a teoria dos chakras - pandora · a todos aqueles que buscam a verdade, acima de tudo. ......

A TEORIADOS CHAKRAS

E A PRÁTICA DO DESPERTAR

Barueri | 2017

Lucas Esprega

Equilibre suas energias e seja mais felizinterna e externamente

2a Edição

A TEORIADOS CHAKRAS

E A PRÁTICA DO DESPERTAR

A todos aqueles que buscam a Verdade, acima de tudo.

Gloria in Excelsis Deo!

Copyright © 2017 por Pandora Evolução Consciente.

Todos os direitos reservados. Nenhuma parte deste livro pode ser re-produzida por qualquer processo mecânico, fotográfico ou eletrônico, ou na forma de uma gravação fonográfica, nem pode ser armazenado em um sistema de recuperação, transmitido, ou então ser copiado para uso públi-co ou privado, além do “uso justo” como breves citações incorporadas em artigos e análises, sem autorização prévia por escrito da editora.

Texto: Lucas EspregaRevisão: Bruna KesslerProjeto gráfico e diagramação: Daniele Esprega

Todos os direitos reservados por Pandora Treinamentos Ltda.Avenida Copacabana, 325, conj. 210 - 06472-001 - Barueri/SP

Fone: 11 95749-4980 E-mail: [email protected]

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Dados Internacionais de Catalogação na Publicação (CIP) Agência Brasileira do ISBN - Bibliotecária Priscila Pena Machado CRB-7/6971

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SUMÁRIOPandora Treinamentos ........................................................9

Introdução ........................................................................13

Sessão 1: Conceitos Iniciais ...............................................17O que são os Chakras? ...........................................................18Por que e como os Chakras influenciam nossa vida? ..............24

Sessão 2: Aprofundamento ................................................33Yin e Yang .............................................................................34A psicologia humana .............................................................41Caminhos para o despertar ....................................................45A Prática da Moralidade ........................................................51

Sessão 3: Prática ................................................................61Meditação nos sete Chakras ...................................................62Diminuindo a influência do externo ......................................68Praticando o equilíbrio no dia a dia .......................................72Expandindo sua consciência ..................................................76Criando um estilo de vida equilibrado ...................................79

Apêndices ..........................................................................83

Dados Internacionais de Catalogação na Publicação (CIP) Agência Brasileira do ISBN - Bibliotecária Priscila Pena Machado CRB-7/6971

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PANDORA

TREINAMENTOS

A Pandora Treinamentos é uma empresa de palestras e treinamen-tos com a intenção de despertar o máximo potencial de cada pessoa dentro de seu contexto de vida.

A Pandora desenvolveu, ao longo de cinco anos de estudos, análise e experiências, o Processo de Alta Performance® que hoje já mudou a vida de mais de 200 pessoas que passaram pelo processo e apren-deram a alcançar e manter um estilo de vida de alta performance.

O método visa ao treinando (pessoa que passa pelo processo):

- Alcançar resultados e conquistar objetivos: sair da zona de con-forto do alcance de resultados ordinários (comuns) no curtíssimo prazo e criar um estilo de vida de conquistas extraordinárias (além do comum) no curto, médio e longo prazo.

- Eliminar dúvidas e receios: quando nos dispomos a buscar re-sultados além do comum, as dúvidas e receios surgem e precisamos encará-las e invocar coragem para dar o primeiro passo no caminho determinado.

- Solucionar problemas e impedimentos: após iniciarmos o cami-nho, além da coragem, é necessário disciplina para se manter nele, sem desfocar.

- Resolver conflitos internos e externos: durante a jornada, al-gumas pessoas buscarão desviar sua atenção do objetivo através de ceticismo, cinismo, indignação, inveja, ataques diretos ou argumen-tando para desconsiderar suas opiniões. Essas intervenções podem

A TEORIA DOS CHAKRAS E A PRÁTICA DO DESPERTAR10

gerar conflitos e dúvidas em si mesmo ou com as pessoas ao seu re-dor. É necessário manter-se em seu centro sem conflitar com aque-les que discordam de sua decisão.

- Aumentar a autoconfiança e a coragem: conforme vamos nos desafiando no campo do desconhecido, nossa confiança em nós mesmos começa a aumentar e começamos a viver um estilo de vida de coragem para encarar qualquer problema e buscar qualquer re-sultado que pareça estar distante.

- Manter equilíbrio e serenidade diante de adversidades: quanto mais conquistas adquirimos e problemas resolvemos, aprendemos a confiar mais em nós mesmos e na vida, sendo possível ficar tran-quilo diante de imprevistos, pois sabemos que essas questões são passageiras e irão se resolver.

- Observar todas as áreas da vida e dar qualidade de atenção a elas: não negligenciar nenhuma área da vida ou procrastinar para resolver os problemas iminentes. Quando não damos atenção a uma área da vida, ela começa a se tornar problemática e pode culminar em uma crise, que afetará todas as outras áreas, inclusive a que você está se dedicando a conquistar algo. Alta performance é observação cons-tante para dissolver qualquer problema que apareça.

Através do Processo de Alta Performance® aprendemos a sair e nos manter fora da zona de conforto, criando um estilo de vida de alta performance onde os resultados e as satisfações raras e incomuns aos outros se tornam constantes e comuns a nós.

Mais sobre o processo poderá ser visto na Sessão 4 – Apêndice.

PANDORA TREINAMENTOS 11

INTRODUÇÃO

Todo ser é composto de energia. E o ser humano não é diferente. Além de nossa capacidade de visão, audição, tato, paladar, olfato e racionalização daquilo que está ao nosso redor, existem energias que nos movimentam e nos fazem viver, e elas estão completamente co-nectadas a nossos atos, nossos pensamentos e nossas emoções. Mas o que são essas energias?

Estudos milenares, atualmente comprovados cientificamente, provam que temos pontos de energia em nosso corpo que, quando giram harmonicamente entre si, mantêm nossos órgãos e músculos em funcionamento perfeito, além de influenciar toda a nossa vida emocional e racional. Entretanto, nem sempre esses pontos estão equilibrados, devido a estímulos internos e externos. Esses pontos são chamados de “Chakras”.

Compreender sobre os Chakras se torna importante para enten-dermos quais áreas de nossas vidas estão sendo negligenciadas ou estão desequilibradas, de acordo com alguma ação, pensamento ou intenção que estamos tendo contato, o que pode estar sendo criado por nós mesmos ou influenciado pelo que está ao nosso redor.

Entender que somos nós quem criamos qualquer desequilíbrio e que temos o poder de equilibrar nossas vidas a qualquer momento também é um dos focos que falaremos nas próximas páginas, de diversas formas, para entendermos o quão importante é a atenção que damos para tudo aquilo o que acontece dentro e fora de nós.

A partir do momento em que temos uma atenção mais direcio-nada para aquilo que nos faz bem, que faz bem para quem está conosco em nossa jornada e que nos traz expansão e abundância, começamos a perceber que a vida é muito mais do que aquilo que se limita ao exterior, aos objetos que temos, ou ao que conquistamos em diversos anos de vida trabalhados.

A jornada do estudo interior, que talvez hoje não seja um foco


muito falado socialmente, nos traz compreensões além do espaço e do tempo que vivemos, para cada dia mais conhecermos e aprender-mos a lidar com o ser que mais temos contato em nossas vidas, to-dos os dias: nós mesmos. Quando nos conectamos com sentimentos negativos e positivos, razões e crenças que nos fazem bem e mal, ou qualquer outro aspecto interior, temos a oportunidade de perceber aqueles que estão fazendo sentido para nós e fortalecermos eles, bem como também notar os que não fazem sentido, para criarmos ma-neiras de transcendê-los e assim alcançarmos uma vida mais ideal.

Para isso, daremos um importante passo juntos ao nos conectar-mos com o conhecimento apresentado neste livro, que está distan-te de pertencer somente a mim. O que falaremos aqui é parte de uma jornada de anos e anos de estudos aplicados e modificados, de acordo com pessoas que vivenciaram diversas experiências. E caberá também a você, com sua história de vida e suas percepções, aplicar esses ensinamentos para que assim possa adaptá-los ao que faz sen-tido para sua jornada, expandindo esse benefício em forma de boas conclusões e práticas para aqueles que têm ou terão contato com o seu ser.

Mesmo que nós sejamos seres de diversos Chakras, neste livro estudaremos os sete principais, que são mencionados em diversos materiais científicos e espirituais. Apesar de relacionarem muitas vezes essas energias a algum tipo de dogma, crença ou religião, o seu estudo não representa a defesa de nenhum caminho específico, e sim apenas a consciência de energias presentes dentro de nós, que podem nos ajudar a evoluir e expandir nossa consciência para me-lhorias de áreas como saúde, bem-estar, finanças, atividades pessoais e profissionais, relacionamentos, capacidade de compreensão, foco e observação.

O objetivo deste material é ensinar a você o que são os Chakras, como equilibrá-los e utilizá-los de forma consciente, para gerar uma melhoria constante de seus resultados e deixar sua vida mais plena

INTRODUÇÃO 15

e pacífica.

Este é um livro bastante prático. Por isso, minha recomendação a você é que leia um capítulo por vez, experimentando entre um e outro as dicas e práticas que sugerimos, para, assim, poder evoluir sua percepção da realidade antes de começar uma nova ideia em um novo capítulo. Isso dará a você um aprofundamento ainda maior no ensinamento e pode gerar ainda mais resultados positivos.

Boa leitura e boas experiências.


SESSÃO 1:

CONCEITOS

INICIAIS

CAPÍTULO

01

O QUE SÃO OS CHAKRAS?

A palavra Chakra tem uma origem bastante antiga e diversas for-mas de escrita e representação. Ela também é escrita “chacra” ou “xacra” em português brasileiro.

A origem de sua etimologia vem do sânscrito “cakram”, e mais tar-de foi referenciada em chinês tibetano como chakka. O significado principal da palavra veio de “centro”, “roda” ou “ciclo”.

A intenção principal dest termo, muito provavelmente, era a mo-vimentação dessas energias, que são feitas de maneira circular, além de representarem também “centros de energia” para determinadas áreas e funções de nosso corpo.

Os ChakrasOs Chakras são centros de energia localizada, dentro do corpo hu-

mano, que distribuem nossa energia vital (também conhecida como prana, no oriente) através de canais energéticos (nomeados nadis), nutrindo assim órgãos e sistemas.

Os pontos energéticos são diversos, e portanto, temos Chakras ao longo de todo o nosso corpo, seja nas mãos, nos pés, nas pontas dos dedos e em quaisquer outros membros.

Por serem responsáveis pela distribuição de nossa energia vital, ou seja, a energia que nos mantém vivos e encarnados, os Chakras

são também pontos responsáveis por tudo o que envolve estar vivo, seja o que está dentro ou fora de nós. Muitas vezes, não fazemos a conexão do que passamos em nossa mente e nosso corpo com aquilo que está fora de nós, mas a conexão de tudo é extremamente real e presente, fazendo com que o contexto de ambos (interno e externo) seja a somatória daquilo que nossa vida é no momento presente.

