ประจ าเดือนมีนาคม เมษายน 2560 · 3.1....

14
* ข่าวกิจกรรม 2 * มติการประชุมที่เกี่ยวข้อง 6 * อยากร ู ้ต้องอ่าน...ตอน 13 6 เคล็ดลับ สุขภาพดีย้อนวัย ประจาเดือนมีนาคม - เมษายน 2560

Upload: others

Post on 19-Jun-2020

0 views

Category:

Documents


0 download

TRANSCRIPT

Page 1: ประจ าเดือนมีนาคม เมษายน 2560 · 3.1. นายชิน ฝ้ายเทศ (ชินกร ไกรลาศ) ศิลปินแห่งชาติ

* ขา่วกิจกรรม 2

* มติการประชมุท่ีเกี่ยวขอ้ง 6

* อยากร ูต้อ้งอ่าน...ตอน 13

6 เคลด็ลบั สขุภาพดยีอ้นวยั

ประจ าเดือนมีนาคม - เมษายน 2560

Page 2: ประจ าเดือนมีนาคม เมษายน 2560 · 3.1. นายชิน ฝ้ายเทศ (ชินกร ไกรลาศ) ศิลปินแห่งชาติ

ห น้ า 2 | จุ ล ส า ร ฝ่ า ย วิ ช า ก า ร : ข่ า ว กิ จ ก ร ร ม

ด้วยเครือข่ายสหกิจศึกษาภาคใต้ตอนล่าง ได้จัดเวทีประกวดผลงาน / โครงงานนักศึกษาสหกิจศึกษา ระดับเครือข่ายพัฒนาสหกิจศึกษาภาคใต้ตอนล่าง ประจ าปี 2560 เมื่อวันที่ 4 เมษายน 2560 ซึ่งมี 8 สถาบันสมาชิกที่ส่งผลงานนักศึกษา เข้าร่วมประกวด ภารกิจสหกิจศึกษา ฝ่ายวิชาการ มหาวิทยาลัยทักษิณ ขอแสดงความยินดีกับนักศึกษาสหกิจศึกษาที่ได้รับรางวัลชนะเลิศ และทุกประเภทโครงงานที่เข้าร่วมประกวด ส าหรับนักศึกษาสหกิจศึกษา ที่ได้รับรางวัลชนะเลิศ ระดับเครือข่าย จะได้เป็นตัวแทนของนักศึกษาสหกิจศึกษาของเครือข่ายพัฒนาสหกิจศึกษาภาคใต้ตอนล่าง เข้าร่วมประกวดโครงงานสหกิจศึกษาดีเด่น ระดับชาติ ณ ส านักงานคณะกรรมการการอุดมศึกษา ในวันที่ 15 พฤษภาคม 2560 ต่อไป นิสิตสหกิจศึกษา มหาวิทยาลัยทักษิณ ได้ส่งเข้าประกวด 3 โครงงาน ได้รับรางวัลชมเชย 1 โครงงาน คือ นางสาวจาริยา จันทร์หนู ชื่อโครงงาน : การศึกษาประสิทธิผลของการใช้ถุงมือกับความเย็น ร่วมกับที่ สังกัดคณะวิทยาการสุขภาพและการกีฬา โดยมีอาจารย์ ดร.สุภาพร เมฆสวี เป็นอาจารย์ที่ปรึกษา

เวทีประกวดผลงาน / โครงงานนกัศกึษาสหกจิศกึษา ระดบัเครอืข่ายพฒันาสหกจิศกึษาภาคใตต้อนล่าง ประจ าปี 2560

Page 3: ประจ าเดือนมีนาคม เมษายน 2560 · 3.1. นายชิน ฝ้ายเทศ (ชินกร ไกรลาศ) ศิลปินแห่งชาติ

ห น้ า 3 | จุ ล ส า ร ฝ่ า ย วิ ช า ก า ร : ข่ า ว กิ จ ก ร ร ม

ฝ่ายวิชาการ ได้จัดโครงการ “อนุรักษ์และสืบสานประเพณีสงกรานต์” ภายใต้โครงการ Happy Workplace ประจ าปีการศึกษา 2559 เมื่อวันที่ 4 เมษายน 2560 ณ ห้องฝ่ายวิชาการ อาคารคณะนิติศาสตร์ วิทยาเขตสงขลา เพ่ือให้บุคลากรในฝ่ายวิชาการได้ตระถึงความส าคัญของประเพณีสงกรานต์ มีส่วนร่วมในการอนุรักษ์และสืบสานประเพณีที่ดีงามให้คงอยู่สืบไป พร้อมทั้งสร้างความสัมพันธ์ที่ดีของบุคลากรภายในฝ่ายวิชาการ

โครงการ “อนรุกัษแ์ละสืบสานประเพณีสงกรานต”์

Page 4: ประจ าเดือนมีนาคม เมษายน 2560 · 3.1. นายชิน ฝ้ายเทศ (ชินกร ไกรลาศ) ศิลปินแห่งชาติ

ห น้ า 4 | จุ ล ส า ร ฝ่ า ย วิ ช า ก า ร : ข่ า ว กิ จ ก ร ร ม

ภารกิจรับนิสิต ฝ่ายวิชาการ ได้จัดประชุมเพ่ือท าความเข้าใจแนวทางการรบันสิติ ระดบัปรญิญาตร ีปกีารศกึษา 2561 ตามกรอบคณะอนุกรรมการด าเนินการคัดเลือกบุคคลเข้าศึกษาในสถาบันอุดมศึกษา (Admissions) เมื่อวันพุธ ที่ 5 เมษายน 2560 เวลา 09.00 – 13.00 น. ณ ห้องประชุมทองหลาง 1 ชั้น 2 ส านักงานอธิการบดี มหาวิทยาลัยทักษิณ วิทยาเขตสงขลา และห้องประชุมปาริฉัตร อาคารบริหารและส านักงานกลาง มหาวิทยาลัยทักษิณ วิทยาเขตพัทลุง

ประชมุเพือ่ท าความเขา้ใจแนวทางการรบันสิติ ระดบัปรญิญาตร ีปีการศกึษา 2561

Page 5: ประจ าเดือนมีนาคม เมษายน 2560 · 3.1. นายชิน ฝ้ายเทศ (ชินกร ไกรลาศ) ศิลปินแห่งชาติ

