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Alimentación saludableTRANSCRIPT
ALIMENTACIÓ
N SALUDABLE
ALIMENTACIÓN SALUDABLE
La salud y buen funcionamiento de nuestro organismo, depende de la nutrición y alimentación que tengamos durante nuestra vida.
¿Qué es Alimentación?
La Alimentación es el consumo de
alimentos con la finalidad de satisfacer nuestras necesidades.
La Nutrición es el proceso que permite al cuerpo absorver las substancias necesarias para su funcionamiento.
Nutrientes
SUSTANCIAS QUE SE ENCUENTRAN DENTRO DE LOS ALIMENTOS Y
QUE SON NECESARIOS PARA EL CORRECTO FUNCIONAMIENTO DEL ORGANISMO
.
MINERALES
PROTEÍNAS
GRASAS O LÍPIDOS
CARBOHIDRATOS
VITAMINAS
Una buena nutrición y una dieta balanceada nos ayudan a crecer saludables.
ESTRATEGIAS
Establecer un horario regular para las comidas.
Servir variedad de alimentos y refrigerios saludables.
Dar buen ejemplo con una dieta nutritiva.
Evitar peleas por la comida.
Involucrar a los niños en el proceso.
Sin embargo, las comidas rápidas están siempre a la mano
COMIDAS EN FAMILIA
Comer en familia es una costumbre agradable.
Los niños que participan en comidas familiares presentan estas características:
Comen frutas, vegetales y cereales.
No consumen refrigerios poco saludables.
No fuman ni consumen drogas.
ABASTECERSE DE
ALIMENTOS SALUDABLES
Los niños, comen lo que esta disponible en casa.
Por eso es importante tener provisiones balanceadas.
COMO DAR UN BUEN
EJEMPLO
La mejor manera de estimular al niño es dando el ejemplo ya que ellos imitan a los adultos.
COMO DAR UN BUEN
EJEMPLO
El comer saludable es la mejor manera de:
Tener energía. Conseguir vitaminas y minerales. Mantenerse fuerte. Alcanzar la estatura máxima. Mantener un peso ideal. Prevenir hábitos de mala
alimentación.
¿QUÉ SIGNIFICA COMER
SALUDABLEMENTE?
Procurar hacer todas las comidas a tiempo.
Balancear los alimentos. Comer cuando se tiene hambre
y parar cuando se este lleno. Aprender más de nutrición y
hacer de los alimentos una parte importante de la vida.
CONSEJOS PARA COMER
SALUDABLE
1. No omitas las comidas, PLANIFíCALAS.
2. Aprende maneras simples y saludables de preparar alimentos.
3. El azúcar es «Energía Vacía».
4. Pon atención a tu cuerpo y a lo que comes.
5. Mantenerse saludable y contento.
6. Evitar pensar en dietas.
GRACIAS POR SU
ATENCIÓN
