A kiútkeresés A kiútkeresés zsákutcáizsákutcái

Menekülés önmagunk Menekülés önmagunk előlelől

„„Ha beismernénk, hogy tehetetlenek Ha beismernénk, hogy tehetetlenek vagyunk bensőnkkel szemben, vagyunk bensőnkkel szemben, önelégült- ségünkre halálos csapást önelégült- ségünkre halálos csapást mérnénk. Ezért tűnik életbevágónak, mérnénk. Ezért tűnik életbevágónak, hogy elutasítsuk a lelkünkben levő hogy elutasítsuk a lelkünkben levő riasztó valóságot… Ostoba dolognak riasztó valóságot… Ostoba dolognak tűnik vállalni a szenvedést, amikor tűnik vállalni a szenvedést, amikor visszautasítással akár el is visszautasítással akár el is kerülhetjük.” kerülhetjük.” (Lawrence Crabb)(Lawrence Crabb)

SZERSZER VISELKEDÉVISELKEDÉSS

TÁRSTÁRS

AlkoholAlkohol EvésEvés Kényszeres Kényszeres segítéssegítés

KábítószerKábítószer VásárlásVásárlás TársfüggésTársfüggés

GyógyszerGyógyszer TV, filmekTV, filmek Szerelem-Szerelem-függésfüggés

NikotinNikotin Számítógép, Számítógép, internet, játékinternet, játék

KoffeinKoffein Szex, Szex, cyberszexcyberszex

MunkaholizmMunkaholizmusus

Függéseink

A probléma:A probléma:

1.1. A függő ember legfőbb problémája a A függő ember legfőbb problémája a negatív érzésekkel való együttélés negatív érzésekkel való együttélés

képtelensége.képtelensége.

2.2. Nem szenvedélye tárgya a betegsége Nem szenvedélye tárgya a betegsége csupán; eszköz számára, amivel csupán; eszköz számára, amivel tényleges betegsége ellen akar tényleges betegsége ellen akar

harcolni.harcolni.

==

Egy sokatmondó idézet:Egy sokatmondó idézet:

„„Az alkohol az Az alkohol az alkoholizmusnak alkoholizmusnak

nélkülözhetetlen kelléke, nélkülözhetetlen kelléke, de nem oka. de nem oka. (Levendel László)(Levendel László)

Feladat: Helyettesítsük be az alkohol szó helyére az egyéb Feladat: Helyettesítsük be az alkohol szó helyére az egyéb életünkben megnyilvánuló függéseinket.életünkben megnyilvánuló függéseinket.

3.3. Kezdetben minden függő azt Kezdetben minden függő azt gondolja, hogy betegsége tárgya az gondolja, hogy betegsége tárgya az egyedüli ellenfél, állandóan ez ellen egyedüli ellenfél, állandóan ez ellen küzd, de mindig melléfog, mert küzd, de mindig melléfog, mert valójában a számára annyira fontos valójában a számára annyira fontos orvosságtól akar szabadulni.orvosságtól akar szabadulni.

Amit általában nem vesznek észre:Amit általában nem vesznek észre:

Nem azért betegszünk meg, mert Nem azért betegszünk meg, mert rendszeresen használunk valami rendszeresen használunk valami pótszert, hanem azért kezdünk el pótszert, hanem azért kezdünk el rendellenesen élni a „szerrel”, mert rendellenesen élni a „szerrel”, mert betegek vagyunk.betegek vagyunk.

4.4. Az „orvosság” nem tud segíteni, Az „orvosság” nem tud segíteni, mert nem a probléma gyökerén mert nem a probléma gyökerén enyhít, hanem csupán a fájdalmat, enyhít, hanem csupán a fájdalmat, az ember lelkében lévő űrt enyhíti, az ember lelkében lévő űrt enyhíti, de csupán ideig óráig.de csupán ideig óráig. 5.5. A még nagyobb probléma az, A még nagyobb probléma az, hogy ha valaki biztonságérzetét a hogy ha valaki biztonságérzetét a szertől, viselkedéstől, vagy egy szertől, viselkedéstől, vagy egy személytől teszi függővé, akkor egy személytől teszi függővé, akkor egy idő után akkor is ehhez nyúl, amikor idő után akkor is ehhez nyúl, amikor az életében lévő probléma/helyzet az életében lévő probléma/helyzet nem olyan súlyos, de ő sajnos már nem olyan súlyos, de ő sajnos már annak éli meg.annak éli meg.

