容灵共仰思故园 减肥拼的是“神经” ·...

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我与黄山的约会傅守乾

人间风景

生活小品

有那么一类人，上班的大部分时间就是坐在办公室里，长年累月下来，可谓“坐功了得”。很不幸，我就是这一类人中的一员。

几年办公室坐下来，我的体重不断飙升。有时工作压力大或是情绪起伏，我就用“吃”来打发如影随形的内心慌乱的“无底洞”。

前前后后减肥几次都没成功，一开始效果都非常的明显，但是每次一旦到了瓶颈期，我就又会痛苦难耐、前功尽弃。

胖 点 真 的 没 关 系 ，我 不 反 对 胖子，但是，由胖引起的疾病，让我有些坐立不安。有一天，我的左手腕不知道为什么，不能灵活转动，一转就疼，根本不能提重物。那一刻，我真的意识到我要加强锻炼了。

于是，我减少了自己的写作、看

书的时间，把多余的时间用到运动上。

以前我吃过晚饭肯定就是坐在家里静静地拿本书学习学习，整晚都不出去。现在，我逼着自己吃完晚饭就出去散步，而且一定要走一个小时的路程再回家。说实话，这对于我来说真得好难，暂时割舍自己喜欢的东西，甚至会让我有点“痛不欲生”。

早 晨 五 点 半 ，强 大 的“ 亲 友 团 ”（几个姨娘）就会叫醒我，一起走路晨练。坚持了一个礼拜，发现自己的体重没有丝毫的变化。

这样光走路不行啊，我得做些有氧运动才能减去多余的脂肪。对！跑步！什么时候跑？刚开始的时候，我选择晚上围着四百米的操场跑。初始每次跑两圈，分两组完成。隔天跑一次。可是，我发现，每次跑完步

以后，肚子都会特别的饿，第二天胃口反而会特别的好。看着眼前那些高热量的食物，忍不住就动手往嘴里送。

完了，完了，坚持了一个礼拜，还是没有多大的效果，眼看又要半途而废了。不能，不能，绝对不能再失败了，我一定要瘦身成功。内心一道坚强的声音萦绕在我的耳畔，以前所有的“失败”都是为了现在的铺垫。根据以往数次失败的案例，我发动起自己的脑细胞，不断地总结教训，制定出比较细致的减肥计划。最后，概括为一句话，就是，少吃多运动。

我的健身计划一共为 21天，分三个阶段完成。

第一个阶段是前三天。前三天什么油啊、糖啊、水果啊，都不要碰，完全就是喝水、喝水、再喝水。这样

做的目的是减轻肠胃的负担，让它慢慢适应一种新的饮食习惯。并不是所有人都能坚持下来，但是，只要你咬牙坚持下来，一定会有惊喜出现。

第二个阶段是中八天。这中间八天很关键，主要吃些含盐的水煮菜和小个的苹果。其他油腻的食物和甜甜的水果，全部敬而远之。我真的是下定决心，这次一定要瘦身成功。我不想再为自己开脱，我想改变自己，我想迎接新的生活。我必须要瘦下来。这八天，我每天跳绳 1000 下，每天跑步七圈。

第三个阶段是后十天。这十天，基本可以正常饮食了，但是饭量还保持在 6 成饱。既然饭量增加了，运动量也得增加。每天跳绳 1000下，跑步十圈。最关键的是不能思想松懈，还是要少吃多运动，要不然，一切都会枉然，又要回到从前。

“ 迈 开 脚 步 ，你 就 已 经 成 功 。”减肥拼的就是“神经”。每当我在跑步瘦身的时候，总会产生特别多的灵感。我仿佛把自己的腿当作了笔，把跑道当作成稿纸，来书写着自己平凡而丰富的人生。

减肥拼的是“神经”张 玥

容 灵 共 仰 思 故 园方鹤影 文/图

父亲和母亲都已不在的故乡，似乎失去了常回去看看的理由，但我没有想到的是，回到故乡的次数变稀少后，我对故乡的思念反而变得更加深切了。在这连绵的思念里，父母双亲十分熟悉的音容总会在我脑海中经久浮现。

故乡在歙县南乡。北宋末年祖先见这里危崖高耸、石壁擎天，层峦叠翠、曲水东流，环境幽静而隐蔽，以为可以“不知有汉，无论魏晋”，遂定居于此。祖先给驻地取名溪头，希望家族源远流长。800 多年来承载的动荡安宁、吉凶悲欣，难计其数，我的记忆却定格在上世纪七八十年代，温暖而纯净的少小时光，恰恰停留于几件风雨飘摇的古建筑上面。

