autocuidado estilos de vida saludables ii

AUTOCUIDADO - ESTILOS DE VIDA SALUDABLES…

OBJETIVOS DE LA CAPACITACIÓN

Fomentar el autocuidado en la población trabajadora para la promoción de la salud y la prevención del desgaste tanto a nivel individual como del equipo de trabajo.

Favorecer a la comunicación , al trabajo en equipo y aumentar el nivel de conciencia del autocuidado.

CONTENDO DE LA CAPACITACIÓN

1. Conducta de entrada – Videos.2. Concepto de Autocuidado3. Concepto de Proactividad y

Reactividad.4. Concepto Estilos de Vida Saludable.5. Recomendaciones para tener

buena salud laboral y para controlar el estrés.

CONDUCTA DE ENTRADA

Breve presentación de los participantes,

cargo, tiempo en la compañía.

Comentar que hábitos saludables esta

realizando en su vida cotidiana para

prevenir desgaste en la salud.

AUTOCUIDADO

Conjunto de competencias laborales que permiten a un trabajador tomar buenas decisiones al enfrentar riesgos, sobre la base de valores internos, y desarrollar prácticas y hábitos que le permitan mantener e incluso mejorar proactivamente su seguridad y salud.AUTO: PROPIO O POR UNO MISMOCUIDADO: PENSAMIENTO

PROACTIVIDAD Pensar las cosas antes de actuar Es un pensamiento de superación Pensar en corregir los errores

REACTIVIDAD Reacciona no piensa Estas personas NO tienen ÉXITO Piensan en culpar a los demás Sus errores se los atañen a los demás

ESTILOS DE VIDA SALUDABLE

Son las condiciones , hábitos y costumbres que hacen que la actividad que desarrolla la persona ( trabajo, ocupación u oficio), se realice en un lugar adecuado.Son condiciones y medidas de seguridad propias de su ambiente laboral para lograr un mayor desarrollo y bienestar.

RECOMENDACIONES

RECOMENDACIONES

RECOMENDACIONES

RECOMENDACIONES

RECOMENDACIONES

RECOMENDACIONES

ACONDIONAMIENTO FISICO:Practicar ejercicios de estiramientos y calentamiento previo al inicio de la actividad ; Adicionalmente, debe realizarse pausas activas para estirar músculos.

RECOMENDACIONES

ESTADO DE SALUDPracticarse exámenes médicos periódicos para determinar el estado de salud general de la salud y realizar las intervenciones que se requieran a partir de las recomendaciones médicas.