Super Food 買い物リスト

・昆布・魚介類

・レバー・赤身の肉

・ケール・ほうれん草

・ブロッコリー

O型が痩せやすい食品

O型

Super Food 買い物リスト

・昆布・野菜

・パイナップル・オリーブオイル

・大豆製品（味噌、納豆、豆腐）

・アルファルファ・オクラ・にんにく・玉ねぎ・生姜・ケール・かぼちゃ・ねぎ・ブロッコリー・にんじん・舞茸・セロリ・レタス・マッシュルーム

・ほうれん草・かぶ・ボイセンベリー・さくらんぼ・杏（アプリコット）・クランベリー・ライム・パイナップル・ブルーベリー・グレープフルーツ・プルーン・レモン・いちじく・プラム

・蕎麦・オーツ麦・ライ麦パン

・オートミール・米粉

・たら・マス・フエダイ・サバ

・サーモン・アンコウ・いわし・カタツムリ

・亜麻仁（油）・かぼちゃの種・くるみ・ピーナツ・小豆・黒豆

・レンズ豆・大豆・豆乳・ソイチーズ・とうふ・テンペ

A型が痩せやすい食品

穀類 野菜／フルーツ

・アロエ・ローズヒップ・カモミール・ウイキョウ・バードック

・バジル・エキナセア・パセリ・うこん

ハーブ

魚介

ナッツ類／豆類

・コーヒー ・緑茶 ・赤ワイン嗜好品

・昆布・生姜・オクラ・玉ねぎ・ブロッコリー・ケール・サツマイモ・ほうれん草・かぼちゃ・スプラウト・レタス

・海藻・バナナ・マンゴー・ブルーベリー・杏（アプリコット）・いちじく・グァバ・プラム・さくらんぼ・プルーン

・牛・ラム・仔牛

・マトン・レバー

・めかじき・かじき・たら・フエダイ・ぶり・ハマチ・アマダイ

・チョウザメ・ニジマス・舌平目・おひょう

・かぼちゃの種・くるみ

・亜麻仁・小豆

肉 野菜／フルーツ

・生姜・ローズヒップ・リンデン・桑

・パセリ・カレーパウダー・うこん

ハーブ

魚介

ナッツ類／豆類

・天然発泡ミネラルウォーター・緑茶 ・ソーダ水

嗜好品

・カリフラワー・小松菜・なす・芽キャベツ・ケール・にんじん・キャベツ・しいたけ・生姜・さつまいも・舞茸

・ビーツ・ブロッコリー・山芋・杏（アプリコット）・パパイヤ・バナナ・クランベリー・パイナップル・すいか・ブドウ・プラム

・ラム ・マトン ・鹿

・サバ・いわし・たら・キャビア・アンコウ

・サーモン・ハタ・おひょう・舌平目・マヒマヒ（シイラ）

・キビ・米粉・オーツ麦

・オートミール・米糠

・ジンジャー・ペパーミント・ローズヒップ

・カレーパウダー・パセリ

肉 野菜／フルーツ

・カッテージチーズ・ケフィア・リコッタ・ヨーグルト

・モッツァレラ・フェタチーズ・ヤギ乳のチーズ・牛乳

乳製品

・緑茶嗜好品

魚介

穀類

ハーブ

・金時豆 ・白いんげんナッツ類／豆類

・きゅうり・なす・ニンニク・舞茸・ブロッコリー・カリフラワー・セロリ・さつまいも・小松菜・ビーツ・にんじん・ケール・山芋

・杏（アプリコット）・いちじく・さくらんぼ・ブドウ・パイナップル・クランベリー・グレープフルーツ・キウィ・レモン・すいか・プラム・ローガンベリー

・フエダイ・サーモン・いわし

・アンコウ・マヒマヒ（シイラ）・マグロ

・たら・サバ・ハタ

・米・米粉・ライ麦

・オーツ麦・オートミール・大豆粉

・キビ・米糠

・ジンジャー・カモミール・ローズヒップ・ストロベリーリーフ

・エキナセア・カレーパウダー・オレガノ・パセリ

野菜／フルーツ

・カッテージチーズ・サワークリーム・ケフィア・リコッタ

・モッツァレラ・ヨーグルト・フェタチーズ・ヤギ乳のチーズ

乳製品

・緑茶嗜好品

・七面鳥肉

魚介

穀類

ハーブ

・白いんげん・ピーナツ

・くるみ・レンズ豆

・くり・テンペ

・大豆・豆腐

ナッツ類／豆類

A型

Super Food 買い物リスト

・濃い緑の野菜・緑茶

・レバー・赤身の肉

・卵・低脂肪の乳製品

B型が痩せやすい食品

B型

Super Food 買い物リスト

・豆腐・魚介類

・濃い緑の野菜・昆布

・パイナップル

AB型が痩せやすい食品

AB型