故乡肯定有过耀眼的辉煌，村子不大，却有一座名为“叙倫堂”的大宗祠。不仅于此，还建起了三座支祠，分别为“懐德堂”、“慎德堂”和“桂林堂”，一个个气势雄伟，形神兼备。雕有各种瑞兽和花鸟的砖木石构建，整饬而富丽，于精美和雅致中透出大气。叙伦堂的形制和徽州其它祠堂没什么两样，三进五开构造，所不同是它筑在一个缓缓上升的山坡上，仰靠青山巍峨，俯视碧水悠悠，尤显壮观和庄严。我小学是在叙伦堂读的，一群无忧无虑的少年，以不知天高地厚的稚气和梦想，把高大威严的祠堂衍变成一个“团结、紧张、严肃、活泼”的快乐天堂。黑板上方“好好学习，天天向上”八个大字，是我至今依然要修炼的功课。祠堂成了学堂，支祠也做了生产队的队屋。提着竹篓在队屋排队分粮的场景，像第一天上学一样记忆犹新。现在，几个支祠虽仍留在原地，也已是缺砖少瓦、七零八落的破败景象了。

祠堂的记忆是快乐和温馨的，而对观音庙和社庙的回想，中间却掺伴了少许人生初尝生活艰辛的滋味。很难考据村后半山腰的观音庙究竟建于哪个朝代，这里既可眺望远山连绵，又可俯视村烟袅袅，每次亲临庙堂，都会感觉视野和心胸顿时开阔起来。庙后坡石陡峭，左右则相对平缓，两侧常年流淌的溪水在庙前汇成一道多折而散碎的瀑布，朝村子西头的清潭高高地落下去。假期里我和伙伴们经过庙前翻山越岭去砍柴，最远到过绩溪龙川的山顶。盛夏时节，当我们脸晒得通红，浑身汗水

湿透，往家扛着沉甸甸的树棍，经过观音庙是一定要进去歇息一番的。庙有两进，我们随意坐在前厅的美人靠上，阵阵山风带着山花山果的浓郁气息从远处吹来，身上的汗水瞬间凉了下来，好不惬意，又累又饿的感觉一下子飞到了九霄云外。

社庙的位置在西边村外，与其相连的是全村最好一片水田。初中毕业那年我也去生产队挣工分，中午休工时，总有些只等回家吃现成的人，要在庙里坐下来，或是讲一些从古书上看来或道听途说的奇人异事，或是用红粉石在又宽又平坐上去凉爽无比的青石板上划出棋盘，然后选好石子和柴棒当棋子杀上两盘。父亲能讲故事，同时也是棋迷，我顺理成章当了他们的忠实听众和看客。当时听到的故事有些我现在还能记得，我对棋艺的痴迷也是那时播下的种子。

今年春天是母亲的周年忌日，祭拜过父母在天之灵我来到河对岸的社庙前，本只想在青石门槛上小坐，却隐约感觉正门上方有一道光向我照来，仰头定睛一望，见门额有一方题匾，字迹被刷了厚厚的石灰，少时不曾留意，今天却意外发现，这偶然也许正是另一种“力透纸背”吧。当我终于认清“容靈共仰”四个有着浓厚碑味的遒劲大字，心底深处的弦似乎被轻而有力地拨了一下。

我知道时光流水总会不停地带走一些东西，但我仍心有不舍，几百年的宗祠湮灭在了历史的红尘之中，几座支祠都进入商讨变卖办法的最后议程，塌了一半的观音庙也还没有重建，我知道，那是我父母的故乡，也是我永远的故园。

三伯老了，三伯是从什么时候老的，怎么觉得三伯一直是现在这个样。可三伯确实老了，三伯是被日子一天一天撕老的。

三伯是众多伯伯中条件最不好的，其他两位伯伯，一位是乡干部，一位是教师，有退休工资拿着，三伯是地地道道的农民。

印象中只有三伯最疼惜我们了。小时候，不管三伯家有什么吃的，三伯总会分给我们一份，时常能吃到热气腾腾的山芋、玉米，还有甜津津的葡萄、红枣等，有时也会遭到三娘的呵骂，但三伯都给骂回去了。

