– – Ψυχική Υγεία ΑθλήματαExtreme sports

Από τους μαθητές της Α’ Λυκείου (κατά αλφαβητική σειρά) : Νικολούλιας Ανδρέας, Παναγιώτης Ξυπολιάς, Νίκη Παναγιωτίδου, Γιώργος Παντής, Κυριακή Παυλίδου

ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΑ ΕΡΩΤΗΜΑΤΑ

1)Πώς η γυμναστική συμβάλλει στην ψυχή και το σώμα; ( Παναγιώτης Ξυπολιάς ) 2)Μερικά είδη άσκησης; ( Παναγιώτης Ξυπολιάς ) 3)Κάποια αθλήματα. ( Νίκη Παναγιωτίδου, Κυριακή Παυλίδου ) 4)Τι είναι τα extreme sports; ( Γιώργος Παντής ) 5)Πώς ξεκίνησαν τα extreme sports; ( Γιώργος Παντής ) 6)Μερικά extreme sports. ( Ανδρέας Νικολούλιας )

Μεθοδολογία

Αρχικά επιλέξαμε ποια θέματα θα παίρναμε για να τα επεξεργαστούμε τα οποία είναι διαφορετικά μεταξύ τους. Αφού χωριστήκαμε σε τρείς θεματικές υποομάδες: α) Ψυχική υγεία β) Αθλήματα γ) Extreme sports, η κάθε μια ανέλαβε ένα κομμάτι, έτσι αποφύγαμε τις πολλές συναντήσεις εκτός σχολείου για την εργασία Κατά την πορεία βρήκαμε όλοι τα ερευνητικά μας ερωτήματα και ξεκινήσαμε τη δουλειά. Το υλικό μας (πληροφορίες, εικόνες και βίντεο) το συλλέξαμε από το διαδίκτυο.

Σίγουρα τα κείμενα δε μπορούν να έχουν τεράστια έκταση σε μια σχολική εργασία, γι’ αυτό και είναι ελαφρώς συμπυκνωμένα. Φυσικά δε μπορούσαμε να αναλύσουμε περισσότερο το κάθε θέμα, καθώς δεν είμαστε ειδικοί και με τόσο εξειδικευμένες γνώσεις. Τέλος η συμβολή του διαδικτύου βοήθησε πάρα πολύ στη μεταξύ μας επικοινωνία για την εργασία. Ελπίζουμε να ανταποκριθήκαμε στις προσδοκίες σας.

Οι Πηγές μας

Κέντρο ψυχολογικών θεραπειών <<Ψυχή τε και σώματι>> Άρθρο <<Νούς υγειής εν σώματι υγιεί >> Σοφία Μεσσάρη Κλινική ψυχολόγος και οικογενειακή θεραπεύτρια , Purefitness by Fotini Bitrou Άρθρο Φωτεινής Λιμναίου, εικόνες & πληροφορίες από βικιπαίδεια, εικόνες από την τοποθεσία tumblr κα.

ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΗ

ΕΡΓΑΣΙΑ

Πώς η γυμναστική συμβάλλει στην ψυχή και στο σώμα;

Η γυμναστική προσφέρει εκτόνωση, γεμίζει τον οργανισμό δύναμη, διατηρεί το σώμα μας σε φυσιολογικό βάρος (ΔΜΣ: <25), μειώνει τα ποσοστά για καρκίνο, θωρακίζει τον οργανισμό ενάντια στις ιώσεις και άλλα πολλά οφέλη. Υπάρχουν πολλά είδη γυμναστικής όπως τρέξιμο, κολύμβηση, περπάτημα, ποδήλατο, ομαδικά αθλήματα… οποιαδήποτε μορφή άσκησης είναι ωφέλιμη, ακόμα και το ανεβοκατέβασμα στις σκάλες ή οι δουλειές του σπιτιού.

