8 opciones para reducir tu estrés laboral
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A mí también me pasa: el estrés laboral me abruma. ¡Aquí ocho consejos para reducirlo!TRANSCRIPT
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POR DANIEL SERVOLO
l a b o r a l
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¡A mí también me pasa!
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¡Cielos!
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El estrés laboral me abruma.
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Encima de los millones dedías que se pierdenen México por causadel estrés laboral…
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…resulta que tambiéntermina afectando nuestra salud.
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¡Ayuda!
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Aquí unos consejospara reducir tu estrés:
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“El maldito trabajo nunca se acaba…”
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Detén la sobre-preocupación.¡Párale a tu ansiedad por ese “siguiente día”!
Vive tus días UNO A UNO. ¡Tienes que disfrutar tus días también!
(Eres una persona VIVA)
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Me voy a “resetear”.
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Toma recesos.¡Aguas con terminar ensartada o ensartadoen tu escritorio por los cúmulos de trabajo!
Tener breves recesos y “cambios de escenarios”contribuirán a mantenerte como una persona fresca.
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¡Lo pondré en marcha!
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Piensa positivo.Si ya el meteorito está a segundos de caer
en la Tierra, aún así piensa positivo(nada ganas con reprocharte esa desgracia).
¡Ojo! ¡Aléjate de esas personas negativas.
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¿Soy el único desesperado aquí?
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¡Habla!Ábrete con el demás personal.
Comparte tu ansiedad, habla de ella.En grupo las cosas suelen ser más digeribles.
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Este es mi estado interior, también.
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Limpia tu lugar de trabajo.En la medida que tengas
tu lugar de trabajo presentable,tu estrés disminuirá considerablemente.
¡Evita tener toda esa montaña de papeles!
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¡Salió mal!
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Adiós al señor-señora perfecta.La autocrítica es aceptable, pero mídela.
Evita ser ruda o rudo contigo mismo.
El hecho que incumplas con una expectativano implica que seas una persona estúpida.
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Mi trabajo me inspira.
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Búscale el chiste a tu trabajo.Se que es difícil que siempre existan
las condiciones para “amar tu trabajo”,pero intenta que tus actividades te agraden;
busca alternativas para cambiarsituaciones que te desagradan.
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Al mal tiempo…
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Echa mano de tu sentido del humor.La seriedad debe ser parte de tu trabajo,
pero evita exagerar.Trata de sonreír y ser una persona amena,
aún en las situaciones más bizarras.
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Y para finalizar…
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Busca tus propias alternativas:Explora e identifica las actividades
que más te sacan de tu estrés:procura comida saludable, escucha música,
realiza ejercicio, duerme lo necesario, camina,habla con una amistad…
¡busca lo que te haga sentir bien!
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¡Que tengas un día provechoso!