„„A szenvedély majdhogynem élő A szenvedély majdhogynem élő személyként viszonyul hozzánk: személyként viszonyul hozzánk: szükségünkre válaszol, ürességünkbe szükségünkre válaszol, ürességünkbe érzést visz és félelmünket csökkenti. Ám érzést visz és félelmünket csökkenti. Ám mégsem egészen igazi személy, hanem mégsem egészen igazi személy, hanem olyan, aki kényünk-kedvünk szerint áll olyan, aki kényünk-kedvünk szerint áll rendelkezésünkre és nem zavar minket rendelkezésünkre és nem zavar minket saját életével… De tulajdonképpeni saját életével… De tulajdonképpeni veszélye is ebben rejlik. Nem a kémiai veszélye is ebben rejlik. Nem a kémiai méreg, nem az érrendszeri zavarok, vagy a méreg, nem az érrendszeri zavarok, vagy a tüdőrák teszi a szenvedélyt veszedelmessé, tüdőrák teszi a szenvedélyt veszedelmessé, hanem az a körülmény, hogy illúziója révén hanem az a körülmény, hogy illúziója révén kiszolgáltatjuk magunkat egy személytelen kiszolgáltatjuk magunkat egy személytelen hatalomnak. Ezáltal hatalomnak. Ezáltal mind jobban és mind jobban és jobban elveszítjük személyiségünket és jobban elveszítjük személyiségünket és annak szabadságátannak szabadságát..” ” (Theodor (Theodor Bovet)Bovet)

A beteg és énképeA beteg és énképe

Kivétel nélkül minden szenvedélybeteg Kivétel nélkül minden szenvedélybeteg szenved önmagától.szenved önmagától.

„„Miklóst mindenhová magammal viszem, ha nem tanulom Miklóst mindenhová magammal viszem, ha nem tanulom meg szeretni, elpusztítom.” meg szeretni, elpusztítom.”

Minden függő ember szenved a súlyos Minden függő ember szenved a súlyos lelkiismeret- furdalástól szenvedélye, és az lelkiismeret- furdalástól szenvedélye, és az abból fakadó következ- mények miatt – ezt abból fakadó következ- mények miatt – ezt környezete sokszor nem érzékeli.környezete sokszor nem érzékeli.

Közös érzések: „Én nem vagyok értékes. Közös érzések: „Én nem vagyok értékes. Én nem vagyok szerethető.”Én nem vagyok szerethető.”

Példa Példa Exupéry: Kis hercegExupéry: Kis herceg c. c. könyvébőlkönyvéből

Iszom

Miért? Miért?

Szégyenlem magam

Hogy felejtsek

Mit?

A 22-es csapdájaA 22-es csapdája

Iszom

Miért? Miért?

Szégyenlem magam

Felejtek (demencia, filmszakadás,

memóriazavarok)

Mit?

Menekülök önmagam elől

A kört nem lehet megtörni A kört nem lehet megtörni belülrőlbelülről

Két lehetőség Két lehetőség van:van:

1.1. Kilépés az Kilépés az életbőléletből

Surányi Kálmán 1955. április 12-i Surányi Kálmán 1955. április 12-i búcsúlevelebúcsúlevele