Η φροντίδα του σώματός μας και η διατήρησή του σε καλή φυσική κατάσταση συμβάλλει θετικά στη συναισθηματική μας ισορροπία και προστατεύει τη ψυχική μας υγεία. Η υγιής και ισορροπημένη διατροφή αυξάνει την πνευματική διαύγεια και ενισχύει την αίσθηση συναισθηματικής ευεξίας. Η άσκηση βοηθάει στην εκτόνωση της έντασης και αυξάνει την έκκριση ορμονών που κάνουν το άτομο να νιώθει καλά, όπως η αδρεναλίνη που χαρίζει αίσθηση ζωτικότητας και ενέργειας και οι ενδορφίνες που χαλαρώνουν το άτομο και προσφέρουν ανακούφιση στον πόνο, σωματικό αλλά και ψυχικό. Αυτό είναι πολύτιμη βοήθεια και για την αντιμετώπιση του καθημερινού στρες αλλά και σε σοβαρότερες ψυχικές διαταραχές, όπως η κατάθλιψη, όπου η σταδιακή αύξηση κίνησης και άσκησης αποτελεί σημαντικό κομμάτι της ψυχολογικής θεραπείας. Επίσης μέσω της άσκησης το σώμα αποκτά τόνωση της ευεξίας και καλή υγεία. Στα άτομα της τρίτης ηλικίας η τακτική και ήπια άσκηση όπως περπάτημα και κολύμπι είναι καθοριστική στη πρόληψη σωματικών και συνεπακόλουθων ψυχικών προβλημάτων. Η ξεκούραση και ο ύπνος είναι ο τρίτος ζωτικής σημασίας τρόπος φροντίδας σώματος και ψυχής. Η αύξηση της πίεσης και των υποχρεώσεων στη καθημερινή ζωή σε συνδυασμό με μειωμένες ώρες ύπνου μειώνουν την πνευματική διαύγεια και την ικανότητα κρίσης και αποδυναμώνουν ψυχικά το άτομο. Η ικανότητά του να ανταπεξέλθει στις απαιτήσεις της ζωής σταδιακά μειώνεται μέχρι που σε κάποιο σημείο οι αντοχές του εξαντλούνται, το ποτήρι ξεχειλίζει και το άτομο κλονίζεται ψυχικά. Επαρκής ξεκούραση καθημερινά μας κάνει πιο αποτελεσματικούς στις υποχρεώσεις μας και αυξάνει την ψυχική μας ικανότητα να ανταπεξέλθουμε στο καθημερινό στρες και σε απρόβλεπτες καταστάσεις της ζωής.

Μερικά είδη άσκησης;

YOGA

H yoga είναι μια ινδική τέχνη που αποτελείται από μια σειρά στάσεων και κινήσεων του σώματος, με σκοπό την απόκτηση οργανικής και πνευματικής αυτοχαλάρωσης. Συνδυάζει διατατικές και ενδυναμωτικές ασκήσεις καθώς και τρόπους αναπνοής που έχουν βαθιά σχέση με το διαλογισμό.

ΠΥΓΜΑΧΙΑ

Η πυγμαχία μιμείται το φυσικό ξέσπασμα του σώματος μας. Οι βασικές κινήσεις της, οι γροθιές, είναι παρόμοιες με τις αντανακλαστικές κινήσεις της επίθεσης ενός ανθρώπου προς έναν άλλον. Βέβαια, η φιλοσοφία του αθλήματος δεν ήταν ποτέ συνδεδεμένη με την επίθεση και τα βαριά χτυπήματα, αντίθετα απαιτεί απόλυτη αυτοσυγκέντρωση και στρατηγική ικανότητα. Είναι εξαιρετική καρδιοαναπνευστική άσκηση, ενώ συμβάλει στην μυϊκή ενδυνάμωση και χαρίζει γρηγορότερα αντανακλαστικά.

Η πυγμαχία είναι η «μάνα» όλων των σύγχρονων πολεμικών τεχνών. Στις μέρες μας αποτελεί έναν ολοκληρωμένο τρόπο εκγύμνασης με αυξημένη δημοτικότητα σε όσους ψάχνουν νέες προκλήσεις και λύσεις fitness. Είναι γνωστό ότι τα χτυπήματα ενός πυγμάχου δεν συναγωνίζονται με τα χτυπήματα από καμία πολεμική τέχνη, αφού είναι γρηγορότερα με την μεγαλύτερη δύναμη και έκρηξη. Δεν είναι καθόλου τυχαίο που έγινε η μόνη δυτική πολεμική τέχνη που εντυπωσίασε τον Bruce Lee ώστε να την συμπεριλάβει στην πολεμική τέχνη Jeet Kun Do. Γίνεται ομαδικά με συνδυασμό αερόβιων και μη ασκήσεων επιτυγχάνοντας τα καλύτερα αποτελέσματα στο σώμα σε μικρό χρονικό διάστημα χωρίς να χρειάζεται από τους ασκούμενους κάποια ιδιαίτερη σωματική δύναμη και προσόντα.

Μπορούν να την παρακολουθήσουν παιδιά, άνδρες και γυναίκες όλων των ηλικιών.

Κάποια αθλήματα;

ΜΙΑ ΜΑΤΙΑ ΣΤΗΝ ΙΣΤΟΡΙΑ …

Από την αρχαία Ελλάδα οι άνθρωποι αθλούνταν. Κατά τη Μινωική εποχή,

στη Κρήτη έχουμε αγωνίσματα όπως η πυγμαχία, η πάλη (παγκράτιο), η

οπλομαχία, το κολύμπι, οι ακροβατικές ασκήσεις, τα ταυροκαθάψια, οι

αρματοδρομίες, το κυνήγι και χορούς. Την ίδια εποχή, στις Κυκλάδες, από

τοιχογραφίες βλέπουμε να ασχολούνται με τη πυγμαχία, ενώ στις Μυκήνες, οι

ανασκαφές μας έδωσαν περισσότερα στοιχεία για τον αθλητισμό της εποχής.

Το κυνήγι, οι ακροβατικές ασκήσεις, το κολύμπι, οι αρματοδρομίες και άλλα

ήταν τα αγαπημένα αγωνίσματα των Μυκηνών.

