7/25/2019 8 Pola Makan Sehat Untuk Penderita Jantung Koroner

1/2

8 Pola Makan Sehat Untuk Penderita Jantung Koroner

Untuk seseorang dengan penyakit jantung koroner, diet adalah masalah penting yang harus dipatuhi. Seiring dengan kebiasaan sehat lainnya, pola makan sehat dapat memperlambat atau

bahkan membalikkan sebagian penyempitan arteri jantung dan membantu mencegah komplikasilebih lanjut.

Anda dapat membantu orang yang dicintai yang memiliki penyakit jantung koroner dengan

mengadopsi diet yang mengurangi kolesterol jahat ( LDL ), menurunkan tekanan darah,

menurunkan gula darah, dan membantu dengan penurunan berat badan.

Sembilan strategi pola makan sehat untuk penderita jantung koroner ini akan membantu

Anda merencanakan makanan untuk seseorang dengan penyakit jantung koroner:

. Sajikan lebih banyak sayuran, buah!buahan, biji!bijian, dan kacang!kacangan. "akanan

sehat ini kaya serat dan nutrisi lain yang dibutuhkan untuk pemulihan kondisi penderitajantung koroner.

#. $ilih lemak dengan bijak: yakni batasi lemak jenuh (ditemukan dalam produk he%ani).

&indari lemak trans buatan sebanyak mungkin. 'ila menggunakan lemak ditambahkanuntuk memasak sebaiknya pilih minyak yang tinggi lemak tak jenuh tunggal (misalnya,

aitun dan minyak kacang) atau lemak tak jenuh ganda (seperti minyak kedelai, jagung,

dan bunga matahari).

. Sajikan berbagai makanan kaya protein. *akni makanan dengan daging tanpa lemak,

ikan, dan sumber nabati protein.

+. 'atasi kolesterol yang dapat ditemukan dalam daging merah dan susu tinggi lemak,

karena dapat meningkatkan kadar kolesterol darah.

. Sajikan karbohidrat yang tepat. Sertakan makanan seperti nasi merah, oatmeal, -uinoa,dan ubi jalar untuk menambahkan serat dan membantu mengontrol kadar gula darah.

&indari makanan bergula.

. "akanlah secara teratur. /ni membantu seseorang untuk kontrol penyakit jantung

koroner, gula darah, membakar lemak lebih e0isien, dan mengatur kadar kolesterol.

1. 2urangi garam. 3erlalu banyak garam tidak baik untuk tekanan darah. Sebaliknya,gunakan herbal, rempah!rempah, atau bumbu untuk menambah cita rasa makanan.

4. "inum lebih banyak air putih. Setidaknya sekitar sampai # liter air putih setiap hari,

kecuali dokter telah mengatakan kepada Anda untuk membatasi cairan.

http://sophiaalmaria.blogspot.com/2014/08/8-pola-makan-sehat-untuk-penderita-jantung-koroner.htmlhttp://sophiaalmaria.blogspot.com/2014/08/8-pola-makan-sehat-untuk-penderita-jantung-koroner.html

7/25/2019 8 Pola Makan Sehat Untuk Penderita Jantung Koroner

2/2

Dengan mengikuti 4 pola makan sehat untuk penderita jantung koroner di atas diharapkan dapat

membantu e0ekti0itas pengobatan dokter ataupun obat herbal jantung koroneryang sedang Anda

konsumsi.

http://sophiaalmaria.blogspot.com/2014/06/obat-herbal-jantung-koroner-ampuh-dan.htmlhttp://sophiaalmaria.blogspot.com/2014/06/obat-herbal-jantung-koroner-ampuh-dan.htmlhttp://sophiaalmaria.blogspot.com/2014/06/obat-herbal-jantung-koroner-ampuh-dan.html