Én, Surányi Kálmán életemmel le kell, hogy Én, Surányi Kálmán életemmel le kell, hogy számoljak, tekintve, hogy teljesen elromlott, számoljak, tekintve, hogy teljesen elromlott, amit köszönhetek annak, hogy az alkoholnak amit köszönhetek annak, hogy az alkoholnak hódoltam. Életem teljesen kisiklott, itt kell hódoltam. Életem teljesen kisiklott, itt kell hagynom három gyermekem, feleségem, akik hagynom három gyermekem, feleségem, akik és aki mindig jó volt hozzám, de én ezt nem és aki mindig jó volt hozzám, de én ezt nem vettem soha figyelembe, miért is a gyáva utat vettem soha figyelembe, miért is a gyáva utat választom: eldobom életem, tekintve, hogy választom: eldobom életem, tekintve, hogy teljesen elrontottam azt. Kérem, hogy halálom teljesen elrontottam azt. Kérem, hogy halálom intő példa legyen illetékeseknek, hogy az ital öl intő példa legyen illetékeseknek, hogy az ital öl és sírba dönt. Én már annyit szenvedtem, és és sírba dönt. Én már annyit szenvedtem, és rajtam keresztül Feleségem is, hogy ember azt rajtam keresztül Feleségem is, hogy ember azt fel nem tudja fogni. Gyermekeim igen fel nem tudja fogni. Gyermekeim igen szerettem és feleségem is, és kérem, hogy szerettem és feleségem is, és kérem, hogy Isten bocsássa meg azt, amit tettem, de nem Isten bocsássa meg azt, amit tettem, de nem rendelkezem annyi erővel, hogy ezt túléljem.rendelkezem annyi erővel, hogy ezt túléljem.

A másik lehetőségA másik lehetőség

2. Tehetetlenség beismerése, 2. Tehetetlenség beismerése, kívülről jövő segítség elfogadásakívülről jövő segítség elfogadása

Az AA 1. lépése:Az AA 1. lépése:

„„Beismertük, hogy Beismertük, hogy tehetetlenek vagyunk az tehetetlenek vagyunk az

alkohollal szemben, életünk alkohollal szemben, életünk irányíthatatlanná vált.”irányíthatatlanná vált.”

A „körben” élveA „körben” élve

A két lehetőség közül az elsőnek van A két lehetőség közül az elsőnek van egy lassabb, de a végeredményét egy lassabb, de a végeredményét tekintve ugyan- olyan romboló tekintve ugyan- olyan romboló formája. formája.

Az első variációja:Az első variációja:

Énképünk védelme érdekében Énképünk védelme érdekében megpró- bálunk elmenekülni a megpró- bálunk elmenekülni a valóság elől, illetve álmegoldásokat valóság elől, illetve álmegoldásokat választunk, amitől a helyzet nem választunk, amitől a helyzet nem változik meg.változik meg.

Egy sokatmondó Egy sokatmondó gondolatgondolat

„„Aki elfedezi az ő vétkeit Aki elfedezi az ő vétkeit nem lesz jó dolga, aki nem lesz jó dolga, aki

pedig megvallja és pedig megvallja és elhagyja, irgalmasságot elhagyja, irgalmasságot

nyer.nyer.

(Péld 28,13)(Péld 28,13)

Énvédő mechanizmusokÉnvédő mechanizmusok

I. Nem állok szóba a I. Nem állok szóba a problémámmal, problémámmal, önmagammalönmagammal

II-IV.II-IV. ÖNÖN-marcangolás, -igazolás, -erő-marcangolás, -igazolás, -erő

I. Nem állok szóba a I. Nem állok szóba a problémávalproblémával

1. Nem hagyok rá időt1. Nem hagyok rá időt

Mindig szól valami, ha nem Mindig szól valami, ha nem szólna, akkor kellemetlen szólna, akkor kellemetlen dolgokkal kellene szembesülni.dolgokkal kellene szembesülni. Miért rossz egyedül/csendben Miért rossz egyedül/csendben

lenni?lenni? (Időskor problémája sokaknál)(Időskor problémája sokaknál)

Menekülési útvonalakMenekülési útvonalak2. Tagadás2. Tagadás

„„Nekem semmi problémám Nekem semmi problémám nincs! Otthon is és a nincs! Otthon is és a

munkahelyemen is minden munkahelyemen is minden rendben van! Persze néha rendben van! Persze néha

lazítok egy kicsit, de nem ez lazítok egy kicsit, de nem ez a bajom!”a bajom!”

