จดหมายข่าวฉบับที่ 23...

จดหมายขาวโรงเรยนฝายกวางวทยาคม

ฉบบท ๒๓ เดอน พฤษภาคม ๒๕๕๗ จดท าโดย ทมงานประชาสมพนธ http://www.fkw.ac.th

ปฐมนเทศ ม.๑ ม.๔ และคายคณธรรม เมอวนท ๑๕-๑๖ พ.ค.ทผานมา โรงเรยนไดจดกจกรรมปฐมนเทศ นกเรยนใหมชน ม.๑และม.๔ ณ หองประชมใบบญดอกเหยง เพอใหนกเรยนใหมไดท าความรจกกนลดความกงวลใจในการ มาอยในสถานศกษาแหงใหม รวมทงไดเรยนรระเบยบวนยตลอดถงขอคดในการเรยนใหประสบความส าเรจงานนมทงคณคร และนกเรยนสภามาชวยกนด าเนนงานจนส าเรจลลวงไปดวยด กขอตอนรบทกคนเขาสรวเขยวขาวดวยความยนดจะ...

ประชมผปกครอง

เมอวนท ๓๑พ.ค.ทผานมา โรงเรยนจดการประชมผปกครองนกเรยนโดยใชหองประชมใบบญดอกเหยง เพอชแจงแนวการ ด าเนนงานและนโยบายตางๆ มการแลกเปลยนความคดเหนระหวางกน และขอความรวมมอในการชวยกนพฒนาโรงเรยน ซงทางผปกครองตางใหความรวมมอเปนอยางด นอกจากนยงมการมอบเงนรางวลส าหรบนกเรยนทมผลการเรยนด นกเรยนท เปนนกกฬา รวมทงมการแสดงความสามารถของนกเรยนทเรยนภาษาจนและภาษาองกฤษอกดวย

คนสเหยาศษยเกาเขยวขาว

เปดเทอมกนมาเกอบหนงเดอนแลวนะคะคดวาทงคณคร และนกเรยนคงปรบตวเขาสโหมดการท างานกนไดแลว คณครท าหนาทสอน นกเรยนท าหนาทเรยน ใครมหนาท อะไรกท าหนาทนนใหดทสด ผลทกอยางกจะออกมาด ดงพระราชด ารสของพระบาทสมเดจพระเจาอยหวท

พระราชทานไวในพธพระราชทานพระพทธนวราช- บพตร ประจ าจงหวดนาน เมอ ๑๐ ม.ค ๒๕๑๒ วา ''...ในการประกอบการงานทงปวงนน ทกคนตองมความ ตงใจจรงและขยนหมนเพยร รจกคดพจารณาดวยปญญา และความรอบคอบ ยดมนในความสามคคและความ ซอสตยสจรต ถอเอาประโยชนสวนรวมเปนจดประสงค ส าคญ จงจะสามารถปฏบตงานตาง ๆ ใหส าเรจผล โดยสมบรณได...'' หากทกคนยดถอปฏบตดงพระราช- ด ารสนกไมมสงใดทจะเปนกงวลในอนาคต ขอใหทกคน มความสขกบการเปดเทอมใหมนะคะ บรรณาธการ

บรรณาธการขานไข

เมอวนท ๑๔เม.ย.๕๗ โรงเรยนจดงานคนสเหยาศษยเกา ฝ.ก.ว. มการรดน าดาหวคร ผใหญซงประกอบดวย ผอ.จต จนตะคาด, รองฯทรงพล ทรงจา , ผอ.ผล ยะนา , ผอ. พเชษฐ สมฤทธ , ครศรกญญา วงคา เปนตน ปน มราวงใหศษยเกาไดวาดลวดลาย อยางสนกสนานดวย ซงงานศษยเกาน จดตอเนองกนมาทกป แลวพบกนปหนานะคะ...

เชาวนจนทร ทแสนจะออนลาแบบน หรอเชาของทกๆ วน ทท าใหคณไมอยากจะตนจากทนอนเพอลกมาท างาน วนนเรามวธทจะชวย ใหทกๆ วนของคณ สดใส และมพลงมาฝากกนคะ 1.เขานอนและตนใหตรงเวลาทก ๆ วน ตวเราจะไดเคยชนและไมไปงวงในเวลาอน 2.นอนใหไดประมาณ 8 ชวโมง หรอสงเกตดตวเองวา นอนกชวโมงถงพอ แลวยดเวลานนเปนหลก บางคนตองการนอนมาก หรอนอยกวาคนอน 3.ถานอนไมหลบ ใหหายใจเขาออกยาว ๆ หรออานหนงสอประเภทชวนงวง เพอใหหลบงาย 4.กนอาหารหรอผลไมทมประโยชน เพอเพมพลง ถา ปลอยใหหวหลายชวโมง จะรสกไมมเรยวแรง ใหกนอาหาร 3 มอแตนอย ๆ และ ขบเคยวพวกผกผลไม หรออาหารมประโยชนอก 2 มอยอยระหวางวน 5.ท าตวใหมสขบาง เพราะความเครยดความเศราเสยใจดดพลงงานของเราไป ถาคณท าอะไรแลวมความสขเพลดเพลนชวยใหหวเราะ หรอยมไดบาง หาเวลาท าสงนนบอยขน 6.งดดมชากาแฟ พวกชา กาแฟ หรอเครองดมมกาเฟอน จะท าใหหวใจเตนเรว หลบยาก ดมน าเปลาดกวาคะ 7.ลดน าหนกสวนเกน ถาเราปลอยใหอวนมากเกนไป การเดน วง หรอขนลงบนไดของเราจะเปลองพลงงานมากกวาตอนทเราตวเบา เสยแรงเหนอยไปเปลา 8.อยาออกก าลงกายกอนนอน เพราะจะท าใหหวใจเตนเรวขน รางกายสดชน ไมนกอยากจะนอน 9.หมนตรวจสอบความเครยด วามากไปหรอยง พยายามลดความเครยดดวยการออกก าลงกาย ท าโยคะ 10.ปรกษาคณหมอ หากคดวาดแลตวเองเปนอยางดแลว ยงไมรสกวาจะหายจากความเหนอยลาไปได (ทมา www.thaihealth.or.th)

๑๐ วธคลายความเหนอยลา