จุ ล ส า ร ฝ่ า ย วิ ช า ก า ร : ข่ า ว กิ จ ก ร ร ม | ห น้ า 5

ฝ่ายวิชาการ ได้จัดโครงการ Happy Workplace ในส่วนของกิจกรรม Happy Brain โดยการจัดโครงการอบรม เรื่อง การประกันคุณภาพการศึกษา ตามระบบ CUPT QA เมื่อวันที่ 7 มีนาคม 2560 และเรื่อง การประกันคุณภาพการศึกษา ตามระบบ AUN QA เมื่อวันที่ 27 เมษายน 2560 ณ ห้องประชุมทองหลาง 2 ชั้น 2 ส านักงานอธิการบดี มหาวิทยาลัยทักษิณ วิทยาเขตสงขลา และห้องประชุมสัตตบงกช อาคารบริหารและส านักงานกลาง มหาวิทยาลัยทักษิณ วิทยาเขตพัทลุง โดยมีวัตถุประสงค์เพ่ือให้บุคลากรฝ่ายวิชาการ มีความรู้ ความเข้าใจเกี่ยวกับตัวบ่งชี้และเกณฑ์การประกันคุณภาพการศึกษา ตามระบบ AUN QA และ CUPT QA เพ่ือให้เกิดการแลกเปลี่ยนเรียนรู้ร่วมกัน และสามารถน าความรู้ที่ได้ไปประยุกต์ใช้ในงานที่รับผิดชอบ และเตรียมความพร้อมในการเขียนรายงานผลการด าเนินงานของแต่ละภารกิจ ประจ าปีการศึกษา 2559 ให้สอดคล้องตามเกณฑ์การประกันคุณภาพการศึกษา

กจิกรรม Happy Brain “โครงการอบรม เรื่อง การประกนัคุณภาพการศึกษา ตามระบบ AUN QA และ CUPT QA”

Page 6: ประจ าเดือนมีนาคม เมษายน 2560 · 3.1. นายชิน ฝ้ายเทศ (ชินกร ไกรลาศ) ศิลปินแห่งชาติ

จุ ล ส า ร ฝ่ า ย วิ ช า ก า ร : ม ติ ก า ร ป ร ะ ชุ ม | ห น้ า 6

สรุปรายงานการประชุมสภาวิชาการ สมัยสามัญ ครั้งที่ 2/2560 วันพุธ ท่ี 22 กุมภาพันธ์ 2560 เวลา 13.00 – 17.00 น.

ณ ห้องประชุมทองหลาง 1 อาคาร 7 วิทยาเขตสงขลา ห้องประชุมปาริฉัตร อาคารบริหารและส านักงานกลาง วิทยาเขตพัทลุง และห้องประชุมศูนย์ประสานงานมหาวิทยาลัยทักษิณ กรุงเทพมหานคร

------------------------------ เริ่มประชุม เวลา 13.10 น. ระเบียบวาระที่ 1 เรื่องแจ้งเพื่อทราบ 1.1 เรื่องแจ้งจากประธาน 1.1.1 เรื่อง พิธีพระราชทานปริญญาบัตร มหาวิทยาลัยทักษิณ ประจ าปีการศึกษา 2558 สมเด็จพระเทพรัตนราชสุดาฯ สยามบรมราชกุมารี เสด็จฯ แทนพระองค์พระราชทานปริญญาบัตรแก่ผู้ส าเร็จการศึกษามหาวิทยาลัยทักษิณ ประจ าปีการศึกษา 2558 ณ มหาวิทยาลัยทักษิณ วิทยาเขตพัทลุง ในวันจันทร์ ที่ 20 กุมภาพันธ์ 2560 มีผู้ส าเร็จการศึกษาจ านวน 3,298 คน เข้ารับพระราชทานปริญญาบัตร รวม 3,034 คน แยกเป็นระดับปริญญาเอก 16 คน ระดับปริญญาโท 378 คน และระดับปริญญาตรี 2,640 คน ใช้เวลาประมาณ 1.30 ชั่วโมง 1.2 เรื่องแจ้งจากกรรมการ 1.2.1 เรื่องแจ้งจากคณบดีคณะศิลปกรรมศาสตร์ เรื่อง โครงการถ่ายทอดงานศิลป์กับศิลปินแห่งชาติ : ศิลปินแห่งชาติสัญจร คณะศิลปกรรมศาสตร์ขอเชิญผู้ที่สนใจ เข้าร่วมกิจกรรมด้านการสร้างสรรค์งานศิลปะ นักเรียน นักศึกษา บุคลากรการศึกษา และร่วมโครงการถ่ายทอดงานศิลป์กับศิลปินแห่งชาติ : ศิลปินแห่งชาติสัญจร “ตามรอยพระยุคลบาทอัครศิลปิน สัญจรสอนศิลป์จังหวัดสงขลา ” ระหว่างวันที่ 22 – 23 มีนาคม 2560 ณ มหาวิทยาลัยทักษิณ จังหวัดสงขลา เริ่มลงทะเบียน 08.30 น.เข้าร่วมกิจกรรมฟรี ภายในงานมีกิจกรรม ถ่ายทอดงานศิลป์จากศิลปินแห่งชาติ ดังนี้

1. ศิลปินแห่งชาติ สาขาทัศนศลิป์ 1.1. ดร.กมล ทัศนาญชลี ศิลปนิแห่งชาติ 1.2. ศาสตราจารย์ ดร.เดชา วราชนุ ศิลปนิแห่งชาติ 1.3. ศาสตราจารย์เกียรติคุณ ดร.ปรีชา เถาทอง ศิลปนิแห่งชาติ 1.4. นางสาววนิดา พึ่งสนุทร ศลิปินแห่งชาติ 1.5. นายธงชัย รักปทุม ศลิปนิแห่งชาติ 1.6. ศาสตราจารย์วิโชค มุกดามณี ศิลปินแห่งชาติ 1.7. นายปัญญา วิจินธนสาร ศิลปินแห่งชาติ 1.8. ศาสตราจารย์วิชัย สิทธิรัตน์ ศิลปนิแห่งชาติ 1.9. นายยรรยง โอฬาระชิน ศิลปินแห่งชาติ 1.10. นายวรนันทน์ ชชัวาลทิพากร ศิลปินแห่งชาติ 1.11. นายเดโช บูรณบรรพต ศลิปินแห่งชาติ

2. ศิลปินแห่งชาติ สาขาวรรณศิลป ์2.1. นายเนาวรัตน์ พงษ์ไพบูลย ์ศิลปินแห่งชาติ 2.2. นายสถาพร ศรีสัจจัง ศลิปนิแห่งชาติ 2.3. นางชมัยภร บางคมบาง ศลิปินแห่งชาติ 2.4. นายไพวรินทร์ ขาวงาม ศลิปินแห่งชาติ 2.5. นายกิตติศักดิ์ มีสมสืบ ศิลปินแห่งชาติ 2.6. นายธัญญา สงัขพันธานนท ์ศิลปินแห่งชาติ

Page 7: ประจ าเดือนมีนาคม เมษายน 2560 · 3.1. นายชิน ฝ้ายเทศ (ชินกร ไกรลาศ) ศิลปินแห่งชาติ