(A feleség, rokonok, (A feleség, rokonok, szomszédok, munkatársak, szomszédok, munkatársak,

a beteg kapcsolataim, a a beteg kapcsolataim, a bennem felhalmozódó bennem felhalmozódó

feszültségek persze mást feszültségek persze mást mutatnak.)mutatnak.)

2 variációs lehetőség:2 variációs lehetőség:

Mások előtt tagadjaMások előtt tagadjaMaga előtt is tagadjaMaga előtt is tagadja

A kettő sokszor egymásra A kettő sokszor egymásra hat!hat!

A tagadásban rejlő A tagadásban rejlő problémaprobléma

A beteg öntudatlan vonakodik A beteg öntudatlan vonakodik beismerni a tényeket, és végül már beismerni a tényeket, és végül már képtelenné is válik a tények képtelenné is válik a tények beismerésére. Előfordulhat az is, beismerésére. Előfordulhat az is, hogy valóban szívből fakadó hogy valóban szívből fakadó meggyőződéssel állítja vélt igazát. meggyőződéssel állítja vélt igazát.

Ez persze környezetét rendkívül Ez persze környezetét rendkívül irritálja.irritálja.

Fogfájós példaFogfájós példa

II. ÖnmarcangolásII. Önmarcangolás

Miért nem találja a megoldást Miért nem találja a megoldást az önmarcangoló ember?az önmarcangoló ember?

Mi a veszélye az Mi a veszélye az önmarcangolásnak, önvádnak?önmarcangolásnak, önvádnak? Mi állhat az önmarcangolás Mi állhat az önmarcangolás

hátterében?hátterében?

III. ÖnigazolóIII. Önigazolóénvédő mechanizmusokénvédő mechanizmusok

Megmagyarázás Megmagyarázás (racionalizálás)(racionalizálás)

Jelentéktelenítés, kicsinyítésJelentéktelenítés, kicsinyítés Hetvenkedő, kihívó Hetvenkedő, kihívó

viselkedésviselkedés Áthárítás (projekció)Áthárítás (projekció)

Menekülési útvonalakMenekülési útvonalak

1. Racionalizálás1. Racionalizálás„„Mindenki ezt csinálja!”Mindenki ezt csinálja!”

„„Miért ne lazíthatnék Miért ne lazíthatnék olykor-olykor én is?! olykor-olykor én is?!

Hisz keményen Hisz keményen dolgoztam és elvégeztem dolgoztam és elvégeztem

a kötelességem!”a kötelességem!”„„A mostani üzletmenet A mostani üzletmenet mellett szükség van egy mellett szükség van egy

kis kikapcsolódásra, kis kikapcsolódásra, jókedvre, ha az ember jókedvre, ha az ember

tovább is ki akar tovább is ki akar tartani!”tartani!”

RacionalizálásRacionalizálás

„„Ilyen házsártos feleség (kötekedő férj) Ilyen házsártos feleség (kötekedő férj) mellett mi mást tehetnék?! Kell mellett mi mást tehetnék?! Kell valami öröm is az embernek!”valami öröm is az embernek!”

„„Olyan szomorú és magányos vagyok. Olyan szomorú és magányos vagyok. Vígasztalódni csak kell valahogy!”Vígasztalódni csak kell valahogy!”

„„Igaz, tegnap butaságot tettem, de Igaz, tegnap butaságot tettem, de csak azért, mert... Majd legközelebb csak azért, mert... Majd legközelebb

másképp teszem…”másképp teszem…”

RacionalizálásRacionalizálás

„„Ennek a háznak, városnak, Ennek a háznak, városnak, mun- kahelynek, társnak a mun- kahelynek, társnak a légköre/ személye légköre/ személye kibírhatatlan; ha cserél- nék, kibírhatatlan; ha cserél- nék, váltanék, akkor biztosan váltanék, akkor biztosan min- den megváltozna!”min- den megváltozna!”