Στη σύγχρονη εποχή ο αριθμός των αθλημάτων είναι αρκετά μεγάλος. Το

κάθε άθλημα ατομικό ή ομαδικό έχει τις δικές του αγωνιστικές διοργανώσεις

εθνικού ή παγκόσμιου κτλ χαρακτήρα. Η μεγαλύτερη σε αριθμό αγωνισμάτων

διοργάνωση είναι οι Ολυμπιακοί Αγώνες. Τόσο οι χειμερινοί, όσο και οι θερινοί

έχουν μεγάλο αριθμό συμμετεχόντων αθλημάτων. Υπάρχουν αθλήματα τα

οποία δεν παίρνουν μέρος στους Ολυμπιακούς Αγώνες π.χ. το ράγκμπι.

Η πλειοψηφία των νέων στην εποχή μας προτιμούν τα παρακάτω αθλήματα :

ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ

Το ποδόσφαιρο είναι ένα ομαδικό άθλημα που παίζεται ανάμεσα σε δύο ομάδες των έντεκα παικτών με μία σφαιρική μπάλα. Ο ποδοσφαιρικός αγώνας διεξάγεται σε ένα ορθογώνιο γήπεδο με φυσικό ή τεχνητό χλοοτάπητα πράσινου χρώματος και ένα «τέρμα» στο μέσο κάθε μιας από τις στενές πλευρές. Σκοπός κάθε ομάδας είναι να οδηγήσει τη μπάλα στο αντίπαλο τέρμα, δηλαδή «να βάλει γκολ» (από την αγγλική λέξη goal που σημαίνει σκοπός) ή «να σκοράρει», όπως λέγεται στην ειδική ποδοσφαιρική γλώσσα. Οι παίκτες χειρίζονται τη μπάλα κυρίως με τα πόδια, αλλά και με τον κορμό ή το κεφάλι. Η ομάδα που θα επιτύχει τα περισσότερα γκολ ως το τέλος του παιχνιδιού κερδίζει. Οι ρίζες του χάνονται στα βάθη της ιστορίας αφού Κινέζοι, Ιάπωνες, Αιγύπτιοι, Έλληνες, Βρετανοί και Ρωμαίοι έπαιζαν στην αρχαιότητα ένα είδος παιχνιδιού που μπορεί να θεωρηθεί πρόδρομος του σύγχρονου ποδοσφαίρου.

ΚΑΛΑΘΟΣΦΑΙΡΙΣΗ

Η καλαθοσφαίριση είναι ένα ομαδικό άθλημα. Εμπνευστής και δημιουργός του ήταν ο Καναδός, καθηγητής φυσικής αγωγής στο Σπρίνγκφιλντ της Μασαχουσέτης των ΗΠΑ, Τζέιμς Νάισμιθ. Ημερομηνία δημιουργίας - γέννησης του αθλήματος έχει καταγραφεί η 15/29 Δεκεμβρίου 1891.

ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ

Η πετοσφαίριση επινοήθηκε το 1895 από τον Αμερικανό καθηγητή Γουίλιαμ Μόργκαν, που εργαζόταν στο παράρτημα της ΧΑΝ (YMCA) του Χόουλιοκ, στην πολιτεία Μασαχουσέτη των ΗΠΑ. Προσπαθώντας να δημιουργήσει ένα ομαδικό παιχνίδι κλειστού χώρου, χωρίς τον κίνδυνο τραυματισμών, επινόησε το βόλεϊ. Αρχικά ονόμασε το παιχνίδι "μινονέτ". Το όνομα βόλεϊ δόθηκε λίγο αργότερα, έπειτα από έναν αγώνα επίδειξης, μάλλον από τον Άλφρεντ Χάλστιντ.

Το νέο άθλημα διαδόθηκε πολύ γρήγορα, κυρίως μέσω των παραρτημάτων της Χ.Α.Ν. στις πολιτείες των ΗΠΑ και σε όλο τον κόσμο. Στην Ευρώπη μεταφέρθηκε κατά τη διάρκεια του α΄ παγκοσμίου πολέμου από τους Αμερικανούς στρατιώτες.

Σκοπός του παιχνιδιού είναι να περάσει η μπάλα πάνω από το φιλέ και να ακουμπήσει στο γήπεδο του αντιπάλου ή να αναγκαστεί ο αντίπαλος να την πετάξει εκτός γηπέδου. Για να πετύχει το σκοπό αυτό η κάθε ομάδα έχει δικαίωμα να κάνει τρεις μπαλιές με οποιοδήποτε μέρος του σώματος. Το μπλοκ δεν υπολογίζεται στις επαφές της ομάδας. Το πόδι δεν επιτρέπεται. Ο ίδιος παίκτης δεν έχει δικαίωμα να κάνει δύο συνεχόμενες μπαλιές. Επίσης, μετά από κάθε χτύπημα η μπάλα πρέπει να αναπηδήσει, δηλαδή δεν μπορεί να κρατηθεί από τον παίχτη (πιαστό). Οι διαιτητές είναι λίγο πιο ελαστικοί όταν γίνεται πιαστό στην πρώτη επαφή της μπάλας (αυτό βέβαια σε μικρότερες κατηγορίες).