ห น้ า 7 | จุ ล ส า ร ฝ่ า ย วิ ช า ก า ร : ม ติ ก า ร ป ร ะ ชุ ม

3. ศิลปินแห่งชาติ สาขาศิลปะการแสดง 3.1. นายชิน ฝ้ายเทศ (ชินกร ไกรลาศ) ศิลปนิแห่งชาติ 3.2. นายประยงค์ ชื่นเย็น ศลิปินแห่งชาติ 3.3. นายควน ทวนยก ศิลปนิแห่งชาติ 3.4. นางรัจนา พวงประยงค์ ศิลปินแห่งชาติ 3.5. นายธนิสร์ ศรีกลิ่นดี ศลิปนิแห่งชาติ

1.3 เรื่องแจ้งจากกรรมการและเลขานุการ 1.3.1 เร่ือง รายงานการติดตามผลการด าเนินงานตามข้อสังเกต ข้อเสนอแนะ และมติของสภาวิชาการ ตามที่ สภาวิชาการได้พิจารณาเรื่องต่าง ๆ มีมติ ข้อสังเกตและข้อเสนอแนะเพื่อการด าเนินการนั้น ในการนี้ ฝ่ายเลขานุการสภาวิชาการได้จัดท ารายงานการติดตามผลการด าเนินงานตามข้อสังเกต ข้อเสนอแนะ และมติของสภาวิชาการ สมัยสามัญ ครั้งที่ 1/2560 วันพุธ ที่ 25 มกราคม 2560 เพื่อเสนอต่อที่ประชุมทราบ

รายงานการติดตามผลการด าเนินงานตามข้อสังเกต ข้อเสนอแนะ และมติของสภาวิชาการ การประชุมสมัยสามัญ คร้ังที่ 1/2560 วันที่ 25 มกราคม 2560

ล าดับที่

เรื่อง/ข้อสังเกต/ข้อเสนอแนะ/มติ ผลการด าเนินงาน

1 การประชุมสมัยสามัญ คร้ังที่ 1/2560 วันที่ 25 มกราคม 2560 วาระที่ 4.1 เรื่อง พิจารณากลั่นกรองการก าหนดต าแหน่งทางวิชาการ รวม 8 คน ข้อสังเกต/ข้อเสนอแนะ ไม่ม ีมติ ที่ประชุมเห็นชอบในประเด็นต่าง ๆ ในการขอก าหนดต าแหน่งทางวิชาการ

1. แจ้งมติแก่ฝ่ายบริหารกลางและทรัพยากรบุคคล 2. เสนอเข้าที่ประชุมกรรมการพิจารณาต าแหน่งทางวชิาการ เมื่อวันที่ 8 กุมภาพันธ์ 2560

2 การประชุมสมัยสามัญ คร้ังที่ 1/2560 วันที่ 25 มกราคม 2560 วาระที่ 4.2 เร่ือง ขอโอนรายวิชา กรณีไม่เป็นไปตามข้อบังคบัฯ ข้อสังเกต/ข้อเสนอแนะ ไม่ม ี

แจ้งมติแก่คณะเทคโนโลยีและ การพัฒนาชุมชน และงานทะเบยีนนิสิตและบริการการศึกษา

มติ ที่ประชุมเห็นชอบในหลักการ ให้นิสิตทั้ง 2 คนด าเนินการโอนรายวิชา ทั้งนี้ หากมีกรณีเช่นนี้ ให้เสนออธิการบดีพิจารณาอนุมัติ และแจ้งสภาวิชาการทราบ

มหาวิทยาลัยทักษิณ วิทยาเขตพัทลุง เพื่อด าเนนิการ

3 การประชุมสมัยสามัญ ครั้งที่ 1/2560 วันที่ 25 มกราคม 2560 วาระที่ 4.3 เร่ือง ขอเปลี่ยนแปลงชื่อสาขาวิชา จาก สาขาวิชาสุขศาสตร์อุตสาหกรรมและสุขภาพสิ่งแวดล้อม เป็น สาขาวิชาอาชีวอนามัยและความปลอดภัย ข้อสังเกต/ข้อเสนอแนะ ไมม่ ีมติ ที่ประชุมเห็นชอบการขอเปลี่ยนแปลงชื่อสาขาวิชา จาก สาขาวิชา สุขศาสตร์อุตสาหกรรมและสุขภาพสิ่งแวดล้อม เป็น สาขาวชิาอาชีวอนามัยและความปลอดภัย

1. แจ้งมติแก่คณะวิทยาการสุขภาพและการกีฬา 2. แจ้งฝ่ายบริหารกลางและทรัพยากรบุคคลเพื่อจัดท าประกาศเปลี่ยนแปลงชื่อสาขาวชิาต่อไป

Page 8: ประจ าเดือนมีนาคม เมษายน 2560 · 3.1. นายชิน ฝ้ายเทศ (ชินกร ไกรลาศ) ศิลปินแห่งชาติ

ฝ่ า ย วิ ช า ก า ร จุ ล ส า ร : ม ติ ก า ร ป ร ะ ชุ ม | ห น้ า 8

1.3.2 เรื่อง สรุปข้อมูลการด าเนินการการก าหนดต าแหน่งทางวิชาการ ตามที่สภาวิชาการได้พิจารณาการขอก าหนดต าแหน่งทางวิชาการของอาจารย์ผู้สอน สังกัดส่วนงานวิชาการ มหาวิทยาลัยทักษิณมาแล้วนั้น ในการนี้ ฝ่ายบริหารกลางและทรัพยากรบุคคล จึงได้จัดท าสรุปข้อมูล การด าเนินการการก าหนดต าแหน่งทางวิชาการ เพื่อเสนอต่อที่ประชุมทราบ

มติ ที่ประชุมรับทราบ และมีข้อเสนอแนะในการรายงานครั้งต่อไป ให้รายงานในภาพรวมทั้งหมดที่สภาวิชาการเคยพิจารณาไปแล้ว ย้อนหลัง 12 เดือน สรุปผลการพิจารณาผ่าน ไม่ผ่าน โดยไม่ต้องเสนอชื่อเจ้าของผลงาน และชื่อผู้ทรงคุณวุฒิ

ระเบียบวาระที่ 2 เรือ่ง ผลการแจง้เวียนพจิารณารบัรองรายงานการประชมุสภาวิชาการ สมยัสามญั ครัง้ที ่1/2560 เมือ่วันพธุ ที ่25 มกราคม 2560 จากการประชมุสภาวชิาการ สมยัสามญั ครัง้ที ่1/2560 เมือ่วนัพธุ ที ่25 มกราคม 2560 นัน้ ฝ่ายเลขานุการได้สรุปมติที่ประชุม จัดท ารายงานการประชุมและแจ้งเวียนคณะกรรมการสภาวิชาการเพื่อพิจารณารับรองรายงานการประชุม ผลการแจ้งเวยีนพจิารณารบัรองรายงานการประชมุสภาวชิาการ ปรากฏว่า รับรองรายงานการประชุมโดยไม่มีการแก้ไข