Repare o que ocorre quando você entra em um ambiente sujo, escuro e mal cuidado, com pessoas que alimentam energias negati-vas de raiva, medo, angústia ou qualquer outra energia destrutiva. Seu corpo, sua mente, suas emoções e tudo aquilo que está dentro de você começa a ser influenciado negativamente e, dependendo da sua capacidade de controlar isso, você pode sentir dores, sensações ruins ou pensamentos discrepantes com a sua realidade. É assim que comprovamos que o externo é totalmente conectado com o interno.

Entendendo este conceito, entendemos que os nossos Chakras, então, são influenciados por tudo aquilo que ocorre em nossas vi-das, seja interno ou externo. Para que eu possa direcionar a influên-cia que eu terei sobre cada Chakra, primeiro posso entender como se comportam cada uma dessas energias, fazendo com que nossas mudanças sejam feitas de maneira “cirúrgica” e homeopática.

Os Chakras giram em espiral dentro de nós, formando assim um ciclo de energia, que entra e sai de nosso corpo. Portanto, assim como as estações do ano e tudo o que se encontra na natureza, tam-bém somos seres de ciclos e quanto mais observamos quais os ci-clos atuais de nossas vidas, mais podemos interagir para que eles se concluam de forma construtiva e evolutiva e não nos façam ficar rodando em um mesmo ciclo infinitamente. O que nos faz estagnar em algumas áreas da vida e ter sempre os mesmos resultados não satisfatórios é exatamente a não conclusão desses ciclos.

Para conseguirmos, então, ter a compreensão das principais ener-gias que podemos direcionar para termos uma vida mais equilibra-

O QUE SÃO OS CHAKRAS? 19

da, foram detectados 7 principais Chakras, que estão localizados em um ponto principal corporal e têm conexão com as energias mais presentes em nossas vidas.

Os 7 Principais ChakrasOs 7 Chakras estão localizados ao decorrer de nossa espinha dor-

sal, desde sua base (cóccix) até o topo de nosso crânio. Eles são per-cebidos como auras ou círculos de luz e cada um deles tem uma cor de representação. Entretanto, suas cores não são como ofi cialmente os Chakras são visualizados em nosso corpo, são apenas cores que representam similaridade com a função que cada um deles repre-senta. As cores representadas nos Chakras também são as 7 cores do arco-ìris.

Apesar de suas localizações seguirem nossa coluna, não signifi ca que as energias estão somente na parte posterior (traseira) do ser humano. Elas compõem toda a sua região de localização, dentro de


nós, da frente até as costas, infl uenciando também todos os ossos, músculos, nervos e órgãos que estão em determinada área.

Para entendermos o que representa cada Chakra, entenderemos primeiro a localização aproximada de cada um deles para, depois, aprofundarmos em cada função que os Chakras têm em nosso or-ganismo e nossa vida.

A Localização dos ChakrasCada Chakra infl uencia energeticamente na região em que ele

está localizado, seja física, psíquica ou energeticamente. Na fi gura a seguir, vemos a representação de cada Chakra e sua localização aproximada no corpo humano.


Ao observar as localizações de cada Chakra, podemos começar a notar em nossa vida quais deles podem estar desequilibrados, de acordo com dores localizadas ou sensações que temos em determi-nadas regiões de nosso corpo. Basta observar onde estão surgindo essas manifestações e refletir o que pode ser feito, de acordo com o Chakra que domina a região, para que você gere mudanças efetivas que melhorem a situação.

Conclusão do CapítuloA prática da observação será bastante recomendada neste livro, a

fim de que você sempre esteja acompanhando como os ensinamen-tos aqui transmitidos se aplicam em sua vida e, assim, tenha mais clareza e consciência do que pode e precisa ser trabalhado para sua melhoria constante.

Com as conclusões chegadas neste capítulo, se pensarmos, então, que cada Chakra representa uma região e gira em espiral para conti-nuar movimentando a energia localizada que ele representa, ao de-sequilibrarmos um Chakra, ele pode ter seu ritmo afetado, girando mais devagar ou mais depressa. Isso faz com que a fluidez energética de nosso corpo também seja afetada, causando “obstruções energé-ticas” em determinados pontos, o que se manifesta fisicamente em dores, emocionalmente em emoções negativas e psicologicamente em doenças ou pensamentos destrutivos.

O equilíbrio que buscamos para os Chakras trabalharem em har-monia tem a ver com “moderação”. Todos os excessos que presen-ciamos ou geramos em nossas vidas geram desequilíbrio, seja um excesso de muito ou excesso de pouco. A busca para o equilíbrio dos Chakras e, portanto, de nossa energia vital (vida) vem de moderar todos os aspectos presentes em nosso cotidiano, para não sermos escravos de excessos e também da necessidade de só alcançarmos a felicidade quando temos esses excessos (o que gera sofrimento e tristeza, quando não os temos).


Dicas e sugestões de aplicações práticas no dia a dia- Busque observar como o campo ao seu redor (pessoas, ideias,

ações, palavras, etc) interage com você e como você interage com ele- Observe as principais reações que cada sentimento causa em seu

corpo, seja emocional ou psicológico.- Reflita quais as últimas resistências que você teve em sua vida- Reduza a intensidade de emoções que podem estar vindo junto

com os acontecimentos cotidianos


CAPÍTULO

02

POR QUE E COMO OS CHAKRAS INFLUENCIAM

NOSSA VIDA?

Para entender a influência de cada Chakra em nossa vida, veremos neste capítulo a descrição e funcionamento de cada um deles.

Os Chakras de BaseOs 3 primeiros Chakras são aqueles que trazem a base para a so-

brevivência do ser humano. Eles são responsáveis por nossos instin-tos animais, bem como pelos prazeres e pelas atividades conectadas a cada um deles. São também os Chakras que influenciam órgãos importantes como os genitais e os digestivos, que são grandes res-ponsáveis por necessidades básicas do ser humano.

1º - O Chakra RaizO primeiro Chakra (Chakra Base ou Raiz), situado na base da

espinha dorsal, é responsável pela energização geral do organismo. É o Chakra que nos conecta à terra, ao mundano, à nossa sobrevi-vência. E, por isso, é o Chakra básico. Ele está conectado a questões alimentares, de sono, de saúde, de vícios e a questões fi nanceiras. Controla também o sistema gênito-urinário.

Nome em sânscrito: MULADHARA (“Base e fundamento”; “Suporte”).

Função principal: Sobrevivência.Localização: Região do cóccix.Cor: Vermelho. | Elemento: Terra. | Outras funções: Trazer vita-

lidade para o corpo físico.Quando equilibrado, representa: coragem, estabilidade, saúde,

segurança.Quando desequilibrado, representa: insegurança, raiva, tensão

e violência.

POR QUE E COMO OS CHAKRAS INFLUENCIAM NOSSA VIDA? 25

2º - O Chakra do BaçoO segundo Chakra (Chakra Esplênico, Sacro ou do Baço), rela-

ciona-se com o poder criador da energia sexual, além de todos os prazeres que sentimos, sejam pessoais, profi ssionais, em relaciona-mentos ou em qualquer atividade. Quando esse Chakra está en-fraquecido, indica distúrbios da sexualidade ou disfunções endó-crinas. Quando muito energizado, indica excesso de hormônios e sexualidade exacerbada, além de gerar um grande apego a prazeres imediatos. Quando equilibrado, representa moderação e satisfação em todos os pequenos prazeres da vida.

Nome em sânscrito: SWADHISTANA (“Fundamento de si pró-prio”)

Função principal: Prazer.Localização: Abaixo do umbigo.Cor: Laranja. | Elemento: Água. | Outras funções: Força e vita-

lidade física.Quando equilibrado, representa: abundância, equilíbrio emo-

cional, prazer, saúde e moderação.Quando desequilibrado, representa: confusão, ciúme, impotên-

cia, problemas da bexiga e problemas sexuais.


3º - O Chakra do Plexo SolarO terceiro Chakra (Chakra do Plexo Solar) localiza-se na região

do umbigo ou do plexo solar e está relacionado com as nossas emo-ções e atividades, sejam pessoais ou profi ssionais. Quando muito energizado, indica que a pessoa está com suas emoções “à fl or da pele” e com excesso de atividades. Quando fraco, sugere carência energética, baixo magnetismo, suscetibilidade emocional e a possi-bilidade de doenças crônicas. Quando equilibrado, representa orga-nização, foco e disciplina.

Nome em sânscrito: MANIPURA (“Cidade das Joias”)Função principal: Atividades.Localização: Ao redor do umbigo.Cor: Amarelo. | Elemento: Fogo. | Outras funções: Digestão,

emoções e metabolismo.Quando equilibrado, representa: autocontrole, organização,

neutralidade, foco e disciplina.Quando desequilibrado, representa: medo, desorganização, fal-

ta de foco e problemas digestivos.

Os Chakras de ConexãoOs 2 Chakras centrais são aqueles que trazem união e propósito

ao ser humano. Eles são responsáveis por nossos relacionamentos, bem como pela nossa capacidade de comunicação. São também os Chakras que infl uenciam órgãos importantes como o coração e o sistema respiratório, que são cruciais para a existência do ser hu-mano.


4º - O Chakra do CoraçãoO quarto Chakra relaciona-se principalmente com o timo e o

coração. Sua energia corresponde ao amor e à devoção. Quando energizado, pode representar uma forte tendência a pensar somen-te nos outros, prejudicando a si mesmo(a). Quando enfraquecido indica a necessidade de se libertar do ego e se dedicar ao próximo. No aspecto físico, também pode indicar doenças cardíacas. Quando equilibrado, é o Chakra que pode desenvolver todo o potencial para o verdadeiro amor.

Nome em sânscrito: ANAHATA (“Invicto”; “Inviolado”)Função principal: Relacionamentos.Localização: No meio do peito, entre os mamilos.Cor: Verde. | Elemento: Ar. | Outras funções: Energizar o sangue

e o corpo físico.Quando equilibrado, representa: amor incondicional, compai-

xão, harmonia, paz, aceitação, disposição e entusiasmo.Quando desequilibrado, representa: desequilíbrio, instabilida-

de emocional, problemas de coração e circulação.


5º - O Chakra da GargantaO quinto Chakra está ligado à tireóide e aos órgãos respiratórios.

Relaciona-se com a capacidade de percepção mais sutil, com a ex-pressão e com a voz. Quando muito energizado, pode se relacionar a uma comunicação agressiva e muito expansiva. Em caso contrário, pode indicar doenças tireoidianas e fraquezas de diversas funções físicas, além de uma alta introspecção. Quando equilibrado, indica força de caráter e uma conexão verdadeira com a autenticidade e missão de vida.

Nome em sânscrito: VISHUDDA (“O Purifi cador”)Função principal: Expressão.Localização: Na garganta.Cor: Azul claro. | Elemento: Éter. | Outras funções: Som, vibra-

ção, comunicação.Quando equilibrado, representa: boa comunicação, criativida-

de, verdade, autenticidade e lealdade.Quando desequilibrado, representa: falta de propósito e proble-

mas na comunicação.

Os Chakras de ConsciênciaOs 2 últimos Chakras são aqueles que trazem uma compreensão

e consciência maior. Eles são responsáveis por nossa capacidade de criação mental, bem como com nossa conexão com algo maior, seja Deus, o Universo ou nosso Ser Interior. São também os Chakras que infl uenciam órgãos importantes como os olhos e o cérebro, que são responsáveis por todo o comando que damos ao nosso corpo.


