A alimentação precisa ser planejada. A mais importante deve ser a refeição matinal. A

energia necessária para enfrentar o dia deve serpromovida logo cedo.

Meio dia é hora do reabastecimento para o restante das tarefas do dia. Convém uma

alimentação adequada, pois tem

uma tarde pela frentepara se gastar

energia.

Na terceira refeição, nada de

sobrecarregar o aparelho digestivo,

primeiramenteporque não há mais

necessidade de tanta energia para as horas

finais do dia.

A glutonaria é mais desastrosa que a

fome. Ela arruína as percepções

da mente e destrói o caráter.