大蒜巧治咳嗽

大蒜色白入肺，性味辛温，最善除肺经之风邪。故治疗伴咽痒的咳嗽往往有奇效!其用法如下，皆有所验!

方法一：最简单的就是买剥一粒大蒜，含在口中，时轻咬一下，蒜味一出，慢慢咽下，一粒含一小时，咽痒立减，咳嗽可愈。

方法二：取大蒜十几瓣，捣成泥状放入杯中，加冰糖适量，用开水冲泡，温服当茶饮，每日 1次，咳嗽严重者每日 2次，此方具有快速止咳化痰的特效。

方法三：煮生姜大蒜红糖水。如果咳喘严重，白色稀痰较多，说明受寒较重，在吃以上介绍的食疗方的同时，加上生姜、大蒜、红糖煮的水一起吃。

方法四：蒜敷脚心治咳嗽,大蒜敷脚心对付上火、咳嗽的方法。每晚睡觉前，洗干净脚后，把大蒜切成薄片敷在脚心涌泉穴位上(位置在脚跟向上1/3脚掌处)然后取医用胶布贴牢。

因大蒜对皮肤有刺激，贴的时间不宜过长，所以最好早晨起床时就将其去掉。这种方法对咳嗽、流鼻血及便秘都有一定疗效，连续敷 7天～10天，效果会更好。可能有少数人脚心敷蒜处会起水疱，建议此时暂停敷贴，待水疱破后皮肤复原再敷贴，这样一般就不会再起。

甩手功

让您甩掉百病

A10 2015年4月20日 星期一

邮箱：hdsbzkb@163.com专刊部主办 电话：0972-8689538责编 / 王学玲 版式 /王学玲 时报/健康密码

近日，平安县疾病预防控制中心副主任马迎旭为大家介绍了近年来海东市易发的几种地方病，除了上周介绍的碘缺乏病以外，还有鼠疫、包虫病和布鲁氏菌病。希望大家一起关注自身健康，积极参与地方病预防，不喝或少喝茯茶等预防措施，尤其要关注孩子们的健康。

鼠疫鼠疫是由鼠疫杆菌引起的一种人兽

共患的急性烈性传染病，具有发病急、病程短、死亡率高、传染性强的特点。我国将其列为法定传染病之首。青海省民间将其称为“哈拉病”，藏族称之为“谢斗”。

人间鼠疫多发生在夏秋季节，与鼠类繁殖活动有关。青海省许多地方有旱

獭及旱獭身上寄生的跳蚤，还有狐狸、狗、猫、猞猁、黄羊、藏系绵羊及多种鼠类等，这些动物能把鼠疫传染给人。人感染鼠疫的主要途径有三种：一是接触患有鼠疫的动物，如剥皮、煮食旱獭等；二是被带有鼠疫菌的跳蚤叮咬；三是肺鼠疫病人传播。

▲ 马迎旭建议：当家禽死亡后，一定要妥善处理，千万不能大意。此外，一定要停止煮食旱獭的危害生命的行为。

包虫病包虫病是一种人和牛、羊等牲畜都

得的慢性寄生虫病。一般生长在人体的肝、肺、脑等部位，形成囊袋样的肿块，里面充满了水一样的液体。包虫病也叫

“虫癌”。狗和家畜是包虫病的主要传染源。

有些农家屠宰了得了包虫病的牛、羊，然后将他们的内脏拿去喂狗，在狗的肠道中形成上千万条虫卵，虫卵会随着狗的粪便排到外面，污染土壤、水，也会沾在羊毛狗毛等物品上。人如果喝了被虫卵污染的水，玩狗后吃饭前不洗手、剪羊毛

时不戴口罩等就有可能得包虫病。▲ 马迎旭建议：不用生牛羊器脏喂

狗；处理好动物器脏；定期给家犬驱虫；养成良好的卫生习惯，尽量避免孩子接触没有消毒的家禽。

布鲁氏菌病布鲁氏菌病（简称，布病），是由布鲁

氏菌引起的人畜共患的传染病，以发热、多汗、关节痛及肝脾肿大为主要症状。

它是经人的皮肤、粘膜、消化道和呼吸道侵入人体的。人们通过饮用被布鲁氏菌污染的水源，喝病畜的生奶，吃生肉或不熟的肉，或污染有布鲁氏菌的其它食品而直接感染发病。经消化道感染布病是最常见的途径。通过破损的皮肤和粘膜而发生感染的可能性非常大，亦或人的手被布鲁氏菌污染后，再去触摸眼睛，或抓取食品，可以造成经眼结膜或经口腔感染布病。

