribe@googlegroups.com江西 networm20-subscribe@googlegroups.com辽宁 networm21-subscribe@googlegroups.com内蒙古 networm22-subscribe@googlegroups.com宁夏 networm23-subscribe@googlegroups.com青海 networm24-subscribe@googlegroups.com山东 networm25-subscribe@googlegroups.com山西 networm26-subscribe@googlegroups.com陕西 networm27-subscribe@googlegroups.com四川 networm28-subscribe@googlegroups.com台湾 networm29-subscribe@googlegroups.com西藏 networm30-subscribe@googlegroups.com香港 networm31-subscribe@googlegroups.com新疆 networm32-subscribe@googlegroups.com云南 networm33-subscribe@googlegroups.com浙江 networm34-subscribe@googlegroups.com海外 networm35-subscribe@googlegroups.com
2 ．特殊型订阅法特殊型订阅法有 2 种，分别是：城市 email法，城市代码法 A ．城市 email法订阅，暂停订阅和退订方法（一）订阅 订阅步骤非常简单，总的来说分 2 步： ① 订阅信 ② 收到系统的确认信，需要回复完成订阅流程。
订阅前，请先看一下自己在哪个城市的。然后，请用纯文本方式写一封邮件，发送到你所在的城市后面对应的那个 Email地址（城市email请在下面的表格中查找） 。邮件标题留空不要填写，然后在邮件正文中只填写 subscribe ，直接发送邮件即可订阅。请特别注意subscribe 前面不能有空格，而且这个 subscribe不能带有任何的格式，如大写，阴影，下划线，带颜色等等。过会儿，系统会自动发确认信给你，按照邮件说明的方法确认订阅即可！（特别提醒： 1 ．如果等待多时后，收不到任何确认邮件，或者收到自动邮件说：没有识别任何指令或命令时，请多复制几行 subscribe即可。 2 ．如果收到的回复邮件是乱码，请不要修改，直接回复此乱码邮件即可。）回复后，通常你是收不到订阅成功信的，你只能留意接下来几天能否收到我们的杂志，如果收不到，那要尝试其他订阅方法，或者联系我们了。 请勿重复选择不同的城市订阅，因为各城市的杂志内容都是一样的。如果同时订阅几个城市，最终你会发现内容都是重复的。我们可不想使你觉得很讨厌哦！之所以分不同的城市，只是为了减轻杂志服务器的压力而已。另外，也是有可能的话，方便同城地区的朋友交友，接收你们那儿最新的优惠信息和指南。所以，强烈建议大家，只选择订阅一个城市，而且是自己所在的城市。 这 里举个 订 阅 的例子。比方 说 ， 我 是 上海的 。 我 首 先 要 找 到 上海后 面 的 那 个 Email 地址，应该就 是 这 个 networm02-request@list.cn99.com 了。那么，我发出去的信应该是这样的：
To ： networm02-request@list.cn99.comSubject ： subscribe
或者是这样的：
收件人： networm02-request@list.cn99.com主题： subscribe
■ 注意到了没有？邮件主题，也就是 Subject，后面不要输入任何文字，正文只要输入 subscribe就可以了。
““ 特殊型订阅法”各省市及其对应的特殊型订阅法”各省市及其对应的 EmailEmail 地址，城市代码地址，城市代码如下如下
城市 城市 城市城市 EmailEmail 城市代码城市代码
北京 networm01-request@list.cn99.com networm01上海 networm02-request@list.cn99.com networm02天津 networm03-request@list.cn99.com networm03重庆 networm04-request@list.cn99.com networm04安徽 networm05-request@list.cn99.com networm05澳门 networm06-request@list.cn99.com networm06福建 networm07-request@list.cn99.com networm07甘肃 networm08-request@list.cn99.com networm08广东 networm09-request@list.cn99.com networm09广西 networm10-request@list.cn99.com networm10贵州 networm11-request@list.cn99.com networm11海南 networm12-request@list.cn99.com networm12河北 networm13-request@list.cn99.com networm13河南 networm14-request@list.cn99.com networm14黑龙江 networm15-request@list.cn99.com networm15湖北 networm16-request@list.cn99.com networm16湖南 networm17-request@list.cn99.com networm17吉林 networm18-request@list.cn99.com networm18