6º - O Chakra do Terceiro OlhoO sexto Chakra situa-se no ponto entre as sobrancelhas. Conhe-

cido como “terceiro olho” na tradição hindu, está ligado à capacida-de intuitiva e à percepção sutil. Quando equilibrado, pode indicar uma sensibilidade de alto grau. Enfraquecido, aponta para um certo primitivismo psicológico ou, no aspecto físico, para tumoração cra-niana ou doenças psicológicas.

Nome em sânscrito: AJÑA (“O Centro de comando”)Função principal: Entendimento.Localização: Na testa, entre as sobrancelhas.Cor: Azul anil. | Elemento: Todos. | Outras funções: Revitalizar

sistema nervoso e a visão.Quando equilibrado, representa: concentração, compreensão,

intuição, imaginação, discernimento e sabedoria.Quando desequilibrado, representa: arrogância, ignorância, do-

res de cabeça, problema nos olhos, pesadelos e tensão.


7º - O Chakra CoronárioO sétimo Chakra situa-se no alto da cabeça e relaciona-se com

o padrão energético global da pessoa. Conhecido como Chakra da Coroa, é representado na tradição indiana por uma fl or-de-lótus de mil pétalas na cor violeta. Através dele recebemos a luz divina. A tradição de coroar os reis fundamenta-se no princípio da estimula-ção deste Chakra, de modo a dinamizar a capacidade espiritual e a consciência superior do ser humano.

Nome em sânscrito: SAHASRARA (“O Lótus das mil pétalas”)Função principal: Consciência.Localização: No topo da cabeça, bem no centro.Cor: Violeta. | Elemento: Todos. | Outras funções: Revitalizar

o cérebro.Quando equilibrado, representa: consciência, devoção, conexão

com o Divino/UniversoQuando desequilibrado, representa: confusão, depressão e falta

de inspiração.


Conclusão do CapítuloCada Chakra tem uma função crucial em nossa existência. Ao

tomarmos atitudes negativas ou desconectadas com aquilo que acre-ditamos ser melhor para nós, causamos desequilíbrio nessas ener-gias e obstruimos seu bom funcionamento, causando consequências corporais, mentais, energéticas e espirituais para nós mesmos.

Ao passo que analisamos cada Chakra, podemos nos conectar mais com as ações e intenções que nos trarão equilíbrio, gerando, assim, boas recompensas para nós mesmos.

Dicas e sugestões de aplicações práticas no dia a dia- Busque mais simplicidade em suas escolhas- Busque moderar mais seus prazeres- Busque controlar suas atividades- Busque melhorar seus relacionamentos- Busque melhorar sua comunicação- Busque melhorar seus pensamentos- Busque se conectar mais a algo maior


SESSÃO 2:

APROFUNDAMENTO

CAPÍTULO

03

YIN E YANG

Falamos anteriormente sobre os excessos de energia e que essa é uma das principais causas de gerarmos desequilíbrio nos Chakras. A partir desse capítulo, iremos aprender o que são esses polos de energias que compõem os Chakras e como identificá-los em cada área de nossas vidas.

Algumas filosofias orientais milenares falam sobre a presença de duas energias opostas que regem tudo o que acontece no universo. Um polo é positivo e o outro negativo, mas sem necessariamente significar que o positivo é “bom” e o negativo é “ruim”. São apenas energias complementares, que interagem entre si para gerar equilí-brio e harmonia no universo.

Essas energias também estão presentes em nós e em tudo o que fa-zemos, e não são energias místicas ou distantes da nossa percepção. Elas estão em cada ação, pensamento e atitude que tomamos, seja internamente ou externamente.

Para representar essas energias, alguns mestres filosóficos e espiri-tuais chegaram em um diagrama que, inclusive, é bastante conhe-cido por nós e provavelmente você já tenha tido contato com ele alguma vez em sua vida. Esse diagrama é chamado de Tei-gi e a função dele é demonstrar a complementação e o movimento entre

os polos positivo e negativo. Veja a fi gura a seguir.

Provavelmente, você conheça o diagrama com outro nome e esse é o nome das energias opostas representadas nele: Yin e Yang.

O que é Yin?O Yin é a energia de recesso. Ele representa a passividade, o des-

canso, a receptividade, a abertura. Essa energia é necessária em nos-sas vidas para termos períodos de entendimento, refl exão e recupe-ração. Em equilíbrio, o Yin nos deixa serenos, confi antes e nos traz mais clareza sobre a vida. Em desequilíbrio, pode gerar comodismo, sedentarismo e apatia com ideias ou outras pessoas.

YIN E YANG 35

Por mais que seja nomeado como polo “negativo”, a sua represen-tação não indica que seja uma energia ruim. Ao contrário disso, é uma energia bastante importante para que tenhamos o vazio. Olhe ao seu redor, dentro de uma sala, ou então pela janela de uma casa ou um prédio. O que você mais vê são matérias, prédios, terra e ár-vores, ou um vazio infi nito que vai até o espaço, ao olhar para cima? Exatamente por isso a sua importância.

O vazio é a não-manifestação que permite as coisas se manifes-tarem. Só podemos sobreviver no espaço porque existe o vazio. Se tudo fosse matéria ou aquilo que tocamos com as mãos, estaríamos sem espaço algum de movimentação e expansão.

A energia Yin também representa o polo feminino, que é o com-plementar do masculino (Yang). Por isso, vemos que a energia fe-minina é sempre mais aberta e receptiva, além de mais cuidadosa e compreensiva e isso não quer dizer que apenas as mulheres têm essa energia. Todos temos a capacidade de acessar as energias dentro de nós, seja Yin ou Yang, e é o equilíbrio entre as duas que traz a har-monia para nossas vidas.

O que é Yang?O Yang é a energia de excesso. É a energia que representa a ativi-

dade, a ação, a geração e a criação. Ela é necessária em nossas vidas para termos períodos de movimento, realizações e atividades. Em equilíbrio, o Yang nos dá coragem, atividades alinhadas e entusias-mo. Em desequilíbrio, pode gerar stress, raiva e orgulho.


Por mais que seja nomeado como um polo “positivo”, não signifi-ca que essa é apenas uma energia boa. O que faz das energias Yin e Yang serem boas ou ruins é a intenção com que usamos cada uma, sendo que o excesso de uma ou de outra gera um desequilíbrio que tem de ser compensado por sua energia oposta.

A energia Yang é a energia de manifestação que nos permite agir e materializar tudo aquilo que imaginamos ou queremos. A parte mental e criativa pode ser chamada e Yin, enquanto sua realização e prática pode ser chamada de Yang.

Além disso, ela é a energia que representa o polo masculino, que é complementar ao polo feminino (Yin). Perceba que a energia mas-culina é sempre mais expansiva e com realizações práticas, focando mais naquilo que é lógico e realizável, enquanto o Yin, comple-mentar, fortalece as ideias e as possibilidades extras. Mas ambas as energias também podem ser encontradas em mulheres.

A relação do Yin e do Yang com os ChakrasCom o entendimento das energias opostas complementares Yin e

Yang, podemos traduzir isso agora em relação a cada Chakra do ser humano.

Como vimos anteriormente, a energia Yin representa a não mani-festação. Portanto, um excesso de energia Yin em qualquer Chakra tende a gerar um desequilíbrio de estagnação, inatividade ou fal-ta. Em exemplos práticos, pode gerar falta de prazer em atividades; estagnação em áreas profissionais, pessoais ou de relacionamentos; introspecção exagerada; falta de entendimento e compreensão; falta de propósito pessoal; entre outros desequilíbrios de recesso.

Já a energia Yang representa a manifestação. Portanto, um excesso de energia Yang em qualquer Chakra tende a gerar um desequi-líbrio de ação exagerada, muitas atividades ou exageros diversos. Em exemplos práticos, pode gerar excessos de atividades pessoais

YIN E YANG 37

ou profi ssionais; excesso de vícios e atividades repetitivas; relacio-namentos muito expansivos e destrutivos; expansão e exagero na comunicação; excesso de orgulho ou arrogância; entre outros dese-quilíbrios de excesso.

A seguir vemos uma fi gura que representa alguns desequilíbrios em cada Chakra, tanto para Yin, quanto para Yang.

Como equilibrar as energias Yin e YangA intenção principal de equilíbrio vem de observarmos como está

nossa vida no momento presente, tanto internamente como exter-namente. As respostas para o que está acontecendo com você encon-tram-se neste exato momento ao seu redor e fi ca simples, quando tomamos consciência disso, observar o que está certo e o que está errado em nossas vidas.


Por mais que algumas vezes não queremos enxergar o que está acontecendo, por medo ou outro sentimento negativo, a observação neutra e plena nos mostra as verdades como elas são, independente se ela “dói” ou não. Quem faz a verdade “doer” são nossas crenças de que o que está acontecendo conosco é ruim e não tem solução.

Ao observarmos, repararemos quais são os excessos presentes em cada área, sejam eles físicos, psíquicos ou energéticos. Assim sendo, a nossa função agora é começar, aos poucos, a diminuir esses exces-sos e seguir por um caminho mais equilibrado, optando por experi-mentar o que acontece quando mudamos um padrão ou um hábito que fazemos sem nem perceber, levando ele para outro ponto, o que traz outra possibilidade de resultado.

Na Pandora, chamamos isso de autodesafio e veremos nos próxi-mos capítulos como escolher autodesafios que nos levam a melhorar nossas vidas através de um equilíbrio consciente.

Conclusão do CapítuloA causa dos excessos, tanto para o polo Yin quanto para o Yang,

vem de ações, pensamentos e atitudes que tomamos ao decorrer de nossa vida e nosso dia a dia. Assumir a responsabilidade por aqui-lo que acontece conosco é muito importante para que tenhamos a consciência e a possibilidade de mudar os cenários.

Muitas vezes, colocamos a culpa do que acontece conosco fora de nós, como se fôssemos vítimas de diversas injustiças. Mas fica claro, pelo estudo dos Chakras, que nós temos total participação em tudo o que acontece conosco.

Portanto, observar quais são as atitudes que você realmente quer mudar faz parte de uma prática que deve se tornar rotina em nossas vidas, para assim não negligenciarmos nenhuma parte do que nos mantém bem e alcançarmos cada vez mais plenitude e felicidade.

YIN E YANG 39

Dicas e sugestões de aplicações práticas no dia a dia- Busque observar quais são os excessos que você está vivendo

atualmente- Elimine ou diminua os excessos prejudiciais a você- Fortaleça hábitos de equilíbrio e moderação, começando com

pequenas coisas (alimentação, sono, atividades, etc)- Assuma a responsabilidade sobre a sua vida e tudo o que acon-

tece nela todos os dias- Busque refletir diariamente quais são seus propósitos de vida e

como se conectar cada dia um pouco mais com eles (mesmo que seja com um simples ato ou pensamento)


CAPÍTULO

04

A PSICOLOGIA HUMANA

A ideia para este capítulo, a partir do entendimento de Yin e Yang, é de entendermos como funciona a psicologia do ser humano e como ela pode interferir no equilíbrio dos Chakras, assim como também vermos práticas de autodomínio para usar a nossa mente em prol de nosso bem-estar.

O que é o ego?O termo “ego” vem da Psicologia, mais especificamente da área

de Psicanálise, e surgiu para explicar como é o funcionamento da mente impulsiva/inconsciente/consciente humana.