ΚΟΛΥΜΒΗΣΗ

Η Κολύμβηση είναι άθλημα κίνησης μέσα στο νερό. Ως άθλημα, το κολύμπι, είναι από τα πιο παλιά και συνηθέστερα. Οι αρχαίοι Έλληνες του έδιναν πολλή προσοχή και θεωρούσαν

άσχημο πράγμα το να μην μπορεί κάποιος να κολυμπά. Στους Ολυμπιακούς Αγώνες του 1896 περιλήφθηκε ως ιδιαίτερο άθλημα και το κολύμπι κι από τότε έγινε ένα από τα πιο αγαπητά αγωνίσματα. Η κολύμβηση στη αρχαιότητα αποτέλεσε μέσο φυσικής άσκησης και ψυχαγωγίας. Όπως μαρτυρούν οι αμφορείς και οι τοιχογραφίες του 1.600 π.Χ. οι Έλληνες ήταν ιδιαίτερα εξοικειωμένοι με τη κολυμβητική τέχνη. Πάνω σε αργυρό «ρητό» των Μυκηνών απεικονίζονται κολυμβητές του προσθίου και του ελευθέρου. Στην Οδύσσεια ο Όμηρος εξυμνεί τις κολυμβητικές ικανότητες του Οδυσσέα που όταν βυθίστηκε το πλοίο του, κατάφερε κολυμπώντας να φτάσει στο νησί των Φαιάκων.

ΕΝΟΡΓΑΝΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Ο όρος γυμναστική συνδέεται με το επίθετο «γυμνός» και με το «γυμνάσιο», που δηλώνει το χώρο που οι αθλητές, της αρχαιότητας, ασκούνταν γυμνοί. Οι «κυβιστήρες» και οι «κυβιστρίδες» ( ακροβάτες) της αρχαιότητας, ήταν οι πρώτοι αθλητές ακροβατικής γυμναστικής. Βέβαια από τότε μέχρι σήμερα η γυμναστική έχει καλλιεργηθεί και αναπτυχθεί.

ΡΥΘΜΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Η ρυθμική δεν ήταν αγώνισμα της αρχαιότητας. Ίσως όμως, να έχουν κάποια σχέση με παιγνίδια που παίζονταν τότε, η μπάλα, το στεφάνι και το σχοινάκι. Με τη μπάλα, τη

σφαίρα, έπαιζαν πολλά παιγνίδια, ομαδικά και ατομικά. Την πετούσαν ψηλά ή την κτυπούσαν στο έδαφος κ.τ.λ. Με το στεφάνι, τον κρίκο, έπαιζαν ένα παιγνίδι που το ονόμαζαν « κρικηλασία». Το σχοινάκι ήταν ακόμη ένα παιγνίδι που έπαιζαν. Τη μπάλα και το τροχό, κυρίως, τα χρησιμοποιούσαν οι αρχαίοι Έλληνες στις παλαίστρες, για γυμναστικές ασκήσεις.

ΤΟΞΟΒΟΛΙΑ

Η Τοξοβολία είναι ένα ολυμπιακό άθλημα. Υπάρχουν δύο κατηγορίες τόξων, τα ολυμπιακά και τα σύνθετα τόξα Στους Ολυμπιακούς Αγώνες λαμβάνουν μέρος μόνο οι αθλητές που αγωνίζονται με ολυμπιακό τόξο Ο κάθε αθλητής εντάσσεται σε μια κατηγορία ανάλογα με την ηλικία του. Η απόσταση στην οποία διαγωνίζονται οι αθλητές αλλάζει ανάλογα με το είδος του αγώνα και την κατηγορία στην οποία εντάσσεται ο κάθε αθλητής. Για παράδειγμα, στους ολυμπιακούς αγώνες η επίσημη απόσταση είναι τα εβδομήντα μέτρα. Οι επίσημες αποστάσεις για την κατηγορία γυναικών είναι 70m - 60m - 50m - 30m. Για την κατηγορία αντρών είναι 90m - 70m - 50m - 30m. Ο στόχος στον οποίο καρφώνεται το βέλος αποτελείται από δέκα κύκλους, πέντε διαφορετικών χρωμάτων (κίτρινο, κόκκινο, μπλε, μαύρο, άσπρο) από μέσα προς τα έξω. Κάθε κύκλος αντιπροσωπεύει και ένα αριθμό βαθμών. ξεκινώντας από μέσα προς τα έξω.