มติ ที่ประชุมรับรองรายงานการประชุมตามผลการแจ้งเวียน ระเบียบวาระที่ 3 เรื่องสืบเนื่อง

ไม่ม ี

ระเบียบวาระที่ 4 เรื่องพิจารณา 4.1 เรื่อง พิจารณากลั่นกรองการก าหนดต าแหน่งทางวิชาการ ฝ่ายบริหารกลางและทรัพยากรบุคคล เสนอที่ประชุมพิจารณากลั่นกรองการก าหนดต าแหน่งทางวิชาการ 1 คน เพื่อพิจารณาในประเด็นต่าง ๆ ดังนี้

1. พิจารณาให้ความเห็นชอบ 1.1 คุณสมบัติเฉพาะต าแหน่ง 1.2 ผลการประเมินการสอน 1.3 ผลงานทางวิชาการ 1.4 ภาระงานขั้นต่ า 1.5 จริยธรรมและจรรยาบรรณทางวิชาการ

ล าดับที่

เรื่อง/ข้อสังเกต/ข้อเสนอแนะ/มติ ผลการด าเนินงาน

4 การประชุมสมัยสามัญ คร้ังที่ 1/2560 วันที่ 25 มกราคม 2560 วาระที่ 4.4 เรื่อง การปรับปรุงแก้ไขหลักสตูร ข้อสังเกต/ข้อเสนอแนะ มีข้อสังเกตและข้อเสนอแนะ รวม 2 ข้อ มติ ที่ประชุม 1. เห็นชอบการขอปรับปรุงแก้ไขหลักสูตร (สมอ.08) ทั้ง 3 หลักสูตร โดยให้ปรับแก้ตามข้อสังเกตและข้อเสนอแนะของที่ประชุม 2. เสนอสภามหาวิทยาลัยพิจารณา และแจง้ สกอ.รับทราบและให้ความเห็นชอบต่อไป

1. แจ้งมติแก่คณะเศรษฐศาสตร์และบริหารธุรกิจ คณะมนษุย- ศาสตร์และสังคมศาสตร์ และภารกิจหลักสูตร 2. อยู่ระหว่างเตรียมเสนอสภามหาวิทยาลัย

5 การประชุมสมัยสามัญ คร้ังที่ 1/2560 วันที่ 25 มกราคม 2560 วาระที่ 4.5 เร่ือง ร่าง หลักสูตรศิลปศาสตรบัณฑิต สาขาวิชาการจัดการทรัพยากรมนุษย์ หลักสูตรปรับปรุง พ.ศ. .... ข้อสังเกต/ข้อเสนอแนะ มีข้อสังเกตและข้อเสนอแนะรวม 14 ข้อ มติ ที่ประชุมเห็นชอบ โดยให้พิจารณาปรบัแก้ตามข้อสังเกตและข้อเสนอแนะของที่ประชุม ก่อนด าเนินการต่อไป

1. แจ้งมติแก่ภารกิจหลักสูตร คณะ มนุษยศาสตร์และสังคมศาสตร์ 2. อยู่ระหว่างปรับแก้ตาม ข้อสังเกตและข้อเสนอแนะของที่ประชุม

Page 9: ประจ าเดือนมีนาคม เมษายน 2560 · 3.1. นายชิน ฝ้ายเทศ (ชินกร ไกรลาศ) ศิลปินแห่งชาติ

ห น้ า 9 | จุ ล ส า ร ฝ่ า ย วิ ช า ก า ร : ม ติ ก า ร ป ร ะ ชุ ม

2. พิจารณาให้ความเห็นชอบว่าผลงานทางวิชาการที่เสนอเป็นผลงานที่มีทิศทางการศึกษาหรือวิจัยตามกรณีใดกรณีหนึ่งหรือหลายกรณีตามความเหมาะสมของแต่ละสาขา

มติ ที่ประชุมเห็นชอบในประเด็นต่าง ๆ ในการขอก าหนดต าแหน่งทางวิชาการ ต าแหน่งผู้ช่วยศาสตราจารย์ สาขาวิชารัฐประศาสนศาสตร์ ของ อาจารย์ทวนธง ครุฑจ้อน สังกัดคณะมนุษยศาสตร์และสังคมศาสตร์ และเห็นชอบว่าผลงานทางวิชาการที่เสนอเป็นผลงานที่มีทิศทางการศึกษาหรือวิจัยตามกรณีใดกรณีหนึ่งหรือหลายกรณีตามความเหมาะสมของแต่ละสาขาตามข้อ 1 ข้อ 4 และ ข้อ 5 เห็นควรด าเนินการต่อไป 4.2 เรื่อง ร่าง หลักสูตรศิลปศาสตรบัณฑิต สาขาวิชาบรรณารักษศาสตร์และสารสนเทศศาสตร์ หลักสูตรปรับปรุง พ.ศ. .... สาขาวิชาบรรณารักษศาสตร์ สารสนเทศศาสตร์ และนิเทศศาสตร์ คณะมนุษยศาสตร์และสังคมศาสตร์ ได้เสนอ ร่าง หลักสูตรศิลป ศาสตรบัณฑิต สาขาวิชาบรรณารักษศาสตร์และสารสนเทศศาสตร์ หลักสูตรปรับปรุง พ.ศ. .... โดยได้รับความเห็นชอบจากคณะอนุกรรมการตรวจสอบหลักสูตร ในการประชุมคร้ังที่ 10/2559 เมื่อวันที่ 17 พฤศจิกายน 2559 และได้ด าเนินการตามมติ ข้อสังเกตและข้อเสนอแนะเรียบร้อยแล้ว จึงเสนอสภาวิชาการพิจารณา ร่าง หลักสูตรศิลปศาสตรบัณฑิต สาขาวิชาบรรณารักษศาสตร์และสารสนเทศศาสตร์ หลักสูตรปรับปรุง พ.ศ. .... ที่ประชุมพิจารณาแล้ว มีข้อเสนอแนะ และมติ ดังนี้

ข้อสังเกตและข้อเสนอแนะ ที่ประชุมมีข้อสังเกตและข้อเสนอแนะ ดังนี้ 1. มีข้อสังเกตถึงผลการประเมินคุณภาพหลักสูตร 3 ปีย้อนหลัง ที่ผลการประเมินลดลง 2. จ านวนหนว่ยกิตหมวดวิชาเฉพาะ ของโครงสรา้งหลักสูตรทีป่รับปรุงลดลงจากหลักสูตรเดิม 26 หน่วยกิต 3. ชื่อเต็มภาษาอังกฤษของชื่อปริญญา ยังไม่ได้ระบุชื่อสาขา 4. การเขียนประวัติ ผลงานของอาจารย์ ควรปรับให้ถูกต้องตามรูปแบบของการเขียนอ้างอิงงานวิจัยการเผยแพร่ในรูปแบบของ