Ego é a parte do ser humano que alimenta pensamentos e emoções de interesse próprio, com base nos estímulos dos senti-dos que formam nossas opiniões particulares, nos levando a agir a favor daquilo que nos agrada e contra o que nos desagrada.

Em palavras comuns, o ego é também a “personalidade” de uma pessoa, e está ligado ao “caráter” e a maneira como ela age e pensa. Isso porque o ego é uma característica psíquica do ser humano que une todas as experiências que ele teve contato até então, para formar as suas opiniões e os caminhos que ele tomará.

Todo ser humano tem o Ego dentro de si mesmo. É dele que vem

todas as nossas reações automáticas, que acontecem de acordo com o que conhecemos. O ego, então, age com “opiniões individuais”, que se transformam em uma “verdade” para nós, pois é aquilo que acreditamos, de acordo com nossas percepções da vida e da reali-dade, já que passamos por isso no passado ou estamos passando no presente.

O ponto positivo do ego é fazer de tudo para nos manter vivos. Ele cria maneiras, a todos os momentos, de nos manter em vida, de acordo com tudo o que passamos antes e as referências de sobre-vivência que temos vindas do instinto. Ele é uma ferramenta para revolver problemas e busca sempre fazer isso com as conclusões que chegou através de nossas experiências.

O ponto negativo do ego é acreditar que sempre estamos certos. Como o ego funciona de maneira “linear”, ou seja, apenas reagindo à vida com percepções limitadas da realidade, ele gosta de “ter ra-zão” e seguir isso com todas as forças, mesmo que estejamos errados dentro de uma situação ou contexto.

Quando, então, não conseguimos perceber dentro de nós o que vem do ego, costumamos agir apenas “reativamente”. Isso pode pro-vocar diversas repetições de sentimentos negativos em nós.

Percebendo o ego no dia a diaPare em um momento do seu dia hoje, em que você possa estar

tranquilo e sem fazer nada. Avalie os pensamentos que vêm em sua cabeça nesse momento. Talvez venham centenas de pensamentos relacionados a centenas de coisas diferentes. Pode ser a sua fome, pode ser um sentimento negativo que você está carregando, pode ser um problema que você quer resolver logo, pode ser um fato to-talmente bobo que você presenciou há pouco tempo. Tudo isso são pensamentos do ego.

Perceba que, dificilmente, algum pensamento está conectado ao


momento presente. A maioria estará te levando para o passado ou para o futuro e tirando seu foco do que você realmente precisa focar agora. Esses pensamentos são aqueles infinitos que falamos antes, tentando resolver problemas que ainda nem aconteceram.

Observar quais são seus pensamentos, hábitos e ações constante-mente vai te fazer perceber como é e como está o seu ego hoje. Por enquanto, e por alguns dias, só observar já basta. Isso porque, assim, você estará se distanciando e percebendo cada vez mais a separação entre sua consciência (o observador) e o ego.

Conclusão do CapítuloPara ter autodomínio, a observação, como dizemos no passo an-

terior, é muito importante. Ao observar os pensamentos constantes, podemos começar a entender quais são aqueles que nos ajudam e aqueles que nos prejudicam. Os famosos “pensamentos negativos” tiram muito nossa energia, fazendo também focarmos em ações ne-gativas.

Uma dica simples que costumo dar bastante nos Processos de Alta Performance que faço na Pandora, é para você fazer uma lista. Pegue um papel e uma caneta, ou anote em um bloco de notas do seu celu-lar, quais os pensamentos frequentes que você está tendo. Primeiro os que mais estão presentes (e pode ser genérico, por exemplo, “pen-samentos de fome”). Com esse “mapa” de pensamentos, poderemos agora saber quais pontos trabalhar aos poucos para mudar os pensa-mentos e, assim, direcionar energias de melhoria para cada Chakra e a área que ele influencia.

Se, por exemplo, seus pensamentos principais do dia são focados em fome, você pode começar a controlar sua alimentação, de ma-neira simples. Talvez comer menos, ou fazer uma pequena dieta, ou comer mais alimentos saudáveis, como frutas, para saciar sua fome constante. E isso pode ser repetido depois com outros pensamentos.

A PSICOLOGIA HUMANA 43

O principal é trocar o foco dos seus pensamentos para o seu bem. Autodomínio significa dominar-se, em primeira pessoa. Quanto mais deixarmos nossos pensamentos nos controlarem, impulsiva-mente, estaremos sendo “escravos” do acaso.

Dicas e sugestões de aplicações práticas no dia a dia- Pratique a observação de pensamentos e hábitos limitantes- Busque diminuir a frequência e a intensidade com que você quer

ter razão de algo- Ouça mais as outras pessoas e crie um vínculo de empatia com

elas (vide livro O Poder da Empatia - Pandora Books - por Vitor Esprega)

- Traga para si mesmo as responsabilidades do que acontece em sua vida e pare de culpar o externo


CAPÍTULO

05

CAMINHOS PARA ODESPERTAR

A intenção deste capítulo é demonstrar como podemos nos apoiar em alguns caminhos e práticas milenares que falam sobre o “Des-pertar da Consciência”, que nos levam a, cada vez mais, observar nossos princípios internos e externos para equilibrar os Chakras e diminuir a influência do ego.

Os caminhos que falaremos seguem direções de grandes mestres espirituais e alguns foram transformados em religiões. Entretanto, o foco do que passaremos se relaciona aos ensinamentos que cada mestre recomendava e não para defender nenhum tipo de crença ou religião.

O caminho do YogaA palavra ioga ou yoga – da raiz Sânscrita yuj (unir) – é normal-

mente traduzida como “união” ou “integração” e pode ser entendida como integração do corpo, mente e alma. Diferente de ser apenas uma prática física, o yoga é um estilo de vida que trabalha o corpo através dos exercícios, a mente através do entendimento e a alma através da moralidade.

O yoga trabalha o equilíbrio dos Chakras através da sua própria

essência: a união. Quando unimos a consciência corporal com a consciência de nossos atos, com a consciência de nossos pensamen-tos e com a consciência de nosso espírito, podemos encontrar uma plenitude, que nos trará qualquer resultado que buscamos.

Para alcançar essa plenitude, o yoga se desdobra em 4 caminhos que podemos seguir:

- Raja Yoga - O caminho da Concentração - Relaciona-se princi-palmente ao 6º e 7º Chakra.

- Bhakti Yoga - O caminho da Devoção - Relaciona-se principal-mente ao 4º, 5º, 6º e 7º Chakra.

- Karma Yoga - O caminho da Ação - Relaciona-se principalmen-te ao 1º, 2º, 3º e 4º Chakra.

- Jnana Yoga - O caminho da Compreensão - Relaciona-se prin-cipalmente ao 6º e 7º Chakra.

Essas definições nos fazem entender o que cada mestre e caminho espiritual propunham, para alcançarmos o equilíbrio interno e ex-terno; sendo assim, o equilíbrio dos Chakras.

Leitura recomendada para aprofundar neste caminho: Os Yoga Sutras - Patanjali.

O caminho de Cristo (Devoção + Ação)Jesus ensinava o caminho para a Salvação através do amor ao

próximo e a Deus. O trabalho de amor incondicional vem do 4º Chakra, que engloba o nosso coração. Perceba que, ao servirmos o próximo (ação/servidão), de coração aberto e com pureza, temos imediatamente uma sensação maravilhosa de gratidão e amor, as-sim como quando fazemos um trabalho voluntário e caridoso, por exemplo.

Isso pode se aplicar em outras situações. Podemos, por exemplo,


servir de coração aberto e com pureza um momento no trabalho, uma atividade física, uma prática alimentar, um momento com al-guém que amamos. No momento em que a servidão se torna plena e profunda, ela se transforma na real devoção, que significa a entrega de corpo, mente e alma ao que está acontecendo aqui e agora.

Jesus Cristo ensinava alguns pontos que podemos praticar para alcançarmos essa devoção sem limites:

- Humildade (“De que vale um médico ficar longe de seus pacien-tes?”) - 4º e 5º Chakras

- Amor (“Amai-vos uns aos outros, como eu vos amei”) - 4º, 5º, 6º e 7º Chakras

- Não julgamento (“Quem nunca pecou que atire a primeira pe-dra”) - 5º e 6º Chakras

- Misericórdia (“Pai, perdoa-lhes porque não sabem o que fazem”) - 6º e 7º Chakras

- Fé (“Se tua fé for do tamanho de um grão de mostarda, moverás montanhas”) - 7º Chakra

Leitura recomendada para aprofundar neste caminho: O Novo Testamento.

O caminho de Buda (Compreensão + Concentração)Siddhartha Gautama, mais conhecido como Buda, nos trouxe os

ensinamentos sobre o sofrimento e o desapego e isso tem conexão com todos os Chakras. Segundo ele, a razão de todo o sofrimento vem do apego e o apego é, também, o que gera o desequilíbrio ex-cessivo para Yin ou para Yang, de um determinado Chakra. Quan-do nos apegamos apenas a um pólo, estamos ignorando e negligen-ciando o outro.

O Buda também se referia a esse fenômeno de apego do ser hu-

CAMINHOS PARA O DESPERTAR 47

mano comparando-nos com um pêndulo: ao puxarmos o pêndulo para um dos lados, ele só estará ganhando força e impulso para ir ao outro lado, ao soltarmos ele. Isso explica o nosso apego aos extremos Yin e Yang, toda hora presentes em nossas vidas: trabalha-mos demais e depois, no final de semana, não fazemos quase nada; comemos demais e depois queremos fazer dietas extremistas que prejudicam o corpo; curtimos demais e depois ficamos com uma ressaca energética alta que nos dá desprazer.

Com isso, o Buda nos ensinou que uma das melhores formas de nos equilibrarmos era através da concentração (ou “o caminho do meio”: se manter em um centro equilibrado) e do conhecimento (compreender cada vez mais os aspectos do ser, para assim poder transcender as negatividades que adquirimos).

Para simplificar os ensinamentos, ele nos proporcionou 4 nobres verdades:

1. A verdade sobre o sofrimento - Apego

2. A verdade sobre o início do sofrimento - Intenção

3. A verdade sobre o fim do sofrimento - Desapego

4. A verdade sobre o caminho para o fim do sofrimento – O No-bre Caminho Óctuplo (que veremos nos próximos capítulos)

Leitura recomendada para aprofundar neste caminho: Budismo - Significados Profundos - Hsing Yün.

O caminho de Krishna (Concentração + Ação + Devoção + Compreensão)

Krishna, com palavras doces e transcendentais, nos ensinou o ca-minho do reto-agir, com base na Verdade. Todos nós sabemos, in-ternamente e no fundo do nosso ser, aquilo que é verdadeiro, e isso nos faz viver em paz quando seguido ou em conflito quando não


seguido. Em passagens como o Bhagavad Gita, ele traz percepções profundas de que o nosso ego só nos traz angústias e sofrimentos e temos que quebrar padrões e crenças vindas de nossos familiares e tutores para, assim, poder alcançar uma real e pura felicidade, que é a conexão com o Divino.

Além disso, para chegarmos nessa “iluminação plena”, que sig-nifica o equilíbrio pleno dos Chakras, ele também indica o serviço àqueles que precisam e uma devoção e entrega sem quaisquer amar-ras ao Divino.

Leitura recomendada para aprofundar neste caminho: O Bhaga-vad Gita.

