abdominal para perder barriga. verdade ou mito?
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Abdominal para perder barrigaVerdade ou Mito?
Saiba o segredo dos exercícios para perder barriga de verdade.
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Abdominal para perder barriga
Verdade ou Mito?
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Por diversas vezes já fui questionado, por amigos(as)
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para indicar algum tipo de abdominal
para perder barriga de vez,
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o mais rápido possível e enfim eliminar ou melhor, perder
gordura localizada.
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Este questionamento de homens e mulheres, parece ser a pergunta
de 1 milhão de dólares do emagrecimento abdominal.
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Pois, segundo eles, isso existe e o exercício abdominal,
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seria um dos exercícios para perder barriga, que teria resultado mais fácil e
rápido ou
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optariam em comprar aqueles produtos milagrosos que aparecem nas "TV Shop"
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que prometem com uma simples cinta que treme eliminar a
barriga tão indesejada.
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Ao final do conteúdo você saberá muito sobre exercícios abdominais para emagrecer,
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se é mito ou verdade, o que acontece com seu corpo, dicas de exercícios para emagrecer
de verdade
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e uma grande dica, de como você pode emagrecer de vez,
de forma rápida e com exercícios em casa
(essa você não pode perder) ;)
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Exercícios abdominais para perder a barriga: a crença
Fonte: Blog Mulher FiT 19 > Abdominal para perder a barriga. Verdade ou Mito?
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Exercícios abdominais sempre estiveram ligados a perda de
gordura localizada
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Até hoje, não sabemos a origem de tal afirmação e sabemos
que é muito complicado
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acreditar em outra teoria, mas muitas vezes determinadas
crenças podem nos enganar.
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O que é fato e muitas dizem para mim é o seguinte: Leandro,
quando faço abdominal,
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tenho a sensação de queimar gordura localizada, pois sinto
uma grande queimação durante o exercício.
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Minha resposta para as pessoas que dizem isso para mim é que
tal fato não está ligado
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a queima de gordura localizada e vou te explicar o por quê
nesta apresentação.
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A gordura corporal em baixo da pele
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Você sabia que 50% de sua gordura corporal está
localizada de baixo da sua pele?
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E se você fizer muitos abdominais, por exemplo,
centenas de abdominais por dia,
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você desenvolverá somente um abdominal forte e nada mais.
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Quer dizer que meus gominhos não aparecerão?
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Sim, se você ainda tiver muita gordura no corpo, sua definição abdominal
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não aparecerá, devido ao que falei um pouco antes:
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50% da sua gordura corporal está sob a sua pele, sacou por
que você poderá olhar
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no espelho sem sua blusa e não ver seu abdômen definido
mesmo depois de centenas
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de abdominais e vários dias de abdominal para perder
barriga?
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Abdominal para eliminar a barriga é mito! Os detalhes
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Conforme dissemos que o abdominal para perder barriga
é um grande mito.
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Não existe modo de perder gordura localizada, ou seja, somente
retirar ou eliminar da barriga
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o excesso de gordura, pois para redução do peso e eliminação
da gordura,
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o que você tem que fazer principalmente é exercícios e
passar a comer menos,
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de forma equilibrada, até que a gordura comece literalmente a
derreter.
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Exercícios para emagrecer existem vários, mas conforme
dissemos acima, não adianta e
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olha que parece até mentira, mas muita gente ainda faz isso, o que é desperdiçar
tempo,
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como fazer 45 minutos de abdominais, esperando secar a gordura localizada na barriga.
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Faça melhor, pegue um par de tênis, vista uma roupa confortável e vá para o
parque,
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esteira ou rua mesmo e corra, corra bastante.
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Faça uma corrida de 45 minutos e seu corpo
tratará de diminuir a sua gordura corporal.
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Como perder gordura abdominal de verdade?
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A melhor forma de queimar gordura corporal, ou seja, de
emagrecer
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é fazer muito exercício cardiovascular. Alguns
exemplos de exercícios:
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- caminhada;- corrida;- basquete;- vôlei;- ciclismo…
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E outros esportes, como tênis, squash... Qualquer exercício que
eleve sua frequência cardíaca
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e se mantenha ali por alguns minutos, para a queima de
gordura.
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O ideal é que você escolha o tipo de esporte que você prefere ou variar entre
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no mínimo duas modalidades, pois elas tem estímulos diferentes para o corpo.
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Algumas elevam mais o batimento cardíaco, o que pode
acelerar seu batimento e queimar ainda mais gordura.
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E ainda tem a questão do trabalho dos músculos, cada esporte, cada
exercício trabalha um grupo de músculos diferentes.
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Enfim, escolha tipos de exercícios físicos ou o esporte o qual você
tem mais afinidade,
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melhores habilidades motoras, mais amigos(as) que possam
praticar com você, etc.
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No decorrer destes slides, explicarei um modo de perder gordura rápido e de forma natural,
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sem dietas milagrosas, ou seja, há sim como emagrecer com
saúde e de forma rápida.
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Exercícios para queimar gordura: abdômen se destacando
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Sei que você e muitas outras pessoas tem pressa em perder barriga ou deixá-la chapada e
definida.
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Mas, é muito importante você saber o que acontece com seu
corpo,
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quando você faz certos exercícios e também claro, como a transformação acontece.
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São os exercícios que citei, que irão queimar a gordura
corporal e isso quer dizer que
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seu músculo abdominal deixará de ter aquela tampa "por cima", que
não deixava ele aparecer.
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Somente com o percentual de gordura corporal baixo é que seu músculo abdominal começará a ganhar destaque na sua barriga.
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Com a gordura abdominal já em baixa, algumas pessoas já começam a demonstrar o
abdômen chapado ou definido.