三伯帮我们捉蝈蝈，编鸟笼，逮乌龟，这些事情连父亲都不曾帮我们做过，而三伯却乐此不疲。有次，三伯给我们逮来了一只鸟雀，用绳子绑住了它的翅膀。以前，总觉得天空中飞翔的小鸟，是那么遥不可及，没想到第一次这样近地在我们的眼前，被我们用绳子拽着，把我们乐坏了。还有那只用绳子捆住腿的小乌龟，还有三伯捉来的蚂蚱，我们的童年，在三伯的爱护下，竟是这般充满了生趣。

每当太阳落山，夜幕徐徐降临时，无所事事的我们，总爱到三伯家去串门，因为三伯家隔得近，几步路就到了。

三伯很会说故事。冬天时，我们坐在火桶里，听三伯说着故事；夏天时，我们坐在葡萄架下的凉床上，听三伯说故事。第一次从三伯那里知道了白蛇的传说，知道了白素贞，

知道了许仙，也恨死了那个老和尚法海，硬生生地拆散了一家人。我们很喜欢听三伯说故事，却不得不惊叹，三伯毕竟只上过两年学堂。

三伯人很好，能力也不比别人差，说话从来不会得罪人，可三伯他们一家的日子过得很窘迫。记得有一年，临近开学了，三伯拿不出学费，替梅子表妹报名，一股硝烟的味道从他们家破旧的门缝中窜了出来，三伯在家中骂，梅子表妹也在骂，后来演变成两个人的对骂，你骂过来，我骂过去，最终惹怒了三伯，拿来了竹棍，鞭打起了梅子表妹，家中一片鬼哭狼嚎。其实三伯比谁还急，再耽误也不能耽误了孩子，他是骂自己的无能啊，骂自己把日子过得连报名的钱都拿不出啊，后来父亲伸出援手给梅子表妹报了名。三伯一辈子没挪过窝，那个屋子又旧又破，还是奶奶那辈人建造的，可三伯依然乐观地生活着，他的快乐并不比别人少，相反，少了利欲的熏心，尘世的复杂，三伯的世界倒是纯净简单。

三伯虽穷，可三伯比谁都爱面子，逢年过节，我们小字辈提点烟酒礼品看望他，他硬要给我们的小孩塞个红包。我们还给了他，他又追了过来，相互拉扯着。如果我们占了上风，隔一段日子，三伯肯定会拎点土鸡蛋在我们城里的家中出现。

三伯老了，被风雨浇蚀老了，腰佝偻了，背驼了，沟沟堑堑的脸，也干巴了。三伯是真老了！

去过黄山的人几乎都说过这样一 句 话 ：“ 黄 山 不 可 不 去 ，不 可 多去。”但是，也许你不会相信，我到黄山地区有十多次，登顶山峰就有七次，去的原因很多，重要的是我对黄山有感情。

第一次登山，没有索道，我有过上山下山完全步行的经历；有过半夜起床，裹着大衣，在山上看日出的激动；有过住大通铺、睡上下床的不眠之夜；有过登天都峰走鲫鱼背遇上厚厚的云层、不知其险的如履平地；有梦笔生花再植的见证；有莲花峰排队的无奈；有突击步行下山回来腿脚哆嗦不敢上楼梯的尴尬；有七 次 上 山 没 去 始 信 峰 的 遗 憾 。 还有，与家人共度的欢乐；与父亲同行的交流；与朋友登山的竞赛；与文友赏景的乐趣。一群人的欢笑，几个人的嘻戏，二、三挚爱的相约，三、五知己的聚会。黄山，她承载了我太多太多的眷念与情感，和黄山的约会与同行，是我永远难忘的记忆！

黄山之美，有无数人的赞誉之词，从李白的“黄山四千仞，三十二莲峰。丹崖夹石柱，菡萏金芙蓉。”到江泽民的“遥望天都倚客松，莲花始信两飞峰。且持梦笔书奇景，日破云涛万里红。”从明代大旅行家徐霞客的

“登黄山天下无山，观止矣”的赞叹，到近代美术大师刘海粟老先生留下的

“黄山是我师”的感悟。可以毫无争议地说，黄山是天下最奇美的山，她有泰山之雄伟，华山之险峻，衡山之烟云，庐山之飞瀑，雁荡之巧石，峨眉之清凉，她集天下名山之长，她与黄河、长江、长城齐名，成为中华民族的象征，成为祖国大好河山的瑰宝。