Outros caminhos espirituais e filosóficosExistem diversos caminhos espirituais e filosóficos que nos levam

a viver uma vida mais plena e equilibrada, diminuindo o sofrimento e as seduções que temos ao sair do nosso centro.

Um deles, o Taoísmo, explica sobre o “Tao”, que significa o ca-minho equilibrado para a iluminação através da aceitação plena do momento presente como é e do desapego de qualquer bem ou ideia materialista que temos.

Outros, como caminhos da Filosofia Clássica Greco-romana, nos ensinam a investigar toda e qualquer possibilidade de estar errado, a fim de ter mais equilíbrio pela compreensão e pelo intelecto, como a famosa frase de Sócrates: “só sei que nada sei”.

E existem, também, diversas vertentes de livros sagrados, como o Torá, o Alcorão, o Zohar, que nos mostram que a vida pode ser mui-to mais do que aquilo que vemos com nossos olhos carnais, sempre com a intenção de mostrar que o equilíbrio e a conexão com algo maior nos traz uma paz sem fronteiras.

CAMINHOS PARA O DESPERTAR 49

Conclusão do CapítuloIndependente do caminho espiritual, religioso ou filosófico que

seguirmos, teremos mais clareza de como expandir nossa consci-ência para ter um equilíbrio maior de nossos Chakras. Entretanto, é importante observarmos sempre se os ensinamentos que estamos ouvindo ou consumindo fazem sentido para a nossa realidade e se conectam com aquilo que acreditamos ser melhor para o bem-estar de nossa vida e da vida dos que estão ao nosso redor.

Estudar as bases dos ensinamentos antigos, que perduraram até hoje em nossa sociedade, nos traz entendimento de que existem pontos a seguir para termos uma vida mais plena e o mais incrível é que todos eles mostram que essa tarefa é simples, basta ser aplicada e vivenciada na prática em nosso dia a dia.

Dicas e sugestões de aplicações práticas no dia a dia- A Verdade é um dos caminhos para o equilíbrio- Busque praticar pequenos atos de servidão ao próximo, princi-

palmente para aqueles que necessitam mais- Reflita internamente quais são crenças que estão te limitando de

ser feliz e busque mudar elas aos poucos por crenças positivas- Se apoie em ensinamentos profundos e espirituais para ter, as-

sim, uma vida mais leve e disciplinada- Crie práticas de devoção (meditação ou oração) em prol daquilo

que você acredita para agradecer, perdoar ou se conectar a sentimen-tos de purificação


CAPÍTULO

06

A PRÁTICA DA MORALIDADE

No capítulo anterior, entendemos as bases de alguns caminhos espirituais, compreendendo a maneira de cada um deles de equi-librar nossos Chakras. Neste capítulo, veremos um pouco sobre a moralidade de cada caminho.

Moralidade são princípios e virtudes que o ser humano trabalha para alinhar suas vontades individuais com as vontades naturais/coletivas, fazendo com que simples boas práticas cotidianas tornem o nosso caminho ser cada vez mais espiritual.

Cada caminho criou a sua prática moral a fim de simplificar os en-sinamentos e deixá-los com uma fácil aplicação diária na vida do ser humano, a partir das bases do que vivemos. Portanto, por mais que alguns conselhos foram dados há milênios atrás, sua aplicabilidade é perfeita para o momento presente, sendo, então, ensinamentos que transcenderam o tempo e o espaço.

Acompanhe e veja as práticas que podem se adequar a sua vida.

Os Yamas e os NiyamasAlgumas escrituras iogues, como os Yoga Sutras de Patanjali, di-

zem que as duas pernas do Yoga são a disciplina e o desapego.

A disciplina é o que trabalha o foco no caminho correto, na mo-

ralidade, sendo uma prática que equilibra as energias Yang para que não tenhamos excesso ou desperdício de energias e possamos dire-cioná-las para os lugares certos.

O desapego é o que trabalha a leveza e pureza do ser humano, sendo uma prática que equilibra as energias Yin para termos sempre a concentração correta para seguirmos nosso caminho.

O caminho moral do Yoga vem de duas vertentes, que são chama-das de Yamas e Niyamas.

Os Yamas no Yoga representam o caminho do desapego. São con-dutas para diminuirmos as ações pecaminosas que fazemos em nos-so dia a dia, que geram desequilíbrio.

Os Niyamas no Yoga representam o caminho da disciplina. São pequenas virtudes que nos fazem aumentar a observação para, as-sim, equilibrar todos os Chakras e as áreas de nossas vidas.

Veja abaixo as recomendações cruzadas de cada vertente:

- Não cobiçar VS. pureza do corpo e da mente: O primeiro Yama nos aconselha a não cobiçar qualquer coisa que não tenha-mos. Isso porque a cobiça gera um distúrbio de pensamentos, fa-zendo com que não estejamos nunca satisfeitos com o que temos aqui e agora.

Como antídoto para a cobiça, o primeiro Niyama nos aconselha a purificar, todos os dias, o corpo e a mente. Usualmente já tomamos banho todos os dias, mas limpar a mente de problemas e pensamen-tos negativos também é muito importante.

Esse ensinamento relaciona-se principalmente ao 6º e 7º Chakra.

*Dica: Pratique alguns minutos de relaxamento todos os dias, re-fletindo como foi o seu dia, agradecendo pelos bons acontecimentos e perdoando os seus erros/os maus acontecimentos.


- Falar a verdade VS. autorreflexão: O segundo Yama nos acon-selha a falar a verdade em qualquer circunstância. A prática de falar e pensar a verdade nos conecta com situações mais verdadeiras em nossas vidas, livrando-nos de atitudes ou pensamentos destrutivos.

Como complementação, o segundo Niyama nos aconselha a au-torreflexão, uma prática que nos faz observar com clareza quem nós realmente somos, qual é a nossa Verdade e como podemos sempre agir em prol do nosso bem.


*Dica: Faça uma lista dos pensamentos que você está tendo fre-quentemente e analise como mudar os principais pensamentos ne-gativos por positivos.

- Não roubar VS. contentamento em todas as circunstâncias: O terceiro Yama nos aconselha a não roubar. Esta ação pode ser tan-to a de não roubar materiais, como também de não roubar ideias, sentimentos positivos, méritos ou qualquer coisa que possa ser tira-da de alguém.

Como complementação, o terceiro Niyama nos aconselha a prá-tica de se contentar em todas as circunstâncias, mantendo uma acei-tação plena para que sempre possamos fluir com os acontecimentos da vida.

Esse ensinamento relaciona-se principalmente ao 1º, 2º, 3º e 7º Chakra.

*Dica: Observe em seu dia a dia quais situações são mais desafia-doras e pratique aceitar aquelas situações do jeito que elas são, sejam boas ou ruins.

- Controlar impulsos VS. autodisciplina: O quarto Yama nos aconselha a controlar impulsos. A energia do desejo gera muita insa-

A PRÁTICA DA MORALIDADE 53

tisfação e descontrole, fazendo com que utilizemos apenas impulsos instintivos, seja o desejo material, por alimentos, sexual, etc.

Como complementação, o quarto Niyama nos aconselha a prática da autodisciplina, que envolve estar concentrado em apenas consu-mir o suficiente (e nada além disso) e realizar apenas as ações que estejam alinhadas com nosso ser.


*Dica: Faça uma lista dos excessos que você tem em sua vida hoje, sejam excessos de desejos ou de materiais e trace maneiras de mode-rar ou diminuir aquilo que está abusivo.

- Não-violência VS. devoção à vida: O quinto Yama nos acon-selha a não ter pensamentos ou atitudes violentas. Qualquer tipo de ação violenta nos leva à raiva ou ao ódio, desequilibrando nossas energias e causando impactos negativos internos e externos.

Como complementação, o quinto Niyama nos aconselha a prá-tica devoção à vida, que instiga-nos a sempre dar o nosso melhor para nós mesmos e para os seres ao nosso redor, gerando harmonia constante em nossas vidas.


*Dica: Reflita sobre os pensamentos negativos que está tendo no momento, para perceber se algum é violento e prejudica a você ou a outros seres. Mude por pensamentos e práticas positivas.

Os 10 mandamentosOs mandamentos cristãos são práticas morais definidas para ter-

mos uma vida pacífica e longe de pecados que causem sofrimentos a nós e a seres ao nosso redor. É interessante estudarmos eles também neste capítulo para termos a percepção de como questões bastante enraizadas em nossa sociedade, e que muitas vezes já não damos


mais importância, também podem ajudar a alcançarmos equilíbrios em nossa vida.

Abaixo, citaremos os 10 mandamentos originais e uma comple-mentação/interpretação deles para termos um pouco mais de clareza em seu significado:

1º - Adorar a Deus e amá-lo sobre todas as coisasInterpretação: Apenas a intenção de conhecer e amar a Deus aci-

ma de tudo proporciona contexto para a Iluminação e o equilíbrio pleno.

Esse ensinamento relaciona-se principalmente ao 7º Chakra.

2º - Não usar o Santo Nome de Deus em vãoInterpretação: A repetição, em vão, mata a essência por trás do

símbolo. Deus morre para o homem por causa da repetição verbal. Assim como qualquer repetição sem sentido. Temos que estar pre-sentes para falar somente aquilo que faz sentido e nos fará bem e deixar de falar aquilo que não faz sentido e nos fará mal.


3º - Santificar os domingos/sábados/7º dia e festas de guarda

Interpretação: Respeitar o ciclo mínimo Yang/Yin. De nada adianta só nos apoiarmos a trabalhar e fazer ações infinitas. Temos de equilibrar com descansos e entendimentos necessários para cada ação.


4º - Honrar pai e mãe (e os outros legítimos superiores)Interpretação: Aprender o que significa respeito (diferente de

concordância, submissão ou adoração). A honra à nossa história e às pessoas que fazem parte dela nos traz o respeito necessário para


vivermos em harmonia.


5º - Não matar (nem causar outro dano, no corpo ou na alma, a si mesmo ou ao próximo)

Interpretação: Abster-se de tirar a oportunidade que você mesmo usufrui para que continue tendo essa oportunidade – para todos os Seres.


6º - Guardar castidade nas palavras e nas obrasInterpretação: Cuidar da sua energia vital para que possa ser in-

vestida no propósito dessa vida ou nem um caminho de equilíbrio pleno.


7º - Não furtar (nem injustamente reter ou danificar os bens do próximo)

Interpretação: Abster-se de retirar os recursos de outros para que mantenha os recursos que você usufrui para desdobramento do seu propósito de vida.

Esse ensinamento relaciona-se principalmente ao 1º, 2º, 3º e 4º Chakra.

8º - Não levantar falsos testemunhos (nem de qualquer outro modo faltar à verdade)

Interpretação: Abster-se de criar ilusões para que ilusões não se-jam criadas no seu caminho e te tirem de seu propósito principal, de seu centro ou de seu equilíbrio.



9º - Guardar castidade nos pensamentos e desejosInterpretação: Só o necessário é necessário. O desejo desperdiça

energia vital.


10º- Não cobiçar as coisas alheiasInterpretação: Tudo que lhe é necessário é dado. Ninguém preci-

sa de mais do que possui temporalmente.

Esse ensinamento relaciona-se principalmente ao 2º, 3º e 4º Chakra.