ΑΝΤΙΣΦΑΙΡΙΣΗ

Η Αντισφαίριση, γνωστή με την ξενόγλωσση ονομασία τένις είναι ένα σύγχρονο αθλητικό παιχνίδι. Οι παίκτες χρησιμοποιούν ρακέτες για να χτυπήσουν μια κοίλη λαστιχένια σφαίρα

που καλύπτεται με χνουδωτό ύφασμα πέρα από ένα δίχτυ στο γήπεδο του αντιπάλου. Με προέλευση την Ευρώπη, προς το τέλος του 19ου αιώνα, η αντισφαίριση διαδόθηκε πρώτα σε όλο τον αγγλόφωνο κόσμο, ιδιαίτερα μεταξύ των ανώτερων κατηγοριών. Η αντισφαίριση είναι για μια ακόμη φορά ολυμπιακό άθλημα και παίζεται σε όλα τα επίπεδα της κοινωνίας, από όλες τις ηλικίες, και σε πολλές χώρες σε όλο τον κόσμο. Με εξαίρεση την υιοθέτηση της παράτασης (tie-break) στη δεκαετία του '70, οι κανόνες του έχουν παραμείνει εντυπωσιακά αμετάβλητοι από τα 1890's. Μαζί με τα εκατομμύρια παικτών του, εκατομμύρια θεατών παρακολουθούν την αντισφαίριση, ειδικά τα τέσσερα μεγάλα πρωταθλήματα (Grand Slam). Η αντισφαίριση είναι άθλημα στο οποίο αγωνίζονται δύο ή τέσσερις παίκτες. Αν οι αντίπαλοι είναι δύο, το παιχνίδι λέγεται απλό, ενώ αν είναι τέσσερις (ένα ζευγάρι σε κάθε πλευρά), λέγεται διπλό (double) και σε αυτή την περίπτωση προτίθενται στο παιχνίδι και οι εξωτερικές γραμμές του γηπέδου.

Τι είναι τα extreme sports ;

Η λέξη extreme sports είναι ένας δημοφιλής όρος για ορισμένες δραστηριότητες που θεωρούνται ότι έχουν υψηλό επίπεδο εγγενούς κινδύνου. Αυτές οι δραστηριότητες συχνά περιλαμβάνουν την ταχύτητα, το ύψος, το υψηλό επίπεδο της φυσικής άσκησης, και εξαιρετικά εξειδικευμένα εργαλεία. Ο ορισμός των extreme sports δεν είναι ακριβής και η προέλευση του όρου είναι ασαφής, αλλά κέρδισε τη δημοτικότητα στη δεκαετία του 1990, όταν επιλέχτηκε από εταιρείες μάρκετινγκ για την προώθηση των X Games και του Extreme Sports Channel και το Extreme.com ξεκίνησε. Ενώ η χρήση του όρου «extreme sports» έχει εξαπλωθεί ευρέως για να περιγράψει μια πληθώρα διαφορετικών δραστηριοτήτων, ακριβώς το ποιά αθλήματα θεωρούνται «ακραία» είναι συζητήσιμο. Ωστόσο, υπάρχουν αρκετές κοινά χαρακτηριστικά με πιο extreme sports. Αν και δεν δημιουργήθηκαν αποκλειστικά για τη νεολαία, τα extreme sports έχουν την τάση να έλκουν κατά μέσο όρο ,περισσότερο τα νεότερα άτομα. Τα Extreme sports τείνουν να είναι περισσότερο μοναχικά από ό, τι τα παραδοσιακά αθλήματα (το Rafting και το Paintball είναι αξιοσημείωτες εξαιρέσεις, καθώς γίνονται σε ομάδες). Επιπλέον, ακραίοι αθλητές αρχίζουν να ασχολούνται με το χόμπι τους χωρίς την καθοδήγηση προπονητή (αν και μερικοί μπορεί να προσλάβουν έναν προπονητή αργότερα). Οι δραστηριότητες που χαρακτηρίζονται από τα μέσα ενημέρωσης ως extreme sports διαφέρουν από τα παραδοσιακά αθλήματα λόγω του μεγαλύτερου αριθμού εγγενών κινδύνων και ανεξέλεγκτων μεταβλητών που τα χαρακτηρίζουν. Αυτές οι περιβαλλοντικές μεταβλητές είναι συχνά οι καιρικές συνθήκες και

το έδαφος που αφορούν π.χ. οι άνεμοι, το χιόνι, το νερό και τα βουνά. Επειδή αυτά τα φυσικά φαινόμενα δεν μπορούν να ελεγχθούν, πολλές φορές, αναπόφευκτα επηρεάζουν την έκβαση της συγκεκριμένης δραστηριότητας ή εκδήλωσης.