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Dica: seu abdômen é um músculo, sem a gordura que fica em cima dele, você pode
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trabalhá-lo para alcançar aquela barriga chapada ou aquele
abdômen definido.
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Abdominal para perder barriga não funciona. Por que fazer
exercícios abdominais então?
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É muito bacana quando você vê o sua barriga chapada ou o
abdômen definido, marcado ou quase chegando lá ;)
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Para chegar em um desses estágios, é necessário que você remova a
gordura que está sobre seu abdômen.
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Sim, há uma camada de gordura que fica sobre seu abdômen e se
você eliminar ela, aí sim,
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você poderá trabalhar seu abdômen com abdominais e começar a
desenvolver os músculos
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que estão ali escondidos e ter aquele tanquinho sempre
sonhado.
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Abdominal e seus benefícios
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Além de ter um abdômen bonito, fazer abdominal traz outros 2 grandes benefícios:
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Um deles é que com o abdômen definido você passa a reduzir a
chance
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de ter problemas nas costas, pois um abdômen forte, fortalece a sua coluna;
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E segundo, você melhora sua performance em outros esportes,
pois você terá uma surpreendente força abdominal,
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que lhe trará energia extra para sua corrida, futebol, vôlei,
artes marciais... enfim, para o seu dia a dia.
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A importância da dieta aliada aos exercícios para perder barriga
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Praticar exercícios para queimar calorias exige muita dedicação, disciplina e força de vontade.
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Até aqui você aprendeu/descobriu que somente fazer abdominal
para perder barriga é
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um grande mito e também obteve o conhecimento sobre a importância dos exercícios
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para emagrecer, dos exercícios abdominais para se ter os músculos
da região ainda mais forte, etc.
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O grande aliado para a perda da barriga é a combinação dos
exercícios físicos com
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uma dieta equilibrada, porque não adianta nada fazer exercícios e
continuar a comer muito.
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Assim, como não adianta você fazer aquele regime da moda,
aquela dieta maluca e
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ficar passando fome o dia todo e muitas vezes, ainda começar
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a apresentar problemas de saúde, devida a restrição extrema na alimentação.
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Isso absolutamente não é nada saudável para sua saúde.
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Você não deve deixar de comer o que gosta, mas deve comer de forma
inteligente e começar a incluir alimentos saudáveis em sua
alimentação.
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Você não vai ficar sem aquele delicioso sorvete, mas consuma
de forma moderada, a cada duas semanas, por exemplo,
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mas nada de chutar o balde consumindo ele em excesso
nesse dia.
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Aqui é onde está o grande segredo do emagrecimento de
vez.
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[A Grande Dica]: Emagrecer com exercícios em casa com
no máximo 19 minutos
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E se você não tiver tempo ou lugar para praticar exercícios como
futebol, vôlei, basquete, natação, etc.?
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Por estas dificuldades você deve abandonar seu projeto de
emagrecimento? É claro, que não!
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Olha que bacana:
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É possível com até 19 minutos em 7 semanas ter resultados
surpreendentes no emagrecimento com exercícios em casa
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Milagre? Não! É exercício de qualidade para mulheres que querem emagrecer, direto no
ponto!
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Vamos te contar uma forma de fazer exercícios em casa, sem
equipamentos, em poucos minutos
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e que fazem perder peso em até 7 semanas,
que são exercícios para perder a barriga rápido.
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O segredo está nos exercícios de alta intensidade que
permitem em poucos minutos e em poucas semanas,
![Page 105: Abdominal para perder barriga. Verdade ou Mito?](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022042517/58722ea01a28ab3b7a8b7135/html5/thumbnails/105.jpg)
você emagrecer de vez, de forma urgente (como algumas mulheres
dizem por aí) e rápida.
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Imagina você chegando em casa e ter que fazer exercícios em
outro lugar,
![Page 107: Abdominal para perder barriga. Verdade ou Mito?](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022042517/58722ea01a28ab3b7a8b7135/html5/thumbnails/107.jpg)
numa academia, em um clube, etc. Difícil né?
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Neste caso de fazer exercícios em outro lugar, custa tempo,
dinheiro, deslocamento,
![Page 109: Abdominal para perder barriga. Verdade ou Mito?](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022042517/58722ea01a28ab3b7a8b7135/html5/thumbnails/109.jpg)
horas na academia, horas praticando esportes, menos tempo com a família, depois
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de um dia de trabalho e vários outros fatores, que podem ser um sabotador na sua missão
de emagrecimento.
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O grande segredo dos exercícios que indicaremos é que você
pode fazer exercícios em casa,
![Page 112: Abdominal para perder barriga. Verdade ou Mito?](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022042517/58722ea01a28ab3b7a8b7135/html5/thumbnails/112.jpg)
seguindo um método testado e aprovado por outras mulheres.
![Page 113: Abdominal para perder barriga. Verdade ou Mito?](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022042517/58722ea01a28ab3b7a8b7135/html5/thumbnails/113.jpg)
Serão até 19 minutos de exercícios em casa, sem
nenhum equipamento e em até apenas 7 semanas.
![Page 114: Abdominal para perder barriga. Verdade ou Mito?](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022042517/58722ea01a28ab3b7a8b7135/html5/thumbnails/114.jpg)
exemplos de exercícios de alta intensidade para você fazer no
conforto do seu lar.
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Ou você prefere continuar nessa sua vida?
![Page 116: Abdominal para perder barriga. Verdade ou Mito?](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022042517/58722ea01a28ab3b7a8b7135/html5/thumbnails/116.jpg)
Transforme sua vida! Seja uma nova mulher!
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eles(as) agradeceram a você por esta informação. Ajude-os :)
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