O Nobre Caminho ÓctuploComo vimos no capítulo anterior, Buda nos apresentou as 4 No-

bres Verdades. Para que a última Verdade fosse aplicável em nossas vidas, ele nos proporcionou 8 recomendações de concentração para que pudéssemos dar um fim no sofrimento e viver uma vida no caminho da Iluminação.

As recomendações de Buda são simples e diretas e têm a ver com tudo o que você vivencia em sua vida para transformar o seu cami-nho em um caminho correto.

01. Compreensão correta: Entender as coisas como elas real-mente são.


02. Pensamento correto: Ter apenas pensamentos construtivos e abster-se de pensamentos destrutivos.


03. Fala correta: Falar a verdade, ter uma fala construtiva, har-moniosa, conciliadora.



04. Ação correta: Abster-se de destruir a vida, de tomar aquilo que não for dado e de conduta sexual imprópria.


05. Meio de vida correto: Ter um modo de vida nem esbanjador e nem mesquinho, que não cause mal a outros seres.


06. Esforço Correto: Cultivar estados benéficos que tenham sur-gido e condições para futuros estados benéficos.


07. Atenção correta: Observar todas as ações do corpo, fala e mente para evitar atos insanos.


08. Concentração correta: Estabilidade e foco mental.


Conclusão do CapítuloCada caminho dá sugestões e ideias práticas de como mantermos

nossa vida em uma constante de equilíbrio e paz. Entretanto, o que vale, em todos esses caminhos, é a intenção com que fazemos as práticas. De nada adianta fazermos tudo o que é sugerido por medo de sofrer, por interesse egóico de ser melhor que alguém ou por qualquer outra intenção destrutiva. A intenção tem de ser pura e em nome de um bem maior, que envolve você e todos os seres que estão ao seu redor.


Veja o caminho que faz sentido para você, através da reflexão consciente dos caminhos que apresentamos e faça sua vida mudar de acordo com o que acredita. Ser melhor depende de nós mesmos, mesmo que isso tenha um apoio espiritual.

Dicas e sugestões de aplicações práticas no dia a dia- Dê um passo de cada vez e não pegue muitas tarefas ao mesmo

tempo- Mude pequenos passos ao invés de querer mudar tudo do dia

para a noite- Identifique quais práticas de cada caminho podem te fazer me-

lhor no seu contexto de vida atual- Vislumbre onde quer chegar com tudo isso para ter uma moti-

vação de continuar sempre em frente.


SESSÃO 3:

PRÁTICA

CAPÍTULO

07

MEDITAÇÃO NOS SETE CHAKRAS

A meditação é uma das práticas mais recomendadas para o equilí-brio dos Chakras. Isso porque ela é uma prática constante de aten-ção focada que começa em um simples ato de percebermos como está nossa respiração no momento presente.

Existem muitos formatos de meditação, mas passaremos aqui um formato reflexivo, para cada Chakra, a fim de percebermos se as energias deles estão desequilibradas e quais os pontos que temos de trabalhar para melhorar.

Como começar a meditarNa Pandora, temos diversas práticas de meditação que podem te

ajudar a iniciar nessa jornada. Entretanto, nesse momento, vamos aprender uma maneira simples de começar.

Tudo o que você precisa para essa meditação é de um ambiente tranquilo e confortável. Procure uma sala, um quarto ou um local com pouco ou nenhum barulho, a fim de que qualquer ruído exter-no não interfira em seu momento reflexivo ou direcione sua atenção para outra coisa.

Além disso, vale avisar as pessoas que estão ao seu redor sobre a prática que você irá realizar, apenas para que elas entendam que não podem te interromper nesse momento e façam mais silêncio em atividades próximas a você, caso seja necessário.

Sente-se em uma cadeira confortável e com encosto, com roupas confortáveis e de maneira confortável, para que você também não tenha problemas com a sua postura ou com algum incômodo no meio da prática. Mantenha-se encostado(a) com a coluna reta, a cabeça reta e feche seus olhos. Respire de maneira natural, nem for-çando demais a entrada e saída do ar e nem respirando mais devagar que o normal. Apenas de maneira relaxada e natural.

Como realizar a meditação dos ChakrasFoque sua atenção em sua respiração e siga as reflexões a seguir,

uma de cada vez. Não é necessário fazer uma reflexão seguida da outra, fazendo com que a prática fique longa e cansativa. Você pode optar, por exemplo, por fazer 1 prática por dia, durante 7 dias, sen-do cada dia a reflexão de um Chakra. O que importa não é a quan-tidade de tempo, mas sim a qualidade com que você se concentra na prática. Portanto, ela pode durar 5 minutos, 10 minutos, 30 minutos ou o quanto você achar necessário.

Pode ser que na prática venham sensações fortes, lembranças pro-fundas ou emoções que te façam se emocionar. Pode ser, também, que nada disso venha e que você faça uma meditação reflexiva, tran-quila. Por isso, deixe o que vier vir, viva isso na prática, deixe aquele sentimento ou pensamento ali e volte a se concentrar em sua respi-ração e, consequentemente, para os pensamentos reflexivos.

A ideia da prática é nos gerar percepção e conhecimento do que está nos limitando ou prejudicando, a fim de nos concentrarmos cada vez mais em melhorar aos poucos nossa vida.

Acompanhe a seguir as reflexões para cada Chakra.

MEDITAÇÃO NOS SETE CHAKRAS 63

1º - Refl exão para o Chakra Raiz- O que estou odiando ultimamente?- Quais as situações ou pessoas que têm me deixado com raiva?- Por que estou fi cando tenso(a) com algumas coisas e o que são

essas coisas?- Como está minha situação fi nanceira? Estou dando a devida

atenção e carinho ao meu dinheiro?

Deixe fl uir. O que for bom deixe que fi que, o que for ruim deixe que vá. Perdoe e aceite.

2º - O Chakra do Baço- Estou tendo ciúme ou inveja de alguém hoje?- Meus desejos estão muito fortes e além do que eu realmente

preciso pra mim?- Estou me sentindo impotente com a vida, trabalho ou algo?- Meus prazeres estão fortes ou fracos hoje?



3º - O Chakra do Plexo Solar- Do que estou tendo medo hoje?- Como estão minhas energias? Fracas ou fortes?- Essas energias estão me ajudando ou atrapalhando?- E minhas atividades: estão em excesso ou em falta?- Minhas atividades estão alinhadas com aquilo que acredito ser

melhor para mim?


4º - O Chakra do Coração- Como estão meus relacionamentos pessoais e profi ssionais? Bons

ou ruins?- Como está o relacionamento comigo mesmo? - Tenho me ouvido? - Tenho me respeitado e me perdoado? - Estou tendo compaixão comigo mesmo e com outros seres?



5º - O Chakra da Garganta- Estou contando a verdade pra mim mesmo?- No que tenho mentido pra mim ultimamente?- O que tenho falado de agradável pra mim que é uma mentira?

E para os outros?- Tenho me posicionado e agido de maneira forte demais com os

outros? Ou então de maneira leve demais?- Tenho me mostrado leal a meus compromissos, horários e pro-

messas?


6º - O Chakra do Terceiro Olho- Estou seguindo minha intuição? - Estou aplicando todo o conhecimento que estou recebendo na

prática?- Estou defendendo demais minhas ideias a ponto de gerar sofri-

mento para mim e para outras pessoas?



7º - O Chakra Coronário- Como está minha conexão com Deus, com o Divino, com o

Universo ou com meu Ser Interior?- Tenho conversado com Ele? Agradecido a Ele? - Como está minha gratidão? - O que posso agradecer hoje na minha vida?


Conclusão do CapítuloIndependente de quais respostas vierem à tona neste exercício,

elas são respostas. Ao termos respostas, temos a opção de trabalhar em cima delas para obter novos questionamentos e, assim, novas respostas. Portanto, mesmo que algumas respostas pareçam ou se-jam negativas para você agora, com a observação e a atenção foca-das a elas, podemos começar pequenos movimentos de mudança e transformação da nossa vida para melhor.

Não se apegue ao resultado de como você está agora. Use esse resultado para te motivar a ir em frente com sua expansão de cons-ciência.

Dicas e sugestões de aplicações práticas no dia a dia- Dê atenção ao que precisa ser dado- Mantenha-se presente- Foque naquilo que realmente importa para você e não naquilo

que te faz mal


CAPÍTULO

08

DIMINUINDO A INFLUÊNCIA DO EXTERNO

Já vimos aqui, neste livro, diversos exercícios práticos para me-lhorarmos nossa vida e equilibrar as energias dos Chakras. A ideia para este capítulo é vermos aquilo que nos atrapalha externamente e criar artifícios para não cairmos em armadilhas que nos tirem de nosso foco.

O Inconsciente coletivoAo contrário do que muitos falam, semelhante atrai semelhante.

Os opostos se complementam, assim como vemos nas energias Yin e Yang. Portanto, ao pensar de uma maneira X, vamos atrair tudo aquilo que é X para nós. É simples de entender isso na prática, quando encontramos, por exemplo, uma pessoa que pensa igual ou muito parecido a nós. A sensação imediata é de: “Preciso ficar perto dessa pessoa para sempre!”. Por isso, fica claro como a semelhança nos atrai.

Pensamentos semelhantes, juntos, se transformam em um pen-samento maior único, que é chamado de “inconsciente coletivo”: uma sequência de mesmos hábitos que formam um grupo social. E isso pode ser qualquer hábito conjunto: uma crença, um time de futebol, uma tradição familiar, uma cultura de um país. Todos esses

aspectos nos unem, em algum ponto, e nos faz sermos atraídos pelos mesmos tipos de resultados.

Entretanto, nem sempre esses hábitos são bons. Diversos deles nos influenciam a realizar ou não realizar coisas destrutivas, como, por exemplo, hábitos que geram medo, raiva, indignação, angústia, orgulho. Perceba que, muitas vezes, fazemos um padrão com a única explicação de que “todo mundo faz” e é por isso que fazemos. E aí, mal percebemos e já estamos indignados com alguma coisa que fala-ram para nós, reclamando de algo que todo mundo reclama, agindo de má fé em alguma situação que todo mundo age.

É importante observarmos cada vez mais esses padrões para que eles não influenciem negativamente nossas decisões e assim possa-mos levar uma vida mais focada naquilo que faz sentido para nós.

Mudando padrõesA ferramenta que mais utilizamos na Pandora para mudar pa-

drões são os autodesafios. Para começarmos a nos familiarizar com essas práticas, vou deixar aqui algumas dicas que sempre damos em treinamentos, a fim de trocarmos simples termos que podem nos ajudar a quebrar padrões e crenças limitantes.

“Insanidade é continuar fazendo sempre a mesma coisa e esperar resultados diferentes” – Albert Einstein, físico e filósofo Alemão.

Se quisermos mudar nossos resultados e sair da zona de conforto e do ciclo de inconsciência, é necessário mudarmos padrões para que possamos ter resultados diferentes.