Πως ξεκίνησαν τα extreme sports ;

Η προέλευση του όρου «extreme sports» χρονολογείται από τη δεκαετία του 1950 στην εμφάνιση μιας φράσης ,που αποδίδεται λανθασμένα στον Ernest Hemingway.Η φράση αυτή, είναι :

"Υπάρχουν μόνο τρία αθλήματα: ταυρομαχίες, αγώνες αυτοκινήτου, και ορειβασία. Όλα τα υπόλοιπα είναι απλώς παιχνίδια. Η επίπτωση της φράσης ήταν ότι η λέξη «άθλημα» όριζε μόνο δραστηριότητες στις οποίες κάποιος μπορούσε να σκοτωθεί. Τις άλλες δραστηριότητες τις ονόμαζε "παιχνίδια" .Η φράση μπορεί να έχει εφευρεθεί είτε από τον συγγραφέα Barnaby Conrad ή από τον συγγραφέα και εκδότη Ken Purdy. Η Dangerous Sports Club του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης ,στην Αγγλία, ιδρύθηκε από τον David Kirke , Chris Baker, Ed Hulton και Alan Weston . Οι οποίοι, για πρώτη φορά επιχείρησαν μπροστά στο ευρύ κοινό ένα άλμα από γέφυρα , επινοώντας το σύγχρονο bungee jumping. Αυτό το πρώτο άλμα, έγινε την 1η Απριλίου 1979 στο Clifton Suspension Bridge ,στο Μπρίστολ της Αγγλίας. Ακολούθησε την προσπάθεια του Clifton Bridge, ένα άλμα από την Golden Gate Bridge στο Σαν Φρανσίσκο της Καλιφόρνιας ,που αποτέλεσε και τη πρώτη γυναικεία προσπάθεια, με πρωταγωνίστρια την Jane Wilmot. Αυτό το άλμα μεταδόθηκε τηλεοπτικά από το δημοφιλέστερο κανάλι των Η.Π.Α. , σε όλο το αμερικανικό κοινό. Από εκείνη την μέρα το bungee jumping καθιερώθηκε ως extreme sport και σήμερα είναι ένα από τα πιο διαδεδομένα ακραία αθλήματα παγκοσμίως.

Μερικά Extreme sports.

Τα extreme sports είναι πολλά και με το πέρασμα του χρόνου γίνονται ακόμα περισσότερα. Ονομάζονται έτσι γιατί ανεβάζουν την αδρεναλίνη και επειδή είναι επικίνδυνα. Τα πιο γνωστά είναι τα παρακάτω:

Τα πιο γνωστά

SKATEBOARD

Το skateboard, πολύ διαδεδομένο στην χώρα μας, αποτελείται από μία σανίδα και τέσσερα ροδάκια .Ο αναβάτης, στέκεται στην σανίδα του και δίνει ώθηση .Έτσι τσουλάει και προχωρά. Αναπτύσσει μεγάλες ταχύτητες και μάλιστα είναι πολύ ελαφρύ, που σημαίνει ότι μπορούμε με ευκολία να το απογειώσουμε. Υπάρχουν πολλά κόλπα που μπορούμε να πετύχουμε. Κάποια από αυτά είναι :Οllie,grind,

Kickflip ,heelflip, grab, airwalk grab,360,180 και άλλα. Βέβαια,

Είναι ένα από τα ποιό επικίνδυνα extreme sports καθώς η σανίδα πρέπει να είναι πάντα κολλημένη στα πόδια του αναβάτη. Διάσημοι αθλητές είναι :Tony Hawk,Rodney Mullen,Tony Alva κ.α.

SKY DIVING-BASE JUMPING

Όλοι έχουμε ακούσει για αυτό. Για την ακρίβεια, όλοι το έχουμε ονειρευτεί. Το ποιο γνωστό από όλα τα extreme sports είναι φυσικά το skydiving .Η μόνη του διαφορά από το base jumping είναι πώς στο skyding πηδάς από υψηλότερο σημείο και από ένα αεροπλάνο ενώ στο base jumping πηδάς από μια βάση ψηλού κτηρίου ,συνήθως από ουρανοξύστη σκοπός του είναι να πηδήξεις και να ανοίξεις το αλεξίπτωτο την σωστή στιγμή .Είναι αξέχαστη εμπειρία καθώς βλέπεις τα πάντα από πάρα πολύ ψηλά. Ο εξοπλισμός του, αποτελείτε από το αλεξίπτωτο, το κράνος ,τα γυαλιά ,και την ειδική ολόσωμη στολή.

PARKOUR-FREE RUNNING

Όταν ξεκίνησε είναι σίγουρα από τα ποιό επικίνδυνα αθλήματα αλλά και από τα ποιό ωραία. Ουσιαστικά πηδάς από ταράτσα σε ταράτσα και από ονομάστηκε ‘’παρκουρ,η πίστα με τα εμπόδια’’. Βασικά, χρειάζεσαι ένα ζευγάρι αθλητικά παπούτσια

Και αρκετό θάρρος και είσαι έτοιμος. Είναι ένα από ωραία αθλήματα γιατί νιώθεις την ελευθερία στο σώμα σου την ώρα που βρίσκεσαι στον αέρα και σε βοηθάει στην εκτόνωση του σώματος .Όμως έχει και αρνητικά .Ένα λάθος βήμα και έχεις κλείσει εισιτήριο για τον Άγιο Πέτρο ! Ο σκοπός του είναι να περάσεις τα εμπόδια όπως λέει και ο τίτλος του. Ο κάθε αθλητής περνά τα εμπόδια με τον δικό του τρόπο ,και κάθε κόλπο φαίνετε εντυπωσιακό. Σίγουρα, ένα από τα πιο ωραία μέρη του παρκούρ, είναι το σκαρφάλωμα. Σκαρφαλώνεις σχεδόν τα πάντα ,για να φτάσεις στο σημείο που θα ξεκινήσεις την κούρσα σου. Γνωστά κόλπα είναι τα εξής: Frondflip, backflip ,monkey, reverse, handspin, lazy, dash κ.α.