Proceedings ควรปรับจาก เดิม ..Proceeding from... แก้ไขเป็น ..in Proceeding... 5. มคอ. 2 หน้า 3 ข้อ 11.2 เดิม ...ปราศจากเงื่อนไขเรื่องไร้พรมแดน... แก้ไขเป็น ...ปราศจากเงื่อนไขเรื่องพรมแดน... 6. ตรวจสอบการพิมพ์ค าอธิบายรายวิชาภาษาอังกฤษ ควรตัดเคร่ืองหมายมหัพภาค (full stop) ออก 7. ตรวจสอบรูปแบบการพิมพ์ตัวเลข ซึ่งมีทั้งเลขอารบิค และตัวเลขไทย 8. รายวิชา 0000268 การเมืองการปกครองไทย ชื่อภาษาอังกฤษ เดิม Thai Politics and Governance แก้ไขเป็น Thai Politics and Govermance 9. ข้อ 8 อาชีพที่สามารถประกอบอาชีพได้ ตรวจสอบว่ามีรายวิชาที่สร้างความรู้ความสามารถ และทักษะให้กับบัณฑิตได้จริง 10. แผนที่การกระจายความรับผิดชอบมาตรฐานผลการเรียนรู้ ด้าน 3 ทักษะทางปัญญา มีระบุความรับผิดชอบอยู่น้อย 11. ข้อ 4 องค์ประกอบเก่ียวกับประสบการณ์ภาคสนาม ระบุรหัสรายวิชาผิด เดิม รายวิชา 0106453 ประสบการณ์วิชาชีพทางบรรณารักษศาสตร์และสารสนเทศศาสตร์ แก้ไขเป็น รายวิชา 0106454 ประสบการณ์วิชาชีพทางบรรณารักษศาสตร์และสารสนเทศศาสตร์ และควรระบุ

รายวิชาสหกิจศึกษาเพิ่มด้วย 12. ตรวจสอบการพิมพ์ชื่อภาษาอังกฤษ ของรายวิชา 0106142 ในตารางเปรียบเทียบ 13. ตรวจสอบการพิมพ์ชื่อภาษาอังกฤษ ของรายวิชา 0106145 และ รายวิชา 0106211 14. มีข้อสังเกตว่า มีหลายรายวิชาที่มีเนื้อหาซ้ าซ้อน เหลื่อมล้ ากัน ควรปรับค าอธิบายรายวิชาให้มีเนื้อหาที่ก าหนดเฉพาะ

แตกต่างกัน แต่ละรายวิชาเรียนรู้เนื้อหาต่างกัน ไม่ซ้ าซ้อน 15. เสนอให้มีการก าหนดรายวิชาใหม่ ที่มีเนื้อหาเป็นองค์ความรู้ใหม่ ๆ

มติ ที่ประชุมเห็นชอบ โดยให้พิจารณาปรับแก้ตามข้อสังเกตและข้อเสนอแนะของที่ประชุม ก่อนด าเนินการต่อไป

Page 10: ประจ าเดือนมีนาคม เมษายน 2560 · 3.1. นายชิน ฝ้ายเทศ (ชินกร ไกรลาศ) ศิลปินแห่งชาติ

ห น้ า 1 0 | จุ ล ส า ร ฝ่ า ย วิ ช า ก า ร : ม ติ ก า ร ป ร ะ ชุ ม

4.3 เร่ือง ร่าง หลักสูตรวิทยาศาสตรมหาบัณฑิต สาขาวิชาการจัดการทรัพยากรการเกษตรอย่างยั่งยืน หลักสูตรปรับปรุง พ.ศ. .... คณะเทคโนโลยีและการพัฒนาชุมชนได้เสนอ ร่าง หลักสูตรวิทยาศาสตรมหาบัณฑิต สาขาวิชาการจัดการทรัพยากรการเกษตรอย่างยั่งยืน หลักสูตรปรับปรุง พ.ศ. .... โดยได้ผ่านคณะอนุกรรมการตรวจสอบหลักสูตร ในการประชุมครั้งที่ 2/2560 เมื่อวันที่ 9 กุมภาพันธ์ 2560 และได้ด าเนินการตามมติ ข้อสังเกตและข้อเสนอแนะเรียบร้อยแล้ว จึงเสนอสภาวิชาการพิจารณา ร่าง หลักสูตรวิทยาศาสตรมหาบัณฑิต สาขาวิชาการจัดการทรัพยากรการเกษตรอย่างยั่งยืน หลักสูตรปรับปรุง พ.ศ. .... ที่ประชุมพิจารณาแล้ว มีข้อเสนอแนะ และมติ ดังนี้

ข้อสังเกตและข้อเสนอแนะ ที่ประชุมมีข้อสังเกตและข้อเสนอแนะ ดังนี้ 1. หลักสูตรเชิงบูรณาการ แต่รายวิชายังแยกย่อย อาจผนวกจากหลาย ๆ วิชา แล้วตั้งเป็นรายวิชาใหม่ ที่บูรณาการร่วมกัน

เช่น รายวิชาที่เก่ียวกับระบบนิเวศ ระบบสังคมเกษตร อาจบูรณาการร่วมกันระหว่างรายวิชานเิวศวิทยามนุษย์ และรายวิชาการจัดการระบบนิเวศเกษตรอย่างยั่งยืน

2. ปรับการก าหนดรายวิชาบังคับ และรายวิชาเลือก อาจก าหนดให้รายวิชาที่เป็นรายวิชาบูรณาการจากหลาย ๆ วิชา เป็นวิชาบังคับ

3. ในสาระวิชา ควรมีเรื่องใหม่ ๆ ที่ส าคัญในปัจจุบัน เช่น ไคลเมท เชนจ์ ผลกระทบจากการเปลี่ยนแปลงภูมิอากาศ ที่มีผลกระทบการผลติภาคเกษตร การปรับปรุงพันธุ์พืชและสตัว์ที่สามารถทนทานหรือปรับตัวต่ออุณหภูมิที่สูงขึ้น การพัฒนานวัตกรรมการผลิตรูปแบบใหม่ และระบบการผลิตสินค้าเกษตรกรรม ตลอดจนการปรับเปลี่ยนบริหารจัดการน้ า เป็นต้น

4. ยังขาดเนื้อหาสาระที่เก่ียวข้องกับ การบริหารการจัดการความขัดแย้ง เช่น ความขัดแย้งเนื่องจากทรัพยากรการเกษตร เป็นต้น

5. เพิ่มเนื้อหาที่เก่ียวกับการท าให้ทรัพยากรเกษตรมีความยั่งยืน 6. รายวิชาการจัดการระบบนิเวศเกษตรอย่างยั่งยืน เนื้อหารายวิชาเป็นแนววิชาการ ควรเพิ่มการจัดการให้มากขึ้น เช่น

