aula coluna cinesiologia

CINESIOLOGIA DA COLUNA VERTEBRAL

THIAGO LEMOS*VAGNER SÁ**

* Núcleo de Estudos do Movimento Humano

Escola de Educação Física e Desportos – UFRJ

** Professor Universidade Castelo Branco - RJ

Funções:sustentação de cargaproteção da medula espinhalmobilidadeequilíbrio postural

Localização:esqueleto axial

Coluna Vertebral

Regiões da Coluna

SegmentosQuantos?Quais são eles?

Curvatura lateral – usualmente torácica – direção da curva tem relação com o membro superior dominante

Curvaturas

Curvaturas

Primária (2 / A) e Secundárias (1, 3, 4 / B, C)

Equilíbrio na Postura Bípede Resistência à Carga

Funções das Curvaturas

Acidentes ósseoscorpo vertebralpedículosprocessos transversosfacetas articulares*lâminasprocessos espinhosos

Vértebras

Ligamentoslongitudinal anterior e posterior

flavum/flavo/amarelointer-espinhoso

Inter-espinhosos e inter-transversários

Vértebras em diferentes segmentos da coluna

Cervical e lombar – discos espessos anteriormente - contribui para curvaturas

Articulações e Funções

Segmento funcional

Mobilidade

Estrutura do Disco Intervertebral

Mecânica do Disco Intervertebral

• Estado de Pré-constrição do disco

• Tração diminui a tensão

• Tensão disco x anel fibroso

Disco Intervertebral e Movimentos Fundamentais

Pressão Intradiscal

25 75 100 150 220 140 185 275

Elevação de Carga

Postura Ortostática x Sentada

Pressão Intradiscal

Postura Sentada – efeito do apoio

• Braço de Resistência• Atividade Muscular• Retificação das curvaturas

MÚSCULOS E MOVIMENTOS DA

COLUNA VERTEBRAL

Músculos da Cervical Esternocleidomastóideo: Contração Unilateral: Inclinação lateral e

rotação com a face virada para o lado oposto           

Contração Bilateral: Flexão da cabeça

Flexão Cervical

ECOM

Longo da cabeça Longo do pescoço

Inclinação ou Flexão Lateral

ECOMLongo do pescoço

Escalenos

Esplênio

Rotação da Cabeça

ECOM

Longo da cabeça

Esplênio

Extensão da Cabeça

Esplênio Trapézio

Elevador Escápula

Músculos do tronco

Provêem estabilidade extrínseca a coluna vertebral

(discos e ligamentos = estabilidade intrínseca)

Músculos abdominais Músculos do dorso

Extrínsecos*○ Superficial (trapézio e grande dorsal)○ Intermediário (serrátil posterior)

Intrínsecos (ou profundos)**○ Lâmina superficial○ Lâmina intermediária○ Lâmina profunda

*mmss e respiração; **movimentos próprios da coluna vertebral e cabeça

músculos do dorso

Músculos abdominais

Parede anterior (ou antero-lateral) OBLÍQUO EXTERNO OBLÍQUO INTERNO TRANSVERSO DO ABDOMEN RETO ABDOMINAL

Parede posterior QUADRADO LOMBAR PSOAS MAIOR e ILÍACO

(ILIOPSOAS)

Músculos abdominais

SuperficiaisTRAPÉZIOGRANDE DORSAL

IntermediárioSERRÁTIL

POSTERIOR

Músculos extrínsecos do dorso

Lâmina superficial ESPLÊNIOS

Lâmina intermediária ERETOR DA ESPINHA

○ Iliocostal○ Longuíssimo

○ Espinhal

(origem comum)

Músculos intrínsecos (profundos) do dorso

Semi-espinhal; Multífidos

• Intertransversos;• Interespinhal;• Rotadores

Lâmina profunda TRASNVERSOESPINHAIS

○ Semi-espinhal○ Multífido○ Rotadores○ Intertransversos○ Interespinhais

Músculos intrínsecos (profundos) do dorso

Considerações funcionais – flexão-extensão do tronco

ritmo sacrolombar

Considerações funcionais – flexão-extensão do tronco

Flexão de quadril

Exercícios abdominais

Flexão de tronco

LIMA, C.S et al. Cinesiologia e musculação. Porto Alegre, Artmed, 2006.

Considerações funcionais – extensão

LIMA, C.S et al. Cinesiologia e musculação. Porto Alegre, Artmed, 2006.

Flexão lateral e rotação

LIMA, C.S et al. Cinesiologia e musculação. Porto Alegre, Artmed, 2006.

Exercícios abdominais

Exercícios abdominais

Exercícios “abdominais”