A magatartásban rejlő A magatartásban rejlő problémaprobléma

Minden indoklás látszatra meggyőző, sőt Minden indoklás látszatra meggyőző, sőt sokszor valóságalapja is van.sokszor valóságalapja is van.

A probléma nem a körülményekben, a A probléma nem a körülményekben, a lakóhelyi és partneri problémákban van, így lakóhelyi és partneri problémákban van, így az új körülmények között minden marad a az új körülmények között minden marad a régiben.régiben.

Minél tovább menekül valaki önmaga elől, Minél tovább menekül valaki önmaga elől, annál találékonyabb lesz a racionalizálásban annál találékonyabb lesz a racionalizálásban is, de ez az egész erőfeszítés csak gyorsítja is, de ez az egész erőfeszítés csak gyorsítja a betegség kifejlődését, mert a valóság a betegség kifejlődését, mert a valóság egyre ködösödik.egyre ködösödik.

Menekülési útvonalakMenekülési útvonalak2. Jelentéktelenítés2. Jelentéktelenítés

„Hiszen nem tagadom, hogy iszom/bekapok egy pár

gyógyszert, de hát mi az a pár pohár sör?”

„Igaz, de ez nem nagy dolog. Nézd meg hányan

teszik rajtam kívül?!” Igen néha ez valóban

probléma, de semmi gond nincs a munkámmal!”

A jelentéktelenítésben rejlő A jelentéktelenítésben rejlő problémaprobléma

A tagadás egyik fondorlatos A tagadás egyik fondorlatos módja (nincsenek éles határok).módja (nincsenek éles határok).

Valamit bevall, és ezzel elveszi az Valamit bevall, és ezzel elveszi az eset élét, de nem vallja be a teljes eset élét, de nem vallja be a teljes

igazságot. igazságot. Szenvedélye előrehaladtával Szenvedélye előrehaladtával

kénytelen lesz más énvédő kénytelen lesz más énvédő formákat felvenni.formákat felvenni.

Menekülési útvonalakMenekülési útvonalak

3. Nagyképűség, hetvenkedés3. Nagyképűség, hetvenkedés

„Én kitaníttattalak, elvégeztem a magam

dolgát!”„Én voltam a legnagyobb sztahanovista/ legokosabb ember/ legjobb sportoló/ legnagyobb szívtipró stb.

stb.„Annyi jót tettem másokkal!”

„Ekkora halat fogtam!”

A szenvedélybeteg gondolkodás

(Romjaiban is büszke!)

A magatartásban rejlő A magatartásban rejlő problémaprobléma

A jelenből a múltba menekülésA jelenből a múltba menekülés Annyira riasztó a valóság, hogy Annyira riasztó a valóság, hogy

énképét azzal próbálja óvni a énképét azzal próbálja óvni a szenvedélybeteg, hogy boldogabb szenvedélybeteg, hogy boldogabb életszakaszaiba menekül.életszakaszaiba menekül.

Sokszor a hetvenkedő, nagyképű Sokszor a hetvenkedő, nagyképű magatartásforma sajnos nélkülöz magatartásforma sajnos nélkülöz minden valóságalapot, de szükség minden valóságalapot, de szükség van rá a túléléshez.van rá a túléléshez.

Menekülési útvonalakMenekülési útvonalak4. Áthárítás (Projekció)4. Áthárítás (Projekció)

„Te vagy az oka annak, hogy ezt, vagy azt teszem! Ha nem tennéd /tetted volna, minden rendben volna.”„Semmi nem sikerül. Gyűlölnek a többiek. Ők az okai mindennek. Pedig én olyan rendes ember lennék, csak ne bosszantanának fel mindig.”