DOWNHILL MOUNTAIN BIKING

Το Downhill ,όπως λέει και η λέξη, είναι στα ελληνικά η κατάβαση ενός βουνού ή ενός λόφου με το ποδήλατο σου. Οι τρομερές ταχύτητες που αναπτύσονται,σου ανεβάζουν την αδρεναλίνη στα ύψη και οι απότομες στροφές του, μαζί με τα μεγάλα άλματα του, σου δίνουν την αίσθηση ότι πετάς. Υπάρχουν πολλοί τύποι Downhill Mountain Biking. Μπορείς να κάνεις κατάβαση σε βράχια και κυρίως σε απόκρημνα φαράγγια της αμερικής,μπορεις να κάνεις σε λόφους ή βουνά και μπορείς επίσης να κάνεις στον δρόμο, το οποίο είναι πιο freestyle, και έχει πολλά περισσότερα κόλπα ,και συνδυασμούς.

Για να κάνεις αυτό το άθλημα θες μια βασική προϋπόθεση: Καλός εξοπλισμός .Είναι το Άλφα και το Ωμέγα στο downhill ,καθώς υπάρχει μεγάλος κίνδυνος σοβαρού τραυματισμού. Είναι ένα άθλημα και για του λάτρες της φύσης, καθώς βλέπεις πανέμορφα τοπία γενικά, βρίσκεσαι κοντά στην φύση.

MOTOCROSS

Είναι το αντίστοιχα Downhill περίπου, αλλά με μηχανές. Το motocross, έχει πολλά άλματα και μεγάλες ταχύτητες .Επίσης, έχεις την δυνατότητα να κάνεις πολλά κόλπα κατά την διάρκεια που βρίσκεσαι στον αέρα, όπως: Flips ,lazy, superman ,tsunami, Indian air,Nac Nac, Can Can, surfer κ.α. Yπάρχουν και υποκατηγοριες,οι οποίες χωρίζονται ανάλογα το τύπο της μηχανης,τα λάστιχα και το τερρέν:enduro,motard,trials,super cross. Όπως και στο downhill, χρειάζεσαι πολύ καλό εξοπλισμό .το κράνος ,και ο θώρακας είναι το πάν.

SNOWBOARD

Το snowboard είναι ένα άθλημα που περιλαμβάνει την κατάβαση με ειδική σανίδα (δεμένη με λουριά στα πόδια του αθλητή) από ένα κεκλιμένο επίπεδο που είναι καλυμμένο με χιόνι.

Το πιο κοινό στιλ του αθλήματος είναι το ελεύθερο, που γίνεται σε οποιονδήποτε τύπο εδάφους. Ως αγωνιστικό άθλημα, περιλαμβάνει ακροβατικές φιγούρες (άλματα στον αέρα με κινήσεις χεριών και ποδιών, περιστροφές και τούμπες) Στη χιονοσανίδα η θέση των ποδιών είναι πιο άβολη, καθώς το ένα είναι μπροστά στο άλλο σε μια μοναδική σανίδα που ολισθαίνει ανεξέλεγκτα - στην αρχή. Για το λόγο αυτό το άθλημα θεωρείται από πολλούς δυσκολότερο από το σκι. Επιπλέον, σε αντίθεση με το τελευταίο, σε περίπτωση ατυχήματος, οι δέστρες στη χιονοσανίδα δεν λύνονται εύκολα για να απελευθερωθούν τα πόδια του αθλητή. Ο Καρπός και ο Αστράγαλος είναι τα πιο κοινά σημεία που τραυματίζονται. Κάθε χρόνο αναφέρονται γύρω στα 100.000 κατάγματα του καρπού σε όλο τον κόσμο εξαιτίας της χιονοσανίδας.

SKIING

Το σκι είναι ένα χειμερινό άθλημα. Το σκι απαιτεί ειδικό εξοπλισμό και τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά του είναι οι ποικίλες καιρικές συνθήκες σε ορεινό έδαφος και οι αντικειμενικοί και υποκειμενικοί κίνδυνοι. Δεν υπάρχουν προγραμματισμένες τεχνικές κίνησης όπως σε άλλα αθλήματα. Είναι ατομικό άθλημα και ο κάθε αθλητής χρησιμοποιεί ειδική προστατευτική ενδυμασία, παπούτσια και κατάλληλα πέδιλα.