การจัดการที่เหมาะสม สอดคล้องกับระบบนิเวศ 7. หลักสูตรเป็นแบบ ก 2 อย่างเดียว ควรเพิ่ม หลักสูตรแบบ ก 1 ด้วย 8. ควรสอดแทรกเนื้อหาภายใต้แนวยุทธศาสตร์ของประเทศ เช่น ไทยแลนด์ 4.0 และ smart farming 9. มีผู้ทรงคุณวุฒิเสนอให้มีการลงรายละเอียดในบางเร่ือง เช่น Out land ทรัพยากรชายฝั่ง การจัดการน้ า ซึ่งสัมพันธ์กับวถิี

เกษตรของสังคมไทยนั้น ผลการปรับปรุง ระบุว่า ได้ปรับปรุงแล้ว โดยการเพิ่มการเรียนการสอน เร่ือง การจัดการทรัพยากรชายฝั่ง ในรายวิชา การจัดการปัจจัยการผลิตทางการเกษตร แต่ในค าอธิบายรายวิชาดังกล่าวไม่ได้ระบุถึงการจัดการทรัพยากรชายฝั่ง

10. ควรเพิ่มเนื้อหาเก่ียวกับการปฏิบัติการจัดการฟาร์ม The fact table farm practice 11. ขาดเนื้อหาวิชาที่เป็นเนื้อหาหลัก ๆ ในเรื่องความหลากหลายของระบบการเกษตร ความหลากหลายของระบบนิเวศ

เกษตรแบบยั่งยืน Agricultural biodiversity ที่มีอยู่ในบางรายวิชาเป็นเนื้อหาที่เฉพาะเจาะจงในหัวข้อย่อย ๆ 12. รายวิชา 0405532 การพัฒนาการเกษตรแบบมีส่วนร่วมของชุมชน และ 0405533 การอนุรักษ์ความหลากหลายทาง

ชีวภาพโดยการมีส่วนร่วมของชุมชน อาจปรับรวมเป็นรายวิชาเดียวกันได้ เนื่องจากมีเนื้อหาคล้ายกัน 13. รายวิชาที่มีเนื้อหารายวิชาที่เป็นการปฏิบัติ แต่หน่วยกิตเป็นแบบบรรยายทั้งหมด ไม่ได้ระบุหน่วยกิตแบบปฏิบัติ เช่น

รายวิชา 0405542 สัมมนาทางด้านการจัดการทรัพยากรการเกษตรอย่างยั่งยืน จ านวนหน่วยกิต เป็น 1(1-0-2) อาจปรับเป็น 1(1-2-0)

14. ตรวจสอบชื่อรายวิชาภาษาอังกฤษ และค าอธิบายรายวิชาภาษาอังกฤษ ในทุก ๆ รายวิชา รูปแบบตัวอักษร รวมถึงควรตัดเคร่ืองหมายมหัพภาค (full stop) ออก

15. การท าเอกสาร ให้เป็นรูปแบบหลักการเดียวกันทุก ๆ หลักสูตร เช่น การน าเสนอผลการประเมินคุณภาพหลักสูตร ในตาราง การเรียงล าดับปี พ.ศ. เป็นต้น

มติ ที่ประชุมเห็นชอบให้ปรับแก้ตามข้อสังเกตและข้อเสนอแนะของที่ประชุม ก่อนน าเข้าที่ประชุมสภาวิชาการ

พิจารณาอีกครั้ง

Page 11: ประจ าเดือนมีนาคม เมษายน 2560 · 3.1. นายชิน ฝ้ายเทศ (ชินกร ไกรลาศ) ศิลปินแห่งชาติ

ห น้ า 1 1 | จุ ล ส า ร ฝ่ า ย วิ ช า ก า ร : ม ติ ก า ร ป ร ะ ชุ ม

4.4 เร่ือง การปรับปรุงแก้ไขหลักสูตร ตามที่กระทรวงศึกษาธิการประกาศเกณฑ์มาตรฐานหลักสูตรระดับปริญญาตรี พ.ศ. 2548 เกณฑ์มาตรฐานหลักสูตรระดับบัณฑิตศึกษา พ.ศ. 2548 และแนวทางการบริหารเกณฑ์มาตรฐานหลักสูตรระดับอุดมศึกษา พ.ศ. 2548 เพื่อให้สถาบันอุดมศึกษาใช้เป็นแนวทางในการบริหารจัดการหลักสูตรให้มีคุณภาพและเป็นไปตามมาตรฐาน

เพื่อให้จ านวนและคุณวุฒิของอาจารย์เป็นไปตามเกณฑ์มาตรฐานดังกล่าว ตลอดระยะเวลาที่จัดการศึกษาของแต่ละหลักสูตร มหาวิทยาลัยจึงขอเปลี่ยนแปลงอาจารย์ประจ าหลักสูตรและอาจารย์ผู้รับผิดชอบหลักสูตร จ านวน 2 หลักสูตร คือ

1. หลักสูตรวิทยาศาสตรบัณฑิต สาขาวิชาวิทยาศาสตร์สิ่งแวดล้อม ฉบับปรับปรุง พ.ศ. 2555 2. หลักสูตรศิลปศาสตรมหาบัณฑิต สาขาวิชาภาษาไทย ฉบับปรับปรุง พ.ศ. 2554

เรื่องท่ีเสนอได้ผ่านกระบวนการพิจารณาจากคณะกรรมการชุดต่าง ๆ ดังนี้

1. หลักสูตรวิทยาศาสตรบัณฑิต สาขาวิชาวิทยาศาสตร์สิ่งแวดล้อม ฉบับปรับปรุง พ.ศ. 2555 ผ่านที่ประชุมคณะกรรมการประจ าคณะวิทยาศาสตร์ สมัยสามัญ ครั้งที่ 12/2559 วันพุธ ที่ 21 ธันวาคม 2559 มมีต ิเหน็ชอบการเปลีย่นแปลงอาจารยผ์ูร้บัผดิชอบหลกัสตูรและอาจารยป์ระจ าหลกัสตูร

2. หลักสูตรศิลปศาสตรมหาบัณฑิต สาขาวิชาภาษาไทย ฉบับปรับปรุง พ.ศ. 2554 ผา่นที่ประชมุคณะกรรมการประจ าค ณ ะ ม นุ ษ ย ศ า ส ต ร์ แ ล ะ สั ง ค ม ศ า ส ต ร์ ส มั ย ส า มั ญ ค รั้ ง ที่ 1 / 2 5 6 0 ใ น วั น ศุ ก ร์ ที่ 6 ม ก ร า ค ม 2 5 6 0 มมีต ิเหน็ชอบการเปลีย่นแปลงอาจารยผ์ูร้บัผดิชอบหลกัสตูรและอาจารยป์ระจ าหลกัสตูร