- Trocar “não consigo” por “não quero”: Diversas vezes em nos-sas vidas, falamos “Eu não consigo fazer coisa X”, “Eu não consigo conquistar coisa Y”, “Eu não consigo mudar coisa Z”. Isso nos co-loca em uma posição de vítima, fazendo com que acreditemos/nos fazendo acreditar que nossa vida é uma constante frustração por aquilo que não conseguimos, o que nos traz estagnação em diversas

DIMINUINDO A INFLUÊNCIA DO EXTERNO 69

áreas. Experimente, então, trocar todos os termos “Eu não consigo” para “Eu não quero”. Na prática, nada mudará: você continuará não fazendo aquilo. Entretanto, internamente, algo muito importante agora muda: você traz a responsabilidade daquilo que não está sen-do realizado para você mesmo(a). Ao fazermos isso, naturalmente, nossa autoestima aumenta, pois percebemos agora que tudo depen-de apenas de nós mesmos para ser realizado. Podemos ter um leve desespero ou uma ansiedade no começo por termos diversas coisas que “não queremos”, mas a partir do momento em que entendemos a nossa responsabilidade sobre aquilo, podemos mudar e melhorar o que for necessário para conseguir. Além disso, trocar “não quero” por “eu quero” se torna também mais simples e agora você pode realizar a tarefa que por tanto tempo adiou.

- Trocar “problema” por “desafio”: A palavra “problema” tem uma carga negativa grande em nossa sociedade, como se fosse sem-pre algo ruim e que nos causa sofrimento. Mas isso não é uma verda-de: quando temos problemas, aprendemos muito e podemos evoluir para outra escala de consciência. Por isso, podemos apenas trocar a palavra “problema” por “desafio” para tornarmos a experiência mais leve e motivadora. “Estou cheio(a) de desafios para enfrentar hoje” soa muito melhor do que “Estou cheio(a) de problemas para resol-ver hoje”.

- Trocar “vou tentar” por “vou dar o meu melhor”: Uma tenta-tiva é, muitas vezes, já vista como uma possibilidade de dar errado. Por isso, muitas vezes, quando falamos “vou tentar” já estamos de-terminando que aquilo tem uma chance de não acontecer. Se tro-carmos essa intenção de tentar por “vou dar o meu melhor”, de maneira verdadeira, naturalmente faremos tudo o que está ao nosso alcance e dentro de nossas possibilidades no momento para que a tarefa se concretize. Além de tudo, soa muito melhor quando você fala para alguém que “vai dar o seu melhor”, pois a sua confiança aumenta, o que faz com que a confiança do outro também aumente


e torne a tarefa mais realizável ou alcançável.

Conclusão do CapítuloTudo aquilo que temos de hábitos, em alguma parte, é influencia-

do pelo externo em que vivemos. Observar quais são as influências negativas que estamos levando para nós fará com que mudemos a nossa realidade. Se semelhante atrai semelhante, somos capazes de atrair qualquer coisa em nossas vidas. Basta nos tornarmos, na prática, antes de querer algo, aquilo que queremos conquistar. Para conquistar felicidade, basta ser feliz com o que já tem e como já é hoje. Para conquistar sucesso, basta concluir com sucesso tudo o que faz hoje e acreditar que já tem sucesso. Para conquistar paz, seja pacífico(a) e paciente em suas atividades atuais.

Dicas e sugestões de aplicações práticas no dia a dia- Torne-se na prática o que quer para sua vida- Troque as palavras negativas por positivas- Observe os padrões sociais que você está inserido(a) e podem

estar te prejudicando

DIMINUINDO A INFLUÊNCIA DO EXTERNO 71

CAPÍTULO

09

PRATICANDO O EQUILÍBRIO NO DIA A DIA

Agora que já estamos familiarizados com alguns pequenos auto-desafios e entendendo as influências internas e externas que temos que prejudicam nosso equilíbrio, podemos conhecer e adotar práti-cas para equilibrar nossa vida.

AutodesafiosOs autodesafios são exercícios simples e práticos focados em que-

brar hábitos enraizados e limitantes para abrir espaço para novos pontos de vista e disciplinas saudáveis. Os autodesafios servem para quebrar a inércia do ego (zona de conforto) assim como seus padrões de controle (hábitos) e mecanismos de defesa (emoções negativas).

Os autodesafios aumentam nossa capacidade de observação, mu-dando principalmente os hábitos inconscientes que temos em nosso dia a dia. Perceba quantas atividades você faz de forma automática ou mantendo sempre os mesmos padrões como a forma que se lava e escova os dentes, os alimentos que escolhe, as preferências de lazer, as atividades da semana, o jeito que anda, as rotinas de horários, entre outras coisas. Tudo isso nos dá uma falsa sensação de que esta-mos ganhando tempo, mas nos torna inconscientes de nossas ativi-dades e de como nos relacionamos com cada uma delas.

Aumentar a observação aumenta também nossa consciência e nos faz perceber como podemos lidar melhor com nossos problemas e dificuldades, além de aproveitarmos mais nossas qualidades inter-nas.

Com a prática diária dos autodesafios, podemos perceber que os problemas que encontramos são dissolvidos de forma mais rápida e eficiente, levando-nos a alcançar cada vez mais resultados extraordi-nários em qualquer área da vida que quisermos.

Veja a lista de exemplos de autodesafios a seguir. Leia todos os autodesafios e escolha o que você acha que irá contribuir para sua vida neste momento:

- Servir quem precisa e pede- Agradecer continuamente- Agradecer antes das refeições e comer atento- Plantar árvores/flores- Adotar um animal- Estudar espiritualidade pessoal- Assistir filme espiritual- Fazer Yoga/Aikidô/Tai Chi- Referir-se a insetos como seres vivos- Caminhar com atenção e observação- Fazer caridade através de serviço presencial- Orar ao Divino- Meditar- Realizar ação social ou ambiental sem divulgar- Contemplar situações da vida- Ouvir música espiritual- Estudar novo testamento Bíblia - Cristianismo- Estudar Cânone Pali - Budismo- Estudar Bhagavad Gita - Hinduísmo- Estudar Vedas e Upanishads - Hinduísmo- Estudar Tao Te Ching - Taoísmo

PRATICANDO O EQUILÍBRIO NO DIA A DIA 73

Agora que já escolheu seu autodesafio, vamos determinar as se-guintes variáveis:

01. Período: Escolha por quanto tempo fará este desafio.

Ex: 1 semana, 1 quinzena, 1 mês, etc.

02. Frequência: Dentro do período, determine quantas vezes na semana você fará o desafio.

Ex: Todos os dias, 5 vezes nas semana, 3 vezes na semana, etc.

03. Intensidade: Dentro da frequência, quantas vezes ou por quanto tempo você irá realizar o desafio? Ex: 1h, 1 vez ao dia, 2 pessoas por dia, o dia todo, etc.

04. Dificuldade: De 0 a 10, quão difícil é fazer o autodesafio no período, frequência e intensidade determinados? Se a nota for 9 ou 10, talvez seja melhor você não pegar este autodesafio no momento, pois será muito difícil a realização dele. Se a nota for entre 0 e 5, o autodesafio é muito confortável para você e isso dificilmente gerará uma mudança significativa. Um desafio ideal tem nota entre 6 e 8, pois é um nível de dificuldade relativamente bom, porém não demasiado.

05. Ancoragem: Como você fará para se lembrar e se compro-meter a fazer o autodesafio dentro das condições traçadas? Coloque lembretes no celular, post-its ou bilhetes em locais de fácil acesso, peça para alguém te ajudar. Tudo é válido, pois se não colocarmos um lembrete, podemos perder o ritmo de um dia sem fazer aquela determinada ação.

Lembre-se que a intenção é sair da zona de conforto para que você seja mais consciente de seus pontos de melhoria e possa agir em cada um deles.


Dicas e sugestões de aplicações prática no dia a dia- Faça o seu autodesafio!- Se no meio do caminho perceber que ficou muito fácil, aumente

frequência e intensidade- Se perceber que ficou muito difícil, diminua intensidade- Persevere!- Ao finalizar este autodesafio, escolha outro e continue

PRATICANDO O EQUILÍBRIO NO DIA A DIA 75

CAPÍTULO

10

EXPANDINDO SUACONSCIÊNCIA

Chegamos até aqui e agora temos diversas novas percepções de ca-minhos e práticas que podem nos ajudar a equilibrar nossos Chakras e transformar nossa vida em uma vida ainda melhor.

Mas para que todo esse conhecimento seja realmente útil para nós, temos que tornar a prática de expandir nossa consciência em um hábito comum do dia a dia. Costumamos falar nos treinamen-tos da Pandora que conhecimento sem prática pode ser considera-do “lixo”. De que vale sabermos daquilo que está errado em nós, termos a ideia ou a certeza do que precisamos fazer para melhorar e mudar e continuar deixando tudo isso no campo das ideias, sem fazer nada a respeito?

Por mais que somos buscadores constantes de conhecimento e o tema central deste livro é a “Teoria dos Chakras”, a ideia e a inten-ção principal aqui é a de percebermos que, com simples práticas, podemos ser os agentes de mudança e melhoria de nossas vidas. A teoria de qualquer coisa só nos apoia em uma “ideia”, muitas vezes bastante rasa, do que é a realidade. A verdadeira realidade se faz no vivenciar a vida e experienciar aprendizados para entendermos quais são os caminhos que nos trazem mais resultados positivos e

benéficos.

Portanto, use desse livro como um guia para te ajudar nessa jor-nada, mas não se apegue a todo o conhecimento contido nele. Con-tinue a realizar os pequenos autodesafios que tornarão sua vida na-quilo que você almeja.

O que é consciência?De maneira breve, consciência é tudo aquilo que permite ao ser

humano vivenciar, experimentar ou compreender aspectos ou a to-talidade de seu mundo interior e exterior.

Se você parar para observar, todos os momentos em que estamos vivos é uma oportunidade de aprendermos algo sobre nós mesmos. E isso é estar consciente. A maneira como interagimos com tudo o que está ao nosso redor — e isso envolve pensamentos, ações, sentimentos, emoções e qualquer outro artifício — faz parte desses aprendizados.

Entretanto, se fizermos eles de maneira automática, inconsciente, então tudo se torna vazio e sem sentido. Afinal, não estamos atentos ao que está acontecendo naquele momento. Portanto, um dos sinô-nimos que utilizamos bastante na Pandora para “estar consciente” é a observação.

A observação nos permite estar aqui e agora. Nos permite explorar dentro e fora. E ainda, quando observamos, conseguimos ter outros tipos de ferramentas, como a clareza, o discernimento e o entendi-mento.

Trabalhar seu desenvolvimento significa expandir sua consciên-cia para, assim, observar cada vez mais aquilo que faz sentido em sua vida e o que não faz sentido. Muitas vezes, fazemos coisas que nem percebemos, no modo automático. Essas atitudes podem ser prejudiciais para nós ou não terem mais sentido no nosso contexto de vida atual, o que nos faz perder energia e nos deixa com aquela

EXPANDINDO SUA CONSCIÊNCIA 77

sensação de vazio ou confusão, de não sabermos o porquê estamos fazendo o que estamos fazendo.

Conclusão do CapítuloAo trabalharmos nossa consciência, deixando de lado as ilusões

que nosso ego cria apenas para benefício próprio, estaremos traba-lhando em prol da Verdade. O mais próximo da Verdade que pode-mos chegar, todos os dias, é valorizar o momento presente e isso só se faz de maneira consciente.