江 苏 networm19-request@list.cn99.com networm19江 西 networm20-request@list.cn99.com networm20辽 宁 networm21-request@list.cn99.com networm21内 蒙 古 networm22-request@list.cn99.com networm22宁 夏 networm23-request@list.cn99.com networm23青 海 networm24-request@list.cn99.com networm24山 东 networm25-request@list.cn99.com networm25山 西 networm26-request@list.cn99.com networm26陕 西 networm27-request@list.cn99.com networm27四 川 networm28-request@list.cn99.com networm28台 湾 networm29-request@list.cn99.com networm29西 藏 networm30-request@list.cn99.com networm30香 港 networm31-request@list.cn99.com networm31新 疆 networm32-request@list.cn99.com networm32云 南 networm33-request@list.cn99.com networm33浙 江 networm34-request@list.cn99.com networm34海 外 networm35-request@list.cn99.com networm35
（二）暂停订阅如果你在较长的时间无法上网接收您所订阅的刊物，可以先退订，以后再重新订阅
（三）退订退订的操作方法，和订阅的操作方法一样，只是，正文的内容要把subscribe换成 unsubscribe 你的退订邮件发出后，系统会给你发一封确认信，你按照信上的内容操作就可以完成退订的工作了
城市 城市 城市城市 EmailEmail 城市代码城市代码
B ．城市代码法订阅，暂停订阅和退订方法（一）订阅订阅步骤非常简单，总的来说分 2 步： ① 订阅信 ② 收到系统的确认信，需要回复完成订阅流程 订阅前，请先看一下自己是哪个城市的。然后，请用纯文本方式写一封邮件，发送到 bentium@list.bentium.net 邮件标题留空不要填写，然后在邮件正文中填写 subscribe 和你的城市代码（城市代码请在上面的表格中查找）， subscribe 和城市代码间要空一格，直接发送邮件即可订阅。请特别注意 subscribe 前面不能有空格，而且 subscribe 和城市代码不能带有任何的格式，如大写，阴影，下划线，带颜色等等。过会儿，系统会自动发确认信给你，按照邮件说明的方法确认订阅即可！（特别提醒：如果收到的回复邮件是乱码，请不要修改，直接回复此乱码邮件即可。）回复后，通常你是收不到订阅成功信的，你只能留意接下来几天能否收到我们的杂志，如果收不到，那要尝试其他订阅方法，或者联系我们了。请勿重复选择不同的城市订阅，因为各城市的杂志内容都是一样的。如果同时订阅几个城市，最终你会发现内容都是重复的。我们可不想使你觉得很讨厌哦！之所以分不同的城市，只是为了减轻杂志服务器的压力而已。另外，也是有可能的话，方便同城地区的朋友交友，接收你们那儿最新的优惠信息和指南。所以，强烈建议大家，只选择订阅一个城市，而且是自己所在的城市。这里举个订阅的例子。比方说，我是上海的。我首先要找到上海的城市代码，应该是 networm02 。 Email 的收件人填写的应该是bentium@list.bentium.net 。那么，我发出去的信应该是这样的：
To ： bentium@list.bentium.netSubject ： subscribe networm02
或者是这样的：
收件人： bentium@list.bentium.net主题： subscribe networm02