คณะกรรมการ อาจารย์ประจ าหลักสตูร เดิม

คณะกรรมการ อาจารย์ประจ าหลักสตูรปรับปรุง ใหม่

เหตุผลในการปรบัปรุง

1. อาจารย์ ดร.สุนิสา คงประสทิธิ์ 2. อาจารย์ ดร.พีรนาฏ คิดด ี3. ผู้ช่วยศาสตราจารย์ ดร.วชิุดา กล้าเวช 4. ผู้ช่วยศาสตราจารย์อานุช ครีีรัฐนิคม 5. ผู้ช่วยศาสตราจารยส์ุดสาคร สิงห์ทอง

1. อาจารย์ ดร.สุนิสา คงประสทิธิ์ 2. อาจารย์ ดร.พีรนาฏ คิดด ี3. อาจารย์วิกาญดา ทองเนื้อแข็ง 4. ผู้ช่วยศาสตราจารย์อานุช ครีีรัฐนิคม 5. ผู้ช่วยศาสตราจารยส์ุดสาคร สิงห์ทอง

เพื่อให้จ านวนและคุณวุฒิของอาจารย์เป็นไปตามเกณฑ์มาตรฐานหลักสูตรระดับปริญญาตรี พ .ศ . 2548 และการบริหารหลักสูตรเป็นไปด้วยความเรียบร้อย

1. รองศาสตราจารย์อนันต์ อารีย์พงศ์ 2. อาจารย์ ดร.ฉันทัส ทองชว่ย 3. ผู้ช่วยศาสตราจารย์ ดร.มาโนช ดินลานสกลู 4. อาจารย์ ดร.จริญญา ธรรมโชโต 5. ผู้ช่วยศาสตราจารย์ ดร.พชัลนิจ์ จีนนุ่น

1. รองศาสตราจารย์ ดร.พรพันธ์ เขมคุณาศัย 2. อาจารย์ ดร.ฉันทัส ทองชว่ย 3. ผู้ช่วยศาสตราจารย์ ดร.มาโนช ดินลานสกลู 4. อาจารย์ ดร.จริญญา ธรรมโชโต 5. ผู้ช่วยศาสตราจารย์ ดร.พชัลนิจ์ จีนนุ่น

เนื่องจากอาจารย์ผู้ รับผิดชอบหลักสูตรและอาจารย์ประจ าหลักสูตรจ านวน 1 คน สิ้นสุดสัญญาจ้างเดือนธันวาคม 2559 ดังนั้น เพื่อให้การด าเนินงานของหลักสูตรศิลปศาสตร มหาบัณฑิต สาขาวิชาภาษาไทย เป็นไปตามเกณฑ์มาตรฐานหลักสูตรระดับบัณฑิตศึกษา ที่ ส านักงานคณะกรรมการการอุดมศึกษาก าหนด จึงขอเสนอเปลี่ยนแปลงอาจารย์ผู้รับผิดชอบหลักสูตรและอาจารย์ป ร ะ จ า ห ลั ก สู ต ร ศิ ล ป ศ า ส ต ร ม ห า บั ณ ฑิ ต ส า ข า วิ ช าภาษาไทย ตั้งแต่เดือนมกราคม 2560 เป็นต้นไป

Page 12: ประจ าเดือนมีนาคม เมษายน 2560 · 3.1. นายชิน ฝ้ายเทศ (ชินกร ไกรลาศ) ศิลปินแห่งชาติ

ห น้ า 1 2 | จุ ล ส า ร ฝ่ า ย วิ ช า ก า ร : ม ติ ก า ร ป ร ะ ชุ ม

มติ ที่ประชุม 1. เห็นชอบการขอปรับปรุงแก้ไขหลักสูตร (สมอ.08) ทั้ง 2 หลักสูตร

- หลักสูตรวิทยาศาสตรบัณฑิต สาขาวิชาวิทยาศาสตร์สิ่งแวดล้อม ฉบับปรับปรุง พ.ศ. 2555 ให้มีผลตั้งแต่ภาคเรียนที่ 1 ปีการศึกษา 2559 เป็นต้นไป

- หลักสูตรศิลปศาสตรมหาบัณฑิต สาขาวิชาภาษาไทย ฉบับปรับปรุง พ.ศ. 2554 ให้มีผลตั้งแต่ภาคเรียนที่ 1 ปีการศึกษา 2559 เป็นต้นไป

2. เสนอสภามหาวิทยาลัยพิจารณา และแจ้ง สกอ.รับทราบและให้ความเห็นชอบต่อไป

ระเบียบวาระท่ี 5 เรื่องอ่ืน ๆ 5.1 เรื่อง นัดประชุมสภาวิชาการ สมัยสามัญ ครั้งที่ 3/2560 ในวันพุธ ที่ 22 มีนาคม 2560 เวลา 13.00 –17.00 น. ณ ห้องประชุมทองหลาง 1 อาคาร 7 วิทยาเขตสงขลา ห้องประชุมปาริฉัตร อาคารบริหารและส านักงานกลาง วิทยาเขตพัทลุง และห้องประชุมศูนย์ประสานงานมหาวิทยาลัยทักษิณ กรุงเทพมหานคร

มติ ที่ประชุมรับทราบ

ปิดประชุม เวลา 15.45 น. นางสาววทินา จันทร์นวล สรุปรายงานการประชุม

Page 13: ประจ าเดือนมีนาคม เมษายน 2560 · 3.1. นายชิน ฝ้ายเทศ (ชินกร ไกรลาศ) ศิลปินแห่งชาติ

จุ ล ส า ร ฝ่ า ย วิ ช า ก า ร : อ ย า ก รู้ ต้ อ ง อ่ า น | ห น้ า 1 3

แม้จะเหนื่อยกายกับงานที่รัดตัว และเพลียใจกับปัญหาจราจร มลพิษ เศรษฐกิจ และสังคมรอบข้าง แต่หนุ่มสาวรุ่นใหญ่วัยใกล้เกษียณ ต้องไม่ลืมดูแลสุขภาพให้ฟิตแข็งแรง ต่อต้านสัญญาณแห่งความร่วงโรยของวัย

ไม่ว่าจะเป็นริ้วรอยบนใบหน้า ถุงใต้ตา จุดด่างด า อาการผมบาง ผิวพรรณที่เริ่มหย่อนคล้อย หรือกระดูกไม่แข็งแรง ไม่คล่องแคล่วเหมือนแต่ก่อน มีเคล็ดลับดีๆ ในการดูแลตัวเองให้สวยสุขภาพดีแบบย้อนวัยมาฝาก ดังนี้