Dicas e sugestões de aplicações práticas no dia a dia- Não se apegue ao conhecimento- Pratique os conhecimentos que fazem sentido para você- Faça da observação uma aliada de todos os momentos


CAPÍTULO

11

CRIANDO UM ESTILO DE VIDA EQUILIBRADO

Para finalizar o nosso estudo sobre os Chakras e a Prática do Des-pertar, iremos ver nesse capítulo pequenas pílulas de entendimento sobre como podemos fomentar o nosso equilíbrio no dia a dia e nos mantermos em nosso caminho de abundância e harmonia.

1. Intenção: Manter a intenção de evolução conjuntamente com aquilo que você quer alcançar. A intenção determina os caminhos que vamos trilhar.

2. Mérito: Dar o seu melhor a cada dia como um estilo de vida nos faz ficar presentes e não nos apegarmos aos resultados para que possamos viver cada vez mais alegres com o que temos e construir-mos uma vida de abundâncias e oportunidades.

3. Autodesafios: Construir disciplinas positivas através de autode-safios. A essência dos autodesafios é gerar concentração (manter-se em seu centro) e coragem (agir com o coração) para enfrentar os medos que surgirem e se manter sempre no caminho.

4. Observação: Manter-se observando os seus sentimentos inter-nos para que possa cada vez mais conhecer a si mesmo e os outros e não cair nas falácias do ego.

A partir desses 4 pilares, podemos trabalhar 7 princípios em nos-sas vidas para manter a concentração necessária em cada Chakra para mantê-los em sinergia:

1. Simplicidade: Somente o necessário é necessário. Tudo que for desejado a mais, vai ser difícil e esforçoso para conquistar, não have-rá fluidez e alegria (diferente de prazer).

2. Moderação: Saiba dizer Não! O que sair do simples, do genero-so e do equilíbrio deve ser negado. O Não é importante para impe-dir que intenções destrutivas/invejosas impeçam você de desdobrar o seu potencial de ser o que você pode ser.

3. Disposição: Estar disposto sempre a enfrentar os sacrifícios ne-cessários para estar em seu centro, em seu propósito e seu caminho.

4. Conexão: Manter a conexão com você mesmo e com os outros vinda do coração, com amor e carinho por cada ser e momento que você vive.

5. Declaração: Declarar sempre, sinceramente e de maneira clara, para você mesmo, qual é sua missão de vida, quem é você e porque você está aqui.

6. Compreensão: Enxergar os pequenos milagres da vida e com-preender que tudo acontece porque tem que acontecer. Tudo é aprendizado.

7. Presença: Dê o que tem em excesso independente do que seja. Se existe abundância em alguma área da sua vida ela deve ser com-partilhada e será a porta de entrada para o fluxo da nova fase que deseja. Gratidão é a capacidade de perceber tudo o que tem dispo-nível para dar. São dois lados da mesma moeda.

Conclusão do Livro“Toda vez que alinho meu propósito pessoal com meu profissio-


nal e com meu de vida, estou ditando o que farei e o que terei para me ajudar a alcançar a melhor condição sempre.”

Essa frase resume o foco constante que devemos ter para uma vida em Alta Performance, dando sempre qualidade de atenção a todos os Chakras e fazendo com que sua vida seja aquilo que você almeja na prática.

Quanto mais sua intenção for alinhada a um bem-maior, que en-globa você e os seres ao seu redor, mais você estará caminhando em prol de uma vida feliz, plena, saudável e equilibrada.

Dicas e sugestões de aplicações práticas no dia a dia- Mantenha sempre uma intenção de evoluir constantemente- Dê o seu melhor a cada dia- Observe as influências de sentimentos negativos- Crie um autodesafio de mudança- Mantenha-se em humildade constante- Invoque a coragem dentro de você para encarar o problema- Seja honesto consigo mesmo- Mantenha o contato constante com ferramentas e pessoas que

te fazem bem- Leia os artigos e assista aos vídeos do Quero Evoluir - Mantenha-se atento na agenda da Pandora- Agende uma sessão gratuita de Alta Performance

CRIANDO UM ESTILO DE VIDA EQUILIBRADO 81

APÊNDICES

Apêndice A: Autodesafi osTabela de Autodesafi os Iniciais

Intenção:Autodesa�o

MediçãoFrequência Intensidade

Servir quem precisa e pede

Agradecer continuamente

Agradecer antes das refeições e realizá-las de maneira consciente

Plantar árvores/�ores

Adotar um animal

Estudar espiritualidade pessoal

Assistir �lme espiritual

Fazer Yoga/Aikidô/Tai Chi

Referir-se a classes (motoboy, gari, mulher, negro) como seres humanos

Referir-se a insetos como seres vivos

Caminhar com atenção e observação

Tornar-se na prática sua própria �loso�a de vida (missão, visão e valores)

Observar/contemplar situações desa�adoras

Fazer caridade através de serviço presencial

Orar ao Divino

Meditar

Realizar ação social ou ambiental sem divulgar

Fazer jejum prolongado 4+ dias

Observar ingestão de carnes/álcool

Contemplar situações da vida

Fazer O Curso Em Milagres

Ouvir música espiritual

Ler artigos e assistir vídeos de espiritualidade

Estudar os 12 passos - AA

Estudar novo testamento Bíblia - Cristianismo

Estudar Cânone Pali - Budismo

Estudar Bhagavad Gita - Hinduísmo

Estudar Vedas e Upanishads - Hinduísmo

Estudar Tao Te Ching - Taoísmo

Dar um nome/forma para seu ego

Convidar pessoas para seu local de oração/meditação

Usar apenas materiais reciclados

Implantar plano de sustentabilidade

Implantar plano de contribuição social

Se empenhar na reciclagem de materiais

Contribuir com caridade de excedentes internos

Resolver situações dentro das competências, independente de remuneração

Integrar pessoa-empresa-sociedade

Propagar a harmonia no ambiente de trabalho

Agradecer mesmo quando parecer desconfortável ou negativo

Aprender com os seus erros e dos outros

Encarar os problemas com alegria e bom humor

Planilha Controle de AutodesafiosDesa�o Frequência Intensidade SEG TER QUA QUI SEX SAB DOM


Filmes: Chico XavierA Profecia CelestinaConversando com DeusGandhiImensidão AzulO Evangelho Segundo LucasO Evangelho Segundo JoãoIrmão Sol, Irmã LuaAmor além da vidaPedro - A RedençãoJosé e MariaAté o Último Homem

Documentários: As sete leis espirituais do

sucessoBelief: Uma Jornada EspiritualAwakePode me chamar de Francisco

Vídeos: Avatar - Os ChakrasA Senhora e a MorteKundalliniWhat is thatA mulher invisívelCiência e Espiritualidade- Globo RepórterIntrodução à meditaçãoGlobo Repórter EQMMensagem do Papa- Inter ReligiãoCymatics: Sacred Geometry

Formed by Sound

Livros:As 7 Leis Espirituais do Suces-

so - Deepak ChopraLiberte-se do Passado- Jiddu KrishnamurtiAutobiografia de um Iogue- Paramahansa YoganandaBhagavad Gita The Eye of the I - Dr. David R.

HawkinsI - Reality and Subjectivity

- Dr. David R. HawkinsEvangelho Essêncio da Paz Letting Go - Dr. David R.

HawkinsDiscovery Of The Presence Of

God - Dr. David R. HawkinsDissolving The Ego, Realizing

The Self - Dr. David R. HawkinsIn The Buddha’s Words - Bhikkhu BodhiAutobiografia de Gandhi- GandhiBíblia: Novo TestamentoCanone Pali Um Curso em Milagres- Helen SchucmanTao Te Ching VedasUpanishads

APÊNDICE B: CONTEÚDOS COMPLEMENTARES

APÊNDICES 87

APÊNDICE C: PANDORATREINAMENTOS

A Pandora Treinamentos é uma empresa que fomenta o ganho de consciência das pessoas nas seis principais áreas de suas vidas através do Método de Alta Performance©.

Ao longo de cinco anos, a Pandora Treinamentos desenvolveu este Método que já impactou a vida de milhares de pessoas e seus fami-liares, amigos e ambientes empresariais, através de treinamentos e palestras.

O Método de Alta Performance© tem como principal base os conceitos e estudos dos Níveis de Consciência do MD; PhD; Dr. David R. Hawkins, autor deste e de mais nove livros, onde os con-ceitos e bases do treinamento visam a amplitude e aumento dos níveis de consciência do ser para que ele possa vencer padrões e pa-radigmas inconscientes e consiga enxergar o mundo de uma manei-ra mais ampla, contemplativa e reveladora, encontrando respostas jamais percebidas antes.

O Método visa o ganho de consciência para resolver de manei-ra clara e rápida problemas e adversidades do cotidiano, das mais simples às mais complexas, assim como o alcance de resultados e objetivos no menor espaço de tempo possível e com a mais alta qualidade. Este processo ocorre através da integração da consciência nas seis principais áreas da vida: Saúde, Finanças, Autoestima, Rela-cionamentos, Profissional e Propósito.

O trunfo do Método de Alta Performance© é sua mescla de con-teúdos profundos e reveladores para a psiquê humana aliados a prá-ticas cotidianas e crescentes de Autodesafios® que levam as pessoas a saírem de suas zonas de conforto para viverem um estilo de vida evolutivo.

Assim como na ciência física, onde pequenos agentes estressores fazem com que o corpo evolua seu condicionamento através da lei


da hormese e homeostase, os Autodesafios® promovem novas co-nexões neurais via processo de neuroplasticidade para levar nossa mente e bioquímica, e também nosso espírito, para seus melhores estados a fim de aumentarem sua flexibilidade, resiliência, adaptabi-lidade, concentração, foco, determinação e disciplina para alcançar resultados e resolver problemas que antes pareciam impossíveis con-quistarmos ou enfrentarmos.

O treinamento é disponibilizado para o mundo todo de maneira online e ao vivo, além de ser personalizado e exclusivo para que cada pessoa possa traçar seus próprios objetivos a serem trabalhados durante o treinamento. Mais informações e contato podem ser rea-lizados através do site:

www.pandoratreinamentos.com.br

Portal Quero EvoluirCom artigos e vídeos gratuitos sobre consciência, o Quero Evoluir

é um projeto voltado para o desenvolvimento e evolução humana nas seis principais áreas da vida: Saúde, Finanças, Autoestima, Re-lacionamentos, Profissional e Propósito, além de trabalhar temas de Espiritualidade, que é a integração dessas seis áreas.

Você pode consumir os artigos e vídeos a partir de agora:

www.queroevoluir.com.br

APÊNDICES 89


OUTROS TÍTULOS DAPANDORA TREINAMENTOS

Garanta seus exemplares em: loja.pandoratreinamentos.com.br

365 AutodesafiosUm livro em formato de agenda contendo a

nossa metodologia de autodesafios para você praticar todos os dias pequenas mudanças de hábitos para você alcançar ainda mais resultados em sua vida e ser cada vez mais feliz.

O Poder da EmpatiaNeste livro, você verá conceitos profun-

dos, técnicas e práticas para aplicar compre-ensão, perdão, aceitação e gratidão no seu dia a dia e transformar as turbulências da vida em experiências harmoniosas em todos os seus relacionamentos.

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Deixar IrCom mais de 1 milhão de cópias vendidas,

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O Caminho da VerdadeVeja um conteúdo marcante que explica a es-

sência de cada ensinamento espiritual dos dog-mas mais conhecidos no mundo, para conse-guirmos captar como aplicar a essência de cada um deles em nosso dia a dia de maneira prática.


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