3．寻求《网络蚯蚓》的特别帮助 如果按照以上 2 种方法，都无法实现订阅，或者无法正常接收《网络蚯蚓》，那么，你可以寻求我们的特别帮助。 ① 你用公司邮箱订阅，尝试以上 2 种方法，都失败了，那么我们建议你可以改用私人邮箱订阅，直接在私人邮箱中接收。如果还是想在公司邮箱里面收到，那可以在私人邮箱里面作个转发设置嘛，很简单的，像 hotmail 邮箱， msn 邮箱， gmail 邮箱， 163 邮箱， yahoo 邮箱，都有这种自动转发功能的。如果实在无法通过这些方式解决，但是又非常喜欢《网络蚯蚓》，那就只能麻烦你的能正常接收《网络蚯蚓》的朋友转发给你了。不过，求人不如求己，朋友也有忘了或出差的时候，所以，最好还是改用你的私人邮箱订阅。 ② 如果前面的几种方法，都无法解决你的订阅问题，或者我们的建议无法实现或被你采纳，那么，请及时和我们联系，我们会想办法处理的。联系时，请你先确定一下，你想在哪个邮箱里面收到我们的邮件，然后进入你的这个邮箱，发一封简单的邮件给《网络蚯蚓》，主题就写“我想订阅《网络蚯蚓》”，并请在正文中告诉《网络蚯蚓》如下几点： a. 我想订阅 b. 我想在哪个 email里面收到《网络蚯蚓》 c. 我所在的城市 d. 我在订阅中遇到的问题（如果你是严格按照我们的订阅说明操作，而最终无法实现订阅，或者无法正常接收《网络蚯蚓》，那么方便的话，你还是写一下大概情况吧，这样我们才能对你的状况有所了解，准确分析判断，并协助或帮助你完成订阅） 网络蚯蚓的邮箱： networmservice@163.comnetwormservice@163.com
■ 注意到了没有？邮件主题，也就是 Subject，后面不要输入任何文字，正文只要输入 subscribe networm02就可以了。（二）暂停订阅如果你在较长的时间无法上网接收您所订阅的刊物，可以先退订，以后再重新订阅
（三）退订退订的操作方法，和订阅的操作方法一样，只是，正文的内容要把subscribe换成 unsubscribe 你的退订邮件发出后，系统会给你发一封确认信，你按照信上的内容操作就可以完成退订的工作了
四．特别提醒◆ 订阅成功，当你收到我们的杂志后，想提出问题或建议，请千万不要直接点击“回复”，这样做我们是收不到你的邮件的。直接点击“回复”，其实收件人 是 一 个 系 统 email ， 发 到它的 邮件谁都 收 不 到 。所以 ，想提出问题或建议， 请 另 外 写 一 封 邮件， 发 到网络蚯蚓的邮箱：networmservice@163.comnetwormservice@163.com◆ 当你收到我们的杂志，发现有时候杂志只有标题，内容是空的，这是因为邮件有可能是 html 格式的，你只要把设置改一下就可以看了
五．收信不正常原因分析和解决方法《网络蚯蚓》的正常发送时间是每周一至每周五。每天通常是 3 封，有时候会有增刊。如果你每天都能收到 3 封《网络蚯蚓》，那么，就属于正常接收。当然，由于网络的原因，偶尔只收到 2 封，那也是正常范围。订阅成功后，如果发现有时候能收到，有时候收不到，或者个别情况下，从订阅开始根本没收到过，原因可能是多方面的：1 ．有时候能收到，有时候收不到（ 1 ）原因 ① 我们的系统出错。电脑嘛，也和人脑一样，偶尔发个小毛病也很正常的，敬请谅解 ② 你的邮箱本身收信不太稳定 ③ 我们的文章中包括有某些敏感字，正好被你的邮箱服务器屏蔽了，这种情况很少见 ④ 如果有时候发现附件没有，那可能是被你的邮箱服务器屏蔽了，当然也可能是我们漏了 （ 2 ）解决方法 ① 如果收不到的情况极少发生，比方说每 2 周才少了 1-2 封邮件，那就忍一忍吧 ② 如果三天两头收不到《网络蚯蚓》，亲爱的朋友，求求你，请严格按照我们订阅适用邮箱★的说明，选择对应的订阅方法操作。 2 ．连续多日收不到，比方说 4-5 天吧 （ 1 ）原因 ① 你是不是换邮箱了？可是在我们的系统里面依然是老的邮箱地址。 ② 是不是曾经有一阵子邮箱满了却没清理过，或者你们那邮箱服务器出问题了，从而导致《网络蚯蚓》多次遭到退信。这种情况下，我们的系统会把你的邮箱地址删除或屏蔽。 ③ 你们的邮箱服务器阻止了《网络蚯蚓》的自由进入 ④ 你的邮箱本身收信不太稳定 （ 2 ）解决方法 ① 如果是原因①，请用你新的邮箱重新订阅试试看，同时记得把原来的邮箱退订了 ② 如果是原因②，请用你原来的邮箱重新订阅试试看 ③ 如果是原因③④，或者无法判断是什么原因，那么，强烈建议你按照我们订阅适用邮箱★的说明，选择对应的订阅方法操作。我们的建议是，换一种订阅方法试试，或者更换订阅邮箱。 3 ．从订阅开始根本没收到过（ 1 ）原因 ① 你可能没有订阅成功。 大多数朋友可能会采取发邮件的方式订阅，若要成功订阅，通常有几步一定要涉及： A ．发订阅信；B．收到系统发的确认信，标题可能是中文的，也可能是英文的；C．按照确认信中的说明操作确认（如果是直接回复确认信进行确认的，有时能收到订阅成功通知，有时收不到这个通知，但是，至少应该没有退信；有些确认信里面有订阅确认按钮，那么，如果是点击确认按钮的，应该跳出一个提示成功的页面）。少了任何一步，都未必订阅成功。 ② 你的邮箱本身收信不太稳定（ 2 ）解决方法 ① 如果是原因①，请用你原来的邮箱重新订阅试试看 ② 如果是原因②，强烈建议你按照我们订阅适用邮箱★的说明，选择对应的订阅方法操作。我们的建议是，换一种订阅方法试试，或者更换订阅邮箱。
通过以上方法，如果仍然存在收不到，或收起来不稳定的情况，请及时联系我们，告诉我们你的情况，我们还是有办法解决的。这种信息交流有助于你能及时收到我们的好东东，另一方面也有助于我们了解一些未知的情况，从而能够及时解决。网络蚯蚓的邮箱： networmservice@163.comnetwormservice@163.com
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