Az áthárításban rejlő Az áthárításban rejlő problémaprobléma

A szenvedélybeteg nem bír szembenézni A szenvedélybeteg nem bír szembenézni önmagával, így másra vetíti ki keserűségét, önmagával, így másra vetíti ki keserűségét, csalódásait.csalódásait.

Gyakran maga kezdeményezi a Gyakran maga kezdeményezi a veszekedéseket, hogy okot találjon.veszekedéseket, hogy okot találjon.

„„Legjobb védekezés a támadás!”Legjobb védekezés a támadás!” Sajnos a szenvedélybeteg projekciói épp Sajnos a szenvedélybeteg projekciói épp

azokat érintik, akik számukra a azokat érintik, akik számukra a legfontosabbak.legfontosabbak.

A beteg nem tudatos rosszindulatból gyötri A beteg nem tudatos rosszindulatból gyötri őket. A valóságban önmagát gyűlöli.őket. A valóságban önmagát gyűlöli.

IV. Önerőből való IV. Önerőből való rendezésrendezés

1. Levezeklem a bűnömet

2. Rendezni próbálom, de másképpen

3. Vallásos módon, de mégis saját erőből

ÁlmegoldásokÁlmegoldások

Átállás valami másra Átállás valami másra (váltás a függés (váltás a függés

tárgyában)tárgyában) Félelmeim miatt nem Félelmeim miatt nem

teszek valamit többetteszek valamit többet

2. Függés-váltás2. Függés-váltás

Probléma:Probléma:• Elveszik a „kelléket”, de nem Elveszik a „kelléket”, de nem

szüntetik meg az okokatszüntetik meg az okokat• Óriási veszély - keresztfüggés Óriási veszély - keresztfüggés

kialakulásakialakulása• Dupla, vagy tripla Dupla, vagy tripla

megkötözöttség!megkötözöttség!

3. Félelmeim miatt 3. Félelmeim miatt nem teszek valamitnem teszek valamit

Amikor a következmények, vagy az azoktól Amikor a következmények, vagy az azoktól való félelem tart vissza valamitől.való félelem tart vissza valamitől.

A félelemkeltés nem eredményezhet valódi A félelemkeltés nem eredményezhet valódi és tartós gyógyulást.és tartós gyógyulást.

Szükségessé válik az ismétlés – újbóli Szükségessé válik az ismétlés – újbóli „gyógyszerhasználat”, újbóli visszaesés.„gyógyszerhasználat”, újbóli visszaesés.

Ugyanaz a probléma, mint az előző esetnél Ugyanaz a probléma, mint az előző esetnél (kellék elvétele, ok megmaradása)(kellék elvétele, ok megmaradása)

Egy sokatmondó Egy sokatmondó gondolatgondolat

„„Aki elfedezi az ő vétkeit Aki elfedezi az ő vétkeit nem lesz jó dolga, aki nem lesz jó dolga, aki

pedig megvallja és pedig megvallja és elhagyja, irgalmasságot elhagyja, irgalmasságot

nyer.nyer.

(Péld 28,13)(Péld 28,13)

Megvallani, elhagyni…Megvallani, elhagyni…

Kinek? Hogyan?Kinek? Hogyan?

1.1. MagamnakMagamnak2.2. Egy felsőbb hatalomnak, aki Egy felsőbb hatalomnak, aki

segítséget nyújthatsegítséget nyújthat3.3. Egy társamnak (később: Egy társamnak (később:

akit/akiket bántottam)akit/akiket bántottam)

2.

Milyen lépések vezetnek a Milyen lépések vezetnek a gyógyuláshoz?gyógyuláshoz?

HITHIT „ „Meggyőződtünk arról, hogy Meggyőződtünk arról, hogy

egy nálunk felsőbbrendű Erő egy nálunk felsőbbrendű Erő helyreállíthatja lelki helyreállíthatja lelki

egészségünket.”egészségünket.”

Hogyan győződhetünk meg Hogyan győződhetünk meg erről? erről?