对美的发现，每个人应该不尽相同，我对黄山之美的发现是一个静谧的、让人魂牵梦萦的夜晚。

那是我平生第一次参加的在黄山召开的学术会议，会议结束后，我们游览黄山、住在黄山。同房间老兄的鼾声如雷实在让我难以入睡，我信步走出房间，走入月色，阵阵清风掠过我的脸颊，点点星光照亮我的路径，远眺月光下的山巅，仰望浩渺 的 苍 穹 ，空 气 的 澄 鲜 ，星 辰 的 庄严，让人感到一种从未有过的恬静旷达、超然于物欲之外的心境。美丽的夜色让我忘记了领队的交待，一个人沿着山间小道向远处走去，在一片小树林旁，我静静地躺在柔软的、富有弹性的草地上。天鹅绒般的淡淡的月光照进树林，把一束束光芒投射到深深的黑暗之中，周围茂密的松林在微风中摇曳，发出

“沙沙”的声响，尚未沉睡的小鸟慢条斯理地、间歇地发出几声怪怪的叫声，声音划过夜空，渐渐远去，消匿在群山之中。不远处，一对情侣紧紧地依偎在一起，他们为我作伴，让我放心的拥有那里的一切。静静的夜空拥抱着我，我感觉到一颗纯净的心灵微微地跳动，她感染了我，虽然那只是转瞬即逝的梦境，美丽的 回 忆 在 繁 花 似 锦 的 地 方 闪 闪 发光，不停地旋转飞舞，把我带到了一个至臻至乐的世界。另一个具象的美也一一浮现在我的眼前：峥嵘崔嵬、陡峭峻拔的峰林、情态各异、形象逼真的怪石、刚毅挺拔、苍劲多姿的 奇 松 、烟 波 浩 渺 、如 梦 如 幻 的 云海、飞悬倒洒、雷鸣山崩的瀑布。这一夜，它让我再游了一次黄山，这是何等的夜！何等的爱！何等的美！

在那以后，我曾经登泰山，上嵩山 ，游 恒 山 ，览 庐 山 ，谒 峨 眉 ，拜 五台；阿里山留过我的足迹，阿尔卑斯山投下我的身影，但是，感觉最好的还是黄山，还是那个难忘的夜晚。

三 伯程园园

回眸之间

俯视山村的观音庙

“梦寻徽州”有奖征文

安徽省作家协会黄山市文化委员会

黄山日报社黄山市作家协会

联

办

“不觉初秋夜渐长，清风习习重凄凉。炎炎暑退茅斋静，阶下丛莎有露光。”一个让人回味、令人期待的季节，匆忙而来，生活在城市的我与你不期而遇，让我捕捉你那迷人的静美和风韵，与你相逢，让心灵放飞。

漫步在林间小路上，一片黄叶在微微秋风中悄悄地飘落到我脚下，它飘得轻柔，

落的缓慢，依依不舍，在轻盈舞姿中透着淡淡的忧伤……曾经树梢上赏心悦目的翠绿令人陶醉，片片荫凉托起了春之魂、夏之光，像诗一样令你遐想。我思索着叶子为什么要绝然离开……在空中漫天飞舞，飘落在路上，是因为要实现那个向往已久的追求吗？尽情释放着，生命中最后一抹淡香。

我一边看着落叶，一边冥思，如果说花开是一种温暖的幸福，那么落叶就是一种惆怅的感动！秋风穿过摇曳的树枝带出唰唰的声音，我站在路旁向远处眺望，只见一片片金黄色的落叶，象蝴蝶拍打着金灿灿的翅膀，静静地飘落，我努力张开双臂拥抱它们，多么希望挽留它们短暂的生命，但树欲静而风不止，落叶飘飘洒洒的在空中飞翔，终究逃脱不了回归土地的命运。当我踩在飘落满地的枯叶上，一丝惆怅的心情莫名而生，为其惋惜，哀叹生命如此短暂。人生就像一片树叶，一朵浮云，一缕清风，不管你愿不愿意，季节不会因为你的喜好，改变更替规律，叶子也不会因为你的疏离，来年不再盛放。

