Ликбез по беговой экипировке

Ликбез по беговой экипировке

Артём Якупов

Краткая история беговых кроссовок

1900-1920–беговаяобувьвыделяетсявотдельныйкласс1960–NewBalanceанонсируетпервыекроссовкидлямассовыхпродаж1976–компанииначинаютвыпускатьотдельныемоделиженскихбеговыхкроссовок

1977-1979–вбеговыекроссовкивнедряютсяпервыетехнологииамортизации1986-1991–технологииамортизациииподдержкидостигаютсвоегопика2004–выходNikeFree,началоэпохиминимализма

Краткая история беговых кроссовок

2005–VibramанонсируетFiveFingers2009–HokaOneOneанонсируетпервыемаксималистскиекроссовки2014–компаниисоревнуютсявпроизводствесамыхлегкихсоревновательныхкроссовок.Некоторыемоделивесятвсего85грамм!

Краткая история беговых кроссовок

Upper

Heelcounter

Achillesnotch

HeelcrashpadMidsole

Outsole

Offset/Drop

Insole/Sockliner

Collar

Toebox

Toespring

Tongue

Laces

Кроссовок в разрезе

Не обувь, а беговой тренажер!

Разношу! На вырост!

С толстым носком сойдет!

Размер размеру рознь!

Генеральная классификация

ТРЕК ТРЕЙЛШОССЕ

Шиповки(spikes) Тренировки Соревнования Хард Софт

Трейнеры(Distance)

Облегченныетрейнеры

(«полумарафонки»,Speed)

Рейсеры(«марафонки»)

Everyday

Пронация

Амортизация(встречаетсякакcushioning,amor�za�on)

Длябегуновснедостаточнойпронацией(супинацией),высоким

сводомстопы

Стабильность (встречаетсякакstability,neutral)

Длябегуновснейтральнойпостановкойстопы

Полная поддержка (встречаетсякакmo�oncontrol,stability)Длябегуновсизбыточной

пронацией

Минимализм. Дроп 0-MM:плоскаяподошва.Длябегуновнапереднююилисреднюючастьстопы.4-MM:слишкомплоскаядлямногих,ноидеальноподходитдлябегуновнасреднюючастьстопы.

8-MM:переходныйдроп–удобенкакдлябегуновнасреднюючастьстопы,такидлязаядлыхбегуновнапятку.Идеальныйдропдляпереучиваниянатехникуестественногобега.

12-MM:дропдлябегуновнапятку.Сниммогутбегатьбегунынасреднюючастьстопы,ноувеличеннаяпяткабудетощущаться.

16-MM:дляубежденныхбегуновнапятку.Этикроссовкивышлиизмоды,иихсложнонайти,ноонидосихпориспользуютсялюбителямивбиватьпяткувасфальт

Проприоцепция

Чемвышеамортизация/поддержкакроссовок,темхужеощущается

стопа

Shoe finder (Runner’s World)

Shoe finder (Runner’s World)

Сколько пар кроссовок нужно?

Зависитот:1.Опыта2.НедельногокилометражаНовичок–однапаратрейнеровЭнтузиаст–двепарытрейнеров,однапарарейсеровСильныйлюбитель–двепарытрейнеров,однапаралайттрейнеров,две-трипарырейсеров

Предельный километраж

Маркетологиипродавцы:каждые800-1000километровПрофессиональныебегуны:чемстарее,темлучшеБегуны-любители:когдакроссовокпотеряламортизирующиесвойстваистал«деревянным»