1. ดื่มนมที่มีส่วนผสมของคุณค่าจากธรรมชาติ นมเป็นอาหารที่มีคุณค่าส าหรับคน ทุกเพศทุกวัย เป็นแหล่งโปรตีน ที่ส าคัญ รวมทั้งคาร์โบไฮเดรต แคลเซียมและฟอสฟอรัส และวิตามินต่างๆ ส าหรับผู้หญิงวัยท างานที่ต้องใช้สมองและความแข็งแรงของร่างกายและกระดูก จึงควรดูแลตัวเองเป็นพิเศษ ด้วยการดื่มนมท่ีมีแคลเซียมสูงและมีส่วนผสมของคุณค่าจากธรรมชาติ เพ่ือให้ได้ประโยชน์เหมาะสมกับความต้องการของร่างกายในวัยนี้ เช่น นมผสมชาขาว ที่มีคุณค่าในการต่อต้านอนุมูลอิสระช่วยชะลอวัย ปกป้องผิวพรรณ หรือนมผสมมอลต์สกัด มีคุณค่าทางโภชนาการสูงบ ารุงร่างกายและให้พลังงาน

2. กินอาหารคลีน คือ อาหารที่มาจากธรรมชาติ มีการปรุงแต่งน้อยและมีประโยชน์ต่อร่างกาย วิธีการปรุงอาหารคลีน เริ่มจากการเลือกท าอาหารจากวัตถุดิบที่มาจากธรรมชาติ ไม่มีการปรุงแต่ง หรือขัดสีให้น้อยที่สุด เช่น ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีต เลือกบริโภคโปรตีนไม่ติดมัน ไขมันดี เช่น น้ ามันปลา น้ ามันมะกอก ปรุงรสชาติเฉพาะเท่าที่จ าเป็น เช่น การใช้น้ ามันจากธรรมชาติ ไม่ปรุงรสเค็มจัด เผ็ดจัด หวานจัด จนเกินไป แบ่งมื้ออาหารออกเป็นมื้อย่อย 4 - 6 มื้อใน 1 วัน เริ่มจากอาหารเช้า หลังตื่นนอนภายใน 1 - 3 ชั่วโมง อาหารกลางวัน และอาหารมื้อย่อย ๆ มื้อเย็น และมื้อค่ า ควบคุมสัดส่วนของอาหารให้พอดีไม่ใหญ่จนเกินไป รับประทานผักผลไม้มาก ๆ แหล่งรวมวิตามินเกลือแร่และไฟเบอร์ ดื่มน้ าสะอาดวันละ 2 - 3 ลิตร เพ่ือให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกายท างานอย่างเป็นปกติ หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป

3. เลิกสูบบุหรี่ เพราะบุหรี่เต็มไปด้วยนิโคติน ซึ่งเป็นสารเสพติด และสารก่อมะเร็ง ยิ่งสูบบุหรี่นานเท่าไรก็จะบั่นทอนชีวิตให้สั้นลง ดังนั้น การเลิกสูบบุหรี่ก็เป็นหนทางหนึ่งที่จะท าให้สุขภาพเราดียิ่งขึ้นอีกด้วย

4. หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ เช่น ไวน์ เหล้า แอลกอฮอล์ท าให้ร่างกายท างานไม่เป็นปกติ มีผลต่อความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจ ท าให้สมองฝ่อ น้ าหนักเกิน ไม่ดีกับตับ มีผลต่อกล้ามเนื้อและกระดูกในระยะยาว

5. ก าจัดความเครียด ผู้ที่มีความเครียด จะท าให้แก่เร็ว และมีอัตราเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ โรคระบบทางเดินอาหาร ระบบประสาทและโรคมะเร็ง วิธีง่าย ๆ ก็คือการออกก าลังกายอย่างสม่ าเสมอทุกวัน หรือท างานอดิเรกที่คุณชื่นชอบ เช่น อ่านหนังสือ ฟังเพลง ร้องเพลง เล่นดนตรี ปลูกต้นไม้ หรือนั่งสมาธิ

6. พักผ่อนให้เพียงพอ การนอนหลับถือเป็นช่วงเวลาแห่งการพักผ่อนที่ดีที่สุด เราใช้เวลาถึงหนึ่งในสามของแต่ละวันไปกับการนอนหลับ นอกจากจะช่วยให้ร่างกายได้พักผ่อนแล้ว ยังช่วยซ่อมแซมเซลล์ผิวหนังหรืออวัยวะที่สึกหรอของเราและยังช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนของร่างกายด้วย ช่วงการนอนหลับช่วยให้อวัยวะส่วนใหญ่ได้หยุดพักและช่วยให้อวัยวะที่ต้องท างานตลอดเวลา เช่น หัวใจ ปอด และสมอง ใช้พลังงานน้อยลงซึ่งเป็นการลดการเกิดอนุมูลอิสระได้ทางหนึ่ง นอกจากนี้ยังมีสาระส าคัญต่าง ๆ ที่ร่างกายหลั่งออกมาในช่วงระยะเวลาดังกล่าว เช่น สารเมลาโทนิน ซึ่งเป็นสารที่ช่วยลดอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตและยังมีหน้าที่ควบคุมการนอนหลับอีกด้วย ถ้ าคนเราอดนอนหรือนอนหลับไม่ เ พียงพอก็จะท าให้ประสิทธิภาพในการท างานของร่างกายรวมทั้งผิวพรรณด้อยลง ดังนั้น จึงควรพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 6 - 8 ชั่วโมง

ได้เคล็ดลับดูแลสุขภาพให้ดูดีย้อนวัยแบบนี้ แล้วรีบน าไปปฏิบัติด่วน เพ่ือให้สวยสมวัยสุขภาพดีแข็งแรงไม่มีโรคภัย เข้าสู่วัยผู้ใหญ่อย่างสง่างามไม่เป็นภาระลูกหลาน

6 เคล็ดลบั สขุภาพดียอ้นวยั

Page 14: ประจ าเดือนมีนาคม เมษายน 2560 · 3.1. นายชิน ฝ้ายเทศ (ชินกร ไกรลาศ) ศิลปินแห่งชาติ

จุ ล ส า ร ฝ่ า ย วิ ช า ก า ร | ห น้ า 1 4

ที่ปรึกษา : รศ.เกษม อศัวตรีรัตนกลุ ( รองอธิการบดฝ่ีายวชิาการและวจิยั )

ผศ.ดร.นุกลู อนิทระสังขา ( รองอธิการบดฝ่ีายบริการวชิาการฯ )

บรรณาธิการ : นางสาวอมรรัตน์ วรรณวไิล (หัวหน้าฝ่ายวชิาการ)

กองบรรณาธิการ : นางเบญจวรรณ ทองคง

จุลสารโดย

ฝ่ายวชิาการ

วทิยาเขตพทัลงุ ช้ัน 2 อาคารบริหารและส านักงานกลาง โทรศัพท์ 074 - 673230 ภายใน 7214 - 7215 และ 7300 - 7302 วทิยาเขตสงขลา ช้ัน 1 อาคารคณะนิตศิาสตร์ โทรศัพท์ 074 - 443975 ภายใน 7101 – 7111

ติดต่อ