此时此刻我想起了泰戈尔的诗“生如夏花之绚烂，死如秋叶之静美”，黄叶飘落在路上，回归了泥土，谁能说来年的秋天不

是一片美丽的绚烂？当夕阳的光芒照亮天际，当远处的风景渐渐消失，明天，何尝不是新的黎明，新的希望。

我忽然醒悟，觉得我往日的哀叹大可不必，而且十分的幼稚。叶子懂得新老交替的永恒，飘落不是意味着衰老，而是孕育着新生。我拾起一片叶子，便是拾起一片金 黄 的 理 想 ，就 是 把 美 丽 的 希 望 抓 在 手里。我知道，落叶只是耐心地守候着，守候明春的艳阳，守候春雨飘飘扬扬地撒向大地。我敬仰叶子，虽不轰轰烈烈，但也不碌碌无为，坦然面对生命的消逝，渴望来年的新生，四季轮回，从不停息，在天地间孕育着万事万物。

撕纸艺术

蒋劲华/

作

黄叶飘落在路上程 婉

叶落知秋

第一条 为加快特色现代农业发展，根据国务院、省政府有关规定，结合本市实际，制定本办法。

第二条 本办法适用于在本市注册的从事产品生产、加工、流通、服务贸易的农业产业化企业和组织。

第三条 市政府设立促进特色现代农业发展专项资金（以下简称专项资金），资金总额 1000 万元（其中茶产业专项资金 500万元），实行竞争性申报、预算管理和总量控制。

第四条 专项资金采用事后奖补方式扶持，奖补形式包括贴息补助、基地奖补、营销补助等。

第五条 对市级以上农业产业化龙头企业发生的贷款（含流动资金和固定资产）利息给予贴息补助。上一年度在金融机构的固定资产和流动资金贷款 500 万元以上，给予不高于利息额 50%的贴息补助，单个企业的贴息补助最高不超过 30万元。每年择优扶持 15个项目。

第六条 对新型农业经营主体的基地建设、机械设备采购、创建农业品牌和开展标准化生产等发生的贷款利息进行全额补助。单个家庭农场、农民合作社最高奖补不超过 5 万元。市级以上示范家庭农场、合作社优先安排。每年择优扶持20个项目。

第七条 龙头企业发展农产品电子商务，年度销售额达到 500 万元以上，给予补助。销售额 500-1000 万元（含 1000万元）的补助 10 万元，销售额 1000-2000万元（含 2000 万元）补助 15 万元，销售额2000万元以上的补助 20万元。每年择优扶持 10个项目。

第八条 畜禽生产经营主体推行规模化生产、改扩建标准化畜禽舍、引进优良种畜禽、粪污处理、购置饲料及防疫设备以及创建知名品牌和科技研发等，单个畜禽生产经营主体奖补 5万元。

第九条 引进和繁育特色良种，发展特色种植和养殖，扩大标准化生产规模所

需的基础设施建设，技术培训，提高产品质量、动植物保护和产品加工、包装和信息化等必须的设备购置，产品原产地保护、“三品”认证，开展农超对接、农企对接、农餐对接、农校对接、农批对接、农社对接等，单个实施主体奖补 5-8万元。

第十条 新辟和改植换种无性系茶树良种连片 100亩以上、成活率达到 90%以上的良种示范茶园，每片补助 5 万元。每年择优扶持 10个项目。

第十一条 开展低产低效茶园改造、建设高效生态茶园，达到国家级茶叶标准园要求、连片面积达 500 亩以上，每片补助 10万元。每年择优扶持 7个项目。

第十二条 建设茶园生产管理机械化操作示范点，面积达 200亩以上，机耕、机修、机采等机械设备 10台（套）以上，每个示范点补助 5万元。每年择优扶持 4个项目。

第十三条 建设茶园统防统治示范片，统防统治面积达 1000亩以上的，每个示范片扶持 5 万元。每年择优扶持 10 个项目。

第十四条 茶业企业建设清洁化连续化加工流水线技改项目，清洁化生产区域面积达到 1000 平方米以上，机械设备新置或技术改造达到清洁化连续化加工流水线标准的，一次性补贴 10 万元。每

年择优扶持 10个项目。第十五条 承办和参加黄山茶叶（名

优农产品）系列宣传推介活动，给予补助，各项活动经费筹措方案和补助标准另行制定。

第十六条 同一事项只能享受本办法中的某一条款，且不重复享受其他财政政策。

第十七条 本办法由市农业部门会同市财政部门制定具体细则并组织实施。

第十八条 本办法由市农业部门会同市财政部门负责解释。此前本市有关政策与本办法不一致的，以本办法为准。

第十九条 本办法自发布之日起施行。

黄山市促进特色现代农业发展专项资金管理办法（试行）

第 3 版

六 棱 镜2015年 9月 29日 星期二 www.huangshannews.cn