▲ 马迎旭建议：对病畜和健康畜分群圈养；加强病畜和病人的粪便管理；牛羊肉烹调熟透后食用；若发现病畜，一定要及时深埋处理，千万不可食用。

您不知道的地方病□ 王学玲 徐丽芳

现在的年轻人，平时不是对着电脑就是低头拿着手机，坐在办公桌前，经常低头伏案，使得颈椎正常的生理屈度变直。时间长了，对颈椎健康非常不利！从现在起保护好自己的颈椎，才能远离颈椎病。想要远离颈椎困扰，每天坚持10分钟颈椎操。

这套颈椎操一共有十节，注意做动作时要慢慢来，不要用力过猛，不然会适得其反。

▲用左手掌来回摩擦颈部，口中默念 8下后，开始捏后颈。然后换右手。有助于颈部放松。

▲头向左转 90 度，停留 3 秒，再向右转，停留3秒。做两个8拍。

▲把颈尽量向前伸，停留3秒，再向后仰，停留3秒。做两个8拍。

▲双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转 20、30次，再由前向后旋转20-30次。

▲左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持几秒钟。再换右手。

▲左右，前后，360度旋转5次，再反方向旋转5次。

▲双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次。

▲双手上举过头，手指交叉，掌心向上。将头仰起看向手背。保持5秒。

▲眼球顺时针，逆时针转动。闭上眼睛，手掌搓热，附在眼皮上片刻。睁开眼睛看向远方，远方最好是有绿色的树木。

▲合谷穴在大拇指和食指中间的虎口处，把拇指和食指分开，用另一手的大拇指经常按摩该处。可以治疗牙疼、眼睛疲劳头痛、咽喉肿痛、腹痛等病症，对身体有好处。

《甩手功》这套功法极其简单，就是双腿微屈站立，目微闭，双手展开，稍用力将两臂前后甩动，每天坚持半个小时以上。传授这套甩手功法的本意是增强大家的气血能量，舒通经络，调节放松身心。

这套功法源于《易筋经》，易筋之意，就是把弱的筋变成强的筋，把病的筋变为壮的筋，甩手通过牵拉手腕、手掌、足跟、膝部等12条筋脉，使其受到刺激而起伸缩运动，同时不断地甩手会扩张胸肺，增强血液在体内甚至是微血管的循环，直至人体末梢，在气血快速流通作用下，一些坏死的细胞、体内垃圾就会被排出。

甩手功法可以治疗很多疾病，对高血压、肝病、心脏病、神经衰弱、气管炎、关节炎等多种慢性疾病有较显著的疗效。从现代医学角度来说，甩手时可使全身肌肉松驰，血液就会加速顺畅流通全身，一些病变的癌细胞就会被血液中的杀死细胞吞噬掉。

一些肩膀酸痛的人，在坚持甩手一段时间后，疼病毛病全无，这些都是因为通过甩手打通了人体的七经八脉，使气血更加流畅，“通则不痛，痛则不通”，所以说甩手运动是最简单，随时随地可做的一项运动。

颈椎操让您远离困扰颈椎操让您远离困扰

高压的生活，让越来越多的人“无法控制自己”。面对压力时，请在反应过激之前给自己10秒的缓冲，使自己慢慢冷静下来。以生气应对压力的男性，精神疾病患病率会比不爱生气的人高3倍。

想发火忍10秒

地方病是指局限在某些地方，由于环境中缺乏

某种元素（如碘），或某种元素过多（如氟、砷等）而发生的一些疾病。

据了解，我国有数十种，列入国家重点防治的鼠疫、血吸虫病、布鲁氏菌病、克山病、大骨节病、碘缺乏病、地方性氟中毒、地方性砷中毒等。地方病突出的特点是地方性发生，是

非常典型的环境病，大多发生在农村、牧区。

蹲1分钟马步请久坐的人每隔 1小时蹲 1分钟

马步。主要是为了调节“精、气、神”。在蹲的时候，要求凝神静气、呼吸自然，蹲得深、平、稳，以练习喉、胸、肾等器官，并使腹部、腿部肌肉绷紧，以达到全身性锻炼的目的。

早吃好，午吃饱，晚吃巧暴饮暴食会生病，定时定量可安宁吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠若要身体壮，饭菜嚼成浆若要百病不生，常带饥饿三分

三天不吃青，两眼冒金星宁可食无肉，不可饭无汤饭前喝汤，胜过药方吃面多喝汤，免得开药方早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜

宁可锅中存放，不让肚子饱胀每餐留一口，活到九十九常吃素，好养肚宁可无肉，不可无豆吃米带点糠，营养又健康

有泪尽情流，疾病自然愈丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪先睡心，后睡眼药补食补，不如心补饭养人，歌养心

人有童心，一世年轻笑一笑，十年少一日三笑，人生难老笑口常开，青春常在哭一哭，解千愁

养生顺口溜