Αναπτύσει πολύ μεγάλες ταχύτητες καθώς κατεβαίνεις το βουνό,και έχει και αρκετά άλματα.Είναι παρόμοιο με το Snowboard,το οποίο όμως πραγματοποιήτε με σανίδα,ενώ στο σκι,ο αναβάτης έχει μια λεπτή και μακριά σανίδα για κάθε ποδι που ειναι προσκολλημένα με τα ειδικά πέδιλα.Επίσης,για να αναπτύξει πιο γρήγορη ταχύτητα,ο αναβάτης χρεισιμοποιεί τα ‘’Μπατόν’’ ειδικά κοντάρια που δίνεις ώθηση.

SURFING-KITESURFING-WINDSURFING

Στο σέρφ,έχουμε μια σανίδα με την οποία επιπλέουμε στα κύμματα.Είναι ενα εντυποσιακό άθλημα,αφού δαμάζεις τα κύμματα,και βλέπεις εξερετικα τοπια.Η ιστιοσανίδα windsurfing,είναι μια ειδική σανίδα-σκάφος που επιπλέει και κινείται με τη βοήθεια ενός ελεύθερου πανιού. Ως ελεύθερο πανί θεωρείται ένα κατάρτι στερεωμένο σε ένα σταθερό σημείο που μπορεί να περιστρέφεται και να αλλάζει θέση κατά τη διάρκεια της Ναυσιπλοϊας.

Η ιστιοσανίδα μπορεί να θεωρηθεί μια μικρότερη εκδοχή του ιστιοφόρου,αλλά και επέκταση της σανίδας του σερφ.Μπορεί να γίνει είτε σε ήρεμα νερά, είτε σε ταραγμένα νερά, ακόμα και όταν έχει κύμματα. Διακρίνουμε δύο κατηγορίες ιστιοσανίδων, αυτές με πτερύγιο και τις funboard.Το Kitesurfing,αποτελείτε απο την σανίδα,και ένα πανί,που βρίσκεται πολύ ψηλά,και κατευθείνετε,ωθήτε και κινήτε,απο τον αέρα.Το συγκεκριμένο άθλημα είναι πολύ επικύνδηνο,καθώς αν σε παρασύρει ο άνεμος,θα υπάρχουν σοβαροί τραυματισμοί.

CANOEING-KAYAKING

Το κανό είναι στενόμακρο πλοιάριο από κορμό δέντρου, με την πλώρη και την πρύμνη του ίδιου σχήματος. Κινείται με ένα κουπί ή και με πανιά. Από τα πιο παλαιά πλοία, χρησιμοποιείται και σημερα από τους ιθαγενείς της Αμερικής, της Αφρικής και της Ωκεανίας. Κανό λέγονται και τα πλοιάρια με πανιά με σκεπασμένη την πλώρη και την πρύμνη, που χρησιμοποιούνται για αναψυχή.

Η ονομασία έχει δοθεί και σε θαλάσσια σπορ με μικρά κωπήλατα πλοιάρια, σε ήρεμα νερά. Τα κουπιά τους δεν είναι στερεωμένα σε σκαρμούς.Το καγιακ,ειναι για πιο ταραγμένα νερά,κυρίως σε ποτάμια, οπου υπάρχουν απότομες στροφές,

Βράχεια,και καταράκτες.

XPOGO(POGO STICK)

Yπάρχει και το Extreme pogo η αλλιώς XPOGO οπου εκεί ο αναβάτης θα πρέπει να κάνει ιππασία σε μια ράβδο η οποιά έχει 2 πατάκια για τα πόδια και 1 τιμόνι.Η ράβδος αυτή μέσα έχει η μηχανισμό με αέρα ( συμπίεση αέρα ) ή λάστιχα ή ελατήριο. Μέσα απο αυτόν τον μηχανισμό ο αναβάτης μπορεί να εκτοξεύεται εώς και 12 πόδια ύψος στον αέρα και να κάνει κόλπα.Όπως: peg grab,front flip,backflip,no leg, ULBS(Under Leg Bar Spin),Barspin,Can Can,V wrap. Tο pogo σου ανεβάζει τους παλμούς σου πανω απο 130, και σου γυμνάζει όλο το σώμα. Βέβαια,έχει κάποια αρνητικά καθώς θέτεις τον εαυτό σου σε κίνδυνο γιατι το pogo απαιτεί καλή ισορροπία και μεγάλες αντοχές.

Ως άθλημα δεν είναι διάσημο ειδικά στην Ευρόπη,Κίνα κτλπ, παρα μόνο σε μικρό βαθμό στην Αμερική.. Είναι μια νέα γενιά και είδος των ''extreme sports'' και τα τελευτέα χρόνια αρχίζει να γίνετε ποιο γνωστό. Διάσημοι αθλητές είναι Fred Grzybowski (Αμερικανός) , Daniel Mahoney ( Καναδός ) , Biff Hutchison ( Αμερικανός ),James Remy Roumeliotis(Έλληνας),Dmitri Arsenyev(Ρώσσος).

τέλος